Bile smo na tečaju pečenja kad me moja prijateljica Betty upitala: "Moj dečko mi ne vjeruje zbog moje prošlosti, trebam li se brinuti?" Odgovorio sam: “Jeste li ikada čuli za tortu pečenu sa samo jednim sastojkom? Ne, naravno da ne. Potrebna vam je cijela kombinacija jaja, brašna, maslaca, sode bikarbone, šećera itd. i lijepa pećnica koja dobro funkcionira. Slično tome, vašoj vezi treba više od ljubavi da biste prešli na daljinu.”

Povjerenje je neizostavan element svake zdrave veze. Zamislite najbolji par koji poznajete, onaj koji paru postavlja ciljeve. Velike su šanse da su uložili mnogo truda kako bi došli do ovog prostora u svojoj vezi. To su uspjeli jer je njihov odnos izgrađen na temeljima međusobnog poštovanja i povjerenja. Dakle, pitanje je: možete li vjerovati nekome tko ne vjeruje vama i izgraditi zdravu, trajnu vezu s njim? Pokušajmo pronaći odgovor u savjetovanju s psihoterapeutom dr. Amanom Bhonsleom (dr. sc., PGDTA), koji je specijaliziran za savjetovanje u vezi i terapiju racionalnog emotivnog ponašanja, a također otkrijmo pravi pristup ophođenju s dečkom koji ne vjeruj ti.

10 mogućih razloga zašto ti dečko ne vjeruje

“Biti u vezi bez povjerenja može biti poput života u kuli od karata. Nikad ne znate kada se može raspasti. Može stvoriti osjećaj tjeskobe i nadolazeće propasti, a nikad ne znate što bi moglo preokrenutipotražiti pomoć stručnjaka koji nas mogu voditi kroz grube mrlje u vezi. To je opcija koju biste trebali razmotriti ako imate problema s povjerenjem u vezi i ne znate što učiniti.

• Dr. Bhonsle objašnjava: “Uvijek postoje dublji temeljni problemi nedostatka povjerenja osobe. I to je ono s čim će započeti svaki stručnjak za mentalno zdravlje. Svatko tko ima problema s povjerenjem svakako bi trebao razmisliti o terapiji; plovidba postaje mnogo lakša kada znate koliko su vode nemirne.”
• Možete razmisliti o savjetovanju za parove ako nepovjerenje u vezi postaje sve bolje od vas. U Bonobology-u nudimo stručnu pomoć kroz naš asortiman licenciranih savjetnika i terapeuta

4. Postavite granice odnosa

Dok se povjerenje temelji na otvorenosti i transparentnosti, ne želiš prekoračiti osobni prostor svog dečka (ili obrnuto). “Ali što učiniti ako moj dečko ne vjeruje ničemu što kažem”, pitate se? Dobar način je da zadržite realna očekivanja jedno od drugog. Na primjer, možete ga obavijestiti o tome kamo idete i s kim, ali on vas ne može zvati svaki sat i raspitivati ​​se gdje se nalazite.

• Za vaše dobro, ojačajte se i definirajte što je prihvatljivo, a što nije. Ako mu vaše prijateljstvo s bivšom smeta, možete održavati distancu od bivše; ali tvoj dečko ne možeprijavite se na svoje društvene medije i pristupite svojim razgovorima
• Postavljanje zdravih granica odnosa ključno je za izbjegavanje ružnih svađa oko privatnosti. Trebali biste učiniti sve što je u vašoj moći da ga umirite, ali on ne može ući u vaš osobni prostor kako bi ublažio svoje sumnje. Ako to učini, pokazuje osobine otrovnog dečka
• Dr. Bhonsle kaže: “Povucite granicu gdje postupci vašeg partnera nisu u skladu s vašim vrijednostima ili sustavom vjerovanja. Ako mislite da je vaša osobnost ugrožena u bilo kojem trenutku, budite glasni o tome. Komunicirajte i pregovarajte s partnerom. Postavljanje granica čini pregovore lakšim.”

5. Kako ga natjerati da povjeruje da ga nećete ostaviti? Vježbajte empatiju i strpljenje

Shinja, učiteljica s Aljaske, kaže: “Rekla sam svom terapeutu da mi dečko ne vjeruje jer sam ga jednom prevarila. Nije značilo ništa i bila je veza za jednu noć. Ali još uvijek se nije oslobodio prošlosti. Volim ga, ali on mi ne vjeruje. Nisam znao što bih više mogao učiniti. Terapeut je objasnio da je moja nevjera iznijela Nateovu nesigurnost na površinu. Možda misli da mi nije dovoljan. Možda se brine da će me u budućnosti izgubiti zbog drugog muškarca. Vidim kroz što je moj dečko prošao zbog moje pogreške."

Ako nedostatak povjerenja vašeg dečka proizlazi iz nečega što ste učinili da se on osjeća nesigurno, evo što trebate imati u sebium:

• Nedostatak empatije u vezi može je brzo nagrizati. Pokušajte vidjeti stvari iz partnerove perspektive – to će spriječiti rast frustracije, ljutnje ili gorčine u vašem srcu.
• Budite strpljivi sa svojim dragim drugom, dajte mu dovoljno vremena, posebno ako je njegova nesposobnost da vam vjeruje potaknuta vašim pogreškama . Misao "moj dečko mi ne vjeruje jer sam ga prevarila", može se preformulirati kao "još mi ne vjeruje"

6. Možete li vjerovati nekome tko ne vjeruje vama? Razmotrite svoje mogućnosti

Veza bez povjerenja nije zdrava. Ako se ovaj problem nastavi, razmislite o svojim mogućnostima postavljajući nekoliko osnovnih pitanja.

1. Kamo ide veza ako znakovi da vam on ne vjeruje ne nestanu unatoč svim vašim naporima ?
2. Možete li biti u vezi s nekim tko vam ne vjeruje?
3. Hoćete li biti sretniji ako se raziđete s partnerom?
4. Ima li prostora za samopoboljšanje s njegove strane?

Realno, možete napraviti jedan od tri izbora nakon što se suočite s pitanjem, “ Što učiniti kada ti partner ne vjeruje?”– nastavlja sa svojim dečkom, uzimajući pauzu jedno od drugog ili prekidajući jedno s drugim.

• Prvo ima smisla ako je on spreman učiniti gunđati rad s njegove strane. Ako je predan radu na problemu, stvari će se vjerojatno popravitis vremenom
• Drugi je izbor idealan ako samo trebate oduška da razmislite o stvarima. Odmor od njega može vam pomoći da stvari vidite objektivno. Tada možete odlučiti je li pomirenje na stolu
• Prekid je pravi put ako veza postane prepreka i iscrpljuje vas. Ako je stalni izvor stresa i tjeskobe, nešto nije u redu. Najbolje je da se raziđete prije nego problem eskalira. Također biste trebali odmah prekinuti ako vaš dečko pokazuje sklonosti zlostavljanju pod krinkom problema s povjerenjem. Isto je i ako ste podvrgnuti romantičnoj manipulaciji u vezi. Procijenite prednosti i nedostatke svakog puta kako biste mogli donijeti dobro promišljenu odluku

Ključne napomene

• Nesigurnost kod muškaraca je često odgovoran za probleme s povjerenjem
• Komunikacija je važna za rješavanje problema s povjerenjem u vezama
• Ako je potrebno, potražite stručnu pomoć za probleme s mentalnim zdravljem
• Razlozi zašto vam vaš dečko ne vjeruje mogu varirati od njegovih vlastitih emocionalnih prtljage i prošlih iskustava na vaše postupke i obrasce ponašanja
• Samo ako dođete do korijena problema, možete otkriti pravi način rješavanja ovog problema
• Ovisno o vašim okolnostima, možete odlučiti ostati u vezi i radite na tome, uzmite pauzu da shvatite što želite ili dajte sebi prioritet i raskinite sa svojimdečko

Možeš li biti u vezi s nekim tko ti ne vjeruje? Pa i da i ne. Ne možete reći: "Povjerite mi" i očekivati ​​da će povjerenje samo procvjetati. Koliko god klišejski zvučalo, povjerenje se mora zaslužiti. Postoje dvije široke stvari koje možete učiniti da bi vaš partner bio malo manje nesigurni. Stvaranje sigurnog prostora za njih je najučinkovitiji način izgradnje povjerenja u vezi. Također, ne možete očekivati ​​da će se promjena dogoditi preko noći, stoga budite strpljivi s napretkom. Tvoj dečko mora dolaziti svojim tempom. Nažalost, ako je to i dalje problem, male su šanse da će vaša veza preživjeti.

Pitanje, "Zašto mi moj dečko ne vjeruje?" može imati mnogo odgovora. A razlozi iza znakova da vam ne vjeruje možda nisu uvijek jednostavni. Pogledajmo glavne moguće razloge koji doprinose njegovoj nemogućnosti da vjeruje osobi s kojom je odabrao biti:

1. Ima nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je karakteristika osobe koja određuje njihovu sliku o sebi. Ljudi s niskim samopouzdanjem često se bore da razviju zdravu sliku o sebi i oslanjaju se na odobravanje drugih da bi se osjećali dobro. To se u odnosima može manifestirati kao potreba za stalnim monopoliziranjem partnerove pažnje ili ljubavi. Muškarac s niskim samopoštovanjem ispada nesiguran partner. Evo kako bi to moglo izgledati:

• Nesigurnim ljudima je teško vjerovati drugima i treba im puno vremena da povjeruju novom partneru. Kao rezultat toga, čak i mala neznatnost može se činiti kao velika stvar
• Nesigurnost može dovesti do ljubomore, što je rezultat straha od odbacivanja
• Također može dovesti do kontrolirajuće prirode, koja proizlazi iz snažne potrebe kako bi se izbjegle neizvjesnosti u odnosu. To je ukorijenjeno u strahu od bespomoćnosti.
• Nesigurnost se također može manifestirati kao misao da on ne zaslužuje dobru vezu
• Suočavanje s nesigurnim dečkom može biti teško, ali uz strpljenje i empatiju možetepomozite mu da to preboli

2. Njega varaju

Sasvim je moguće da ga vara netko tko ne želi da vas dvoje budete zajedno, poput ljubomornog prijatelja ili bivšeg. Šanse da se to dogodi veće su ako je lakovjeran ili ima nisko samopouzdanje.

• Primijetite ako spomene određenu osobu koja mu govori o tome da radite nešto što njemu nije u redu. Ako je tako, razgovaraj o tome sa svojim dečkom. Ako je moguće, suočite se s tom osobom i zamolite je da se povuče
• U redu je dati mu dokaze koji će umiriti njegovu zabrinutost na neko vrijeme, ali u isto vrijeme naglasite da to nije dugoročno rješenje i da cijenite svoju privatnost

3. On misli da si ti bolji od njega

Svi u popularnoj emisiji, Teorija velikog praska , često su se šalili o tome kako Leonard ima Penny za djevojku jer je bila izvan njegove lige. To bi mogao biti problem i s tvojim dečkom

• Smatraju li te ljepšom ili uspješnijom ili uspješnijom od svog dečka? Velike su šanse da bi razlika između skupina kojima ti i tvoj dečko pripadate mogla biti razlog problema s njegovim povjerenjem
• On se teško uklapa u tvoj svijet, misli da mu svi pričaju iza leđa, a ti ga moraš stalno uvjeravati
• Ako vidite ove znakove, razuvjerite ga. S vremenom će se moći osloboditi tih osjećaja

4. Imateproblemi s obvezama

Ako se vaš dečko kreće bržim tempom od vas u vezi, mogao bi početi sumnjati u vaše namjere. Ljudi često dovode u pitanje partnerovu ljubav kada saznaju da njihov partner možda ima problema s obvezama.

• Spominje li često da vi još uvijek ne želite reći "volim te" ili ste skloni koristiti "moj" partner i ja” umjesto “mi”? Muči li vas i zbog toga što ste u kontaktu s bivšom?
• "Ako je tako, morate razgovarati o tome zašto sporo radite stvari i pokušati pronaći sredinu", savjetuje dr. Bhonsle

5. Jednom ugrižen, dvaput sramežljiv

Kad vam netko ne vjeruje bez razloga, možda je bio žrtva nevjere. Ima emocionalnu prtljagu iz prijašnjih neuspješnih veza i zbog toga često sumnja da gledate druge muškarce ili se zanimate za njih.

• Ne voli pričati o svojim prijašnjim vezama ili razgovorima o njima negativno ili s gorčinom. Može izgledati kao da uopće nije krenuo dalje
• Pokreću ga određene riječi ili situacije koje ga podsjećaju na bivšu
• Morate ga posjesti i objasniti mu da više nije u toj vezi i tako mora nastaviti

6. Vidio je nevjeru izbliza

Također je moguće da je vidio kako jedan od njegovih roditelja vara drugog. Traumatično djetinjstvo često je razlog zašto ljudi razvijaju povjerenjeproblema.

• Internalizirao je da su određena ponašanja povezana s nevjerom, poput provođenja previše vremena izvan kuće ili izlaska iz mreže. Kada se prepustite takvom ponašanju, njegova ih podsvijest povezuje s nevjerom
• Važno je biti strpljiv i čvrst u isto vrijeme i dati partneru do znanja da mora proraditi svoju prošlost kako to ne bi nastavilo proganjati njegovu sadašnjost i budućnost

7. Njegova nesposobnost da ti vjeruje mogla bi biti ukorijenjena u tvojoj prošlosti

Bučiš li se s klasičnim slučajem "moj dečko ne vjeruje ja zbog moje prošlosti”? To bi se moglo dogoditi ako vas je u prošlosti uhvatio kako ga varate ili zna za to čak i ako mislite da on za to ne zna. Također je moguće da on zna da ste nevjerni nekom drugom i da to uzrokuje probleme s njegovim povjerenjem

• Dr. Bhonsle kaže: “Ako postoji povijest varanja ili loših veza s vaše strane, morate raditi na izgradnji povjerenja u svog partnera. Isto vrijedi ako ste skloni manipulirati svojim dečkom ili igrati umne igre u vezi”
• Izbjegavajte pasivno-agresivne taktike sa svojim dečkom. Ovo bi moglo biti rješenje za žalopojku: "Moj dečko mi ne vjeruje jer sam lagala." Na primjer, pokušavate ga učiniti ljubomornim koketirajući s drugima. To su nezreli trikovi koji štete vašoj vezi. Uzdigni se iznad ovih, učini bolji,i postanite čvrst oslonac svojoj boljoj polovici
• Moguće je popraviti stvari nakon što jednom narušite povjerenje. Dobar prvi korak je ispunjavanje svojih obećanja. Neka vaša djela i riječi budu u skladu

8. Veza je pogodila turbulencije

Ponekad male stvari, poput zaboravljanja poruke "laku noć" mogu stvoriti ogromne nesporazume. Ovdje treba shvatiti da nije samo jedna stvar dovela do male sumnje u umu vašeg dečka, već niz nekoliko manjih, beznačajnih stvari.

• Je li vam teško biti jedno s drugim bez svađa ili neugodne šutnje?
• Angela, vlasnica male tvrtke iz Austina, rekla nam je: “Ne mogu svom dečku govoriti o poslovnim poteškoćama bez njegovog sarkastičnog komentara o tome kako sam ja sve to imala dok je on bio tjeran po udomiteljskim domovima. Misli da se viđam sa svojim poslovnim partnerom iza njegovih leđa samo zato što ostajem do kasno kako bih izbjegla razgovor s njim. Sada mi moj dečko ne vjeruje jer sam lagala da imam posao.” Ovo je samo manji primjer kako su pitanja povjerenja ciklične prirode

9. On vas vara

Moglo bi se reći da je varalica potreban da bi ga poznavao. Nije sasvim neutemeljeno. Psiholozi to nazivaju transferom. Možda vas sumnja u nevjeru jer je u vezi s nekom drugom.

• Možda ćete primijetiti da vas prisluškujerazgovora ili pregledavanja vaših poruka, dok on zahtijeva potpunu privatnost.
• On želi pratiti svaki aspekt vašeg života, a vi se pitate: "Je li dijeljenje lokacija zdravo u vezi?" Pa, ako ste već tu, znajte da morate povući granicu između ljubavi i privatnosti u vezama
• Čini se da on diže veliku frku oko toga da vas “uhvati”, a vi počinjete hodati po ljuskama oko njega
• Ovo je strategija koja će te natjerati da uopće ne pomisliš da te vara

10. Ima problema s mentalnim zdravljem

Kada netko vam ne vjeruje bez razloga, moguće je da ima neku vrstu mentalnog poremećaja koji mu iskrivljuje stvarnost i otežava vjerovanje partneru. Takvi poremećaji često ostaju nedijagnosticirani, što otežava njihovo upravljanje.

• Mentalni poremećaji kao što su psihotični poremećaji uzrokuju da osoba percipira iskustva koja nikada nije imala. Te su zablude toliko snažne da čak ni dokazi protiv takvih halucinacija ne uspijevaju uvjeriti osobu da bi mogla imati problem
• Ako pokazuje znakove nepovjerenja ili kaže: "Ne mogu ti vjerovati", ali njegovi razlozi pokazuju osobine PTSP-a ili paranoja, to je znak da se trebate posavjetovati sa stručnjakom

Što mogu učiniti ako mi moj dečko ne vjeruje?

Ovo pitanje nije tako neuobičajeno kao što mislite. Problemi s povjerenjem u vezi jednako su čestikao Djed Božićnjak na Božić. Mnogi su ljudi prošli ovim putem prije vas i izašli neozlijeđeni - i vi ćete biti dobro! Molimo vas da ovom savjetu pristupite iz racionalne perspektive. Nekoliko puta duboko udahnite dok se približavamo pitanju trenutka – što učiniti kada vam partner ne vjeruje?

1. Pitajte što i zašto

Dr. Bhonsle kaže: “Povjerenje je vrlo širok pojam pa je prva stvar koju trebate učiniti utvrditi u koji aspekt vaše osobnosti nemate povjerenja. Što on ne vjeruje u vezi s vama? Jesu li to vaše financijske navike, je li to vaše izjednačavanje s drugim muškarcem ili je to nepodudarnost između vaših riječi i djela? Nakon što se to utvrdi, mogu uslijediti korektivni koraci.”

• Istražite razlog iza njegovih problema s povjerenjem. Možda je bio iznevjeren u prošlosti i povijest izdaje je teret koji još uvijek nosi. Možda se njegovi problemi s kontrolom manifestiraju kao problemi s povjerenjem. Možda je jednostavno ljubomoran na nekoga u vašem životu. Ili možda ima arhaične predodžbe o tome da su žene odgovorne muškarcima
• Uvijek postoji mogućnost da njegovo nepovjerenje nije neutemeljeno – da ste u prošlosti bili partner vrijedan povjerenja. Razmislite o povijesti svoje veze i proučite svoje ponašanje. Postanite znatiželjna duša i promotrite ove različite aspekte života svog dečka
• Također morate uzeti u obzir njegovo djetinjstvo i razmisliti ouzore uz koje je odrastao. Oponašamo ponašanje koje smo vidjeli – ako je dijete lošeg braka, onda nije vidio mnogo zdravih odnosa oko sebe dok je odrastao. Posljedično, mogao bi se boriti s problemima povjerenja i predanosti

2. Komunicirajte s iskrenošću

Biti ranjiv i izgradnja emocionalne intimnosti značajno olakšava povjerenje. Dr. Bhonsle kaže: “Rješenje počinje komunikacijom. Iskreno razgovarajte sa svojim partnerom i izrazite sve svoje brige. Iznesite sve na vidjelo i dajte i njima prostor za dijeljenje.” Možete koristiti sljedeće komunikacijske vježbe za parove .

• Imajte na umu da je slušanje jednako važno (ako ne i više) kao i govor u takvim razgovorima. Uvijek je bolje voditi teške rasprave nego stvarati pretpostavke
• Imajte na umu ovo pravilo – nikad ne pretpostavljajte. Nemojte pretpostavljati da znate njihovu situaciju ili obrnuto
• Kad god iznosite svoju stranu stvari, govorite kao da objašnjavate stvari 11-godišnjaku. Sve razjasnite i koristite jednostavne, kratke rečenice. Budite jasni i izbjegavajte analogije ili složene metafore, jer one iskrivljuju značenje

3. Potražite stručnu pomoć

Samodostatnost je izvanredna kvaliteta koju treba posjedovati. Ali postoje trenuci kada jednostavno moramo prihvatiti činjenicu da postoje stvari izvan naše kontrole. U tim je situacijama mudro