Мы были на занятии по выпечке, когда моя подруга Бетти спросила меня: "Мой парень не доверяет мне из-за моего прошлого, стоит ли мне волноваться?" Я ответила: "Ты когда-нибудь слышала о пироге, испеченном только из одного ингредиента? Нет, конечно, нет. Вам нужен целый набор из яиц, муки, масла, пищевой соды, сахара и т.д., а также хорошая, исправно работающая духовка. Точно так же и вашим отношениям нужно нечто большее, чем любовь, чтобы пройти через это.расстояние".

Доверие - неотъемлемый элемент любых здоровых отношений. Подумайте о самой лучшей паре, которую вы знаете, о паре, которая ставит перед собой цели. Скорее всего, они приложили много усилий, чтобы достичь этого этапа в своих отношениях. Они смогли это сделать, потому что их отношения построены на фундаменте взаимного уважения и доверия. Итак, вопрос в том, можете ли вы доверять тому, кто не доверяет вам.построить с ними здоровую, прочную связь? Давайте попробуем найти ответ на этот вопрос в консультации с психотерапевтом доктором Аманом Бхонсле (Ph.D., PGDTA), который специализируется на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии, а также выясним правильный подход к общению с парнем, который вам не доверяет.

10 возможных причин, по которым ваш парень вам не доверяет

"Отношения, в которых нет доверия, похожи на жизнь в карточном домике. Никогда не знаешь, когда он может развалиться. Это может вызвать чувство тревоги и надвигающейся гибели, и никогда не знаешь, что может вывести партнера из себя", - говорит доктор Бхонсле. Но что приводит к подозрительности?

Вопрос "Почему мой парень мне не доверяет?" может иметь множество ответов. И причины, по которым он вам не доверяет, не всегда просты. Давайте рассмотрим основные возможные причины, которые способствуют тому, что он не может доверять человеку, с которым решил быть вместе:

1. у него низкая самооценка

Самооценка - это характеристика человека, которая определяет его самовосприятие. Люди с низкой самооценкой часто борются за развитие здорового самовосприятия и полагаются на одобрение со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо. Это может проявляться в отношениях в виде потребности постоянно монополизировать внимание или любовь партнера. Человек с низкой самооценкой оказывается неуверенным в себе партнером. Вот что это такоеможет выглядеть как:

• Неуверенным в себе людям трудно доверять другим, и им требуется много времени, чтобы поверить в нового партнера. В результате даже незначительный пустяк может показаться огромной проблемой.
• Неуверенность в себе может привести к ревности, которая является результатом страха быть отвергнутым
• Это также может привести к контролирующему характеру, который проистекает из сильной потребности избегать неопределенности в отношениях. Это коренится в страхе беспомощности.
• Неуверенность в себе может также проявляться в виде мысли о том, что он не заслуживает хороших отношений
• Справиться с неуверенным в себе парнем может быть непросто, но, проявив терпение и сочувствие, вы сможете помочь ему преодолеть эту проблему

2. Его пытаются поджечь

Вполне возможно, что его подстрекает кто-то, кто не хочет, чтобы вы были вместе, например, ревнивый друг или бывший. Вероятность этого выше, если он доверчив или имеет низкую самооценку.

• Обратите внимание, не упоминает ли он о том, что какой-то человек рассказал ему о том, что вы делаете что-то, что его не устраивает. Если да, поговорите об этом со своим парнем. Если возможно, поговорите с этим человеком и попросите его отступить.
• Можно предоставить ему доказательства, чтобы успокоить его беспокойство на время, но в то же время подчеркните, что это не долгосрочное решение, и вы цените свою личную жизнь.

3. Он считает, что вы лучше него

Все участники популярного шоу, Теория большого взрыва часто шутили, что у Леонарда есть девушка Пенни, потому что она ему не по зубам. Это может быть проблемой и с вашим парнем.

• Считается ли, что вы выглядите лучше, успешнее или добились больших успехов, чем ваш парень? Возможно, несоответствие между группами, к которым принадлежите вы и ваш парень, может быть причиной его проблем с доверием.
• Ему трудно вписаться в ваш мир, ему кажется, что все говорят за его спиной, и вам приходится постоянно его успокаивать.
• Если вы видите эти признаки, успокойте его. Со временем он сможет отпустить эти чувства.

4. у вас есть проблемы с обязательствами

Если ваш парень продвигается в отношениях быстрее, чем вы, он может начать сомневаться в ваших намерениях. Люди часто сомневаются в любви своего партнера, когда узнают, что у него могут быть проблемы с обязательствами.

• Часто ли он говорит о том, что вы все еще не говорите "я люблю тебя" или используете "я и мой партнер" вместо "мы"? Придирается ли он к вам по поводу того, что вы общаетесь с бывшим?
• "Если да, то вам нужно поговорить о том, почему вы не торопите события, и попытаться найти золотую середину", - советует доктор Бхонсле.

5. Раз укусил, два застеснялся

Когда человек не доверяет вам без причины, возможно, он стал жертвой неверности. У него есть эмоциональный багаж от предыдущих неудачных отношений, и из-за этого он часто подозревает вас в том, что вы смотрите на других мужчин или интересуетесь ими.

• Он не любит говорить о своих предыдущих отношениях или говорит о них негативно или с горечью. Может показаться, что он вообще не двигается дальше.
• Он реагирует на определенные слова или ситуации, которые напоминают ему о его бывшей
• Вы должны усадить его и объяснить, что он больше не в тех отношениях и должен двигаться дальше.

6. он видел неверность вблизи

Также возможно, что он видел, как один из его родителей изменяет другому. Травматическое детство часто является причиной развития проблем с доверием.

• Он усвоил, что определенное поведение ассоциируется с неверностью, например, вы проводите слишком много времени вне дома или уходите в загул. Когда вы потакаете такому поведению, его подсознание ассоциирует его с неверностью.
• Важно быть терпеливым и твердым одновременно и дать понять партнеру, что ему необходимо проработать свой прошлый багаж, чтобы он не преследовал его в настоящем и будущем.

7. Его неспособность доверять вам может корениться в вашем прошлом

Вы столкнулись с классическим случаем "мой парень не доверяет мне из-за моего прошлого"? Это может произойти, если он поймал вас на измене в прошлом, или он знает об этом, даже если вы думаете, что он не знает об этом. Также возможно, что он знает о вашей неверности кому-то другому, и это вызывает у него проблемы с доверием.

• Доктор Бхонсле говорит: "Если у вас есть опыт измены или плохих отношений, вам нужно работать над укреплением доверия к своему партнеру. То же самое верно, если вы склонны манипулировать своим парнем или играть в интеллектуальные игры в отношениях".
• Избегайте пассивно-агрессивной тактики в отношениях с вашим парнем. Это может стать решением проблемы: "Мой парень не доверяет мне, потому что я лгала". Например, пытайтесь заставить его ревновать, флиртуя с другими. Это незрелые приемы, которые вредят вашим отношениям. Поднимитесь над ними, сделайте лучше и станьте надежной опорой для своей лучшей половины.
• Можно исправить ситуацию после того, как доверие однажды было нарушено. Хороший первый шаг - это выполнение своих обещаний. Пусть ваши действия и слова будут в гармонии.

8. в отношениях наступила турбулентность

Иногда такие мелочи, как, например, забытое сообщение "спокойной ночи", могут привести к огромному недопониманию. Здесь нужно понимать, что это не одна вещь, которая привела к возникновению сомнений в голове вашего парня, а совокупность нескольких незначительных, несущественных вещей.

• Вам трудно быть друг с другом без ссор и неловкого молчания?
• Анжела, владелица малого бизнеса из Остина, рассказала нам: "Я не могу открыться своему парню о трудностях в бизнесе без язвительного комментария с его стороны о том, что у меня все было, пока его таскали по приемным семьям. Он думает, что я встречаюсь со своим деловым партнером за его спиной, просто потому что я задерживаюсь допоздна, чтобы избежать разговора с ним. Теперь мой парень не доверяет мне, потому что я солгала, что у меня есть работа".просто небольшой пример того, как вопросы доверия имеют циклический характер

9. Он вам изменяет

Психологи называют это переносом. Он может подозревать вас в неверности, потому что у него есть другая женщина.

• Вы можете заметить, что он подслушивает ваши разговоры или просматривает ваши сообщения, в то время как он требует полного уединения.
• Он хочет следить за каждым аспектом вашей жизни, и вы задаетесь вопросом: "Является ли совместное местонахождение здоровым в отношениях?" Если вы находитесь в таком положении, знайте, что вам необходимо провести грань между любовью и личной жизнью в отношениях.
• Он начинает суетиться, пытаясь "поймать" вас, и вы начинаете ходить вокруг него как в скорлупе.
• Это стратегия, чтобы заставить вас даже не думать о том, что он вам изменяет.

10. У него проблемы с психическим здоровьем

Если кто-то не доверяет вам без причины, возможно, у него какое-то психическое расстройство, которое искажает реальность и мешает ему доверять своим партнерам. Такие расстройства часто остаются недиагностированными, что усложняет работу с ними.

• Психические расстройства, такие как психотические расстройства, заставляют человека воспринимать опыт, которого у него никогда не было. Эти галлюцинации настолько сильны, что даже доказательства против таких галлюцинаций не могут убедить человека в том, что у него может быть проблема.
• Если он проявляет признаки недоверия или говорит: "Я не могу тебе доверять", а его причины демонстрируют черты ПТСР или паранойи, это признак того, что вам необходимо обратиться к специалисту.

Что я могу сделать, если мой парень мне не доверяет?

Этот вопрос не такой уж редкий, как вы думаете. Проблемы доверия в отношениях так же распространены, как Санта-Клаус на Рождество. Многие люди прошли этот путь до вас и остались невредимыми - вы тоже будете в порядке! Мы просим вас подойти к этому совету с рациональной точки зрения. Сделайте несколько глубоких вдохов, приближаясь к вопросу часа - что делать, если ваш партнер не доверяет.ты?

1. спросите, что и почему

Доктор Бхонсле говорит: "Доверие - это очень широкое понятие, поэтому первое, что нужно сделать, это выяснить, какой аспект вашей личности вызывает недоверие. Что он не доверяет вам? Ваши финансовые привычки, ваши отношения с другим мужчиной или несоответствие между вашими словами и действиями? Как только это будет установлено, можно будет предпринять шаги по исправлению ситуации".

• Исследуйте причину его проблем с доверием. Возможно, его подвели в прошлом, и история предательства - это бремя, которое он все еще несет. Возможно, его проблемы с контролем проявляются как проблемы с доверием. Возможно, он просто завидует кому-то в вашей жизни. Или, возможно, у него архаичные представления о том, что женщина должна отвечать перед мужчиной.
• Всегда есть вероятность, что его недоверие небезосновательно - что в прошлом вы были ненадежным партнером. Подумайте об истории ваших отношений и изучите свое поведение. Станьте любознательной душой и изучите эти различные аспекты жизни вашего парня
• Вам также необходимо рассмотреть его детство и подумать о том, какие образцы для подражания были у него в детстве. Мы подражаем тому поведению, которое видели - если он ребенок неудачного брака, то в детстве он не видел вокруг себя много здоровых отношений. Следовательно, он может испытывать трудности с доверием и обязательствами.

2. общайтесь честно

Быть уязвимым и строить эмоциональную близость значительно облегчает доверие. Доктор Бхонсле говорит: "Разрешение проблем начинается с общения. Поговорите со своим партнером начистоту и выскажите все, что вас беспокоит. Выскажите все открыто и дайте ему возможность тоже поделиться". Вы можете использовать следующие упражнения для общения для пар .

• Помните, что слушать в таких беседах не менее важно (если не более), чем говорить. Всегда лучше вести сложные дискуссии, чем делать предположения.
• Помните правило большого пальца - никогда не предполагайте. Не думайте, что вы знаете их ситуацию или наоборот.
• Когда вы высказываете свою точку зрения, говорите так, как будто объясняете что-то 11-летнему ребенку. Уточняйте все и используйте простые, короткие предложения. Будьте прямолинейны и избегайте аналогий или сложных метафор, потому что они искажают смысл.

3. обратитесь за профессиональной помощью

Самостоятельность - это замечательное качество, но бывают случаи, когда мы просто должны принять тот факт, что есть вещи, находящиеся вне нашего контроля. В таких ситуациях разумно обратиться за помощью к профессионалам, которые смогут провести нас через трудные участки в отношениях. Это вариант, который вы должны рассмотреть, если у вас есть проблемы с доверием в отношениях и вы не знаете, что делать.

• Доктор Бхонсле объясняет: "Всегда есть более глубокие проблемы, лежащие в основе отсутствия доверия у человека. И именно с этого начнет любой специалист по психическому здоровью. Любой человек, испытывающий проблемы с доверием, должен обязательно рассмотреть возможность терапии; плавание становится гораздо более гладким, когда вы знаете, насколько неспокойны воды".
• Если недоверие в отношениях берет верх над вами, вы можете обратиться за консультацией к семейной паре. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь через наших лицензированных консультантов и терапевтов.

4. установите границы отношений

Хотя доверие - это открытость и прозрачность, вы не должны вторгаться в личное пространство вашего парня (или наоборот). "Но что делать, если мой парень не верит ни одному моему слову", - спросите вы? Хороший способ - сохранять реалистичные ожидания друг от друга. Например, вы можете сообщать ему, куда и с кем вы идете, но он не может звонить вам каждый час и спрашивать о том, что вы делаете.местонахождение.

• Если ваша дружба с бывшим беспокоит его, вы можете сохранять дистанцию с ним, но ваш парень не может войти в ваши социальные сети и получить доступ к вашим чатам.
• Установление здоровых границ в отношениях жизненно важно, чтобы избежать неприятных ссор из-за личной жизни. Вы должны сделать все возможное, чтобы успокоить его, но он не может входить в ваше личное пространство, чтобы развеять свои сомнения. Если он так поступает, то проявляет черты токсичного бойфренда.
• Доктор Бхонсле говорит: "Проведите черту, когда действия вашего партнера не соответствуют вашим ценностям или системе убеждений. Если вы считаете, что в какой-то момент ваша самооценка ущемляется, говорите об этом открыто. Общайтесь и договаривайтесь со своим партнером. Установление границ делает эти переговоры более гладкими".

5. Как заставить его поверить, что вы его не бросите? Проявите эмпатию и терпение

Шинджа, учительница из Аляски, говорит: "Я рассказала своему психотерапевту, что мой парень не доверяет мне, потому что я изменила ему однажды. Это ничего не значило, это была связь на одну ночь. Но он все еще не отпустил прошлое. Я люблю его, но он мне не верит. Я не знала, что еще я могу сделать. Терапевт объяснил, что моя неверность вывела на поверхность неуверенность Нейта в себе. Может быть, он думает, что он неМожет быть, он боится, что в будущем потеряет меня из-за другого мужчины. Я вижу, через что пришлось пройти моему парню из-за моей ошибки".

Если недоверие вашего парня вызвано тем, что вы сделали что-то, что заставило его чувствовать себя неуверенно, вот что вам нужно иметь в виду:

• Отсутствие эмпатии в отношениях может быстро их разрушить. Попробуйте посмотреть на вещи с точки зрения вашего партнера - это предотвратит рост разочарования, гнева или горечи в вашем сердце.
• Будьте терпеливы со своим любимым человеком, дайте ему достаточно времени, особенно если его неспособность доверять вам вызвана вашими ошибками. Мысль "Мой парень не доверяет мне, потому что я изменила ему" можно перефразировать как "Он еще не доверяет мне".

6. Можете ли вы доверять тому, кто не доверяет вам? Рассмотрите свои возможности

Отношения без доверия нездоровы. Если эта проблема сохраняется, вы можете рассмотреть свои возможности, задав несколько основных вопросов.

1. К чему приведут отношения, если признаки того, что он вам не доверяет, не исчезнут, несмотря на все ваши усилия?
2. Можете ли вы быть в отношениях с человеком, который вам не доверяет?
3. Станете ли вы счастливее, если расстанетесь со своим партнером?
4. Есть ли возможности для самосовершенствования с его стороны?

В реальности, столкнувшись с вопросом "Что делать, если партнер не доверяет вам?", вы можете сделать один из трех вариантов: продолжать отношения с парнем, сделать перерыв в отношениях или расстаться.

• Первый вариант имеет смысл, если он готов сделать всю работу со своей стороны. Если он готов работать над проблемой, то со временем ситуация улучшится.
• Второй вариант идеален, если вам просто нужна передышка, чтобы все обдумать. Отдых от него поможет вам взглянуть на вещи объективно. После этого вы сможете решить, возможно ли примирение.
• Если отношения становятся обузой и истощают вас. Если они являются постоянным источником стресса и беспокойства, значит, что-то не так. Лучше расстаться, пока проблема не обострилась. Вам также следует немедленно расстаться, если ваш парень проявляет агрессивные наклонности под видом проблем с доверием. То же самое, если вас пытаются запугать или подвергнуть романтическим манипуляциям в следующих случаяхотношения. оценивать плюсы и минусы каждого пути, чтобы иметь возможность принять хорошо продуманное решение

Ключевые указатели

• Неуверенность в себе у мужчин часто является причиной проблем с доверием
• Общение важно для решения любых проблем доверия в отношениях
• При необходимости обратитесь за профессиональной помощью по вопросам психического здоровья
• Причины, по которым ваш парень не доверяет вам, могут быть самыми разными: от его собственного эмоционального багажа и прошлого опыта до ваших действий и моделей поведения.
• Только докопавшись до корня проблем, вы сможете найти правильный способ решения этой проблемы
• В зависимости от ваших обстоятельств вы можете решить остаться в отношениях и работать над ними, взять перерыв, чтобы понять, чего вы хотите, или расстаться со своим парнем.

Можно ли быть в отношениях с человеком, который вам не доверяет? И да, и нет. Нельзя сказать: "Доверься мне" и ожидать, что доверие само собой расцветет. Как бы банально это ни звучало, доверие нужно заслужить. Есть две основные вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваш партнер стал менее неуверенным. Создание безопасного пространства для них - самый эффективный способ укрепления доверия в отношениях. Также,Вы не можете ожидать, что перемены произойдут в одночасье, поэтому будьте терпеливы в отношении прогресса. Ваш парень должен прийти в себя в своем собственном темпе. К сожалению, если это все еще остается проблемой, очень мало шансов, что ваши отношения сохранятся.