ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਦੋਸਤ ਬੈਟੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ ਅਤੀਤ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕ ਕੇਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ, ਆਟਾ, ਮੱਖਣ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਖੰਡ, ਆਦਿ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਸੈਂਬਲੇਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਓਵਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"

ਭਰੋਸਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਨੀਂਹ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਥਾਈ ਬੰਧਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਉ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਡਾ. ਅਮਨ ਭੌਂਸਲੇ (ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਪੀ.ਜੀ.ਡੀ.ਟੀ.ਏ.) ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।

10 ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

"ਬਿਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤਾਸ਼ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਬਾਹੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਪੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

• ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡੂੰਘੇ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਤਿੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਬਹੁਤ ਸੁਖਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ (ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਓਵਰਸਟੈਪ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। "ਪਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ ਕਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ", ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣ ਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਘੰਟੇ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਠਿਕਾਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਲੌਗਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੈਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
• ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਦਸੂਰਤ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਉਹ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

5. ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋਗੇ? ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਅਲਾਸਕਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕਾ ਸ਼ਿੰਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਸਟੈਂਡ ਸੀ। ਪਰ ਉਸਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ. ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੇ ਨੈਟ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਆਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਕੀ ਝੱਲਣਾ ਪਿਆ ਹੈ।”

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਮਨ:

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ
• ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਉਸਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। . ਇਹ ਵਿਚਾਰ "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ", ਨੂੰ "ਉਸ ਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

6. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਭਰੋਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਸੰਬੰਧ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ?
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?
3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ?
4. ਕੀ ਉਸਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੈ?

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, " ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?"- ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ।

• ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕੰਮ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਲਾਤ ਸੁਧਰ ਜਾਣਗੇਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ
• ਦੂਜੀ ਚੋਣ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਲ੍ਹਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਦੇਣਦਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਆੜ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਮਾਰਗ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ
• ਸਿਰਫ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤੋੜੋਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਖੈਰ, ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ, "ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ" ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੋ ਵਿਆਪਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਚਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ:

1. ਉਸਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੌਦੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ
• ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੁਭਾਅ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੋੜ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ। ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬੇਬਸੀ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।
• ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

2. ਉਸਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੇਵਕੂਫ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਘੱਟ ਹੈ।

• ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਕਹੋ
• ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ

3. ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ੋ, ਦਿ ਬਿਗ ਬੈਂਗ ਥਿਊਰੀ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ, ਅਕਸਰ ਲਿਓਨਾਰਡ ਦੇ ਪੇਨੀ ਨੂੰ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਲੀਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਬਾਹਰ ਸੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨਤਾ ਉਸ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

4. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਕੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਨਹੀਂ ਕਹੋਗੇ ਜਾਂ "ਮੇਰਾ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਮੈਂ "ਅਸੀਂ" ਦੀ ਬਜਾਏ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ?
• "ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ," ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ
| ਉਸ ਕੋਲ ਪਿਛਲੇ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

• ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਨਾਲ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ ਹੈ
• ਉਹ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ

6. ਉਸਨੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਦੁਖਦਾਈ ਬਚਪਨ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈਮੁੱਦੇ।

• ਉਸ ਨੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਰਿੱਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਅਵਚੇਤਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਉਸਦਾ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ

7. ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਸਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਦੇ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਕੇਸ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਾਰਨ”? ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਦੇ ਫੜਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ

• ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ”
• ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਪੈਸਿਵ-ਆਕ੍ਰਾਸਿਵ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਵਿਰਲਾਪ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਸੀ।" ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ। ਇਹ ਅਪੂਰਣ ਚਾਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠੋ, ਬਿਹਤਰ ਕਰੋ,ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਅੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਹਾਰਾ ਬਣੋ
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰ ਹੋਣ ਦਿਓ

8. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੋ ਗਈ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸ਼ੁਭ ਰਾਤ" ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਵੱਡੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਛੋਟੀਆਂ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
• ਔਸਟਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਮਾਲਕਣ ਐਂਜੇਲਾ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸ ਦੀ ਵਿਅੰਗਮਈ ਟਿੱਪਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਘਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੀ। ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰਵਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

9. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?" ਖੈਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਫੜਨ" ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

10. ਉਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਚਲਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਸਨ। ਇਹ ਭੁਲੇਖੇ ਇੰਨੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭਰਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ", ਪਰ ਉਸਦੇ ਕਾਰਨ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਪਾਗਲਪਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਵਾਲ ਓਨਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਆਮ ਹਨਕ੍ਰਿਸਮਸ 'ਤੇ ਸਾਂਤਾ ਕਲਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇਸ ਸਲਾਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

1. ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਉਂ

ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਭਰੋਸਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮੀਕਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਪਚਾਰਕ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।”

• ਉਸ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ
• ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗ ਸਾਥੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਖੋਜੀ ਰੂਹ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਚਪਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਉਹ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ - ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

2. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਭੌਂਸਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਸੰਵਾਦ ਨਾਲ ਸੰਕਲਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਸਭ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ। ” ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

• ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁਣਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ) ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ। ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚਰਚਾਵਾਂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਇਸ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ
• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਪੱਖ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਿੱਧੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਲੰਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਰਥ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ

3. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ