ایا تاسو په خپل رومانتيک اړیکو کې په دوامداره توګه د اندیښنې په حالت کې یاست؟ ایا تاسو دواړه په لفظي او احساساتي توګه د خپل ملګري شاوخوا شاوخوا ځړول که چیرې تاسو دوی خپه کوئ؟ ښه نو بیا، تاسو شاید د هګیو سره د چلولو په اړیکه کې یاست. که تاسو د دې جملې سره بلد نه یاست، تصور وکړئ چې په حقیقت کې د هګیو په ګولیو چلول. تاسو د دوی ماتولو څخه ویره لرئ ، د ګډوډۍ رامینځته کولو څخه چې تاسو به یې شاید یوازې پاک کړئ. که تاسو په خپلو اړیکو کې دا ډول احساس کوئ، نو تاسو یقینا د هګیو په ګولیو روان یاست.

17 نښې نښانې چې ستاسو اړیکه کمزورې ده...

مهرباني وکړئ جاوا سکریپټ فعال کړئ

17 نښې ستاسو اړیکه د روحاني برید لاندې ده

که تاسو د داسې اړیکو نښو په اړه فکر کوئ او هڅه کوئ چې د هګیو په خولو باندې د تګ معنی اندازه کړئ، موږ دلته د مرستې لپاره یو. موږ د مشورتي ارواپوه کاویتا پانام سره خبرې وکړې (په ارواپوهنه کې ماسټران او د امریکایی رواني انجمن سره نړیواله اړیکه) چې له دوه لسیزو راهیسې د جوړو سره د دوی د اړیکو مسلو کې کار کولو کې مرسته کوي ، د دې نازکو اړیکو نیولو او د ځان ساتلو لپاره لارښوونې او چلونه. په پروسه کې.

په اړیکه کې د هګیو په شیلونو باندې تګ څه معنی لري؟

د یو چا سره د هګیو په خولو ګرځیدل څه معنی لري؟ کویتا تشریح کوي، "کله چې تاسو د یو چا په شاوخوا کې په پټه او پټه توګه محتاط یاست ځکه چې دوی ډیر حساس دي، تاسو د هګیو په خولو پسې ګرځئ، پدې معنی چې تاسو خپلې خبرې ګورئ، تاسو څنګهپه دوامداره توګه په تاسو نیوکه کول، تاسو احساس کوئ چې تاسو واقعیا ښه نه یاست. که تاسو په دوامداره توګه هغه څه ګورئ چې تاسو یې وایئ او کوئ، تاسو د اصلي فکر او احساس ټول احساس له لاسه ورکوئ. دا حقیقت چې تاسو د خپل ځان ارزښت ته سپکاوی کوئ، خپل ځان د خپل نظر څرګندولو څخه منع کوئ، او ټول هغه څه چې یوازې د یو چا د خپګان کولو لپاره نه وي، دا نښې دي چې تاسو د هګیو په ګولیو روان یاست.

تر نن ورځې پورې، زما ملګري سام هڅه کوي چې د تیښتې هڅه وکړي. د خپل ملګري سره د فلم نیټې ځکه چې هرکله چې هغه د تیاتر څخه بهر د یو عالي فلم په اړه ډیر لیواله و، ملګري به یې په فلمونو کې د هغه د خراب ذوق له امله قضاوت کاوه. دا ډول اړیکه تاسو ته یوازې د هغه سیوري په توګه پریږدي چې تاسو پخوا یاست ځکه چې تاسو هیڅکله د خپل ځان په ژوره کې د ننوتلو فرصت نه ترلاسه کوئ یا حتی وخت مه اخلئ ترڅو وپلټئ چې تاسو واقعیا څوک یاست.

8. تاسو د دوی څخه ویره لرئ. ځوابونه

"هرکله چې زه له خپل ملګري څخه پوښتنه کوم، زه پوهیږم چې زه د هغه څه په تمه یم چې هغه به ووایي،" مایک وايي. "دا داسې ده چې زه په لومړي ځای کې د پوښتنې کولو اجازه غواړم او زه ویره لرم چې زه حتی دا حق نلرم. زموږ په څیر د هګیو چلولو په اړیکه کې، هیڅ شی شتون نلري چې تاسو یې هیڅکله نه شئ کولی چې ستاسو ملګري خوشحاله یا په تاسو ویاړي. هره پوښتنه چې تاسو یې کوئ احمقانه دي، هغه کارونه چې تاسو په خپله خوښه په کور کې کوئ په غلط ډول ترسره کیږي، ستاسو د پانګونې ټول پلانونه لنډ لید دي. په جدي توګه، د دوی سره هیڅ ګټونکي نشته."

په یو څه کچه، زموږ څخه ډیری یې لټوو او خوند اخلود هغه چا څخه تصویب چې موږ یې خوښوو. موږ غواړو دوی خوښ کړو او موږ غواړو چې دوی خوښ او لمانځي چې موږ څوک یو او څه کوو. کله چې ځوابونه هغه څه نه وي چې موږ یې تمه کوو، د شدید مایوسي او د اړیکو شکونو احساس کیدی شي. د هګیو د چلولو په اړیکه کې، دا په لوی او ګډوډ ډول ډیل کیږي. کله چې تاسو ویره لرئ چې دوی به هر وخت څنګه ځواب ووایي، تاسو لا دمخه دا مایوسي او په ځان شک کې ځای نیولی دی.

که تاسو له دوی څخه وپوښتئ چې ایا دوی هغه ګلان خوښوي چې تاسو یې ترتیب کړي دي یا تاسو نوي جامې خوښوي. اغوستل شوي، تاسو لا دمخه چمتو یاست چې وویل شي چې دا ټول غلط دي. د حقیقت په توګه، په دوامداره توګه د هګیو په خولو باندې تګ کولی شي ستاسو په راتلونکي اړیکو کې تر ډیره حده اغیزه وکړي ځکه چې دا عادت به تاسو ته دا ستونزمن کړي چې تل په ناڅاپي ډول خبرې وکړئ یا د قضاوت کولو څخه ډارېږئ.

9. ستاسو اړیکه هیڅ مساوي نه لري

"که چیرې یو ملګری په دوامداره توګه ستاسو په اړه انتقاد وکړي، تاسو صحي اړیکه نه شریکوئ. مساوات او احترام نشته. حتی که درناوی شتون ولري، دا د طبیعي پرځای مجبور دی. او په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د یو چا درناوی پرته له دوی سره مینه وکړئ، تاسو نشئ کولی د یو چا سره مینه وکړئ پرته له دې چې درناوی وکړي. ډیر ژر، دا د حاکم او تابعیت اړیکه بدلیږي چیرې چې تاسو په دوامداره توګه تابع یاست. د ځواک انډول په دې کې پټیږي چې تاسو څومره ویښ یاست چې فکر کوئدي، ځکه چې موږ په ځانګړو رولونو او باورونو کې خورا ژور شوي یو. مګر کله چې تاسو په دوامداره توګه د خپل ملګري په شاوخوا کې د هګیو په خولو باندې تیری کوئ، تاسو پوهیږئ چې تاسو ډیری وخت خپل ټول ځواک دوی ته ورکوئ. کله چې تاسو تل د دوی د خوښولو هڅه کوئ، خپل ځان د هغه چا سره جوړ کړئ چې دوی به خوشحاله وي، مګر په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کوي، ستاسو اړیکه په بشپړه توګه او په غیر صحي توګه د توازن څخه بهر ده.

10. دوامداره لاسوهنه

<0 لکه څنګه چې موږ وویل، هغه ملګري چې تاسو یې په دوامداره توګه د هګیو په ګولیو کې ګرځوي اکثرا مخدره توکي او د لاسوهنې ماسټران دي. دا پدې مانا ده چې دوی به ستاسو د چلند کنټرول لپاره په خپل ځواک کې هرڅه وکړي او تاسو تر ممکنه حده پورې په دوی پورې تړلي وساتئ. که یو هلک ملګری ووایی چې هغه د هګیو په خولو باندې روان دی، یا یو ملګری احساس کوي چې هغه په ​​​​خپله اړیکه کې کنټرول کیږي، دا د دې نښه ده چې دوی د دوی سره مینځل کیږي او په دې توګه په دوامداره توګه د هګیو په پوستکي تیریږي.

رومانټیک لاسوهنه ممکن ښکاره شي. د دې معنی دا ده چې ستاسو ملګري کولی شي په مستقیم ډول تاسو ته ووایي چې تاسو ښه نه یاست او ډیر ضعیف / نا اهله / غیر زړه راښکونکي یاست چې په نړۍ کې خپل ځای جوړ کړئ. یا، دا کیدای شي ډیر فرعي وي. د دې نښو نښانو کې مالياتو ته د لاسرسي بندول شامل دي، د "مسلکي" زیان رسونکي څرګندونې کول، یا ستاسو د ملګرو، کورنۍ، او ستاسو د پراخ ټولنیز شبکې او ملاتړ سیسټم څخه د وتلو لامل کیږي. تاسو څو کلن روان یاستد هګیو ګولۍ تر ټولو بده خبره دا ده چې دوامداره ناڅرګندتیا او ویره تاسو د دې توان نلري چې پوه شي چې تاسو سره څه کیږي. او حتی که تاسو دا پیژنئ، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې تاسو به د دې په اړه د هر څه کولو لپاره له احساساتي او مالي سرچینو څخه لیرې شئ.

11. تاسو د دوی ټولې نیمګړتیاوې له پامه غورځوئ

"زما ملګری غوره نه دی، مګر ..." یوه جمله ده چې ډیری وختونه راځي کله چې خلک د هګیو په خولو باندې ګرځي د خپلو اړیکو او د دوی د دفاع هڅه کوي. شریکان یوځل بیا ، هیڅوک بشپړ ندي ، او په صحي اړیکو کې ، د بشپړتیا په لټه کې کول د شیانو په اړه د تګ عالي لاره نه ده. که څه هم، دا مهمه ده چې د یو بل نیمګړتیاوې ومني او په ګوته کړئ، په ځانګړې توګه که دوی د اړیکو او ستاسو د رواني روغتیا لپاره زیانمنونکي وي. د دوی ټولې نیمګړتیاوې. حتی که تاسو په خپل ذهن کې یوه نیمګړتیا په نښه کړئ، تاسو به شاید د بیان کولو لپاره خورا ویره ولرئ. ستاسو ملګری شاید تاسو قانع کړی وي چې دوی په هره لاره کې غوره دي، دا چې تاسو کوم د خلاصون ځانګړتیاوې لرئ د دوی د منعکس شوي ویاړ له امله دي. په داسې حالاتو کې، که دوی څومره ناوړه او لاسوهنه کوونکي وي، تاسو به د دوی د نیمګړتیاوو په ګوته کولو توان ونلرئ، یوازې پریږدئ چې حل یې کړئ.

کله چې تاسو د یو چا په شاوخوا کې د هګیو په خولو کې ګرځئ، تاسو به دومره بوخت یاست چې د خپل فکر په اړه فکر وکړئ. خپل عملونه چې د دوی قضاوت کول به د لوی کار په څیر ښکاري. پلس، ديتاسو حتی چمتو یاست چې ستاسو په لاره کې د عکس العمل سره معامله وکړئ که تاسو په خپل ملګري کې یوه کوچنۍ نیمګړتیا په ګوته کړئ؟ د خپل ملګري تېروتنې ته پام کول او د خپل ځان لوی کول، که څه هم تاسو په ډیرو مواردو کې په سختۍ سره غلط یاست، یو له هغو مهمو نښو څخه دی چې تاسو د هګیو په خولو روان یاست.

12. تاسو خوشحاله نه یاست

البته، د مینې غوره کیسې د دوی د اوښکو، زیانونو او دلیلونو سره راځي. مګر د صحي مینې اساس دا دی چې دواړه ملګري واقعیا ، ژور خوښ وي. په خپل ځان خوشحاله وي، او د یو بل سره خوشحاله وي. او که تاسو د میړه، میرمن یا ملګري په شاوخوا کې د هګیو په خولو باندې د تګ کولو څخه بدبخت یاست، شاید دا وخت دی چې د دې اړیکو راتلونکي ته بیا کتنه وکړو.

" ما داسې احساس کاوه چې زما او زما د اړیکو په ټولو برخو کې د عذاب بادل راوتلي دي. وخت، "ګریچین وايي. "زه تل ډیر بدبخته وم، ډیر اندیښمن، دومره ناڅرګند وم. او زه هیڅکله نه شم په ګوته کولی چې ولې. دا کلونه درملنه او د ځان تفتیش وخت ونیو چې پوه شوم چې زه په احساساتي ډول ناوړه اړیکه کې وم او د هګیو په خولو باندې روان وم ترڅو دا حرکت وکړي. "

خوښۍ ځینې وختونه خورا اسانه قرباني شوي احساسات دي ، په ځانګړي توګه که تاسو د یو چا شاوخوا د هګیو په خولو ولاړ شئ. موږ په ندرت سره ښوول شوي چې خوښي د هرچا په ژوند کې بنسټیز حق دی. او په ډیری قضیو کې ، کله چې تاسو یو ملګری ومومئ ، نو د هغه څه سره پاتې کیدل اسانه دي چې تاسو پوهیږئ ، د وتلو او خپلې خوښۍ موندلو یا ادعا کولو په پرتله. په یوه اړیکه کې چیرې چې تاسو تل یاستد هګیو په ګولیو باندې تګ، تاسو به تل د یو ناورین بدبختۍ څخه خبر یاست، د خپګان او غصې کوچنۍ نښې چې تاسو ته وایي چې تاسو خوشحاله نه یاست.

"دا ډول اړیکې ستاسو د ژوند کیفیت خرابوي،" کویتا وايي، "که تاسو تل محتاط اوسئ او په غلطۍ کې ویره لرئ، تاسو خپل ځان د هغه چا په توګه ګورئ چې یوازې د رد کولو وړ وي. او بیا ، تاسو یو قوي داخلي نقاد تغذیه کوئ چې د ټیټ ژوند ډرایو لامل کیږي. تاسو به د هغه دردناک شیانو فلش بیک ترلاسه کولو ته دوام ورکړئ چې ستاسو ملګري تاسو ته ویلي او تاسو به د ټیټ احساس پیل کړئ پرته لدې چې تاسو چیرته یاست. دا د هغه څه احساساتي عکس العمل دی چې مخکې پیښ شوي ځکه چې ستاسو احساسات غیر پروسس شوي دي. دوامداره فلش بیکونه حتی د وروستي خپګان لامل کیدی شي."

آیا دا غوره ده چې اړیکه پریږدئ کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د هګیو په شیل روان یاست؟

" ناوړه یا غیر منحصر اړیکه پریښودل یقینا یو څه دی اختیار که چیرې ډیر محدودیتونه شتون ونلري لکه مالي یا نورې مسلې. د داسې یو کس سره ژوند کول چې تاسو د هګیو په ګولیو باندې ګرځوي ستاسو د رواني روغتیا لپاره ګټور ندي. زه مشوره ورکوم چې د وتلو د ګټو او زیانونو لپاره مدافع وکیل ته لاړ شم، "کویتا وايي.

هغه زیاتوي، "که پریښودل یو اختیار نه وي، نو دا مهمه ده چې د ځان لپاره مرسته وغواړئ. د یو انحصاري واده یا اړیکو څخه بهر راشئ حتی که تاسو د ورته چت لاندې ژوند کوئ. پخپله درملنه ته لاړشئ او د خپل ژوند کیفیت ښه کړئ. باثباته اوسئ او پاملرنه وکړئخپل ځان. یوازې د دې لپاره چې ستاسو ملګري ستاسو ارزښت کموي پدې معنی ندي چې تاسو نشئ کولی د خپل ځان ارزښت زده کړئ. خپل ځان مه غفلت کوئ. تاسو یوازې یو ځل ژوند کوئ، نو څومره چې تاسو کولی شئ په خوښۍ او آرامۍ سره ژوند وکړئ."

کویتا په کلکه د مسلکي مرستې غوښتنه کوي، یا په انفرادي توګه یا د جوړه په توګه. هغه وايي، "د هګیو په اوږدو کې د چلولو اړیکو اوږدمهاله اغیزو کې د غوسې لوی مسایل شامل دي. بې کنټروله غوسه داخلي غوسه کیږي او تاسو کولی شئ ځان ته زیان ورسوي او له ځان سره بد چلند وکړئ. دا کولی شي د ډیری ښکته کیدو لامل شي او تاسو د غیر صحي اړیکو په احساساتي کثافاتو کې بند پاتې شئ.

"په اوږد مهال کې ، که تاسو له ویرې څخه لرې شئ ، که تاسو مقاومت کوئ ، که تاسو دواړه د درملنې لپاره لاړ شئ، د درملنې لپاره امید شتون لري، حتی که تاسو اړیکې ته دوام ورنکړي. پام مو وي، نشه کوونکي به هیڅکله د مرستې په لټه کې نه وي ځکه چې دوی احساس کوي چې دوی هیڅ غلط نشي کولی. مګر دا ممکنه ده چې هغه ملګری چې ستاسو د ناخوښۍ لامل کیږي په خپل ژوند کې پټ صدمه وي. که دا قضیه وي، نو بیا دوی هم فعال او خواخوږي کیدی شي که چیرې دوی مرسته وغواړي. "

نو، که تاسو د مسلکي مرستې په لټه کې یاست، د بونوولوژي د متخصصینو په پینل کې ماهر او تجربه لرونکي مشاورین ستاسو لپاره دي. په نهایت کې، انتخاب ستاسو دی. هیڅ اړیکه ستاسو د ذهن سکون او ستاسو مستند ځان قربانولو ارزښت نلري. که داسې شرایط شتون ولري چې تاسو د وتلو مخه نیسي، ټول هغه مرستې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، لاسرسی ومومئخپلو عزیزانو ته لاړ شئ، او خپل د ملاتړ ګروپ جوړ کړئ. تاسو تل د دې ارزښت لرئ.

FAQs

1. زه ولې داسې احساس کوم چې زه د هګیو په خولو پسې روان یم؟

که تاسو په یوه غیر صحي اړیکه کې یاست چیرې چې ستاسو د ملګري یوازینۍ موخه ستاسو په اړه قضاوت کول، سختې خبرې کول، ستاسو هڅې یا لاسته راوړنې کمول دي. ، یا په کوچنیو مسلو کې غوسه ښکاره کول ، تاسو ممکن د هګیو په خولو باندې د تګ په څیر احساس وکړئ چې هڅه یې نه کړي.

2. ایا د هګیو په پوستکي چلول د ناوړه ګټه اخیستنې بڼه ده؟

خپل ملګري ته د هګیو په خولو باندې تګ کول ناوړه عمل دی چې کیدای شي په مختلفو بڼو کې راشي، هغه لفظي یا فزیکي وي. یو نرگس یا لاس وهونکی سړی هم کولی شي د خپل ملګري د ډارولو لپاره خاموش چلند وکړي. 3. ایا د هګیو په خولو باندې چلول ناوړه ګټه اخیستنه ده؟

دا باید ناوړه ګټه اخیستنه وګڼل شي، په دې شرط چې دا د ځورول شوي ملګري رواني او فزیکي روغتیا اغیزه کوي، د دوی د ځان ارزښت، باور، او د پریکړې کولو وړتیا له منځه وړي یا بیا په یو چا باور وکړه.

چلند، تاسو څنګه تعامل کوئ، حتی هغه څه چې تاسو یې اغوستي یاست، او څه فکر کوئ.

"دا معمولا د مخدره توکو په شاوخوا کې وي چې خلک د هګیو په خولو باندې ګرځي ځکه چې دوی کولی شي ښکاره او پټ چلند احساس کړي او تاسو غوره کړي. نرگسونه غیر متوقع دي، نو هغه څوک چې دوی ته نږدې وي په دوامداره توګه د هګیو په خولو باندې تیریږي هڅه کوي چې دوی خپه نه کړي. هغه خلک چې شاوخوا یې موږ د هګیو په ګولیو کې ګرځو ډیر ژر خپه کیږي، حتی د هغه شیانو په اړه چې د بحث وړ نه وي. دوی د طبیعت له مخې کنټرول کوي، ډیر احساساتي، ډیری وختونه خود غرضه، او د غصې مسلو او ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ دي.

"که تاسو په دوامداره توګه د خپلې میرمنې یا میړه یا ملګري په شاوخوا کې په کور کې د هګیو په خولو پسې ګرځئ، تاسو د څه په اړه محتاط یاست. تاسو وایی او کوی. تاسو نشئ کولی خپل مستند ځان اوسئ او تاسو په دوامداره توګه د دوی شاوخوا ساتل کیږئ. تاسو د خنډونو له ځای څخه کار پیل کوئ نه د سرحدونو څخه.

"موږ د هګیو په ګولیو تیریږو کله چې زموږ نږدې ملګري قضاوت کونکي، انتقادي او تل په غوسه وي. دوی زموږ د ځان ارزښت او باور راټیټوي، موږ د پیژندنې بحران سره پریږدو. دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا خلک پخپله د ناکافي ځای څخه کار کوي. یوازې د دې لپاره چې دوی شدید ناامني لري او د زړه راښکونکي یا بې کفایتۍ احساس کوي ، دوی هڅه کوي موږ هم ټیټ کړي. "

12 نښې چې تاسو په خپلو اړیکو کې د هګیو په خولو باندې روان یاست

که څوک ووایی چې دوی ډیریږي. د خپل ملګري په شاوخوا کې هوښیار وي، یا دوی تل خپه وي اود خپل عزیز په شرکت کې اندیښمن دي، امکانات دا دي چې دوی په خپلو اړیکو کې د هګیو په شیلونو کې ګرځي. موږ ډیری داسې بې کاره اړیکې لیدلي چې یو ملګری تل د بل په لاره کې له مینځه وړلو څخه ډډه کوي ځکه چې دوی ډاډه نه دي چې کوم عمل یا د کلمو غوره کول ممکن د دوی ملګري په غلط ډول عکس العمل رامینځته کړي.

د هګیو په خولو باندې د تګ اغیزې کیدی شي. تر هغه چې د اړیکو اصلي جوهر خراب کړي. په نهایت کې ، د جوړو ترمینځ نږدې والی له مینځه ځي چې د اړیکو تابوت کې وروستي کیل ته لاره هواروي. پداسې حال کې چې موږ په پراخه کچه د هګیو شیلونو چلولو ته تللي یو چې معنی یې ده ، دلته ځینې ځانګړي خبرتیا نښې او سره بیرغونه دي چې باید وګورئ:

هم وګوره: 8 لارښوونې چې د مرستې لپاره کله چې یو سړی د دوو میرمنو تر مینځ ویشل کیږي

1. تاسو تل د خپل ملګري د خپګان څخه ویره لرئ

دا ناشونې ده چې په نږدې اړیکه کې اوسئ پرته لدې چې کله ناکله خپل ملګري خپه کول یا بندول. د نیمګړو انسانانو په توګه، موږ د ناخوښۍ او په موقع کې غیر منطقي چلند کولو ته اړ یو. په هرصورت، له ځانه وپوښتئ که ستاسو ملګری تل په دې سر کې وي. او که تاسو د هرې ثانیې په هره ثانیه کې د هګیو په خولو باندې تیریږئ ځکه چې تاسو د دوی د خپګان کولو څخه ویره لرئ.

"زما میرمن یو قوي ذهن، نظر لرونکی سړی دی او دا یو له اصلي دلیلونو څخه و چې زه په کې وم. براین وايي، "له هغې سره مینه وکړه، مګر کله چې موږ واده وکړ او د اوسیدو ځای یې شریک کړ، زه په دوامداره توګه په کور کې د هګیو په خولو ګرځم. هغه د قوي ذهن څخه سخت انتقاد ته لاړه، تل وهچیغې وهل چې څنګه ما هر څه غلط کړل، او هیڅکله د هغې معیارونو سره سم نه و. هر هغه څه چې ما وکړل یا وویل غلط وو، یا کافي نه وو. بیا به هغې زما د شکنجه کولو لپاره احساساتي ډبرې ته لاره هواره کړه. دا داسې یوې نقطې ته ورسیده چې ما ډیر لږ څه خبرې وکړې ځکه چې زه د هغې له مینځه وړلو څخه ویره لرم."

"د هګیو په چلولو اړیکه کې، یو کوچنی خنډ کولی شي د لوی ښکته سرپل لامل شي،" کویتا وايي . "تاسو د خپل ملګري په شاوخوا کې ژړل پیل کړئ ځکه چې هر کوچنی شی چې تاسو یې کوئ یا وایئ د سختو عواقبو لامل کیدی شي - غوسه، اوښکې، ملامتي - د ورځو یا حتی میاشتو لپاره."

2. تاسو دوهم ځل خپل ځان اټکل کړئ

که تاسو د یو میړه سره ژوند کوئ چې تاسو شاوخوا د هګیو په خولو باندې ګرځئ، یا د دې مسلې لپاره کوم ملګري، تاسو به د قوي پریکړې کولو توان ونه لرئ. . تاسو به په خپل وړتیا باور له لاسه ورکړئ چې وړتیا ولرئ یا په هغه څه کې بریالي شئ چې تاسو یې کوئ. پرله پسې نيوکې او په وېره کې ژوند کول زموږ ځان ته درناوى له منځه وړي، دا په دې مانا چې هرکله چې موږ د کوم کار په اړه فکر کوو، نو په دويم ډول ځان اټکل کوو. دا ممکن د ډوډۍ لپاره د رستورانت غوره کولو په څیر کوچنی وي، یا د ژوند لوی پریکړه لکه د دندې بدلول. تاسو به په یوه لاره لاړ شئ، او بیا بل، ځکه چې ستاسو ذهن عادت شوی دی چې ویل کیږي دا ښه نه ده.

"د هګیو په خولو باندې د تګ اغیزې کولی شي په اوږد مهال کې ستاسو د باور کچه خرابه کړي. تاسو دا نه پوهیږئ کله چې په اړیکه کې یاست، "27 کلن اولیویا واييد عالي لیسې ښوونکي، "ما یو ځل د څلورو کلونو لپاره د یو سړي سره د مخدره توکو سره مینه درلوده. د دې دورې په اوږدو کې، هغه د ښوونکي په توګه زما د وړتیاوو او د ژوند د نورو ټولو انتخابونو په اړه منفي تبصرې ته دوام ورکړ. ما حتی د عکس اخیستنې سره زما لیوالتیا هم پریښوده ځکه چې هغه ما ته قناعت راکړ چې زما کار خورا اوسط دی. د اوږدې مودې لپاره د هګیو په مینځ کې اړیکه، تاسو ممکن حتی ومومئ چې ټول پریکړې خپل ملګري ته سپارل کیږي، په دې توګه د اړیکو ځواک متحرکات نور هم کموي.

3. ستاسو اړیکه د باور مسلې لري

باور دی. لوی ستنه چې ټولې صحي اړیکې ساتي، رومانتيک یا بل ډول. په هرصورت، که تاسو تل د هګیو شیلونو باندې تیریږئ او د هغه نازک اړیکو په نیولو تمرکز کوئ چې تاسو یې د خپل ملګري سره لرئ، د باور وده کول ګران دي. کله چې تاسو باید ټوله ورځ د یو چا په شاوخوا کې د هګیو په خولو وګرځئ، تاسو به نشئ کولی د حساس مسلو لکه ستاسو احساساتي مصیبت یا ناامني په اړه دوی ته خلاص کړئ. ځکه چې د دې په اړه د ملاتړ کولو یا درک کولو څخه لرې، ستاسو ملګري تل دوی د درجه بندي په کچه کې اچوي او مسله کوچنۍ کوي.

کیسي وايي، "کله چې ما د باور مسلو په اړه فکر کاوه، ما د خیانت او کفر فکر کاوه. مګر بیا، ما د خپل ملګري سره ژوند پیل کړ، او زه په دوامداره توګه روان ومد هګیو ګولۍ هغه په ​​ما باور نه درلود چې ښې پریکړې وکړم او سم کار وکړم. ما په هغه باور نه درلود چې پوهه یا مهربانه یا خواخوږي وي. تر ټولو بده، ما په خپلو وړتیاوو باور له لاسه ورکړ چې یو پیاوړی، خپلواک شخص وي. ما هیڅکله باور ته په ورته ډول نه دی کتلی."

"د هګیو په اوږدو کې د چلولو اړیکه کولی شي په اسانۍ سره ناوړه ګټه پورته کړي،" کویتا خبرداری ورکوي، "تاسو به د لیدلو احساس ونه کړئ، تاسو به د اوریدلو احساس ونه کړئ. هغه شریکان چې تاسو مجبوروي چې د هګیو په خولو باندې وګرځئ ډیری وختونه ډیر لاسوهنه کوي، او د دوی ناوړه چلند، پرته له دې چې هر څومره نازک وي، تاسو ته به د ځان باور کم کړي او ستاسو د ځان ارزښت سپک کړي. په بل عبارت، دوی په دوی او په خپل ځان کې ستاسو باور خیانت کوي."

4. تاسو په دوامداره توګه خپل فکرونه او وینا بدلوئ

په اړیکو کې د زیان رسولو شیانو ویل هیڅکله مناسب نه دي، او باید مخنیوی وشي. څومره چې ممکنه وي. مګر که تاسو په دوامداره توګه خپل ځان معاینه کوئ مخکې له دې چې خبرې وکړئ؟ یا حتی خپل فکرونه چیک کړئ مخکې لدې چې دوی په بشپړ ډول جوړ شي؟ د یو چا سره د هګیو په شیل چلول څه معنی لري؟ ښه، یوه نښه دا ده چې تاسو به یو داخلي مدیر ولرئ چې ستاسو وجود په دوامداره توګه ځوروي.

تاسو کولی شئ د یو څه په څیر بې ګناه ووایو، "زه فکر کوم چې نوي جمانجي فلمونه دي. د زړو څخه غوره" او تاسو به د یوې کلمې ویلو دمخه خپله ژبه وخورئ ځکه چې خدای پوهیږي چې ستاسو ملګري به څنګه عکس العمل ښکاره کړي یا دوی به ستاسو د اړیکو ناامني څنګه پای ته ورسوي.

شاید تاسو یو څه ومومئ.meme ستاسو د اړیکو سره تړاو لري یا د ټوکې په اړه فکر کوي، مګر تاسو دا د دوی سره شریک کړئ؟ زه فکر کوم چې تاسو به 'نه' ووایاست. ځکه چې که تاسو د تیرو تجربو څخه څه زده کړي وي، دوی به یوه لاره ومومي چې په شخصي توګه یې واخلي او ناراضه شي. دا ډول پیښې دا په ډاګه کوي چې تاسو په دوامداره توګه د هګیو په خولو باندې روان یاست.

په اړیکه کې د هګیو په خولو باندې تیری کول داسې کیږي لکه یو احساساتي بند کې چې تاسو هیڅکله د خپل فکر کولو یا حتی د خپل فکر فکر کولو لپاره آزاد نه یاست ځکه چې تاسو نه یاست. نه غواړې چې خپل ملګري خپه کړي، یا تاسو یوازې د دوی څخه ستړي یاست چې د هیڅ شی څخه یوه صحنه جوړه کړئ.

5. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې ستاسو ملګري څه شی پریږدي

نا وړاندوینه یوه سوداګریزه نښه ده. د نشه یي توکو او ماسټر چلوونکو چلند. په داسې اړیکو کې چې د باور پر بنسټ جوړیږي، موږ د یوې ټاکلې کچې ثبات او سولې تمه کوو. ناڅاپه، بې ثباته چلند زموږ انفرادي توازن او د اړیکو اړیکې خرابوي. ووایه ، دا یوازې یوه ورځ وه کله چې تاسو په کار کې تر ډیر فشار لاندې وئ او دا ستاسو د ملګري تلیفون بیرته راګرځولو لپاره ستاسو ذهن مات شو. او بوم! په هغه وخت کې چې تاسو د تلیفون کولو لپاره وړیا یاست، دوی په عملي توګه تاسو هرچیرې بلاک کړي دي - ټولنیز رسنۍ او ستاسو شمیره. دا څومره بې ثباته ده کله چې تاسو د یو چا په شاوخوا کې د هګیو په خولو باندې ګرځئ.

هم وګوره: ایا زه دوه جنسیت کوئز یم؟

"زه هیڅکله نه پوهیږم چې زما ملګری څه شی ځوروي،" لینډا وايي. "موږ د شپې ډوډۍ او په بشپړ ډول عادي خبرې کولی شو او هغه به ناڅاپه راشيپه یو کوچني شی چې ما وویل راښکاره شو. یا یو څه چې ما نه دي کړي. زما په یاد دي چې یو وخت هغه ډیره خپه وه ځکه چې د اوبو ټمبلرونه سره سمون نه درلود، او هغې زه ملامت کړم. لینډا احساس کوي چې هغه په ​​​​دوامداره توګه په خپلو اړیکو کې د هګیو په ګولیو کې ګرځي، او د ناورین په څنډه کې ټیکری کوي. هغه وايي: "دا زما په روغتیا خورا ناوړه اغیزه کړې ځکه چې زه هیڅکله نه پوهیږم چې بله ورځ به څه تازه دوزخ راوړي."

د ملګري ناڅرګنده ساتل د اړیکو کنټرول یوه لاره ده. کله چې تاسو د تل په حالت کې یاست، فکر کوئ چې څه وکړئ او څنګه د ناخوښ حالت څخه مخنیوی وکړئ، تاسو لږ احتمال لرئ چې خپل ځان او خپلې خوښۍ باندې تمرکز وکړئ، چې تاسو په خپل ملګري باندې ډیر تکیه کوئ.

<9

6. تاسو تل خپه یاست

مینه او نږدې اړیکې په غوره وختونو کې اسانه ندي. دوی د خپلو ستونزو او اړخیزو اغیزو سره راځي. مګر سالم اړیکه به ډیری وخت آزاد او خوښ وي. کله چې تاسو د هګیو په ګولیو حرکت کوئ، تاسو تل هڅه کوئ چې د خپل ملګري په ښه اړخ کې پاتې شئ یا تاسو د دوی له لارې لرې پاتې شئ، نو تاسو به د دوامداره فشار په حالت کې یاست. تاسو ممکن حتی په اړیکو کې د پاتې کیدو احساس وکړئ.

د میړه یا میرمنې په شاوخوا کې د هګیو په خولو کې ګرځیدل خورا بد دي، په دې شرط چې ستاسو ژوند د هرې لارې سره تړلی وي. تاسو له هرڅه وروسته کور شریک کړئ. مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ چې د دوی سوله ګډوډ نه کړئ ، په یو وخت یا بل وخت کې ، تاسو به د دوی په ګوتو کې حرکت وکړئ. او تاسو د دې څخه ویره لرئمخامخ کیږي. که دوی د ماشومانو په مخ کې چیغې وکړي؟ که دوی بیا د خوب خونه بدله کړي نو څه به وي؟ د راتلونکو ستونزو په اړه دوامداره اندیښنه ممکن ستاسو په رواني روغتیا اغیزه وکړي او ستاسو په شخصي او مسلکي ژوند اغیزه وکړي.

دا کیدای شي په فزیکي نښو کې ښکاره شي لکه دا معلومه کړي چې تاسو د اوږو په کټ کې شاوخوا ګرځي، ستاسو غاړه په درد کې. ، او ستاسو لاسونه په مچونو کې اچول شوي. تاسو کولی شئ په تنفس کې د خنډ احساس وکړئ، ستاسو معده تل په غوټونو کې وي، او د خوب کولو ستونزه. دوامداره فشار ستاسو د ذهن ارامتیا له مینځه وړي او تاسو د تل لپاره ستړیا پریږدي. د هګیو سره د چلولو په اړیکه کې، دا ممکن هغه لاره وي چې تاسو تل یاست.

7. تاسو خپل اصلي هویت له لاسه ورکړی

د یو چا سره د هګیو په خولو باندې تګ څه معنی لري؟ تاسو د خپل ځان ټول احساس له لاسه ورکوئ. زما د خوښې فلم یوه کرښه وايي: "مینه کول د خپل ځان په اړه دي، یوازې د بل چا سره." دا کافي ساده ښکاري ، مګر زه تل دا د هویت او نږدېوالي په اړه یو له خورا ژور ، خورا پیچلي حقیقتونو څخه وموم. مینه د جوړجاړي سره راځي، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو. مګر د صحي اړیکو سرحدونه اړین دي که تاسو غواړئ خپل خوشحاله، خورا مستند ځان وساتئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو چیرته جوړجاړي ته لیواله یاست، او په کوم څه باندې ټینګ ودریږئ.

کله چې تاسو په خپلو اړیکو کې د هګیو په خولو باندې تیریږئ، تاسو د دې څرګندونه کوئ چې ستاسو ملګري تاسو ته څنګه ګوري. که دوی وي