Ishim në një klasë buke kur shoqja ime Betty më pyeti: "I dashuri im nuk më beson për shkak të së kaluarës sime, a duhet të shqetësohem?" Unë u përgjigja: “A keni dëgjuar ndonjëherë për një tortë të pjekur me vetëm një përbërës? Jo sigurisht qe jo. Keni nevojë për të gjithë grupin e vezëve, miellit, gjalpit, sodës së bukës, sheqerit, etj., dhe një furrë të këndshme, që funksionon mirë. Në mënyrë të ngjashme, marrëdhënia juaj ka nevojë për më shumë se dashuri për të shkuar në distancë.”

Besimi është një element i domosdoshëm i çdo marrëdhënieje të shëndetshme. Mendoni për çiftin më të mirë që njihni, atë që vendos synime në çift. Shanset janë që ata kanë bërë shumë punë për të arritur në këtë hapësirë ​​në marrëdhënien e tyre. Ata kanë qenë në gjendje ta bëjnë këtë sepse marrëdhënia e tyre është ndërtuar mbi themelin e respektit dhe besimit të ndërsjellë. Pra, pyetja është: a mund t'i besoni dikujt që nuk ju beson dhe të krijoni një lidhje të shëndetshme dhe të qëndrueshme me ta? Le të përpiqemi të gjejmë përgjigjen duke u konsultuar me psikoterapistin Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), i cili është i specializuar në këshillimin e marrëdhënieve dhe terapinë e sjelljes racionale emocionale, dhe gjithashtu të gjejmë qasjen e duhur për t'u marrë me një të dashur që nuk e bën këtë. besoni ju.

10 arsye të mundshme pse i dashuri juaj nuk ju beson

“Të jesh në një marrëdhënie pa besim mund të jetë si të jetosh në një shtëpi me letra. Asnjëherë nuk e dini se kur mund të shembet. Mund të krijojë një ndjenjë ankthi dhe dënimi të afërt, dhe ju kurrë nuk e dini se çfarë mund të ndodhëpër të kërkuar ndihmë nga profesionistë të cilët mund të na udhëheqin nëpër arna të përafërta në marrëdhënie. Është një opsion që duhet ta konsideroni nëse keni probleme besimi në marrëdhënie dhe nuk dini çfarë të bëni.

• Dr. Bhonsle shpjegon, "Ka gjithmonë çështje më të thella themelore për mungesën e besimit të një personi. Dhe kjo është ajo me të cilën do të fillojë çdo profesionist i shëndetit mendor. Kushdo që përjeton probleme besimi duhet të marrë në konsideratë terapinë me siguri; lundrimi bëhet shumë më i qetë kur e dini se sa të trazuara janë ujërat.”
• Mund të merrni parasysh këshillimin e çifteve për veten tuaj nëse mosbesimi në marrëdhënie po ju bën më mirë. Në Bonobology, ne ofrojmë ndihmë profesionale përmes gamës sonë të këshilltarëve dhe terapistëve të licencuar

4. Vendosni kufijtë e marrëdhënieve

Ndërsa besimi ka të bëjë me hapjen dhe transparencën, ju nuk doni të kapërceni hapësirën personale të të dashurit tuaj (ose anasjelltas). “Por çfarë të bëj nëse i dashuri im nuk beson asgjë nga unë”, pyet? Një mënyrë e mirë është të mbani pritshmëri realiste nga njëri-tjetri. Për shembull, ju mund ta informoni atë se ku do të shkoni dhe me kë, por ai nuk mund t'ju telefonojë çdo orë dhe të pyesë për vendndodhjen tuaj.

• Për të dyja, forcohuni dhe përcaktoni se çfarë është e pranueshme dhe çfarë jo. Nëse miqësia juaj me një ish e shqetëson atë, ju mund të mbani një distancë nga ish-i; por i dashuri juaj nuk mundethyni në mediat tuaja sociale dhe hyni në bisedat tuaja
• Vendosja e kufijve të marrëdhënieve të shëndetshme është jetike për të shmangur grindjet e shëmtuara për privatësinë. Ju duhet të bëni gjithçka në fuqinë tuaj për ta qetësuar atë, por ai nuk mund të hyjë në hapësirën tuaj personale për të qetësuar dyshimet e tij. Nëse ai e bën këtë, ai po shfaq tiparet e një të dashuri toksik
• Dr. Bhonsle thotë: “Vizatoni vijën ku veprimet e partnerit tuaj nuk përputhen me vlerat ose sistemin tuaj të besimit. Nëse mendoni se vetvetja juaj po komprometohet në çdo moment, jini të zëshëm për këtë. Komunikoni dhe negocioni me partnerin tuaj. Vendosja e kufijve e bën këtë negociatë më të qetë.”

5. Si ta bëni atë të besojë se nuk do ta lini? Ushtroni empati dhe durim

Shinja, një mësues nga Alaska, thotë: “I thashë terapistit tim që i dashuri im nuk më beson, sepse e kam tradhtuar një herë. Nuk do të thoshte asgjë dhe ishte një qëndrim për një natë. Por ai ende nuk e ka lënë të shkojë të shkuarën. Unë e dua atë, por ai nuk më beson. Nuk e dija se çfarë mund të bëja më shumë. Terapisti shpjegoi se pabesia ime i kishte nxjerrë në sipërfaqe pasiguritë e Natit. Ndoshta ai mendon se nuk është i mjaftueshëm për mua. Ndoshta ai është i shqetësuar se do të më humbasë me një burrë tjetër në të ardhmen. Unë mund të shoh se çfarë është vuajtur i dashuri im për shkak të gabimit tim."

Nëse mungesa e besimit të të dashurit tuaj rrjedh nga diçka që ju keni bërë për ta bërë atë të ndihet i pasigurt, ja çfarë duhet të mbanimendje:

• Mungesa e ndjeshmërisë në marrëdhënie mund ta gërryejë atë shpejt. Përpiquni dhe shikoni gjërat nga perspektiva e partnerit tuaj – kjo do të parandalojë që zhgënjimi, zemërimi ose hidhërimi të rritet në zemrën tuaj
• Jini të durueshëm me të dashurin tuaj, jepini atij kohë të mjaftueshme, veçanërisht nëse paaftësia e tij për të besuar ju është shkaktuar nga gabimet tuaja . Mendimi "I dashuri im nuk më beson mua sepse e kam tradhtuar", mund të riformulohet si "ai nuk më beson akoma"

6. A mund t'i besoni dikujt që nuk ju beson? Merrni parasysh opsionet tuaja

Një marrëdhënie pa besim nuk është e shëndetshme. Nëse ky problem vazhdon, ju mund të dëshironi të konsideroni opsionet tuaja duke bërë disa pyetje themelore.

1. Ku po shkon marrëdhënia nëse shenjat që ai nuk ju beson nuk zhduken pavarësisht nga përpjekjet tuaja më të mira ?
2. A mund të jeni në një lidhje me dikë që nuk ju beson?
3. A do të jeni më të lumtur nëse ndaheni me partnerin tuaj?
4. A ka ndonjë hapësirë ​​për vetë-përmirësim që nga fundi i tij?

Realisht, ju mund të bëni një nga tre zgjedhjet kur përballeni me pyetjen, " Çfarë të bëni kur partneri juaj nuk ju beson?”– të vazhdoni me të dashurin tuaj, të bëni një pushim nga njëri-tjetri ose të ndaheni me njëri-tjetrin.

• E para ka kuptim nëse ai është i gatshëm të bëjë gërmoj punë nga ana e tij. Nëse ai është i përkushtuar të punojë për problemin, gjërat ka të ngjarë të përmirësohenme kalimin e kohës
• Zgjedhja e dytë është ideale nëse ju duhet vetëm një frymë për t'i menduar gjërat. Një shkëputje prej tij mund t'ju ndihmojë t'i shihni gjërat në mënyrë objektive. Më pas mund të vendosni nëse pajtimi është në tavolinë
• Një ndarje është mënyra për të shkuar nëse marrëdhënia bëhet një detyrim dhe ju lodh. Nëse është një burim i vazhdueshëm stresi dhe ankthi, diçka nuk shkon. Është më mirë të ndaheni përpara se problemi të përshkallëzohet. Ju gjithashtu duhet të ndaheni menjëherë nëse i dashuri juaj po shfaq tendenca abuzive nën maskën e çështjeve të besimit. E njëjta gjë nëse jeni duke u ndezur ose i nënshtruar manipulimeve romantike në marrëdhënie. Vlerësoni të mirat dhe të këqijat e secilës rrugë për të qenë në gjendje të merrni një vendim të mirëmenduar

Pikat kryesore

• Pasiguria tek meshkujt është shpesh përgjegjës për çështjet e besimit
• Komunikimi është i rëndësishëm për të zgjidhur çdo çështje besimi në marrëdhënie
• Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë profesionale për çështjet e shëndetit mendor
• Arsyet pse i dashuri juaj nuk ju beson mund të ndryshojnë nga emocionet e tij bagazhet dhe përvojat e kaluara ndaj veprimeve dhe modeleve të sjelljes suaj
• Vetëm duke arritur në rrënjën e çështjeve mund të kuptoni mënyrën e duhur për të zgjidhur këtë problem
• Në varësi të rrethanave tuaja, ju mund të zgjidhni të qëndroni në marrëdhënie dhe punoni për të, bëni një pushim për të kuptuar se çfarë dëshironi ose jepni përparësi vetes dhe ndahuni me tuajëni dashuri

A mund të jesh në një lidhje me dikë që nuk të beson? Epo, po dhe jo. Ju nuk mund të thoni, "Vendosni besimin tuaj tek unë" dhe të prisni që besimi thjesht të lulëzojë. Sado klishe të duket, besimi duhet fituar. Ka dy gjëra të përgjithshme që mund të bëni që do ta bëjnë partnerin tuaj pak më pak të pasigurt. Krijimi i një hapësire të sigurt për ta është mënyra më efektive për të ndërtuar besimin në marrëdhënie. Gjithashtu, nuk mund të prisni që ndryshimi të ndodhë brenda natës, kështu që jini të durueshëm me përparimin. I dashuri juaj duhet të vijë me ritmin e tij. Mjerisht, nëse është ende një problem, ka shumë pak mundësi që marrëdhënia juaj të mbijetojë.

Pyetja, "Pse i dashuri im nuk më beson?" mund të ketë shumë përgjigje. Dhe arsyet e shenjave që ai nuk ju beson mund të mos jenë gjithmonë të thjeshta. Le të hedhim një vështrim në arsyet kryesore të mundshme që kontribuojnë në paaftësinë e tij për t'i besuar personit me të cilin ka zgjedhur të jetë:

1. Ai ka vetëbesim të ulët

Vetëvlerësimi është një karakteristikë e një personi që përcakton imazhin e tij për veten. Njerëzit me vetëbesim të ulët shpesh luftojnë për të zhvilluar një imazh të shëndetshëm për veten dhe mbështeten në miratimin e të tjerëve për t'u ndjerë mirë me veten e tyre. Kjo mund të shfaqet në marrëdhënie si një nevojë për të monopolizuar vazhdimisht vëmendjen ose dashurinë e partnerit të tyre. Një burrë me vetëbesim të ulët rezulton të jetë një partner i pasigurt. Ja si mund të duket:

• Njerëzit e pasigurt e kanë të vështirë t'u besojnë të tjerëve dhe u duhet shumë kohë për të besuar te një partner i ri. Si rezultat, edhe një e vogël mund të ndihet si një marrëveshje e madhe
• Pasiguria mund të çojë në xhelozi, e cila është rezultat i frikës nga refuzimi
• Mund të çojë gjithashtu në një natyrë kontrolluese, e cila rrjedh nga një nevojë e fortë për të shmangur pasiguritë në marrëdhënie. Kjo është e rrënjosur në frikën e pafuqisë.
• Pasiguria mund të shfaqet gjithashtu si një mendim se ai nuk meriton një marrëdhënie të mirë
• Të përballesh me një të dashur të pasigurt mund të jetë e vështirë, por me durim dhe ndjeshmëri mund tëndihmojeni atë ta kapërcejë

2. Ai është duke u djegur me gaz

Është plotësisht e mundur që ai të jetë i ndezur nga dikush që nuk do që ju të dy të jeni bashkë, si një mik xheloz ose një ish. Shanset që kjo të ndodhë janë më të larta nëse ai është sylesh ose ka vetëbesim të ulët.

• Vini re nëse ai përmend një person të caktuar që i thotë se ju po bëni diçka me të cilën ai nuk është në rregull. Nëse po, bisedoni me të dashurin tuaj për këtë. Nëse është e mundur, përballuni me atë person dhe kërkoni që të tërhiqen
• Është në rregull t'i jepni atij prova për të qetësuar shqetësimin e tij për momentin, por në të njëjtën kohë theksoni se nuk është një zgjidhje afatgjatë dhe ju vlerësoni privatësinë tuaj

3. Ai mendon se je më i mirë se ai

Të gjithë në shfaqjen e njohur, The Big Bang Theory , shpesh bënin shaka për Leonardin që e kishte Penny-n si të dashur, sepse ajo ishte shumë jashtë ligës së tij. Ky mund të jetë një problem edhe me të dashurin tuaj

• A konsideroheni më i bukur apo më i suksesshëm apo me arritje të larta se i dashuri juaj? Me shumë mundësi, pabarazia midis grupeve ku ju dhe i dashuri juaj i përkisni mund të jetë një arsye për problemet e tij të besimit
• Ai ka vështirësi të përshtatet në botën tuaj, ai mendon se të gjithë po flasin pas shpine dhe ju duhet ta qetësoni vazhdimisht
• Nëse i shihni këto shenja, qetësoni atë. Me kalimin e kohës ai do të jetë në gjendje të heqë dorë nga këto ndjenja

4. Ju keniçështjet e angazhimit

Nëse i dashuri juaj po ecën me një ritëm më të shpejtë se ju në marrëdhënie, ai mund të fillojë të dyshojë në qëllimet tuaja. Njerëzit shpesh vënë në dyshim dashurinë e partnerit të tyre kur mësojnë se partneri i tyre mund të ketë probleme me angazhimin.

• A e sjell shpesh atë që ju ende nuk do të thoni "të dua" ose prireni të përdorni "my partneri dhe unë” në vend të “ne”? A ju keqtrajton edhe për të qenë në kontakt me një ish?
• “Nëse po, ju duhet të bëni një bisedë se pse po i merrni gjërat ngadalë dhe të përpiqeni të gjeni një rrugë të mesme”, këshillon Dr. Bhonsle

5. Një herë i kafshuar, dy herë i turpshëm

Kur dikush nuk ju beson pa asnjë arsye, ai mund të ketë qenë viktimë e tradhtisë. Ai ka bagazh emocional nga marrëdhëniet e mëparshme të pasuksesshme, dhe për shkak të kësaj, ai shpesh dyshon se ju shikoni burra të tjerë ose jeni të interesuar për ta.

• Nuk i pëlqen të flasë për marrëdhëniet ose bisedat e tij të mëparshme rreth tyre negativisht ose me hidhërim. Mund të duket sikur ai nuk ka vazhduar fare
• Ai nxitet nga disa fjalë ose situata që i kujtojnë ish-in e tij
• Duhet ta ulni dhe t'i shpjegoni se ai nuk është më në atë marrëdhënie dhe kështu duhet të vazhdojë

6. Ai e ka parë tradhtinë nga afër

Është gjithashtu e mundur që ai të ketë parë njërin nga prindërit e tij të tradhtojë tjetrin. Fëmijëria traumatike është shpesh arsyeja pse njerëzit zhvillojnë besimçështjet.

• Ai ka përvetësuar se disa sjellje janë të lidhura me tradhtinë, si kalimi i tepërt i kohës larg shtëpisë ose largimi nga rrjeti. Kur kënaqeni me një sjellje të tillë, nënndërgjegjja e tij i lidh ato me tradhtinë
• Është e rëndësishme të jeni të durueshëm dhe të vendosur në të njëjtën kohë dhe t'i bëni të ditur partnerit se ai duhet të punojë me bagazhet e tij të së kaluarës në mënyrë që të mos vazhdojë të ndjekë. e tashmja dhe e ardhmja e tij

7. Paaftësia e tij për t'ju besuar mund të jetë e rrënjosur në të kaluarën tuaj

A po përballeni me një rast klasik të "i dashuri im nuk beson mua për shkak të së kaluarës sime”? Kjo mund të ndodhë nëse ai ju ka kapur duke e tradhtuar në të kaluarën, ose ai e di për këtë edhe nëse mendoni se ai nuk e di për të. Është gjithashtu e mundur që ai të dijë që ju jeni jobesnik ndaj dikujt tjetër dhe kjo po shkakton probleme të besimit të tij

• Dr. Bhonsle thotë: “Nëse ka një histori tradhtie ose marrëdhënie të këqija nga ana juaj, ju duhet të punoni për të ndërtuar besimin te partneri juaj. E njëjta gjë vlen nëse tentoni të manipuloni të dashurin tuaj ose të luani lojëra mendore në një marrëdhënie”
• Shmangni taktikat pasive-agresive me të dashurin tuaj. Kjo mund të jetë zgjidhja për vajtimin: "I dashuri im nuk më beson sepse kam gënjyer". Për shembull, duke u përpjekur ta bëni xheloz duke flirtuar me të tjerët. Këto janë truket e papjekura që dëmtojnë marrëdhënien tuaj. Ngrihuni mbi këto, bëni më mirë,dhe bëhuni një mbështetje solide për gjysmën tuaj më të mirë
• Është e mundur të rregulloni gjërat pasi besimi të prishet një herë. Një hap i parë i mirë është të ndiqni premtimet tuaja. Lërini veprimet dhe fjalët tuaja të jenë në harmoni

8. Marrëdhënia ka goditur turbulencat

Ndonjëherë gjërat e vogla, të tilla si harrimi i mesazhit "natën e mirë" mund të krijojnë keqkuptime të mëdha. Gjëja për të kuptuar këtu është se nuk është vetëm një gjë e vetme që çoi në një ndjenjë dyshimi në mendjen e të dashurit tuaj, por një përparim i disa gjërave të vogla dhe të parëndësishme.

• A e keni të vështirë të jeni me njëri-tjetrin pa pasur debate apo heshtje të sikletshme?
• Angela, një pronare e një biznesi të vogël nga Austin, na tha, “Nuk mund t'i hapem të dashurit tim për betejat e biznesit pa një koment sarkastik prej tij se si i kisha të gjitha ndërsa ai ishte i larguar nëpër shtëpitë e kujdesit. Ai mendon se po shoh partnerin tim të biznesit pas shpinës së tij vetëm sepse qëndroj vonë për të mos folur me të. Tani i dashuri im nuk më beson, sepse kam gënjyer se kam punë.” Ky është vetëm një shembull i vogël se si çështjet e besimit janë ciklike në natyrë

9. Ai po ju tradhton

Mund të thoni se i duhet një mashtrues për të njohur një të tillë. Nuk është plotësisht e pabazë. Psikologët e quajnë atë transferim. Ai mund të dyshojë për ju për pabesi sepse është i përfshirë me dikë tjetër.

• Ju mund të vëreni se ai përgjonbisedat ose duke kaluar nëpër mesazhet tuaja, ndërkohë që ai kërkon privatësi të plotë.
• Ai dëshiron të monitorojë çdo aspekt të jetës suaj, dhe ju mbeteni të pyesni veten: "A është e shëndetshme ndarja e vendndodhjeve në një marrëdhënie?" Epo, nëse këtu jeni, dijeni se duhet të vizatoni kufirin midis dashurisë dhe privatësisë në marrëdhënie
• Ai duket se bën bujë të madhe për t'ju "kapur" dhe ju filloni të ecni mbi lëvozhgat e vezëve rreth tij
• Kjo është një strategji për t'ju bërë të mos mendoni se ai ju tradhton

10. Ai ka probleme me shëndetin mendor

Kur dikush nuk ju beson pa arsye, është e mundur që ai të ketë një lloj çrregullimi mendor që shtrembëron realitetin për ta dhe ua vështirëson besimin e partnerëve. Çrregullime të tilla shpesh nuk diagnostifikohen, gjë që e bën më të vështirë menaxhimin e tyre.

• Çrregullimet mendore si çrregullimet psikotike bëjnë që një person të perceptojë përvoja që nuk i ka pasur kurrë. Këto deluzione janë aq të fuqishme sa që edhe provat kundër halucinacioneve të tilla nuk arrijnë ta bindin personin se mund të ketë një problem
• Nëse ai shfaq shenja mosbesimi ose thotë: "Nuk mund të të besoj", por arsyet e tij shfaqin tipare të PTSD ose paranojë, është një shenjë që ju duhet të konsultoheni me një profesionist

Çfarë mund të bëj nëse i dashuri im nuk më beson?

Kjo pyetje nuk është aq e pazakontë sa mendoni. Çështjet e besimit në një marrëdhënie janë po aq të zakonshmesi Santa Claus në Krishtlindje. Shumë njerëz kanë ecur në këtë rrugë para jush dhe kanë dalë të padëmtuar – edhe ju do të jeni mirë! Ne ju kërkojmë t'i qaseni kësaj këshille nga një këndvështrim racional. Merrni disa frymë thellë ndërsa i afrohemi pyetjes së orës – çfarë të bëni kur partneri juaj nuk ju beson?

1. Pyetni çfarë dhe pse

Dr. Bhonsle thotë, "Besimi është një term shumë i gjerë, kështu që gjëja e parë që duhet të bëni është të konstatoni se cili aspekt i personalitetit tuaj nuk i besohet. Çfarë nuk beson ai tek ju? A janë zakonet tuaja financiare, është barazimi juaj me një burrë tjetër, apo mospërputhja midis fjalëve dhe veprimeve tuaja? Pasi të jetë përcaktuar kjo, hapat korrigjues mund të pasojnë.”

• Hetoni arsyen që qëndron pas çështjeve të besimit të tij. Ndoshta ai është zhgënjyer në të kaluarën dhe historia e tradhtisë është një barrë që ai ende mban. Ndoshta çështjet e tij të kontrollit po shfaqen si çështje besimi. Ndoshta ai është thjesht xheloz për dikë në jetën tuaj. Ose ndoshta ai ka nocione arkaike për gratë që i përgjigjen burrave
• Gjithmonë ekziston mundësia që mosbesimi i tij të mos jetë i pabazë – që ju të keni qenë një partnere e pabesueshme në të kaluarën. Mendoni për historinë tuaj të marrëdhënies dhe shqyrtoni gjithashtu sjelljen tuaj. Bëhuni një shpirt kureshtar dhe shikoni këto aspekte të ndryshme të jetës së të dashurit tuaj
• Duhet gjithashtu të merrni parasysh fëmijërinë e tij dhe të mendoni përmodelet me të cilat u rrit. Ne imitojmë sjelljen që kemi parë - nëse ai është një fëmijë i një martese të keqe, atëherë ai nuk ka parë shumë marrëdhënie të shëndetshme rreth tij kur ishte duke u rritur. Rrjedhimisht, ai mund të luftojë me çështje besimi dhe angazhimi

2. Komunikoni me ndershmëri

Të qenit i prekshëm dhe ndërtimi i intimitetit emocional lehtëson ndjeshëm besimin. Dr. Bhonsle thotë: “Rezolucioni fillon me komunikimin. Flisni me partnerin tuaj me ndershmëri dhe shprehni çdo shqetësim që keni. Nxirreni të gjitha hapur dhe jepuni atyre hapësirën për të ndarë gjithashtu.” Ju mund të përdorni ushtrimet e mëposhtme të komunikimit për çiftet .

• Kini parasysh se dëgjimi është po aq i rëndësishëm (nëse jo më shumë) sa edhe të folurit në biseda të tilla. Është gjithmonë më mirë të kesh diskutime të vështira në vend që të bësh supozime
• Mbaje këtë rregull në mendje - mos e supozo kurrë. Mos supozoni se e dini situatën e tyre ose anasjelltas
• Sa herë që shprehni anën tuaj të gjërave, flisni sikur po i shpjegoni gjërat një 11-vjeçari. Sqaroni gjithçka dhe përdorni fjali të thjeshta e të shkurtra. Jini të drejtpërdrejtë dhe shmangni analogjitë ose metaforat komplekse, sepse ato shtrembërojnë kuptimin

3. Kërkoni ndihmë profesionale

Vetëmjaftueshmëria është një cilësi e jashtëzakonshme për t'u zotëruar. Por ka raste kur thjesht duhet të pranojmë faktin se ka gjëra përtej kontrollit tonë. Në këto situata, është e mençur