Ertu í stöðugum kvíða í ástarsambandi þínu? Ert þú bæði bókstaflega og tilfinningalega á tánum í kringum maka þinn ef þú gerir hann í uppnámi? Jæja þá ertu líklega í sambandi sem gengur á eggjaskurn. Ef þú þekkir ekki setninguna skaltu ímynda þér að ganga í raun á eggjaskurn. Þú ert dauðhræddur við að brjóta þau, búa til óreiðu sem þú verður líklega að þrífa upp einn. Ef þetta er hvernig þér líður í sambandi þínu, þá ertu örugglega að ganga á eggjaskurn.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Ef þú ert að hugsa um merki um slíkt samband og reyna að meta merkingu gangandi á eggjaskurnum, þá erum við hér til að hjálpa. Við ræddum við ráðgjafasálfræðinginn Kavita Panyam (meistarar í sálfræði og alþjóðlegt samstarfsaðili við American Psychological Association), sem hefur hjálpað pörum að vinna í gegnum sambandsvandamál sín í meira en tvo áratugi, til að fá ábendingar og brellur til að sigla um þetta viðkvæma samband og sjá um sjálfan þig. í því ferli.

Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn í sambandi?

Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn með einhverjum? Kavita útskýrir: „Þegar þú ert augljóslega og leynilega varkár í kringum einhvern vegna þess að hann er of viðkvæmur, þá gengurðu á eggjaskurn, sem þýðir að þú fylgist með orðum þínum, hvernig þústöðugt að gagnrýna þig, þú byrjar að finna að þú ert í raun ekkert góður. Ef þú ert stöðugt að fylgjast með því sem þú segir og gerir, missirðu alla tilfinningu fyrir frumlegum hugsunum og tilfinningum. Sú staðreynd að þú ert að gera lítið úr sjálfsvirðingu þinni, halda aftur af þér frá því að segja þína skoðun og allt það bara til að styggja ekki einhvern, eru merki um að þú sért að ganga á eggjaskurn.

Enn þann dag í dag reynir Sam vinur minn að flýja bíódeiti með maka sínum vegna þess að í hvert sinn sem hann kom út úr kvikmyndahúsinu allur spenntur yfir frábærri kvikmynd myndi félagi hans dæma hann fyrir lélegan kvikmyndasmekk. Slíkt samband skilur þig eftir sem aðeins skuggi af því sem þú varst áður vegna þess að þú færð aldrei svigrúm til að taka inn í þitt dýpsta sjálf eða jafnvel gefa þér tíma til að kanna hver þú í raun og veru ert.

8. Þú óttast þá svör

„Í hvert skipti sem ég spyr maka minn spurningar geri ég mér grein fyrir því að ég er að hrökklast við í eftirvæntingu hvað hún segir,“ segir Mike. „Það er eins og ég sé að biðja um leyfi til að spyrja spurninga í fyrsta lagi og ég er hræddur um að ég hafi ekki einu sinni þann rétt. Í sambandi sem gengur á eggjaskurn eins og okkar er ekkert sem þú getur gert sem mun láta maka þinn líða hamingjusamur eða stoltur af þér. Sérhver spurning sem þú spyrð er heimskuleg, húsverkin sem þú sinnir af fúsum og frjálsum vilja heima eru unnin á rangan hátt, allar fjárfestingaráætlanir þínar eru skammsýnir. Í alvöru, það er enginn vinningur með þeim.“

Á einhverju stigi leitum við flest og njótum þesssamþykki þeirra sem við elskum. Við viljum þóknast þeim og við viljum að þeim líki og fagni því sem við erum og því sem við gerum. Þegar viðbrögðin eru ekki eins og við búumst við getur verið tilfinning um mikil vonbrigði og efasemdir um sambandið. Í sambandi sem gengur á eggjaskurn verður þetta hringt upp á meiriháttar og truflandi hátt. Þegar þú ert hræddur við hvernig þeir muni bregðast við allan tímann, hefur þú nú þegar innbyrðis þessi vonbrigði og sjálfsefa.

Hvort sem þú spyrð þá hvort þeim líkar við blómin sem þú hefur raðað eða nýjum kjól sem þú hefur slitinn, þú ert nú þegar tilbúinn að láta segja þér að það sé allt vitlaust. Reyndar getur sífellt að ganga á eggjaskurnum haft mikil áhrif á framtíðarsambönd þín þar sem þessi venja að tipla á tánum mun gera þér erfitt fyrir að eiga nokkurn tíma sjálfsprottið samtal eða vera berskjölduð af ótta við að verða dæmd.

9. Samband þitt hefur ekkert jafnræði

“Ef maki er stöðugt gagnrýninn á þig, deilir þú ekki heilbrigðum tengslum. Það er ekkert jafnræði og engin virðing. Jafnvel þótt virðing sé til staðar er hún þvinguð frekar en eðlileg. Og þó að þú getir virt einhvern án þess að elska hann, geturðu ekki elskað einhvern án þess að virða hann. Fljótlega verður þetta ríkjandi-undirgefin samband þar sem þú ert stöðugt undirgefinn,“ segir Kavita.

Það er ekkert til sem heitir fullkomlega jöfn samband. Valdaójafnvægi laumast inn, sama hversu vakandi þú heldur að þú sérteru, vegna þess að við erum svo djúpt skilyrt í ákveðin hlutverk og viðhorf. En þegar þú ert stöðugt að troða á eggjaskurn í kringum maka þinn, áttarðu þig á því að þú ert að mestu að gefa þeim allan mátt þinn allan tímann. Þegar þú ert alltaf að reyna að þóknast þeim, móta þig í einhvern sem þeir verða ánægðir með, en færð ekkert í staðinn, þá er sambandið þitt algjörlega og óhollt úr jafnvægi.

10. Stöðug meðferð

Eins og við höfum sagt, þá eru félagar sem eru stöðugt með þig gangandi á eggjaskurnum oft sjálfselskir og meistarar í meðferð. Þetta þýðir að þeir munu gera allt sem í þeirra valdi stendur til að stjórna hegðun þinni og halda þér háð þeim eins langt og hægt er. Ef kærasti segir að hann sé að ganga á eggjaskurn, eða kærustunni finnst að henni sé stjórnað í sambandi sínu, þá er það merki um að verið sé að stjórna þeim og eru því stöðugt að troða á eggjaskurn.

Rómantísk meðferð getur verið augljós. , sem þýðir að félagi þinn gæti beint sagt þér að þú sért ekki góður og of veik/vanhæfur/óaðlaðandi til að skapa þinn eigin stað í heiminum. Eða, það gæti verið lúmskari. Einkenni þessa eru ma að loka aðgangi að fjármálum, koma með „óformlegar“ meiðandi athugasemdir eða valda því að þú hættir frá vinum, fjölskyldu og víðara samfélagsneti þínu og stuðningskerfi.

Þetta stig meðferðar telst örugglega sem misnotkun og mun hafa þú gengur ævarandi áframeggjaskurn. Það sem er verra er að stöðug óvissa og ótti gerir þig ófær um að viðurkenna hvað er gert við þig. Og jafnvel þótt þú viðurkennir það, þá er það alveg mögulegt að þú verðir sviptur tilfinningalegum og fjárhagslegum úrræðum til að gera eitthvað í því.

11. Þú lítur framhjá öllum göllum þeirra

„Maki minn er ekki bestur, en...“ er setning sem kemur mjög oft upp þegar fólk sem gengur á eggjaskurnum er að reyna að verja samband sitt og samstarfsaðila. Aftur, enginn er fullkominn og í heilbrigðu sambandi er að leita að fullkomnun ekki góð leið til að fara að hlutunum. Það er hins vegar mikilvægt að viðurkenna og taka á göllum hvers annars, sérstaklega ef þeir eru skaðlegir fyrir sambandið og þína eigin geðheilsu.

Í samböndum sem ganga á eggjaskurn muntu samt sjá framhjá þér. alla sína galla. Jafnvel þótt þú lendir á galla í huga þínum, muntu líklega vera of hræddur til að orða það. Félagi þinn gæti hafa sannfært þig um að hann sé æðri í alla staði, að allir endurleysandi eiginleikar sem þú hefur eru vegna endurspeglastrar dýrðar þeirra. Í slíkum aðstæðum, sama hversu móðgandi eða handónýtandi þeir eru, munt þú ekki hafa orku til að benda á galla þeirra, hvað þá að taka á þeim.

Þegar þú þarft að ganga á eggjaskurn í kringum einhvern, verður þú svo upptekinn við að huga að þínum eigin gjörðir sem að dæma þeirra myndi virðast vera risastórt verkefni. Auk þess eruertu jafnvel tilbúinn að takast á við viðbrögðin sem verða á vegi þínum ef þú bendir á einn lítinn galla í maka þínum? Að horfa framhjá mistökum maka þíns og stækka þín eigin, jafnvel þó að þú hafir varla rangt fyrir þér í flestum tilfellum, er eitt helsta merki þess að þú gengur á eggjaskurnum.

12. Þú ert ekki ánægður

Auðvitað koma bestu ástarsögurnar með sinn skerf af tárum, missi og rifrildi. En grundvöllur heilbrigðs ástarsambands er að báðir félagar eru sannarlega, innilega hamingjusamir. Gleðilegt að vera þeir sjálfir og ánægðir með hvert annað. Og ef þú ert ömurlegur af því að ganga á eggjaskurn í kringum eiginmann, eiginkonu eða maka, þá er kannski kominn tími til að endurskoða framtíð þessa sambands.

“Mér fannst eins og ský af dómi vofði yfir mér og sambandi mínu alla tíðina. tíma,“ segir Gretchen. „Ég var alltaf svo ömurleg, svo kvíðinn, svo óviss. Og ég gat aldrei alveg bent á hvers vegna. Það tók margra ára meðferð og sjálfsskoðun til að átta mig á því að ég væri í tilfinningalega ofbeldisfullu sambandi og gekk á eggjaskurn til að fletta því.“

Gleði er stundum sú tilfinning sem auðveldast er að fórna, sérstaklega ef þú þarft að ganga á eggjaskurnum í kringum einhvern. Okkur er sjaldan kennt að hamingja sé grundvallarréttindi í lífi hvers og eins. Og í svo mörgum tilfellum, þegar þú hefur fundið maka, er auðveldara að vera með það sem þú veist, en að stíga út og finna eða endurheimta gleði þína. Í sambandi þar sem þú ert alltafþegar þú gengur á eggjaskurn muntu alltaf vera meðvitaður um nöldrandi eymd, litla gremju og reiði sem segja þér að þú sért ekki ánægður.

"Slík sambönd hamla lífsgæðum þínum," segir Kavita, "Ef þú" þegar þú ert alltaf varkár og hræddur við að hafa rangt fyrir þér, þá byrjarðu að líta á sjálfan þig sem einhvern sem verður aðeins höfnunar. Og svo hlúir þú að sterkum innri gagnrýnanda sem leiðir til lítillar lífsháttar. Þú munt halda áfram að fá endurlit um meiðandi hluti sem félagi þinn sagði við þig og þú munt byrja að líða lágt, sama hvar þú ert. Þetta er tilfinningaleg afleiðing af því sem gerðist áðan vegna þess að tilfinningar þínar eru óunnar. Stöðug endurlit gætu jafnvel leitt til þunglyndis að lokum.“

Er betra að yfirgefa samband þegar þér líður eins og þú sért að ganga á eggjaskurn?

“Að yfirgefa móðgandi eða meðvirkt samband er vissulega kostur ef það eru ekki of miklar skorður eins og fjármál eða önnur mál. Að búa með svona manneskju sem lætur þig ganga á eggjaskurn er ekki gagnlegt fyrir andlega heilsu þína. Ég ráðlegg því að fara til talsmanns fyrir kosti og galla þess að flytja út,“ segir Kavita.

Hún bætir við: „Ef að fara er ekki valkostur, þá er mikilvægt að leita sér hjálpar fyrir sjálfan sig. Komdu út úr meðvirku hjónabandi eða sambandi jafnvel þó þú þurfir að búa undir sama þaki. Farðu sjálfur í meðferð og bættu eigin lífsgæði. Vertu ákveðinn og sjáðu eftirsjálfur. Bara vegna þess að maki þinn lækkar virði þitt þýðir ekki að þú getir ekki lært að meta sjálfan þig. Ekki vanrækja sjálfan þig. Þú lifir aðeins einu sinni, svo lifðu eins hamingjusöm og friðsamlega og þú getur.“

Kavita mælir eindregið með því að leita sér aðstoðar hjá fagfólki, annaðhvort hvert fyrir sig eða sem par. Hún segir: „Langtímaáhrif sambands sem ganga á eggjaskurn gæti falið í sér meiriháttar reiðivandamál. Óheft reiði verður að innri reiði og þú gætir látið þig skaða þig og koma illa fram við sjálfan þig. Þetta getur valdið mikilli niðursveiflu og fest þig í tilfinningalegu rusli óheilbrigðs sambands.

“Til lengri tíma litið, ef þú getur stigið út úr ótta, ef þú ert seigur, ef bæði ykkar getur farið í meðferð, það er von um lækningu, jafnvel þó þú haldir ekki sambandinu áfram. Taktu eftir því að narcissistar munu aldrei leita hjálpar vegna þess að þeir telja að þeir geti ekkert rangt gert. En það er mögulegt að félaginn sem veldur þér vanlíðan hafi sjálfur falið áfall í lífi sínu. Ef það er raunin, þá geta þeir líka orðið virkir og samúðarfullir ef þeir leita sér hjálpar.“

Þannig að ef þú ert að leita að faglegri aðstoð, þá eru hæfir og reyndir ráðgjafar í sérfræðingahópi Bonobology hér fyrir þig. Á endanum er valið þitt. Ekkert samband er þess virði að fórna hugarró þinni og ekta sjálfi þínu. Ef það eru aðstæður sem koma í veg fyrir að þú farir, fáðu alla þá hjálp sem þú þarft, náðu tilút til ástvina og stofnaðu þinn eigin stuðningshóp. Þú ert alltaf þess virði.

Algengar spurningar

Ef þú ert í óheilbrigðu sambandi þar sem eini tilgangur maka þíns í lífinu beinist að því að dæma þig, segja hörð orð, gera lítið úr viðleitni þinni eða afrekum , eða sýna reiði vegna léttvægra mála, gætir þú fundið fyrir því að ganga á eggjaskurn og reyna að koma þeim ekki af stað.

Að láta maka þinn ganga á eggjaskurn er móðgandi sem getur komið fram í mismunandi myndum, hvort sem það er munnlegt eða líkamlegt. Narcissistic eða manipulative manneskja gæti líka gripið til þögullar meðferðar til að hræða maka sinn. 3. Er það misnotkun að ganga á eggjaskurnum?

Það ætti að líta á það sem misnotkun í ljósi þess að það hefur áhrif á andlega og líkamlega heilsu maka sem lagt er í einelti, eyðileggur sjálfsvirðingu hans, sjálfstraust og getu til að taka ákvarðanir eða treystu einhverjum aftur.

„Það er yfirleitt í kringum sjálfboðaliða sem fólk gengur á eggjaskurn vegna þess að það getur skynjað augljósa og leynda hegðun og tínt í þig. Narsissistar eru óútreiknanlegir, svo þeir sem eru nálægt þeim eru stöðugt að troða á eggjaskurn og reyna að styggja þá ekki. Fólk sem við göngum í kringum á eggjaskurn verður fljótt í uppnámi, jafnvel yfir hlutum sem varla er umræðu virði. Þeir eru stjórnandi að eðlisfari, mjög tilfinningaþrungnir, oft eigingjarnir og hafa tilhneigingu til reiði og misnotkunar.

“Ef þú ert stöðugt að ganga á eggjaskurn heima í kringum konu þína eða eiginmann eða maka, verðurðu varkár um hvað þú segir og gerir. Þú getur ekki verið þitt ekta sjálf og þú ert stöðugt gætt í kringum þá. Þú byrjar að starfa frá stað þar sem hindranir eru en ekki landamæri.

“Við byrjum að troða á eggjaskurn þegar nánir félagar okkar eru dæmandi, gagnrýnir og alltaf reiðir við okkur. Þeir draga niður sjálfsvirðingu okkar og sjálfstraust og skilja okkur eftir með sjálfsmyndarkreppu. Það er líka mikilvægt að muna að þetta fólk sjálft starfar á stað þar sem ófullnægjandi er. Bara vegna þess að þeir eru með mikið óöryggi og finnast þeir vera óaðlaðandi eða vanhæfir, þá reyna þeir líka að koma okkur niður. meðvituð í kringum maka sinn, eða þeir eru alltaf spenntir ogkvíða í félagsskap ástvinar síns, líkur eru á að þeir gangi á eggjaskurn í sambandi sínu. Við höfum séð mörg slík óvirk sambönd þar sem annar félagi forðast alltaf að verða á vegi hins vegna þess að hann er ekki viss um hvaða aðgerð eða orðaval gæti komið maka sínum til að bregðast óreglulega við.

Áhrif þess að ganga á eggjaskurn geta farið fram. svo langt að eyðileggja kjarnann í sambandi. Að lokum fjarar nánd milli para sem leiðir til síðasta naglans í sambandskistunni. Þó að við höfum farið ítarlega yfir merkingu gangandi á eggjaskurnum, þá eru hér nokkur sérstök viðvörunarmerki og rauðir fánar til að passa upp á:

1. Þú ert alltaf hræddur við að styggja maka þinn

Það er ómögulegt að vera í nánu sambandi án þess að gera maka þínum í uppnámi af og til. Sem gallaðar manneskjur erum við látin verða í uppnámi og hegða okkur óskynsamlega stundum. Hins vegar skaltu spyrja sjálfan þig hvort maki þinn sé alltaf í því höfuðrými. Og ef þú ert að troða á eggjaskurn á hverri sekúndu hvers dags vegna þess að þú ert dauðhræddur við að styggja þá.

“Konan mín er hugarfar, skoðanasterk manneskja og það var ein helsta ástæða þess að ég féll í elska hana,“ segir Brian, „En þegar við giftum okkur og vorum að deila búsetu, gekk ég stöðugt á eggjaskurnum heima. Hún fór úr því að vera sterk í huga í alvarlega gagnrýnin, var alltaföskrandi yfir því hvernig ég gerði allt vitlaust og mældist aldrei í samræmi við staðla hennar. Allt sem ég gerði eða sagði var rangt, eða ekki nóg. Þá myndi hún grípa til tilfinningalegrar grjóthruns til að pynta mig. Það kom að þeim tímapunkti að ég talaði varla lengur því ég var dauðhrædd við að koma henni af stað.“

„Í sambandi sem gengur á eggjaskurn getur eitt lítið bakslag leitt til mikils niðursveiflu,“ segir Kavita . „Þú byrjar að væla í kringum maka þinn vegna þess að eitthvað smáræði sem þú gerir eða segir getur leitt til alvarlegra afleiðinga – reiði, tára, ávíta – í marga daga eða jafnvel mánuði.

2. Þú spáir í sjálfan þig

Ef þú býrð með eiginmanni sem þú gengur á eggjaskurn í kringum, eða einhvern maka fyrir það mál, muntu finna að þú ert ófær um að taka sterkar ákvarðanir . Þú munt missa trú á eigin getu til að vera hæfur eða farsæll í því sem þú gerir. Stöðug gagnrýni og að lifa í ótta eyðir sjálfsálitinu okkar, sem þýðir að í hvert skipti sem við hugsum um að gera eitthvað, þá gerum við okkur sjálf. Það gæti verið eitthvað eins lítið og að velja veitingastað í kvöldmatinn, eða stór lífsákvörðun eins og að skipta um vinnu. Þú ferð aðra leiðina og svo hina, því hugurinn hefur vanist því að vera sagt að það sé ekki gott.

“Áhrif þess að ganga á eggjaskurn geta skaðað sjálfstraust þitt til lengri tíma litið, jafnvel þótt þú áttar þig ekki á því á meðan þú ert í sambandi,“ segir Olivia, 27 áramenntaskólakennari, „Ég var einu sinni á stefnumóti með manni með narcissískan persónuleika í fjögur ár. Allt þetta tímabil hélt hann áfram að gefa neikvæðar athugasemdir um getu mína sem kennara og allar aðrar ákvarðanir í lífinu sem ég tók. Ég gafst meira að segja upp ástríðu mína fyrir ljósmyndun þar sem hann sannfærði mig um að vinnan mín væri frekar meðalstór.“

Að ganga á eggjaskurn í sambandi fær þig því til að efast um allar ákvarðanir sem þú tekur og ef þú ert fastur í göngu- á eggshell samband í langan tíma, þú gætir jafnvel lent í því að framselja allar ákvarðanir til maka þíns og þannig skakkt kraftaflæði sambandsins enn meira.

3. Samband þitt hefur vandamál með trausti

Traust er a meginstoð sem heldur uppi öllum heilbrigðum samböndum, rómantískum eða öðrum. Hins vegar, ef þú ert alltaf að troða á eggjaskurn og einbeita þér að því að fara í gegnum hið viðkvæma samband sem þú átt við maka þinn, þá er erfitt að þróa traust. Þegar þú þarft að ganga á eggjaskurn í kringum einhvern allan daginn muntu ekki geta opnað þig fyrir viðkvæmum málum eins og tilfinningalegri vanlíðan þinni eða óöryggi. Vegna þess að það er langt frá því að vera stuðningur eða skilningur á því, félagi þinn setur hann alltaf á stigveldiskvarða og gerir málið léttvægt.

Casey segir: „Alltaf þegar ég hugsaði um traustsvandamál hugsaði ég um svindl og framhjáhald. En svo fór ég að búa með maka mínum og ég var stöðugt að labba áframeggjaskurn. Hann treysti mér ekki til að taka góðar ákvarðanir og gera rétt. Ég treysti honum ekki til að vera skilningsríkur eða góður eða samúðarfullur. Verst af öllu, ég missti traust á eigin getu til að vera sterk og sjálfstæð manneskja. Ég hef aldrei litið á traust á sama hátt síðan.“

„Samband sem gengur á eggjaskurn getur auðveldlega farið yfir í misnotkun,“ varar Kavita við, „Þú munt ekki finnast þú séð, þú munt ekki líða að þér heyrist. Félagar sem neyða þig til að ganga á eggjaskurn eru oft mjög stjórnsamir og móðgandi hegðun þeirra, sama hversu lúmsk, mun gefa þér lítið sjálfsálit og niðurlægja sjálfsvirði þitt. Með öðrum orðum, þeir svíkja traust þitt bæði á þeim og sjálfum þér.“

4. Þú breytir stöðugt hugsunum þínum og tali

Að segja særandi hluti í sambandi er aldrei tilvalið og þarf að forðast það eins og mikið og hægt er. En hvað ef þú ert stöðugt að athuga sjálfan þig áður en þú talar? Eða jafnvel athuga hugsanir þínar áður en þær eru fullmótaðar? Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn með einhverjum? Jæja, eitt merki er að þú munt vera með innri klippara sem plagar stöðugt tilveru þína.

Þú gætir verið að búa þig undir að segja eitthvað eins saklaust eins og: „Ég held að nýju Jumanji myndirnar séu betri en þeir gömlu,“ og þú munt bíta þína eigin tungu áður en þú segir orð því Guð veit hvernig félagi þinn gæti brugðist við eða hvernig þeir munu spila út af óöryggi þínu í sambandi.

Kannski fannst þérmeme sem tengist sambandi þínu eða hugsaði um brandara, en deilir þú því með þeim? Ég hef hugmynd um að þú myndir segja "nei". Vegna þess að ef þú hefur lært eitthvað af fyrri reynslu, munu þeir finna leið til að taka því persónulega og móðgast. Atvik sem þessi gera það alveg augljóst að þú ert stöðugt að ganga á eggjaskurnum.

Að troða á eggjaskurn í sambandi verður eins og að vera í tilfinningalegu bindindi þar sem þú ert aldrei frjáls til að segja þína skoðun eða jafnvel hugsa þínar eigin hugsanir vegna þess að þú ert ekki í sambandi. viltu ekki styggja maka þinn, eða þú ert bara þreyttur á því að þeir búa til senu úr engu.

5. Þú veist aldrei hvað gæti komið maka þínum af stað

Ófyrirsjáanleiki er vörumerki hegðun narcissista og snillinga. Í sambandi sem ætlað er að byggja á trausti, búumst við til ákveðins stöðugleika og friðar. Skyndileg, sveiflukennd hegðun raskar bæði einstaklingsjafnvægi okkar og sambandinu. Segðu, það var bara einn dagur þegar þú varst undir miklu álagi í vinnunni og það hvarflaði að þér að svara símtali maka þíns. Og búmm! Þegar þér er frjálst að hringja hafa þeir nánast lokað á þig alls staðar - samfélagsmiðla og númerið þitt. Svona er það óstöðugt þegar þú gengur á eggjaskurnum í kringum einhvern.

„Ég veit aldrei hvað gæti komið maka mínum í uppnám,“ segir Linda. „Við gætum borðað kvöldmat og fullkomlega eðlilegt spjall og hún verður allt í einublossaði upp á einhverju litlu sem ég sagði. Eða eitthvað sem ég gerði ekki. Ég man að einu sinni var henni mjög brugðið vegna þess að vatnsglasið passaði ekki saman og hún kenndi mér um.“ Lindu finnst hún vera stöðugt að ganga á eggjaskurn í sambandi sínu og týna á mörkum hörmunga. „Þetta hefur tekið hræðilegan toll á heilsuna mína því ég veit aldrei hvaða ferska helvíti næsti dagur ber í skauti sér,“ segir hún.

Að halda maka óvissu er leið til að stjórna sambandinu. Þegar þú ert alltaf í limbói og veltir því fyrir þér hvað eigi að gera og hvernig eigi að forðast óþægilegar aðstæður, þá ertu ólíklegri til að einblína á sjálfan þig og þína eigin hamingju, sem gerir þig háðari maka þínum.

6. Þú ert alltaf spenntur

Ást og náin sambönd eru ekki auðveld á besta tíma. Þeir koma með sinn skerf af vandræðum og aukaverkunum. En heilbrigt samband mun líka vera frjálst og gleðilegt oftast. Þegar þú ert að ganga á eggjaskurn ertu alltaf að reyna að vera á góðri hlið maka þíns eða þú ert ekki í vegi hans, þannig að þú munt vera í stöðugri spennu. Þér gæti jafnvel fundist þú vera föst í sambandinu.

Að ganga á eggjaskurn í kringum eiginmann eða eiginkonu er enn verra í ljósi þess að líf þitt er með öllum ráðum samtvinnuð. Þú deilir heimili eftir allt saman. Sama hversu mikið þú reynir að trufla ekki frið þeirra, einhvern tíma eða annan, muntu stíga á tærnar á þeim. Og þú ert dauðhræddur við þettakynni. Hvað ef þeir öskra fyrir framan börnin? Hvað ef þeir skipta um svefnherbergi aftur? Sífelldar áhyggjur af komandi vandræðum getur haft áhrif á geðheilsu þína og haft áhrif á persónulegt líf þitt og atvinnulíf.

Þetta gæti komið fram í líkamlegum einkennum eins og að komast að því að þú gengur um með axlirnar kröktar, hálsinn í krampa , og hendur þínar boltuðu í hnefa. Þú gætir fundið fyrir öndunarerfiðleikum, magann alltaf í hnútum og erfiðleika við að sofna. Stöðug spenna eyðir hugarró þinni og gerir þig endalaust þreyttan. Í sambandi sem gengur á eggjaskurn gæti þetta verið eins og þú ert alltaf.

7. Þú hefur misst kjarnakennd þína

Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn með einhverjum? Þú missir alla tilfinningu fyrir sjálfum þér. Lína úr uppáhaldsmynd minni segir: "Að vera ástfanginn snýst um að vera þú sjálfur, bara með einhverjum öðrum." Það hljómar nógu einfalt, en mér finnst það alltaf vera einn dýpsti, flóknasta sannleikurinn um sjálfsmynd og nánd. Ástinni fylgir málamiðlun eins og við vitum öll. En heilbrigð sambandsmörk eru nauðsynleg ef þú ætlar að halda þínu hamingjusamasta, ekta sjálfi. Það er mikilvægt að vita hvar þú ert tilbúinn að gera málamiðlanir og hvað þú munt standa fast á.

Þegar þú ert að troða á eggjaskurn í sambandi þínu hefurðu tilhneigingu til að verða birtingarmynd þess hvernig maki þinn sér þig. Ef þeir eru