Etengabeko antsietate egoeran zaude zure harreman erromantikoan? Literalki eta emozionalki zure bikotearen inguruan oin puntetan al zaude biak haserretzen badituzu? Bada, seguruenik arrautza-oskoletan ibiliko zara. Esaldia ezagutzen ez baduzu, imajina ezazu arrautza-oskoletan ibiltzen zarela. Izututa zaude haiek apurtzeak, ziurrenik bakarrik garbitu beharko duzun nahastea sortzeak. Zure harremanean horrela sentitzen bazara, zalantzarik gabe arrautza-oskoletan ibiltzen zara.

Gaitu JavaScript

Halako harreman baten zantzuetan pentsatzen ari bazara eta arrautza-oskolaren gainean ibiltzearen esanahia neurtzen saiatzen bazara, hemen gaude laguntzeko. Kavita Panyam psikologo aholkulariarekin hitz egin dugu (Psikologiako Masterra eta American Psychological Association-en nazioarteko afiliatua), zeinak bi hamarkada baino gehiago daramatza bikote bikoteei euren harreman-arazoak lantzen laguntzen, harreman delikatu honetan nabigatzeko eta zure burua zaintzeko aholku eta trikimailuak lortzeko. prozesuan.

Zer esan nahi du harreman batean arrautza maskorretan ibiltzeak?

Zer esan nahi du norbaitekin arrautza maskorretan ibiltzeak? Kavita-k azaltzen du: "Norbaiten inguruan agerian eta ezkutuan kontuz ari zarenean sentiberaegia delako, arrautza maskorretan ibiltzen zara, hau da, zure hitzak ikusten dituzu, nolaetengabe kritikatuz, benetan ez zarela ona sentitzen hasten zara. Etengabe ikusten ari bazara esaten eta egiten duzuna, jatorrizko pentsamenduaren eta sentimenduaren zentzu guztia galduko duzu. Zure buruaren balioa gutxiesten ari zarela, zure iritzia adierazteko atzera egiten ari zarela, eta hori guztia inor ez haserretzeko soilik, arrautza maskorretan ibiltzen ari zaren seinale dira.

Gaur egun, nire laguna Sam ihes egiten saiatzen ari da. pelikula bere bikotearekin hitzordu egiten da, izan ere, antzokitik film bikain batekin hunkituta ateratzen zen bakoitzean, bere bikoteak zinemarako duen gustu eskasagatik epaitzen zuen. Harreman horrek lehen izan zinenaren itzal huts gisa uzten zaitu, ez duzulako inoiz lortzen zure ni sakonenean sartzeko aukerarik, ezta benetan nor zaren arakatzeko ere denborarik hartzen.

8. Haien beldur zara. erantzunak

“Nire bikotekideari galdera bat egiten diodan bakoitzean, konturatzen naiz hark esango duenaren aurrean kikildu egiten naizela”, dio Mikek. «Lehenengo galdera bat egiteko baimena eskatzen ari nintzela eta beldur naiz eskubide hori ere ez dudala. Gurea bezalako arrautza gainean ibiltzeko harreman batean, ezin duzu ezer egin zure bikotea zutaz zoriontsu edo harro sentituko duenik. Egiten dituzun galdera guztiak ergelak dira, etxean borondatez egiten dituzun lanak modu okerrean egiten dira, zure inbertsio plan guztiak motzak dira. Egia esan, ez dago haiekin irabaztea».

Maila batean, gehienok bilatzen eta gozatzen dugu.maite ditugunon onespena. Gustura egin nahi ditugu eta gu nor garen eta zer egiten dugun gustatzea eta ospatzea nahi dugu. Erantzunak espero ditugunak ez direnean, etsipen bizia eta harremanen zalantzak egon daitezke. Arrautza gainean ibiltzen den harreman batean, hau modu handi eta kezkagarri batean markatzen da. Denbora guztian nola erantzungo dutenaren beldur zarenean, dagoeneko barneratu dituzu etsipen eta zalantza hori.

Eta antolatu dituzun loreak edo jantzi berri bat gustatzen zaien galdetzen diezu. higatuta, dagoeneko prest zaude dena gaizki dagoela esateko. Izan ere, arrautza-oskoletan etengabe ibiltzeak zure etorkizuneko harremanei eragin diezaieke neurri handi batean, oin puntetan ibiltzeko ohitura horrek zaildu egingo dizulako noizbait berezko elkarrizketa bat izatea edo zaurgarria izatea epaituak izateko beldurrez.

9. Zure harremanak ez du berdintasunik

“Bikotekide batek zurekin etengabe kritikatzen badu, ez duzu konexio osasuntsurik partekatzen. Ez dago berdintasunik eta errespeturik. Errespetua badago ere, behartua da naturala baino. Eta norbait maitatu gabe errespeta dezakezun arren, ezin duzu inor maitatu errespetatu gabe. Laster, menderatzaile-menezko harreman bat bihurtzen da, non etengabe otzan zarenean», dio Kavitak.

Ez dago harreman guztiz berdintsurik. Botere desorekak sartzen dira ez du axola nola esnatu zarela uste duzundira, rol eta sinesmen jakin batzuetan oso baldintzatuta gaudelako. Baina zure bikotearen inguruan arrautza-oskolak etengabe zapaltzen ari zarenean, konturatzen zara gehienetan zure botere guztia denbora guztian uzten ari zarela. Beti gustura egiten saiatzen ari zarenean, pozik egongo den norbait bihurtzen saiatzen zarenean, baina trukean ezer lortzen ez duzunean, zure harremana guztiz eta osasungaitz desegokia da.

10. Etengabeko manipulazioa

Esan dugun bezala, arrautza-oskoletan etengabe ibiltzen zaituzten bikoteak nartzisistak eta manipulazioaren maisuak izaten dira. Horrek esan nahi du beren esku dagoen guztia egingo dutela zure jokabidea kontrolatzeko eta ahal den neurrian haien menpe mantentzeko. Mutil-lagun batek arrautza-oskoletan ibiltzen dela esaten badu, edo neska-lagun batek bere harremanean kontrolatzen ari dela sentitzen badu, manipulatzen ari direnaren seinale da eta, beraz, etengabe arrautza-oskolak zapaltzen ari direla.

Manipulazio erromantikoa agerikoa izan daiteke. , horrek esan nahi du zure bikotekideak zuzenean esango dizu ez zarela ona eta ez zarela ahulegi/gaigabea/ez zarela munduan zure lekua egiteko. Edo, sotilagoa izan daiteke. Horren seinaleak honako hauek dira: finantzaketarako sarbidea moztea, ohar mingarriak "ez-kasualak" egitea edo lagunengandik, familiatik eta zure sare sozial eta laguntza-sistema zabalagoetatik alde egitea.

Manipulazio maila hau, zalantzarik gabe, tratu txartzat hartzen da eta izango du. etengabe ibiltzen zaraarrautza oskolak. Okerrena da etengabeko ziurgabetasunak eta beldurrak egiten dizutena antzemateko gai ez zaituztela. Eta ezagutzen baduzu ere, guztiz posiblea da horri buruz ezer egiteko baliabide emozionalak eta ekonomikoak kentzea.

11. Haien akats guztiak alde batera uzten dituzu

“Nire bikotea ez da onena, baina…” oso maiz agertzen den esaldia da arrautza maskorretan dabilen jendea euren harremana eta beren harremana defendatzen saiatzen ari direnean. bazkideak. Berriz ere, inor ez da perfektua, eta harreman osasuntsu batean, perfekzioa bilatzea ez da gauzak egiteko modu bikaina. Garrantzitsua da, dena den, elkarren akatsak aitortzea eta zuzentzea, batez ere harremanarentzat eta zure osasun mentalarentzat kaltegarriak badira.

Oinez arrautza-oskoletan ibiltzeko harremanean, ordea, zure buruari begira geratuko zara. beren akats guztiak. Zure buruan akatsen bat sartzen baduzu ere, ziurrenik beldur handiegia izango zara hori adierazteko. Baliteke zure bikotekideak zentzu guztietan goi-mailakoak direla konbentzitu zintuzkeela, zuk dituzun kualitate erredentiboak islatutako loria dela eta. Horrelako egoeretan, zeinen tratu txarrak edo manipulatzaileak izan arren, ez duzu haien akatsak seinalatzeko indarrik izango, are gutxiago haiei aurre egiteko.

Norbaiten inguruan arrautza-oskoletan ibili behar duzunean, oso lanpetuta egongo zara zure burua zaintzen. beren ekintzak epaitzeak zeregin erraldoia irudituko luketenak. Gainera, diraprest al zaude zure bikotearen akats txiki bat adieraziz gero datorren erreakzioari aurre egiteko? Bikotekidearen akatsei erreparatzea eta norbereak handitzea, kasu gehienetan ia oker zauden arren, arrautza-oskoletan ibiltzen ari zaren seinale nagusietako bat da.

12. Ez zara pozik

Noski, maitasun istoriorik onenak malko, galer eta eztabaidarekin datoz. Baina maitasun harreman osasuntsu baten oinarria bi bikotekideak benetan, sakon pozik daudela da. Zoriontsu beraiek izanik, eta zoriontsu elkarren artean egotea. Eta senarra, emaztea edo bikotekidearen inguruan arrautza-oskoletan ibiltzeagatik zorigaiztoko bazara, agian harreman honen etorkizuna berraztertzeko garaia da.

«Zerbi hodei bat nigan eta nire harreman guztian gainditzen zela sentitu nuen. denbora», dio Gretchenek. «Beti nengoen hain dohakabea, hain urduri, hain zalantzazkoa. Eta ez nuen inoiz ondo zehaztu zergatik. Terapia eta introspekzio urteak behar izan ditu harreman emozionalak tratu txar batean nengoela eta arrautza maskorretan ibiltzen nintzela nabigatzeko.”

Poza da batzuetan erraz sakrifikatzen den emozioa, batez ere norbaiten inguruan arrautza maskorretan ibili behar baduzu. Gutxitan irakasten digute zoriontasuna guztion bizitzan oinarrizko eskubide bat dela. Eta hainbeste kasutan, bikotekidea aurkitu duzunean, errazagoa da dakizunarekin geratzea, zure poza aurkitu edo berreskuratzea baino. Beti zauden harreman bateanarrautza-oskolaren gainean ibiltzean, beti kontziente izango zara zoritxarreko zoritxarrez, zoriontsu ez zarela esaten dizuten haserre eta haserre-erretximendu txikiez.

“Halako harremanek zure bizi-kalitatea oztopatzen dute”, dio Kavitak. beti zu zuhurra eta gaizki egotearen beldurrez, zure burua baztertzeko soilik merezi duen norbait bezala ikusten hasten zara. Eta gero, barne-kritikari sendo bat elikatzen duzu, bizitzeko gogo baxua eramaten duena. Zure bikotekideak esan dizkizun gauza mingarrien flashback-ak jasotzen jarraituko duzu eta baxu sentitzen hasiko zara edozein lekutan zaudela ere. Hau lehenago gertatutakoaren oihartzun emozionala da, zure sentimenduak prozesatu gabe daudelako. Etengabeko flashback-ek depresioa ere ekar dezakete.”

Hobe al da harreman bat uztea arrautza maskorretan ibiltzen ari zarela sentitzen duzunean?

“Tratu txar edo komenpekotasun harreman bat uztea, zalantzarik gabe aukera muga gehiegi ez badaude, hala nola finantzak edo bestelako gaiak. Arrautza-oskoletan ibiltzen zaituen halako pertsona batekin bizitzea ez da lagungarria zure osasun mentalerako. Aholkatzen dut abokatu batengana joatea mugitzearen alde onen eta txarraren alde ", dio Kavitak.

Gehitzen du: "Uztea aukera ez bada, garrantzitsua da zuretzako laguntza bilatzea. Irten ezkontza edo harreman kodependente batetik, nahiz eta teilatu berean bizi behar izan. Joan zaitez terapiara bakarrik eta hobetu zure bizi-kalitatea. Izan zaitez asertiboa eta zainduzeure burua. Zure bikotekideak balioesten zaituelako ez du esan nahi zeure burua baloratzen ikasi ezin duzunik. Ez ahaztu zeure burua. Behin bakarrik bizi zara, beraz, bizi ahal duzun bezain zoriontsu eta lasaien.”

Kavita-k irmoki defendatzen du laguntza profesionala bilatzea, bakarka edo bikote gisa. Berak dioenez, "arrautza gainean ibiltzeko harremanaren epe luzeko ondorioek haserre arazo handiak izan ditzakete. Kontrolik gabeko haserrea barneratutako haserrea bilakatzen da eta zeure burua kaltetu eta gaizki tratatu dezakezu. Honek beheranzko espiral asko eragin dezake eta harreman osasuntsu baten hondakin emozionaletan trabatu zaitezke.

«Epe luzera, beldurra irten ahal baduzu, erresistentea bazara, biak baldin bazaudete. terapiara joan daiteke, sendatzeko itxaropena dago, nahiz eta harremana ez jarraitu. Kontuan izan, nartzisistak ez dute inoiz laguntzarik bilatuko gaizki egin ezin dutela sentitzen dutelako. Baina baliteke bere buruari ezinegona eragiten dizun bikotekideak bere bizitzan trauma ezkutatua izatea. Hori horrela bada, haiek ere funtzional eta enpatiko bihur daitezke laguntza bilatzen badute."

Beraz, laguntza profesionala bilatzen ari bazara, Bonobology-ko adituen paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak hemen daude. Azken batean, zurea da aukera. Harremanik ez du merezi zure lasaitasuna eta zure benetako nortasuna sakrifikatzea. Irtetea eragozten dizuten egoerarik badago, lortu behar duzun laguntza guztia, helduhurbildu maiteei eta sortu zure laguntza taldea. Beti merezi duzu.

Ohiko galderak

Harreman osasuntsu batean bazaude, non zure bikotekidearen bizitzako helburu bakarra zu epaitzera, hitz gogorrak esatera, ahaleginak edo lorpenak gutxiestera bideratzen den. , edo gai hutsalekiko haserrea erakutsiz, baliteke arrautza-oskoletan ibiltzeko gogoa piztu nahian.

Bikotekidea arrautza-oskoletan ibiltzea gehiegikeria da, eta hainbat forma izan daitezke, ahozkoak edo fisikoak izan. Pertsona nartzisista edo manipulatzaile batek ere tratamendu isiletara jo dezake bere bikotea beldurtzeko. 3. Arrautza-oskoletan ibiltzea tratu txarra al da?

Tratu txartzat hartu behar da, jazarpenaren bikotekidearen osasun mental eta fisikoan eragiten duelako, bere autoestima, konfiantza eta erabakitzeko gaitasuna hondatuz edo. fidatu berriro norbaitengan.

«Normalean nartzisisten inguruan ibiltzen da jendea arrautza maskorretan ibiltzen dela, portaera ageriko eta ezkutukoa sumatzen baitute eta zu hautatzeko. Nartzisistak ezustekoak dira, beraz, haiengandik hurbil daudenak arrautza-oskolak zapaltzen ari dira etengabe ez asaldatzen saiatzen. Arrautza-oskoletan ibiltzen garen jendea azkar haserretzen da, ezta eztabaidarako apenas merezi duten gauzengatik ere. Izaeraz kontrolatzaileak dira, oso emozionalak, sarritan berekoiak eta haserreak eta tratu txarrak jasateko joera dutenak.

«Etengabe ibiltzen bazara etxean zure emaztearen, senarraren edo bikotearen inguruan, kontuz ibiliko zara zertaz. esaten eta egiten duzu. Ezin zara zure benetako nortasuna izan eta haien inguruan etengabe zainduta zaude. Barrikadak eta ez mugak dituen leku batetik hasten zara lanean.

«Gure bikotekide intimoak epaigarriak, kritikoak eta beti gurekin haserre daudenean hasten gara arrautza-oskolak zapaltzen. Gure buruaren balio eta konfiantza jaisten dute, identitate krisiarekin utziz. Garrantzitsua da gogoratzea ere pertsona horiek beraiek desegokitasun leku batetik funtzionatzen dutela. Segurtasunik eza bizia dutelako eta erakargarritasunik edo gaitasunik gabe sentitzen direlako, gu ere jaisten saiatzen dira." bikotekidearen inguruan kontziente, edo beti tentsioan daude etaberen maitearen konpainian kezkatuta, litekeena da euren harremanean arrautza-oskoletan ibiltzea. Horrelako harreman disfuntzional asko ikusi ditugu, non bikotekide batek beti saihesten duen besteari oztopatzea, ez baitakite ziur zein ekintza edo hitz-aukerak eragin dezakeen bikotekidea modu irregularrean erreakzionatzera.

Arrautza maskorretan ibiltzearen ondorioak joan daitezke. harreman baten muina hondatzeraino. Azkenean, bikoteen arteko intimitatea desagertu egiten da harremanaren hilkutxaren azken iltzea ekarriz. Arrautza-oskoletan ibiltzearen esanahia sakonki sakondu dugun arren, hona hemen abisu-seinale eta bandera gorri zehatz batzuk kontuan hartu beharrekoak:

1. Beti duzu zure bikotekidea haserretzearen beldur

Ezinezkoa da harreman intimo batean egotea noizean behin zure bikotekidea atsekabetu edo urrundu gabe. Gizaki akastunak garen heinean, noizean behin haserretzeko eta irrazionalki jokatzeko konfiguratuta gaude. Hala ere, galdetu zeure buruari zure bikotea beti buru-espazio horretan dagoen. Eta egunero segunduro arrautza-oskolak zapaltzen badituzu, horiek asaldatzeari beldurra ematen diozulako.

“Nire emaztea gogo sendoa da, iritzi-emailea eta hori izan zen erori nintzeneko arrazoi nagusietako bat. maitatu berarekin", dio Brianek, "Baina behin ezkondu eta bizileku bat partekatzen ari ginenean, etxean arrautza-oskoletan ibiltzen nintzen etengabe. Gogo sendoa izatetik oso kritikoa izatera pasatu zen, beti izan zendena gaizki egin nuen garrasika, eta inoiz ez nuen bere estandarrekin neurtu. Egin edo esan dudan guztia gaizki zegoen, edo nahikoa ez. Orduan, harridura emozionaletara jotzen zuen ni torturatzeko. Ia ia hitz egiten ez nuen puntu batera iritsi zen, hura abiarazteak beldurtuta nengoelako."

"Arrautza gainean ibiltzeko harreman batean, atzerapauso txiki batek beheranzko espiral handi bat ekar dezake", dio Kavitak. . "Bikotekidearen inguruan kikiltzen hasten zara, egiten edo esaten duzun edozein gauza txikiek oihartzun larriak ekar ditzakeelako (haserrea, malkoak, errieta) egun edo hilabetez".

2. Zure burua asmatzen duzu

Senarrarekin bizi bazara arrautza-oskoletan ibiltzen zaren, edo edozein bikotekide, kasurako, ezin izango duzu erabaki sendoak hartu. . Egiten duzun horretan konpetentea edo arrakasta izateko zure gaitasunean konfiantza galduko duzu. Etengabeko kritikak eta beldurrez bizitzeak autoestimua jaten digu, hau da, edozer egitea bururatzen zaigun bakoitzean geure burua asmatzen dugu. Jatetxe bat afaltzeko aukeratzea edo lana aldatzea bezalako bizitzako erabaki garrantzitsu bat izan daiteke. Alde batetik joango zara, eta gero bestetik, zure gogoa ohitu egin delako ez dela ona esatera.

“Arrautza oskoletan ibiltzearen ondorioak zure konfiantza maila oso kaltetu dezake epe luzera ere. ez zara konturatzen harremanean zauden bitartean”, dio Olivia 27 urteko gazteak.Batxilergoko irakaslea, “Lau urtez nortasun nartzisista zuen gizon batekin egon nintzen behin. Epe horretan zehar, ohar negatiboak egiten jarraitu zuen hezitzaile gisa nire gaitasunei eta egin nituen bizitzako beste aukera guztiei buruz. Are gehiago, argazkilaritzarako zaletasunari utzi nion, nire lana nahiko arrunta zela konbentzitu ninduen. "

Harreman batean arrautza-oskoletan ibiltzeak, beraz, hartzen dituzun erabaki guztiak zalantzan jartzen ditu, eta ibilaldi batean trabatuta bazaude... denbora luzez arrautza-oskoletako harremana, baliteke zure bikoteari erabaki guztiak lagatzen eta, horrela, harreman-botere dinamika are gehiago okertuz.

3. Zure harremanak konfiantza arazoak ditu

Konfiantza bat da. Harreman osasuntsu guztiei eusten dien zutabe nagusia, erromantikoa edo bestelakoa. Hala ere, beti arrautza-oskolak zapaltzen badituzu eta zure bikotearekin duzun harreman delikatuan nabigatzera bideratzen bazara, zaila da konfiantza garatzea. Egun guztian norbaiten inguruan arrautza-oskoletan ibili behar duzunean, ezin izango diozu harekin ireki zure larritasun emozionala edo segurtasunik eza bezalako gai sentikorrei buruz. Zeren eta horri buruz lagungarri edo ulergarri izatetik urrun, zure bikotekideak beti jartzen ditu hierarkia-eskala batean eta kontua hutsalizatu egiten duelako.

Casey-k dio: "Konfiantza-gaietan pentsatzen nuen bakoitzean, iruzurra eta desleialtasuna pentsatzen nuen. Baina gero, nire bikotearekin bizitzen hasi nintzen, eta etengabe ibili nintzenarrautza oskolak. Ez zen nigan fidatzen erabaki onak hartzeko eta gauza zuzena egiteko. Ez nintzen fidatzen ulerkorra edo jatorra edo enpatikoa zenik. Okerrena, konfiantza galdu nuen nire gaitasunetan pertsona indartsu eta independentea izateko. Geroztik ez dut inoiz konfiantza modu berean begiratu."

"Errautza gainean ibiltzen den harremana tratu txarrak izatera pasa daiteke erraz", ohartarazi du Kavitak, "Ez zara ikusia sentituko, ez zara entzuna sentituko. Arrautza-oskoletan ibiltzera behartzen zaituzten bikoteak oso manipulatzaileak izaten dira askotan, eta haien jokabide urratzaileak, sotila izan arren, autoestimu baxua emango dizu eta zure autoestima gutxiesten dizu. Beste era batera esanda, bai haiengan eta bai zuregan duzun konfiantza traizionatzen dute.”

4. Zure pentsamenduak eta hizkera etengabe editatzen dituzu

Harreman batean gauza mingarriak esatea ez da inoiz ideala, eta saihestu behar da. ahal den neurrian. Baina zer gertatzen da hitz egin baino lehen zure burua etengabe kontrolatzen baduzu? Edo zure pentsamenduak guztiz osatu aurretik egiaztatzea? Zer esan nahi du norbaitekin arrautza maskorretan ibiltzeak? Beno, seinale bat da barne-editore bat izango duzula zure existentzia etengabe astintzen.

Presta gera zaitezke zerbait inozoa esateko: “Uste dut Jumanji film berriak direla. zaharrak baino hobeak», eta hitz bat esan baino lehen zure mihia hozkatuko diozu, Jainkoak badakielako zure bikotekideak nola erreakzionatu dezakeen edo nola jokatuko duen zure harreman-segurtasunik eza.

Agian aurkitu duzu bat.Zure harremanarekin erlazionatutako memea edo txantxaren bat pentsatu zuen, baina partekatzen al duzu haiekin? Uste dut «ez» esango zenukeela. Iraganeko esperientzietatik ezer ikasi baduzu, pertsonalki hartzeko eta mindutzeko modua aurkituko dute. Horrelako gorabeherek nahiko nabaria dute etengabe arrautza-oskolaren gainean ibiltzen zarela.

Harreman batean arrautza-oskolak zapaltzea lotura emozional batean egotea bezala bihurtzen da, non inoiz libre ez zaren zure iritzia esateko edo baita zure pentsamenduak pentsatzeko ere ez duzulako. Ez duzu zure bikotea haserretu nahi, edo nekatuta zaude ezerezetik eszena bat egiteaz.

5. Inoiz ez dakizu zerk eragin dezakeen zure bikotekidea

Ezustekoa marka komertziala da. nartzisisten eta manipulatzaile maisuen jokabidea. Konfiantzan eraiki nahi den harreman batean, egonkortasun eta bake maila jakin bat espero dugu. Bat-bateko jokabide hegazkorrak gure oreka indibiduala eta harremanarena apurtzen ditu. Esan, egun bakarra izan zen lanean presio handia jasan zenuenean eta burutik kendu zitzaizun bikotekidearen deia itzultzea. Eta boom! Deitzeko libre zaudenerako, ia nonahi blokeatu zaituzte: sare sozialak eta zure zenbakia. Horren ezegonkorra da norbaiten inguruan arrautza-oskoletan ibiltzen zarenean.

«Inoiz ez dakit zerk asaldatu dezakeen nire bikotea», dio Lindak. "Afaltzen eta elkarrizketa guztiz normal batean egon gintezke eta bat-batean egingo duEsan dudan gauza txiki batean lehertu. Edo egin ez dudan zerbait. Gogoan dut garai batean oso haserretu zela ur-ontziek bat egiten ez zutelako, eta errua bota zidan». Lindak sentitzen du bere harremanean arrautza-oskoletan etengabe ibiltzen ari dela, eta hondamendiaren ertzean dabilela. "Nire osasunean izugarrizko kaltea egin du, ez baitakit inoiz zer infernu berri ekarriko duen hurrengo egunean", dio.

Bikotekidea ziur mantentzea harremana kontrolatzeko modu bat da. Beti linbo-egoeran zaudenean, zer egin eta egoera desatsegin bat nola saihestu galdetzen ari zarenean, ez duzu zure buruan eta zure zoriontasunean zentratuko zarenean, zure bikotearen menpekotasun handiagoa bihurtuz.

6. Beti tentsioa zara

Maitasuna eta harreman intimoak ez dira errazak izaten momentu onenean. Arazo eta albo-ondorioekin datoz. Baina harreman osasuntsua ere askatzailea eta alaia izango da gehienetan. Arrautza-oskolaren gainean ibiltzen zarenean, beti saiatzen zara zure bikotekidearen alde onari eusten edo haien bidetik kanpo geratzen zara, beraz, etengabeko tentsio egoeran egongo zara. Harremanean harrapatuta ere senti zaitezke.

Senarraren edo emaztearen inguruan arrautza-oskoletan ibiltzea are okerragoa da, zure bizitzak bide guztietan korapilatuta daudela kontuan hartuta. Etxe bat partekatzen duzu azken finean. Beren bakea ez apurtzen saiatu arren, noiz edo noiz, hanka zapalduko dituzu. Eta hauek ikaratuta zaudetopaketak. Zer gertatzen da umeen aurrean oihukatzen badute? Zer gertatzen da berriro logelak aldatzen badira? Etorkizuneko egoeraz etengabe kezkatzeak zure osasun mentalean eragin dezake eta zure bizitza pertsonal eta profesionalean eragina izan dezake.

Hori sintoma fisikoetan ager daiteke, hala nola sorbaldak makurtuta ibiltzen ari zarela, lepoa espasmo batean. , eta zure eskuak ukabilak sartuta. Arnasa hartzeko oztopoak senti ditzakezu, urdaila beti korapilotan eta loak hartzeko arazoak. Etengabeko tentsioak lasaitasuna jaten du eta etengabe nekatuta uzten zaitu. Arrautza gainean ibiltzen den harremanean, beti izaten duzun modua izan daiteke.

7. Zure oinarrizko identitatea galdu duzu

Zer esan nahi du norbaitekin arrautza-oskoletan ibiltzeak? Norberaren zentzu guztia galtzen duzu. Nire gogoko pelikula bateko lerro batek dio: "Maiteminduta egotea norbera izatea da, beste norbaitekin bakarrik". Nahikoa sinplea dirudi, baina beti iruditzen zait identitateari eta intimitateari buruzko egia sakon eta konplexuenetako bat dela. Maitasuna konpromisoarekin dator, denok dakigunez. Baina harreman-muga osasuntsuak ezinbestekoak dira zure ni zoriontsuena eta benetakoena mantendu nahi baduzu. Garrantzitsua da jakitea non konpromisoa hartzeko prest zauden eta zertan eutsiko zaren irmo.

Zure harremanean arrautza-oskolak zapaltzen ari zarenean, bikotekideak nola ikusten zaituenaren adierazgarri bihurtu ohi zara. Badira