Nous étions à un cours de pâtisserie lorsque mon amie Betty m'a demandé : "Mon petit ami ne me fait pas confiance à cause de mon passé, dois-je m'inquiéter ? J'ai répondu : "As-tu déjà entendu parler d'un gâteau préparé avec un seul ingrédient ? Non, bien sûr. Il faut tout l'assemblage des œufs, de la farine, du beurre, du bicarbonate de soude, du sucre, etc. et un bon four qui fonctionne bien. De même, votre relation a besoin de plus que de l'amour pour aller jusqu'au bout de l'aventure.distance".

La confiance est un élément indispensable à toute relation saine. Pensez au meilleur couple que vous connaissez, celui qui se fixe des objectifs. Il y a de fortes chances qu'ils aient beaucoup travaillé pour en arriver là dans leur relation. Ils ont pu le faire parce que leur relation est fondée sur le respect et la confiance mutuels. La question est donc la suivante : pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui ne vous fait pas confiance et qui n'a pas confiance en vous ?Essayons de trouver la réponse en consultant le psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), spécialisé dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale rationnelle et émotive, et trouvons également la bonne approche pour gérer un petit ami qui ne vous fait pas confiance.

10 raisons possibles pour lesquelles votre petit ami ne vous fait pas confiance

"Vivre une relation sans confiance, c'est comme vivre dans un château de cartes. On ne sait jamais quand tout peut s'effondrer. Cela peut créer un sentiment d'anxiété et d'imminence, et on ne sait jamais ce qui peut mettre la puce à l'oreille de son partenaire", explique le Dr Bhonsle. Mais qu'est-ce qui conduit à la méfiance ?

La question " Pourquoi mon petit ami ne me fait-il pas confiance ? " peut avoir de nombreuses réponses. Et les raisons qui expliquent les signes qu'il ne vous fait pas confiance ne sont pas toujours simples. Jetons un coup d'œil aux principales raisons possibles qui contribuent à son incapacité à faire confiance à la personne avec laquelle il a choisi d'être :

1. il a une faible estime de soi

L'estime de soi est une caractéristique d'une personne qui détermine l'image qu'elle a d'elle-même. Les personnes qui ont une faible estime de soi ont souvent du mal à développer une image saine d'elles-mêmes et comptent sur l'approbation des autres pour se sentir bien dans leur peau. Cela peut se manifester dans les relations par un besoin de monopoliser constamment l'attention ou l'amour de leur partenaire. Un homme qui a une faible estime de soi s'avère être un partenaire peu sûr de lui. Voici ce qu'il en estpeut ressembler à ce qui suit :

• Les personnes peu sûres d'elles ont du mal à faire confiance aux autres et il leur faut beaucoup de temps pour accorder leur confiance à un nouveau partenaire. Par conséquent, même un petit rien peut sembler énorme
• L'insécurité peut conduire à la jalousie, qui résulte de la peur d'être rejeté.
• Elle peut également conduire à une nature contrôlante, qui découle d'un fort besoin d'éviter les incertitudes dans la relation. Elle est enracinée dans la peur de l'impuissance.
• L'insécurité peut également se manifester par l'idée qu'il ne mérite pas une bonne relation.
• Faire face à un petit ami peu sûr de lui peut être difficile, mais avec de la patience et de l'empathie, vous pouvez l'aider à s'en sortir.

2. il est victime d'une intoxication au gaz

Il est tout à fait possible qu'il soit manipulé par quelqu'un qui ne veut pas que vous soyez ensemble, comme un ami jaloux ou un ex. Les chances que cela se produise sont plus élevées s'il est crédule ou s'il a une faible estime de soi.

• Remarquez s'il mentionne qu'une certaine personne lui a dit que vous faisiez quelque chose qu'il n'approuve pas. Si c'est le cas, parlez-en à votre petit ami. Si possible, confrontez cette personne et demandez-lui de faire marche arrière.
• Il n'y a pas de mal à lui donner des preuves pour apaiser son inquiétude pour le moment, mais il faut en même temps souligner qu'il ne s'agit pas d'une solution à long terme et que vous attachez de l'importance à votre vie privée

3. il pense que vous êtes meilleur que lui

Tout le monde dans l'émission populaire, La théorie du Big Bang Il s'agit là d'un problème qui peut également se poser avec votre petit ami.

• Êtes-vous considérée comme plus belle, plus prospère ou plus performante que votre petit ami ? Il y a de fortes chances que la disparité entre les groupes auxquels vous et votre petit ami appartenez soit à l'origine de ses problèmes de confiance.
• Il a du mal à s'intégrer dans votre monde, il pense que tout le monde parle dans son dos et vous devez constamment le rassurer
• Si vous voyez ces signes, rassurez-le. Avec le temps, il parviendra à se débarrasser de ces sentiments.

4. vous avez des problèmes d'engagement

Si votre petit ami va plus vite que vous dans la relation, il peut commencer à douter de vos intentions. Les gens remettent souvent en question l'amour de leur partenaire lorsqu'ils apprennent que celui-ci a des problèmes d'engagement.

• Vous reproche-t-il souvent de ne pas dire "je t'aime" ou d'utiliser "mon partenaire et moi" au lieu de "nous" ? Vous harcèle-t-il également sur le fait que vous êtes en contact avec un ex ?
• "Si c'est le cas, vous devez discuter de la raison pour laquelle vous allez lentement et essayer de trouver un terrain d'entente", conseille le Dr Bhonsle

5. une fois mordu, deux fois timide

Lorsque quelqu'un ne vous fait pas confiance sans raison, il est possible qu'il ait été victime d'infidélité. Il a un bagage émotionnel dû à des relations antérieures infructueuses et, pour cette raison, il vous soupçonne souvent de regarder d'autres hommes ou d'être intéressée par eux.

• Il n'aime pas parler de ses anciennes relations ou en parle de façon négative ou avec amertume. Il peut donner l'impression de ne pas être passé à autre chose.
• Certains mots ou situations lui rappellent son ex.
• Vous devez le faire s'asseoir et lui expliquer qu'il n'est plus dans cette relation et qu'il doit aller de l'avant.

6. il a vu de près l'infidélité

Il est également possible qu'il ait vu l'un de ses parents tromper l'autre. Les traumatismes subis pendant l'enfance sont souvent à l'origine des problèmes de confiance.

• Il a intériorisé le fait que certains comportements sont associés à l'infidélité, comme le fait de passer trop de temps loin de la maison ou de sortir du réseau. Lorsque vous adoptez de tels comportements, son subconscient les associe à l'infidélité.
• Il est important d'être à la fois patient et ferme et de faire comprendre à votre partenaire qu'il doit régler ses problèmes passés afin qu'ils ne continuent pas à hanter son présent et son avenir.

7. son incapacité à vous faire confiance pourrait être due à votre passé

Êtes-vous confrontée à un cas classique de "mon petit ami ne me fait pas confiance à cause de mon passé" ? Cela peut se produire s'il vous a surprise en train de le tromper dans le passé, ou s'il est au courant même si vous pensez qu'il n'est pas au courant. Il est également possible qu'il sache que vous avez été infidèle à quelqu'un d'autre et que cela soit la cause de ses problèmes de confiance.

• Selon le Dr Bhonsle, "si vous avez des antécédents de tromperie ou de mauvaises relations, vous devez vous efforcer d'établir la confiance avec votre partenaire. Il en va de même si vous avez tendance à manipuler votre petit ami ou à jouer à des jeux d'esprit dans une relation"
• Évitez les tactiques passives-agressives avec votre petit ami. Cela pourrait être la solution à la complainte "Mon petit ami ne me fait pas confiance parce que j'ai menti". Par exemple, essayer de le rendre jaloux en flirtant avec d'autres personnes. Ce sont des astuces immatures qui nuisent à votre relation. Prenez de la hauteur, faites mieux, et devenez un soutien solide pour votre moitié.
• Il est possible d'arranger les choses après que la confiance a été rompue une première fois. Une bonne première étape consiste à tenir ses promesses. Faites en sorte que vos actes et vos paroles soient en harmonie.

8. la relation a connu des turbulences

Parfois, de petites choses, comme l'oubli d'un texto disant "bonne nuit", peuvent créer d'énormes malentendus. Ce qu'il faut comprendre ici, c'est que ce n'est pas une seule chose qui a fait naître un sentiment de doute dans l'esprit de votre petit ami, mais une progression de plusieurs choses mineures et sans importance.

• Vous avez du mal à être avec l'autre sans vous disputer ou sans avoir un silence gênant ?
• Angela, propriétaire d'une petite entreprise à Austin, nous a confié : "Je ne peux pas parler à mon petit ami de mes difficultés professionnelles sans qu'il me fasse un commentaire sarcastique sur le fait que j'ai tout eu alors qu'il a été ballotté d'un foyer d'accueil à l'autre. Il pense que je fréquente mon partenaire commercial derrière son dos simplement parce que je reste tard pour éviter de lui parler. Maintenant, mon petit ami ne me fait plus confiance parce que j'ai menti sur le fait que j'avais du travail." Il s'agit dejuste un petit exemple de la nature cyclique des questions de confiance

9. il vous trompe

On pourrait dire qu'il faut être un infidèle pour en connaître un. Ce n'est pas tout à fait infondé. Les psychologues parlent de transfert. Il se peut qu'il vous soupçonne d'infidélité parce qu'il a une relation avec quelqu'un d'autre.

• Vous pouvez remarquer qu'il écoute vos conversations ou qu'il consulte vos messages, alors qu'il exige une intimité totale.
• Il veut surveiller tous les aspects de votre vie et vous vous demandez si le partage des lieux est sain dans une relation. Si vous en êtes là, sachez que vous devez tracer la ligne entre l'amour et l'intimité dans vos relations.
• Il semble faire tout un plat pour vous "attraper" et vous commencez à marcher sur des œufs autour de lui.
• Il s'agit d'une stratégie visant à vous faire oublier qu'il vous a trompée.

10. il a des problèmes de santé mentale

Lorsqu'une personne ne vous fait pas confiance sans raison, il est possible qu'elle souffre d'un trouble mental qui déforme la réalité et l'empêche de faire confiance à son partenaire. Ces troubles ne sont souvent pas diagnostiqués, ce qui rend leur prise en charge plus difficile.

• Les troubles mentaux tels que les troubles psychotiques amènent une personne à percevoir des expériences qu'elle n'a jamais eues. Ces délires sont si puissants que même les preuves contre ces hallucinations ne parviennent pas à convaincre la personne qu'elle pourrait avoir un problème.
• S'il montre des signes de méfiance ou dit "Je ne peux pas te faire confiance", mais que ses raisons présentent des traits de SSPT ou de paranoïa, c'est le signe que vous devez consulter un professionnel.

Que puis-je faire si mon petit ami ne me fait pas confiance ?

Cette question n'est pas aussi rare que vous le pensez. Les problèmes de confiance dans une relation sont aussi fréquents que le Père Noël. De nombreuses personnes ont parcouru ce chemin avant vous et en sont sorties indemnes - vous allez vous en sortir aussi ! Nous vous demandons d'aborder ce conseil d'un point de vue rationnel. Prenez quelques respirations profondes alors que nous nous approchons de la question de l'heure - que faire lorsque votre partenaire n'a pas confiance en vous ?vous ?

1. demander quoi et pourquoi

Selon le Dr Bhonsle, "la confiance est un terme très large et la première chose à faire est donc de déterminer l'aspect de votre personnalité qui suscite la méfiance. Qu'est-ce qui lui inspire de la méfiance chez vous ? S'agit-il de vos habitudes financières, de votre relation avec un autre homme ou de l'incongruité entre vos paroles et vos actes ? Une fois que cela a été déterminé, les mesures correctives peuvent être prises."

• Cherchez la raison de ses problèmes de confiance. Peut-être a-t-il été déçu dans le passé et l'histoire de la trahison est un fardeau qu'il porte encore. Peut-être ses problèmes de contrôle se manifestent-ils sous la forme de problèmes de confiance. Peut-être est-il simplement jaloux de quelqu'un dans votre vie. Ou peut-être a-t-il des notions archaïques selon lesquelles les femmes doivent rendre des comptes aux hommes.
• Il est toujours possible que sa méfiance ne soit pas infondée - que vous ayez été une partenaire indigne de confiance dans le passé. Réfléchissez à l'histoire de votre relation et examinez également votre comportement. Devenez une âme curieuse et examinez les différents aspects de la vie de votre petit ami.
• Vous devez également tenir compte de son enfance et des modèles avec lesquels il a grandi. Nous imitons le comportement que nous avons vu - s'il est l'enfant d'un mauvais mariage, il n'a pas vu beaucoup de relations saines autour de lui lorsqu'il grandissait. Par conséquent, il pourrait avoir des problèmes de confiance et d'engagement.

2. communiquer avec honnêteté

Le fait d'être vulnérable et d'établir une intimité émotionnelle facilite considérablement la confiance. Selon le Dr Bhonsle, "la résolution commence par la communication. Parlez à votre partenaire en toute honnêteté et exprimez toutes vos inquiétudes. Mettez tout au grand jour et donnez-lui l'espace nécessaire pour partager également". Vous pouvez utiliser les exercices de communication suivants pour les couples. .

• Gardez à l'esprit que l'écoute est aussi importante (si ce n'est plus) que la parole dans ce type de conversation. Il est toujours préférable d'avoir des discussions difficiles plutôt que de faire des suppositions.
• Gardez à l'esprit cette règle de base : ne supposez jamais que vous connaissez leur situation et vice-versa.
• Chaque fois que vous exprimez votre point de vue, parlez comme si vous expliquiez les choses à un enfant de 11 ans. Clarifiez tout et utilisez des phrases simples et courtes. Soyez direct et évitez les analogies ou les métaphores complexes, car elles déforment le sens.

3. rechercher une aide professionnelle

L'autosuffisance est une qualité remarquable. Mais il y a des moments où nous devons simplement accepter le fait qu'il y a des choses qui échappent à notre contrôle. Dans ces situations, il est sage de chercher de l'aide auprès de professionnels qui peuvent nous guider dans les moments difficiles de la relation. C'est une option que vous devriez envisager si vous avez des problèmes de confiance dans la relation et que vous ne savez pas quoi faire.

• Le Dr Bhonsle explique : "Il y a toujours des problèmes sous-jacents plus profonds au manque de confiance d'une personne. Et c'est ce que tout professionnel de la santé mentale commencera par examiner. Toute personne ayant des problèmes de confiance devrait certainement envisager une thérapie ; la navigation devient beaucoup plus douce lorsque vous savez à quel point les eaux sont agitées."
• Vous pouvez envisager une thérapie de couple si la méfiance dans la relation prend le dessus. Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle grâce à notre gamme de conseillers et de thérapeutes agréés.

4. fixer des limites à la relation

Si la confiance est une question d'ouverture et de transparence, vous ne devez pas pour autant empiéter sur l'espace personnel de votre petit ami (ou l'inverse). Mais que faire si mon petit ami ne croit pas ce que je dis ? Une bonne façon de procéder consiste à avoir des attentes réalistes l'un envers l'autre. Par exemple, vous pouvez l'informer des endroits où vous allez et avec qui, mais il ne peut pas vous appeler toutes les heures pour s'enquérir de ce que vous êtes en train de faire.où il se trouve.

• Pour votre bien à tous les deux, fortifiez-vous et définissez ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Si votre amitié avec un ex le dérange, vous pouvez maintenir une distance avec lui ; mais votre petit ami ne peut pas se connecter à vos médias sociaux et accéder à vos chats.
• Il est essentiel de fixer des limites saines dans la relation afin d'éviter d'affreuses disputes au sujet de la vie privée. Vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le rassurer, mais il ne doit pas pénétrer dans votre espace personnel pour apaiser ses doutes. S'il le fait, il présente les caractéristiques d'un petit ami toxique.
• Le Dr Bhonsle déclare : "Fixez une limite lorsque les actions de votre partenaire ne correspondent pas à vos valeurs ou à votre système de croyances. Si vous pensez que votre identité est compromise à un moment ou à un autre, faites-le savoir. Communiquez et négociez avec votre partenaire. Le fait de fixer des limites facilite cette négociation."

5. comment lui faire croire que vous ne le quitterez pas ? faire preuve d'empathie et de patience

Shinja, enseignante en Alaska, raconte : "J'ai dit à mon thérapeute que mon petit ami ne me faisait pas confiance parce que je l'ai trompé une fois. Cela ne signifiait rien et c'était un coup d'un soir. Mais il n'a toujours pas oublié le passé. Je l'aime, mais il ne me croit pas. Je ne savais pas ce que je pouvais faire de plus. Le thérapeute a expliqué que mon infidélité avait fait remonter à la surface les insécurités de Nate. Il pense peut-être qu'il n'est pas...Il a peut-être peur de me perdre au profit d'un autre homme à l'avenir. Je vois ce que mon petit ami a dû endurer à cause de mon erreur."

Si le manque de confiance de votre petit ami provient de quelque chose que vous avez fait pour qu'il se sente peu sûr de lui, voici ce que vous devez garder à l'esprit :

• Essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire - vous éviterez ainsi que la frustration, la colère ou l'amertume ne s'installent dans votre cœur.
• Soyez patient avec votre moitié, donnez-lui suffisamment de temps, surtout si son incapacité à vous faire confiance est déclenchée par vos erreurs. La pensée "Mon petit ami ne me fait pas confiance parce que je l'ai trompé" peut être reformulée comme "il ne me fait pas encore confiance".

6. pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui ne vous fait pas confiance ? Examinez vos options

Une relation sans confiance n'est pas saine. Si ce problème persiste, vous pouvez envisager vos options en posant quelques questions de base.

1. Où va la relation si les signes qu'il ne vous fait pas confiance ne se dissipent pas malgré tous vos efforts ?
2. Pouvez-vous avoir une relation avec quelqu'un qui ne vous fait pas confiance ?
3. Serez-vous plus heureux si vous vous séparez de votre partenaire ?
4. Est-il possible de s'améliorer de son côté ?

En réalité, vous avez le choix entre trois options lorsque vous êtes confrontée à la question "Que faire lorsque votre partenaire ne vous fait pas confiance ?": continuer avec votre petit ami, faire une pause l'un par rapport à l'autre ou rompre.

• La première solution est logique s'il est prêt à faire le travail de base de son côté. S'il s'engage à travailler sur le problème, les choses s'amélioreront probablement avec le temps.
• Le deuxième choix est idéal si vous avez besoin de souffler pour réfléchir. Une pause avec lui peut vous aider à voir les choses objectivement. Vous pourrez alors décider si une réconciliation est envisageable.
• La rupture s'impose si la relation devient un fardeau et vous épuise. Si elle est une source constante de stress et d'anxiété, c'est que quelque chose ne va pas. Il est préférable de se séparer avant que le problème ne s'aggrave. Vous devriez également rompre immédiatement si votre petit ami manifeste des tendances abusives sous couvert de problèmes de confiance. Il en va de même si vous êtes victime d'une manipulation romantique ou d'une mise en scène à l'emporte-pièce dans le cadre d'une relation de type "à la carte".évaluer les avantages et les inconvénients de chaque voie afin de pouvoir prendre une décision réfléchie.

Pointeurs de clé

• L'insécurité chez les hommes est souvent à l'origine des problèmes de confiance
• La communication est importante pour résoudre les problèmes de confiance dans les relations.
• Si nécessaire, chercher une aide professionnelle pour des problèmes de santé mentale
• Les raisons pour lesquelles votre petit ami ne vous fait pas confiance peuvent varier de son propre bagage émotionnel et de ses expériences passées à vos actions et à votre comportement.
• Ce n'est qu'en allant à la racine des problèmes que vous pourrez trouver la bonne façon de les résoudre
• En fonction de votre situation, vous pouvez choisir de rester dans la relation et d'y travailler, de faire une pause pour déterminer ce que vous voulez ou de vous donner la priorité et de rompre avec votre petit ami.

Peut-on vivre une relation avec quelqu'un qui n'a pas confiance en soi ? Oui et non. On ne peut pas dire "Faites-moi confiance" et s'attendre à ce que la confiance s'installe d'elle-même. Aussi cliché que cela puisse paraître, la confiance se mérite. Il y a deux choses que vous pouvez faire pour que votre partenaire soit un peu moins inquiet. Créer un espace sûr pour lui est le moyen le plus efficace d'instaurer la confiance dans la relation. Aussi,vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les choses changent du jour au lendemain, alors soyez patiente. Votre petit ami doit évoluer à son propre rythme. Malheureusement, si le problème persiste, il y a très peu de chances que votre relation survive.