როგორ დავუპირისპირდეთ მოტყუებას - 11 ექსპერტის რჩევა

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

ყველაზე უარესი მოხდა. თქვენ გაიგეთ, რომ პარტნიორმა მოგატყუათ. თქვენი გონება უკონტროლოა და გული გატეხილია. თქვენ წარმოდგენაც არ გაქვთ, როგორ დაუპირისპირდეთ მოტყუებას. შენი აზრები არეულია და შენი გრძნობები ყველგან. მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ შეგიძლიათ სწორად აზროვნება.

იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გაიგოთ სწორი მიდგომა თქვენი პარტნიორის თაღლითობის შესახებ დაპირისპირებისას, როდესაც თქვენ მუშაობთ ურწმუნოების, მწუხარების და ტრავმის წინააღმდეგ, ჩვენ მივმართეთ ფსიქოლოგს. ჯაიანტ სუნდარესანი, (გამოყენებითი ფსიქოლოგიის მაგისტრი), რომელიც სპეციალიზირებულია კონსულტაციის შეთავაზებაში ურთიერთობის სხვადასხვა საკითხებზე, როგორიცაა კომუნიკაციის გაფუჭება, მოლოდინების მართვა, ღალატი, განცალკევება და განქორწინება.

ის ამბობს, „გაგება იმ შაბლონებს, რომლებიც მართავენ პიროვნების არჩევანს. მოტყუება აადვილებს იმის გარკვევას, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მოღალატეებთან, განსაკუთრებით ღალატის აღმოჩენისთანავე. ზოგიერთი ადამიანისთვის ღალატი დამოკიდებულებას ჰგავს. სხვებისთვის ეს შეიძლება იყოს გაქცევის მექანიზმი. ღალატის არჩევის მიზეზის დადგენა შეიძლება ბევრი სხვა რამის პერსპექტივაში გადაიტანოს.”

11 ექსპერტის რჩევა მოღალატესთან დასაპირისპირებლად

ჯაიანტი ამბობს: „სანამ მატყუარასა და მოტყუებულს დაუპირისპირდეთ, შეხედეთ თქვენი ურთიერთობის ეტიკეტი და ვადებს. თუ შემთხვევით ხვდებოდით შეხვედრას, რატომ იწუხებთ თავს ამდენი ტანჯვის დროს მათთან დასაპირისპირებლად? მათ შენი მოტყუება აირჩიეს. აქ არასწორად გააკეთეს. Შენ აირჩიებარათი „ურთიერთობის ხაფანგში ვიგრძენი თავი“ „ბევრი განვიცადე სამსახურში/პირად ცხოვრებაში“ „მან მიმიყვანა მათ ხაფანგში“ ბრალდებები „შენ ხარ მადანაშაულებ ღალატში, რადგან შენ მატყუებ?“ „უბრალოდ ეჭვიანი ხარ/მაკონტროლებელი/ზედმეტად დამცავი“ „როგორ ბედავ ჩემი ტელეფონის შემოწმებას? შენ შეიჭრა ჩემს კონფიდენციალურობაში" Gaslighting* "შეწყვიტე იყო ასეთი დაუცველი." "შენ მხოლოდ რაღაცებს წარმოიდგენ. Კარგად ხარ? გჭირდება დახმარება?“ „უნდა დამიჯერო. და თქვენ ირჩევთ, დაიჯეროთ ფურცლის ნაჭერი?“*გაიარეთ ეს ტესტი „არის თუ არა გაზი, რათა გაარკვიოთ, ხართ თუ არა დანაშაულის გრძნობა „ეს მხოლოდ სექსი იყო. შენ ხარ ერთადერთი ადამიანი, რომელზეც მაინტერესებს““არანაირი ემოციური კავშირი არ ყოფილა. მე ის არ მიყვარს” ”ეს სულელური შეცდომა იყო და მხოლოდ ერთხელ მოხდა” 18> ძირითადი მითითებები

  • იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მოღალატეებს, კარგად უნდა მოემზადოთ დაპირისპირებისთვის
  • თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენი პარტნიორის ღალატში, დაამტკიცეთ თქვენი გრძნობა მტკიცებულებებით. მცირე მტკიცებულებამ შეიძლება ერთად იმუშაოს, რათა შეიქმნას დამადანაშაულებელი მტკიცებულება
  • სწორი დროისა და ადგილის არჩევა, ობიექტური დარჩენა, „მე“ ენის გამოყენება, მოტყუებულს პასუხის გასაცემად დრო და დარწმუნდით, რომ უსმენთ, საუკეთესო გზაა. დაუპირისპირდი ვინმეს და შეიძლება დიდი ცვლილება მოახდინოს მოვლენების განვითარებაში
  • იყავიმოემზადეთ ყველა სახის პასუხისთვის და ნუ მიუდგებით ამას იმის მოლოდინით, თუ როგორ უნდა წავიდეს ეს
  • მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება ურთიერთობის მრჩეველისგან, რათა უკეთ გაიაროთ ეს ეტაპი

თქვენ გაქვთ პასუხი ახლა იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვინმე მოგატყუებთ. თქვენ იცით მათი რეაქციები. ვთქვათ, ისინი მიიღებენ, ბოდიშს იხდიან მოტყუებისთვის და სურთ გააუმჯობესონ. რას აპირებ ახლა? მზად ხართ ურთიერთობების გამოსწორება და გაჩენილი ძირითადი პრობლემების მოგვარება? ან გსურთ მათი გადაყრა და გადაადგილება? ჯაიანტი ამბობს: „ბევრი ადამიანი იმდენად არის ჩაფლული თავის მწუხარებაში, რომ მხოლოდ დაპირისპირება აინტერესებს. ისინი არ სხედან და ფიქრობენ იმაზე, რაც მოჰყვება ამის შემდეგ.”

ეს არ არის მხოლოდ იმის სწავლა, თუ როგორ დაუპირისპირდეთ ვინმეს მოტყუების გამო, არამედ ისიც, თუ როგორ უნდა წახვიდეთ წინ. ღალატი მგრძნობიარე საკითხია და პროფესიონალური კონსულტაცია ამ საკითხში ძალიან სასარგებლო იქნება. შეგიძლიათ მოიძიოთ ინდივიდუალური კონსულტაცია, ან თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტთ მისცეთ მას კიდევ ერთი შანსი, წყვილების თერაპია დაგეხმარებათ ნდობის აღდგენის, პატიების და წინსვლის ინსტრუმენტებით. თუ დაგჭირდებათ ეს დახმარება, Bonobology-ის ექსპერტთა პანელი აქ არის თქვენთვის.

Იხილეთ ასევე: როგორ დაშორდეთ ვინმეს, ვისთან ერთადაც ცხოვრობთ - რჩევები ექსპერტების მიერ

ეს სტატია განახლდა 2023 წლის აპრილში.

<1ადექი და გააგრძელე.

„თუ მათ კითხავთ, მათ შეუძლიათ თქვან: „რადგან ჩვენ არ ვართ სერიოზულები ერთმანეთის მიმართ, რატომ უნდა შევაჩერო თავი სხვების ნახვისგან?“ ისინი ხელებს დაიბანენ მთელ საკითხზე. ასეთ არალეგალურ ურთიერთობებში, თქვენ ვერ მიიღებთ კმაყოფილებას მათი ბოდიშის, სინანულის ან დანაშაულის გრძნობით. ეს არის ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ მათ არასოდეს უყვარხართ და მათ ნამდვილად არ აინტერესებთ მათი ქმედებები ან როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე. მაშ, რატომ აწუხებთ საერთოდ?”

მაგრამ თუ ეს სერიოზული ურთიერთობაა, მაშინ უნდა დაკითხოთ თქვენი მოღალატე მეუღლე/პარტნიორი და უნდა იცოდეთ როგორ. დაპირისპირების სწორი სტრატეგია არ მოიცავს მხოლოდ იმას, რაც უნდა უთხრათ მოტყუებულს ან როგორ თქვათ ისინი. პროცესის სამი ძირითადი ასპექტია:

  • დაპირისპირებამდე: რა უნდა გააკეთო, თუ ვინმე მოგატყუებს და შენ ახლახან აღმოაჩინე ეს მწარე სიმართლე? მოემზადეთ სწორი ხელსაწყოებით, სანამ მიახლოვდებით თქვენს მოღალატე ქმარს, ცოლს ან პარტნიორს
  • კონფრონტაციის დროს: ეს ის ნაწილია, სადაც რეალურად გაქვთ საუბარი თქვენს მოღალატე პარტნიორთან. ის მოიცავს ყველაფერს, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მათ პასუხისმგებლობით დაუპირისპირდეთ, და თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, რა უნდა უთხრათ მოტყუებულს და როგორ
  • დაპირისპირების შემდეგ: განსაცდელი არ დასრულებულა მას შემდეგ, რაც თქვენ დაუპირისპირდებით თქვენს პარტნიორი. თქვენ უნდა შეადგინოთ სტრატეგია, როგორ დაუთმოთ თქვენს მოღალატე ცოლს/ქმარს/პარტნიორს და საკუთარ თავს დრო და სივრცე ისე, რომ არც ერთი თქვენგანი არ დასრულდესნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღება

პარტნიორთან დაპირისპირება თქვენი ნდობის ღალატისა და თქვენი ურთიერთობის საფრთხის შესახებ არჩევანის შესახებ, ადვილი არ არის და ეს დაგეხმარებათ, თუ შეძლებთ იყოთ მაქსიმალურად პრაგმატული და მარტო ემოციებით არ იხელმძღვანელო. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც უნდა გავითვალისწინოთ მოღალატესთან შეხვედრისას:

1. შეაგროვეთ მტკიცებულებები

ასე რომ ეჭვი გეპარებათ თქვენი მეუღლის მოტყუებაში. თქვენ გაქვთ ძლიერი მოსაზრება, რომ ისინი ემოციურად არიან ჩადებული ან ფიზიკურად არიან ჩართულნი სხვასთან. ან შესაძლოა, ისინი ვირტუალური მოტყუებით არიან დაკავებულნი და აქვთ ონლაინ ურთიერთობა. მაგრამ მათთან მიახლოებისთვის საჭიროა მტკიცებულება. მტკიცებულებების გარეშე, თუ თქვენი პარტნიორი ცალსახად უარყოფს თქვენს ბრალდებებს, თქვენ არ დარჩებით დიდი არჩევანი, გარდა ნახევრად წინსვლისა. ამან ასევე შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას.

თქვენ ასევე გჭირდებათ მტკიცებულებები, რომ დარწმუნებული იყოთ, რომ ეჭვები არ კარგავს წყალს. ეს უსაფრთხოება დაგეხმარებათ იყოთ თავდაჯერებულად და უფრო მოდუნებულად პარტნიორთან მიახლოებისას. მტკიცებულება შეიძლება იყოს ნებისმიერი და ყველა სახის. ყველაფერი, რაც თქვენ გაქვთ, სულაც არ იქნება დამადანაშაულებელი მტკიცებულება, მაგრამ სასარგებლო იქნება. მცირე ნიშნები და ერთი შეხედვით შეუსაბამო მტკიცებულებებიც კი შეიძლება გახდეს უფრო დიდი თავსატეხის ნაწილი.

  • გადასახადები და აუხსნელი შესყიდვების ქვითრები
  • ტრანზაქციები, რომლებიც აჩვენებს, რომ თქვენი პარტნიორი იყო იქ, სადაც არ უნდა ყოფილიყო
  • დადასტურება ვინმესგან, ვინც ნახა თქვენი პარტნიორივიღაც სხვა
  • სოციალური მედიის ისტორია
  • გააკეთე ანგარიშები სოციალურ მედიაში მეტსახელით
  • ელ.

2. გამოიყენეთ წერა, როგორც ინსტრუმენტი თქვენი აზრების ორგანიზებისთვის

ჯაიანტი ამბობს: „თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი აზრების ორგანიზება იმით, რაც გსურთ თქვათ. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თავი და არ დაინგრეს დაპირისპირების დროს. თქვენ მძიმედ გაგიმართლათ და ბუნებრივია, რომ თქვენი ემოციები ყველგან იყოს, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი და თავშეკავებული, რომ შეძლოთ ამ საუბრის გადალახვა. ” აქ არის რამდენიმე წერილობითი მოთხოვნა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და მიიღოთ მეტი სიცხადე იმის შესახებ, თუ რის მიღწევას იმედოვნებთ ამ დაპირისპირებიდან:

  • როგორ გრძნობთ თავს ახლა?
  • რა გსურთ საუბრისგან?
  • რა არის დაპირისპირების საბოლოო მიზანი? მზად იქნებოდი აპატიო? ან გსურთ ურთიერთობის გაწყვეტა?
  • როგორ ფიქრობთ, რა გჭირდებათ თქვენი პარტნიორისგან, რომ ყველაფერი უკეთესად გაუმჯობესდეს?
  • რას ეტყვით თქვენს პარტნიორს? ივარჯიშეთ დიალოგის წერაში
  • რისი ცოდნა გსურთ მათგან? რამდენი ან რამდენად ცოტა?

მას შემდეგ რაც გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ გაათავისუფლეთ თქვენი მოლოდინები საუბარში შესვლამდე. შესაძლოა, პარტნიორს პასუხისმგებლობით მიუდგეთ, გულწრფელ პასუხს ელოდებით, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ვერ იწინასწარმეტყველებთ, როგორი რეაქცია ექნება მათ. არ "მოელოდე" საშინელებასპასუხი, არც დიდი. შეასრულეთ თქვენი ნაწილი და ნახეთ, რას მოაქვს ეს.

3. აირჩიეთ შესაფერისი დრო და ადგილი

ჯაიანტი ამბობს: „ეს არის ერთ-ერთი პირველი რამ, რაზეც უნდა იფიქროთ, როცა გეგმავთ თქვენს წინააღმდეგ დაპირისპირებას. მოტყუებული მეუღლე/პარტნიორი. გსურთ ყველაფერი თქვენს გვერდით იყოს, მათ შორის დრო და გარემო. აირჩიეთ უსაფრთხო ადგილი, სადაც კომფორტულად იქნებით. თქვენ ასევე არ გსურთ ყურადღების გაფანტვა და არეულობა. ნუ ისაუბრებთ მაშინ, როცა თქვენ ან ისინი მართავთ მანქანას.”

თუ ეჭვი გეპარებათ ღალატში, შეგიძლიათ შეხვიდეთ თქვენი პარტნიორის ოფისში და შექმნათ სცენა მათ სამუშაო ადგილზე, განსაკუთრებით თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ისინი აქვთ რომანი თანამშრომელთან. მაგრამ, ნუ! ნუ დაუპირისპირდებით მათ, როდესაც ისინი მეგობრებთან ერთად არიან, რადგან ეს ადამიანები შეიძლება დაიცავენ თავიანთ მეგობარს (თქვენს პარტნიორს) და მსხვერპლად გამოიყურებიან. თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ გაანადგუროთ მოღალატე გონივრულად, გაითვალისწინეთ „სად“ და „როდის“. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები ამ საუბრის მომსწრენი არ იქნებიან. შეგიძლიათ გაუგზავნოთ ისინი ოჯახის წევრს ან სანდო მეგობარს. ნუ დაეყრდნობით „ხმის შეკავებას“ ან „მოდით ვისაუბროთ, როცა ბავშვებს სძინავთ“. ასეთი საუბრების დროს ტემპერამენტი შეიძლება გაიღვიძოს.

7. არ იფიქროთ, რომ უპირატესობა გაქვთ

ჯაიანტი დასძენს: „როდესაც მოღალატეს დაუპირისპირდები მტკიცებულებებით, ტანჯვასა და ღალატსშეუძლია შენს თავში აიღოს და გაიძულებს იმოქმედო არაგონივრული გზებით. თქვენ ფიქრობთ, რომ ისინი თქვენს წყალობაზე არიან და ირჩევთ იყოთ ბოროტი, უხეში და მავნე. გამოიჩინეთ ცოტა თავმდაბლობა და ნუ უგულებელყოფთ იმის შესაძლებლობას, რომ შეცდეთ, თუნდაც შანსი მინიმალური იყოს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ჩემი პარტნიორი ღალატობს თუ მე პარანოიდი ვარ?“, სანამ ყველაფერზე წახვალთ მათზე. „

თქვენმა რეაქციამ მათ არალოიალობაზე შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს. როდესაც დაპირისპირებაზე ვფიქრობთ, ხშირად წარმოგვიდგენია დრამატული ფილმის სცენარი. ნივთების დამტვრევა, მათზე ნივთების სროლა, საყელოს მოჭერა ან თუნდაც ფიზიკური შეურაცხყოფის მიყენება, როგორიცაა პარტნიორის ბიძგი ან დარტყმა. ეს არის უკიდურესად არაჯანსაღი. არა მხოლოდ მათთვის, არამედ შენთვისაც.

8. მოემზადე დრამატული რეაქციისთვის

ჯაიანტი ამბობს: „როდესაც შენს მოტყუებულ მეუღლეს/პარტნიორს დაუპირისპირდები, მოემზადე იმისთვის. ემოციური აფეთქება მათი მხრიდან. თქვენ დაიჭირეთ ისინი გაურკვევლად. მათ ჯერ არ აქვთ თავდაცვა, ამიტომ შეეცდებიან უხერხულად იგრძნოთ თავი ყვირილით და შეფერხებით.”

როდესაც მოულოდნელად უპირისპირდებით მატყუარას და მოტყუებულს, ხშირად დანაშაულის სტადიები მაშინვე არ იწყება. ისინი რეაგირებენ უნდობლობის გამო, რომ მათი ღალატი გამოვლინდა და რომ თქვენ საკმარისად ჭკვიანი იყავით მათ წინააღმდეგ მტკიცებულებების შეგროვებისთვის. მათ შეიძლება იტირონ, იყვირონ, იყვირონ და რაღაცები გესროლონ.

ის დასძენს, „თქვენ ასევე უნდა იყოთ მზად იმ შემთხვევისთვის, რაც მათ შეუძლიათაღიარეთ მათი არალოიალობა და პასუხისმგებელნი აიღეთ ყველაფერზე“. როდესაც მოღალატეს მტკიცებულებებით დაუპირისპირდებით, მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ თქვენ მათ კუთხეში ჩააგდეთ და ურთიერთობის ან რომანის დასრულებას ერთადერთ გამოსავალად ხედავენ. თქვენ უნდა შეხვიდეთ საუბარში მომზადებული ნებისმიერი რეაქციისთვის.

9. არ იკითხოთ ყველა დეტალი

ჯაიანტი ამბობს: „როდესაც შენს პარტნიორს თაღლითობისა და მოტყუების თაობაზე უპირისპირდებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად გსურთ იცოდეთ მისი დანაშაულის შესახებ. თუ ძალიან ბევრ დეტალს ეძებთ, გონებრივი გამოსახულებები შეიძლება გაგრძელდეს თქვენზე. მეორეს მხრივ, თუ თქვენს პარტნიორს საერთოდ არაფერს ეკითხებით, შესაძლოა ყველაზე უარესი სცენარი წარმოიდგინოთ. სწორი კითხვების დასმა თქვენი მოღალატე პარტნიორისთვის არის ბალანსის დამყარება იმ საკითხებს შორის, რაც უნდა იცოდეთ და მათ შორის, რაც საუკეთესოდ რჩება გაუმჟღავნებელი.”

თქვენმა პარტნიორმა დაარღვია თქვენი ნდობა და შეურაცხყო თქვენი თვითშეფასება სხვა ადამიანის მიმართ. ბუნებრივია იყო ცნობისმოყვარე, მაგრამ არ დაუშვა ის შეცდომები, რაც მე დავუშვი. როცა წინა პარტნიორს ვეწინააღმდეგებოდი მის ღალატზე, ყველაფერი ცნობისმოყვარე ვიყავი. მინდოდა გამეგო სად გააკეთეს. Რამდენჯერ? Საძინებელში? Რომელი სასტუმრო? რა ეცვა? არცერთმა პასუხმა ვერაფერი გააუმჯობესა. ამან მხოლოდ გააძლიერა ჩემი ტრავმა.

10. ნუ ადანაშაულებთ საკუთარ თავს

ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ მოტყუება არჩევანია. თანაც ეგოისტი.თუ თქვენი პარტნიორი პატივს გცემთ თქვენ და ურთიერთობას, ისინი ამას არასოდეს გააკეთებდნენ თქვენთან. თქვენი პარტნიორი, რომელიც მოგატყუებთ, არაფერს ამბობს თქვენზე, მაგრამ მისი ფსიქიკური მდგომარეობის ანარეკლია. ისინი შეიძლება შეეცადონ გაგრძნობინონ, რომ შენც ხარ დამნაშავე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ ჩახვიდე კურდღლის ხვრელში. ეს არ გამოგადგებათ.

როდესაც Reddit-ზე ჰკითხეს, თაღლითობა არჩევანია თუ შეცდომა, ერთმა მომხმარებელმა თქვა: „რძის ჭიქაზე დაკაკუნება შეცდომაა. მოტყუება არის ძალიან მიზანმიმართული. ” უთხარით საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიზიაროთ პასუხისმგებლობა არასწორ ურთიერთობაზე, ან თქვენი პარტნიორის დაუკმაყოფილებელ მოლოდინებზე, ან ოჯახურ კრიზისზე. მაგრამ ღალატის პასუხისმგებლობა მხოლოდ თქვენს გარყვნილ პარტნიორს ეკისრება.

11. მიეცით ერთმანეთს დამუშავების ადგილი და უპასუხეთ

დიახ, ეს მართალია, თქვენმა პარტნიორმა მოგატყუათ და ამან უნდა წაართვას მათ ნებისმიერი უფლება. აქვს, არ უნდა? მაგრამ თუ გსურთ ამისგან წინსვლა, თქვენ უნდა გაიაროთ ღალატის აღდგენის ეტაპები და ეს მოითხოვს მოთმინებას. ღალატში ბრალდებების მიღება რთულია. ეს საუბრები შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი. თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გჭირდებათ გარკვეული სივრცე შემდეგი ნაბიჯების გადასაწყვეტად, მიეცით ერთმანეთს ამის საშუალება.

თქვენ არ გჭირდებათ მათი პატიება. მაგრამ თქვენ არ უნდა გადაწყვიტოთ ყველაფერი მაშინვე. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი ითხოვს გონივრულ დროს რეაგირებისთვის. მათ არ უნდა აღიქვან ეს, როგორცბურთის აცილების შესაძლებლობა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ, მკაფიოდ გამოხატოთ თქვენი განზრახვა, გააგრძელოთ საუბარი ცოტა ხნის შემდეგ.

როგორ რეაგირებენ მოღალატეები დაპირისპირებისას

თქვენი პარტნიორი რომანტიკულ გაქცევას განიცდიდა თქვენს უკან. და თქვენ საბოლოოდ იპოვნეთ შესაძლებლობა შეაგროვოთ მათ წინააღმდეგ მტკიცებულებები. თქვენი ყველაზე ცუდი ეჭვები არ არის დადასტურებული. თქვენ ასევე იცით ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იმის შესახებ, თუ როგორ წარმატებით დაუპირისპირდეთ ვინმეს მოტყუებას. მაგრამ მაინც აკლია თავსატეხის ნაწილი, რომელსაც თქვენი ყურადღება სჭირდება - მათი პასუხი. მოღალატეებს შეუძლიათ თქვან შოკისმომგვრელი რამ, როცა დაიჭერენ.

თქვენი პარტნიორის პირველი რეაქცია შეიძლება იყოს უარყოფა, ან ბრალის თქვენზე გადატანა - შოკმა და უხერხულობამ შეიძლება აიძულოს ეს - მაგრამ იდეალურად უნდა გადაერთონ პასუხისმგებლობის აღებაზე მალევე. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული ფრაზები, რომელსაც უმეტესობა იყენებს, როცა პირისპირ ხვდებიან თავიანთ დანაშაულებებთან:

Იხილეთ ასევე: უბედურ ქორწინებაში დარჩენის 9 შედეგი
რეაქცია განცხადებები
უარყოფა „რა სისულელეა! ეს მე არ ვიყავი. მე არც კი ვიცნობ ამ ადამიანს““ვიღაც ტვინს გირეცხავს““ეს უბრალოდ ჭორები და ჭორებია“
ბრაზი „როგორ იფიქრებდი რომ მოგატყუებდი?““როგორ ბედავ ბრალს. მე ვღალატობ?” “ეს არის ჩემი რწმენის დონე?”
ბრალის შეცვლა „თქვენ არ აკმაყოფილებდით ჩემს მოთხოვნილებებს“ „თქვენ ყოველთვის იყავით დაკავებული/დაღლილი/არ იყოთ ხასიათზე“ „შენ ყოველთვის მეჩხუბებოდი“
მსხვერპლის თამაში

Julie Alexander

მელისა ჯონსი არის ურთიერთობის ექსპერტი და ლიცენზირებული თერაპევტი 10 წელზე მეტი გამოცდილებით, რომელიც ეხმარება წყვილებსა და ინდივიდებს ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობების საიდუმლოების გაშიფვრაში. მას აქვს მაგისტრის ხარისხი ქორწინებისა და ოჯახის თერაპიის მიმართულებით და მუშაობდა სხვადასხვა გარემოში, მათ შორის ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკებში და კერძო პრაქტიკაში. მელისა გატაცებულია იმით, რომ დაეხმაროს ადამიანებს უფრო ძლიერი კავშირების დამყარებაში პარტნიორებთან და მიაღწიონ გრძელვადიან ბედნიერებას მათ ურთიერთობებში. თავისუფალ დროს უყვარს კითხვა, იოგას ვარჯიში და საყვარელ ადამიანებთან დროის გატარება. მისი ბლოგის, გაშიფვრის ბედნიერი, ჯანსაღი ურთიერთობის საშუალებით, მელისა იმედოვნებს, რომ თავისი ცოდნა და გამოცდილება გაუზიაროს მკითხველებს მთელს მსოფლიოში და დაეხმარება მათ იპოვონ სიყვარული და კავშირი, რაც მათ სურთ.