तुमच्या रोमँटिक नातेसंबंधात तुम्ही सतत चिंतेच्या स्थितीत आहात? तुम्‍ही तुमच्‍या जोडीदाराला नाराज करत असल्‍यास तुम्‍ही शाब्दिक आणि भावनिक त्‍याच्‍या भोवती फिरत आहात का? बरं मग, तुम्ही कदाचित चालता-बोलता अंड्यांच्या नात्यात असाल. आपण या वाक्यांशाशी परिचित नसल्यास, प्रत्यक्षात अंड्याच्या कवचांवर चालण्याची कल्पना करा. त्यांना तोडण्याची, तुम्हाला एकट्याने साफ करावी लागेल असा गोंधळ निर्माण करण्याची तुम्हाला भीती वाटते. जर तुम्हाला तुमच्या नात्यात असेच वाटत असेल, तर तुम्ही नक्कीच अंड्याच्या कवचावर चालत आहात.

कृपया JavaScript सक्षम करा

तुम्ही अशा नातेसंबंधाच्या लक्षणांबद्दल विचार करत असाल आणि अंड्याच्या शेलवर चालण्याचा अर्थ जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आम्ही मदतीसाठी येथे आहोत. आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ कविता पाण्यम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स आणि अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनशी आंतरराष्ट्रीय संलग्न) यांच्याशी बोललो, जे दोन दशकांहून अधिक काळ जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांच्या समस्यांवर काम करण्यास मदत करत आहेत, या नाजूक नातेसंबंधात नेव्हिगेट करण्यासाठी आणि स्वतःची काळजी घेण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या. प्रक्रियेत.

नात्यात अंड्याच्या शेलवर चालणे म्हणजे काय?

एखाद्यासोबत अंड्याच्या कवचावर चालणे म्हणजे काय? कविता स्पष्ट करते, “जेव्हा तुम्ही एखाद्याच्या भोवती उघडपणे आणि गुप्तपणे सावध असाल कारण ते खूप संवेदनशील असतात, तेव्हा तुम्ही अंड्याच्या कवचावर चालत असता, म्हणजे तुम्ही तुमचे शब्द बघता, तुम्ही कसेतुमच्यावर सतत टीका केल्याने तुम्हाला असे वाटू लागते की तुम्ही खरोखर चांगले नाही. तुम्ही काय बोलता आणि काय करता ते तुम्ही सतत पाहत असाल तर तुम्ही मूळ विचार आणि भावना गमावून बसता. तुम्ही तुमच्या स्वाभिमानाचा अपमान करत आहात, तुमचे मत व्यक्त करण्यापासून स्वत:ला रोखून ठेवत आहात, आणि फक्त कोणाला नाराज न करण्यासाठी, तुम्ही अंड्याच्या कवचावर चालत आहात याची चिन्हे आहेत.

आजपर्यंत, माझा मित्र सॅम पळून जाण्याचा प्रयत्न करतो. त्याच्या जोडीदारासोबत चित्रपटाच्या तारखा कारण प्रत्येक वेळी तो चित्रपटगृहातून बाहेर पडताना एका उत्तम चित्रपटाबद्दल उत्सुक होता, तेव्हा त्याचा जोडीदार त्याच्या चित्रपटातील खराब अभिरुचीबद्दल त्याला न्याय देईल. अशा नातेसंबंधामुळे तुम्ही कोण आहात याची फक्त सावली बनून राहते कारण तुम्हाला तुमच्या खोलवर जाऊन पाहण्याची संधी मिळत नाही किंवा तुम्ही खरोखर कोण आहात हे शोधण्यासाठी वेळ काढू शकत नाही.

8. तुम्हाला त्यांची भीती वाटते प्रतिसाद

“प्रत्येक वेळी मी माझ्या जोडीदाराला प्रश्न विचारतो तेव्हा मला जाणवते की ती काय म्हणेल या अपेक्षेने मी रडत आहे,” माईक म्हणतो. "हे असे आहे की मी प्रथम स्थानावर प्रश्न विचारण्याची परवानगी विचारत आहे आणि मला भीती वाटते की मला तो अधिकार देखील नाही. आमच्यासारख्या चालत्या-अंड्याच्या नात्यात, तुमच्या जोडीदाराला तुमचा आनंद किंवा अभिमान वाटेल असे तुम्ही कधीही करू शकत नाही. तुम्ही विचारलेला प्रत्येक प्रश्न मूर्खपणाचा आहे, तुम्ही स्वेच्छेने घरातील कामे चुकीच्या पद्धतीने केली आहेत, तुमच्या सर्व गुंतवणूक योजना अदूरदर्शी आहेत. गंभीरपणे, त्यांच्याबरोबर कोणतेही विजय नाही.”

काही स्तरावर, आपल्यापैकी बहुतेकजण शोधतात आणि आनंद घेतातआम्हाला प्रिय असलेल्यांकडून मान्यता. आम्हाला त्यांना खूश करायचे आहे आणि आम्ही कोण आहोत आणि आम्ही काय करतो हे त्यांना आवडावे आणि साजरे करावे अशी आमची इच्छा आहे. जेव्हा प्रतिसाद आपल्या अपेक्षेप्रमाणे नसतात तेव्हा तीव्र निराशा आणि नातेसंबंधातील शंका असू शकतात. चालण्या-वर-एगशेल्स संबंधात, हे मोठ्या आणि त्रासदायक पद्धतीने डायल केले जाते. जेव्हा तुम्हाला ते नेहमीच कसे प्रतिसाद देतील याची भीती वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही ती निराशा आणि स्वत: ची शंका आधीच अंतर्भूत केली असेल.

तुम्ही त्यांना तुम्ही मांडलेली फुले किंवा तुम्ही घातलेला नवीन ड्रेस आवडला का हे तुम्ही त्यांना विचाराल. परिधान केले आहे, आपण आधीच हे सर्व चुकीचे आहे हे सांगण्यास तयार आहात. खरं तर, सतत अंड्याच्या कवचावर चालणे तुमच्या भविष्यातील नातेसंबंधांवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते कारण टिपटोइंगच्या या सवयीमुळे तुम्हाला उत्स्फूर्त संभाषण करणे किंवा न्याय मिळण्याच्या भीतीने असुरक्षित राहणे कठीण होईल.

9. तुमच्या नात्यात समानता नाही

“जर जोडीदार तुमच्यावर सतत टीका करत असेल, तर तुम्ही निरोगी कनेक्शन शेअर करत नाही. समानता नाही आणि आदर नाही. आदर असला तरी तो नैसर्गिक नसून सक्तीचा आहे. आणि जेव्हा तुम्ही एखाद्यावर प्रेम केल्याशिवाय त्यांचा आदर करू शकता, तर तुम्ही त्यांचा आदर केल्याशिवाय एखाद्यावर प्रेम करू शकत नाही. लवकरच, ते एक वर्चस्व-नम्र नाते बनते जिथे तुम्ही सतत अधीन राहता,” कविता म्हणते.

पूर्णपणे समान संबंध असे काहीही नाही. तुम्ही कितीही जागे असाल तरीही शक्ती असमतोल डोकावून जातेआहेत, कारण आम्ही काही भूमिका आणि विश्वासांमध्ये खूप सखोल आहोत. परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराभोवती सतत अंड्याच्या कवचात फिरत असता, तेव्हा तुम्हाला हे जाणवते की तुम्ही तुमची सर्व शक्ती नेहमी त्यांच्यासाठी सोडून देत आहात. जेव्हा तुम्ही नेहमी त्यांना खूश करण्याचा प्रयत्न करत असाल, स्वतःला अशा व्यक्तीमध्ये सामावून घेण्याचा प्रयत्न करत आहात ज्याच्याशी ते आनंदी असतील, परंतु त्या बदल्यात काहीही मिळत नाही, तेव्हा तुमचे नातेसंबंध पूर्णपणे आणि अस्वास्थ्यकरपणे शिल्लक नसतात.

10. सतत हाताळणी

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, जे भागीदार तुम्हाला सतत अंड्याच्या कवचावर चालतात ते सहसा मादक असतात आणि हाताळणीचे मास्टर असतात. याचा अर्थ ते तुमच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी त्यांच्या सामर्थ्याने सर्वकाही करतील आणि शक्यतोवर तुम्हाला त्यांच्यावर अवलंबून राहतील. जर एखादा प्रियकर म्हणाला की तो अंड्याच्या कवचावर चालत आहे किंवा एखाद्या मैत्रिणीला असे वाटत असेल की तिच्या नातेसंबंधात तिचे नियंत्रण केले जात आहे, तर हे एक लक्षण आहे की ते हाताळले जात आहेत आणि अशा प्रकारे ते सतत अंड्याच्या कवचांवर चालत आहेत.

रोमँटिक हाताळणी उघडपणे होऊ शकते , याचा अर्थ तुमचा जोडीदार तुम्हाला सरळ सांगू शकतो की तुम्ही चांगले नाही आणि जगात तुमचे स्वतःचे स्थान बनवण्यासाठी खूप कमकुवत/अक्षम/अकर्मक नाही. किंवा, ते अधिक सूक्ष्म असू शकते. याच्या लक्षणांमध्ये आर्थिक प्रवेश बंद करणे, 'कॅज्युअल' दुखावणारी टिप्पणी करणे किंवा तुम्हाला मित्र, कुटुंब आणि तुमच्या व्यापक सोशल नेटवर्क आणि सपोर्ट सिस्टीममधून माघार घेण्यास प्रवृत्त करणे यांचा समावेश आहे.

हेरफेरीची ही पातळी निश्चितपणे दुरुपयोग म्हणून गणली जाते आणि ती असेल. आपण बारमाही चालत आहातअंड्याचे कवच सर्वात वाईट म्हणजे सततची अनिश्चितता आणि भीती तुम्हाला तुमच्याशी काय केले जात आहे हे ओळखण्यास असमर्थ ठरते. आणि जरी तुम्ही ते ओळखले असले तरीही, त्याबद्दल काहीही करण्यासाठी तुमच्याकडून भावनिक आणि आर्थिक संसाधने काढून घेतली जाण्याची शक्यता आहे.

11. तुम्ही त्यांच्या सर्व त्रुटींकडे दुर्लक्ष करता

“माझा जोडीदार सर्वोत्कृष्ट नाही, पण…” हे एक वाक्य आहे जे जेव्हा अंड्याच्या कवचांवर चालणारे लोक त्यांच्या नातेसंबंधाचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करत असतात भागीदार पुन्हा, कोणीही परिपूर्ण नाही आणि निरोगी नातेसंबंधात, परिपूर्णता शोधणे हा गोष्टींबद्दल जाण्याचा एक चांगला मार्ग नाही. तथापि, एकमेकांच्या दोषांची कबुली देणे आणि त्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर ते नातेसंबंधासाठी आणि तुमच्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक असतील.

अंडरशिल्प चालण्याच्या नात्यात, तुम्ही स्वतःकडे दुर्लक्ष करत असाल. त्यांचे सर्व दोष. जरी तुम्ही तुमच्या मनातील दोष लक्षात घेत असाल, तरीही तुम्हाला ते स्पष्टपणे सांगण्याची भीती वाटेल. तुमच्या जोडीदाराने तुमची खात्री पटवली असेल की ते सर्व बाबतीत श्रेष्ठ आहेत, तुमच्याकडे असलेले कोणतेही रिडीमिंग गुण त्यांच्या प्रतिबिंबित वैभवामुळे आहेत. अशा परिस्थितीत, ते कितीही अपमानास्पद किंवा हाताळणी करणारे असले तरी, त्यांच्या दोषांकडे लक्ष वेधण्याची उर्जा तुमच्याकडे नसेल, त्यांना सोडवा. त्यांच्या स्वत: च्या कृती ज्यांचा न्याय करणे हे एक मोठे कार्य आहे. अधिक, आहेततुम्ही तुमच्या जोडीदारातील एक छोटीशी चूक दाखवून दिल्यास तुमच्या मार्गावर येणाऱ्या प्रतिक्रियेला सामोरे जाण्यास तुम्ही तयार आहात का? तुमच्या जोडीदाराच्या चुकांकडे दुर्लक्ष करणे आणि स्वतःचे मोठे करणे, जरी तुम्ही बहुतेक प्रकरणांमध्ये चुकत नसले तरीही, तुम्ही अंड्याच्या कवचांवर चालत असलेल्या प्रमुख लक्षणांपैकी एक आहे.

12. तुम्ही आनंदी नाही आहात

अर्थात, सर्वोत्कृष्ट प्रेमकथा त्यांच्या अश्रू, नुकसान आणि वादांसह येतात. पण निरोगी प्रेमप्रकरणाचा आधार म्हणजे दोन्ही भागीदार खरोखर, मनापासून आनंदी असतात. स्वतः आनंदी राहा आणि एकमेकांसोबत आनंदी राहा. आणि जर तुम्ही पती, पत्नी किंवा जोडीदाराभोवती अंड्याच्या कवचावर फिरत असाल तर कदाचित या नात्याच्या भविष्याचा पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे.

“मला असे वाटले की माझ्यावर आणि माझ्या सर्व नातेसंबंधांवर विनाशाचा ढग पसरला आहे. वेळ,” ग्रेचेन म्हणतात. “मी नेहमीच खूप दयनीय, ​​चिंताग्रस्त, अनिश्चित होतो. आणि का हे मी कधीच स्पष्ट करू शकलो नाही. मी भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद नातेसंबंधात होतो आणि ते नेव्हिगेट करण्यासाठी मी अंड्याच्या कवचावर चालत होतो हे ओळखण्यासाठी अनेक वर्षांची थेरपी आणि आत्मपरीक्षण करावे लागले.”

कधीकधी आनंद ही सर्वात सहज बलिदान देणारी भावना असते, विशेषत: जर तुम्हाला एखाद्याच्या भोवती अंड्याच्या शेलवर चालावे लागत असेल. प्रत्येकाच्या आयुष्यात आनंद हा मूलभूत अधिकार आहे हे आपल्याला क्वचितच शिकवले जाते. आणि बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, जेव्हा तुम्हाला जोडीदार सापडतो, तेव्हा बाहेर पडणे आणि तुमचा आनंद शोधणे किंवा पुन्हा दावा करणे यापेक्षा, तुम्हाला जे माहित आहे त्यासोबत राहणे सोपे आहे. अशा नात्यात जिथे आपण नेहमी असतोअंड्याच्या कवचावर चालत असताना, तुम्हाला नेहमीच त्रासदायक दुःख, राग आणि रागाच्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्याशा असतील ज्या तुम्हाला सांगतात की तुम्ही आनंदी नाही.

"अशा संबंधांमुळे तुमच्या जीवनाचा दर्जा बाधित होतो," कविता म्हणते, "जर तुम्ही नेहमी सावध राहा आणि चुकीची भीती बाळगता, तुम्ही स्वतःला फक्त नाकारण्यास पात्र व्यक्ती म्हणून पाहू शकता. आणि मग, तुम्ही एक मजबूत आंतरिक समीक्षक जोपासता ज्यामुळे आयुष्य कमी होते. तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला सांगितलेल्या त्रासदायक गोष्टींचे फ्लॅशबॅक तुम्हाला मिळत राहतील आणि तुम्ही कुठेही असलात तरी तुम्हाला कमी वाटू लागेल. तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया न झाल्यामुळे आधी घडलेल्या गोष्टींचा हा भावनिक परिणाम आहे. सततच्या फ्लॅशबॅकमुळे शेवटी नैराश्य देखील येऊ शकते.”

तुम्ही अंड्यांच्या शेलवर चालत आहात असे तुम्हाला वाटत असताना नाते सोडणे चांगले आहे का?

“अपमानास्पद किंवा सहनिर्भर नातेसंबंध सोडणे नक्कीच एक आहे. आर्थिक किंवा इतर बाबी यासारख्या अनेक अडचणी नसल्यास पर्याय. अशा व्यक्तीसोबत राहणे जे तुम्हाला अंड्याच्या कवचावर चालायला लावते ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही. मी बाहेर जाण्याच्या साधक आणि बाधकांसाठी वकिलाकडे जाण्याचा सल्ला देते,” कविता म्हणते.

ती पुढे म्हणते, “जर सोडणे हा पर्याय नसेल, तर स्वत:साठी मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला एकाच छताखाली राहावे लागले तरीही सहनिर्भर विवाह किंवा नातेसंबंधातून बाहेर या. स्वत:हून थेरपीकडे जा आणि तुमच्या स्वत:च्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारा. खंबीर व्हा आणि काळजी घ्यातू स्वतः. फक्त तुमचा जोडीदार तुमचे अवमूल्यन करतो याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही स्वत:ची कदर करायला शिकू शकत नाही. स्वतःकडे दुर्लक्ष करू नका. तुम्ही फक्त एकदाच जगता, म्हणून तुम्हाला शक्य तितक्या आनंदाने आणि शांततेने जगा.”

कविता वैयक्तिकरित्या किंवा जोडपे म्हणून व्यावसायिक मदत घेण्याचे जोरदार समर्थन करते. ती म्हणते, “अंड्यांच्या गोळ्या चालवण्याच्या दीर्घकालीन परिणामांमध्ये मोठ्या रागाच्या समस्यांचा समावेश असू शकतो. अनियंत्रित राग हा आंतरिक राग बनतो आणि आपण स्वत: ला इजा करू शकता आणि स्वत: ला वाईट वागवू शकता. यामुळे खूप खालच्या दिशेने वाढ होऊ शकते आणि तुम्ही अस्वस्थ नातेसंबंधाच्या भावनिक ढिगाऱ्यात अडकू शकता.

“दीर्घकाळात, जर तुम्ही भीतीतून बाहेर पडू शकता, तुम्ही लवचिक असाल, जर तुम्ही दोघेही थेरपीसाठी जाऊ शकता, बरे होण्याची आशा आहे, जरी तुम्ही संबंध पुढे चालू ठेवला नाही. लक्षात ठेवा, नार्सिसिस्ट कधीही मदत घेणार नाहीत कारण त्यांना वाटते की ते काहीही चुकीचे करू शकत नाहीत. परंतु हे शक्य आहे की जो जोडीदार तुम्हाला अस्वस्थ करत आहे, त्याच्या जीवनात आघात लपवले आहेत. तसे असल्यास, त्यांनी मदत घेतल्यास ते देखील कार्यक्षम आणि सहानुभूतीशील होऊ शकतात.”

म्हणून, जर तुम्ही व्यावसायिक मदत घेत असाल, तर बोनोबोलॉजीच्या तज्ञांच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी सल्लागार तुमच्यासाठी येथे आहेत. शेवटी, निवड आपली आहे. तुमची मनःशांती आणि तुमच्या अस्सल आत्म्याचा त्याग करण्यासारखे कोणतेही नाते नाही. जर काही परिस्थिती तुम्हाला सोडण्यापासून प्रतिबंधित करते, तर तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व मदत मिळवा, पोहोचाप्रियजनांपर्यंत पोहोचा आणि तुमचा स्वतःचा सपोर्ट ग्रुप तयार करा. तुम्‍ही नेहमी त्‍यासाठी पात्र आहात.

FAQs

तुम्ही एका अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात असाल तर जिथे तुमच्या जोडीदाराचा जीवनातील एकमेव उद्देश तुमचा न्याय करणे, कठोर शब्द बोलणे, तुमचे प्रयत्न किंवा यश कमी करणे यावर केंद्रित आहे , किंवा क्षुल्लक बाबींवर राग दाखवून, त्यांना चालना न देण्याचा प्रयत्न करत अंड्याच्या कवचांवर चालल्यासारखे वाटेल.

तुमच्या जोडीदाराला अंड्याच्या कवचावर चालायला लावणे हे निंदनीय आहे जे वेगवेगळ्या स्वरूपात असू शकते, मग ते शाब्दिक किंवा शारीरिक असो. मादक किंवा हाताळणी करणारी व्यक्ती त्यांच्या जोडीदाराला घाबरवण्यासाठी मूक उपचार देखील करू शकते. 3. अंड्याच्या शेलवर चालणे गैरवर्तन आहे का?

त्याचा गैरवापर मानला जावा, कारण त्याचा त्रास सहन करणार्‍या जोडीदाराच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर होतो, त्यांचे आत्म-मूल्य, आत्मविश्वास आणि निर्णय घेण्याची क्षमता नष्ट होते किंवा पुन्हा कोणावर तरी विश्वास ठेवा.

“सामान्यत: नार्सिसिस्टच्या आसपास लोक अंड्याच्या कवचावर चालतात कारण ते उघड आणि गुप्त वागणूक जाणू शकतात आणि तुम्हाला निवडतात. Narcissists अप्रत्याशित आहेत, म्हणून जे त्यांच्या जवळ आहेत ते सतत अंड्याच्या कवचावर तुडवत असतात त्यांना अस्वस्थ न करण्याचा प्रयत्न करतात. ज्यांच्या आजूबाजूला आपण अंड्याच्या कवचावर चालतो ते लोक चटकन अस्वस्थ होतात, अगदी क्वचितच चर्चेच्या लायकीच्या गोष्टींमुळे. ते स्वभावाने नियंत्रित असतात, खूप भावनिक असतात, अनेकदा स्वार्थी असतात आणि रागाच्या समस्या आणि गैरवर्तनाला बळी पडतात.

“तुम्ही तुमच्या पत्नी किंवा पती किंवा जोडीदाराभोवती सतत अंड्याच्या कवचावर फिरत असाल तर तुम्ही काय काळजी घ्याल? तुम्ही म्हणता आणि करा. तुम्ही तुमचा अस्सल स्वत: असू शकत नाही आणि तुम्ही सतत त्यांच्याभोवती पहारा देता. तुम्ही सीमा नसून अडथळ्यांच्या ठिकाणाहून कार्य करण्यास सुरुवात करता.

“जेव्हा आमचे जिवलग भागीदार निर्णयक्षम, टीकात्मक आणि नेहमी आमच्यावर रागावलेले असतात तेव्हा आम्ही अंड्याच्या कवचावर पाऊल टाकू लागतो. ते आमची स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास कमी करतात, ज्यामुळे आम्हाला ओळखीचे संकट येते. हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की हे लोक स्वतःच अपुरेपणाच्या ठिकाणाहून कार्य करतात. केवळ त्यांच्यात तीव्र असुरक्षितता असल्यामुळे आणि ते अशोभनीय किंवा अक्षम वाटत असल्याने, ते आम्हाला देखील खाली आणण्याचा प्रयत्न करतात.”

12 चिन्हे तुम्ही तुमच्या नात्यात अंड्याच्या शंखांवर चालत आहात

जर कोणी म्हटल्यास त्यांना खूप त्रास होतो. त्यांच्या जोडीदाराभोवती जागरूक असतात, किंवा ते नेहमी तणावात असतात आणित्यांच्या प्रिय व्यक्तीच्या सहवासात चिंताग्रस्त, शक्यता आहे की ते त्यांच्या नातेसंबंधात अंड्याच्या कवचांवर चालत आहेत. आम्ही अशी अनेक अकार्यक्षम नाती पाहिली आहेत जिथे एक जोडीदार नेहमी दुस-याच्या मार्गात येण्याचे टाळतो कारण कोणती कृती किंवा शब्दांची निवड त्यांच्या जोडीदाराला चुकीची प्रतिक्रिया देण्यास प्रवृत्त करू शकते याची त्यांना खात्री नसते.

अंड्यांच्या शेलवर चालण्याचे परिणाम होऊ शकतात. नात्याचे मूळ सार नष्ट करण्यापर्यंत. अखेरीस, जोडप्यांमधील जवळीक नाहीशी होते आणि नातेसंबंधाच्या शवपेटीमध्ये अंतिम खिळा निर्माण होतो. आम्ही एग्शेल्सवर चालण्याच्या अर्थामध्ये विस्तृतपणे गेलो असताना, येथे काही विशिष्ट चेतावणी चिन्हे आणि लाल ध्वज आहेत ज्याकडे लक्ष द्यावे:

1. तुम्‍हाला तुमच्‍या जोडीदाराला अस्वस्थ करण्‍याची नेहमी भीती वाटते

तुमच्‍या जोडीदाराला अधूनमधून नाराज न करता किंवा सेटअप न करता घनिष्ट नातेसंबंधात असणे अशक्य आहे. सदोष मानव म्हणून, आम्ही अस्वस्थ होतो आणि प्रसंगी तर्कहीन वागतो. तथापि, तुमचा जोडीदार नेहमी त्या हेडस्पेसमध्ये असतो का ते स्वतःला विचारा. आणि जर तुम्ही रोजच्या प्रत्येक सेकंदाला अंड्याच्या कवचावर तुडवत असाल कारण तुम्हाला ते अस्वस्थ करण्याची भीती वाटत असेल.

“माझी पत्नी एक खंबीर मनाची, मतप्रणालीची व्यक्ती आहे आणि मी त्यात पडण्याचे हे एक मुख्य कारण होते तिच्यावर प्रेम आहे,” ब्रायन म्हणतो, “परंतु एकदा आम्ही लग्न केले आणि राहण्याची जागा वाटून घेत होतो, तेव्हा मी सतत घरात अंड्याच्या शंखांवर फिरत होतो. ती खंबीर मनाच्या असण्यापासून गंभीरपणे टीका करण्यापर्यंत गेली, नेहमीच होतीमी सर्व काही कसे चुकीचे केले यावर ओरडणे, आणि तिच्या मानकांनुसार कधीही मोजले नाही. मी जे काही केले किंवा सांगितले ते चुकीचे होते किंवा पुरेसे नव्हते. मग ती मला छळण्यासाठी भावनिक दगडफेक करेल. ती अशा वळणावर आली जिथे मी आता बोलूच शकत नाही कारण मला तिला सोडण्याची भीती वाटत होती.”

“चालताना-अंड्याच्या शंखांच्या नात्यात, एक छोटासा धक्का खूप खालच्या दिशेने जाऊ शकतो,” कविता म्हणते. . "तुम्ही तुमच्या जोडीदाराभोवती रडायला लागता कारण तुम्ही करता किंवा बोलता त्या कोणत्याही छोट्या गोष्टीचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात - राग, अश्रू, निंदा - दिवस किंवा अगदी महिने."

2. तुम्ही दुसऱ्यांदा स्वत:चा अंदाज लावता

तुम्ही पतीसोबत राहात असाल तर तुम्ही अंड्याच्या कवचावर फिरत असाल, किंवा या प्रकरणातील कोणत्याही जोडीदारासोबत, तुम्ही स्वत:ला ठोस निर्णय घेण्यास असमर्थ असल्याचे समजाल. . तुम्ही जे काही करता त्यात सक्षम किंवा यशस्वी होण्याच्या तुमच्या स्वतःच्या क्षमतेवर तुमचा विश्वास कमी होईल. सतत टीका करणे आणि भीतीने जगणे यामुळे आपला स्वाभिमान नष्ट होतो, याचा अर्थ असा की प्रत्येक वेळी आपण काहीही करण्याचा विचार करतो तेव्हा आपण स्वतःचा दुसरा अंदाज लावतो. रात्रीच्या जेवणासाठी एखादे रेस्टॉरंट निवडणे किंवा नोकरी बदलण्यासारखा महत्त्वाचा निर्णय घेणे यासारखे लहान असू शकते. तुम्ही एका मार्गाने जाल आणि नंतर दुसऱ्या मार्गाने, कारण तुमच्या मनाला ते चांगले नाही असे सांगण्याची सवय झाली आहे.

“अंड्यांच्या कवचावर चालण्याचे परिणाम दीर्घकाळापर्यंत तुमच्या आत्मविश्वासाच्या पातळीला वाईट रीतीने हानी पोहोचवू शकतात. रिलेशनशिपमध्ये असताना तुम्हाला याची जाणीव होत नाही,” 27 वर्षीय ऑलिव्हिया म्हणतेहायस्कूल शिक्षिका, “मी एकदा एका मादक व्यक्तिमत्त्वाच्या माणसाला चार वर्षे डेट केले होते. त्या संपूर्ण कालावधीत, तो एक शिक्षक म्हणून माझ्या क्षमतांवर आणि मी केलेल्या इतर सर्व निवडींवर नकारात्मक टीका करत राहिला. माझे काम खूपच सरासरी आहे हे त्याने मला पटवून दिल्याने मी फोटोग्राफीची आवड देखील सोडली.”

रिलेशनशिपमध्ये अंड्याच्या कवचावर चालणे, त्यामुळे तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करतात आणि तुम्ही चालण्यात अडकले असाल तर- ऑन-एगशेल रिलेशनशिप बर्याच काळापासून, तुम्ही कदाचित सर्व निर्णय तुमच्या जोडीदारावर सोपवत आहात, ज्यामुळे नातेसंबंधातील शक्तीची गतिशीलता आणखी कमी होईल.

3. तुमच्या नातेसंबंधात विश्वासाच्या समस्या आहेत

विश्वास हा एक रोमँटिक किंवा इतर सर्व निरोगी नातेसंबंध ठेवणारा प्रमुख स्तंभ. तथापि, जर तुम्ही नेहमी अंड्याच्या कवचावर चालत असाल आणि तुमच्या जोडीदाराशी असलेल्या नाजूक नातेसंबंधांवर लक्ष केंद्रित करत असाल, तर विश्वास निर्माण करणे कठीण आहे. जेव्हा तुम्हाला दिवसभर एखाद्याच्या भोवती अंड्याच्या कवचावर फिरावे लागते, तेव्हा तुमचा भावनिक त्रास किंवा असुरक्षितता यासारख्या संवेदनशील समस्यांबद्दल तुम्ही त्यांच्याशी बोलू शकणार नाही. कारण त्याबद्दल समर्थन किंवा समजून घेण्यापासून दूर, तुमचा जोडीदार नेहमी त्यांना श्रेणीबद्धतेच्या स्केलवर ठेवतो आणि प्रकरण क्षुल्लक बनवतो.

केसी म्हणतात, “जेव्हा मी विश्वासाच्या समस्यांबद्दल विचार केला, तेव्हा मी फसवणूक आणि बेवफाईचा विचार केला. पण नंतर, मी माझ्या जोडीदारासोबत राहू लागलो आणि मी सतत चालत होतोअंड्याचे कवच चांगले निर्णय घेण्यासाठी आणि योग्य गोष्टी करण्यासाठी त्याचा माझ्यावर विश्वास नव्हता. माझा त्याच्यावर समजूतदार किंवा दयाळू किंवा सहानुभूतीचा विश्वास नव्हता. सर्वात वाईट म्हणजे, मी एक मजबूत, स्वतंत्र व्यक्ती होण्यासाठी माझ्या स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास गमावला. तेव्हापासून मी कधीच विश्वासाकडे पाहिले नाही.”

“चालताना चालणारे अंडयांचे नाते सहजपणे गैरवर्तनात ओलांडू शकते,” कविता चेतावणी देते, “तुम्हाला पाहिले जाणार नाही, ऐकल्यासारखे वाटणार नाही. जे भागीदार तुम्हाला अंड्याच्या कवचावर चालण्यास भाग पाडतात ते बरेचदा हेराफेरी करणारे असतात आणि त्यांचे अपमानास्पद वर्तन, कितीही सूक्ष्म असले तरीही, तुमचा आत्मसन्मान कमी करेल आणि तुमचा स्वाभिमान कमी होईल. दुसऱ्या शब्दांत, ते तुमच्यावर आणि तुमच्यावरच्या विश्वासाचा विश्वासघात करतात.”

4. तुम्ही तुमचे विचार आणि भाषण सतत संपादित करता

नात्यात दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलणे कधीही योग्य नसते आणि ते टाळले पाहिजे. शक्य तितके. पण बोलण्यापूर्वी तुम्ही सतत स्वत:ची तपासणी करत असाल तर? किंवा तुमचे विचार पूर्णपणे तयार होण्यापूर्वी ते तपासत आहात? एखाद्यासोबत अंड्याच्या कवचावर चालणे म्हणजे काय? बरं, एक चिन्ह हे आहे की तुमचा अंतर्गत संपादक तुमच्या अस्तित्वाला सतत त्रास देत असेल.

तुम्ही काहीतरी निरुपद्रवी म्हणायला तयार आहात, “मला वाटतं नवीन जुमांजी चित्रपट आहेत जुन्यापेक्षा चांगले," आणि तुम्ही शब्द बोलण्यापूर्वी तुमची स्वतःची जीभ चावता कारण तुमचा जोडीदार कसा प्रतिक्रिया देईल किंवा ते तुमच्या नातेसंबंधातील असुरक्षिततेला कसे दूर करतील हे देवाला माहीत आहे.

कदाचित तुम्हाला सापडले असेलतुमच्या नात्याशी संबंधित meme किंवा विनोदाचा विचार आहे, पण तुम्ही ते त्यांच्यासोबत शेअर करता का? तुम्ही ‘नाही’ म्हणाल असा माझा अंदाज आहे. कारण भूतकाळातील अनुभवांमधून तुम्ही काही शिकलात तर ते वैयक्तिकरित्या घेण्याचा आणि नाराज होण्याचा मार्ग त्यांना सापडेल. यासारख्या घटनांमुळे हे स्पष्ट होते की तुम्ही सतत अंड्याच्या कवचावर चालत आहात.

नात्यात अंड्याच्या कवचावर चालणे हे एखाद्या भावनिक बंधनात असल्यासारखे होते जेथे तुम्ही कधीही तुमचे मत बोलण्यास किंवा स्वतःचे विचार विचारण्यास मोकळे नसता कारण तुम्ही हे करू शकत नाही. तुमच्या जोडीदाराला नाराज करू इच्छित नाही, किंवा तुम्ही त्यांना कंटाळा आला आहात की ते एक दृश्य बनवत नाही.

5. तुमच्या जोडीदाराला काय निराश करू शकते हे तुम्हाला कधीच माहीत नाही

अनप्रेडिक्टेबिलिटी हा ट्रेडमार्क आहे नार्सिसिस्ट आणि मास्टर मॅनिपुलेटर्सचे वर्तन. विश्वासावर बांधलेल्या नातेसंबंधात, आम्ही स्थिरता आणि शांततेची एक विशिष्ट पातळी अपेक्षित करतो. अचानक, अस्थिर वर्तन आपले वैयक्तिक समतोल आणि नातेसंबंध दोन्ही बिघडवते. सांगा, तो एक दिवस होता जेव्हा तुमच्यावर कामावर खूप दबाव होता आणि तुमच्या जोडीदाराचा कॉल रिटर्न करण्‍यासाठी तुमचं मन घसरलं होतं. आणि बूम! तुम्ही कॉल करण्यास मोकळे असाल तोपर्यंत, त्यांनी तुम्हाला सर्वत्र - सोशल मीडिया आणि तुमचा नंबर जवळजवळ ब्लॉक केला आहे. जेव्हा तुम्ही एखाद्याच्या भोवती अंड्याच्या कवचावर चालत असाल तेव्हा ते किती अस्थिर असते.

“माझ्या जोडीदाराला कशामुळे त्रास होऊ शकतो हे मला माहीत नाही,” लिंडा म्हणते. “आम्ही रात्रीचे जेवण आणि अगदी सामान्य संभाषण करत असू आणि ती अचानक येईलमी सांगितलेल्या छोट्याशा गोष्टीवर उद्रेक झाला. किंवा मी न केलेले काहीतरी. मला आठवते की एकदा ती खूप नाराज झाली कारण पाण्याचे तुकडे जुळत नाहीत आणि तिने मला दोष दिला. लिंडाला वाटते की ती सतत तिच्या नातेसंबंधात अंड्याच्या कवचावर चालत आहे आणि आपत्तीच्या काठावर छेडछाड करत आहे. ती म्हणते, “माझ्या तब्येतीवर याचा भयंकर परिणाम झाला आहे कारण मला माहीत नाही की पुढच्या दिवशी काय ताजे नरक येईल,” ती म्हणते.

जोडीदाराला अनिश्चित ठेवणे हा नातेसंबंध नियंत्रित करण्याचा एक मार्ग आहे. जेव्हा तुम्ही नेहमी अस्वस्थ स्थितीत असता, काय करावे आणि एखादी अप्रिय परिस्थिती कशी टाळता येईल याचा विचार करत असताना, तुम्ही स्वतःवर आणि स्वतःच्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करण्याची शक्यता कमी असते, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर अधिक अवलंबून राहता.

6. तुम्ही नेहमी तणावात असता

प्रेम आणि जिव्हाळ्याचे नाते सर्वोत्तम वेळी सोपे नसते. ते त्यांच्या समस्या आणि दुष्परिणामांसह येतात. परंतु निरोगी नातेसंबंध देखील बहुतेक वेळा मुक्त आणि आनंदी असतील. जेव्हा तुम्ही अंड्याच्या कवचावर चालत असता, तेव्हा तुम्ही नेहमी तुमच्या जोडीदाराच्या चांगल्या बाजूने राहण्याचा प्रयत्न करता किंवा तुम्ही त्यांच्या मार्गापासून दूर राहता, त्यामुळे तुम्ही सतत तणावाच्या स्थितीत असाल. तुम्हाला कदाचित नात्यात अडकल्यासारखे वाटेल.

तुमचे जीवन सर्व प्रकारे गुंफलेले असल्यामुळे पती किंवा पत्नीभोवती अंड्याच्या कवचावर चालणे आणखी वाईट आहे. शेवटी तुम्ही घर शेअर करता. तुम्ही त्यांच्या शांततेत व्यत्यय आणू नये म्हणून कितीही प्रयत्न केले तरी कधी ना कधी तुम्ही त्यांच्या पायावर पाऊल टाकाल. आणि या गोष्टींची तुम्हाला भीती वाटतेचकमकी मुलांसमोर ओरडले तर? त्यांनी पुन्हा शयनकक्ष शिफ्ट केल्यास? आगामी समस्यांबद्दल सतत काळजी केल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि तुमच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनावर परिणाम होऊ शकतो.

हे शारीरिक लक्षणांमध्ये प्रकट होऊ शकते जसे की तुम्ही तुमच्या खांद्याला खांदा लावून फिरत आहात, तुमची मान उबळत आहे. , आणि तुमचे हात मुठीत गोळे झाले. तुम्हाला तुमच्या श्वासोच्छवासात अडथळे जाणवू शकतात, तुमच्या पोटात नेहमी गाठ पडते आणि झोप येण्यास त्रास होतो. सततचा तणाव तुमची मनःशांती नष्ट करतो आणि तुम्हाला कायमचे थकवतो. चालताना अंड्यांच्या शेलच्या संबंधात, तुम्ही नेहमी असेच असता.

7. तुम्ही तुमची मूळ ओळख गमावली आहे

एखाद्यासोबत अंड्याच्या कवचावर चालणे म्हणजे काय? तुम्ही स्वतःची सर्व जाणीव गमावून बसता. माझ्या आवडत्या चित्रपटातील एक ओळ म्हणते, "प्रेमात असणे म्हणजे स्वतःचे असणे, फक्त दुसर्‍यासोबत असणे." हे पुरेसे सोपे वाटते, परंतु मला नेहमी ते ओळख आणि जवळीक बद्दल सर्वात खोल, सर्वात गुंतागुंतीचे सत्य वाटते. प्रेम तडजोडीने येते, जसे आपण सर्व जाणतो. परंतु जर तुम्ही तुमचा आनंदी, सर्वात प्रामाणिक स्वत्व टिकवून ठेवणार असाल तर निरोगी नातेसंबंधांची सीमा आवश्यक आहे. तुम्ही कुठे तडजोड करण्यास तयार आहात आणि तुम्ही कशावर ठाम राहाल हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात अंड्याच्या कवचात असताना, तुमचा जोडीदार तुम्हाला कसे पाहतो याचे प्रकटीकरण होण्याचा तुमचा कल असतो. ते असल्यास