Byly jsme na kurzu pečení, když se mě kamarádka Betty zeptala: "Můj přítel mi kvůli mé minulosti nevěří, mám se bát?" Odpověděla jsem: "Slyšela jsi někdy o koláči upečeném jen z jedné ingredience? Ne, samozřejmě že ne. Potřebuješ celou sestavu vajec, mouky, másla, jedlé sody, cukru atd. a pěknou, dobře fungující troubu. Podobně i váš vztah potřebuje víc než lásku, aby se povedl.vzdálenost."

Důvěra je nepostradatelným prvkem každého zdravého vztahu. Vzpomeňte si na nejlepší pár, který znáte, na ten, který si klade párové cíle. Je pravděpodobné, že vynaložili spoustu práce, aby se dostali na toto místo ve svém vztahu. Byli toho schopni, protože jejich vztah je postaven na základech vzájemného respektu a důvěry. Otázka tedy zní: můžete důvěřovat někomu, kdo nedůvěřuje vám avybudovat s nimi zdravé a trvalé pouto? Pokusíme se najít odpověď na tuto otázku na konzultaci s psychoterapeutem Dr. Amanem Bhonslem (Ph.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii, a také zjistit, jaký je správný přístup k jednání s přítelem, který vám nedůvěřuje.

10 možných důvodů, proč vám váš přítel nevěří

"Být ve vztahu bez důvěry může být jako žít v domečku z karet. Nikdy nevíte, kdy se může rozpadnout. Může to vyvolat pocit úzkosti a blížící se zkázy a nikdy nevíte, co může vašeho partnera vyvést z míry," říká doktor Bhonsle. Co ale vede k podezřívavosti?

Otázka "Proč mi můj přítel nedůvěřuje?" může mít mnoho odpovědí. A důvody, které jsou příznakem toho, že vám nedůvěřuje, nemusí být vždy jednoduché. Podívejme se na hlavní možné důvody, které přispívají k tomu, že nedokáže důvěřovat osobě, kterou si vybral:

1. Má nízké sebevědomí

Sebeúcta je vlastnost člověka, která určuje jeho sebepojetí. Lidé s nízkým sebevědomím se často snaží vytvořit si zdravé sebepojetí a spoléhají se na souhlas druhých, aby se cítili dobře. To se může ve vztazích projevit jako potřeba neustále si monopolizovat pozornost nebo lásku partnera. Člověk s nízkým sebevědomím se ukáže jako nejistý partner. Zde je uvedeno, co to znamená.může vypadat takto:

• Nejistí lidé těžko důvěřují druhým a trvá jim dlouho, než začnou důvěřovat novému partnerovi. V důsledku toho jim i malá maličkost může připadat jako velký problém.
• Nejistota může vést k žárlivosti, která je důsledkem strachu z odmítnutí.
• Může také vést k panovačné povaze, která pramení ze silné potřeby vyhnout se nejistotě ve vztahu. Ta má kořeny ve strachu z bezmoci.
• Nejistota se může projevovat také jako myšlenka, že si nezaslouží dobrý vztah.
• Jednání s nejistým přítelem může být těžké, ale s trpělivostí a empatií mu můžete pomoci se s tím vyrovnat.

2. Je obtěžován plynem

Je docela dobře možné, že se nechává ovlivňovat plynem někým, kdo nechce, abyste byli spolu, například žárlivým kamarádem nebo bývalým přítelem. Pravděpodobnost, že se to stane, je vyšší, pokud je důvěřivý nebo má nízké sebevědomí.

• Všimněte si, jestli se nezmínil o tom, že mu nějaká osoba řekla o tom, že děláte něco, s čím nesouhlasí. Pokud ano, promluvte si o tom se svým přítelem. Pokud je to možné, konfrontujte tuto osobu a požádejte ji, aby se stáhla.
• Je v pořádku, že mu poskytnete důkazy, abyste prozatím uklidnili jeho obavy, ale zároveň zdůrazněte, že to není dlouhodobé řešení a že si vážíte svého soukromí.

3. Myslí si, že jste lepší než on.

Všichni v populárním pořadu, Teorie velkého třesku , často vtipkoval o tom, že Leonard má Penny za přítelkyni, protože je mimo jeho ligu. To by mohl být problém i u vašeho přítele.

• Jste považována za hezčí, úspěšnější nebo úspěšnější než váš přítel? Je pravděpodobné, že rozdíl mezi skupinami, do kterých vy a váš přítel patříte, může být důvodem jeho problémů s důvěrou.
• Má problém zapadnout do vašeho světa, myslí si, že všichni mluví za jeho zády, a vy ho musíte neustále ujišťovat.
• Pokud vidíte tyto příznaky, uklidněte ho. Časem se těchto pocitů dokáže zbavit.

4. Máte problémy se závazky

Pokud váš přítel postupuje ve vztahu rychleji než vy, může začít pochybovat o vašich záměrech. Lidé často pochybují o lásce svého partnera, když se dozvědí, že jejich partner může mít problémy se závazky.

• Vytahuje často, že stále neříkáte "miluji tě" nebo máte tendenci používat "můj partner a já" místo "my"? Také vás obtěžuje, že jste v kontaktu s bývalým partnerem?
• "Pokud ano, musíte si promluvit o důvodech, proč postupujete pomalu, a pokusit se najít střední cestu," radí doktor Bhonsle.

5. Jednou kousnutý, dvakrát plachý

Když vám někdo bezdůvodně nedůvěřuje, mohl se stát obětí nevěry. Má citovou zátěž z předchozích neúspěšných vztahů, a proto vás často podezřívá, že se díváte po jiných mužích nebo se o ně zajímáte.

• Nerad mluví o svých předchozích vztazích nebo o nich mluví negativně či s hořkostí. Může se zdát, že se vůbec neposunul dál.
• Spouštějí ho určitá slova nebo situace, které mu připomínají jeho bývalou.
• Musíte si s ním sednout a vysvětlit mu, že už v tom vztahu není, a tak musí jít dál.

6. Viděl nevěru zblízka

Je také možné, že viděl, jak jeden z rodičů podvádí druhého. Traumatické dětství bývá často důvodem, proč se u lidí objevují problémy s důvěrou.

• Vnitřně si uvědomil, že určité chování je spojeno s nevěrou, například tráví příliš mnoho času mimo domov nebo odchází mimo domov. Když si takové chování dopřejete, jeho podvědomí je spojuje s nevěrou.
• Je důležité být trpělivý a zároveň pevný a dát partnerovi najevo, že se musí vypořádat se svou minulostí, aby ho nepronásledovala v přítomnosti a budoucnosti.

7. Jeho neschopnost důvěřovat vám může mít kořeny ve vaší minulosti.

Potýkáte se s klasickým případem "můj přítel mi nevěří kvůli mé minulosti"? To se může stát, pokud vás v minulosti přistihl při nevěře, nebo o tom ví, i když si myslíte, že o tom neví. Je také možné, že ví o vaší nevěře s někým jiným a to způsobuje jeho problémy s důvěrou.

• Dr. Bhonsle říká: "Pokud jste v minulosti podváděli nebo jste měli špatné vztahy, musíte zapracovat na budování důvěry ve svého partnera. Totéž platí, pokud máte tendenci se svým přítelem manipulovat nebo ve vztahu hrát mindráky."
• Vyhněte se pasivně-agresivním taktikám vůči svému příteli. To může být řešením nářku: "Můj přítel mi nevěří, protože jsem mu lhala." Například snaha vyvolat v něm žárlivost flirtováním s jinými. To jsou nezralé triky, které vašemu vztahu škodí. Povzneste se nad ně, polepšete se a staňte se pevnou oporou své lepší polovičky.
• Po jednorázovém narušení důvěry je možné věci napravit. Dobrým prvním krokem je dodržet své sliby. Ať jsou vaše činy a slova v souladu.

8. Vztah se dostal do turbulence

Někdy mohou obrovské nedorozumění způsobit maličkosti, jako je například zapomenutí napsat "dobrou noc". Zde je třeba si uvědomit, že k černému pocitu pochybností v mysli vašeho přítele nevedla jen jedna věc, ale postup několika drobných, nepodstatných věcí.

• Je pro vás těžké být spolu bez hádek nebo trapného mlčení?
• Angela, majitelka malé firmy z Austinu, nám řekla: "Nemůžu se svému příteli svěřit s obchodními problémy, aniž by se od něj dočkala sarkastické poznámky o tom, jak jsem to všechno měla, zatímco on byl přehazován po dětských domovech. Myslí si, že se za jeho zády scházím se svým obchodním partnerem jen proto, že zůstávám dlouho do noci, abych s ním nemusela mluvit. Teď mi můj přítel nevěří, protože jsem mu lhala o tom, že mám práci." To jejen drobný příklad toho, jak se problémy s důvěrou cyklicky opakují.

9. Podvádí vás

Dalo by se říct, že je třeba nevěrníka poznat. Není to úplně neopodstatněné, psychologové tomu říkají přenos. Možná tě podezřívá z nevěry, protože má vztah s někým jiným.

• Můžete si všimnout, že odposlouchává vaše rozhovory nebo prochází vaše zprávy, zatímco on vyžaduje naprosté soukromí.
• Chce sledovat každý aspekt vašeho života a vy si kladete otázku: "Je sdílení míst ve vztahu zdravé?" Pokud se nacházíte v této situaci, vězte, že je třeba stanovit hranici mezi láskou a soukromím ve vztazích.
• Zdá se, že dělá velký povyk, aby vás "chytil", a vy kolem něj začnete chodit jako kolem horké kaše.
• Je to strategie, jak vás přimět, abyste ani nepomyslela na to, že vás podvádí.

10. Má problémy s duševním zdravím

Když vám někdo bezdůvodně nedůvěřuje, je možné, že trpí nějakou duševní poruchou, která mu zkresluje realitu a ztěžuje mu důvěru v partnera. Takové poruchy často zůstávají nediagnostikovány, což ztěžuje jejich zvládání.

• Duševní poruchy, jako jsou psychotické poruchy, způsobují, že člověk vnímá zážitky, které nikdy neměl. tyto bludy jsou tak silné, že ani důkazy proti těmto halucinacím nedokážou člověka přesvědčit, že by mohl mít problém.
• Pokud vykazuje známky nedůvěry nebo říká: "Nemůžu ti věřit", ale jeho důvody vykazují znaky posttraumatické stresové poruchy nebo paranoie, je to znamení, že se musíte poradit s odborníkem.

Co mám dělat, když mi můj přítel nevěří?

Tato otázka není tak neobvyklá, jak si myslíte. Problémy s důvěrou ve vztahu jsou stejně časté jako Ježíšek o Vánocích. Mnoho lidí před vámi prošlo touto cestou a vyšlo z ní bez úhony - i vy budete v pohodě! Prosíme vás, abyste k této radě přistupovali z racionálního hlediska. Zhluboka se nadechněte, protože se blížíme k otázce hodiny - co dělat, když vám partner nedůvěřuje?vás?

1. Ptejte se, co a proč

Dr. Bhonsle říká: "Důvěra je velmi široký pojem, takže nejprve je třeba zjistit, kterému aspektu vaší osobnosti nedůvěřuje. Čemu na vás nedůvěřuje? Jsou to vaše finanční návyky, vaše rovnice s jiným mužem, nebo nesoulad mezi vašimi slovy a činy? Jakmile toto zjistíte, mohou následovat nápravné kroky."

• Možná ho někdo v minulosti zklamal a zrada v minulosti je pro něj břemenem, které si stále nese. Možná se jeho problémy s ovládáním projevují jako problémy s důvěrou. Možná prostě žárlí na někoho ve vašem životě. Nebo má archaické představy o tom, že ženy jsou odpovědné mužům.
• Vždy existuje možnost, že jeho nedůvěra není neopodstatněná - že jste v minulosti byla nedůvěryhodnou partnerkou. Zamyslete se nad historií vašeho vztahu a prozkoumejte také své chování. Staňte se zvídavou duší a prozkoumejte tyto různé aspekty života svého přítele.
• Musíte také zvážit jeho dětství a zamyslet se nad tím, s jakými vzory vyrůstal. Napodobujeme chování, které jsme viděli - pokud je dítětem špatného manželství, pak v době dospívání neviděl kolem sebe mnoho zdravých vztahů. V důsledku toho může mít problémy s důvěrou a závazky.

2. Komunikujte upřímně

Zranitelnost a budování citové intimity výrazně usnadňuje důvěru. Dr. Bhonsle říká: "Řešení začíná komunikací. Mluvte se svým partnerem upřímně a vyjádřete všechny své obavy. Řekněte vše otevřeně a dejte mu prostor, aby se také podělil." Můžete použít následující komunikační cvičení pro páry. .

• Mějte na paměti, že naslouchání je v takových rozhovorech stejně důležité (ne-li důležitější) jako mluvení. Vždy je lepší vést obtížné diskuse než vytvářet domněnky.
• Mějte na paměti toto pravidlo - nikdy nepředpokládejte. Nepředpokládejte, že znáte jejich situaci nebo naopak.
• Kdykoli se vyjadřujete k věci, mluvte, jako byste vysvětlovali něco jedenáctiletému dítěti. Vše vysvětlujte a používejte jednoduché, krátké věty. Buďte přímočaří a vyhněte se analogiím nebo složitým metaforám, protože zkreslují význam.

3. Vyhledejte odbornou pomoc

Soběstačnost je pozoruhodná vlastnost. Jsou však chvíle, kdy se prostě musíme smířit s tím, že jsou věci, které nemůžeme ovlivnit. V takových situacích je moudré vyhledat pomoc odborníků, kteří nás mohou provést těžkými místy ve vztahu. Je to možnost, kterou byste měli zvážit, pokud máte ve vztahu problémy s důvěrou a nevíte, co dělat.

• Dr. Bhonsle vysvětluje: "Nedůvěra člověka má vždy hlubší příčiny. A právě s tím začne každý odborník na duševní zdraví. Každý, kdo má problémy s důvěrou, by měl určitě zvážit terapii; plavba je mnohem hladší, když víte, jak neklidné jsou vody."
• Pokud vás ve vztahu trápí nedůvěra, můžete zvážit párové poradenství. V Bonobology nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím řady licencovaných poradců a terapeutů.

4. Nastavte hranice vztahů

Důvěra sice spočívá v otevřenosti a transparentnosti, ale nechcete přehnaně zasahovat do osobního prostoru svého přítele (ani naopak). "Ale co dělat, když můj přítel nevěří ničemu, co říkám?" Ptáte se? Dobrým způsobem je zachovat si navzájem realistická očekávání. Například ho můžete informovat o tom, kam a s kým jdete, ale nemůže vám každou hodinu volat a vyptávat se na vašekde se nachází.

• Kvůli vám oběma se posilněte a definujte, co je přijatelné a co ne. Pokud mu vaše přátelství s bývalým vadí, můžete si od něj udržovat odstup; ale váš přítel se nemůže přihlásit na vaše sociální sítě a přistupovat k vašim chatům.
• Nastavení zdravých hranic ve vztahu je zásadní, abyste se vyhnula ošklivým hádkám o soukromí. Měla byste udělat vše, co je ve vašich silách, abyste ho uklidnila, ale on nesmí vstupovat do vašeho osobního prostoru, aby utišil své pochybnosti. Pokud to dělá, projevují se u něj rysy toxického přítele.
• Dr. Bhonsleová říká: "Stanovte hranici tam, kde jednání vašeho partnera není v souladu s vašimi hodnotami nebo systémem přesvědčení. Pokud si myslíte, že je v jakémkoli bodě ohroženo vaše já, dejte to najevo. Komunikujte a vyjednávejte se svým partnerem. Stanovení hranic toto vyjednávání usnadňuje."

5. Jak ho přesvědčit, že ho neopustíte? Projevte empatii a trpělivost.

Shinja, učitelka z Aljašky, říká: "Svému terapeutovi jsem řekla, že mi můj přítel nevěří, protože jsem ho jednou podvedla. Nic to neznamenalo a byl to vztah na jednu noc. Ale on se stále nedokázal odpoutat od minulosti. Miluji ho, ale on mi nevěří. Nevěděla jsem, co víc bych mohla udělat. Terapeut mi vysvětlil, že moje nevěra vynesla na povrch Nateovy nejistoty. Možná si myslí, že není.dost pro mě. možná se bojí, že mě v budoucnu ztratí kvůli jinému muži. vidím, čím si můj přítel kvůli mé chybě prošel."

Pokud nedostatek důvěry vašeho přítele pramení z něčeho, čím jste v něm vyvolali pocit nejistoty, měli byste mít na paměti toto:

• Nedostatek empatie ve vztahu ho může rychle rozložit. Snažte se vidět věci z perspektivy svého partnera - zabráníte tak tomu, aby ve vašem srdci rostla frustrace, hněv nebo hořkost.
• Buďte se svým protějškem trpěliví, dejte mu dostatek času, zejména pokud je jeho neschopnost vám důvěřovat vyvolána vašimi chybami. Myšlenku "Můj přítel mi nevěří, protože jsem ho podvedla", lze přeformulovat jako "Ještě mi nevěří".

6. Můžete důvěřovat někomu, kdo nedůvěřuje vám? Zvažte své možnosti.

Vztah bez důvěry není zdravý. Pokud tento problém přetrvává, můžete zvážit své možnosti a položit si několik základních otázek.

1. Kam vztah směřuje, když se příznaky toho, že vám nevěří, i přes vaši snahu nerozptýlí?
2. Můžete mít vztah s někým, kdo vám nevěří?
3. Budete šťastnější, když se s partnerem rozejdete?
4. Existuje z jeho strany nějaký prostor pro sebezdokonalení?

Když jste konfrontováni s otázkou: "Co dělat, když vám partner nevěří?", můžete se rozhodnout pro jednu ze tří možností: pokračovat s přítelem, dát si pauzu nebo se rozejít.

• První varianta má smysl, pokud je ochotný udělat ze své strany práci. Pokud je odhodlaný na problému pracovat, situace se pravděpodobně časem zlepší.
• Druhá možnost je ideální, pokud si potřebujete oddechnout a vše si promyslet. Odpočinek od něj vám pomůže vidět věci objektivně. Pak se můžete rozhodnout, zda je na stole usmíření.
• Rozchod je správná cesta, pokud se vztah stává přítěží a vyčerpává vás. Pokud je neustálým zdrojem stresu a úzkosti, něco není v pořádku. Nejlepší je rozejít se dřív, než se problém vystupňuje. Měla byste se také okamžitě rozejít, pokud váš přítel projevuje zneužívající tendence pod rouškou problémů s důvěrou. Stejně tak, pokud jste vystavena plynovému světlu nebo romantické manipulaci ve vztahu.vyhodnotit výhody a nevýhody jednotlivých cest, abyste se mohli dobře rozhodnout.

Klíčové ukazatele

• Nejistota u mužů je často příčinou problémů s důvěrou.
• Komunikace je důležitá pro vyřešení problémů s důvěrou ve vztazích.
• V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc při problémech s duševním zdravím.
• Důvody, proč vám váš přítel nedůvěřuje, mohou být různé, od jeho vlastních citových zátěží a zkušeností z minulosti až po vaše činy a vzorce chování.
• Pouze pokud se dostanete ke kořenům problémů, můžete přijít na správný způsob, jak tento problém vyřešit.
• V závislosti na okolnostech se můžete rozhodnout, zda ve vztahu zůstanete a budete na něm pracovat, dáte si pauzu, abyste zjistili, co chcete, nebo dáte přednost sobě a s přítelem se rozejdete.

Můžete být ve vztahu s někým, kdo vám nedůvěřuje? No, ano i ne. Nemůžete říct: "Důvěřuj mi" a očekávat, že důvěra jen tak vykvete. Ačkoli to zní jako klišé, důvěru je třeba si zasloužit. Existují dvě obecné věci, které můžete udělat, aby váš partner byl o něco méně nejistý. Vytvoření bezpečného prostoru pro něj je nejefektivnější způsob, jak budovat důvěru ve vztahu. Také,nemůžete očekávat, že ke změně dojde ze dne na den, takže buďte trpělivá s pokrokem. Váš přítel se musí vzpamatovat svým vlastním tempem. Bohužel, pokud je to stále problém, je velmi malá šance, že váš vztah přežije.