Tradhtia nga një person i dashur është një nga gjërat më të vështira për t'u kapërcyer, e cila na lë të pyesim veten: "Si t'i besojmë dikujt përsëri?" Ne të gjithë hyjmë në marrëdhënie me një shkallë të caktuar cenueshmërie dhe shpresojmë që partnerët tanë të mos na e thyejnë zemrën. Fatkeqësisht, si qenie njerëzore, ne bëjmë gabime, ngatërrohemi, thyejmë zemrat dhe na thyhet zemra.

Dhe më pas trokasim në derën e Google për të pyetur: “Si t'i besojmë dikujt përsëri pasi ka gënjyer? ” Besimi dhe besimi ynë te dikush janë si një pasqyrë. Ju ende mund të shihni vijat e thyera pasi të keni ngjitur pjesët së bashku. Po kështu, kur besimi prishet në një marrëdhënie, ju mbeteni me plagët e tradhtisë. Të mësosh se si t'i besosh sërish partnerit tënd bëhet një sfidë e frikshme.

Por ndonjëherë, njerëzit me të vërtetë pendohen që thyejnë besimin e një personi të dashur. Ata ndihen të mërzitur duke parë dhimbjen që po ju shkaktojnë. Nuk është tamam një shëtitje në park për ta. Është e vërtetë që keni nevojë për shumë guxim dhe forcë emocionale për t'i besuar partnerit tuaj pasi gënjeshtra ka zënë vend në marrëdhënien tuaj. Por, nëse pendimi i tyre është i vërtetë, ju mund të zgjidhni ta shfrytëzoni atë shans.

Duhet një përpjekje e madhe dhe qëllimi i mirë për të rindërtuar besimin në një marrëdhënie. Nëse të dy partnerët nuk janë në të njëjtën faqe dhe të gatshëm për të punuar me ndershmëri në marrëdhënien, nuk do të jetë e lehtë t'i bashkëngjitni pjesët e thyera. Pra, si t'i besoni dikujt përsëri pasmarrëdhënie, nuk ka vend për logjikë apo diskutim të arsyeshëm. Nëse jeni duke menduar se si të besoni përsëri pasi jeni tradhtuar, mbani mend se dëgjimi është i rëndësishëm në çdo marrëdhënie, veçanërisht në atë që është thellësisht e thyer dhe ka nevojë për riparim. Ndërsa mund të dalloni problemin themelor, do të jetë më e lehtë të zhyteni mbrapa për të filluar një kapitull të ri në marrëdhënie.

"Kur të dëgjoni, mbajeni veten të hapur dhe vigjilent," Jui këshillon, "Mos u mashtroni nga të ndjeshëm , fjalë të buta; më mirë përpiquni të njihni qëllimin pas fjalëve. Mos lejoni që nocionet ose gjykimet e paracaktuara t'ju turbullojnë mendjen ndërsa dëgjoni.”

4. Merrni hapësirën tuaj

Të ndani jetën tuaj të përditshme dhe hapësirën e menjëhershme të jetesës me një partner që ju ka tradhtuar është shumë e vështirë. Është e vështirë t'i shikosh çdo ditë pasi ato bëhen një kujtesë e vazhdueshme e pikëllimit, tradhtisë dhe besimit të thyer. Kjo mund ta kthejë një marrëdhënie tashmë të prishur në mënyrë toksike. Nëse keni mjetet dhe opsionin, është mirë të largoheni për një kohë, të mbledhni mendimet tuaja dhe të shëroni veten ndërsa rindërtoni besimin.

“Shkova dhe qëndrova me një mik për një javë ose dy pasi zbulova se i dashuri im i gjallë më kishte tradhtuar, "thotë Ema. “Ishte shumë e vështirë, duke u shtirur se po vazhdonim jetën tonë të përditshme, ndërsa isha brenda, po zieja. Më duhej të largohesha për të pasur një perspektivë.”

Duke toleruar atë të këtij personiprania gjithashtu do të dukej e padurueshme, harroni besimin pas tradhtisë. Të qenit shumë afër një problemi shpesh dëmton aftësinë tonë për të parë qartë dhe për të arritur në një zgjidhje. Distancimi nga një hapësirë ​​që ndani me partnerin tuaj dhe nga prania e tij, ju mundëson t'i shihni gjërat me sy të freskët dhe të filloni shërimin tuaj sipas kushteve tuaja.

Nuk duhet të jeni ju që largoheni, domosdoshmërisht. Nëse partneri juaj i gabuar ka familjen ose miqtë afër, edhe ata mund të shkojnë. Tregojuni atyre se ju duhet pak kohë dhe hapësirë ​​për veten tuaj për të zgjidhur gjërat. Nëse po pyesni veten: "Si mund të besoj përsëri pasi të lëndohem?", një hapësirë ​​e vogël nuk dhemb kurrë. Është më mirë sesa të durosh një marrëdhënie toksike.

“Të kesh hapësirën tënde do t'ju ndihmojë të reflektoni se çfarë dhe si shkuan gjërat keq,” thekson Jui, “Do t'ju japë gjithashtu një shans për t'u ulur. kthehuni dhe mendoni me qetësi për atë që dëshironi dhe çfarë mund të bëhet."

5. Praktikoni faljen

"Si t'i besoni dikujt përsëri?" "Si mund ta harroj ndonjëherë atë që më bënë?" Ju mund ta gjeni veten të vuajtur për pyetje si këto. A nuk do të ishte mirë sikur të ishim të gjithë qenie të mrekullueshme të dashuruara që e falnim njëri-tjetrin lehtësisht në çdo kohë? Por, nuk jemi, dhe sigurisht jo kur një partner romantik na ka tradhtuar dhe ne po komplotojmë mënyra për ta rrëzuar!

Pra, çfarë të bëni kur dikush thyen besimin tuaj? Ju nuk mund të bëni një hap përpara pa një mentalitet falës, dheedhe atë, vetëm nëse doni të ruani marrëdhënien. E di, është më e lehtë të thuash sesa të bësh të heqësh dorë nga diçka kaq e tmerrshme. Por nëse nuk e bëni, do të mbani të njëjtin inat pesë muaj më vonë dhe askush nuk mund të jetë i lumtur në lidhje.

Atëherë si t'i besoni dikujt përsëri pas tradhtisë? Ashtu si dëgjimi aktiv, falja në marrëdhënie, gjithashtu, është një veprim që do t'ju duhet ta praktikoni çdo ditë ndërsa përpiqeni t'i besoni dikujt përsëri pasi ai ju lëndon. Sipas Jui, disa mënyra në të cilat mund t'i falni në mënyrë aktive shkeljet e partnerit tuaj janë:

• Vëmendja: Pranoni dhe kujtoni vetes se falja pastron mendjen tuaj dhe nxit mendime të shëndetshme dhe pozitive, të gjitha këto janë më të mira për shëndetin dhe paqen tuaj mendore
• Perspektiva: Përpiquni të kuptoni tiparet e personalitetit të partnerit tuaj, situatën dhe rrethanat e kaluara që mund të jenë shfaqur në atë që ai ju ka bërë. Kur kupton më mirë, fal më mirë
• Zëvendësimi emocional: Mendimet negative dhe të pafalshme mund të zëvendësohen me ato pozitive dhe përforcuese. Mund të përpiqeni të përqendroheni në kujtimet e mira që keni ju dhe partneri juaj sa herë që mendoni për tradhtinë e tyre

Është e lehtë t'i përgjigjeni "si i besoni dikujt përsëri pasi ai mashtroj?” me “falini ata”. Por falja nuk vjen spontanisht kur jeni të lënduar dhe do t'ju duhet të punoni për të,ndoshta për një kohë të gjatë.

6. Lëreni të shkuarën të shkojë

Oh, tundimi për të përmendur gabimet e së kaluarës sa herë që jeni në një grindje me partnerin tuaj! Sa e lehtë është t'i mposhtni me: "Epo, të mos harrojmë atë që bëtë dy vjet më parë!" Është një armë kaq e shpejtë për të fituar një luftë. Por nuk ju ndihmon kur jeni duke marrë pjesët e një marrëdhënieje të prishur.

Inati është gërryes dhe do t'ju hajë, duke ju lënë të hidhëruar dhe të paaftë për të besuar përsëri. Kur keni vendosur me dëshirë t'i besoni përsëri partnerit tuaj pasi keni gënjyer, duhet të çliroheni nga ai kafaz i tërbimit dhe hakmarrjes. Është e rëndësishme t'i kujtoni vetes se e kaluara i përket së shkuarës. Të dy duhet të mësoni se çfarë mundeni prej tij dhe më pas ta lini të shkojë. Nëse do të vazhdosh përpara dhe të rindërtosh besimin, të përmendësh vazhdimisht tradhtinë e së kaluarës nuk është mënyra për ta bërë këtë.

Ju po mendoni, “Po ndihem i pambrojtur sepse besimi im është thyer dhe nuk mund ta lejoj këtë shko akoma.” Por kapja pas atij lëndimi do të thotë gjithashtu se po mbani të gjithë negativitetin që lidhni me të. Dëshiron vërtet të kalosh një jetë ku zemërimi dhe hidhërimi i vjetër janë një shoqëri e vazhdueshme?

Si t'i besosh dikujt sërish në një marrëdhënie të re? Mos e përdorni të kaluarën si një armë për të mbajtur mbi kokën e partnerit tuaj sa herë që gjërat e reja shkojnë keq. Asnjë marrëdhënie nuk është e siguruar nga mosmarrëveshjet dhe grindjet. Do të keni shumë gjëra të reja për të bërtiturnë partnerin tuaj rreth. Lëreni të shkuarën të shkojë.

7. Mësoni t'i besoni vetes

Kur jeni duke punuar se si të besoni përsëri pasi jeni tradhtuar, po flisni gjithashtu për ndërtimin e vetëbesimit dhe vetvetes -vlerësim. Le ta pranojmë, tradhtia në një marrëdhënie nga një partner intim do të thotë që çdo besim që keni pasur në veten tuaj ka marrë një rrahje serioze. Dhe nuk mund të rindërtoni asgjë nëse jeni i vetmi copë-copë.

Nëse keni bërë zgjedhjen e rindërtimit të besimit me të njëjtin person që ju tradhtoi, duhet të mësoni së pari t'i besoni vetes. Besoni zgjedhjes që keni bërë për t'i dhënë kësaj marrëdhënieje një shans tjetër. Besoni se çfarëdo pengese të reja që të dalin ndërsa rindërtoni marrëdhënien tuaj, do t'i zgjidhni ato. Mbi të gjitha, kini besim se çfarëdo hapash që po ndërmerrni – pavarësisht nëse kërkon kohë për veten apo duke i dhënë vetes hapësirë ​​– janë hapat e duhur.

Shiko gjithashtu: Si të ndaheni me të dashurën tuaj - Çfarë duhet dhe nuk duhet

Ne investojmë shumë në marrëdhëniet tona romantike; në fakt, ndonjëherë, e gjithë jeta jonë rrotullohet rreth njerëzve që duam. Kur qendra e ekzistencës suaj është prishur, është e vështirë të besosh te vetja. Shumica prej nesh vijnë në një marrëdhënie me një farë mase çështjesh besimi siç është. Por qëndroni në bindjet tuaja dhe kujtojini vetes se sido që të jetë rezultati i kësaj, ju mund t'i besoni zorrëve dhe zemrës suaj për të mbijetuar.

“Nuk ka kuptim të përpiqeni të rindërtoni besimin te një partner nëse jeni duke ngecur veten, - thotë Jui, - e brendshme joteforca dhe bindjet janë ato që do t'ju çojnë në këtë kohë të vështirë dhe kjo është ajo ku duhet të përqendroheni së pari. Është njësoj si e vendosni maskën tuaj të oksigjenit në fillim përpara se të ndihmoni dikë tjetër.”

8. Shmangni të qenit viktimë

“Viktimë” është një term jashtëzakonisht pasiv dhe duket se tregon dikë që nuk ka fjalë dhe jo. kontrollin mbi atë që po ndodh në jetën e tyre. Kur e shihni vazhdimisht veten si viktimë, ju bëheni dikush të cilit i ndodhin gjërat, në vend se dikush që i bën gjërat të ndodhin.

Ju jeni një i mbijetuar. Ju mund të jeni të trishtuar, ju mund të zhyteni, mund të artikuloni se gjëra të tmerrshme ju kanë ndodhur. Por çfarë ndodh tani? A e kontrolloni narrativën apo thjesht e etiketoni veten si viktimë dhe i lejoni gjërat t'ju ndodhin? Për të mësuar të besosh përsëri dikë, duhet të kesh besim në lëkurën tënde. Mos e mallkoni veten duke thënë: "Ai e zgjodhi atë mbi mua sepse ajo është më e bukur se unë."

"Unë rashë në një mënyrë "unë e varfër" për muaj të tërë pasi kuptova që gruaja ime kishte jam takuar me një djalë tjetër,” thotë Ken, “Kujdes, nuk doja të dorëzohesha dhe doja të përpiqesha të rindërtonim martesën tonë. Por unë u lëndova aq shumë dhe është kaq e lehtë ta lejosh atë të bëhet identiteti yt kryesor – viktima. Përfundimisht, kuptova se po më lëndonte më shumë sesa të më ndihmonte dhe se duhej të ngrihesha dhe të bëja diçka për këtë.”

Etiketimi i vazhdueshëm në këtë mënyrë mund t'ju pengojë të bëhesh aktivzgjedhje dhe vendime që do t'ju ndihmojnë të rindërtoni besimin dhe të keni besim në forcën dhe aftësinë tuaj për të kaluar kohë të vështira. Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj dhe bëjini gjërat të ndodhin për ju. Më e rëndësishmja, mos kërkoni vërtetim të jashtëm për cilësitë tuaja të shkëlqyera.

9. Konsideroni të ardhmen

“Partneri im më tradhtoi dhe nuk isha i sigurt nëse doja të qëndroja me të. Por, ne kemi dy fëmijë dhe për të qenë bashkë-prindër, e dija se duhej të gjenim një mënyrë për të rindërtuar besimin”, thotë Michael. Nëse doni një përgjigje të sinqertë se si t'i besoni dikujt përsëri, duhet të dini se jo çdo ushtrim për rindërtimin e besimit do të ketë të bëjë me ju dhe partnerin tuaj që dëshironi të qëndroni së bashku.

Por, për hir të së ardhmes dhe e mira më e madhe e familjes suaj, rindërtimi i besimit pas një tradhtie do të jetë thelbësor. "Nuk kishte të bënte me besimin se ai do të ishte një partner i mirë, por nëse mund t'i besoja atij që të ishte një baba i mirë," thotë Michael, "duhej të mendoja për të ardhmen dhe nëse doja që fëmijët tanë të rriteshin me dy të hidhur. , prindër grindavec.”

Kini parasysh jetën tuaj dhe të gjithë në të, nëse ndonjëherë përpiqeni të rindërtoni besimin me partnerin tuaj. Kush do të preket në terma afatgjatë? Ju me siguri do të jeni, siç do të jenë fëmijët dhe çdo familje e zgjeruar që ndani. Edhe nëse vendosni të mos qëndroni së bashku, përpiquni të rindërtoni besimin në mënyrë që të jeni më të lumtur si bashkëprindër dhe si individë. Ndoshta ju joNdani më gjatë një lidhje romantike, por mund të ketë besim dhe respekt, dhe një mjedis të shëndetshëm familjar që funksionon mirë për të gjithë.

"Shikoni përpara dhe mendoni për atë që dëshironi," thotë Jui, "A doni të qëndroni në një të pakënaqur martesa për fëmijët, doni të ndaheni për një kohë, apo dëshironi t'u jepni vërtet gjërave një mundësi tjetër? Shkallët dhe llojet e besimit që ndërtoni do të varen nga vendimi juaj dhe nga mënyra se si e shihni të ardhmen.”

10. Keni kufij të qartë

Siç thamë, mbajtja e kufijve të shëndetshëm të marrëdhënieve nënvizon se keni një marrëdhënie e fortë, e besueshme. Kur keni zgjedhur të riparoni një lidhje dhe po punoni se si t'i besoni përsëri të njëjtit person pasi ai ju ka lënduar, bëhet dyfish e rëndësishme të rivendosni kufijtë për të ardhmen.

Besimi mund të ruhet vetëm nëse të dy partnerët respektoni njëri-tjetrin dhe ky respekt vjen nga njohja dhe njohja e kufijve fizikë, psikologjikë dhe emocionalë të njëri-tjetrit. Tani që besimi është thyer, është një ide e mirë të uleni dhe të flisni për kufijtë e rinj dhe gjithashtu për ato të vjetra që duhen rivendosur.

Nëse partneri juaj po shihte dikë me të cilin punon, flisni se si të lundroni kjo. Partneri juaj do të vazhdojë t'i shohë ata në vendin e punës çdo ditë dhe do të ketë ndërveprim. Nëse është e mundur, diskutoni kufijtë për rrethanat e ardhshme ku njëri ose të dy tërhiqeni nga tjetrinjerëz.

Përsëri, kjo do të ndodhë pothuajse në çdo marrëdhënie dhe duke qenë se ju ka shkatërruar lumturinë një herë, është e kujdesshme të flisni se si ta trajtoni atë nëse ndodh përsëri. Jini të vendosur, por praktik me kufijtë tuaj. Flisni se ku jeni të gatshëm të bëni kompromis, por çfarë është absolutisht e panegociueshme për ju.

11. Kërkoni ndihmë profesionale

Të besosh sërish pas tradhtisë është një rrugëtim që të bën zemrën dhe mund ta gjesh veten të dobët dhe të pafuqishëm në këtë proces. Ju nuk duhet t'i trajtoni të gjitha këto vetëm. Dhe gjithmonë ndihmon të kesh një vesh të paanshëm, profesional për të dëgjuar dhe për t'ju ndihmuar të kaloni rrëmujën e dhimbshme në kokën tuaj. Ju mund të filloni duke shkuar vetë te një këshilltar dhe përfundimisht të shkoni për terapinë e çiftit. Këshilltarët e aftë dhe me përvojë në panelin e ekspertëve të Bonobology janë gjithmonë këtu për ju.

Mos harroni se nuk është absolutisht turp të kërkoni ndihmë dhe të shkoni te një profesionist nuk do të thotë se nuk keni ndonjë gjë të keqe me ju. Hidhërimi, zemërimi dhe tradhtia janë të gjitha arsye të vlefshme për të folur me dikë dhe do t'ju ndihmojnë të lundroni në rrugën tuaj për në një vend nga ku mund të filloni të rindërtoni besimin. Terapia gjithashtu vendos një rutinë dhe model në jetën tuaj, i cili është i shkëlqyeshëm kur ndiheni të dobët dhe nuk keni energji për t'u kujdesur për veten. Mos harroni, dashuria për veten, respekti për veten dhe kujdesi për veten janë të rëndësishme në këtë fazë dhe marrja e ndihmës është një pjesë e madhe ese.

“Këshillimi dhe terapia do të thotë që ju po merrni një perspektivë të jashtme nga një profesionist që sheh çdo anë të situatës suaj,” thotë Jui, “Është e shëndetshme të dëgjosh një tregim nga dikush që nuk është shumë afër ju të jeni në gjendje t'i shihni gjërat qartë." Si t'i besoni dikujt përsëri pasi ju lëndon është një nga terrenet më të ndërlikuara të marrëdhënieve që duhet të lundroni ndonjëherë. Kuptoni se sado dashuri dhe përpjekje të bëni për të, marrëdhënia juaj nuk do të kthehet në atë që ishte më parë.

Shiko gjithashtu: Njohje katolike me një ateist

Tani ka të çara dhe çarje në lidhjen tuaj dhe ju e dini se partneri juaj është në gjendje t'ju lëndojë në një mënyrë që nuk e kishit menduar se ishte e mundur. Të dy do të jeni më të kujdesshëm me njëri-tjetrin dhe do të duhet pak kohë përpara se të jeni në gjendje të hapeni dhe t'u besoni përsëri. Dhe ende mund të mos jetë njësoj.

Pikat kryesore

• Lejojini vetes kohën dhe hapësirën për t'u pikëlluar dhe për t'u shëruar
• Keni komunikim të qartë në mënyrë që të mund të ndani perspektivat tuaja
• Përpiquni të falni partnerin tuaj dhe të hiqni dorë nga e kaluara
• Mendoni se çfarë dëshironi për marrëdhënien tuaj në të ardhmen
• Vendosni disa kufij të qartë këtë herë

Pavarësisht nëse ka të bëjë me mënyrën se si rifitoni besimin me dikë që keni lënduar ose me dikë që ju ka tradhtuar, nuk ka një hartë të gatshme për këtë udhëtim. Tani që keni zgjedhur t'i besoni përsëri partnerit tuaj pasi keni gënjyer, mund t'ju duhet t'i qaseni asaj si një gjë krejtësisht të reata ju lënduan, pasi thyen çdo premtim që ju dhanë? Jui Pimple, një terapiste e sjelljes emocionale me një M.A. në Psikologji, ka disa këshilla dhe njohuri të ekspertëve për ju.

5 shenjat e besimit në një marrëdhënie

Çdo çift ka përkufizimin e vet të tradhtisë. Për disa, aferat seksuale mund të jenë parametri i vetëm i mashtrimit. Por për dikë tjetër, pabesia emocionale mund të jetë një prishje e marrëveshjes. Ndërsa për çiftet që ndjekin jomonogaminë etike, faktorë si besnikëria dhe besimi marrin një dimension krejt tjetër.

Pra, para se të përpiqeni të kuptoni se si t'i besoni dikujt përsëri pas tradhtisë, është më mirë të sqaroni versionin tuaj besimit në një marrëdhënie. Mendoni mirë dhe gjatë se çfarë do të thotë besimi për ju dhe veprimet specifike, konkrete të nevojshme për të zhvilluar dhe ruajtur këtë besim. Besimi duket i ndryshëm për të gjithë, por këtu janë disa shenja të zakonshme të besimit në marrëdhënie:

1. Kufijtë e shëndetshëm

Kufijtë e marrëdhënieve të shëndetshme janë thelbësore për ndërtimin e lidhjeve të besimit. Të kesh këto kufij do të thotë që ju dhe partneri juaj e dini se ka linja që nuk i kaloni dhe ju u jepni përparësi këtyre kufijve për të mbajtur marrëdhënien tuaj. Për shembull, shumë njerëz priren të besojnë se nuk ka koncept të tradhtisë në marrëdhëniet poliamoroze dhe të hapura.

Epo, kjo është absolutisht një ide e gabuar, sepse edhe këta çifte kanë kufij të caktuar në lidhje memarrëdhënie me rregulla dhe pritshmëri krejtësisht të reja.

Provoni të bëni disa nga aktivitetet tuaja të preferuara në çift për të rindërtuar besimin në një marrëdhënie. Për shembull, seanca të lezetshme përqafimi, duke i bërë një masazh partnerit tuaj, duke pasur netë lojërash në shtëpi dhe duke rivizituar vendet përreth qytetit ku shkonit më parë. Ashtu si me shumicën e marrëdhënieve, nëse zgjidhni njëri-tjetrin çdo ditë dhe komunikoni qartë nëse keni premtuar se do të trajtoni gjithçka që ju vjen së bashku, ka çdo mundësi që të riparoni dhe rindërtoni besimin tuaj përsëri.

Pyetjet e shpeshta

1. A mund të besosh sërish pasi të gënjesh?

Po, mundesh. Nëse keni vendosur t'i besoni përsëri, nëse jeni të gatshëm të komunikoni përsëri dhe të dëgjoni me dhembshuri dhe mendje të pastër, mund t'u besoni përsëri pasi t'ju gënjejnë. Jini gati të merrni kohën tuaj dhe të ndjeni sasi të mëdha pasigurie në marrëdhënie përpara se të jeni gati të besoni përsëri. Merrni kohë dhe hapësirë ​​për veten tuaj dhe jini të qartë për atë që dëshironi. Nëse ndiheni sikur nuk mund t'i besoni ende partnerit tuaj, mbani mend se kjo është gjithashtu mirë. 2. Si i besoni përsëri një gënjeshtari?

Nuk ka asnjë mënyrë apo metodë të lehtë për ta bërë këtë. Ju duhet të vendosni se doni t'u besoni përsëri atyre, se ia vlen koha dhe mundi që do t'ju duhet për t'u hapur dhe për të qenë përsëri të cenueshëm. Do të ketë kufij të rinj për të krijuar dhe pritshmëri të reja për të përmbushur. Moskini frikë të pranoni se kjo nuk është më marrëdhënia që keni pasur dikur. Për t'i besuar përsëri një gënjeshtari, do t'ju duhet ta shihni atë si një person që është i aftë t'ju lëndojë, por dikë të cilit ende dëshironi t'i besoni. 3. Si të ecni përpara pas tradhtisë?

Rendi i parë i punës pasi jeni tradhtuar nga dikush duhet të jetë të hiqni pak kohë nga njëri-tjetri. Hapësira do t'ju ndihmojë të analizoni të gjithë situatën dhe të fitoni një këndvështrim të ri. Përpara se të vendosni për rikthimin bashkë, keni një komunikim të hapur me partnerin tuaj dhe dëgjoni anën e tij të historisë.

dinamika e marrëdhënies. Nëse njëri partner e kalon atë kufi, do të konsiderohet mashtrim dhe personi tjetër mund ta ketë të vështirë të përballet me mënyrën se si ta dashurojë dikë përsëri pasi ju lëndon.

2. Përkushtimi i barabartë ndaj marrëdhënies

Një marrëdhënie funksionon vetëm kur të gjitha palët e përfshira janë në të njëjtën faqe. Besimi zhvillohet kur jeni të vetëdijshëm se ju dhe partneri juaj e shihni marrëdhënien si njëlloj të rëndësishme dhe jeni gati të bëni të njëjtën përpjekje për ta bërë atë të funksionojë. Në një marrëdhënie krejtësisht të shëndetshme, nuk do t'ju duhet kurrë të shqetësoheni se me kë është partneri juaj nëse ai është disa orë me vonesë për t'u kthyer në shtëpi.

Për sa kohë që ka transparencë dhe drejtësi dhe mund të llogarisni nëse partneri juaj do të jetë në ekipin tuaj gjatë gjithë kohës, marrëdhënia juaj nuk do të shohë një ditë kur ndonjëri prej jush po lufton se si të rifitojë besimin me dikë që keni lënduar. "Vlerat e ngjashme janë të rëndësishme në një marrëdhënie dhe përkushtimi i barabartë është një nga më të rëndësishmet," thotë Jui, "Për të zhvilluar dhe ruajtur besimin, duhet të ketë një thelb të brendshëm përkushtimi tek të dy partnerët."

3. Cenueshmëria

“Eja si je” mund të jetë një moto për çdo marrëdhënie të shëndetshme romantike. Një marrëdhënie e mbushur me besim është ajo ku nuk keni frikë të jeni pikërisht ai që jeni, me të gjitha çuditjet tuaja, gabimet tuaja dhe përgjithësisht njerëzimin e çrregullt. Kur një marrëdhënie sapo fillon, partnerët shpesh shtirenpër të qenë një version i pjekur i vetes që tingëllon super qesharak dhe intelektual në të njëjtën kohë.

Por nëse ata nuk janë vërtet ai person, sa kohë mendoni se mund të vazhdojnë me sharada? Sidomos pasi të fillojnë të ndajnë një hapësirë ​​jetese, kjo fasadë përfundimisht do të shkëputet dhe vetja e tyre natyrale do t'i duket si një flamur i kuq personit tjetër. Sepse kjo nuk është ajo që u ishte premtuar në fillim. Pra, nëse mund të jeni vetvetja juaj më e dobët dhe më e pambrojtur që nga fillimi, nuk do t'ju duhet të përballeni me "si t'i besoni dikujt përsëri në një marrëdhënie të re?" pyetje.

4. Komunikimi i sinqertë

Shumica e marrëdhënieve vuajnë nga problemet e besimit për shkak të shenjave mbizotëruese të komunikimit të keq midis partnerëve. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të shprehni mendimin tuaj në një marrëdhënie. Pavarësisht nëse është një mendim me të cilin partneri juaj nuk pajtohet ose i thërret me butësi kur ata thonë ose bëjnë diçka të gabuar, ndershmëria dhe besimi shkojnë dorë për dore.

5. Respekti reciprok

Respekti për veten tuaj , për njëri-tjetrin dhe për marrëdhënien tuaj është thelbësore për ndërtimin dhe ruajtjen e besimit. Në momentin që e merrni ndonjë nga këto rastësisht, ju rrezikoni shenjtërinë e marrëdhënies suaj dhe jeni në rrezik të tradhtoni ose lëndoni partnerin tuaj në një mënyrë ose në një tjetër. "Dashuria fillon me respekt dhe respekti lind besimin," thotë Jui, "Duhet të respektoni kufijtë, vlerat dhe personalitetin e njëri-tjetrit nësedo të ndërtosh besim në një marrëdhënie.”

Të besosh përsëri dikë pasi të të lëndojnë – Këshilla nga një ekspert

Kur disa ose të gjitha këto shenja besimi janë komprometuar dhe e kupton se ke qenë Të tradhtuar nga dikush të cilit i keni besuar në mënyrë implicite, do të mbeteni të pyesni veten: "Si t'i besoni dikujt përsëri pasi ai gënjeu?" Në fund të fundit, besimi është një nga blloqet themelore të çdo marrëdhënieje të shëndetshme, dhe pasi të largohet, mund të jetë e vështirë të rindërtohet. Për të kuptuar se si t'i besoni dikujt përsëri pasi ai ju lëndon, është e rëndësishme të vendosni përkufizime të qarta se çfarë do të thotë besim në marrëdhënien tuaj.

“Besimi do të thotë gjithashtu të keni besim të mjaftueshëm në veten tuaj për të qenë i hapur dhe i pambrojtur me partnerin tuaj pas ata të kanë lënduar," thotë Jui, "Dhe pasi të keni arritur një hapësirë ​​ku ndiheni përsëri të sigurt me ta, do t'ju duhet gjithashtu t'i besoni vetes mjaftueshëm për të pasur kufij të fortë marrëdhëniesh."

Si t'i besoni dikujt përsëri, ju pyesni. Më lejoni të jem shumë i qartë, askush nuk ju detyron të ktheheni në atë ferr emocional. Ju nuk i detyroheni absolutisht asgjë personit që ju tradhtoi. Është tërësisht zgjedhja juaj, në varësi të ashpërsisë së plagës suaj, nëse doni t'u jepni atyre një shans të dytë. Besimi përsëri pas tradhtisë nuk do të jetë i mundur në një kohë të shkurtër. Trishtohuni, komunikoni dhe më e rëndësishmja, vendosni disa rregulla bazë përpara se të ktheheni.

Ndoshta, do të zbuloni se kimia nuk është si më parë. Hidhni disaaktivitete për të rindërtuar besimin në një marrëdhënie. Kaloni më shumë kohë së bashku dhe vlerësoni me kujdes të dyja pikëpamjet tuaja. Tani që keni vendosur se çfarë do të thotë besimi për ju dhe çfarë jo, këtu janë 11 këshilla se si t'i besoni dikujt përsëri pasi ai ju lëndon. Nuk po themi se do të jetë e lehtë, por ndoshta do t'ju lehtësojë disi zemrën dhe do t'ju ndihmojë të vazhdoni përpara.

1. Merrni kohë për t'u pikëlluar

Kur dikush thyhet besimin tuaj, ju pyesni veten se si t'i besoni të njëjtit person përsëri. Çfarë mund të bëni në një situatë të tillë? Hapi i parë, merrni kohën tuaj për t'u pikëlluar dhe për t'u shëruar. Po, ndoshta jeni lodhur duke dëgjuar se koha shëron të gjitha plagët. Por nëse doni të rindërtoni besimin në një marrëdhënie, koha është ajo që ju nevojitet.

Shihni tradhtinë tuaj si një vdekje të besimit që kishit te partneri juaj dhe pranoni se keni nevojë për kohë për të vajtuar. Edhe nëse rindërtoni besimin tuaj, nuk do të jetë e njëjta marrëdhënie si më parë. Gjeni kohë për të qarë, për të inatosur, për t'u ulur në heshtje dhe për të parë një mur pa shpresë nëse është e nevojshme.

"Pikëllimi është i vështirë për t'u përpunuar," paralajmëron Jui, "Dhe është joshëse të pretendosh se gjërat janë më të mira se sa janë dhe se je duke ecur mire. Por të lini ndjenjat tuaja të ndërtohen dhe të ziejnë nuk është e shëndetshme për ju ose për marrëdhënien tuaj. Nuk mund ta rindërtosh besimin nëse mbahesh pas ndjenjave që nuk i lejove kurrë vetes t'i ndjeje.”

“U shkatërrova pasi zbulova se burri më tradhtoi”, thotë Beth.“Isha i lënduar, i zemëruar dhe i lodhur menjëherë. Dhe fillimisht, nuk doja të ulesha me ndjenjat e mia, sepse kisha frikë se ku do të më çonin. Nuk doja të pushtohesha me këto ndjenja negative. Por kuptova se nuk do ta rindërtonim kurrë besimin dhe martesën tonë nëse nuk do të gjeja kohë për t'u pikëlluar.”

Beth u shpërngul në shtëpinë e prindërve të saj për disa javë, vetëm që të kishte pak kohë për të ardhur në kushtet me këtë tradhti. Koha e larguar e ndihmoi atë t'i kuptonte gjërat dhe gjithashtu i dha asaj një kuptim të qartë të qëllimit se donte t'i jepte martesës së saj një shans tjetër.

Si i besoni dikujt përsëri pasi ata tradhtojnë? Epo, një hap i parë i mirë është të mos i fshini ndjenjat tuaja nën qilim. Ju keni çdo të drejtë të jeni të hutuar, të zemëruar dhe të trishtuar. Ndjeni ndjenjat tuaja dhe nderojini ato përpara se të filloni t'i lini të shkojnë. Vetëm atëherë mund ta rindërtoni përsëri besimin tuaj.

2. Komunikoni ndjenjat tuaja

Gabimet në komunikim dëmtojnë marrëdhëniet më të mira. Kur një marrëdhënie është në gjendje të vështirë për shkak të mashtrimit, tradhtisë dhe çështjeve të besimit, komunikimi shpesh prishet plotësisht. Si t'i besoni dikujt përsëri kur besimi është e vetmja gjë që shkatërrohet në marrëdhënien tuaj?

Kur dikush thyen besimin tuaj, ndoshta nuk dëshironi të dëgjoni për komunikim të shëndetshëm. Ju preferoni të bërtisni, të bërtisni dhe t'i hidhni gjërat mbi ta. Fatkeqësisht, ndërsa thyeni disa pjata mund t'ju sjellëlehtësim i përkohshëm, nuk do t'ju ndihmojë të vazhdoni ose të rindërtoni besimin me partnerin tuaj.

Nëse mund të arrini të komunikoni ndjenjat tuaja pa shumë dhunë verbale, nuk ka asgjë të tillë. Nëse jo, mbani një ditar dhe shkruani gjithçka. Tërbimi yt, trishtimi yt, dëshira jote për të mashtruar hakmarrjen. Nxirrni të gjithë atje dhe më pas lërini të shkojnë. Sigurohuni që të keni edhe disa miq të ngushtë me të cilët keni besim. Ata do t'ju dëgjojnë dhe do t'ju vërtetojnë ndjenjat tuaja.

A dini si t'i besoni përsëri partnerit tuaj? Mos i mbani në shishe mendimet tuaja, çfarëdo që të bëni. Të gjithë kanë një pikë thyerjeje dhe ju jeni nën presion të mjaftueshëm ndërsa përpiqeni të përballeni me dhimbjen tuaj. “Të besosh pas tradhtisë?!” Miqtë tuaj do të mendojnë se është një ide e çmendur, "A jeni çmendur?" Epo, është e qartë se nuk e keni bërë dhe e keni marrë këtë vendim në një gjendje mendore krejtësisht të arsyeshme. Flisni me partnerin tuaj kur të ndiheni në gjendje dhe tregojini se çfarë ndjeni.

Nëse komunikimi me të nuk është diçka që mund ta përballoni menjëherë, jepini kohë. Flisni me njerëzit e tjerë që doni dhe kthehuni tek partneri kur të ndiheni gati. Tregojuni atyre pikërisht atë që ju ka shqetësuar shumë. Ju mund të konsideroni t'i jepni një shans tjetër në kushte filani.

"Kur të jeni gati të komunikoni me partnerin tuaj, bëjeni këtë me vendosmëri dhe edukatë," thotë Jui, "ata duhet të kuptojnë se çfarë po kaloni dhe ta shohin atë. ju po përpiqeni të ndihmoni të mbanikëtë marrëdhënie. Nëse nuk jeni në gjendje të krijoni ndonjë ndjenjë të butë për partnerin tuaj, komunikojini gjithashtu, në mënyrë që ai të dijë se ku po shkojnë gjërat.”

3. Dëgjojini dhe dëgjoni

“Çfarë ?!” - ju ndoshta jeni duke menduar. “Po ndihem e pambrojtur sepse besimi im është thyer dhe supozohet se do të dëgjoj nuselalin time mashtruese të një partneri?” Ne ju dëgjojmë. Për sa u përket juve, nuk dëshironi të dëgjoni asnjë justifikim apo mbrojtje për sjelljen e partnerit tuaj. Por në të njëjtën kohë, jeni ju që po përpiqeni të kuptoni se si ta doni dikë përsëri pasi ai ju lëndon.

Fatkeqësisht, dëgjimi i partnerit tuaj është një pjesë e rëndësishme e procesit të komunikimit që sapo përshkruam në pikën e mëparshme. Tani, ju nuk keni nevojë të lini vend për justifikimet ose përpjekjet e tyre për të fajësuar që të zhvendosen mbi ju. Por, dëgjimi i partnerit tuaj mund të japë një pasqyrë të rrënjës dhe arsyetimit pse ai ju tradhtoi dhe ju tradhtoi. Ju nuk duhet të pajtoheni me ta, por përpiquni të kuptoni se nga vijnë.

Ndoshta ata mendonin se diçka mungonte në marrëdhënien tuaj, ndoshta ata do t'ju thonë se gjithçka ishte një gabim dhe u ngatërruan. Sido që të jetë, shikimi i tyre në sy dhe dëgjimi i tyre do t'ju ndihmojë gjithashtu të vendosni se çfarë të ndryshoni në marrëdhënie. Do të keni një pasqyrë të qartë për çdo problem që ka partneri juaj dhe si t'i qaseni atyre.

Ne e kuptojmë se kur prishet besimi në një