Siete in costante stato di ansia nella vostra relazione sentimentale? Vi avvicinate al vostro partner in punta di piedi, sia letteralmente che emotivamente, nel caso in cui lo facciate arrabbiare? Allora probabilmente siete in una relazione che cammina su gusci d'uovo. Se non conoscete l'espressione, immaginate di camminare davvero su gusci d'uovo: avete il terrore di romperli, di creare un pasticcio che probabilmente dovrete ripulire...Se questo è il sentimento che provi nella tua relazione, stai sicuramente camminando su un guscio d'uovo.

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Se state pensando ai segnali di una relazione di questo tipo e state cercando di valutare il significato di "camminare sulle uova", siamo qui per aiutarvi. Abbiamo parlato con la psicologa consulente Kavita Panyam (Master in Psicologia e affiliata internazionale all'American Psychological Association), che da oltre vent'anni aiuta le coppie a risolvere i loro problemi relazionali, per avere suggerimenti e trucchi sunavigare in questa delicata relazione e prendersi cura di se stessi nel frattempo.

Cosa significa camminare sulle uova in una relazione?

Cosa significa camminare sulle uova con qualcuno? Kavita spiega: "Quando sei apertamente e segretamente attento a qualcuno perché è troppo sensibile, stai camminando sulle uova, cioè stai attento alle tue parole, a come ti comporti, a come interagisci, persino a cosa indossi e a cosa pensi.

"I narcisisti sono imprevedibili, quindi chi è vicino a loro si muove costantemente su gusci d'uovo cercando di non farli arrabbiare. Le persone con cui ci muoviamo su gusci d'uovo si arrabbiano rapidamente, anche per cose che valgono appena la pena di essere discusse. Sono controllanti per natura,molto emotivo, spesso egoista, incline a problemi di rabbia e ad abusi.

"Se a casa camminate costantemente su gusci d'uovo con vostra moglie, vostro marito o il vostro partner, diventate attenti a ciò che dite e fate. Non potete essere voi stessi autentici e siete costantemente sorvegliati da loro. Iniziate a operare da un luogo di barricate e non di confini.

"Cominciamo a camminare su gusci d'uovo quando i nostri partner intimi ci giudicano, ci criticano e sono sempre arrabbiati con noi. Ci fanno crollare l'autostima e la fiducia in noi stessi, lasciandoci con una crisi d'identità. È anche importante ricordare che queste persone operano esse stesse da un luogo di inadeguatezza. Solo perché hanno intense insicurezze e si sentono poco attraenti o incompetenti, cercano di farci crollare comebene".

12 segni che la vostra relazione sta camminando su un guscio d'uovo

Se qualcuno dice di essere molto nervoso con il proprio partner o di essere sempre teso e ansioso in compagnia della persona amata, è probabile che stia camminando su gusci d'uovo nella propria relazione. Abbiamo visto molte relazioni disfunzionali di questo tipo, in cui uno dei due partner evita sempre di intralciare l'altro, perché non è sicuro di quale azione o scelta di parole possa scatenare il proprio partner.reagire in modo irregolare.

Gli effetti del camminare sui gusci d'uovo possono arrivare a rovinare l'essenza stessa di una relazione. Alla fine, l'intimità tra le coppie si affievolisce, portando al chiodo finale nella bara della relazione. Sebbene abbiamo approfondito il significato del camminare sui gusci d'uovo, ecco alcuni segnali d'allarme specifici e bandiere rosse da tenere d'occhio:

1. Avete sempre paura di far arrabbiare il vostro partner.

È impossibile vivere una relazione intima senza turbare o innervosire il partner. In quanto esseri umani imperfetti, siamo portati ad arrabbiarci e a comportarci in modo irrazionale in alcune occasioni. Tuttavia, chiedetevi se il vostro partner è sempre in quello stato d'animo e se state camminando su gusci d'uovo ogni secondo di ogni giorno perché avete il terrore di turbarlo.

"Mia moglie ha una mentalità forte ed è una delle ragioni principali per cui mi sono innamorato di lei", racconta Brian, "ma quando ci siamo sposati e abbiamo condiviso lo spazio abitativo, mi sono trovato a camminare costantemente su gusci d'uovo in casa. È passata da una mentalità forte a una critica severa, mi urlava sempre che facevo tutto sbagliato e che non ero mai all'altezza dei suoi standard. Qualsiasi cosa facessi o dicessi venivaAllora ricorreva all'ostruzionismo emotivo per torturarmi, fino al punto in cui non parlavo quasi più perché avevo il terrore di farla arrabbiare".

"In una relazione che cammina su un guscio d'uovo, un piccolo contrattempo può portare a una grande spirale negativa", dice Kavita, "Si inizia a stringere il partner perché ogni piccola cosa che si fa o si dice può portare a gravi ripercussioni - rabbia, lacrime, rimproveri - per giorni o addirittura mesi".

2. Si mette in dubbio se stessi

Se vivete con un marito con cui camminate sulle uova, o con qualsiasi altro partner, vi troverete incapaci di prendere decisioni forti. Perderete la fiducia nella vostra capacità di essere competenti o di avere successo in quello che fate. Le critiche costanti e il vivere nella paura corrodono la nostra autostima, il che significa che ogni volta che pensiamo di fare qualcosa, ci mettiamo in discussione. Potrebbe essereUna cosa piccola come la scelta di un ristorante per la cena, o una decisione importante per la vita come il cambio di lavoro: si va da una parte e poi dall'altra, perché la mente si è abituata a sentirsi dire che non va bene.

"Gli effetti del camminare sui gusci d'uovo possono danneggiare gravemente il tuo livello di fiducia nel lungo periodo, anche se non te ne rendi conto durante la relazione", dice Olivia, un'insegnante di scuola superiore di 27 anni, "Una volta ho frequentato un uomo con una personalità narcisistica per quattro anni. Durante questo periodo, continuava a fare commenti negativi sulle mie capacità come educatrice e su tutte le altre scelte di vita che avevo fatto".Ho persino abbandonato la mia passione per la fotografia perché mi ha convinto che il mio lavoro era piuttosto mediocre".

Camminare su un guscio d'uovo in una relazione, quindi, vi fa mettere in discussione ogni decisione che prendete e, se siete bloccati in una relazione che cammina su un guscio d'uovo per molto tempo, potreste persino ritrovarvi a cedere tutte le decisioni al vostro partner, alterando così ancora di più le dinamiche di potere della relazione.

3. La vostra relazione ha problemi di fiducia

La fiducia è un pilastro fondamentale che regge tutte le relazioni sane, romantiche e non. Tuttavia, se si cammina sempre sul filo dell'uovo e ci si concentra sulla gestione del delicato rapporto che si ha con il partner, è difficile sviluppare la fiducia. Se si deve camminare tutto il giorno sul filo dell'uovo con una persona, non si è in grado di aprirsi con lei su questioni delicate come il proprio disagio emotivo o la propria sofferenza.Perché il vostro partner, lungi dall'essere solidale o comprensivo, li mette sempre in una scala gerarchica e banalizza la questione.

Casey dice: "Ogni volta che pensavo a problemi di fiducia, pensavo al tradimento e all'infedeltà. Ma poi ho iniziato a vivere con il mio compagno, e camminavo costantemente su gusci d'uovo. Lui non si fidava di me per prendere buone decisioni e fare la cosa giusta. Non mi fidavo di lui per essere comprensiva, gentile o empatica. La cosa peggiore è che ho perso fiducia nelle mie capacità di essere una persona forte e indipendente. Non ho maida allora non ha più guardato la fiducia nello stesso modo".

"I partner che vi costringono a camminare su gusci d'uovo sono spesso molto manipolatori e il loro comportamento abusivo, per quanto sottile, vi darà una bassa autostima e sminuirà la vostra autostima. In altre parole, tradiscono la vostra fiducia sia in loro che in voi stessi".

4. Modificate costantemente i vostri pensieri e discorsi

Dire cose offensive in una relazione non è mai l'ideale e va evitato il più possibile. Ma cosa succede se ci si controlla costantemente prima di parlare o se si controllano i propri pensieri prima che siano completamente formati? Cosa significa camminare sulle uova con qualcuno? Un segno è che si ha un editor interno che tormenta costantemente la propria esistenza.

Potreste essere pronti a dire qualcosa di innocuo come: "Penso che il nuovo Jumanji I film sono meglio di quelli vecchi", e vi morderete la lingua prima di dire una parola perché Dio solo sa come potrebbe reagire il vostro partner o come giocherà con le vostre insicurezze relazionali.

Forse avete trovato un meme attinente alla vostra relazione o avete pensato a una barzelletta, ma la condividete con loro? Ho la sensazione che direste "no". Perché se avete imparato qualcosa dalle esperienze passate, troveranno un modo per prenderla sul personale e offendersi. Episodi come questi rendono evidente che camminate costantemente sulle uova.

In una relazione di coppia, camminare sui gusci d'uovo diventa come essere in una morsa emotiva in cui non si è mai liberi di dire la propria opinione o di pensare i propri pensieri perché non si vuole turbare il partner, o perché si è semplicemente stanchi che faccia una scenata per nulla.

5. Non si sa mai cosa può far arrabbiare il partner.

L'imprevedibilità è un comportamento tipico dei narcisisti e dei maestri manipolatori. In una relazione che dovrebbe essere costruita sulla fiducia, ci aspettiamo un certo livello di stabilità e di pace. Un comportamento improvviso e volatile altera sia il nostro equilibrio individuale che quello della relazione. Diciamo che un giorno, quando eravate sotto pressione al lavoro, vi è passato di mente di ricambiare il vostro partner e di non essere in grado di farlo.E bum! Quando siete liberi di chiamare, vi hanno praticamente bloccato ovunque, sui social media e sul vostro numero. Ecco quanto è instabile quando si cammina sulle uova con qualcuno.

"Non so mai cosa possa far arrabbiare il mio partner", dice Linda, "potremmo essere a cena e avere una conversazione del tutto normale e lei improvvisamente esploderebbe per una piccola cosa che ho detto o per qualcosa che non ho fatto. Ricordo che una volta era molto arrabbiata perché i bicchieri dell'acqua non combaciavano e ha dato la colpa a me". Linda sente di camminare costantemente su gusci d'uovo nella sua relazione e di essere sull'orlo del baratro."Ha avuto un impatto terribile sulla mia salute, perché non so mai cosa mi riserverà il giorno dopo", dice.

Quando si è sempre in uno stato di limbo, chiedendosi cosa fare e come evitare una situazione spiacevole, si è meno propensi a concentrarsi su se stessi e sulla propria felicità, diventando così più dipendenti dal partner.

6. Sei sempre teso

L'amore e le relazioni intime non sono facili nel migliore dei casi e comportano una serie di problemi e di effetti collaterali. Ma una relazione sana è anche liberatoria e gioiosa per la maggior parte del tempo. Quando si cammina su gusci d'uovo, si cerca sempre di stare dalla parte del partner o di stargli fuori dai piedi, quindi ci si trova in un costante stato di tensione. Ci si può persino sentire intrappolati nellarelazione.

Camminare sulle uova con il marito o la moglie è ancora peggio, dato che le vostre vite sono intrecciate in tutti i modi. Dopo tutto, condividete la casa. Per quanto cerchiate di non disturbare la loro pace, prima o poi li pesterete i piedi. E voi siete terrorizzati da questi incontri. Che cosa succede se gridano davanti ai bambini? Che cosa succede se cambiano di nuovo camera da letto? La preoccupazione costante per laLe prossime situazioni possono avere ripercussioni sulla vostra salute mentale e influire sulla vostra vita personale e professionale.

Questo potrebbe manifestarsi con sintomi fisici, come la sensazione di camminare con le spalle ingobbite, il collo in preda a spasmi e le mani strette a pugno, oppure con una respirazione affannosa, lo stomaco sempre in subbuglio e la difficoltà ad addormentarsi. La tensione costante corrode la vostra serenità e vi lascia perennemente esausti. In una relazione che cammina su gusci d'uovo, questopotrebbe essere il modo in cui sei sempre stato.

7. Avete perso la vostra identità di base

Cosa significa camminare sulle uova con qualcuno? Si perde il senso di sé. Una battuta di un mio film preferito dice: "Essere innamorati significa essere se stessi, solo con qualcun altro". Sembra abbastanza semplice, ma trovo sempre che sia una delle verità più profonde e complesse sull'identità e l'intimità. L'amore viene con il compromesso, come tutti sappiamo. Ma i confini sani della relazione sono un must.È importante sapere dove si è disposti a scendere a compromessi e su cosa invece si resterà fermi.

Quando nella vostra relazione vi muovete a tentoni, tendete a diventare una manifestazione del modo in cui il vostro partner vi vede. Se vi critica continuamente, iniziate a pensare di non essere all'altezza. Se state costantemente attenti a ciò che dite e fate, perdete il senso del pensiero e del sentimento originale. Il fatto che stiate denigrando la vostra autostima, impedendovi di esprimerela vostra opinione, e tutto questo solo per non far arrabbiare qualcuno, sono segni che state camminando su gusci d'uovo.

Ancora oggi, il mio amico Sam cerca di sfuggire alle uscite al cinema con il suo partner perché ogni volta che usciva dalla sala tutto entusiasta di un bel film, il suo partner lo giudicava per i suoi scarsi gusti cinematografici. Una relazione di questo tipo ti lascia come una mera ombra di quello che eri prima, perché non hai mai la possibilità di attingere al tuo io più profondo o di prenderti il tempo per esplorare chi sei veramente.

8. Temete le loro reazioni

"Ogni volta che faccio una domanda alla mia partner, mi rendo conto che sto rabbrividendo in attesa di quello che lei risponderà", dice Mike, "È come se chiedessi il permesso di fare una domanda, e temo di non avere nemmeno questo diritto. In una relazione che cammina sul guscio d'uovo come la nostra, non c'è nulla che tu possa fare per far sentire la tua partner felice o orgogliosa di te. Ogni domanda che fai è stupida,le faccende che fate volontariamente a casa sono fatte in modo sbagliato, tutti i vostri piani di investimento sono miopi. Davvero, con loro non si può vincere".

A un certo livello, la maggior parte di noi cerca e gode dell'approvazione delle persone che ama. Vogliamo compiacerle e vogliamo che apprezzino e celebrino ciò che siamo e ciò che facciamo. Quando le risposte non sono quelle che ci aspettiamo, si può provare un senso di intensa delusione e dubbi sulla relazione. In una relazione che cammina sul guscio d'uovo, questo aspetto viene accentuato in maniera importante e preoccupante. Quando si ha paura di comeSe non si sa se rispondono sempre, si è già interiorizzata la delusione e il dubbio su se stessi.

Se chiedete loro se gli piacciono i fiori che avete preparato o il vestito nuovo che avete indossato, siete già pronti a sentirvi dire che è tutto sbagliato. In effetti, camminare costantemente sul filo del rasoio può influenzare in larga misura le vostre relazioni future, poiché questa abitudine di camminare in punta di piedi vi renderà difficile avere una conversazione spontanea o essere vulnerabili per paura di essere giudicati.

9. La vostra relazione non è paritaria

"Se un partner è costantemente critico nei vostri confronti, non condividete un legame sano. Non c'è uguaglianza e non c'è rispetto. Anche se c'è rispetto, è forzato piuttosto che naturale. E mentre si può rispettare qualcuno senza amarlo, non si può amare qualcuno senza rispettarlo. Ben presto, diventa una relazione dominante-sottomessa in cui voi siete il costante sottomesso", dice Kavita.

Non esiste una relazione perfettamente paritaria: gli squilibri di potere si insinuano a prescindere da quanto si creda di essere "woke", perché siamo profondamente condizionati da determinati ruoli e convinzioni. Ma quando ci si muove costantemente su gusci d'uovo intorno al proprio partner, ci si rende conto che si sta per lo più cedendo a lui tutto il proprio potere. Quando si cerca sempre di compiacerlo, di plasmarsiin qualcuno con cui saranno felici, ma non ricevendo nulla in cambio, la vostra relazione è completamente e malsanamente sbilanciata.

10. Manipolazione costante

Come abbiamo detto, i partner che vi fanno camminare costantemente sulle uova sono spesso narcisisti e maestri della manipolazione. Ciò significa che faranno tutto ciò che è in loro potere per controllare il vostro comportamento e mantenervi il più possibile dipendenti da loro. Se un fidanzato dice di camminare sulle uova o una fidanzata sente di essere controllata nella sua relazione, è segno che si stanno comportando damanipolati e quindi si muovono costantemente su gusci d'uovo.

La manipolazione romantica può essere palese, il che significa che il vostro partner potrebbe dirvi apertamente che non siete bravi e che siete troppo deboli/incompetenti/non attraenti per trovare il vostro posto nel mondo. Oppure può essere più sottile: i segni di questa manipolazione includono l'interruzione dell'accesso alle finanze, commenti "casuali" offensivi o l'allontanamento da amici, familiari e dalla vostra rete sociale e di supporto.

Questo livello di manipolazione è sicuramente da considerarsi un abuso e vi farà camminare perennemente sulle uova. Quel che è peggio è che la costante incertezza e la paura vi rendono incapaci di riconoscere ciò che vi viene fatto. E anche se lo riconoscete, è del tutto possibile che vi vengano tolte le risorse emotive e finanziarie per fare qualcosa.

11. Si trascurano tutti i loro difetti

"Il mio partner non è il massimo, ma..." è una frase che viene fuori molto spesso quando le persone che camminano sulle uova cercano di difendere la loro relazione e il loro partner. Ancora una volta, nessuno è perfetto, e in una relazione sana, cercare la perfezione non è un ottimo modo di affrontare le cose. È importante, tuttavia, riconoscere e affrontare i difetti dell'altro, soprattutto se sono dannosi per la relazione.relazione e la propria salute mentale.

In una relazione che cammina su un guscio d'uovo, tuttavia, vi troverete a trascurare tutti i suoi difetti. Anche se individuate un difetto nella vostra mente, probabilmente sarete troppo timorosi per esprimerlo. Il vostro partner potrebbe avervi convinto di essere superiore in tutto e per tutto, che qualsiasi qualità redentrice abbiate è dovuta alla sua gloria riflessa. In queste situazioni, non importa quanto abusivo o manipolatore sia il vostro partner.non avrete l'energia per sottolineare i loro difetti, né tantomeno per affrontarli.

Quando siete costretti a camminare sulle uova con qualcuno, sarete così impegnati a badare alle vostre azioni che giudicare le sue vi sembrerà un'impresa titanica. Inoltre, siete pronti ad affrontare le reazioni che vi verranno rivolte se sottolineate un piccolo difetto del vostro partner? Trascurare gli errori del vostro partner e ingigantire i vostri, anche se nella maggior parte dei casi non avete quasi mai torto, è uno dei principali segnali che vi portano a pensare che il vostro partner abbia ragione.stai camminando su un guscio d'uovo.

12. Non sei felice

Certo, anche le migliori storie d'amore hanno la loro parte di lacrime, perdite e litigi, ma la base di una relazione d'amore sana è che entrambi i partner siano veramente, profondamente felici. Felici di essere se stessi e felici di stare con l'altro. E se siete infelici perché camminate su gusci d'uovo intorno al marito, alla moglie o al partner, forse è il momento di riconsiderare il futuro di questa relazione.

"Mi sentivo come se una nuvola di sventura incombesse su di me e sulla mia relazione per tutto il tempo", racconta Gretchen, "Ero sempre così infelice, così ansiosa, così incerta. E non riuscivo mai a capire perché. Ci sono voluti anni di terapia e di introspezione per riconoscere che ero in una relazione emotivamente violenta e che camminavo su gusci d'uovo per affrontarla".

La gioia è a volte l'emozione più facilmente sacrificabile, soprattutto se si è costretti a camminare su gusci d'uovo intorno a qualcuno. Raramente ci viene insegnato che la felicità è un diritto fondamentale nella vita di tutti. E in molti casi, quando si è trovato un partner, è più facile rimanere con quello che si conosce, piuttosto che uscire e trovare o recuperare la propria gioia. In una relazione in cui si cammina sempre su gusci d'uovo, siessere sempre consapevoli di una fastidiosa infelicità, di piccole punture di risentimento e di rabbia che vi dicono che non siete felici.

"Se si è sempre cauti e si teme di essere nel torto, si inizia a vedersi come una persona che merita solo di essere rifiutata e si alimenta un forte senso di critica interiore che porta a una scarsa propensione alla vita. Si continua ad avere flashback delle cose offensive dette dal partner e si inizia a sentirsi giù di morale ovunque ci si trovi".è una ripercussione emotiva di ciò che è accaduto in precedenza, perché i sentimenti non sono stati elaborati. I flashback costanti possono persino portare alla depressione".

È meglio lasciare una relazione quando si ha la sensazione di camminare su un guscio d'uovo?

"Lasciare una relazione abusiva o di dipendenza è certamente un'opzione se non ci sono troppi vincoli, come le finanze o altre questioni. Vivere con una persona che ti fa camminare sulle uova non è utile per la tua salute mentale. Consiglio di rivolgersi a un avvocato per valutare i pro e i contro di un trasferimento", dice Kavita.

E aggiunge: "Se l'abbandono non è un'opzione, è importante cercare aiuto per se stessi. Uscite da un matrimonio o da una relazione codipendente, anche se dovete vivere sotto lo stesso tetto. Andate in terapia da soli e migliorate la vostra qualità di vita. Diventate assertivi e prendetevi cura di voi stessi. Solo perché il vostro partner vi svaluta, non significa che non possiate imparare a valorizzarvi. Non trascuratevi.".si vive una volta sola, quindi vivete il più felicemente e pacificamente possibile".

Kavita raccomanda vivamente di cercare un aiuto professionale, sia a livello individuale che di coppia: "Gli effetti a lungo termine di una relazione che cammina sui gusci d'uovo possono includere gravi problemi di rabbia. La rabbia non controllata diventa rabbia interiorizzata e si può indulgere nell'autolesionismo e nel maltrattamento di se stessi. Questo può causare una spirale discendente e rimanere bloccati nei detriti emotivi di una relazione malsana".relazione.

A lungo termine, se riuscite a uscire dalla paura, se siete resistenti, se entrambi riuscite ad andare in terapia, c'è speranza di guarigione, anche se non continuate la relazione". Intendiamoci, i narcisisti non cercheranno mai aiuto perché sentono di non poter sbagliare. Ma è possibile che il partner che vi sta causando disagio abbia a sua volta dei traumi nascosti nella sua vita. Se è così, allora anche loropossono diventare funzionali ed empatici se cercano aiuto".

Quindi, se cercate un aiuto professionale, i consulenti qualificati ed esperti del panel di Bonobology sono qui per voi. In definitiva, la scelta è vostra. Nessuna relazione vale la pena di sacrificare la vostra serenità e la vostra autenticità. Se ci sono circostanze che vi impediscono di andarvene, cercate tutto l'aiuto di cui avete bisogno, contattate i vostri cari e formate il vostro gruppo di supporto. Siete semprene vale la pena.

Domande frequenti

Se vivete una relazione malsana in cui l'unico scopo della vita del vostro partner è quello di giudicarvi, dire parole dure, sminuire i vostri sforzi o risultati, o mostrare rabbia per questioni banali, potreste sentirvi come se steste camminando su un guscio d'uovo cercando di non scatenarlo.

Far camminare il partner su gusci d'uovo è un abuso che può presentarsi in diverse forme, sia verbali che fisiche. Una persona narcisista o manipolatrice potrebbe anche ricorrere al trattamento silenzioso per intimidire il partner. 3. Camminare su gusci d'uovo è un abuso?

Dovrebbe essere considerato un abuso, dato che colpisce la salute mentale e fisica del partner vittima di bullismo, rovinando la sua autostima, la sua fiducia e la sua capacità di prendere una decisione o di fidarsi di qualcuno.