Kõige hullem on juhtunud. Te olete teada saanud, et teie partner on teid petnud. Teie mõtted on kontrolli alt väljas ja teie süda on murtud. Teil ei ole aimugi, kuidas petturile vastu astuda. Teie mõtted on segased ja teie tunded on kõikjal. Lihtsalt öeldes ei suuda te selgelt mõelda.

Selleks, et aidata teil mõista, milline on õige lähenemisviis, kuidas oma partneri petmise kohta vastanduda, kui töötate läbi uskumatuse, leina ja trauma, pöördusime psühholoog Jayant Sundaresani (magistrikraadiga rakenduspsühholoogias) poole, kes on spetsialiseerunud nõustamise pakkumisele mitmesuguste suhteprobleemide, näiteks suhtluse katkemise, ootuste juhtimise, truudusetuse, lahkumineku ja lahutuse puhul.

Ta ütleb: "Mõistmaks mustreid, mis reguleerivad inimese valikut petta, on lihtsam välja mõelda, kuidas petturitega toime tulla, eriti varsti pärast truudusetuse avastamist. Mõne inimese jaoks on petmine nagu sõltuvus. Teiste jaoks võib see olla põgenemismehhanism. Truudusetuse valiku põhjuse tuvastamine võib panna palju muud asjad perspektiivi."

11 eksperdi nõuannet petise vastu astumiseks

Jayant ütleb: "Enne kui sa valetajale ja petisele vastu astud, vaata oma suhte sildi ja ajajoont. Kui te käisite juhuslikult koos, siis miks vaevuda ennast nii palju piinlema, et neile vastu astuda? Nad otsustasid sind petta. Nad tegid siinkohal valesti. Sa võtad end kokku ja lähed edasi.

"Kui sa neid küsid, võivad nad öelda: "Kuna meil pole teineteise suhtes midagi tõsist, siis miks peaksin ma ennast teiste nägemisest ära hoidma?" Nad pesevad käed kogu asjast puhtaks. Sellistes märgistamata suhetes ei saa sa nende vabandamisest, kahetsusest või süütundest rahuldust. See on üks märk sellest, et nad pole sind kunagi armastanud ja nad ei hooli tegelikult oma tegudest ega sellest, kuidas see sind mõjutab. Nii et miksüldse vaeva näha?"

Aga kui tegemist on tõsise suhtega, siis peate oma petnud abikaasale/partnerile küsimusi esitama ja te peate teadma, kuidas seda teha. Õige konfrontatsioonistrateegia ei hõlma lihtsalt asju, mida petturile öelda või kuidas neid öelda. Protsessis on kolm peamist aspekti:

• Enne vastasseisu: Mida teha, kui keegi sind petab ja sa oled just avastanud selle kibeda tõe? Valmistu õigete vahenditega, enne kui lähened oma petvale abikaasale või partnerile?
• Vastasseisu ajal: See on see osa, kus te tegelikult vestlete oma truudusetu partneriga. See hõlmab kõike, mida peate tegema, et teda vastutustundlikult välja kutsuda, ja te peate silmas pidama, mida petturile öelda ja kuidas
• Pärast vastasseisu: Kui olete oma partneriga silmitsi seisnud, ei ole katsumus veel lõppenud. Peate koostama strateegia, kuidas anda oma petnud naisele/abikaasale/partnerile ja endale aega ja ruumi, et kumbki teist ei jõuaks teha kiirustavaid otsuseid.

Oma partneriga silmitsi seista tema valiku pärast teie usalduse reetmise ja teie suhte ohtu seadmise osas pole kaugeltki lihtne ning aitab, kui püüate olla võimalikult pragmaatiline ja mitte juhtida ainult emotsioonidega. Allpool on toodud mõned asjad, mida petturiga silmitsi seistes silmas pidada:

1. Koguda tõendeid

Niisiis, te kahtlustate oma kaaslast petmises. Teil on tugev aimdus, et ta on emotsionaalselt seotud või füüsiliselt seotud kellegi teisega. Või siis, et ta tegeleb virtuaalse petmisega ja tal on internetis afäär. Kuid selleks, et neile läheneda, vajate tõendeid. Ilma tõenditeta, kui teie partner teie süüdistused otsesõnu eitab, ei jääks teile palju muud üle, kui pooleldi liikudaedasi. See võib ka suhetele korvamatut kahju tekitada.

Teil on vaja ka tõendeid, et olla täiesti kindel, et kahtlused peavad paika. See kindlus aitab teil end kindlalt ja rahulikumalt tunda, kui lähete oma partnerile. Tõendid võivad olla igasugused. Kõik, mis teil on, ei pruugi olla süüstavad tõendid, kuid need on kasulikud. Isegi väikesed märgid ja näiliselt ebaolulised tõendid võivad saada osaks suuremast mõistatusest.

• Selgitamata ostude arved ja kviitungid
• Tehingud, mis näitavad, et teie partner oli kusagil, kus ta ei oleks pidanud olema.
• Kinnitus kellegi poolt, kes nägi teie partnerit kellegi teisega koos
• Sotsiaalmeedia ajalugu
• dubleerivad kontod sotsiaalmeedias varjunimega
• E-posti või teksti jälg ja telefonikõnede andmed telefoni petiste kohta

2. Kasutage kirjutamist kui vahendit oma mõtete organiseerimiseks

Jayant ütleb: "Võite alustada oma mõtete organiseerimist sellega, et kirjutate üles asjad, mida tahate öelda. See aitab teil end kokku hoida ja mitte kokku murduda vastasseisu ajal. Teid on rängalt solvatud ja on loomulik, et teie emotsioonid on kõikjal üleval, kuid te peate olema rahulik ja kogunenud, et sellest vestlusest läbi saada." Siin on mõned kirjutamisalgatused, misaitab teil jääda rahulikuks ja saada rohkem selgust, mida te loodate sellest vastasseisust saavutada:

• Kuidas te ennast praegu tunnete?
• Mida te tahate vestlusest?
• Mis on vastasseisu lõppeesmärk? Kas oled valmis andestama või tahad suhte lõpetada?
• Mida te arvate, et vajate oma partnerilt, et asjad paremaks muuta?
• Mida ütlete oma partnerile? Harjutage dialoogi kirjutamist.
• Mida te tahate neilt teada? Kui palju või kui vähe?

Kui olete seda teinud, vabastage kindlasti oma ootused enne vestlusse astumist. Te võite läheneda oma partnerile vastutustundlikult, oodates siirast vastust, kuid lõppkokkuvõttes ei saa te ennustada, kuidas ta reageerib. Ärge "oodake" kohutavat vastust ega ka suurt. Tehke oma osa ja vaadake, mida see toob.

3. Valige õige aeg ja koht

Jayant ütleb: "See on üks esimesi asju, millele mõelda, kui kavatsete oma petnud abikaasa/partneri vastu astuda. Tahate, et kõik oleks teie poolel, sealhulgas aeg ja keskkond. Valige turvaline koht, kus teil on mugav olla. Samuti ei taha te, et teid häiriks miski. Ärge pidage seda vestlust siis, kui teie või tema sõidab autoga."

Kui teil on kahtlus petmises, võite soovida tungida oma partneri kontorisse ja luua tema töökohal stseeni, eriti kui kahtlustate, et tal on suhe mõne töökaaslasega. Aga ärge tehke seda! Ärge esitage neile väljakutset, kui nad on koos oma sõpradega, sest need inimesed võivad lõpuks oma sõpra (teie partnerit) kaitsta ja lasta neil end ohvrina näidata. Te peate olemateavad, kuidas petturit targalt välja lülitada, jälgides "kus" ja "millal".

Teine asi, mille eest tasub hoolitseda, on teie lapsed, kui teil on lapsed. Veenduge, et teie lapsed ei ole selle vestluse tunnistajaks. Võite saata nad mõne pereliikme või usaldusväärse sõbra juurde. Ärge toetuge sellele, et "hoiame häält vaos" või "räägime siis, kui lapsed magavad". Selliste vestluste ajal võivad pinged puhkeda.

7. Ärge eeldage, et teil on ülekaalukas käsi

Jayant lisab: "Kui sa astud petturile vastu tõenditega, võivad haigus ja reetmine sulle pähe tulla ja panna sind käituma irratsionaalselt. Sa arvad, et nad on sinu armu all ja otsustad olla kuri, ebaviisakas ja haavav. Näita veidi alandlikkust ja ära jäta kõrvale võimalust, et sa võid eksida, isegi kui tõenäosus on minimaalne. Küsi endalt: "Kas mu partner petab või olen ma paranoiline?", enne kui sa lähedkõik välja neile."

Teie reaktsioon nende truudusetusele võib tekitada palju kahju. Kui me mõtleme vastasseisule, kujutame sageli ette dramaatilist filmistsenaariumit. Rikume asju, viskame asju, haarame nende kaelusest või isegi andume füüsilisele väärkohtlemisele, nagu oma partneri lükkamine või löömine. Need on äärmiselt ebatervislikud. Mitte ainult neile, vaid ka teile.

8. Valmistuge dramaatiliseks reaktsiooniks

Jayant ütleb: "Kui te astute oma petnud abikaasa/partneri vastu, olge valmis emotsionaalseks väljapurskeks nende poolt. Te olete nad ootamatult tabanud. Neil ei ole veel kaitset, nii et nad püüavad teid karjumise ja häire tekitamisega ebamugavaks teha."

Kui te valetajale ja petisele ootamatult vastu astute, ei alga sageli kohe süütunde staadiumid. Nad reageerivad uskmatusest, et nende truudusetus on paljastunud ja et te olite piisavalt nutikas, et koguda nende vastu tõendeid. Nad võivad nutma hakata, karjuda, karjuda ja visata asju ümber/peale.

Ta lisab: "Peate olema valmis ka selleks, et ta võib leppida oma truudusetusega ja pidada end kõigest vastutavaks." Kui te petjat tõenditega silmitsi seisate, võib ta tunda, et olete teda nurka surunud ja näeb suhte või suhte lõpetamist ainsa väljapääsuna. Te peate vestlusse minema valmis igasuguseks reaktsiooniks.

9. Ärge küsige kõiki üksikasju.

Jayant ütleb: "Kui te vastandate oma partnerile petmise ja pettuse kohta, küsige endalt, kui palju te soovite tema üleastumisest teada saada. Kui te otsite liiga palju üksikasju, võivad vaimne kujutluspilt teid jätkuvalt kummitada. Teisest küljest, kui te ei küsi oma partnerilt üldse midagi, võite leida end kujutlemas halvimaid stsenaariume. Õigeid küsimusi oma truudusetule partnerile esitades on kõiktasakaalu leidmine nende asjade vahel, mida on vaja teada, ja nende asjade vahel, mida on parem jätta avalikustamata."

Teie partner on teie usaldust rikkunud ja teie enesehinnangut teise inimese jaoks rüvetanud. On loomulik olla uudishimulik, kuid ärge tehke selliseid vigu nagu mina tegin. Kui ma oma eelmise partneri suhtes tema truudusetuse kohta välja astusin, olin uudishimulik kõige suhtes. Tahtsin teada, kus nad seda tegid. Mitu korda? Magamistoas? Millises hotellis? Mida ta kandis? Ükski vastus ei teinud midagi paremaks. Seeainult süvendas minu traumat.

10. Ära võta süüd enda peale

Pea alati meeles, et petmine on valik. Ja veel isekas valik. Kui su partner austaks sind ja suhet, ei oleks ta seda sinuga kunagi teinud. Sinu partneri petmine ei ütle midagi sinu kohta, vaid on tema vaimse seisundi peegeldus. Ta võib püüda sulle tekitada tunde, et ka sina oled süüdi, kuid veendu, et sa ei läheks sellesse jänesepessa. See ei tee sulle midagihea.

Kui Redditis küsiti, kas petmine on valik või viga, ütles üks kasutaja: "Piimaklaasi ümber löömine on viga. Petmine on väga tahtlik." Ütle endale ja oma partnerile, et te võite jagada vastutust valesti läinud suhte või partneri ootamatuse või abielukriisi eest. Aga vastutus truudusetuse eest lasub ainult teie promissiivsel partneril.

11. Andke üksteisele ruumi töötlemiseks ja vastamiseks

Jah, see on tõsi, teie partner on teid petnud ja see peaks võtma ära kõik õigused, mis tal on, eks ole? Aga kui te tahate sellest edasi minna, peate läbima truudusetuse taastamise etapid ja see nõuab kannatlikkust. Süüdistusi truudusetuse kohta on raske taluda. Need vestlused võivad olla väga rasked. Kui teie või teie partner vajate ruumi, et otsustada järgmiste sammude üle, lubage teineteiselseda.

Te ei pea neile andestama. Kuid te ei pea ka kohe kõike otsustama. Veenduge aga, et teie partner palub teilt mõistlikku aega reageerimiseks. Ta ei tohiks seda näha kui võimalust palli kõrvale hiilida. Te võite seda teha, väljendades selgelt oma kavatsust vestlust mõne aja pärast jätkata.

Kuidas petturid reageerivad, kui nendega silmitsi seistakse

Teie partner on pidanud oma romantilisi eskapoode teie selja taga. Ja te olete lõpuks leidnud võimaluse koguda tema vastu tõendeid. Teie halvimad kahtlused ei ole kinnitust leidnud. Te teate ka kõike vajalikku selle kohta, kuidas kedagi petmise eest edukalt vastandada. Kuid on veel üks puuduv tükike, mis vajab teie tähelepanu - tema vastus. Petturid võivad öelda, etšokeerivad asjad, kui nad tabatakse.

Teie partneri esimene reaktsioon võib olla eitamine või süüdistuse veeretamine teie peale - šokk ja piinlikkus võivad panna nii tegema -, kuid ideaalis peaks ta varsti pärast seda üle minema vastutuse võtmisele. Allpool on toodud mõned tavalised väljendid, mida enamik inimesi kasutab, kui nad oma üleastumistega silmitsi seisavad:

Peamised näitajad

• Selleks, et õppida, kuidas petturitega toime tulla, peate vastasseisuks hästi ette valmistuma.
• Kui kahtlustate oma partneri truudusetust, toetage oma kõhutunnet tõenditega. Väikesed tõendid võivad koos töötada, et luua süüdistavad tõendid.
• Õige aja ja koha valimine, asjalikuks jäämine, "mina" keele kasutamine, petturile vastamiseks aja andmine ja kindel kuulamine on parim viis kellegi vastuollu astumiseks ja võib teha suurt vahet selles, kuidas asjad välja kujunevad.
• Olge valmis igasugusteks vastusteks ja ärge lähenege sellele ootusega, kuidas see peab minema.
• Võtke professionaalset abi suhtenõustajalt, et selles faasis paremini toime tulla.

Teil on nüüd vastus, mida teha, kui keegi teid petab. Te olete tuttav nende reaktsioonidega. Oletame, et nad nõustuvad, vabandavad petmise eest ja tahavad asja parandada. Mida te nüüd teete? Kas olete valmis suhteid parandama ja tegelema esilekerkinud põhiprobleemidega? Või soovite neid maha jätta ja edasi liikuda? Jayant ütleb: "Paljud inimesed on nii süvenenudoma kurbuses, et nad hoolivad ainult vastasseisust. Nad ei istu maha ja ei mõtle sellele, mis pärast seda järgneb."

Küsimus ei ole mitte ainult selles, kuidas õppida, kuidas kellegagi petmise eest silmitsi seista, vaid ka selles, kuidas pärast seda edasi liikuda. Pettus on tundlik teema, millega tegeleda, ja professionaalne nõustamine võib osutuda selles küsimuses äärmiselt kasulikuks. Võite pöörduda individuaalsele nõustamisele või kui te ja teie partner otsustate anda sellele veel ühe võimaluse, võib paariteraapia aidata teil usalduse loomise vahendeid,andestust ja edasiliikumist. Kui vajate seda abi, on Bonobology ekspertide paneel teie jaoks olemas.

Seda artiklit on ajakohastatud aprillis 2023.