உங்கள் காதல் உறவில் நீங்கள் தொடர்ந்து கவலையில் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் துணையை நீங்கள் வருத்தப்பட்டால், நீங்கள் உண்மையில் மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக அவரைச் சுற்றி வளைக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் முட்டை ஓட்டின் மீது நடக்கும் உறவில் இருக்கலாம். இந்த சொற்றொடரை நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், உண்மையில் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அவற்றை உடைக்க பயப்படுகிறீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் தனியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டிய குழப்பத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். உங்கள் உறவில் நீங்கள் இப்படித்தான் உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக முட்டை ஓட்டில் நடப்பீர்கள்.

தயவுசெய்து ஜாவாஸ்கிரிப்டை இயக்கவும்

அத்தகைய உறவின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்து, முட்டை ஓட்டின் அர்த்தத்தை அளவிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறோம். இரண்டு தசாப்தங்களாக தம்பதிகள் தங்கள் உறவுப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவி செய்து வரும் உளவியல் நிபுணர் கவிதா பன்யமிடம் (உளவியலில் முதுகலை மற்றும் அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் சர்வதேச துணை) இந்த நுட்பமான உறவை வழிநடத்துவது மற்றும் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுக்கு நாங்கள் பேசினோம். செயல்பாட்டில் உள்ளது.

ஒரு உறவில் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது என்றால் என்ன?

ஒருவருடன் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது என்றால் என்ன? கவிதா விளக்குகிறார், “ஒருவர் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாக இருப்பதால், நீங்கள் வெளிப்படையாகவும், மறைவாகவும் அவர்களைச் சுற்றி கவனமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் முட்டை ஓடுகளில் நடக்கிறீர்கள், அதாவது உங்கள் வார்த்தைகளை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள்?தொடர்ந்து உங்களை விமர்சிப்பதால், நீங்கள் உண்மையில் நல்லவர் அல்ல என்று உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீங்கள் சொல்வதையும் செய்வதையும் தொடர்ந்து கவனித்துக் கொண்டிருந்தால், அசல் சிந்தனை மற்றும் உணர்வை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சுய மதிப்பை இழிவுபடுத்துவது, உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துவதில் இருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது, யாரோ ஒருவர் வருத்தப்படாமல் இருப்பதற்காக இவை அனைத்தும் நீங்கள் முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

இன்று வரை, என் நண்பர் சாம் தப்பிக்க முயற்சிக்கிறார். திரைப்படம் அவரது கூட்டாளருடன் தேதியிடுகிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் ஒரு சிறந்த படத்தைப் பற்றி உற்சாகமாக தியேட்டரை விட்டு வெளியே வரும்போது, ​​அவரது பங்குதாரர் திரைப்படங்களில் அவரது மோசமான ரசனைக்காக அவரை மதிப்பிடுவார். அத்தகைய உறவு, நீங்கள் யாராக இருந்தீர்கள் என்பதன் நிழலாகவே உங்களை விட்டுச் செல்கிறது, ஏனென்றால் உங்கள் ஆழ்ந்த சுயத்தை தட்டுவதற்கு உங்களுக்கு வாய்ப்பில்லை அல்லது நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை ஆராய்வதற்கான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளவும் இல்லை.

8. அவர்களுக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். பதில்கள்

"ஒவ்வொரு முறையும் நான் என் துணையிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கும்போது, ​​அவள் என்ன சொல்வாள் என்று எதிர்பார்த்து நான் பதறுவதை உணர்கிறேன்" என்கிறார் மைக். “முதலில் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க நான் அனுமதி கேட்பது போன்றது, எனக்கு அந்த உரிமை கூட இல்லை என்று நான் பயப்படுகிறேன். எங்களைப் போன்ற ஒரு முட்டை ஓடு உறவில், உங்கள் துணைக்கு மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது உங்களைப் பற்றி பெருமிதமாகவோ உணரும் வகையில் உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் கேட்கும் ஒவ்வொரு கேள்வியும் முட்டாள்தனமானது, நீங்கள் தானாக முன்வந்து வீட்டில் செய்யும் வேலைகள் தவறான வழியில் செய்யப்படுகின்றன, உங்கள் முதலீட்டுத் திட்டங்கள் அனைத்தும் குறுகிய பார்வை கொண்டவை. தீவிரமாக, அவர்களுடன் வெற்றி இல்லை.”

ஏதோ ஒரு மட்டத்தில், நம்மில் பெரும்பாலோர் தேடி அனுபவிக்கிறோம்நாம் நேசிப்பவர்களிடமிருந்து ஒப்புதல். நாங்கள் அவர்களைப் பிரியப்படுத்த விரும்புகிறோம், மேலும் நாம் யார், நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அவர்கள் விரும்பி கொண்டாட வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். பதில்கள் நாம் எதிர்பார்ப்பது போல் இல்லாதபோது, ​​கடுமையான ஏமாற்றம் மற்றும் உறவுமுறை சந்தேகங்கள் ஏற்படலாம். வாக்கிங்-ஆன்-எக்ஷெல்ஸ் உறவில், இது ஒரு பெரிய மற்றும் குழப்பமான முறையில் டயல் செய்யப்படுகிறது. எல்லா நேரத்திலும் அவர்கள் எப்படிப் பதிலளிப்பார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​அந்த ஏமாற்றத்தையும் சுய சந்தேகத்தையும் நீங்கள் ஏற்கனவே உள்வாங்கிக் கொண்டுள்ளீர்கள்.

நீங்கள் ஏற்பாடு செய்த பூக்கள் அல்லது நீங்கள் உடுத்திய புதிய ஆடையை அவர்கள் விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்டாலும் சரி அணிந்திருந்தால், அது எல்லாம் தவறு என்று கூறப்படுவதற்கு நீங்கள் ஏற்கனவே தயாராக உள்ளீர்கள். உண்மையில், முட்டை ஓடுகளில் தொடர்ந்து நடப்பது உங்கள் எதிர்கால உறவுகளை பெரிய அளவில் பாதிக்கலாம், ஏனெனில் இந்த டிப்டோ பழக்கம் உங்களுக்கு எப்போதாவது தன்னிச்சையான உரையாடலை கடினமாக்கும் அல்லது நியாயந்தீர்க்கப்படுமோ என்ற பயத்தில் பாதிக்கப்படலாம்.

9. உங்கள் உறவில் சமத்துவம் இல்லை

“ஒரு பங்குதாரர் உங்களை தொடர்ந்து விமர்சித்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான தொடர்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டீர்கள். சமத்துவமும் இல்லை, மரியாதையும் இல்லை. மரியாதை இருந்தால் கூட, அது இயற்கையை விட கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்காமல் மதிக்க முடியும் என்றாலும், ஒருவரை மதிக்காமல் நேசிக்க முடியாது. விரைவில், அது ஒரு மேலாதிக்க-அடிபணிந்த உறவாக மாறும், அங்கு நீங்கள் தொடர்ந்து அடிபணிவீர்கள்," என்று கவிதா கூறுகிறார்.

சரியான சமமான உறவு என்று எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எப்படி எழுந்தீர்கள் என்று நினைத்தாலும் சக்தி ஏற்றத்தாழ்வுகள் மறைந்துவிடும்ஏனெனில், சில பாத்திரங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளுக்குள் நாம் மிகவும் ஆழமாக நிலைநிறுத்தப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் துணையைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளை மிதிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் எல்லா சக்தியையும் அவர்களுக்கு எல்லா நேரத்திலும் விட்டுவிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்பொழுதும் அவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒருவராக உங்களை வடிவமைக்கும்போது, ​​ஆனால் அதற்கு ஈடாக எதுவும் கிடைக்காமல், உங்கள் உறவு முற்றிலும் மற்றும் ஆரோக்கியமற்றதாக சமநிலையில் இல்லை.

10. நிலையான கையாளுதல்

நாங்கள் கூறியது போல், நீங்கள் தொடர்ந்து முட்டை ஓடுகளில் நடக்க வைக்கும் கூட்டாளர்கள் பெரும்பாலும் நாசீசிஸ்டிக் மற்றும் கையாளுதலில் வல்லவர்கள். உங்கள் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தவும், முடிந்தவரை அவர்களைச் சார்ந்திருக்கவும் அவர்கள் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார்கள் என்பதே இதன் பொருள். ஒரு காதலன் முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பதாகச் சொன்னாலோ அல்லது தன் உறவில் தான் கட்டுப்படுத்தப்படுவதாக ஒரு காதலி உணர்ந்தாலோ, அது அவர்கள் சூழ்ச்சிக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், இதனால் தொடர்ந்து முட்டை ஓடுகளை மிதிக்கிறார்கள்.

காதல் கையாளுதல் வெளிப்படையாக இருக்கலாம். , அதாவது, நீங்கள் நல்லவர் அல்ல, உலகில் உங்கள் சொந்த இடத்தை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் பலவீனமானவர்/திறமையற்றவர்/கவர்ச்சியற்றவர் என்று உங்கள் பங்குதாரர் நேரடியாகச் சொல்லலாம். அல்லது, அது இன்னும் நுட்பமாக இருக்கலாம். நிதிக்கான அணுகலைத் துண்டித்தல், 'சாதாரண' புண்படுத்தும் கருத்துக்களைச் சொல்வது அல்லது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் பரந்த சமூக வலைப்பின்னல் மற்றும் ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைப்பது ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

இந்த அளவிலான கையாளுதல் கண்டிப்பாக துஷ்பிரயோகம் எனக் கருதப்படும் மற்றும் அதைச் செய்யும். நீங்கள் தொடர்ந்து நடக்கிறீர்கள்முட்டை ஓடுகள். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நிலையான நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பயம் உங்களுக்கு என்ன செய்யப்படுகிறது என்பதை அடையாளம் காண முடியாமல் போகும். நீங்கள் அதை அங்கீகரித்தாலும் கூட, அதைப் பற்றி எதையும் செய்வதற்கான உணர்ச்சி மற்றும் நிதி ஆதாரங்களை நீங்கள் அகற்றுவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.

11. அவர்களின் எல்லா குறைபாடுகளையும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை

“என் பங்குதாரர் சிறந்தவர் அல்ல, ஆனால்…” என்பது முட்டை ஓடுகளில் நடப்பவர்கள் தங்கள் உறவையும் அவர்களின் உறவையும் பாதுகாக்க முயற்சிக்கும் போது அடிக்கடி வரும் வாக்கியம். பங்காளிகள். மீண்டும், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, ஆரோக்கியமான உறவில், பரிபூரணத்தைத் தேடுவது விஷயங்களைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி அல்ல. எவ்வாறாயினும், ஒருவருக்கொருவர் குறைபாடுகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம், குறிப்பாக அவை உறவு மற்றும் உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தால்.

ஒரு முட்டை ஓடுகள் உறவில், நீங்கள் கவனிக்காமல் இருப்பீர்கள். அவர்களின் அனைத்து குறைபாடுகளும். உங்கள் மனதில் ஒரு குறையை நீங்கள் மண்டலப்படுத்தினாலும், அதை வெளிப்படுத்த நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் எல்லா வகையிலும் மேன்மையானவர்கள் என்றும், உங்களிடம் உள்ள மீட்பின் குணங்கள் அவர்களின் பிரதிபலிப்பு மகிமையின் காரணமாக இருப்பதாகவும் உங்களை நம்பவைத்திருக்கலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், அவர்கள் எவ்வளவு தவறான அல்லது சூழ்ச்சி செய்தாலும், அவர்களின் குறைகளைச் சுட்டிக்காட்ட உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்காது, அவற்றை நிவர்த்தி செய்வது ஒருபுறம் இருக்கட்டும்.

நீங்கள் ஒருவரைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​​​உங்கள் சிந்தனையில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பீர்கள். அவர்களின் சொந்த செயல்களை மதிப்பிடுவது ஒரு மாபெரும் பணியாகத் தோன்றும். கூடுதலாக, உள்ளனஉங்கள் துணையின் ஒரு சிறிய குறையைச் சுட்டிக்காட்டினால், உங்கள் வழியில் வரும் எதிர்வினையைச் சமாளிக்க நீங்கள் தயாரா? உங்கள் கூட்டாளியின் தவறுகளைக் கண்டும் காணாதது மற்றும் உங்களின் சொந்த தவறுகளை பெரிதாக்குவது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் தவறு செய்யவில்லை என்றாலும், நீங்கள் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

12. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை

நிச்சயமாக, சிறந்த காதல் கதைகள் கண்ணீர், இழப்புகள் மற்றும் வாக்குவாதங்களின் பங்குடன் வருகின்றன. ஆனால் ஆரோக்கியமான அன்பின் அடிப்படையானது இரு கூட்டாளிகளும் உண்மையிலேயே, ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியாக இருப்பதுதான். தாங்களாகவே மகிழ்ச்சியாக இருப்பது, ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது. கணவன், மனைவி அல்லது துணையைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடப்பதால் நீங்கள் பரிதாபமாக இருந்தால், இந்த உறவின் எதிர்காலத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.

“என்னையும் என் உறவும் எல்லாவற்றிலும் அழிவின் மேகம் தோன்றியதை நான் உணர்ந்தேன். நேரம்," என்கிறார் கிரெட்சன். "நான் எப்போதும் மிகவும் பரிதாபமாக, மிகவும் கவலையாக, மிகவும் நிச்சயமற்றவனாக இருந்தேன். ஏன் என்று என்னால் ஒருபோதும் சரியாகக் குறிப்பிட முடியவில்லை. நான் உணர்ச்சி ரீதியில் தவறான உறவில் இருந்தேன் என்பதை அறிய பல வருட சிகிச்சை மற்றும் சுயபரிசோதனை தேவைப்பட்டது, அதை வழிநடத்த முட்டை ஓடுகளில் நடந்து கொண்டிருந்தேன். மகிழ்ச்சி என்பது ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு அடிப்படை உரிமை என்பதை நாம் அரிதாகவே கற்பிக்கிறோம். மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடித்தால், வெளியேறி, உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதை அல்லது மீட்டெடுப்பதை விட, உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றுடன் இருப்பது எளிதானது. நீங்கள் எப்போதும் இருக்கும் உறவில்முட்டை ஓட்டின் மீது நடக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் துன்புறுத்தும் துன்பம், சிறிய மனக்கசப்பு மற்றும் கோபம் ஆகியவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று சொல்லும்.

"இத்தகைய உறவுகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது," என்று கவிதா கூறுகிறார், "நீங்கள் என்றால் எப்பொழுதும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் தவறு செய்ய பயப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் உங்களை நிராகரிப்பதற்கு மட்டுமே தகுதியானவராக பார்க்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். பின்னர், குறைந்த வாழ்க்கை இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு வலுவான உள் விமர்சகரை நீங்கள் வளர்க்கிறீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கூறிய புண்படுத்தும் விஷயங்களின் ஃப்ளாஷ்பேக்கைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் குறைவாக உணரத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் உணர்வுகள் செயலாக்கப்படாமல் இருப்பதால், முன்பு நடந்தவற்றின் உணர்ச்சிகரமான விளைவு இது. தொடர்ச்சியான ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் இறுதியில் மனச்சோர்வுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.”

நீங்கள் முட்டை ஓட்டில் நடப்பது போல் உணரும்போது உறவை விட்டு விலகுவது சிறந்ததா?

“துஷ்பிரயோகம் அல்லது இணை சார்ந்த உறவை விட்டுவிடுவது நிச்சயமாக நிதி அல்லது பிற விஷயங்கள் போன்ற பல தடைகள் இல்லாவிட்டால் விருப்பம். உங்களை முட்டை ஓட்டில் நடக்க வைக்கும் அத்தகைய நபருடன் வாழ்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவாது. வெளியே செல்வதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகளுக்கு வழக்கறிஞரிடம் செல்லுமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன்,” என்கிறார் கவிதா.

அவர் மேலும் கூறுகிறார், “வெளியேறுவது ஒரு விருப்பமில்லை என்றால், நீங்களே உதவியை நாடுவது முக்கியம். நீங்கள் ஒரே கூரையின் கீழ் வாழ வேண்டியிருந்தாலும் கூட, இணை சார்ந்த திருமணம் அல்லது உறவிலிருந்து வெளியே வாருங்கள். நீங்களே சிகிச்சைக்குச் சென்று உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும். உறுதியாக இருங்கள் மற்றும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்நீங்களே. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மதிப்பிழக்கச் செய்வதால், உங்களை நீங்களே மதிக்கக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள், அதனால் உங்களால் முடிந்தவரை மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் வாழுங்கள்.”

தனிப்பட்டோ அல்லது ஜோடியாகவோ தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும் என்று கவிதா கடுமையாக வலியுறுத்துகிறார். அவர் கூறுகிறார், "முட்டை ஓடுகளில் நடக்கும் உறவின் நீண்ட கால விளைவுகளில் பெரிய கோபப் பிரச்சினைகள் அடங்கும். கட்டுப்படுத்தப்படாத கோபம் உள் கோபமாக மாறும், மேலும் நீங்கள் சுய-தீங்கில் ஈடுபடலாம் மற்றும் உங்களை மோசமாக நடத்தலாம். இது பல கீழ்நோக்கிச் சுழல்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உறவின் உணர்ச்சிக் குப்பைகளில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.

“நீண்டகாலமாக, பயத்தில் இருந்து வெளியேற முடிந்தால், நீங்கள் பொறுமையாக இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் இருந்தால் சிகிச்சைக்கு செல்லலாம், உறவைத் தொடராவிட்டாலும் குணமாகும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாசீசிஸ்டுகள் ஒருபோதும் உதவியை நாட மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எந்த தவறும் செய்ய முடியாது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் பங்குதாரர் அவர்களின் வாழ்க்கையில் மறைந்த அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம். அப்படியானால், அவர்கள் உதவியை நாடினால் அவர்களும் செயல்படக்கூடியவர்களாகவும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியவர்களாகவும் மாறலாம்.”

எனவே, நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாடினால், போனபோலாஜியின் நிபுணர் குழுவில் உள்ள திறமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறார்கள். இறுதியில், தேர்வு உங்களுடையது. உங்கள் மன அமைதியையும் உங்கள் உண்மையான சுயத்தையும் தியாகம் செய்ய எந்த உறவும் மதிப்பு இல்லை. நீங்கள் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் சூழ்நிலைகள் இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உதவிகளையும் பெறவும், அடையவும்அன்புக்குரியவர்களிடம், உங்கள் சொந்த ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் எப்போதும் மதிப்புக்குரியவர்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் ஒரே நோக்கம் உங்களை நியாயந்தீர்ப்பது, கடுமையான வார்த்தைகளைப் பேசுவது, உங்கள் முயற்சிகள் அல்லது சாதனைகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுவது. , அல்லது அற்ப விஷயங்களில் கோபத்தைக் காட்டினால், முட்டை ஓடுகளைத் தூண்டாமல் இருக்க முயற்சிப்பது போல் நீங்கள் உணரலாம்.

உங்கள் கூட்டாளியை முட்டை ஓட்டின் மீது நடக்க வைப்பது தவறானது, அது வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ வெவ்வேறு வடிவங்களில் வரலாம். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் அல்லது கையாளும் நபர் தங்கள் கூட்டாளரை மிரட்ட அமைதியான சிகிச்சையை நாடலாம். 3. முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பது தவறான செயலா?

அது கொடுமைப்படுத்தப்படும் கூட்டாளியின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, அவர்களின் சுயமதிப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறனை கெடுக்கிறது அல்லது மீண்டும் ஒருவரை நம்புங்கள்.

“பொதுவாக நாசீசிஸ்டுகளைச் சுற்றி மக்கள் முட்டை ஓட்டின் மீது நடப்பார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வெளிப்படையான மற்றும் மறைவான நடத்தையை உணர்ந்து உங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். நாசீசிஸ்டுகள் கணிக்க முடியாதவர்கள், எனவே அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பவர்கள் அவர்களை வருத்தப்படுத்தாமல் இருக்க முட்டை ஓடுகளை தொடர்ந்து மிதிக்கிறார்கள். நாம் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பவர்கள், விவாதத்திற்குத் தகுதியற்ற விஷயங்களில் கூட, விரைவாகக் கோபமடைகிறார்கள். அவர்கள் இயல்பிலேயே கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், பெரும்பாலும் சுயநலவாதிகள், கோபப் பிரச்சினைகள் மற்றும் துஷ்பிரயோகங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

“நீங்கள் உங்கள் மனைவி அல்லது கணவன் அல்லது துணையைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் தொடர்ந்து நடந்து கொண்டிருந்தால், எதில் கவனமாக இருக்கிறீர்கள் நீங்கள் சொல்கிறீர்கள் மற்றும் செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருக்க முடியாது, அவர்களைச் சுற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் தடைகள் உள்ள இடத்திலிருந்து செயல்படத் தொடங்குகிறீர்கள், எல்லைகள் அல்ல.

“எங்கள் நெருங்கிய பங்காளிகள் நியாயமாக, விமர்சன ரீதியாகவும், எப்பொழுதும் எங்களுடன் கோபமாகவும் இருக்கும்போது நாங்கள் முட்டை ஓடுகளை மிதிக்கத் தொடங்குகிறோம். அவை நமது சுயமதிப்பையும் நம்பிக்கையையும் குறைத்து, அடையாள நெருக்கடியை நமக்கு ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நபர்களே போதுமானதாக இல்லாத இடத்திலிருந்து செயல்படுகிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவர்கள் தீவிர பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அழகற்றவர்களாக அல்லது திறமையற்றவர்களாக உணருவதால், அவர்கள் நம்மையும் வீழ்த்த முயற்சிக்கிறார்கள்."

12 அறிகுறிகள் உங்கள் உறவில் நீங்கள் முட்டை ஓட்டின் மீது நடக்கிறீர்கள்

யாராவது சொன்னால் அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் தங்கள் கூட்டாளரைச் சுற்றி விழிப்புடன் இருப்பார்கள் அல்லது அவர்கள் எப்போதும் பதட்டமாக இருப்பார்கள்தங்கள் அன்புக்குரியவரின் நிறுவனத்தில் ஆர்வத்துடன், அவர்கள் தங்கள் உறவில் முட்டை ஓடுகளில் நடக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஒரு பங்குதாரர் எப்போதும் மற்றவரின் வழியில் செல்வதைத் தவிர்க்கும் இதுபோன்ற பல செயலற்ற உறவுகளை நாம் பார்த்திருக்கிறோம். ஒரு உறவின் முக்கிய சாரத்தை அழிக்கும் அளவிற்கு. இறுதியில், தம்பதியினரிடையே உள்ள நெருக்கம் மறைந்து, உறவின் சவப்பெட்டியில் இறுதி ஆணிக்கு வழிவகுக்கிறது. முட்டை ஓடுகளின் மீது நடைப்பயிற்சியை நாம் விரிவாக மேற்கொண்டிருந்தாலும், கவனிக்க வேண்டிய சில குறிப்பிட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் சிவப்புக் கொடிகளும் இங்கே உள்ளன:

1. உங்கள் துணையை வருத்தப்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் பயப்படுகிறீர்கள்

உங்கள் துணையை எப்போதாவது வருத்தப்படுத்தாமல் அல்லது ஒதுக்கி வைக்காமல் நெருக்கமான உறவில் இருப்பது சாத்தியமில்லை. குறைபாடுள்ள மனிதர்களாகிய நாம், சில சமயங்களில் மனமுடைந்து, பகுத்தறிவற்ற முறையில் நடந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் அந்த தலைப்பகுதியில் இருக்கிறாரா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் முட்டை ஓடுகளை மிதித்துக்கொண்டிருந்தால், அவற்றை வருத்தப்படுவதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.

“எனது மனைவி ஒரு வலுவான எண்ணம் கொண்ட, கருத்துள்ள நபர், அது நான் விழுந்ததற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். அவளுடன் காதல்," என்று பிரையன் கூறுகிறார், "ஆனால் நாங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டு ஒரு வாழ்க்கை இடத்தைப் பகிர்ந்து கொண்ட பிறகு, நான் தொடர்ந்து வீட்டில் முட்டை ஓடுகளில் நடந்து கொண்டிருந்தேன். அவள் உறுதியான மனநிலையில் இருந்து கடுமையாக விமர்சிக்கிறாள், எப்போதும் இருந்தாள்நான் எப்படி எல்லாம் தவறு செய்தேன் என்று கத்துகிறேன், அவளுடைய தரத்தை ஒருபோதும் அளவிடவில்லை. நான் செய்த அல்லது சொன்னது தவறு, அல்லது போதாது. பின்னர் அவள் என்னை சித்திரவதை செய்ய உணர்ச்சிவசப்பட்ட கல்லெறிதலைக் கையாள்வாள். நான் அவளை விட்டுவிட பயந்ததால், நான் பேசவே முடியாத நிலைக்கு வந்தேன்.”

“முட்டை ஓட்டின் மீது நடக்கும் உறவில், ஒரு சிறிய பின்னடைவு பெரிய கீழ்நோக்கிய சுழலுக்கு வழிவகுக்கும்,” என்கிறார் கவிதா. . "நீங்கள் உங்கள் துணையைச் சுற்றி வளைக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்யும் அல்லது சொல்லும் எந்த ஒரு சிறிய விஷயமும் கடுமையான பின்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் - கோபம், கண்ணீர், நிந்தைகள் - நாட்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட."

2. உங்களை நீங்களே யூகித்துக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் கணவருடன் முட்டை ஓட்டில் நடக்கிறீர்களோ அல்லது அந்த விஷயத்தில் யாரேனும் ஒரு கூட்டாளியுடன் வாழ்ந்தால், உங்களால் வலுவான முடிவுகளை எடுக்க முடியாமல் போய்விடும். . நீங்கள் செய்வதில் திறமையாக அல்லது வெற்றியடைவதற்கான உங்கள் சொந்த திறனின் மீதான நம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும். தொடர்ந்து விமர்சனம் மற்றும் பயத்தில் வாழ்வது நம் சுயமரியாதையை அழிக்கிறது, அதாவது ஒவ்வொரு முறையும் நாம் எதையும் செய்ய நினைக்கும் போது, ​​​​நாம் நம்மை இரண்டாவது யூகிக்கிறோம். இரவு உணவிற்கு உணவகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற சிறிய விஷயமாக இருக்கலாம் அல்லது வேலைகளை மாற்றுவது போன்ற முக்கிய வாழ்க்கை முடிவாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு வழியில் செல்வீர்கள், பின்னர் மற்றொன்று, ஏனென்றால் அது நல்லதல்ல என்று உங்கள் மனம் பழகிவிட்டது.

“முட்டை ஓடுகளில் நடப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் நம்பிக்கையின் அளவை மோசமாக பாதிக்கும். உறவில் இருக்கும்போது நீங்கள் அதை உணரவில்லை,” என்று 27 வயதான ஒலிவியா கூறுகிறார்உயர்நிலைப் பள்ளி ஆசிரியர், “நான் ஒரு முறை நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை கொண்ட ஒரு மனிதருடன் நான்கு வருடங்கள் டேட்டிங் செய்தேன். அந்தக் காலகட்டம் முழுவதும், ஒரு கல்வியாளராக எனது திறன்கள் மற்றும் நான் செய்த மற்ற எல்லா வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் குறித்தும் அவர் எதிர்மறையான கருத்துக்களைக் கூறி வந்தார். எனது பணி மிகவும் சராசரியானது என்று அவர் என்னை நம்பவைத்ததால், புகைப்படம் எடுப்பதில் எனது ஆர்வத்தை நான் கைவிட்டேன்.”

உறவில் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் நடைபயிற்சியில் சிக்கிக்கொண்டால்- நீண்ட காலமாக முட்டை ஷெல் உறவில், நீங்கள் எல்லா முடிவுகளையும் உங்கள் துணையிடம் ஒப்படைப்பதைக் காணலாம், அதன் மூலம் உறவின் ஆற்றல் இயக்கவியலை மேலும் திசைதிருப்பலாம்.

3. உங்கள் உறவில் நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உள்ளன

நம்பிக்கை என்பது ஒரு காதல் அல்லது மற்ற எல்லா ஆரோக்கியமான உறவுகளையும் நிலைநிறுத்தும் முக்கிய தூண். இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதும் முட்டை ஓடுகளை மிதித்து, உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நுட்பமான உறவில் கவனம் செலுத்தினால், நம்பிக்கையை வளர்ப்பது கடினம். நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒருவரைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்களது உணர்ச்சித் துயரம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை போன்ற முக்கியமான பிரச்சனைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல முடியாது. ஏனென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் அதை ஆதரிக்காமல் அல்லது புரிந்துகொள்வதில் இருந்து விலகி, உங்கள் துணை எப்போதும் அவர்களை ஒரு படிநிலையில் வைத்து, விஷயத்தை அற்பமாக்குகிறார்.

கேசி கூறுகிறார், “நம்பிக்கைப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நான் நினைக்கும்போதெல்லாம், நான் ஏமாற்றுதல் மற்றும் துரோகம் பற்றி நினைத்தேன். ஆனால் பின்னர், நான் என் துணையுடன் வாழ ஆரம்பித்தேன், நான் தொடர்ந்து நடந்து கொண்டிருந்தேன்முட்டை ஓடுகள். நல்ல முடிவுகளை எடுக்கவும், சரியானதைச் செய்யவும் அவர் என்னை நம்பவில்லை. அவர் புரிந்துகொள்பவராகவோ, அன்பாகவோ அல்லது அனுதாபமாகவோ இருப்பார் என்று நான் நம்பவில்லை. எல்லாவற்றையும் விட மோசமானது, ஒரு வலிமையான, சுதந்திரமான நபராக இருப்பதற்கான எனது சொந்த திறன்களின் மீதான நம்பிக்கையை நான் இழந்தேன். அன்றிலிருந்து நான் ஒருபோதும் நம்பிக்கையை ஒரே மாதிரியாகப் பார்த்ததில்லை.”

“முட்டை ஓட்டின் மீது நடக்கும் உறவு எளிதில் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும்,” என்று எச்சரிக்கிறார் கவிதா, “நீங்கள் பார்த்ததாக உணர மாட்டீர்கள், நீங்கள் கேட்க மாட்டீர்கள். முட்டை ஓடுகளில் நடக்க உங்களை வற்புறுத்தும் கூட்டாளர்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் சூழ்ச்சியுடன் இருப்பார்கள், அவர்களின் தவறான நடத்தை, எவ்வளவு நுட்பமானதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதையை அளித்து, உங்கள் சுய மதிப்பை இழிவுபடுத்தும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் தங்கள் மீதும் உங்கள் மீதும் உங்களுக்கு நம்பிக்கை துரோகம் செய்கிறார்கள்.”

4. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் எண்ணங்களையும் பேச்சையும் திருத்துகிறீர்கள்

உறவில் புண்படுத்தும் விஷயங்களைப் பேசுவது ஒருபோதும் சிறந்ததல்ல, மேலும் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். முடிந்தவரை. ஆனால் நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் உங்களைத் தொடர்ந்து சோதித்துக் கொண்டிருந்தால் என்ன செய்வது? அல்லது உங்கள் எண்ணங்கள் முழுமையாக உருவாவதற்கு முன்பே அவற்றைச் சரிபார்க்க வேண்டுமா? ஒருவருடன் முட்டை ஓட்டில் நடப்பது என்றால் என்ன? சரி, உங்கள் இருப்பை தொடர்ந்து பாதிக்கக்கூடிய ஒரு உள் எடிட்டர் உங்களிடம் இருக்கும் என்பது ஒரு அறிகுறியாகும்.

புதிய ஜுமான்ஜி திரைப்படங்கள் என்பது போன்ற தீங்கற்ற ஒன்றைச் சொல்ல நீங்கள் தயாராகலாம். பழையவற்றை விட சிறந்தது,” என்று ஒரு வார்த்தையைச் சொல்வதற்கு முன் உங்கள் நாக்கைக் கடித்துக் கொள்வீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் அல்லது அவர்கள் உங்கள் உறவின் பாதுகாப்பின்மையை எப்படி நீக்குவார்கள் என்பது கடவுளுக்குத் தெரியும்.

ஒருவேளை நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்.உங்கள் உறவுடன் தொடர்புடைய நினைவு அல்லது நகைச்சுவையாக நினைத்தேன், ஆனால் நீங்கள் அதை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் 'இல்லை' என்று சொல்வீர்கள் என்று எனக்கு ஒரு ஊகம் இருக்கிறது. ஏனென்றால் கடந்த கால அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் எதையும் கற்றுக்கொண்டால், அவர்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், புண்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். இது போன்ற சம்பவங்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து முட்டை ஓட்டில் நடப்பதை மிகவும் தெளிவாக்குகின்றன.

உறவில் முட்டை ஓடுகளை மிதிப்பது உணர்ச்சிப்பூர்வமான பிணைப்பில் இருப்பது போல் ஆகிவிடுகிறது. உங்கள் கூட்டாளரை வருத்தப்படுத்த விரும்பவில்லை, அல்லது அவர்கள் ஒன்றுமில்லாமல் ஒரு காட்சியை உருவாக்குவதால் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள்.

5. உங்கள் கூட்டாளரை எது தடுக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது

கணிக்க முடியாதது ஒரு வர்த்தக முத்திரை நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் தலைசிறந்த கையாளுபவர்களின் நடத்தை. நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டிய உறவில், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஸ்திரத்தன்மையையும் அமைதியையும் எதிர்பார்க்கிறோம். திடீர், கொந்தளிப்பான நடத்தை நமது தனிப்பட்ட சமநிலையையும் உறவின் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கிறது. சொல்லுங்கள், நீங்கள் வேலையில் அதிக அழுத்தத்தில் இருந்த ஒரு நாள் தான், உங்கள் கூட்டாளியின் அழைப்பைத் திரும்பப் பெற மனம் நழுவியது. மற்றும் ஏற்றம்! நீங்கள் அழைப்பதற்கு சுதந்திரமாக இருக்கும் நேரத்தில், அவர்கள் உங்களை எல்லா இடங்களிலும் நடைமுறையில் தடுத்திருக்கிறார்கள் - சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் உங்கள் எண். நீங்கள் ஒருவரைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடக்கும்போது அது எவ்வளவு நிலையற்றதாக இருக்கும்.

“எனது துணையை வருத்தப்படுத்துவது எதுவென்று எனக்குத் தெரியாது,” என்கிறார் லிண்டா. "நாங்கள் இரவு உணவு மற்றும் ஒரு சாதாரண உரையாடலைக் கொண்டிருக்கலாம், அவள் திடீரென்று வருவாள்நான் சொன்ன சில சிறிய விஷயங்களில் வெடிக்கிறேன். அல்லது நான் செய்யாத ஒன்று. ஒரு முறை தண்ணீர் டம்ளர்கள் பொருந்தாததால் அவள் மிகவும் வருத்தப்பட்டாள், அவள் என்னைக் குற்றம் சாட்டியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. லிண்டா தனது உறவில் தொடர்ந்து முட்டை ஓடுகளில் நடப்பதாகவும், பேரழிவின் விளிம்பில் தத்தளிப்பதாகவும் உணர்கிறாள். "எனது உடல்நிலையில் இது ஒரு பயங்கரமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தியது, ஏனென்றால் அடுத்த நாள் என்ன புதிய நரகம் கொண்டு வரும் என்று எனக்குத் தெரியாது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒரு கூட்டாளரை நிச்சயமற்றதாக வைத்திருப்பது உறவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் எப்போதும் குழப்பமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​என்ன செய்வது, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் மீதும் உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியின் மீதும் கவனம் செலுத்துவது குறைவு, இதனால் உங்கள் துணையை நீங்கள் அதிகம் சார்ந்திருப்பீர்கள்.

6. நீங்கள் எப்போதும் பதட்டமாக இருக்கிறீர்கள்

காதல் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகள் சிறந்த நேரங்களில் எளிதானவை அல்ல. அவர்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் பங்குடன் வருகிறார்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவும் பெரும்பாலான நேரங்களில் சுதந்திரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். நீங்கள் முட்டை ஓடுகளில் நடக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கூட்டாளியின் நல்ல பக்கத்தில் இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் அல்லது அவர்களின் வழியை விட்டு விலகி இருக்கிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் உறவில் சிக்கியிருக்கலாம்.

கணவன் அல்லது மனைவியைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது இன்னும் மோசமானது, உங்கள் வாழ்க்கை எல்லா வகையிலும் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது. நீங்கள் ஒரு வீட்டைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள். அவர்களின் அமைதியை சீர்குலைக்காமல் இருக்க நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொன்றில், நீங்கள் அவர்களின் கால்களை மிதிப்பீர்கள். மேலும் நீங்கள் இவற்றைக் கண்டு பயப்படுகிறீர்கள்சந்திக்கிறது. குழந்தைகள் முன் கத்தினால் என்ன? அவர்கள் மீண்டும் படுக்கையறைகளை மாற்றினால் என்ன செய்வது? வரவிருக்கும் இக்கட்டான சூழ்நிலைகளைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் தோள்களைக் குனிந்து கொண்டு நடப்பதைக் கண்டறிதல், உங்கள் கழுத்து பிடிப்பு போன்ற உடல் அறிகுறிகளில் இது வெளிப்படும். , மற்றும் உங்கள் கைகள் முஷ்டிகளாக உருண்டன. உங்கள் சுவாசத்தில் இடையூறுகள், உங்கள் வயிறு எப்போதும் முடிச்சுகள் மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல் ஆகியவற்றை நீங்கள் உணரலாம். நிலையான பதற்றம் உங்கள் மன அமைதியைப் பறித்து, உங்களை நிரந்தரமாக சோர்வடையச் செய்கிறது. வாக்கிங்-ஆன்-எக்ஷெல்ஸ் உறவில், நீங்கள் எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்க முடியும்.

7. உங்கள் முக்கிய அடையாளத்தை இழந்துவிட்டீர்கள்

ஒருவருடன் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது என்றால் என்ன? நீங்கள் சுய உணர்வு அனைத்தையும் இழக்கிறீர்கள். எனக்குப் பிடித்த ஒரு திரைப்படத்தின் ஒரு வரி சொல்கிறது, “காதலிப்பது என்பது நீங்களாகவே இருப்பது, வேறொருவருடன் மட்டுமே”. இது மிகவும் எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அடையாளம் மற்றும் நெருக்கம் பற்றிய ஆழமான, மிகவும் சிக்கலான உண்மைகளில் ஒன்றாக நான் அதை எப்போதும் காண்கிறேன். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி காதல் சமரசத்துடன் வருகிறது. ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சியான, உண்மையான சுயத்தை நீங்கள் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகள் அவசியம். நீங்கள் எங்கு சமரசம் செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள், எதில் உறுதியாக நிற்பீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

உங்கள் உறவில் முட்டை ஓடுகளை மிதிக்கும்போது, ​​உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார் என்பதன் வெளிப்பாடாக நீங்கள் மாற முனைகிறீர்கள். அவர்கள் என்றால்