Waxa ugu xumaa ayaa dhacay. Waxaad ogaatay in lammaanahaagu uu ku khiyaameeyay. Maskaxdaadu way ka baxday xakamaynta, qalbigaaguna wuu jabay. Wax fikrad ah kama haysatid sida loola dagaalamo khiyaanada. Fikirkaagii waa la jeexjeexay, dareenkaaguna meesha oo dhan wuu joogaa. Si aad u qeexdo ereyo fudud, si toos ah uma fikiri kartid.

Si aad u fahamto habka saxda ah ee aad uga hortagi karto lamaanahaaga qishka marka aad ka shaqeyneyso gaalnimada, murugada, iyo dhaawaca, waxaan la xiriirnay cilmi-nafsiga Jayant Sundaresan, (Masters in Applied Psychology), oo ku takhasusay bixinta la-talinta arrimaha xiriirka kala duwan sida burburka isgaarsiinta, maareynta rajada, gaalnimada, kala tagga iyo furiinka.

Wuxuu yiri, "Fahamka qaababka xukuma doorashada qofka Khiyaamadu waxa ay fududaysaa in la ogaado sida loola macaamilo khiyaanada, gaar ahaan isla markiiba ka dib marka la ogaado gaalnimada. Dadka qaarkiis, khiyaamadu waxay la mid tahay balwad. Kuwa kale, waxay u noqon kartaa hannaan baxsad ah. Aqoonsiga sababta ka dambeysa doorashada gaalnimada waxay gelin kartaa waxyaabo badan oo kale."

11 Talooyin Khabiiro ah oo loogu talagalay Ka-hortagga Khiyaanada

Jayant wuxuu leeyahay, "Kahor intaadan la kulmin beenaale iyo khiyaano, fiiri calaamadda iyo waqtiga xiriirkaaga. Haddii aad si caadi ah u shukaansan lahayd, maxaad u dhibaysaa inaad naftaada u geliso cadaab aad u badan si aad uga hortagto? Waxay doorteen inay ku khiyaameeyaan. Wax qaldan ayay halkan ku sameeyeen. Adiga ayaa dooranayakaarka “Waxa aan dareemay in aan ku xayiranahay xidhiidhka”“Wax badan ayaan ku dhex jiray shaqada/nolosheyda gaarka ah” “Iyada/waxa ay igu duufsatay dabinkooda” > Eedayn “Ma tahay aniga oo igu eedeeyay khiyaano sababtoo ah waa adiga kan dhab ahaantii i khiyaaneynaya? Waxaad ku soo duushay sirtayda" > Nalalka iftiiminta* “Jooji kalsooni darrada.” “Wax uun baad malaysanaysaa. ma fiicantahay Ma u baahan tahay caawimo? "Waxaad u malaynaysaa inaad i rumaysatay. Oo ma waxaad doorataa inaad rumaysato xaashi? Waxaad tahay qofka kaliya ee aan daneeyo""Ma jirin xidhiidh shucuureed. Ma jecli iyada”“Waxay ahayd khalad doqonnimo ah oo waxa ay dhacday hal mar oo kaliya” 18> > Tilmaamaha Muhiimka ah >

> Si aad u barato sida loola macaamilo khiyaanada, waxaad u baahan tahay inaad si fiican ugu diyaargarowdo iska horimaadka
• Haddii aad ka shakisan tahay gaalnimo lammaanahaaga, ku celi dareenkaaga mindhicirka caddayn. Caddaymaha yaryar waxay ka wada shaqayn karaan si ay u abuuraan caddaymo dembiilayaal ah
• Doorashada wakhtiga saxda ah iyo goobta, ujeedada hadhsan, isticmaalka luqadda "I", siinta khiyaanada wakhti uu ku jawaabo, iyo hubinta inaad dhegaysato waa habka ugu wanaagsan iska hor imaad qof oo wax weyn ka badali kara sida ay wax u noqdaan
• Noqoloo diyaariyey dhammaan noocyada jawaabaha oo ha u dhawaanin tan iyadoo la filayo sida ay tahay inay noqoto
• Ka qaado caawimo xirfad leh la-taliyaha xidhiidhka si aad ugu gudubto wejigan si ka wanaagsan
> >

Waxaad haysataa jawaabtaada hadda waxa la sameeyo marka qof ku khiyaamo. Waad la socotaa falcelintooda. Aynu nidhaahno way aqbaleen, raaligelin ka bixiyaan khiyaamada, oo ay rabaan inay hagaajiyaan. Maxaad samaynaysaa hadda? Diyaar ma u tahay inaad hagaajiso xiriirka oo aad wax ka qabato arrimaha hoose ee soo ifbaxay? Mise waxaad rabtaa inaad tuurto oo aad horay u socoto? Jayant wuxuu yidhi, "Dad badan ayaa aad ugu dhex milmay murugadooda oo waxa kaliya ee ay daneeyaan waa iska horimaadka. Dib uma fadhiistaan ​​oo ka fikiraan waxyaalaha soo socda ka dib.”

Ma aha oo kaliya in la barto sida loola kulmo qof khiyaano ah, laakiin sidoo kale waa sidii hore loogu socon lahaa ka dib. Gaalnimadu waa arrin xasaasi ah oo lala tacaalayo, la-talin-yaqaannaduna waxay caddayn kartaa inay aad waxtar ugu leedahay arrinta. Waxaad raadsan kartaa la-talin gaar ah, ama haddii adiga iyo lammaanahaaga aad go'aansataan inaad siisaan fursad kale, daaweynta lammaanaha ayaa kaa caawin karta qalabka kalsoonida, cafiska, iyo u socoshada. Haddii aad u baahato caawimadaas, kooxda khabiirada Bonobology ayaa halkan adiga kuu jooga.

>

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023

naftaada kac oo hore u soco.

"Haddii aad su'aalo waydiiso, waxay odhan karaan, "Maadaama aynaan isku dhab ahayn, maxaan iskaga joojinayaa inaan arko kuwa kale?" Gacmaha way ka maydhi doonaan arrinta oo dhan. Cilaaqaadkan aan calaamadda lahayn, kuma heli doontid ku qanacsanaanta raaligelintooda, qoomamahooda, ama dambigooda. Tani waa mid ka mid ah calamadaha aanay weligood ku jeclayn oo aanay runtii dan ka lahayn falalkooda ama sida ay kuu saamaynayso. Haddaba maxaad u dhibaysaa haba yaraatee?”

Laakin haddii ay tahay xidhiidh halis ah, markaas waa inaad su'aalo waydiisaa xaaskaaga/ lammaanahaaga khiyaameeya, waxaadna u baahan tahay inaad ogaato sida. Xeeladda iska-hor-imaad ee saxda ah kuma jirto oo keliya waxyaabaha loo sheego khiyaanada ama sida loo sheego. Waxaa jira saddex arrimood oo ugu muhiimsan geeddi-socodka:

>
• Kahor iska hor imaadka: Maxaa la sameeyaa haddii qof ku khiyaameeyo oo aad hadda uun ogaatay runtan qadhaadh? Isku diyaari qalabka saxda ah ka hor inta aadan u dhawaanin ninkaaga ama xaaskaaga ama lammaanahaaga khiyaameeya
• Inta lagu jiro iska hor imaadka: Tani waa qaybta aad dhab ahaantii la sheekaysato lammaanahaaga aan daacadda ahayn. Waxa ka mid ah wax kasta oo aad u baahan tahay si aad si xilkasnimo leh ugula tartanto, waana in aad ka digtoonaato waxa aad ku odhanayso khaa’inka iyo sida
• iska hor imaadka ka dib: Dhibku ma dhamaanayo mar hadii aad ka hortimid. lammaane. Waxaad u baahan tahay inaad qorsheyso sidii aad u siin lahayd xaaskaaga / ninkaaga / lammaanahaaga khiyaanada leh iyo naftaada waqti iyo boos si midkiinna uu u dhammeeyo samayntaGo'aannada degdega ah
> >

In aad ka hortimaad lammaanahaaga dookhooda khiyaamaynta kalsoonidaada iyo khatar gelinta xidhiidhkaaga waa mid aad uga fog fudud, waxayna ku caawinaysaa haddii aad isku dayi karto inaad noqoto mid macquul ah intii suurtogal ah iyo ha ku hogaamin shucuur kali ah. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah waxyaabaha ay tahay in maskaxda lagu hayo marka aad la kulmayso khiyaano:> 10> 1. Soo ururi caddaynta> Markaa waxaad uga shakisan tahay lammaanahaaga inuu khiyaameeyay. Waxaad leedahay awood xoog leh oo ay niyadda ku maalgaliyeen ama jir ahaan qof kale ku lug leeyihiin. Ama laga yaabee, waxay ku hawlan yihiin khiyaamo-khiyaano ah oo ay ku leeyihiin arrin online ah. Laakiin si aad iyaga ugu dhawaato waxaad u baahan tahay caddayn. Cadaymo la'aan, haddii lammaanahaagu uu si toos ah u diido eedeymahaaga, kuma hari doontid wax badan oo doorasho ah laakiin si niyad-jab ah u socotid. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa burbur aan laga soo kaban karin xiriirka.

Waxa kale oo aad u baahan tahay caddayn si aad si buuxda u hubiso in tuhunku uu hayo biyaha. Nabadgelyadani waxay kaa caawin doontaa inaad dareento kalsooni iyo dabacsanaan dheeraad ah markaad u dhowaanayso lammaanahaaga. Caddeyntu waxay noqon kartaa nooc kasta iyo nooc kasta. Wax kasta oo aad haysato qasab maaha inay noqdaan cadaymo dembi leh laakiin waxay noqon doonaan kuwo waxtar leh. Xataa calaamado yaryar iyo cadaymo u muuqda kuwo aan khusayn waxay noqon karaan qaybo ka mid ah halxiraalaha weyn.

>
• Biilka iyo rasiidhada iibka aan la sharraxin
• Geacsiga muujinaya lammaanahaagu wuxuu ahaa meel aanay ahayn inay joogaan
• > Xaqiijinta qof arkay lamaanahaagaqof kale
• Taariikhda warbaahinta bulshada
• Koontooyinka ku jira baraha bulshada oo magac ahaan loo yaqaan
• Email ama qoraal raad raac ah iyo diiwaanka wacitaanka khayaanada taleefanka
>> > >

2. U isticmaal qorista qalab ahaan si aad u habayso fikradahaaga

>Jayant waxa uu yidhi, “Waxa aad bilaabi kartaa habaynta fikradahaaga adiga oo qora waxyaalaha aad rabto in aad tidhaahdo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad is-qabsato oo aadan jabin inta lagu jiro iska horimaadka. Si xun ayaa laguugu dulmiyay, waana caadi in dareenkaagu uu meel walba joogo, laakiin waxaad u baahan tahay inaad is dejiso oo aad isu soo ururiso si aad ugu gudubto wada hadalkan. " Halkan waxa ah dhawr dardaaran oo qoraal ah oo kaa caawin kara inaad is dejiso oo aad si cad u hesho waxa aad rajaynayso inaad ka gaadho iska horimaadkan:

>Sidee dareemaysaa hadda?
• Maxaad ka rabtaa wada hadalka?
• Waa maxay hadafka ugu dambeeya ee iska horimaadku? Diyaar ma u tahay inaad cafido? Mise waxaad rabtaa inaad joojiso xiriirka?
• Maxaad u malaynaysaa inaad uga baahan tahay lammaanahaaga si aad wax u hagaajiso?
• Maxaad ku odhan doontaa lamaanahaaga? Ku celceli qorista wada hadalka
• Maxaad doonaysaa inaad iyaga ka ogaato? Intee ama intee in le'eg Waxaa laga yaabaa in aad ula xiriirto lamaanahaaga si mas'uuliyad leh, adigoo filanaya jawaab celin daacad ah, laakiin ugu dambeyntii, ma saadaalin kartid sida ay uga falcelinayaan. Ha "filin" wax xunjawaab, ama mid weyn. Dooro qaybtaada oo arag waxay keenayso. > 3. Dooro wakhtiga iyo goobta saxda ah

  Jayant wuxuu leeyahay, "Tani waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu horreeya ee aad ka fikirto markaad qorsheynayso inaad ka hortagto. xaaska/lamaanaha khiyaameeya. Waxaad rabtaa in wax walba ay dhinacaaga ahaadaan, oo ay ku jiraan waqtiga iyo goobta. Dooro meel nabdoon oo aad ku raaxaysan karto. Sidoo kale ma rabto wax carqalad iyo qas. Ha la yeelan wada sheekaysigan marka adiga ama ay wadayaan.”

  Sidoo kale eeg: 14 Calaamadood Oo Guurku U Dhamaaday Ragga

  Haddii aad ka shakisan tahay khiyaamo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad gasho xafiiska lammaanahaaga oo aad ka abuurto muuqaal goobta shaqada, gaar ahaan haddii aad ka shakisan tahay inay waxay xidhiidh la leeyihiin qof ay wada shaqeeyaan. Laakiin, ha yeelin! Ha ku xujmin marka ay saaxiibadooda la sheekaysanayaan waayo dadkaas waxa laga yaabaa in ay difaacaan saaxiibkood (lammaanahaaga) oo ay u ekaysiiyaan dhibbanaha. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida looga saaro khiyaaneeyaha si caqli-gal ah adoo ka fiirsada ‘halka’ iyo ‘goorta’.

  Wax kale oo aad daryeesho waa carruurtaada haddii aad mid leedahay. Hubi in carruurtaadu ayan goobjoog ka noqon wada hadalkan. Waxaad u diri kartaa xubin qoyska ka mid ah ama saaxiib aad aaminsan tahay. Ha isku hallayn "hoos u dhigida codka" ama "aan wada hadalno marka carruurtu hurdaan". Xanaaqa ayaa kicin kara inta lagu jiro wada sheekaysiga noocaan ah.

  7. Ha u qaadan inaad gacanta sare leedahay

  Jayant waxay ku dartay, "Markaad la kulanto khiyaameeyaha caddaynta, dhaawaca iyo khiyaanadawuxuu gaari karaa madaxaaga oo wuxuu kaa dhigi karaa inaad u dhaqanto siyaabo aan macquul ahayn. Waxaad u maleyneysaa inay naxariistaada ku jiraan, oo dooro inay noqdaan kuwa xun, qallafsan, iyo waxyeello. Muuji is-hoosaysiin yar oo ha iska tuurin suurtagalnimada inaad khalad noqon karto xitaa haddii ay fursaduhu yar yihiin. Naftaada weydii, "Lamaanahaygu ma khiyaameeyaa mise waxaan ahay jahawareer?", ka hor inta aanad dhammaan iyaga u bixin. "

  Dareen-celintaada daacad-xumadooda waxay sababi kartaa waxyeello badan. Marka aan ka fikirno iska hor imaad, waxaan inta badan qiyaasnaa dhacdo filim oo cajiib ah. Inaad wax jebiso, wax ku tuurto, qabsato qoortooda, ama aad ku kacdo xadgudub jireed sida riixida lamaanahaaga ama garaacida. Kuwani aad bay caafimaad-darro u yihiin. Iyaga kaliya maaha, laakiin sidoo kale adiga.

  >

  8. Isku diyaari naftaada fal-celin cajiib ah

  Jayant wuxuu leeyahay, "Markaad la kulanto xaaskaaga/lamaankaaga khiyaanada leh, u diyaargarow qiiro qiiro leh oo dhinacooda ka soo baxay. Waxaad ka qabatay iyaga oo ilaalinaya. Ilaa hadda ma haystaan ​​difaac, sidaas darteed waxay isku dayi doonaan inay ku dareensiiyaan raaxo la'aan iyagoo qaylinaya oo abuuraya carqalad."

  Markaad la kulanto beenaale iyo khiyaamo si lama filaan ah, marxaladaha dembigu inta badan ma bilaabaan isla markiiba. Waxay kaga falcelinayaan gaalnimo in gaalnimadooda soo shaacbaxday oo aad caqli ku filan tahay inaad caddaymo u ururiso. Waxaa laga yaabaa inay ooyaan, qayliyaan, ooyaan, oo ay hareerahaaga/gurigaaga ku tuuraan. 0aqbal daacadnimadooda, wax walbana kula xisaabtama. Marka aad la kulanto khiyaano caddaymo, waxaa laga yaabaa inay dareemaan inaad gees ka dhigtay, oo ay u arkaan soo afjarida xiriirka ama arinta inay tahay wadada kaliya ee looga baxo. Waa inaad gasho wada hadalka loo diyaariyay falcelin kasta.

  Sidoo kale eeg: 15-ka Marxaladda Hadalka Calan Cas oo Dadka Badankoodu Iska Iilmaan

  9. Ha waydiin dhammaan faahfaahinta

  >

  Jayant wuxuu yidhi, "Markaad kala hortagayso lamaanahaaga wax ku saabsan khiyaamada iyo khiyaanada, is waydii inta aad rabto inaad ogaato xad gudubkooda. Haddii aad raadiso tafaasiil badan, sawirada maskaxdu waxay sii wadi karaan inay ku sii socdaan. Dhanka kale, haddii aadan waxba weydiin lamaanahaaga haba yaraatee, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad male-awaalayso xaaladaha ugu xun. Weydiinta su'aalaha saxda ah ee lammaanahaaga aan daacadda ahayn waxay dhammaan ku saabsan tahay inaad isku dheelitirto waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ogaato iyo kuwa ugu wanaagsan ee aan la shaacin." Waa dabiici in aad wax ka ogaato laakiin ha samayn khaladaadkii aan sameeyay. Markii aan u soo istaagay lammaaneygii hore ee ku saabsan gaalnimadiisa, wax walba waan ka warrami jiray. Waxaan rabay inaan ogaado meesha ay ku sameeyeen. Immisa jeer? Qolka jiifka? Hudheelkee? Maxay xidhnayd? Midkoodna jawaabaha waxba kama roonaadeen. Waxa ay sii xoojisay dhaawacayga.

  10. Ha qaadin eedda naftaada

  > Had iyo jeer maskaxda ku hay in khiyaamadu tahay doorasho. Iyo mid danayste ah taas.Haddii lammaanahaagu uu ku ixtiraamo adiga iyo xidhiidhka, weligood sidan kuuma sameeyeen. Lammaanahaaga oo ku khiyaameeya adiga waxba kaama sheegayo ee waa mid ka tarjumaysa xaaladdooda maskaxeed. Waxaa laga yaabaa inay isku dayaan inay ku dareensiiyaan inaad adiguna qalad leedahay, laakiin iska hubi inaadan hoos u dhicin godkaas bakaylaha. Waxba kuuma tari doonto.

  Markii la waydiiyay Reddit haddii khiyaamadu tahay doorasho ama khalad, hal isticmaale ayaa yidhi, “Ku garaacista koob caano ah waa khalad. Khiyaanadu aad bay ula kac u tahay." U sheeg naftaada iyo lammaanahaaga inaad wadaagi kartaan mas'uuliyadda xiriirka xumaaday, ama filashada lamaanahaaga, ama xiisadda guurka. Laakiin mas'uuliyadda gaalnimadu waxay saaran tahay lammaanahaaga dhilleysiga ah oo keliya.

  11. Midba midka kale siiya meel bannaan oo uu ku shaqeeyo oo uu ku jawaabo

  Haa, waa run, lammaanahaagu wuu ku khiyaaneeyey, taasina waa inay ka qaadaa wixii xuquuq ah ee ay leeyihiin. leeyihiin, miyaanay ahayn? Laakiin haddii aad rabto in aad horay uga sii socoto tan, waxaad u baahan tahay inaad soo marto marxaladaha soo kabashada gaalnimada, taasina waxay u baahan tahay dulqaad. Eedaymaha gaalnimada way adagtahay in la qaato. Wadahadalladani waxay noqon karaan kuwo aad u adag. Haddii adiga ama lamaanahaaga aad u baahan tihiin boos aad ku go'aansataan tillaabooyinka xiga, midba midka kale u oggolaada.

  Ma aha inaad cafiso. Laakiin maaha inaad wax walba isla markiiba go'aansato. Hubi, si kastaba ha ahaatee, in lammaanahaagu ku weydiiyo wakhti macquul ah si aad uga jawaabto. Waa in aanay tani u arkin mid ahaanfursada aad kubbada kaga leexan karto. Waxa aad sidaas samayn kartaa adiga oo si cad u sheegaya ujeedadaada in aad wada hadalka sii wadato wax yar ka dib Oo waxaad ugu dambeyntii heshay daaqad fursad aad ku ururiso caddaynta iyaga ka dhanka ah. Tuhunkaaga ugu xun lama xaqiijin. Waxa kale oo aad taqaanaa wax kasta oo aad uga baahan tahay sida aad si guul leh ugu wajihi karto qof qishka. Laakiin waxaa weli maqan gabal ka maqan halxiraalaha oo u baahan dareenkaaga - jawaabtooda. Khiyaamadu waxay odhan karaan waxyaabo naxdin leh marka la qabto.

  Lamaanahaaga falcelintiisa ugu horreysa waxay noqon kartaa diidmo, ama beddelidda eedda adiga - naxdinta iyo xishoodka ayaa samayn kara mid sidaas sameeya - laakiin waa inay u beddelaan xisaabtanka isla markiiba. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah weedhaha caanka ah ee dadka intooda badan ay isticmaalaan marka fool ka fool loo keeno xadgudubyadooda:

  > 15> 16> > >

  Falcelin	> Hadalo
  Didid	“Waa maxay qashinka! Aniga ma ahayn. Xataa qofkaan ma aqaano”“Qof baa maskaxda kaa dhaqaya”“Waa xanta iyo xanta”
  Xanaaq	“Sidee xitaa u malaynaysaa in aan ku khiyaanayn doono?” “Sidee ku dhiiratay in aad eedayso aniga oo khiyaamaynaya?” “Kani ma heerkaagii rumaysad baa aniga igu jirta?”
  Eedaynta	“Ma aadan buuxin baahiyahayga”“Mar walba mashquul baad ahayd/daalan tahay/ma niyadda” "Mar walba waad ila dagaalamaysay"
  Ku ciyaarista dhibbanaha