L'amore è un'emozione strana, non è vero? Essere innamorati può far sentire euforici, come se si fosse in paradiso. Può far sentire la persona più felice del mondo. Allo stesso tempo, la sua mancanza provoca il mal d'amore, che porta all'infelicità e al crepacuore. È incredibile quanto l'amore influisca sulla nostra salute fisica e mentale.

Si è parlato molto dell'amore, ma poco del mal d'amore: che cos'è? Esiste il mal d'amore? Quali sono i suoi sintomi? Si può curare il mal d'amore? Per rispondere a tutte le vostre domande, abbiamo parlato con la psicologa Anita Eliza (MSc in Psicologia Applicata), specializzata in problemi come l'ansia, la depressione, le relazioni e l'autostima, che ci ha illustrato la definizione di mal d'amore, le sue cause, le sue conseguenze e i suoi effetti.segnali e come affrontare il mal d'amore.

Cosa significa essere malati d'amore?

Per comprendere questo fenomeno, iniziamo con la definizione di mal d'amore. Anita spiega: "Il mal d'amore è una condizione in cui si ama e si sente la mancanza di una persona a tal punto che, in sua assenza, è quasi impossibile funzionare in modo efficace. Questa persona è costantemente nella nostra mente. Si tende a sognare ad occhi aperti e a fantasticare su di lei per tutto il tempo. Non si limita solo ai pensieri, ma è anche una condizione di disagio.La passione per la cotta si ripercuote anche a livello psicologico e fisico: si tende a essere talmente ossessionati dalla cotta da influenzare il sonno, l'umore e l'appetito".

E aggiunge: "Quando si è veramente innamorati di una persona, non la si ossessiona, si ha una visione realistica di chi è e la si accetta con i suoi punti di forza e le sue debolezze. Quando si è innamorati, invece, si vede l'altro con occhiali colorati di rosa. Secondo voi, questa persona è perfetta, non si notano e non si riconoscono nemmeno i tratti negativi o tossici della persona. Questo stato è comune inla fase iniziale di un'infatuazione, ma se questa ossessione continua, è probabile che si soffra di mal d'amore".

Il mal d'amore, anche se non è un problema di salute mentale clinicamente riconosciuto, può compromettere la capacità di agire normalmente perché i sentimenti romantici che provate per la vostra cotta consumano la vostra mente, il vostro corpo e la vostra anima, rendendo quasi impossibile concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Iniziate a essere ossessionati da questa persona. Il mal d'amore di solito riguarda le cose spiacevoli,aspetti problematici e angoscianti dell'amore, in cui una persona prova sentimenti indesiderati che causano dolore.

Proprio come il crepacuore provoca dolore e agitazione emotiva e tende a influire sulla salute del cuore, il mal d'amore influisce sulla routine quotidiana e sul benessere psicofisico. A chi soffre di mal d'amore non interessa se la persona per cui ha una cotta è a conoscenza dei suoi sentimenti o se addirittura la ricambia: tutto ciò che sa è che questa persona gli piace e che prova un forte, ossessivo e intenso sensodi desiderio per loro, rendendo difficile pensare ad altro.

Cosa provoca il mal d'amore?

Il mal d'amore è citato in alcuni dei primi scritti, in antichi testi medici e nella letteratura classica, anche se con nomi diversi. Si possono trovare descrizioni del concetto nella filosofia greca e nelle opere di Shakespeare e Jane Austen. Ippocrate credeva che il mal d'amore fosse il risultato di uno squilibrio del corpo e delle sue emozioni, mentre il medico francese Jacques Ferrand pubblicò unauno studio intitolato A Treatise on Lovesickness (nome abbreviato) per definire, diagnosticare e infine curare il mal d'amore.

Prima di parlare dei sintomi del mal d'amore, cerchiamo di capire quali sono le cause del mal d'amore. Secondo Anita, "il mal d'amore può derivare da diverse situazioni. Se si ama una persona, ma questa non è in grado di creare un legame emotivo con noi, si può provare mal d'amore per quella persona perché si è stati rifiutati da lei. Si ha la sensazione di non essere abbastanza bravi. Un'altra possibile ragione è la convinzioneche la persona malata d'amore "ha bisogno" dell'amore e delle attenzioni della sua cotta e, se non le riceve, si sente insicura di se stessa". Di seguito sono riportati alcuni motivi o situazioni che possono far sentire il mal d'amore:

• Desiderio o desiderio di amore romantico
• Perdita del partner per rottura o decesso
• Senso di limerenza o di amore non corrisposto
• Non riuscite a entrare in contatto con qualcuno a livello emotivo o fisico.
• sentirsi impotenti o inutili senza l'amore e l'affetto della persona speciale
• Sentire la mancanza del partner che è lontano da voi (in caso di relazione a distanza)
• Sentire la mancanza di qualcuno a tal punto da stare male fisicamente
• Una persona può provare mal d'amore anche se non ha mai sperimentato l'amore nella sua vita.
• Pensieri ossessivi su una persona speciale

Il mal d'amore può far sentire sia felici che infelici e provoca squilibri chimici nel cervello, innescando risposte fisiologiche ed emotive simili alle reazioni di chi ha a che fare con una tossicodipendenza. Per aiutarvi a farvi un'idea più precisa, cerchiamo di capire i diversi segnali del mal d'amore.

13 segni di mal d'amore

Le farfalle nello stomaco sono una sensazione straordinaria quando si è innamorati, ma quando i sentimenti si ribaltano e ci fanno sentire male fino a perdere il controllo della mente e del corpo, allora c'è un problema. Questi sono i sintomi del mal d'amore che bisogna conoscere e a cui bisogna prestare attenzione. Quando una persona è consumata dai pensieri dell'amore romantico tanto da diventare un'ossessione, staprobabilmente soffre di mal d'amore.

L'incertezza, il rifiuto, il desiderio d'amore, la ricezione di segnali contrastanti da parte della persona amata o la limerenza sono alcuni dei motivi più comuni del mal d'amore. Questi sentimenti o schemi di pensiero ossessivi possono rivelarsi dannosi per il vostro stile di vita e la vostra felicità, perché possono causare seri problemi di salute fisica e mentale. Ecco alcuni segnali del mal d'amore a cui dovreste prestare attenzione:

1. Sbalzi d'umore o comportamento irrazionale

Comportarsi in modo irrazionale o sperimentare sbalzi d'umore estremi è un segno del mal d'amore. L'amore innesca alcuni cambiamenti nel cervello che finiscono per influenzare l'umore e il comportamento. Irritabilità, problemi di rabbia e sfoghi, frustrazione, nervosismo, ansia e sensazione di tristezza e depressione sono tutti segnali. A volte, potreste anche non capire perché state provando queste emozioni negative estreme. avolte ci si può sentire felici senza riuscire a capirne il motivo.

Anita spiega: "Una persona malata d'amore può mostrare comportamenti irrazionali, come seguire la propria cotta di nascosto o passare molto tempo a prepararsi nel caso in cui si imbattesse nel proprio interesse". Si può anche tenere traccia degli spostamenti del proprio interesse, presentarsi sul posto di lavoro o in qualsiasi altro luogo in cui si trovi, oppure avere conversazioni immaginarie e prepararsi a parlare connel caso in cui li incontriate da qualche parte.

2. Isolamento

Anita spiega: "L'isolamento è un possibile segno del mal d'amore: una persona che soffre di mal d'amore tende a disconnettersi dagli altri perché la sua mente è sempre occupata dai pensieri del suo interesse amoroso". A volte, chi soffre di mal d'amore può desiderare di stare da solo invece di socializzare o di stare intorno alla famiglia, agli amici e ai propri cari. Non sente il bisogno di stare con le persone, tranne che con la persona che sta vivendo.Non si preoccupano di ciò che accade intorno a loro e preferiscono escludere tutti perché pensano che nessuno li capisca.

3. Aumento o diminuzione dell'appetito

Anita dice: "Il mal d'amore può causare un aumento o una diminuzione dell'appetito di una persona che non fa altro che pensare eccessivamente alla propria cotta". Osservate il vostro modello alimentare e il vostro appetito: se vi sembra instabile, malsano o diverso da quello di un tempo, potreste essere affetti dai sintomi del mal d'amore. Se mangiate a malapena, mangiate troppo, consumate molte porcherie o vi abbuffate come se fosse un'abitudine.per cui vi risulta difficile fare altre cose, potrebbe essere un segno che siete malati d'amore.

4. Pedinare il proprio interesse amoroso

Cercare di ottenere informazioni sulla propria cotta online e offline è un comportamento standard, ma se si arriva al punto di essere ossessionati da ciò che fanno, da dove vanno, da chi parlano o se escono con qualcuno, allora è una questione di preoccupazione. Se li seguite segretamente, cercando di tenere traccia delle loro attività online e offline, sappiate che state percorrendo una strada scivolosa.pendenza.

Secondo Anita, "un malato d'amore continuerà a scorrere i messaggi che il suo interesse amoroso gli invia e cercherà di leggere tra le righe. Continuerà a controllare la sua casella di posta per vedere se ha ricevuto qualche messaggio da lui". Forse vuole solo scoprire se la sua cotta lo ricambia o se prova qualcosa per lei. Si aggrapperà agli oggetti della sua cotta e conserverà con cura tutti gli oggetti che le sono stati inviati.fotografie, video, registrazioni o qualsiasi altro materiale che possano trovare, perché significa molto per loro ed è l'unico modo per sentirsi vicini alla persona che amano.

5. Analizzare troppo tutto

I malati d'amore tendono ad analizzare in modo eccessivo le cose più normali o più piccole che il loro interesse dice o fa per loro. Cercano sempre di leggere e analizzare il linguaggio del corpo della loro cotta e di vedere le cose da una prospettiva diversa. Non crederanno mai o leggeranno il significato superficiale di qualsiasi cosa faccia il loro oggetto d'interesse. Nulla viene preso al valore nominale.

Anita spiega: "Le persone innamorate tendono a leggere il significato nascosto di ciò che il loro oggetto di interesse dice o fa per loro. Poiché tendono a fantasticare e a sognare a occhi aperti, iniziano a immaginare scenari nella loro mente e se questi pensieri corrispondono anche solo in parte a ciò che la loro cotta fa o dice, credono che la loro immaginazione di come sia il loro oggetto di interesse sia vera".

6. Modello di sonno irregolare

Secondo Anita, "il mal d'amore può influire sul ritmo del sonno: potreste non riuscire a dormire affatto perché pensate costantemente ed eccessivamente all'oggetto del vostro interesse". Potreste soffrire di insonnia o di disturbi del sonno perché i pensieri della vostra cotta vi tengono svegli di notte, provocando stanchezza, spossatezza, irritabilità e spossatezza il giorno dopo. Potrebbe inoltreaggravare gli sbalzi d'umore, provocando comportamenti irrazionali.

7. Irrequietezza

Anita dice: "Uno dei principali sintomi del mal d'amore che si possono notare in una persona è l'irrequietezza e la difficoltà a concentrarsi su altri aspetti della propria vita. Questo accade perché la persona non riesce a togliersi dalla testa la propria cotta". Potreste anche avere difficoltà a controllare il vostro temperamento. Saltate da un compito o da un'attività all'altra senza portarli a termine. Produttività al lavoro o in altri ambitidella vita va a rotoli.

8. Insicurezza

Il sentimento di insicurezza è uno dei segni più comuni del mal d'amore. Una persona malata d'amore è in costante competizione con coloro che ritiene degni del suo oggetto d'interesse. È sempre alla ricerca di concorrenti e cerca di essere migliore di loro. Se ha l'impressione che qualcun altro si stia avvicinando alla sua cotta o trova qualcuno che compare ripetutamente sui social media del suo interesse, allorapotrebbero iniziare a temere di perdere la persona di cui sono così innamorati, facendoli sentire insicuri.

9. Modelli di pensiero ossessivi

Questa è la caratteristica più evidente di una persona che soffre d'amore. Anita spiega: "Hanno pensieri ossessivi costanti sulla loro cotta, non riescono a togliersela dalla testa, fantasticano sempre su di loro, cercano di scoprire di più sulla loro vita e immaginano scenari felici o romantici con il loro oggetto d'interesse, per cui hanno difficoltà a concentrarsi su altre cose".cose".

10. Stile di attacco

Quando una persona ha uno stile di attaccamento sicuro, è abbastanza sicura di sé da soddisfare i propri bisogni, invece di dipendere dal partner che si prende cura di lei. Se invece una persona ha uno stile di attaccamento insicuro, tende a scegliere di non avere un rapporto di fiducia con il proprio partner.un partner che sentono in grado di soddisfare sempre i loro bisogni più profondi".

Questo spiega in larga misura il comportamento e la mentalità di una persona che soffre di mal d'amore. Una persona che sperimenta i sintomi del mal d'amore tende a operare all'interno di uno stile di attaccamento ansioso, in cui teme sempre il rifiuto e l'abbandono. Ha paura di perdere le persone che ama. Questo fa sì che crei nella sua testa una fantasia in cui tutto è felice e perfetto. Si attacca a questo perchéInoltre, nella loro fantasia, la persona è innamorata di loro ed è sempre al loro fianco, a prescindere da quanto sia diversa la realtà.

11. Proiezione di fantasie

Le persone malate d'amore tendono a proiettare le loro fantasie sull'oggetto del loro interesse. Anita spiega: "Una persona malata d'amore continua a fantasticare sul suo interesse amoroso, tende ad avere conversazioni immaginarie con lui, vede solo i suoi lati positivi e rifiuta di riconoscere i suoi difetti e le sue imperfezioni anche se gli altri glielo fanno notare".

Creano una falsa realtà all'interno della quale vivono e funzionano. Non si preoccupano di come sia il loro interesse nella vita reale. Tutto ciò che conta per loro è la loro idea di chi e come sia questa persona. Non si preoccupano dei tratti tossici della loro cotta perché, nella loro fantasia, questo individuo è la persona più perfetta che possano trovare.

12. Siete confusi e distratti

Se siete sempre confusi, se avete difficoltà a creare un'intimità mentale o emotiva con le persone, se avete difficoltà a interpretare ciò che gli altri dicono o se non riuscite a ricordare eventi passati o a concentrarvi, sappiate che è una questione di preoccupazione. Il mal d'amore può influenzare la vostra capacità di attenzione. Potreste trovare difficile parlare di cose diverse dalla persona che amate o dalla relazione che state vivendo.Può far perdere la concentrazione sul lavoro, far dimenticare le faccende quotidiane e le commissioni e distrarre dalle proprie responsabilità.

13. Sensazione di nausea e vertigini

Uno dei segni fisici più comuni del mal d'amore è la nausea e le vertigini. Probabilmente vi sentirete sul punto di svenire, vi sembrerà che la testa vi giri. Potreste anche provare disagio, malessere, vertigini e nervosismo, tutti sintomi che vi fanno venire voglia di vomitare. Questi sintomi fisici di solito derivano da problemi di salute mentale causati dal mal d'amore.

Uno studio del 2017 del National Center for Biotechnology Information ha concluso che i sintomi fisici del mal d'amore possono includere anche febbre, perdita di appetito, mal di testa, respirazione accelerata e palpitazioni cardiache. Il cervello viene sovraccaricato di cambiamenti chimici, per cui si prova una serie di emozioni (di solito negative) che si ripercuotono sulla salute fisica. Se riuscite a relazionarvi con unaalcuni dei segnali sopra citati, permetteteci di aiutarvi a capire come sbarazzarvi del mal d'amore.

Come affrontare il mal d'amore

Come si cura il mal d'amore? Non c'è una soluzione rapida. Affrontare un cuore spezzato o un'ossessione non è facile. Possono volerci settimane, mesi o addirittura anni per guarire. Il mal d'amore può farvi sentire marci dentro e non è un bel posto in cui stare. Detto questo, la buona notizia è che si può guarire. Ci vorrà tempo e impegno, ma è possibile combatterlo. Ecco alcuni modi per ottenereliberarsi dal mal d'amore:

1. Concentrarsi sui loro difetti

Il mal d'amore vi fa ossessionare dalla persona in questione fino al punto di non notare i suoi difetti. Ai vostri occhi è perfetta, per cui diventa fondamentale cercare di individuare consapevolmente i suoi difetti e le sue imperfezioni. Concentratevi su chi è come persona, sui suoi modelli di comportamento, su eventuali tratti tossici che potrebbe avere, sulle sue opinioni e sulle sue convinzioni. Non cercate di trovare alcunsignificato delle loro parole e azioni. Prendetele al loro valore nominale.

2. Come liberarsi dal mal d'amore: concentrandosi su se stessi

Una persona malata d'amore ha difficoltà a concentrarsi su se stessa e sulla propria vita perché è molto occupata a pensare all'oggetto del suo interesse. Cercate quindi di spostare l'attenzione dalla vostra cotta a voi stessi. Prendetevi cura di voi stessi. Tenetevi occupati con le cose che vi danno gioia. Prendete una routine e coinvolgetevi in attività nel tempo libero.

Praticare l'amore per se stessi. Stabilire dei limiti salutari alle relazioni. Si può provare a scrivere un diario, ascoltare musica o qualsiasi forma d'arte. Anita spiega: "Per curare il mal d'amore, è necessario concentrarsi su se stessi, sui propri bisogni e sulla propria autostima, invece di seguire ciecamente la propria cotta e metterla su un piedistallo. Impegnarsi in hobby, prendersi cura del proprio benessere generale, incontrare amici o praticare qualsiasi attività creativa che renda più piacevole la vita di tutti i giorni.È un ottimo modo per gestire ed esprimere emozioni difficili".

3. Sciogliere tutti i contatti

Anita consiglia: "Stabilite la regola del non contatto con la persona in questione, che comprende anche l'interruzione del controllo delle sue attività sui social media". Dovete darvi tempo e spazio per guarire e questo include l'interruzione di tutti i contatti con la vostra cotta, anche se sembra difficile. Evitate di chiamarla o mandarle messaggi o di controllarla costantemente. Cancellate tutte le foto, i video, le registrazioni o qualsiasi altra cosa che possa essere utile per la vostra vita.Sbarazzatevi dei suoi oggetti, aspettate di sentirvi meglio e, fino ad allora, tenete a bada i ricordi e la persona.

4. Cercare aiuto

Secondo Anita, "può essere necessario un po' di tempo per superare questi schemi malsani di pensieri e comportamenti, ma se persistono a lungo è bene rivolgersi a un professionista. La terapia può essere d'aiuto perché un professionista preparato sarà in grado di aiutarvi ad andare alla radice del problema, guidarvi a identificare le vostre convinzioni irrazionali e a sostituirle con modelli di comportamento più efficaci e funzionali".

Il mal d'amore può richiedere molto tempo per guarire, a seconda della gravità del problema e della persona che lo affronta. Un terapeuta può aiutare a identificare i fattori sottostanti e suggerire meccanismi di coping per sbarazzarsi del mal d'amore e costruire relazioni sane in futuro. Se siete bloccati in una situazione simile e state cercando aiuto, il panel di terapeuti esperti e autorizzati di Bonobology èa portata di clic.

5. Notate i vostri schemi di pensiero

Anita dice: "Una persona malata d'amore deve innanzitutto identificare i propri schemi e pensieri ossessivi. Deve rendersi conto e riconoscere che i suoi sentimenti e comportamenti non sono salutari per il suo benessere generale. Aiutare la persona a identificare i fattori scatenanti che la tengono fissata sulla cotta è il primo passo del processo di guarigione".

Osservate i vostri schemi di pensiero e le vostre azioni. Dovete essere consapevoli e attenti ai vostri sentimenti e ai vostri modelli di comportamento se volete curarli. Quando i pensieri sul vostro amore romantico vi assalgono la mente, sforzatevi di distinguere tra fantasia e realtà. Analizzate i vostri pensieri e sentimenti perché vi aiuteranno a guarire.

Puntatori di chiave

• Il mal d'amore implica un'ossessione per una persona tale da influenzare il benessere generale.
• I segni fisici del mal d'amore includono nausea, perdita di appetito, febbre, vertigini, respirazione rapida e palpitazioni cardiache.
• Una persona malata d'amore può sentirsi inquieta, ansiosa e persino suicida; può avere problemi di insonnia e di concentrazione.
• Prendersi cura di sé, interrompere ogni contatto con la propria cotta e concentrarsi sui suoi difetti può aiutare a liberarsi dal mal d'amore.

Non è possibile curare il mal d'amore da un giorno all'altro, quindi non abbiate fretta. Accettate il fatto che c'è un problema e che avete bisogno di tempo per risolverlo. La guarigione è un processo che richiede tempo, ma è fruttuoso. Una volta che iniziate a concentrarvi su voi stessi, i sentimenti per la vostra cotta finiranno per svanire. Ricordate che il vero amore dovrebbe farvi sentire meravigliosi e bene con voi stessi. Non dovrebbescatenare sentimenti di ansia, stress e nervosismo.

Domande frequenti

Non è possibile prevedere la durata del mal d'amore, che può richiedere settimane, mesi o addirittura anni per guarire. Tutto dipende dalla gravità della situazione e dalla persona che affronta il problema. Tuttavia, se notate che i sintomi del mal d'amore persistono per oltre un paio di settimane, cercate aiuto.

Il mal d'amore non è una cosa positiva, perché di solito nasce da emozioni negative. Il cuore spezzato, il rifiuto, la nostalgia dell'amore, la paura dell'abbandono, l'amore non corrisposto: tutte queste situazioni possono far nascere il mal d'amore, che può anche portare a gravi problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia. 3. Gli uomini provano il mal d'amore?

Sì. Anche gli uomini soffrono di mal d'amore. Un sondaggio di Elite Singles ha rivelato che gli uomini tendono a soffrire di più per quanto riguarda il mal d'amore. Sul 95% degli uomini che hanno ammesso di provare mal d'amore, si è scoperto che circa il 25% in più degli uomini soffre di mal d'amore rispetto alle donne dopo la fine di una relazione.