ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੋਗ, ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ। ਜਯੰਤ ਸੁੰਦਰੇਸਨ, (ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ), ਜੋ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਟੁੱਟਣ, ਉਮੀਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਵਰਗੇ ਕਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਚਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਪੇਖ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ 11 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ
ਜਯੰਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਝੂਠੇ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਦੀ ਖੇਚਲ ਕਿਉਂ ਕਰੋ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਥੇ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੋਕਾਰਡ
ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
- ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ। ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਚੁਣਨਾ, ਬਾਕੀ ਉਦੇਸ਼, "I" ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬਣੋਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਯੰਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ। ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ।”
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣ, ਮਾਫੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅਪ੍ਰੈਲ 2023 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ."ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਰੋਕਾਂ?" ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਹੱਥ ਧੋ ਲੈਣਗੇ। ਅਜਿਹੇ ਬਿਨਾਂ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਆਫੀ, ਪਛਤਾਵਾ, ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ?”
ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ/ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ। ਸਹੀ ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹਨ:
- ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਕੌੜੀ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਟਕਰਾਅ ਦੌਰਾਨ: ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੇਵਫ਼ਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ
- ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਸੀਬਤ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ/ਪਤੀ/ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ।ਕਾਹਲੀ ਫੈਸਲੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
1. ਸਬੂਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਭਾਅ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ, ਉਹ ਵਰਚੁਅਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਅਫੇਅਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਬੂਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਧੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਸਬੂਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬਿਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਆਖਿਆ ਖਰੀਦਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸੀਦਾਂ
- ਲੈਣ-ਦੇਣ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਤੇ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ
- ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆਕੋਈ ਹੋਰ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਤਿਹਾਸ
- ਉਪਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਖਾਤਿਆਂ
- ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਫੋਨ ਚੀਟਰਾਂ ਲਈ ਕਾਲ ਰਿਕਾਰਡ
2. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜਯੰਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਦੌਰਾਨ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ੁਲਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ” ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਿਖਤੀ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹੋਗੇ? ਸੰਵਾਦ ਲਿਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਿੰਨਾ ਜਾਂ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ?
ਇਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਜਵਾਬ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ "ਉਮੀਦ" ਨਾ ਕਰੋਜਵਾਬ, ਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ. ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ
ਜਯੰਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ/ਸਾਥੀ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗ ਸਮੇਤ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਉਹ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾ ਕਰੋ।”
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਅਫੇਅਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ, ਨਾ ਕਰੋ! ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ) ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਵਰਗਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ 'ਕਿੱਥੇ' ਅਤੇ 'ਕਦੋਂ' ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 13 ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਗਵਾਹ ਨਾ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਰੱਖਣ" ਜਾਂ "ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ" 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਗੁੱਸਾ ਭੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ
ਜਯੰਤ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਮ 'ਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁੱਛ, ਰੁੱਖੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਥੋੜੀ ਨਿਮਰਤਾ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਹਾਂ?", ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ। “
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਟਕਰਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਲਰ ਫੜਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ। ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ।
8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਜਯੰਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ/ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਰਾ ਦੇ ਕੇ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਜੇ ਕੋਈ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਰੌਲਾ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।”
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਝੂਠੇ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਸੀ। ਉਹ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ/ਤੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
9. ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਪੁੱਛੋ
ਜਯੰਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਪਰਾਧ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਬੇਵਫ਼ਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਣਜਾਣ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਬੇਅਦਬੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਉਸਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ? ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ? ਕਿਹੜਾ ਹੋਟਲ? ਉਸਨੇ ਕੀ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬ ਨੇ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ. ਇਸ ਨੇ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ. 
10। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਓ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ.ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਪਰ ਉਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗਲਤੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਜਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਭਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਰੈਡਿਟ 'ਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਦੁੱਧ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਖੜਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।” ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਲਤੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਕਟ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਹੈ।
11. ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿਓ
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਕਾਰ ਖੋਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੈ, ਨਹੀਂ? ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸਮਾਂ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਗੇਂਦ ਨੂੰ ਚਕਮਾ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਚੀਟਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭੱਜ ਨਿਕਲਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ। ਫੜੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇਨਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧਾਂ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ:
| ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ | ਬਿਆਨ |
| ਇਨਕਾਰ | "ਕੀ ਬਕਵਾਸ ਹੈ! ਇਹ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ""ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਧੋ ਰਿਹਾ ਹੈ""ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਗੱਪਾਂ ਹਨ" |
| ਗੁੱਸਾ | "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਾਂਗਾ?""ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ? ਮੈਂ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?""ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ?" |
| ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ | "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ""ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੁੱਝੇ/ਥੱਕੇ/ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ" “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਸੀ” |
| ਪੀੜਤ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋਏ |