Die ergste het gebeur. Jy het uitgevind jou maat het jou verneuk. Jou verstand is buite beheer en jou hart is gebreek. Jy het geen idee hoe om 'n bedrieër te konfronteer nie. Jou gedagtes is deurmekaar, en jou gevoelens oraloor. Om dit in eenvoudige woorde te stel, jy kan nie reguit dink nie.

Om jou te help verstaan ​​wat die regte benadering is om jou maat oor bedrog te konfronteer terwyl jy deur die ongeloof, hartseer en trauma werk, het ons na sielkundiges uitgereik. Jayant Sundaresan, (Meesters in Toegepaste Sielkunde), wat spesialiseer in die aanbied van berading vir 'n reeks verhoudingskwessies soos kommunikasie-afbreking, verwagtingsbestuur, ontrouheid, skeiding en egskeiding.

Hy sê: "Om die patrone te verstaan ​​wat 'n persoon se keuse beheer om cheat maak dit makliker om uit te vind hoe om cheaters te hanteer, veral kort nadat jy die ontrouheid ontdek het. Vir sommige mense is bedrog soos 'n verslawing. Vir ander kan dit 'n ontsnappingsmeganisme wees. Om die rede agter die keuse van ontrouheid te identifiseer, kan baie ander dinge in perspektief plaas.”

11 kundige wenke om 'n bedrieër te konfronteer

Jayant sê: "Voordat jy 'n leuenaar en bedrieër konfronteer, kyk na die etiket en tydlyn van jou verhouding. As jy toevallig uitgegaan het, hoekom die moeite doen om jouself deur soveel pyniging te sit om hulle te konfronteer? Hulle het gekies om jou te verneuk. Hulle het die verkeerde ding hier gedoen. Jy kan kieskaart “Ek het vasgevang gevoel in die verhouding”“Ek het baie deurgemaak by die werk/in my persoonlike lewe”“Sy/hy het my in hul strik gelok” Beskuldigings “Is jy beskuldig my van verneuk, want dit is jy wat my eintlik verneuk?” “Jy is net jaloers/beheersend/oorbeskermend” “Hoe durf jy my foon nagaan? Jy het my privaatheid binnegedring” Gaslighting* “Hou op om so onseker te wees.”“Jy verbeel net dinge. Is jy OK? Het jy hulp nodig?” “Jy is veronderstel om my te glo. En jy kies om 'n stukkie papier te glo?”*Vat hierdie “Is I being gaslighted”-vasvra om uit te vind of jy Skuldiggevoel “Dit was net seks. Jy is die enigste persoon vir wie ek omgee.”“Daar was geen emosionele konneksie nie. Ek is nie lief vir haar nie”“Dit was 'n dom fout en dit het net een keer gebeur”

Sleutelwysers

• Om te leer hoe om bedrieërs te hanteer, moet jy goed voorberei vir die konfrontasie
• As jy ontrouheid van jou maat vermoed, ondersteun jou maaggevoel met bewyse. Klein bewysstukke kan saamwerk om 'n inkriminerende bewysstuk te skep
• Kies die regte tyd en plek, bly objektief, gebruik "ek"-taal, gee die bedrieër tyd om te reageer en maak seker jy luister is die beste manier om iemand te konfronteer en kan 'n groot verskil maak in die manier waarop dinge uitdraai
• Weesvoorbereid vir allerhande reaksies en moenie dit benader met 'n verwagting van hoe dit moet verloop nie
• Neem professionele hulp van 'n verhoudingsberader om hierdie fase beter te navigeer

Jy het nou jou antwoord vir wat om te doen wanneer iemand jou verneuk. Jy is vertroud met hul reaksies. Kom ons sê hulle aanvaar, vra om verskoning vir bedrog en wil dit beter maak. Wat gaan jy nou doen? Is jy gereed om die verhouding te herstel en die onderliggende probleme wat opgeduik het aan te spreek? Of wil jy hulle afgooi en aanbeweeg? Jayant sê: “Baie mense is so gedompel in hul hartseer dat al waaroor hulle omgee, die konfrontasie is. Hulle sit nie terug en dink oor die dinge wat daarna sal volg nie.”

Dit gaan nie net daaroor om te leer hoe om iemand te konfronteer vir bedrog nie, dit gaan ook oor hoe om daarna vorentoe te beweeg. Ontrouheid is 'n sensitiewe kwessie om te hanteer en professionele berading kan uiters nuttig wees in die saak. Jy kan individuele berading soek, of as jy en jou maat besluit om dit nog 'n kans te gee, kan paartjieterapie jou help met die gereedskap van vertrouebou, vergifnis en aanbeweeg. Sou jy daardie hulp nodig hê, is Bonobology se paneel van kundiges hier vir jou.

Hierdie artikel is in April 2023 bygewerk.

“As jy hulle uitvra, kan hulle sê: “Aangesien ons nie ernstig oor mekaar is nie, hoekom moet ek myself keer om ander te sien?” Hulle sal hul hande van die hele saak af was. In sulke ongemerkte verhoudings sal jy nie die bevrediging van hul verskoning, spyt of skuld kry nie. Dit is een van die tekens dat hulle jou nooit liefgehad het nie en hulle gee nie regtig om oor hul optrede of hoe dit jou raak nie. So hoekom enigsins pla?”

Maar as dit 'n ernstige verhouding is, dan moet jy jou bedrieglike eggenoot/vennoot bevraagteken, en jy moet weet hoe. Die regte konfrontasiestrategie sluit nie net dinge in om vir 'n bedrieër te sê of hoe om dit te sê nie. Daar is drie hoofaspekte van die proses:

• Voor konfrontasie: Wat om te doen as iemand jou verneuk en jy sopas hierdie bitter waarheid ontdek het? Berei jouself voor met die regte gereedskap voor jy jou bedrieglike man of vrou of lewensmaat nader
• Tydens konfrontasie: Dit is die deel waar jy eintlik 'n gesprek met jou ontroue maat voer. Dit sluit alles in wat jy moet doen om hulle verantwoordelik uit te daag, en jy moet bedag wees op wat om vir 'n bedrieër te sê en hoe
• Na konfrontasie: Die beproewing is nie verby sodra jy jou gekonfronteer het nie vennoot. Jy moet strategiese stel hoe om jou bedrieglike vrou/man/vennoot en jouself tyd en ruimte te gee sodat nie een van julle uiteindelik maakoorhaastige besluite

Om jou maat te konfronteer oor hul keuse om jou vertroue te verraai en jou verhouding in gevaar te stel, is ver van maklik, en dit help as jy so pragmaties as moontlik kan probeer wees en nie met emosies alleen lei nie. Hieronder is 'n paar van die dinge om in gedagte te hou wanneer 'n bedrieër gekonfronteer word:

1. Versamel die bewyse

Sodat jy jou maat vermoed dat hy bedrieg. Jy het 'n sterk vermoede dat hulle emosioneel in of fisies betrokke is by iemand anders. Of miskien is hulle besig met virtuele bedrog en het 'n aanlyn verhouding. Maar om hulle te nader, het jy bewyse nodig. Sonder bewyse, as jou maat jou aantygings reguit ontken, sal jy nie veel van 'n keuse hê as om halfhartig vorentoe te beweeg nie. Dit kan ook onherstelbare skade aan die verhouding veroorsaak.

Jy het ook bewyse nodig om absoluut seker te wees dat vermoedens water hou. Hierdie sekuriteit sal jou help om selfversekerd en meer ontspanne te voel wanneer jy jou maat nader. Bewyse kan van enige en alle soorte wees. Alles wat jy het, sal nie noodwendig inkriminerende bewyse wees nie, maar dit sal nuttig wees. Selfs klein tekens en skynbaar irrelevante bewysstukke kan dele van 'n groter legkaart word.

• Rekeninge en kwitansies van onverklaarbare aankope
• Transaksies wat wys jou maat was iewers waar hulle nie moes gewees het nie
• Bevestiging van iemand wat jou maat gesien hetiemand anders
• Sosiale media-geskiedenis
• Dupliseer rekeninge op sosiale media met 'n alias
• E-pos- of teksspoor en oproeprekords vir foonbedrieërs

2. Gebruik skryf as 'n hulpmiddel om jou gedagtes te organiseer

Jayant sê: “Jy kan begin om jou gedagtes te organiseer deur die dinge wat jy wil sê neer te skryf. Dit sal jou help om jouself bymekaar te hou en nie af te breek tydens die konfrontasie nie. Jy is ernstig verontreg en dit is net natuurlik dat jou emosies oraloor is, maar jy moet kalm en saamgestel wees om deur hierdie gesprek te kan kom.” Hier is 'n paar skrywes wat jou kan help om kalm te bly en meer duidelikheid te kry oor wat jy hoop om uit hierdie konfrontasie te bereik:

• Hoe voel jy nou?
• Wat wil jy uit die gesprek hê?
• Wat is die einddoel van die konfrontasie? Sou jy bereid wees om te vergewe? Of wil jy die verhouding beëindig?
• Wat dink jy het jy van jou maat nodig om dinge beter te maak?
• Wat sal jy vir jou maat sê? Oefen die skryf van die dialoog
• Wat wil jy van hulle weet? Hoeveel of hoe min?

Nadat jy dit gedoen het, maak seker dat jy jou verwagtinge vrystel voordat jy die gesprek betree. Jy kan jou maat verantwoordelik benader en 'n opregte reaksie verwag, maar uiteindelik kan jy nie voorspel hoe hulle sal reageer nie. Moenie 'n verskriklike "verwag" niereaksie, ook nie 'n goeie een nie. Doen jou deel en kyk wat dit bring.

3. Kies die regte tyd en plek

Jayant sê: “Dit is een van die eerste dinge om aan te dink wanneer jy beplan om jou te konfronteer bedrieglike eggenoot/vennoot. Jy wil hê alles moet aan jou kant wees, insluitend tyd en omgewing. Kies 'n veilige plek waar jy gemaklik kan wees. Jy wil ook nie enige afleidings en steurnisse hê nie. Moenie hierdie gesprek voer wanneer jy of hulle bestuur nie.”

As jy vermoedens van bedrog het, wil jy dalk by jou maat se kantoor inval en 'n toneel by hul werkplek skep, veral as jy vermoed dat hulle het 'n verhouding met 'n kollega. Maar, moenie! Moenie hulle uitdaag wanneer hulle saam met hul vriende kuier nie, want daardie mense kan uiteindelik hul vriend (jou maat) verdedig en hulle soos die slagoffer laat lyk. Jy moet weet hoe om 'n bedrieër slim uit te skakel deur bedag te wees op die 'waar' en 'wanneer'.

'n Ander ding om voor te sorg, is jou kinders as jy enige het. Maak seker dat jou kinders nie hierdie gesprek aanskou nie. Jy kan dit na 'n familielid of 'n betroubare vriend stuur. Moenie staatmaak op "die stem laag hou" of "kom ons praat as die kinders slaap nie". Gemoedere kan tydens sulke gesprekke opvlam.

7. Moenie aanvaar dat jy die oorhand het nie

Jayant voeg by: "Wanneer jy 'n bedrieër konfronteer met bewyse, die seerkry en verraadkan na jou kop kom en jou op irrasionele maniere laat optree. Jy dink hulle is oorgelewer aan jou genade, en kies om gemeen, onbeskof en seer te wees. Toon ’n bietjie nederigheid en moenie die moontlikheid van die hand wys dat jy verkeerd kan wees nie al is die kanse minimaal. Vra jouself af: "Verneuk my maat of is ek paranoïes?", voordat jy heeltemal uitgaan oor hulle. “

Jou reaksie op hul dislojaliteit kan baie skade veroorsaak. Wanneer ons aan konfrontasie dink, stel ons dikwels 'n dramatiese fliekscenario voor. Om dinge te breek, goed na hulle te gooi, hul kraag te gryp, of selfs fisieke mishandeling soos om jou maat te stoot of hom te slaan. Hierdie is uiters ongesond. Nie net vir hulle nie, maar ook vir jou.

8. Berei jouself voor vir 'n dramatiese reaksie

Jayant sê: "Wanneer jy jou bedrieglike eggenoot/vennoot konfronteer, wees voorbereid vir 'n emosionele uitbarsting van hul kant af. Jy het hulle onkant betrap. Hulle het nog nie 'n verdediging nie, so hulle sal probeer om jou ongemaklik te laat voel deur te skree en 'n ontwrigting te skep.”

Wanneer jy 'n leuenaar en bedrieër onverwags konfronteer, begin die stadiums van skuld dikwels nie dadelik nie. Hulle reageer uit ongeloof dat hul ontrouheid ontrafel het en dat jy slim genoeg was om bewyse teen hulle in te samel. Hulle kan huil, skree, skree en dinge om/na jou gooi.

Hy voeg by, "Jy moet ook voorbereid wees op die moontlikheid wat hulle kanaanvaar hul dislojaliteit en hou hulself verantwoordelik vir alles.” Wanneer jy 'n bedrieër met bewyse konfronteer, kan hulle voel dat jy hulle in die hoek gesit het, en sien die beëindiging van die verhouding of die verhouding as die enigste uitweg. Jy moet in die gesprek gaan voorbereid vir enige en elke reaksie.

9. Moenie vir al die besonderhede vra nie

Jayant sê: “Wanneer jy jou maat konfronteer oor bedrog en bedrog, vra jouself af hoeveel jy van hul oortreding wil weet. As jy te veel besonderhede soek, kan die geestelike beelde jou bly spook. Aan die ander kant, as jy glad nie jou maat iets vra nie, kan jy dalk die ergste scenario's voorstel. Om die regte vrae aan jou ontroue maat te vra, gaan alles daaroor om 'n balans te vind tussen die dinge wat jy moet weet en die dinge wat die beste nie bekend gemaak word nie.”

Jou maat het jou vertroue geskend en jou selfagting vir 'n ander persoon ontheilig. Dit is natuurlik om nuuskierig te wees, maar moenie die foute maak wat ek gemaak het nie. Toe ek teen my vorige maat opgestaan ​​het oor sy ontrouheid, was ek nuuskierig oor alles. Ek wou weet waar hulle dit gedoen het. Hoeveel keer? In die slaapkamer? Watter hotel? Wat het sy aangehad? Nie een van die antwoorde het iets beter gemaak nie. Dit het my trauma net verskerp.

10. Moenie die skuld op jouself neem nie

Hou altyd in gedagte dat bedrog 'n keuse is. En 'n selfsugtige een daarby.As jou maat jou en die verhouding gerespekteer het, sou hulle dit nooit aan jou gedoen het nie. Jou maat wat jou verneuk, sê niks oor jou nie, maar is 'n weerspieëling van hul geestelike toestand. Hulle sal dalk probeer om jou te laat voel dat jy ook skuldig is, maar maak seker dat jy nie in daardie konyngat gaan nie. Dit sal jou niks baat nie.

Toe hy op Reddit gevra is of bedrog 'n keuse of 'n fout is, het een gebruiker gesê: "Om 'n glas melk om te slaan is 'n fout. Verneukery is BAIE opsetlik.” Sê vir jouself en jou maat dat jy die verantwoordelikheid kan deel van 'n verhouding wat verkeerd gegaan het, of onvervulde verwagtinge van jou maat, of 'n huwelikskrisis. Maar die verantwoordelikheid van ontrouheid lê op jou promiskue maat alleen.

11. Gee mekaar ruimte om te verwerk en te reageer

Ja, dit is waar, jou maat het jou verneuk, en dit behoort enige regte weg te neem wat hulle het, moet dit nie? Maar as jy hiervandaan vorentoe wil beweeg, moet jy deur die fases vir die herstel van ontrouheid gaan, en dit verg geduld. Beskuldigings van ontrouheid is moeilik om te aanvaar. Hierdie gesprekke kan baie moeilik wees. As jy of jou maat 'n bietjie ruimte nodig het om die volgende stappe te besluit, laat mekaar dit toe.

Jy hoef hulle nie te vergewe nie. Maar jy hoef ook nie dadelik alles te besluit nie. Maak egter seker dat jou maat vir 'n redelike tyd van jou vra om te reageer. Hulle moet dit nie sien as 'ngeleentheid om die bal te ontduik. Jy kan dit doen deur duidelik uiting te gee aan jou voorneme om na 'n rukkie voort te gaan met die gesprek.

Hoe reageer bedrieërs wanneer hulle gekonfronteer word

Jou maat het hul romantiese eskapades agter jou rug gehad. En jy het uiteindelik 'n geleentheidsvenster gevind om bewyse teen hulle in te samel. Jou ergste vermoedens word nie bevestig nie. Jy weet ook alles wat jy moet oor hoe om iemand suksesvol te konfronteer vir bedrog. Maar daar ontbreek steeds 'n stukkie van die legkaart wat jou aandag verg – hul reaksie. Bedrieërs kan skokkende dinge sê wanneer hulle gevang word.

Jou maat se eerste reaksie kan ontkenning wees, of om die blaam op jou af te skuif – skok en verleentheid kan ’n mens dit laat doen – maar hulle moet verkieslik kort daarna oorskakel na aanspreeklikheid. Hieronder is 'n paar van die algemene frases wat die meeste mense gebruik wanneer hulle van aangesig tot aangesig met hul oortredings gebring word: