Ο έρωτας είναι ένα περίεργο συναίσθημα, έτσι δεν είναι; Το να είσαι ερωτευμένος μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ευφορία, σαν να βρίσκεσαι στον παράδεισο. Μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο. Ταυτόχρονα, η έλλειψή του προκαλεί ερωτική ασθένεια, οδηγώντας σε δυστυχία και σπαραγμό. Είναι απίστευτο πόσο επηρεάζει ο έρωτας τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Πολλά έχουν ειπωθεί για τον έρωτα, αλλά ελάχιστα για την ερωτοδυνία. Τι είναι; Υπάρχει η ερωτοδυνία; Ποια είναι τα συμπτώματά της; Μπορεί κανείς να θεραπεύσει την ερωτοδυνία; Για να απαντήσουμε σε όλα τα ερωτήματά σας, μιλήσαμε με την ψυχολόγο Ανίτα Ελίζα (MSc στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται σε θέματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι σχέσεις και η αυτοεκτίμηση. Μας ανέλυσε τον ορισμό της ερωτοδυνίας, τι την προκαλεί, τηνσημάδια και πώς να αντιμετωπίσετε την ερωτοχτυπημένη κατάσταση.

Τι σημαίνει να είσαι ερωτοχτυπημένος;

Για να κατανοήσουμε αυτό το φαινόμενο, ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας τον ορισμό της ερωτοπάθειας. Η Anita εξηγεί: "Η ερωτοπάθεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία αγαπάς και σου λείπει κάποιος τόσο πολύ που, κατά την απουσία του, σου είναι σχεδόν αδύνατο να λειτουργήσεις αποτελεσματικά. Αυτό το πρόσωπο είναι συνεχώς στο μυαλό σου. Έχεις την τάση να ονειροπολείς και να φαντασιώνεσαι γι' αυτόν όλη την ώρα. Δεν περιορίζεται μόνο στις σκέψεις αλλάεπίσης σε επηρεάζει ψυχολογικά και σωματικά. Τείνεις να έχεις τέτοια εμμονή με τον έρωτά σου που επηρεάζει τον ύπνο, τη διάθεση και την όρεξή σου".

Και προσθέτει: "Όταν είσαι πραγματικά ερωτευμένος με ένα άτομο, δεν έχεις εμμονή μαζί του. Έχεις μια ρεαλιστική άποψη για το ποιος είναι και τον αποδέχεσαι με τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του. Όταν όμως είσαι ερωτοχτυπημένος, βλέπεις τον άλλον με ροζ γυαλιά. Σύμφωνα με εσένα, αυτό το άτομο είναι τέλειο. Δεν παρατηρείς ούτε καν τα αρνητικά ή τοξικά χαρακτηριστικά του ατόμου ή δεν τα αναγνωρίζεις. Αυτή η κατάσταση είναι συνηθισμένη σετην αρχική φάση ενός ξεμυαλίσματος, αλλά αν αυτή η εμμονή συνεχιστεί, είναι πιθανό να πάσχετε από ερωτοχτυπημένη αγάπη".

Είναι, λοιπόν, η ερωτοχτυπημένη νοσταλγία πραγματική; Ναι, είναι σε μεγάλο βαθμό. Η ερωτοχτυπημένη νοσταλγία, παρόλο που δεν αποτελεί κλινικά αναγνωρισμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να ενεργείτε φυσιολογικά, επειδή τα ρομαντικά συναισθήματα που έχετε για το φλερτ σας καταναλώνουν το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο να συγκεντρωθείτε σε οτιδήποτε άλλο. Αρχίζετε να έχετε εμμονή με αυτό το άτομο. Η ερωτοχτυπημένη νοσταλγία αφορά συνήθως το δυσάρεστο,ενοχλητικές και οδυνηρές πτυχές της αγάπης, όπου ένα άτομο βιώνει ανεπιθύμητα συναισθήματα που προκαλούν πόνο.

Ακριβώς όπως το σπάσιμο της καρδιάς προκαλεί πόνο και συναισθηματική αναταραχή και τείνει να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας, η ερωτοχτυπημένη αγάπη επηρεάζει την καθημερινότητά σας και τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Κάποιος που έχει ερωτοχτυπημένη αγάπη δεν ενδιαφέρεται αν το άτομο που έχει ερωτευτεί γνωρίζει για τα συναισθήματά του ή αν του αρέσει κι αυτό. Το μόνο που ξέρει είναι ότι του αρέσει αυτό το άτομο και αισθάνεται μια ισχυρή, εμμονική και έντονη αίσθησητης λαχτάρας γι' αυτούς, καθιστώντας δύσκολο να σκεφτείς οτιδήποτε άλλο.

Τι προκαλεί την ερωτοδυνία;

Η ερωτομαγνησία βρίσκει αναφορά σε μερικά από τα πρώτα γραπτά, αρχαία ιατρικά κείμενα και στην κλασική λογοτεχνία, αν και με διαφορετικά ονόματα. Μπορείτε να βρείτε περιγραφές της έννοιας στην ελληνική φιλοσοφία και στα έργα του Σαίξπηρ και της Τζέιν Ώστιν. Ο Ιπποκράτης πίστευε ότι η ερωτομαγνησία ήταν αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας στο σώμα και τα συναισθήματά του, ενώ ο Γάλλος γιατρός Ζακ Φεράν δημοσίευσε έναμελέτη με τίτλο A Treatise on Lovesickness (συντομογραφία του ονόματος) για τον ορισμό, τη διάγνωση και τελικά τη θεραπεία της ερωτοπάθειας.

Πριν συζητήσουμε για τα συμπτώματα της ερωτοχτυπημένης νοσταλγίας, ας καταλάβουμε πρώτα τι προκαλεί την ερωτοχτυπημένη νοσταλγία. Σύμφωνα με την Anita, "η ερωτοχτυπημένη νοσταλγία μπορεί να προέρχεται από διάφορες καταστάσεις. Αν αγαπάς κάποιον, αλλά αυτός δεν είναι σε θέση να δημιουργήσει συναισθηματική σχέση μαζί σου, μπορεί να νιώθεις ερωτοχτυπημένη για το συγκεκριμένο άτομο επειδή έχεις απορριφθεί από αυτόν. Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός. Ένας άλλος πιθανός λόγος είναι η πεποίθησηότι το ερωτοχτυπημένο άτομο "χρειάζεται" την αγάπη και την προσοχή του φλερτ του και αν δεν την έχει, νιώθει ανασφάλεια για τον εαυτό του." Παρακάτω αναφέρονται μερικοί λόγοι ή καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ερωτοχτυπημένοι:

• Λαχτάρα ή λαχτάρα για ρομαντική αγάπη
• Απώλεια συντρόφου είτε λόγω χωρισμού είτε λόγω θανάτου
• Αίσθηση έρωτα ή ανεκπλήρωτης αγάπης
• Αποτυχία σύνδεσης με κάποιον σε συναισθηματικό ή σωματικό επίπεδο
• Αισθάνονται ανήμποροι ή άχρηστοι χωρίς την αγάπη και τη στοργή του αγαπημένου τους προσώπου
• Να σας λείπει ο σύντροφός σας που βρίσκεται μακριά σας (σε περίπτωση σχέσης εξ αποστάσεως)
• Να σου λείπει κάποιος τόσο πολύ που σε αρρωσταίνει σωματικά
• Ένα άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται ερωτοχτυπημένο αν δεν έχει βιώσει ποτέ στη ζωή του την αγάπη.
• Εμμονικές σκέψεις για ένα ιδιαίτερο πρόσωπο

Η ερωτοχτυπημένη αγάπη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε τόσο ευτυχισμένοι όσο και δυστυχισμένοι. Προκαλεί χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο πυροδοτώντας φυσιολογικές και συναισθηματικές αντιδράσεις παρόμοιες με τις αντιδράσεις κάποιου που αντιμετωπίζει εθισμό στα ναρκωτικά. Για να σας βοηθήσουμε να πάρετε μια καλύτερη ιδέα, ας κατανοήσουμε τα διάφορα σημάδια της ερωτοχτυπημένης αγάπης.

13 σημάδια ότι είστε ερωτοχτυπημένοι

Αυτές οι πεταλούδες στο στομάχι σας αισθάνεστε καταπληκτικά όταν είστε ερωτευμένοι, αλλά, όταν τα συναισθήματα ανατρέπονται και σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας σε βαθμό που χάνετε τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός σας, τότε υπάρχει πρόβλημα. Αυτά είναι τα συμπτώματα της ερωτοπάθειας που πρέπει να γνωρίζετε και να είστε προσεκτικοί. Όταν ένα άτομο αναλώνεται από τις σκέψεις της ρομαντικής αγάπης τόσο πολύ ώστε να γίνεται εμμονή, είναιπιθανώς πάσχει από ερωτική ασθένεια.

Η αβεβαιότητα, η απόρριψη, η λαχτάρα για αγάπη, η λήψη ανάμικτων σημάτων από το πρόσωπο που αγαπάτε ή ο έρωτας είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα κίνητρα της ερωτοχτυπημένης νοσταλγίας. Τέτοια συναισθήματα ή εμμονικά μοτίβα σκέψης μπορούν να αποδειχθούν επιζήμια για τον τρόπο ζωής και την ευτυχία σας, επειδή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Ακολουθούν μερικά σημάδια ερωτοχτυπημένης νοσταλγίας που πρέπει να προσέχετε:

1. Μεταβολές της διάθεσης ή παράλογη συμπεριφορά

Το να συμπεριφέρεστε παράλογα ή να βιώνετε ακραίες εναλλαγές της διάθεσής σας είναι σημάδι ερωτικής ασθένειας. Ο έρωτας προκαλεί ορισμένες αλλαγές στον εγκέφαλό σας που τελικά επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας. Η ευερεθιστότητα, τα προβλήματα και τα ξεσπάσματα θυμού, η απογοήτευση, η νευρικότητα, το άγχος και το αίσθημα θλίψης και κατάθλιψης είναι όλα σημάδια. Μερικές φορές, μπορεί να μην καταλαβαίνετε καν γιατί βιώνετε τέτοια ακραία αρνητικά συναισθήματα. Σεφορές, μπορεί να νιώθετε ευτυχισμένοι χωρίς να μπορείτε να καταλάβετε το γιατί.

Η Anita εξηγεί: "Ένα ερωτευμένο άτομο μπορεί να επιδείξει παράλογες συμπεριφορές, όπως το να ακολουθεί κρυφά τον έρωτά του ή να περνάει πολλή ώρα για να ετοιμαστεί σε περίπτωση που πέσει κάπου πάνω στον έρωτά του." Μπορεί επίσης να παρακολουθείτε πού βρίσκεται ο έρωτάς σας, να εμφανίζεστε στο χώρο εργασίας του ή όπου αλλού συχνάζει, ή να κάνετε φανταστικές συζητήσεις και να προετοιμάζεστε να μιλήσετε σεσε περίπτωση που τους συναντήσετε κάπου.

2. Απομόνωση

Η Ανίτα εξηγεί: "Η απομόνωση είναι ένα πιθανό σημάδι της ερωτοπάθειας. Ένα ερωτοπαθές άτομο τείνει να αποσυνδέεται με τους άλλους επειδή το μυαλό του είναι πάντα απασχολημένο με τις σκέψεις του ερωτικού του ενδιαφέροντος." Μερικές φορές, όσοι βιώνουν ερωτοπάθεια μπορεί να θέλουν να είναι μόνοι τους αντί να κοινωνικοποιούνται ή να βρίσκονται κοντά στην οικογένεια, τους φίλους και τους αγαπημένους τους. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να είναι με ανθρώπους εκτός από το άτομο πουΠροτιμούν να αποκλείουν τους πάντες, γιατί νιώθουν ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει.

3. Αύξηση ή μείωση της όρεξης

Η Ανίτα λέει: "Η ερωτοχτυπημένη αγάπη μπορεί να προκαλέσει αύξηση ή μείωση της όρεξης ενός ατόμου, επειδή το μόνο που κάνει είναι να σκέφτεται υπερβολικά τον έρωτά του." Παρατηρήστε το διατροφικό σας πρότυπο και την όρεξή σας. Αν νομίζετε ότι είναι ασταθές, ανθυγιεινό ή διαφορετικό από ό,τι ήταν παλαιότερα, μπορεί να βιώνετε συμπτώματα ερωτοχτυπημένης αγάπης. Αν τρώτε ελάχιστα, υπερκαταναλώνετε, καταναλώνετε πολλά σκουπίδια ή τρώτε αδηφάγα ωςαποτέλεσμα να δυσκολεύεστε να κάνετε άλλα πράγματα, μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε ερωτοχτυπηθεί.

4. Παρακολουθείτε το ερωτικό σας ενδιαφέρον

Το να προσπαθείτε να πάρετε πληροφορίες για το φλερτ σας online και offline είναι μια τυπική συμπεριφορά. Αλλά αν φτάσετε στο σημείο να έχετε εμμονή με το τι κάνει, πού πηγαίνει, με ποιον μιλάει, ή αν βγαίνει με κάποιον, τότε είναι θέμα ανησυχίας. Αν τους ακολουθείτε κρυφά, προσπαθώντας να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές τους online και offline, να ξέρετε ότι πηγαίνετε σε μια ολισθηρήκλίση.

Σύμφωνα με την Ανίτα, "Ένα ερωτευμένο άτομο θα συνεχίσει να ψάχνει τα μηνύματα που του στέλνει ο έρωτάς του και θα προσπαθεί να διαβάσει ανάμεσα στις γραμμές. Θα ελέγχει συνεχώς τα εισερχόμενά του για να δει αν έχει λάβει κάποιο μήνυμα από εκείνον." Μπορεί να θέλουν απλώς να μάθουν αν ο έρωτάς τους τους αρέσει και πάλι ή αν τρέφει αισθήματα για εκείνον. Θα κρατούν τα αντικείμενα του έρωτά τους και θα αποθηκεύουν προσεκτικά όλα ταφωτογραφίες, βίντεο, ηχογραφήσεις ή οποιοδήποτε άλλο υλικό μπορεί να βρουν, επειδή σημαίνει πολλά γι' αυτούς και είναι ο μόνος τρόπος να νιώθουν κοντά στο πρόσωπο που αγαπούν.

5. Υπερβολική ανάλυση των πάντων

Οι ερωτοχτυπημένοι άνθρωποι τείνουν να υπεραναλύουν τα πιο φυσιολογικά ή τα πιο μικρά πράγματα που λέει ή κάνει γι' αυτούς το ερωτικό τους ενδιαφέρον. Προσπαθούν πάντα να διαβάζουν και να αναλύουν τη γλώσσα του σώματος του καψουριού τους και να βλέπουν τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Ποτέ δεν θα πιστέψουν ή δεν θα διαβάσουν το επιφανειακό νόημα σε οτιδήποτε κάνει το αντικείμενο του ενδιαφέροντός τους. Τίποτα δεν παίρνουν τοις μετρητοίς.

Η Anita εξηγεί: "Οι ερωτευμένοι άνθρωποι τείνουν να διαβάζουν το κρυφό νόημα όσων λέει ή κάνει γι' αυτούς το αντικείμενο του ενδιαφέροντός τους. Δεδομένου ότι έχουν την τάση να φαντασιώνονται και να ονειροπολούν, αρχίζουν να φαντάζονται σενάρια στο μυαλό τους και αν αυτές οι σκέψεις ταιριάζουν έστω και εν μέρει με όσα κάνει ή λέει ο έρωτάς τους, πιστεύουν ότι η φαντασίωσή τους για το πώς είναι το αντικείμενο του ενδιαφέροντός τους, είναι αληθινή".

6. Ασταθές μοτίβο ύπνου

Σύμφωνα με την Anita, "Το να είσαι ερωτοχτυπημένος μπορεί να επηρεάσει το μοτίβο του ύπνου σου. Μπορεί να μην μπορείς να κοιμηθείς καθόλου, επειδή σκέφτεσαι συνεχώς και υπερβολικά το αντικείμενο του ενδιαφέροντός σου." Μπορεί να παλεύεις με αϋπνία ή διαταραχή του ύπνου, επειδή οι σκέψεις για τον έρωτά σου σε κρατούν ξύπνιο τη νύχτα, οδηγώντας σε κόπωση, εξάντληση, ευερεθιστότητα και κούραση την επόμενη μέρα. Μπορεί επιπλέον ναεπιδεινώνουν τις εναλλαγές της διάθεσής σας, προκαλώντας παράλογη συμπεριφορά.

7. Ανησυχία

Η Anita λέει: "Ένα από τα σημαντικότερα συμπτώματα της ερωτικής ασθένειας που μπορεί κανείς να παρατηρήσει σε ένα άτομο είναι η ανησυχία και η αντιμετώπιση δυσκολίας στο να επικεντρωθεί σε άλλες πτυχές της ζωής του. Αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο δεν μπορεί να βγάλει τη συντριβή του από το μυαλό του." Μπορεί επίσης να δυσκολεύεστε να ελέγξετε την ψυχραιμία σας. Πηδάτε από τη μία εργασία ή δραστηριότητα στην άλλη χωρίς να τις ολοκληρώνετε. Παραγωγικότητα στην εργασία ή σε άλλους τομείςτης ζωής πάει περίπατο.

8. Ανασφάλεια

Το αίσθημα ανασφάλειας είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια ερωτοχτυπήματος. Ένα ερωτοχτυπημένο άτομο ανταγωνίζεται συνεχώς αυτούς που πιστεύει ότι είναι άξιοι του αντικειμένου του ενδιαφέροντός του. Ψάχνουν πάντα για ανταγωνιστές και προσπαθούν να είναι καλύτεροι από αυτούς. Αν νιώθουν ότι κάποιος άλλος έρχεται πιο κοντά στον έρωτά τους ή βλέπουν κάποιον να εμφανίζεται επανειλημμένα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του ερωτικού τους ενδιαφέροντος, τότεμπορεί να αρχίσουν να φοβούνται ότι θα χάσουν το πρόσωπο με το οποίο είναι τόσο ερωτευμένοι, με αποτέλεσμα να νιώθουν ανασφάλεια.

9. Εμμονικά μοτίβα σκέψης

Αυτό είναι το πιο εμφανές χαρακτηριστικό ενός ερωτοχτυπημένου ατόμου. Η Ανίτα εξηγεί: "Βιώνουν συνεχείς εμμονικές σκέψεις για το φλερτ τους. Δεν μπορούν να τους βγάλουν από το μυαλό τους. Φαντασιώνονται συνεχώς γι' αυτούς, προσπαθούν να μάθουν περισσότερα για τη ζωή τους και φαντάζονται ευτυχισμένα ή ρομαντικά σενάρια με το αντικείμενο του ενδιαφέροντός τους, εξαιτίας των οποίων δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν σε άλλεςπράγματα."

10. Στυλ προσάρτησης

Η Ανίτα διευκρινίζει: "Το στυλ προσκόλλησης διαμορφώνεται νωρίς στη ζωή παρατηρώντας τους πρωταρχικούς μας φροντιστές και συνεχίζει να λειτουργεί ως μοντέλο εργασίας για τις σχέσεις στην ενήλικη ζωή. Όταν ένα άτομο έχει ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης, έχει αρκετή αυτοπεποίθηση για να ικανοποιήσει τις δικές του ανάγκες αντί να εξαρτάται από τον σύντροφό του για να τον φροντίσει. Αλλά, αν κάποιος έχει ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης, τείνει να επιλέγειέναν σύντροφο που αισθάνονται ότι θα ικανοποιεί τις βαθύτερες ανάγκες τους συνεχώς".

Σε μεγάλο βαθμό, αυτό εξηγεί τη συμπεριφορά και τη νοοτροπία ενός ερωτοχτυπημένου ατόμου. Ένα άτομο που βιώνει συμπτώματα ερωτοχτυπήματος τείνει να λειτουργεί μέσα σε ένα αγχώδες στυλ προσκόλλησης, όπου πάντα φοβάται την απόρριψη και την εγκατάλειψη. Φοβούνται ότι θα χάσουν τους ανθρώπους που αγαπούν. Αυτό τους κάνει να δημιουργούν μια φαντασίωση στο μυαλό τους, όπου όλα είναι ευτυχισμένα και τέλεια. Προσκολλώνται σε αυτό, επειδή αυτόΕπιπλέον, στη φαντασίωσή τους, το άτομο είναι ερωτευμένο μαζί τους και βρίσκεται πάντα στο πλευρό τους, όσο διαφορετική κι αν είναι η πραγματικότητα.

11. Προβολή φαντασιώσεων

Οι ερωτοχτυπημένοι άνθρωποι τείνουν να προβάλλουν τις φαντασιώσεις τους στο αντικείμενο του ενδιαφέροντός τους. Η Anita εξηγεί: "Ένα ερωτοχτυπημένο άτομο συνεχίζει να φαντασιώνεται το ρομαντικό ερωτικό του ενδιαφέρον, τείνει να κάνει φανταστικές συζητήσεις μαζί του, βλέπει μόνο τη θετική του πλευρά και αρνείται να αναγνωρίσει τα ελαττώματα και τις ατέλειές του, ακόμη και αν του το επισημάνουν οι άλλοι".

Δημιουργούν μια ψεύτικη πραγματικότητα μέσα στην οποία ζουν και λειτουργούν. Δεν τους ενδιαφέρει πραγματικά πώς είναι το ερωτικό τους ενδιαφέρον στην πραγματική ζωή. Το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι η ιδέα τους για το ποιος και πώς είναι αυτό το άτομο. Δεν τους ενδιαφέρουν τα τοξικά χαρακτηριστικά του ερωτευμένου τους, επειδή, στη φαντασία τους, αυτό το άτομο είναι το πιο τέλειο άτομο που μπορούν να βρουν.

12. Είστε μπερδεμένοι και αφηρημένοι

Αν είστε πάντα μπερδεμένοι με πράγματα, δυσκολεύεστε να χτίσετε νοητική ή συναισθηματική οικειότητα με τους ανθρώπους, δυσκολεύεστε να ερμηνεύσετε αυτά που λένε οι άλλοι ή δεν μπορείτε να ανακαλέσετε γεγονότα του παρελθόντος ή να συγκεντρωθείτε, να ξέρετε ότι πρόκειται για ανησυχητικό ζήτημα. Η ερωτική ασθένεια μπορεί να επηρεάσει την προσοχή σας. Μπορεί να δυσκολεύεστε να μιλήσετε για άλλα πράγματα εκτός από αυτό το άτομο που αγαπάτε ή τη σχέση πουΜπορεί να σας κάνει να χάσετε τη συγκέντρωσή σας στη δουλειά, να σας κάνει να ξεχάσετε τις καθημερινές δουλειές και τα θελήματα και να σας αποσπάσει την προσοχή από τις ευθύνες σας.

13. Αίσθημα ναυτίας και ζάλης

Ένα από τα πιο συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα της ερωτοχτυπημένης κατάστασης περιλαμβάνει το αίσθημα ναυτίας και ζαλάδας. Πιθανόν να αισθάνεστε ότι θα λιποθυμήσετε, μπορεί να νιώθετε σαν να γυρίζει το κεφάλι σας. Μπορεί επίσης να νιώθετε ανησυχία, δυσφορία, ζάλη και νευρικότητα - όλα αυτά σας κάνουν να θέλετε να κάνετε εμετό. Τέτοια σωματικά συμπτώματα προκύπτουν συνήθως από προβλήματα ψυχικής υγείας που προκαλούνται λόγω της ερωτοχτυπημένης κατάστασης.

Μια μελέτη του 2017 από το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα σωματικά συμπτώματα της ερωτικής αρρώστιας μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν πυρετό, απώλεια όρεξης, πονοκέφαλο, γρήγορη αναπνοή και ταχυπαλμία. Ο εγκέφαλός σας υπερφορτώνεται με χημικές αλλαγές με αποτέλεσμα να βιώνετε μια σειρά συναισθημάτων (συνήθως αρνητικών) που επηρεάζουν τη σωματική σας υγεία. Αν μπορείτε να σχετιστείτε με μιαλίγα από τα παραπάνω σημάδια, επιτρέψτε μας να σας βοηθήσουμε να βρείτε τρόπους για να απαλλαγείτε από την ερωτοχτυπησιά.

Πώς να αντιμετωπίσετε το συναίσθημα Lovesick

Πώς θεραπεύει κανείς την ερωτοχτυπημένη αγάπη; Λοιπόν, δεν υπάρχει γρήγορη λύση σε αυτό. Η αντιμετώπιση του σπαραγμού της καρδιάς ή της εμμονής δεν είναι εύκολη. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια για να θεραπευτείς. Η ερωτοχτυπημένη αγάπη μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι σάπιος μέσα σου και δεν είναι ωραίο μέρος για να βρίσκεσαι. Έχοντας πει αυτό, τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να θεραπευτείς από αυτήν. Θα χρειαστεί χρόνος και προσπάθεια, αλλά είναι δυνατόν να την καταπολεμήσεις. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να πάρειςνα απαλλαγείτε από την ερωτοχτυπημένη αγάπη:

1. Επικεντρωθείτε στις ελλείψεις τους

Η ερωτοχτυπημένη σας κάνει να έχετε εμμονή με το άτομο σε βαθμό που να μην παρατηρείτε τις αδυναμίες του. Στα μάτια σας, είναι τέλειος, γι' αυτό και καθίσταται ζωτικής σημασίας να προσπαθείτε συνειδητά να εντοπίζετε τα ελαττώματα και τις ατέλειές του. Επικεντρωθείτε στο ποιος είναι ως άνθρωπος, στα πρότυπα συμπεριφοράς του, στα τυχόν τοξικά χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει, στις απόψεις και τις πεποιθήσεις του. Μην προσπαθείτε να βρείτε κρυφέςΣημασία στα λόγια και τις πράξεις τους.

2. Πώς να απαλλαγείτε από τη νοσταλγία του έρωτα; Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

Ένα ερωτοχτυπημένο άτομο δυσκολεύεται να επικεντρωθεί στον εαυτό του και στη ζωή του, επειδή είναι τόσο απασχολημένο με το να σκέφτεται το αντικείμενο του ενδιαφέροντός του. Επομένως, προσπαθήστε να μετατοπίσετε την εστίαση από τον έρωτά σας στον εαυτό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με πράγματα που σας δίνουν χαρά. Μπείτε σε μια ρουτίνα και ασχοληθείτε με δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας.

Εξασκήσου στην αυτοαγάπη. Θέσε υγιή όρια στις σχέσεις σου. Μπορείς να δοκιμάσεις να γράψεις ημερολόγιο, να ασχοληθείς με τη μουσική ή με οποιαδήποτε μορφή τέχνης. Η Anita εξηγεί: "Για να θεραπεύσεις την ερωτοχτυπημένη αγάπη, πρέπει να επικεντρωθείς στον εαυτό σου, στις ανάγκες σου και στην αυτοεκτίμησή σου, αντί να ακολουθείς τυφλά τον έρωτά σου και να τον τοποθετείς σε ένα βάθρο. Ασχολήσου με χόμπι, φρόντισε για τη γενικότερη ευεξία σου, συνάντησε φίλους ή ασχολήσου με οποιαδήποτε δημιουργική δραστηριότητα που κάνειΕίναι ένας πολύ καλός τρόπος να διαχειριστείς και να εκφράσεις δύσκολα συναισθήματα".

3. Σπάστε όλες τις επαφές

Η Ανίτα συνιστά: "Θέστε τον κανόνα της μη επαφής με το συγκεκριμένο άτομο. Αυτό περιλαμβάνει το να σταματήσετε να ελέγχετε τις δραστηριότητές του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης." Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να θεραπευτεί και αυτό περιλαμβάνει το να διακόψετε κάθε επαφή με το φλερτ σας, όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται. Αποφύγετε να τους τηλεφωνείτε ή να τους στέλνετε μηνύματα ή να τους ελέγχετε συνεχώς. Διαγράψτε όλες τις φωτογραφίες, τα βίντεο, τις ηχογραφήσεις ή οποιαδήποτε άλληάλλα μέσα που έχετε για εκείνον. Ξεφορτωθείτε τα πράγματά του. Περιμένετε μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Μέχρι τότε, κρατήστε τις αναμνήσεις και το πρόσωπο μακριά.

4. Ζητήστε βοήθεια

Σύμφωνα με την Anita, "μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεπεράσετε αυτά τα ανθυγιεινά μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών. Αλλά, αν επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει, επειδή ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας θα μπορέσει να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος, να σας καθοδηγήσει να εντοπίσετε τις παράλογες πεποιθήσεις σας και να τις αντικαταστήσετε με πιο αποτελεσματικά και λειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς".

Η ερωτοδυνία μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να θεραπευτεί, ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος και το άτομο που την αντιμετωπίζει. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των υποκείμενων παραγόντων και να προτείνει μηχανισμούς αντιμετώπισης για να απαλλαγείτε από την ερωτοδυνία και να οικοδομήσετε υγιείς σχέσεις στο μέλλον. Αν έχετε κολλήσει σε μια παρόμοια κατάσταση και αναζητάτε βοήθεια, ο πίνακας έμπειρων και αδειούχων θεραπευτών του Bonobology είναιμόνο ένα κλικ μακριά.

5. Παρατηρήστε τα μοτίβα σκέψης σας

Η Anita λέει: "Ένα ερωτοχτυπημένο άτομο πρέπει πρώτα να εντοπίσει τα εμμονικά μοτίβα και τις σκέψεις του. Πρέπει να συνειδητοποιήσει και να αναγνωρίσει ότι τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές του είναι ανθυγιεινά για τη συνολική του ευημερία. Το να βοηθήσουμε το άτομο να εντοπίσει τα ερεθίσματα που το κρατούν κολλημένο με τον έρωτά του είναι το πρώτο βήμα της θεραπευτικής διαδικασίας".

Παρατηρήστε τα μοτίβα σκέψης και τις πράξεις σας. Πρέπει να έχετε επίγνωση και προσοχή στα συναισθήματα και τα μοτίβα συμπεριφοράς σας, αν θέλετε να τα θεραπεύσετε. Όταν οι σκέψεις για τον ρομαντικό σας έρωτα κατακλύζουν το μυαλό σας, κάντε την προσπάθεια να διαφοροποιήσετε τη φαντασίωση από την πραγματικότητα. Αναλύστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον εαυτό σας.

Βασικοί δείκτες

• Το αίσθημα ερωτοχτυπήματος περιλαμβάνει την εμμονή με ένα άτομο τόσο πολύ που αρχίζει να επηρεάζει τη συνολική σας ευημερία.
• Τα σωματικά σημάδια της ναυτίας περιλαμβάνουν ναυτία, απώλεια όρεξης, πυρετό, ζάλη, γρήγορη αναπνοή και καρδιακό παλμό.
• Ένα ερωτοπαθές άτομο μπορεί να αισθάνεται ανήσυχο, ανήσυχο, ακόμα και αυτοκτονικό. Μπορεί να παλεύει με αϋπνία και προβλήματα συγκέντρωσης.
• Η φροντίδα του εαυτού σας, η διακοπή κάθε επαφής με το φλερτ σας και η εστίαση στα ελαττώματά τους μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ερωτοχτυπημένη νοσταλγία.

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε την ερωτοχτυπημένη αγάπη από τη μια μέρα στην άλλη, γι' αυτό μην βιάζεστε. Πάρτε το μια μέρα τη φορά. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι υπάρχει πρόβλημα και ότι χρειάζεστε χρόνο για να το λύσετε. Η θεραπεία είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, αλλά γόνιμη. Μόλις αρχίσετε να επικεντρώνεστε στον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας για τον έρωτά σας θα εξασθενήσουν τελικά. Να θυμάστε ότι η αληθινή αγάπη πρέπει να σας κάνει να νιώθετε υπέροχα και καλά με τον εαυτό σας. Δεν πρέπει ναπροκαλούν αισθήματα άγχους, στρες και νευρικότητας.

Συχνές ερωτήσεις

Δεν μπορείτε να προβλέψετε πόσο διαρκεί η ερωτοχτυπημένη αγάπη. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να πάρει εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια για να θεραπευτεί. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της κατάστασης και το άτομο που αντιμετωπίζει το πρόβλημα. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα της ερωτοχτυπημένης αγάπης επιμένουν για πάνω από δύο εβδομάδες, αναζητήστε βοήθεια.

Το αίσθημα ερωτοχτυπήματος δεν είναι καλό πράγμα, επειδή συνήθως προκύπτει από αρνητικά συναισθήματα. Η πληγή της καρδιάς, η απόρριψη, η λαχτάρα για αγάπη, ο φόβος της εγκατάλειψης, η ανεκπλήρωτη αγάπη - όλες αυτές οι καταστάσεις μπορούν να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται ερωτοχτυπημένο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. 3. Οι άνδρες νιώθουν ερωτοχτυπημένοι;

Ναι. Οι άνδρες υποφέρουν επίσης από ερωτοχτυπήματα. Μια έρευνα του Elite Singles αποκάλυψε ότι οι άνδρες τείνουν να υποφέρουν περισσότερο όσον αφορά την ερωτοχτυπήματα. Από το 95% των ανδρών που παραδέχτηκαν ότι αισθάνονται ερωτοχτυπήματα, διαπιστώθηκε ότι περίπου 25% περισσότεροι άνδρες υποφέρουν από ερωτοχτυπήματα από ό,τι οι γυναίκες μετά το τέλος μιας σχέσης.