Բովանդակություն
Մենք հացի դասի էինք, երբ իմ ընկեր Բեթթին ինձ հարցրեց. «Իմ ընկերը չի վստահում ինձ իմ անցյալի պատճառով, պե՞տք է անհանգստանամ»: Ես պատասխանեցի. «Երբևէ լսե՞լ եք միայն մեկ բաղադրիչով թխված տորթի մասին: Ոչ, իհարկե, ոչ: Ձեզ անհրաժեշտ է ձվերի, ալյուրի, կարագի, խմորի սոդա, շաքար և այլն, ինչպես նաև գեղեցիկ, լավ աշխատող վառարան: Նմանապես, ձեր հարաբերություններին ավելին է պետք, քան սերը հեռավորության վրա գնալու համար»:
Վստահությունը ցանկացած առողջ հարաբերությունների անփոխարինելի տարր է: Մտածեք ձեր ծանոթ լավագույն զույգի մասին, որը զույգի նպատակներ է դնում: Հավանական է, որ նրանք շատ աշխատանք են կատարել իրենց հարաբերություններում այս տարածքին հասնելու համար: Նրանք կարողացել են դա անել, քանի որ նրանց հարաբերությունները կառուցված են փոխադարձ հարգանքի և վստահության հիմքի վրա: Այսպիսով, հարցն այն է. կարո՞ղ եք վստահել մեկին, ով չի վստահում ձեզ և կառուցել առողջ, երկարատև կապ նրա հետ: Փորձենք գտնել պատասխանը՝ խորհրդակցելով հոգեթերապևտ դոկտոր Աման Բհոնսլի (Ph.D., PGDTA) հետ, ով մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության և ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիայի մեջ, ինչպես նաև պարզել, թե որն է ճիշտ մոտեցումը ընկերոջ հետ հարաբերություններում, ով չի զբաղվում: վստահում ես քեզ:
10 հնարավոր պատճառ, թե ինչու քո ընկերը չի վստահում քեզ
«Անվստահություն չունեցող հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է նմանվել թղթախաղի տանը ապրելուն: Երբեք չգիտես, թե երբ այն կարող է քանդվել: Դա կարող է անհանգստության և մոտալուտ կործանման զգացում առաջացնել, և դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող է հուշելօգնություն փնտրել մասնագետներից, ովքեր կարող են մեզ ուղղորդել հարաբերությունների կոպիտ հատվածների միջով: Դա մի տարբերակ է, որը պետք է դիտարկել, եթե հարաբերություններում վստահության խնդիրներ ունեք և չգիտեք, թե ինչ անել:
- Դոկտ. Բհոնսլը բացատրում է. «Միշտ կան ավելի խորը հիմքում ընկած խնդիրներ, որոնք կապված են մարդու վստահության պակասի հետ: Եվ սա այն է, ինչից կսկսի հոգեկան առողջության ցանկացած մասնագետ: Յուրաքանչյուր ոք, ով վստահության խնդիրներ ունի, պետք է անպայման մտածի թերապիայի մասին. նավարկությունը շատ ավելի հարթ է դառնում, երբ գիտես, թե որքան անհանգիստ են ջրերը»: Bonobology-ում մենք առաջարկում ենք մասնագիտական օգնություն մեր լիցենզավորված խորհրդատուների և թերապևտի շրջանակի միջոցով
4. Սահմանեք հարաբերությունների սահմանները
Մինչ վստահությունը բացության և թափանցիկության մասին է, դուք չեք ցանկանում գերազանցել ձեր ընկերոջ անձնական տարածքում (կամ հակառակը): «Բայց ինչ անել, եթե իմ ընկերը չի հավատում իմ ասածներին», - հարցնում ես: Լավ միջոց է միմյանցից իրատեսական ակնկալիքները պահելը: Օրինակ, դուք կարող եք տեղեկացնել նրան, թե որտեղ եք գնում և ում հետ, բայց նա չի կարող ամեն ժամ զանգահարել ձեզ և հետաքրքրվել ձեր գտնվելու վայրի մասին: ընդունելի է, իսկ ինչը` ոչ: Եթե նախկինի հետ ձեր ընկերությունը անհանգստացնում է նրան, դուք կարող եք հեռավորություն պահպանել նախկինից; բայց քո ընկերը չի կարողմուտք գործեք ձեր սոցիալական մեդիա և մուտք գործեք ձեր զրույցները
5. Ինչպե՞ս ստիպել նրան հավատալ, որ չես թողնի իրեն: Եղեք կարեկցանք և համբերություն
Սինջան՝ Ալյասկայի ուսուցչուհին, ասում է. «Ես իմ թերապևտին ասացի, որ իմ ընկերը չի վստահում ինձ, քանի որ ես մեկ անգամ խաբել եմ նրան: Դա ոչինչ չէր նշանակում և մեկ գիշերանոց էր: Բայց նա դեռ չի թողել անցյալը: Ես սիրում եմ նրան, բայց նա ինձ չի հավատում: Ես չգիտեի, թե ավելին ինչ կարող էի անել: Թերապևտը բացատրեց, որ իմ անհավատարմությունը ջրի երես հանեց Նեյթի անապահովությունը: Միգուցե նա կարծում է, որ ինքը ինձ չի բավականացնում։ Միգուցե նա անհանգստացած է, որ ապագայում ինձ կկորցնի մեկ այլ տղամարդու հետ: Ես կարող եմ տեսնել, թե ինչի միջով է ենթարկվել իմ ընկերոջը իմ սխալի պատճառով»:
Եթե ձեր ընկերոջ անվստահությունը բխում է այն բանից, որ դուք արել եք, որպեսզի նա իրեն անվստահ զգա, ահա թե ինչ պետք է պահպանեք:միտք.
- Հարաբերությունների մեջ կարեկցանքի բացակայությունը կարող է արագորեն քայքայել դրանք: Փորձեք ամեն ինչ տեսնել ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից. դա կկանխի հիասթափությունը, զայրույթը կամ դառնությունը ձեր սրտում
- Համբերեք եղեք ձեր նշանակալից մյուսի հետ, նրան բավական ժամանակ տվեք, հատկապես, եթե նրա անկարողությունը ձեզ վստահել ձեր սխալների պատճառով է: . «Իմ ընկերը չի վստահում ինձ, քանի որ ես խաբել եմ նրան» միտքը կարող է վերափոխվել որպես «նա դեռ չի վստահում ինձ»
6: Կարո՞ղ եք վստահել մեկին, ով ձեզ չի վստահում: Մտածեք ձեր տարբերակները
Առանց վստահության հարաբերությունները առողջ չեն: Եթե այս խնդիրը շարունակվի, դուք կարող եք մտածել ձեր տարբերակները՝ տալով մի քանի հիմնական հարցեր:
- Ո՞ւր են գնում հարաբերությունները, եթե այն նշանները, որոնք նա ձեզ չի վստահում, չեն ցրվում՝ չնայած ձեր լավագույն ջանքերին: ?
- Կարո՞ղ եք հարաբերությունների մեջ լինել մեկի հետ, ով չի վստահում ձեզ:
- Ավելի երջանիկ կլինե՞ք, եթե բաժանվեք ձեր զուգընկերոջ հետ:
- Արդյո՞ք նրա վերջից ի վեր ինքնակատարելագործման հնարավորություն կա:
Իրատեսորեն, դուք կարող եք կատարել երեք ընտրությունից մեկը, երբ բախվում եք հարցին. Ի՞նչ անել, երբ զուգընկերդ քեզ չի վստահում»: – շարունակել ընկերոջդ հետ, ընդմիջել միմյանցից կամ բաժանվել միմյանցից:
- Առաջինը իմաստ ունի, եթե նա պատրաստ է անել քրթմնջալ աշխատանքը նրա կողմից: Եթե նա հավատարիմ է խնդրի լուծմանը, ամեն ինչ, հավանաբար, կբարելավվիժամանակի ընթացքում
- Երկրորդ ընտրությունն իդեալական է, եթե ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է շունչ քաշել՝ իրերի շուրջ մտածելու համար: Նրանից ընդմիջումը կարող է օգնել ձեզ օբյեկտիվորեն տեսնել իրերը: Այնուհետև դուք կարող եք որոշել, թե արդյոք սեղանին դրված է հաշտեցում
- Խզումը կարող է գնալ, եթե հարաբերությունները վերածվեն պարտավորության և ձեզ սպառեն: Եթե դա սթրեսի և անհանգստության մշտական աղբյուր է, ինչ-որ բան այն չէ: Լավագույնն այն է, որ ճանապարհները բաժանվեն մինչև խնդրի սրվելը: Դուք նույնպես պետք է անմիջապես բաժանվեք, եթե ձեր ընկերը վիրավորական հակումներ է ցուցաբերում վստահության խնդիրների դիմակով: Նույնն է, եթե հարաբերություններում ձեզ գազազում են կամ ռոմանտիկ մանիպուլյացիաների են ենթարկում: Գնահատեք յուրաքանչյուր ճանապարհի դրական և բացասական կողմերը, որպեսզի կարողանաք լավ մտածված որոշում կայացնել
Հիմնական ցուցիչները
- Տղամարդկանց անապահովությունը հաճախ պատասխանատու է վստահության հարցերի համար
- Հաղորդակցությունը կարևոր է հարաբերություններում վստահության հետ կապված խնդիրները լուծելու համար
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագետի օգնությանը հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների համար
- Պատճառները, թե ինչու ձեր ընկերը չի վստահում ձեզ, կարող է տարբեր լինել իր զգացմունքայինից: ուղեբեռը և անցյալի փորձառությունները ձեր գործողությունների և վարքագծի ձևերի վերաբերյալ
- Միայն հիմնախնդիրների արմատներին ծանոթանալով կարող եք պարզել այս խնդրի լուծման ճիշտ ճանապարհը
- Կախված ձեր հանգամանքներից, դուք կարող եք ընտրել հարաբերություններում մնալը և աշխատիր դրա վրա, ընդմիջիր՝ պարզելու, թե ինչ ես ուզում կամ առաջնահերթություն տուր քեզ և բաժանվիր քո հետընկեր
Կարո՞ղ ես հարաբերությունների մեջ լինել մեկի հետ, ով քեզ չի վստահում: Դե, այո և ոչ: Դուք չեք կարող ասել՝ «վստահեք ինձ» և ակնկալեք, որ վստահությունը պարզապես ծաղկի: Որքան էլ կլիշե հնչի, վստահությունը պետք է վաստակել: Երկու ընդհանուր բան կա, որ դուք կարող եք անել, որոնք ձեր զուգընկերոջը մի փոքր ավելի քիչ անապահով կդարձնեն: Նրանց համար անվտանգ տարածք ստեղծելը հարաբերություններում վստահություն ստեղծելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Բացի այդ, դուք չեք կարող ակնկալել, որ փոփոխությունը տեղի կունենա մեկ գիշերում, այնպես որ համբերատար եղեք առաջընթացի հետ: Ձեր ընկերը պետք է գա իր տեմպերով: Ցավոք սրտի, եթե դա դեռևս խնդիր է, շատ քիչ հավանական է, որ ձեր հարաբերությունները գոյատևեն:ձեր գործընկերոջից», - ասում է դոկտոր Բոնսլը: Բայց ի՞նչն է հանգեցնում կասկածի:
Հարցը՝ «Ինչո՞ւ իմ ընկերը չի վստահում ինձ»: կարող է ունենալ բազմաթիվ պատասխաններ: Եվ այն նշանների պատճառները, որոնք նա ձեզ չի վստահում, միշտ չէ, որ պարզ է: Եկեք դիտարկենք հիմնական հնարավոր պատճառները, որոնք նպաստում են նրան, որ նա չի կարող վստահել այն անձին, ում հետ նա ընտրել է.
Տես նաեւ: Կրիշնա և Ռուկմինի. Ինչն է նրանց յուրահատուկ դարձնում որպես ամուսնացած աստված-զույգ1. Նա ցածր ինքնագնահատական ունի
Ինքնագնահատականը մարդու բնորոշ հատկանիշ, որը որոշում է նրա ինքնադրսևորումը: Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ հաճախ պայքարում են առողջ սեփական պատկերացում կազմելու համար և իրենց լավ զգալու համար ապավինում են ուրիշների հավանությանը: Սա կարող է դրսևորվել հարաբերություններում որպես զուգընկերոջ ուշադրությունը կամ սերը մշտապես մենաշնորհելու անհրաժեշտություն: Ցածր ինքնագնահատական ունեցող տղամարդը պարզվում է, որ անվստահ զուգընկեր է։ Ահա թե ինչ տեսք կարող է ունենալ.
Տես նաեւ: Բրահմայի և Սարասվաթիի անհարմար սերը. Ինչպե՞ս կարող էին նրանք ամուսնանալ:- Անվստահ մարդիկ դժվարանում են վստահել ուրիշներին, և նրանցից շատ ժամանակ է պահանջվում նոր զուգընկերոջ հանդեպ իրենց հավատը դնելու համար: Արդյունքում, նույնիսկ աննշան չափը կարող է զգալ հսկայական գործարք
- Անվստահությունը կարող է հանգեցնել խանդի, որը հետևանք է մերժման վախի
- Այն կարող է նաև հանգեցնել վերահսկողության, որը բխում է ուժեղ կարիքից: հարաբերություններում անորոշություններից խուսափելու համար. Սա արմատավորված է անօգնականության վախի մեջ:
- Անվստահությունը կարող է դրսևորվել նաև որպես այն միտքը, որ նա արժանի չէ լավ հարաբերությունների
- Անվստահ ընկերոջ հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել, բայց համբերությամբ և կարեկցանքով դուք կարող եքօգնել նրան հաղթահարել այն
2. Նրան գազազերծում են
Լրիվ հնարավոր է, որ նա գազով լցվի ինչ-որ մեկի կողմից, ով չի ցանկանում, որ դուք երկուսով միասին լինեք, ինչպես խանդոտ ընկերը կամ նախկինը: Նման դեպքերի հավանականությունն ավելի մեծ է, եթե նա դյուրահավատ է կամ ցածր ինքնագնահատական ունի:
- Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա նշում է, թե ինչ-որ մեկին ասում է նրան, որ դուք անում եք մի բան, որի հետ նա համաձայն չէ: Եթե այո, ապա խոսեք ձեր ընկերոջ հետ այդ մասին: Եթե հնարավոր է, առերեսվեք այդ մարդու հետ և խնդրեք նրան հետ կանգնել
- Որևէ լավ է նրան ապացույցներ տալ՝ իր անհանգստությունը հանգստացնելու համար առայժմ, բայց միևնույն ժամանակ ընդգծեք, որ դա երկարաժամկետ լուծում չէ, և դուք գնահատում եք ձեր գաղտնիությունը։
3. Նա կարծում է, որ դու իրենից լավն ես
Բոլորը հայտնի շոուում՝ Մեծ պայթյունի տեսություն , հաճախ կատակներ էին անում այն մասին, որ Լեոնարդը Փենին ընկերուհի ունի, քանի որ նա շատ դուրս էր իր լիգայից: Սա կարող է նաև ձեր ընկերոջ հետ կապված խնդիր լինել: Հավանական է, որ ձեր և ձեր ընկերոջ պատկանող խմբերի միջև եղած անհավասարությունը կարող է լինել նրա վստահության խնդիրների պատճառ
4. Դուք ունեքպարտավորությունների հետ կապված խնդիրներ
Եթե ձեր ընկերը հարաբերություններում ավելի արագ է ընթանում, քան դուք, նա կարող է սկսել կասկածել ձեր մտադրություններին: Մարդիկ հաճախ կասկածի տակ են դնում իրենց զուգընկերոջ սերը, երբ իմանում են, որ իրենց զուգընկերը կարող է պարտավորությունների հետ կապված խնդիրներ ունենալ:
- Արդյո՞ք նա հաճախ է ասում, որ դուք դեռ չեք ասի «Ես սիրում եմ քեզ» կամ հակված եք օգտագործել «իմ» գործընկերը և ես» «մե՞նք»-ի փոխարեն: Արդյո՞ք նա ձեզ նախատում է նախկինի հետ շփվելու համար:
- «Եթե այո, ապա դուք պետք է խոսեք այն մասին, թե ինչու եք դանդաղ տանում ամեն ինչ և փորձեք գտնել միջին ճանապարհ», - խորհուրդ է տալիս բժիշկ Բոնսլը
5. Մեկ անգամ կծված, երկու անգամ ամաչկոտ
Երբ ինչ-որ մեկը չի վստահում քեզ առանց պատճառի, նա կարող է դավաճանության զոհ լինել: Նա զգացմունքային բեռ ունի նախորդ անհաջող հարաբերություններից, և դրա պատճառով նա հաճախ կասկածում է, որ դուք նայում եք այլ տղամարդկանց կամ հետաքրքրվում եք նրանցով:
- Նա չի սիրում խոսել իր նախկին հարաբերությունների կամ խոսակցությունների մասին: դրանց մասին բացասական կամ դառնությամբ: Կարող է թվալ, որ նա ընդհանրապես չի շարժվել
- Նրան հրահրում են որոշակի բառեր կամ իրավիճակներ, որոնք հիշեցնում են նախկինի մասին
- Դուք պետք է նստեք նրան և բացատրեք, որ նա այլևս այդ հարաբերությունների մեջ չէ և այլն: պետք է առաջ շարժվի
6. Նա մոտիկից տեսել է անհավատարմությունը
Հնարավոր է նաև, որ նա տեսել է, թե ինչպես է ծնողներից մեկը խաբում մյուսին։ Տրավմատիկ մանկությունը հաճախ պատճառ է դառնում, որ մարդիկ վստահություն են զարգացնումխնդիրներ:
- Նա ներքաշել է, որ որոշ վարքագծեր կապված են դավաճանության հետ, օրինակ՝ շատ ժամանակ տանից հեռու անցկացնելը կամ ցանցից դուրս գալը: Երբ դուք անձնատուր եք լինում նման վարքագծին, նրա ենթագիտակցությունը դրանք կապում է անհավատարմության հետ
- Կարևոր է լինել համբերատար և ամուր և միաժամանակ տեղեկացնել ձեր զուգընկերոջը, որ նա պետք է աշխատի իր անցյալի ուղեբեռը, որպեսզի այն չշարունակի հետապնդել: նրա ներկան և ապագան
7. Ձեզ վստահելու նրա անկարողությունը կարող է արմատավորված լինել ձեր անցյալում
Դուք բախվու՞մ եք դասական դեպքի հետ. «Իմ ընկերը չի վստահում» ես իմ անցյալի պատճառով? Դա կարող է պատահել, եթե նա բռնել է ձեզ, երբ դավաճանում եք իրեն անցյալում, կամ նա գիտի այդ մասին, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ նա չգիտի այդ մասին: Հնարավոր է նաև, որ նա գիտի, որ դուք դավաճանում եք մեկ ուրիշին, և դա նրա վստահության հետ կապված խնդիրներ է առաջացնում
- Դոկտ. Բհոնսլն ասում է. «Եթե ձեր կողմից դավաճանության կամ վատ հարաբերությունների պատմություն կա, դուք պետք է աշխատեք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ վստահություն ստեղծելու վրա: Նույնը վերաբերում է, եթե դուք հակված եք շահարկել ձեր ընկերոջը կամ մտքի խաղեր խաղալ հարաբերություններում»:
- Խուսափեք պասիվ-ագրեսիվ մարտավարությունից ձեր ընկերոջ հետ: Սա կարող է լինել ողբի լուծումը. «Իմ ընկերը չի վստահում ինձ, որովհետև ես ստեցի»: Օրինակ՝ փորձելով նրան նախանձել՝ սիրախաղ անելով ուրիշների հետ։ Սրանք անհաս հնարքներ են, որոնք վնասում են ձեր հարաբերություններին։ Բարձրացիր սրանցից վեր, ավելի լավ արա,և դառնալ ամուր հենարան ձեր լավ կեսի համար
- Հնարավոր է ամեն ինչ շտկել վստահությունը մեկ անգամ կոտրելուց հետո: Լավ առաջին քայլը ձեր խոստումների կատարումն է: Թող ձեր արարքներն ու խոսքերը ներդաշնակ լինեն
8. Հարաբերությունները խառնվել են իրարանցման
Երբեմն փոքր բաները, օրինակ՝ «բարի գիշեր» հաղորդագրությունը մոռանալը կարող են ստեղծել հսկայական թյուրիմացություններ. Այստեղ հասկանալի բանն այն է, որ դա ոչ միայն մեկ բան է, որը հանգեցրել է ձեր ընկերոջ մտքում կասկածի աննկատելիության, այլ մի քանի աննշան, անհետևանք բաների առաջընթաց:
- Դժվարանու՞մ եք միմյանց հետ լինել առանց վեճերի կամ անհարմար լռության:
- Անժելան՝ փոքր բիզնեսի սեփականատեր Օսթինից, մեզ ասաց. «Ես չեմ կարող պատմել իմ ընկերոջը բիզնեսի դեմ պայքարի մասին՝ առանց նրա կողմից հեգնական մեկնաբանության այն մասին, թե ինչպես եմ ես ամեն ինչ ունեցել, երբ նա շրջվել է խնամատար տներում: Նա կարծում է, որ ես տեսնում եմ իմ բիզնես գործընկերոջը նրա թիկունքում միայն այն պատճառով, որ ես ուշ եմ մնում նրա հետ խոսելուց խուսափելու համար: Հիմա իմ ընկերը չի վստահում ինձ, քանի որ ես ստել եմ, որ աշխատանք ունեմ»: Սա ընդամենը փոքր օրինակ է այն բանի, թե ինչպես են վստահության հարցերը ցիկլային բնույթ կրում
9. Նա խաբում է ձեզ
Կարելի է ասել, որ խաբեբաներից մեկը պետք է իմանալ: Դա բոլորովին անհիմն չէ. Հոգեբանները դա անվանում են փոխանցում: Նա կարող է կասկածել ձեզ անհավատարմության մեջ, քանի որ նա կապ ունի ուրիշի հետ:
- Դուք կարող եք նկատել, որ նա գաղտնալսում է ձերխոսակցություններ կամ ձեր հաղորդագրությունների միջով անցնելը, մինչդեռ նա պահանջում է ամբողջական գաղտնիություն:
- Նա ցանկանում է վերահսկել ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները, և դուք մնում եք մտածել, «Արդյո՞ք տեղանքով կիսվելն առողջ է հարաբերություններում»: Դե, եթե դուք այստեղ եք, իմացեք, որ հարաբերություններում պետք է գիծ քաշեք սիրո և գաղտնիության միջև
- Նա կարծես թե մեծ աղմուկ է բարձրացնում ձեզ «բռնելու» համար, և դուք սկսում եք քայլել նրա շուրջը ձվի կճեպով:
- Սա ռազմավարություն է, որը ձեզ ստիպում է նույնիսկ չմտածել, որ նա ձեզ դավաճանում է
10. Նա հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ունի
Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ առանց պատճառի չի վստահում, հնարավոր է, որ նրանք ունեն հոգեկան խանգարումներ, որոնք խեղաթյուրում են իրականությունը և դժվարացնում են վստահել իրենց զուգընկերներին: Նման խանգարումները հաճախ չեն ախտորոշվում, ինչը դժվարացնում է դրանց կառավարումը:
- Հոգեկան խանգարումները, ինչպիսիք են հոգեկան խանգարումները, ստիպում են մարդուն ընկալել այնպիսի փորձառություններ, որոնք երբեք չեն ունեցել: Այս մոլորություններն այնքան հզոր են, որ նույնիսկ նման հալյուցինացիաների դեմ ապացույցները չեն կարողանում համոզել մարդուն, որ նրանք կարող են խնդիր ունենալ
- Եթե նա ցուցաբերում է անվստահության նշաններ կամ ասում է. «Ես չեմ կարող քեզ վստահել», բայց նրա պատճառները ցույց են տալիս PTSD-ի հատկանիշներ կամ պարանոյա, դա նշան է, որ դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ
Ինչ կարող եմ անել, եթե իմ ընկերը չի վստահում ինձ:
Այս հարցը այնքան էլ հազվադեպ չէ, որքան դուք կարծում եք: Վստահության խնդիրները հարաբերություններում նույնքան տարածված ենորպես Ձմեռ պապ Սուրբ Ծննդյան օրը: Շատ մարդիկ քայլել են այս ճանապարհով ձեզնից առաջ և անվնաս են հայտնվել. դուք նույնպես լավ կլինեք: Մենք խնդրում ենք ձեզ մոտենալ այս խորհրդին ռացիոնալ տեսանկյունից: Մի քանի խոր շունչ քաշեք, երբ մոտենում ենք ժամի հարցին. ի՞նչ անել, երբ ձեր զուգընկերը ձեզ չի վստահում:
1. Հարցրեք, թե ինչ և ինչու
Դոկտ. Բհոնսլն ասում է. «Վստահությունը շատ լայն տերմին է, ուստի առաջին բանը, որ պետք է անել, պարզելն է, թե ձեր անձի որ կողմն է անվստահության արժանանում: Ինչի՞ն նա չի վստահում քո մասին: Դա ձեր ֆինանսական սովորությո՞ւնն է, դա ձեր հավասարությունն է մեկ այլ տղամարդու հետ, թե՞ ձեր խոսքերի և արարքների անհամապատասխանությունը: Հենց դա որոշվի, կարող են հետևել շտկման քայլերին»:
- Հետաքննեք նրա վստահության խնդիրների պատճառը: Միգուցե նա անցյալում ընկճված է եղել, և դավաճանության պատմությունը բեռ է, որը նա դեռ կրում է: Երևի նրա վերահսկողության խնդիրները դրսևորվում են որպես վստահության խնդիրներ: Գուցե նա պարզապես նախանձում է ինչ-որ մեկին ձեր կյանքում: Կամ գուցե նա հնացած պատկերացումներ ունի այն մասին, որ կանայք պատասխանատու են տղամարդկանց առջեւ
- Միշտ կա հավանականություն, որ նրա անվստահությունը անհիմն չէ, որ դուք նախկինում անվստահելի գործընկեր եք եղել: Մտածեք ձեր հարաբերությունների պատմության մասին և ուսումնասիրեք նաև ձեր վարքագիծը: Դարձեք հետաքրքրասեր հոգի և նայեք ձեր ընկերոջ կյանքի այս տարբեր ասպեկտներին
- Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք նրա մանկությունը և մտածեք դրա մասին.այն օրինակները, որոնց հետ նա մեծացել է: Մենք ընդօրինակում ենք մեր տեսած վարքագիծը. եթե նա վատ ամուսնության երեխա է, ապա նա իր շուրջը շատ առողջ հարաբերություններ չի տեսել, երբ մեծանում էր: Հետևաբար, նա կարող է պայքարել վստահության և պարտավորությունների հետ
2. Շփվել ազնվությամբ
Խոցելի լինելը և զգացմունքային մտերմություն ստեղծելը զգալիորեն նպաստում է վստահությանը: Դոկտոր Բհոնսլը ասում է. «Բանաձևը սկսվում է հաղորդակցությունից: Ազնվորեն խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ և բարձրաձայնեք ձեր ցանկացած մտահոգության մասին: Բաց բերեք այդ ամենը և նրանց էլ տարածեք կիսվելու համար»: Զույգերի համար կարող եք օգտագործել հետևյալ հաղորդակցման վարժությունները ։
- Հիշեք, որ լսելը նույնքան կարևոր է (եթե ոչ ավելի), որքան խոսելը նման խոսակցություններում։ Միշտ ավելի լավ է դժվար քննարկումներ անել, քան ենթադրություններ անել
- Մտքում պահեք այս կանոնը. երբեք մի ենթադրեք: Մի կարծեք, որ դուք գիտեք նրանց իրավիճակը կամ հակառակը
- Երբ բարձրաձայնում եք իրերի ձեր կողմը, խոսեք այնպես, կարծես ինչ-որ բան բացատրում եք 11-ամյա երեխային: Պարզաբանեք ամեն ինչ և օգտագործեք պարզ, կարճ նախադասություններ: Եղեք շիտակ և խուսափեք անալոգիաներից կամ բարդ փոխաբերություններից, քանի որ դրանք խեղաթյուրում են իմաստը
3. Փնտրեք մասնագետի օգնություն
Ինքնաբավությունը ուշագրավ հատկություն է, որը պետք է ունենալ: Բայց լինում են դեպքեր, երբ մենք պարզապես ստիպված ենք լինում ընդունել այն փաստը, որ կան բաներ, որոնք դուրս են մեր վերահսկողությունից: Այս իրավիճակներում դա խելամիտ է