പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വിശ്വാസവഞ്ചന മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്, അത് "ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം?" നാമെല്ലാവരും ഒരു പരിധിവരെ ദുർബലതയോടെയാണ് ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നത്, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾ നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളെ തകർക്കില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, നാം കുഴപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയങ്ങളെ തകർക്കുന്നു, ഹൃദയം തകർക്കുന്നു.

പിന്നെ ഞങ്ങൾ Google-ന്റെ വാതിലിൽ മുട്ടി ചോദിക്കുന്നു, “ഒരാൾ കള്ളം പറഞ്ഞതിന് ശേഷം എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം? ” ഒരാളിലുള്ള നമ്മുടെ വിശ്വാസവും വിശ്വാസവും ഒരു കണ്ണാടി പോലെയാണ്. കഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒട്ടിച്ചതിന് ശേഷവും തകർന്ന വരകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. സമാനമായി, ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം തകരുമ്പോൾ, വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ പാടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അവശേഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഭയങ്കരമായ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വിശ്വാസം തകർക്കുന്നതിൽ ആളുകൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഖേദിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന കാണുമ്പോൾ അവർക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നു. അവർക്കും ഇത് പാർക്കിൽ നടക്കുന്ന കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ധൈര്യവും വൈകാരിക ശക്തിയും ആവശ്യമാണെന്നത് ശരിയാണ്. പക്ഷേ, അവരുടെ പശ്ചാത്താപം യഥാർത്ഥമാണെങ്കിൽ, ആ അവസരം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമവും നല്ല ഉദ്ദേശവും ആവശ്യമാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളും ഒരേ പേജിലല്ലെങ്കിൽ, ബന്ധത്തിൽ സത്യസന്ധമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, തകർന്ന ഭാഗങ്ങൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അപ്പോൾ പിന്നെ എങ്ങനെ ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാംബന്ധത്തിൽ, യുക്തിക്കോ ന്യായമായ ചർച്ചയ്‌ക്കോ ഇടമില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ആഴത്തിൽ തകർന്നതും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നം കണ്ടെത്താനാകുന്നതിനാൽ, ബന്ധത്തിൽ ഒരു പുതിയ അധ്യായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് തിരികെ ഇറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

“കേൾക്കുമ്പോൾ, സ്വയം തുറന്ന് ജാഗ്രത പുലർത്തുക,” ജൂയി ഉപദേശിക്കുന്നു, “സെൻസിറ്റീവായി മാറരുത്. , മൃദുവായ വാക്കുകൾ; പകരം വാക്കുകളുടെ പിന്നിലെ ഉദ്ദേശം അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. കേൾക്കുമ്പോൾ മുൻവിധികളോ വിധികളോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.”

4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇടം നേടുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതവും ഉടനടി താമസിക്കുന്ന ഇടവും നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത ഒരു പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദുഃഖത്തിന്റെയും വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെയും തകർന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെയും നിരന്തരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി അവർ മാറുന്നതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും അവരെ നോക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ഇതിനകം തകർന്ന ബന്ധത്തെ പരിഹരിക്കാനാകാത്തവിധം വിഷലിപ്തമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മാർഗങ്ങളും ഓപ്ഷനും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കുകയും വിശ്വാസത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുമ്പോൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാറിനിൽക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

“ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം പോയി ഒരാഴ്ച താമസിച്ചു. എന്റെ ലൈവ്-ഇൻ ബോയ്ഫ്രണ്ട് എന്നെ വഞ്ചിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട്," എമ്മ പറയുന്നു. “ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, ഉള്ളിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതായി നടിച്ചു, ഞാൻ തിളച്ചുമറിയുകയായിരുന്നു. കുറച്ച് വീക്ഷണം ലഭിക്കാൻ എനിക്ക് രക്ഷപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്സാന്നിധ്യവും അസഹനീയമായി തോന്നും, വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. ഒരു പ്രശ്നത്തോട് വളരെ അടുത്ത് നിൽക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വ്യക്തമായി കാണാനും ഒരു പരിഹാരത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ പങ്കിട്ട ഒരു സ്‌പെയ്‌സിൽ നിന്നും അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിന്നും സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്നത്, പുതിയ കണ്ണുകളോടെ കാര്യങ്ങൾ കാണാനും നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകൾക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു.

അത് നിർബന്ധമായും പുറത്തുപോകുന്നത് നിങ്ങളായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ പങ്കാളിക്ക് സമീപത്ത് കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്കും പോകാം. കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണെന്ന് അവരോട് പറയുക. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, "മുറിവുണ്ടായതിന് ശേഷം ഞാൻ എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കും?", ഒരു ചെറിയ ഇടം ഒരിക്കലും വേദനിപ്പിക്കില്ല. വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധം സഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഇതാണ്.

“സ്വന്തമായൊരു ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്, എന്ത്, എങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും,” ജൂയി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, “ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കാനുള്ള അവസരവും നൽകും. തിരികെ വന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എന്തുചെയ്യാമെന്നും ശാന്തമായി ചിന്തിക്കുക.”

5. ക്ഷമ ശീലിക്കുക

“ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം?” "അവർ എന്നോട് ചെയ്തത് ഞാൻ എങ്ങനെ മറക്കും?" ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വേദനിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. നാമെല്ലാവരും എല്ലായ്‌പ്പോഴും പരസ്പരം എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷമിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ സ്‌നേഹമുള്ള ജീവികളാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതല്ലേ? പക്ഷേ, ഞങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല, ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളി ഞങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തപ്പോൾ അവരെ താഴെയിറക്കാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണ്!

അതിനാൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം തകർക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം? ക്ഷമിക്കുന്ന മനസ്സില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പടി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെഅതും നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ മാത്രം. എനിക്കറിയാം, വളരെ ഭയാനകമായ എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അഞ്ച് മാസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ അതേ പകയിൽ മുറുകെ പിടിക്കും, ആ ബന്ധത്തിൽ ആർക്കും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇതും കാണുക: അവൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തായാലും അവൻ തിരികെ വരും!

പിന്നെ വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കും? സജീവമായ ശ്രവണം പോലെ, ബന്ധങ്ങളിലെ ക്ഷമയും, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ആരെയെങ്കിലും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കേണ്ട ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. ജൂയിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ലംഘനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായി പൊറുക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇവയാണ്:

• മനസ്സിലാക്കൽ: ക്ഷമ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും പോസിറ്റീവായതുമായ ചിന്തകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സ്വയം മനസിലാക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനും മനസ്സമാധാനത്തിനും നല്ലതാണ്
• വീക്ഷണം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, സാഹചര്യം, അവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ പ്രകടമാക്കിയ മുൻകാല സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നന്നായി ക്ഷമിക്കും
• വൈകാരികമായ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ: നെഗറ്റീവ്, ക്ഷമിക്കാത്ത ചിന്തകൾ പോസിറ്റീവ്, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അവരുടെ വിശ്വാസവഞ്ചനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നല്ല ഓർമ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം

“ഒരാളെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കും” എന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് ചതിക്കണോ?" "അവരോട് ക്ഷമിക്കുക" എന്നതിനൊപ്പം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമ സ്വയമേവ വരുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരും,ഒരുപക്ഷേ ദീർഘകാലത്തേയ്ക്ക് “ശരി, രണ്ടു വർഷം മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചെയ്തത് ഞങ്ങൾ മറക്കരുത്!” എന്ന് അവരെ തോൽപ്പിക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണ്! ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ആയുധമാണിത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തകർന്ന ബന്ധത്തിന്റെ കഷണങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ അത് സഹായിക്കില്ല.

നീരസം വിനാശകരമാണ്, അത് നിങ്ങളെ തിന്നുതീർക്കുകയും നിങ്ങളെ കയ്പേറിയതാക്കുകയും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സോടെ തീരുമാനിച്ചാൽ, ക്രോധത്തിന്റെയും പ്രതികാരത്തിന്റെയും കൂട്ടിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകണം. ഭൂതകാലം ഭൂതകാലത്തിലാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് പഠിക്കണം, എന്നിട്ട് അത് വിടുക. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുകയും വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, മുൻകാല വിശ്വാസവഞ്ചന നിരന്തരം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത് അതിനുള്ള മാർഗമല്ല.

നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്, “എന്റെ വിശ്വാസം തകർന്നതിനാൽ എനിക്ക് ദുർബലത തോന്നുന്നു, എനിക്ക് ഇത് അനുവദിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇനിയും പോകൂ." എന്നാൽ ആ മുറിവിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളെയും നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു എന്നാണ്. പഴയ കോപവും കയ്പും സ്ഥിരമായ ഒരു ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ ക്രഷ് എങ്ങനെ നേടാം - 15 സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ വീണ്ടും ഒരാളെ എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം? പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി വരുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ തലയിൽ പിടിക്കാനുള്ള ആയുധമായി ഭൂതകാലത്തെ ഉപയോഗിക്കരുത്. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾക്കും വഴക്കുകൾക്കും എതിരെ ഒരു ബന്ധവും ഇൻഷ്വർ ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അലറാൻ ധാരാളം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുംകുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ. ഭൂതകാലം പോകട്ടെ.

7. സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കൂ

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. - ആദരവ്. നമുക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കാം, ഒരു അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിലെ വഞ്ചന അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിലുള്ള ഏതൊരു വിശ്വാസവും ഗുരുതരമായ അടിയേറ്റു എന്നാണ്. നിങ്ങൾ കഷണങ്ങളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പുനർനിർമ്മിക്കാനാവില്ല.

നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത അതേ വ്യക്തിയുമായി വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ബന്ധത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കുമ്പോൾ എന്ത് പുതിയ തടസ്സങ്ങൾ വന്നാലും നിങ്ങൾ അവ പരിഹരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഏത് നടപടികളും - അത് നിങ്ങൾക്കായി സമയമെടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഇടം നൽകുകയോ ചെയ്യുക - ശരിയായവയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം നിക്ഷേപിക്കുന്നു; വാസ്തവത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ കേന്ദ്രം തകർന്നാൽ, സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു പരിധിവരെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബോധ്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, ഇതിന്റെ ഫലം എന്തുതന്നെയായാലും, അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ഹൃദയത്തെയും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

“നിങ്ങൾ ചഞ്ചലപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയിൽ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. സ്വയം,” ജൂയി പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ ആന്തരികംഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് ശക്തിയും ബോധ്യവുമാണ്, അതാണ് നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്. മറ്റാരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആദ്യം ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.”

8. ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

'ഇര' എന്നത് ഭയങ്കര നിഷ്ക്രിയമായ ഒരു പദമാണ്, അത് പറയാനും പറയാനുമില്ലാത്ത ഒരാളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഒരു ഇരയായി സ്വയം കാണുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരാളായി മാറുന്നു, പകരം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരാളായി നിങ്ങൾ മാറുന്നു.

നിങ്ങൾ അതിജീവിച്ച ഒരാളാണ്. നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനാകും, നിങ്ങൾ ചുരുളഴിയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കരമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ആഖ്യാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയാണോ അതോ സ്വയം ഇരയായി മുദ്രകുത്തി നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണോ? ഒരാളെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കണം. "അവൻ എന്നെക്കാൾ സുന്ദരിയായതുകൊണ്ടാണ് അവളെ എനിക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്തത്" എന്ന് പറഞ്ഞ് സ്വയം ശപിക്കരുത്.

"എന്റെ ഭാര്യക്ക് ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞതിന് ശേഷം മാസങ്ങളോളം ഞാൻ ഒരു 'പാവം' എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വീണു. കെൻ പറയുന്നു, "മനസ്സിലാക്കുക, ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, ഞങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. പക്ഷേ, ഞാൻ വളരെ വേദനിച്ചു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഐഡന്റിറ്റിയായി മാറുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് - ഇര. ഒടുവിൽ, ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും എനിക്ക് എഴുന്നേറ്റ് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.ആത്മവിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിലും ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളെ മറികടക്കാനുള്ള കഴിവിലും വിശ്വസിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും തീരുമാനങ്ങളും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്കായി കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾക്കായി ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയം തേടുന്നത് നിർത്തുക.

9. ഭാവി പരിഗണിക്കുക

“എന്റെ പങ്കാളി എന്നെ ചതിച്ചു, അവനോടൊപ്പം നിൽക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. പക്ഷേ, ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കുട്ടികളുണ്ട്, സഹ-മാതാപിതാക്കളാകാൻ, വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, ”മൈക്കൽ പറയുന്നു. ഒരാളെ എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാം എന്നതിന് സത്യസന്ധമായ ഉത്തരം വേണമെങ്കിൽ, വിശ്വാസ പുനർനിർമ്മാണ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചായിരിക്കില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

എന്നാൽ, ഭാവിയെ ഓർത്ത് ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ മഹത്തായ നന്മ, വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മൈക്കിൾ പറയുന്നു, “അദ്ദേഹത്തെ ഒരു നല്ല പങ്കാളിയായി വിശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ഒരു നല്ല പിതാവായിരിക്കാൻ എനിക്ക് അവനെ വിശ്വസിക്കാനാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരുന്നു,” മൈക്കൽ പറയുന്നു, “എനിക്ക് ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ രണ്ട് കയ്പുള്ളവരുമായി വളരണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. , കലഹിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ.”

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും അതിലെ എല്ലാവരെയും പരിഗണിക്കുക. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരെയാണ് ബാധിക്കുക? കുട്ടികളും നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ഏതൊരു വിപുലമായ കുടുംബവും പോലെ നിങ്ങളും തീർച്ചയായും ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് തീരുമാനിച്ചാലും, സഹ-മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിലും വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിലും നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതിന് വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇല്ലായിരിക്കാംഒരു പ്രണയബന്ധം ദീർഘനേരം പങ്കിടാം, എന്നാൽ വിശ്വാസവും ബഹുമാനവും എല്ലാവർക്കും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബാന്തരീക്ഷവും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

“മുന്നോട്ട് നോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കൂ,” ജൂയി പറയുന്നു, “നിങ്ങൾക്ക് അസന്തുഷ്ടിയിൽ തുടരാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ കുട്ടികൾക്കുള്ള വിവാഹം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് വേർപിരിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ, അതോ കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു അവസരം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ അളവുകളും തരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെയും ഭാവിയെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.”

10. വ്യക്തമായ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അടിവരയിടുന്നു ശക്തമായ, വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം. നിങ്ങൾ ഒരു ബോണ്ട് നന്നാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അതേ വ്യക്തി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭാവിയിലേക്കുള്ള അതിരുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഇരട്ടി പ്രധാനമാണ്.

രണ്ട് പങ്കാളികളും ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ വിശ്വാസം നിലനിർത്താനാകൂ. പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുക, ഈ ബഹുമാനം വരുന്നത് പരസ്പരം ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അതിരുകൾ അറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ വിശ്വാസം തകർന്നിരിക്കുന്നു, പുതിയ അതിർവരമ്പുകളെക്കുറിച്ചും പഴയവ പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവർക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്ന ആരെയെങ്കിലും കാണുകയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക ഈ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എല്ലാ ദിവസവും ജോലിസ്ഥലത്ത് അവരെ കാണുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യും. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ പേരും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന ഭാവി സാഹചര്യങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുകആളുകൾ.

വീണ്ടും, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും സംഭവിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ ഒരിക്കൽ കെടുത്തിയതിനാൽ, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വിവേകപൂർണ്ണമാണ്. നിങ്ങളുടെ അതിരുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, എന്നാൽ പ്രായോഗികത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ളതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർത്തും വിലപേശാൻ കഴിയാത്തത് എന്താണ്.

11. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും വിശ്വസിക്കുക എന്നത് ഹൃദയഭേദകമായ ഒരു യാത്രയാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം ദുർബലരായേക്കാം ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിസ്സഹായനും. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ തലയിലെ വേദനാജനകമായ ചെളിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും കേൾക്കുന്നതിനും നിഷ്പക്ഷവും പ്രൊഫഷണൽതുമായ ചെവി ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു കൗൺസിലറുടെ അടുത്ത് പോയി ആരംഭിക്കാം, ഒടുവിൽ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിക്ക് പോകാം. ബോണോബോളജിയുടെ വിദഗ്‌ധ പാനലിലെ വിദഗ്ധരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ കൗൺസിലർമാർ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.

ഓർക്കുക, സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ യാതൊരു ലജ്ജയുമില്ല, ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ദുഃഖം, കോപം, വിശ്വാസവഞ്ചന എന്നിവയെല്ലാം ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാനുള്ള സാധുവായ കാരണങ്ങളാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ദിനചര്യയും പാറ്റേണും സ്ഥാപിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓർക്കുക, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്വയം സ്നേഹം, ആത്മാഭിമാനം, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവ പ്രധാനമാണ്, സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്അത്.

“കൗൺസിലിംഗും തെറാപ്പിയും അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും കാണുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാഹ്യ വീക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്,” ജൂയി പറയുന്നു, “വളരെ അടുപ്പമില്ലാത്ത ഒരാളിൽ നിന്ന് ഒരു വിവരണം കേൾക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം എന്നത് നിങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും തന്ത്രപ്രധാനമായ ബന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ എത്ര സ്നേഹവും പ്രയത്നവും പകർന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പഴയതിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുകളും വിള്ളലുകളും ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ളവനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു വഴി സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇരുവരും പരസ്‌പരം കൂടുതൽ ജാഗ്രതയുള്ളവരായിരിക്കും, അത് തുറന്നുപറയാനും അവരെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാനും കഴിയുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. അത് ഇപ്പോഴും പഴയതുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• ദുഃഖിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സമയവും സ്ഥലവും അനുവദിക്കുക
• വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാനും ഉപേക്ഷിക്കാനും ശ്രമിക്കുക കഴിഞ്ഞ
• ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക
• ഇത്തവണ വ്യക്തമായ ചില അതിരുകൾ വെക്കുക

അത് എങ്ങനെ എന്നതിനെ കുറിച്ചാണോ നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിച്ച ആരെങ്കിലുമായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ച ആരെങ്കിലുമായി വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുക, ഈ യാത്രയ്ക്ക് റെഡിമെയ്ഡ് മാപ്പ് ഒന്നുമില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അതിനെ പുതിയതായി സമീപിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാംഅവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്ത എല്ലാ വാഗ്ദാനങ്ങളും ലംഘിച്ചതിന് ശേഷം അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവോ? മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ എം.എ.യുള്ള ഇമോട്ടീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിസ്റ്റായ ജൂയി പിംപിളിന് നിങ്ങൾക്കായി ചില നുറുങ്ങുകളും വിദഗ്ധ ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഉണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെ 5 അടയാളങ്ങൾ

ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും അവിശ്വസ്തതയെക്കുറിച്ച് അവരുടേതായ നിർവചനമുണ്ട്. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ വഞ്ചനയുടെ ഒരേയൊരു മാനദണ്ഡമായിരിക്കാം. എന്നാൽ മറ്റൊരാൾക്ക്, വൈകാരിക അവിശ്വസ്തത ഒരു ഡീൽ ബ്രേക്കറായിരിക്കാം. ധാർമ്മികമല്ലാത്ത ഏകഭാര്യത്വം പിന്തുടരുന്ന ദമ്പതികൾക്ക്, വിശ്വസ്തതയും വിശ്വാസവും പോലെയുള്ള ഘടകങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മാനം കൈക്കൊള്ളുന്നു.

അതിനാൽ, വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം ആരെയെങ്കിലും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പതിപ്പ് നേരെയാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു ബന്ധത്തിലുള്ള വിശ്വാസത്തിന്റെ. വിശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഈ വിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ നിർദ്ദിഷ്ട, മൂർത്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും നന്നായി ചിന്തിക്കുക. വിശ്വാസം എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ബന്ധങ്ങളിലെ വിശ്വാസത്തിന്റെ പൊതുവായ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:

1. ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ വിശ്വാസത്തിന്റെ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും നിങ്ങൾ കടക്കാത്ത വരികൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ഈ അതിരുകൾക്ക് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്നുവെന്നുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബഹുസ്വരവും തുറന്നതുമായ ബന്ധങ്ങളിൽ വഞ്ചന എന്ന ആശയം ഇല്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു.

ശരി, ഇത് തികച്ചും തെറ്റായ ആശയമാണ്, കാരണം ഈ ദമ്പതികൾക്ക് പോലും അവരുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചില അതിരുകൾ ഉണ്ട്.പൂർണ്ണമായും പുതിയ നിയമങ്ങളുമായും പ്രതീക്ഷകളുമായും ഉള്ള ബന്ധം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ദമ്പതികളുടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മനോഹരമായ ആലിംഗന സെഷനുകൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മസാജ് നൽകുക, വീട്ടിൽ രാത്രി ഗെയിം കളിക്കുക, നിങ്ങൾ മുമ്പ് പോയിരുന്ന നഗരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക. മിക്ക ബന്ധങ്ങളിലെയും പോലെ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരസ്പരം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് വരുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരുമിച്ച് നേരിടുമെന്ന് നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം വീണ്ടും നന്നാക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും എല്ലാ അവസരവുമുണ്ട്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാനാകുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ അവരെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീണ്ടും ആശയവിനിമയം നടത്താനും അനുകമ്പയോടെയും വ്യക്തമായ മനസ്സോടെയും കേൾക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാം. നിങ്ങൾ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കാനും വലിയ അളവിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കാനും തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾക്കായി സമയവും സ്ഥലവും എടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഇതുവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതും നല്ലതാണെന്ന് ഓർക്കുക. 2. ഒരു നുണയനെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കും?

ഇത് ചെയ്യാൻ ഒരു വഴിയോ എളുപ്പവഴിയോ ഇല്ല. നിങ്ങൾ അവരെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് തുറന്ന് വീണ്ടും ദുർബലമാകാൻ അവർ എടുക്കുന്ന സമയവും പരിശ്രമവും വിലമതിക്കുന്നു. സൃഷ്ടിക്കാൻ പുതിയ അതിരുകളും ജീവിക്കാൻ പുതിയ പ്രതീക്ഷകളും ഉണ്ടാകും. ചെയ്യരുത്ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ബന്ധമല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുക. ഒരു നുണയനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ അവരെ കാണേണ്ടതുണ്ട്, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 3. വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം?

ഒരാൾ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതിന് ശേഷമുള്ള ബിസിനസ്സിന്റെ ആദ്യ ക്രമം പരസ്പരം കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക എന്നതായിരിക്കണം. മുഴുവൻ സാഹചര്യവും വിശകലനം ചെയ്യാനും പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് നേടാനും ഇടം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും കഥയുടെ അവരുടെ ഭാഗം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക.

1> 1>1> ബന്ധം ചലനാത്മകം. ഒരു പങ്കാളി ആ പരിധി മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വഞ്ചനയായി കണക്കാക്കും, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം എന്നതിനെ നേരിടാൻ മറ്റൊരാൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

2. ബന്ധത്തോടുള്ള തുല്യ പ്രതിബദ്ധത

ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ കക്ഷികളും ഒരേ പേജിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കൂ. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ബന്ധത്തെ ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ളതായി കാണുന്നുവെന്നും അത് പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നതിന് ഒരേ അളവിലുള്ള പരിശ്രമം നടത്താൻ തയ്യാറാണെന്നും അറിയുമ്പോഴാണ് വിശ്വാസം വികസിക്കുന്നത്. തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങാൻ രണ്ട് മണിക്കൂർ വൈകിയാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആരോടൊപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

സുതാര്യതയും നീതിയും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ടീമിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ, നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളുമായി എങ്ങനെ വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കാണില്ല. "ഒരു ബന്ധത്തിൽ സമാനമായ മൂല്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, തുല്യ പ്രതിബദ്ധത ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്," ജൂയി പറയുന്നു, "വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനും നിലനിർത്താനും, രണ്ട് പങ്കാളികളിലും പ്രതിബദ്ധതയുടെ ആന്തരിക കാമ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം."

3. ദുർബലത

"നിങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ വരൂ" എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെയും ഒരു മുദ്രാവാക്യമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വിചിത്രതകളോടും തെറ്റുകളോടും പൊതുവെ കുഴപ്പം പിടിച്ച മനുഷ്യത്വത്തോടും കൂടി നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഭയപ്പെടാത്ത ഇടമാണ് വിശ്വാസം നിറഞ്ഞ ബന്ധം. ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും നടിക്കുന്നുഒരേ സമയം വളരെ രസകരവും ബുദ്ധിജീവിയും ആയി തോന്നുന്ന അവരുടെ പക്വതയുള്ള ഒരു പതിപ്പ്.

എന്നാൽ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ വ്യക്തിയല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് എത്ര നാൾ ഈ ചരടുവലി തുടരാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ലിവിംഗ് സ്പേസ് പങ്കിടാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം, ഈ മുഖച്ഛായ ഒടുവിൽ പുറത്തുവരുകയും അവരുടെ സ്വാഭാവിക സ്വഭാവം മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു ചെങ്കൊടി പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യും. കാരണം, തുടക്കത്തിൽ അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്തതല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മോശമായതും ഏറ്റവും ദുർബലവുമായ വ്യക്തിയാകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, "ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ വീണ്ടും ഒരാളെ എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം?" ചോദ്യം.

4. സത്യസന്ധമായ ആശയവിനിമയം

പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നിലവിലുള്ള സൂചനകൾ കാരണം മിക്ക ബന്ധങ്ങളും വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് പറയുമ്പോഴോ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ അവരെ സൗമ്യമായി വിളിക്കുകയോ അംഗീകരിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത അഭിപ്രായമാണെങ്കിലും, സത്യസന്ധതയും വിശ്വാസവും കൈകോർക്കുന്നു.

5. പരസ്പര ബഹുമാനം

നിങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനം , പരസ്പരം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വിശ്വാസം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിലേതെങ്കിലും എടുക്കുന്ന നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പവിത്രത അപകടത്തിലാക്കുകയും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വഞ്ചിക്കുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന അപകടത്തിലാകും. "സ്നേഹം ബഹുമാനത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, ബഹുമാനം വിശ്വാസത്തെ ജനിപ്പിക്കുന്നു," ജൂയി പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ പരസ്പരം അതിരുകൾ, മൂല്യങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വം എന്നിവയെ ബഹുമാനിക്കണം.നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പോകുന്നു.”

ആരെയെങ്കിലും അവർ ഉപദ്രവിച്ചതിന് ശേഷം വീണ്ടും വിശ്വസിക്കുക - ഒരു വിദഗ്‌ദ്ധന്റെ നുറുങ്ങുകൾ

ഈ വിശ്വാസത്തിന്റെ ചില അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ അടയാളങ്ങളും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെയായിരുന്നെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരോക്ഷമായി വിശ്വസിച്ചിരുന്ന ഒരാളാൽ ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ടാൽ, "ഒരാൾ കള്ളം പറഞ്ഞതിന് ശേഷം എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കും?" എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന ബ്ലോക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് വിശ്വാസം, ഒരിക്കൽ പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പുനർനിർമ്മിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ആരെയെങ്കിലും വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ നിർവചനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

“വിശ്വാസം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്നതും ദുർബലവുമായിരിക്കുന്നതിന് സ്വയം വേണ്ടത്ര വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചു,” ജൂയി പറയുന്നു, “ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ദൃഢമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്.”

ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം, താങ്കൾ ചോദിക്കു. ഞാൻ വളരെ വ്യക്തമായി പറയട്ടെ, ആ വൈകാരിക നരകത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആരും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ച വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ തീരെ കടപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ മുറിവിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, അവർക്ക് രണ്ടാമത്തെ അവസരം നൽകണമെങ്കിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും വിശ്വസിക്കുന്നത് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സാധ്യമല്ല. ദുഃഖിക്കുക, ആശയവിനിമയം നടത്തുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ തിരികെ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചില അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ, രസതന്ത്രം മുമ്പത്തെപ്പോലെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കുറച്ച് ഇടുകഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രണ്ട് കാഴ്ചപ്പാടുകളും ശ്രദ്ധയോടെ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക. വിശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നും അത് എന്തല്ലെന്നും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞു, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 11 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ. ഇത് എളുപ്പമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കുറച്ച് സുഖപ്പെടുത്തുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

1. ആരെങ്കിലും തകർന്നാൽ സങ്കടപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം, അതേ വ്യക്തിയെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഘട്ടം ഒന്ന്, ദുഃഖിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക. അതെ, സമയം എല്ലാ മുറിവുകളും സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് കേട്ട് നിങ്ങൾ മടുത്തു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കണമെങ്കിൽ, സമയമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.

നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവഞ്ചനയെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള വിശ്വാസത്തിന്റെ മരണമായി കാണുകയും വിലപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിച്ചാലും, അത് മുമ്പത്തെ അതേ ബന്ധമായിരിക്കില്ല. കരയാനും രോഷാകുലരാകാനും നിശ്ശബ്ദമായി ഇരിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭിത്തിയിലേക്ക് നോക്കിനിൽക്കാനും സമയമെടുക്കുക.

“ദുഃഖം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്,” ജൂയി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, “കാര്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി നടിക്കുന്നത് പ്രലോഭനമാണ്. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വളരാനും തിളച്ചുമറിയാനും അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനോ ആരോഗ്യകരമല്ല. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനാവില്ല.”

“എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ ചതിച്ചുവെന്നറിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ തകർന്നുപോയി,” ബെത്ത് പറയുന്നു.“എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് വേദനയും ദേഷ്യവും ക്ഷീണവും വന്നു. തുടക്കത്തിൽ, എന്റെ വികാരങ്ങളുമായി ഇരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, കാരണം അവർ എന്നെ എവിടേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. ഈ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളാൽ തളരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. പക്ഷേ, സങ്കടപ്പെടാൻ സമയമെടുത്തില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഞങ്ങളുടെ വിശ്വാസവും ദാമ്പത്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.”

ബെത്ത് അവളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ മാറിത്താമസിച്ചു. ഈ വഞ്ചനയുടെ നിബന്ധനകൾ. ദൂരെയുള്ള സമയം കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അവളെ സഹായിച്ചു, കൂടാതെ അവളുടെ വിവാഹത്തിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകണമെന്ന് അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യബോധവും അവൾക്ക് നൽകി.

ഒരാൾ ചതിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കും? ശരി, ഒരു നല്ല ആദ്യപടി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരവതാനിക്ക് കീഴിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. പരിഭ്രാന്തരാകാനും ദേഷ്യപ്പെടാനും സങ്കടപ്പെടാനും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്. അവരെ വിട്ടയക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും അവരെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയൂ.

2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം ചെയ്യുക

ആശയവിനിമയ പിഴവുകൾ ഏറ്റവും മികച്ച ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. വഞ്ചന, വിശ്വാസവഞ്ചന, വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഒരു ബന്ധം വഷളാകുമ്പോൾ, ആശയവിനിമയം പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും തകരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസമാണ് നശിക്കുന്നത് എന്നിരിക്കെ ഒരാളെ വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം?

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം തകർക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ച് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കരയുകയും നിലവിളിക്കുകയും അവർക്ക് നേരെ കാര്യങ്ങൾ എറിയുകയും ചെയ്യും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറച്ച് പ്ലേറ്റുകൾ തകർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവന്നേക്കാംതാൽക്കാലിക ആശ്വാസം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി മുന്നോട്ട് പോകാനോ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനോ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.

വളരെയധികം വാക്കാലുള്ള അക്രമം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നുമില്ല. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക, എല്ലാം എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ക്രോധം, നിങ്ങളുടെ സങ്കടം, പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം. അവരെ എല്ലാവരെയും അവിടെ എത്തിക്കുക, എന്നിട്ട് അവരെ വിട്ടയക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കുറച്ച് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ കേൾക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. എല്ലാവർക്കും ഒരു ബ്രേക്കിംഗ് പോയിന്റ് ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മതിയായ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. "വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്വസിക്കണോ?!" നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ഇത് ഒരു ഭ്രാന്തൻ ആശയമാണെന്ന് കരുതുന്നു, "നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്ത് പിടിച്ചിട്ടുണ്ടോ?" ശരി, വ്യക്തമായും നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തിട്ടില്ല, നിങ്ങൾ ഈ തീരുമാനമെടുത്തത് തികച്ചും ശാന്തമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുക.

അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ലെങ്കിൽ, അതിന് സമയം നൽകുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റ് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. നിങ്ങളെ ഇത്രയധികം വിഷമിപ്പിച്ചത് കൃത്യമായി അവരെ അറിയിക്കുക. അങ്ങനെയുള്ള വ്യവസ്ഥകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു അവസരം നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കാം.

"നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ദൃഢമായും മാന്യമായും അത് ചെയ്യുക," ജൂയി പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുകയും അത് കാണുകയും വേണം. നിങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുഈ ബന്ധം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആർദ്രമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതും ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് അവർക്കറിയാം.”

3. അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക

“എന്താണ് ?!" - നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചിന്തിക്കുന്നു. "എന്റെ വിശ്വാസം തകർന്നതിനാൽ ഞാൻ ദുർബലനാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഒപ്പം ഒരു പങ്കാളിയെ വഞ്ചിക്കുന്ന വീസൽ ഞാൻ കേൾക്കേണ്ടതുണ്ടോ?" ഞങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഒഴികഴിവുകളോ പ്രതിരോധങ്ങളോ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ആരെയെങ്കിലും വീണ്ടും എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ മുമ്പത്തെ പോയിന്റിൽ വിവരിച്ച ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇപ്പോൾ, അവരുടെ ഒഴികഴിവുകൾക്കോ ​​കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ശ്രമങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾ ഇടം നൽകേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവർ നിങ്ങളെ ചതിക്കുകയും ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും ചെയ്തതിന്റെ പിന്നിലെ മൂലവും ന്യായവാദവും സംബന്ധിച്ച് കുറച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകും. നിങ്ങൾ അവരോട് യോജിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നഷ്ടമായതായി അവർക്ക് തോന്നിയിരിക്കാം, അതെല്ലാം ഒരു തെറ്റാണെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം, അവർ കുഴപ്പത്തിലായി. ഏതുവിധേനയും, അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കുന്നതും അവരെ കേൾക്കുന്നതും ബന്ധത്തിൽ എന്ത് മാറ്റണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നേരിടുന്ന ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ സമീപിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കും.

വിശ്വാസം തകർന്നാൽ അത് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.