के तपाईं आफ्नो रोमान्टिक सम्बन्धमा निरन्तर चिन्ताको स्थितिमा हुनुहुन्छ? के तपाइँ दुबै शाब्दिक र भावनात्मक रूपमा तपाइँको पार्टनरको वरिपरि घुमाउनुहुन्छ यदि तपाइँ तिनीहरूलाई दुखी गर्नुहुन्छ? त्यसोभए, तपाईं सम्भवतः हिड्ने-अन-एगशेल सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ वाक्यांशसँग परिचित हुनुहुन्न भने, वास्तवमा अण्डाको गोलाहरूमा हिंड्ने कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई तोड्न डराउनुहुन्छ, गडबडी सिर्जना गर्नको लागि जुन तपाईंले एक्लै सफा गर्नुपर्नेछ। यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा यस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भने, तपाईं पक्कै पनि अण्डाको गोलामा हिड्दै हुनुहुन्छ।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

यदि तपाइँ यस्तो सम्बन्धको संकेत बारे सोच्दै हुनुहुन्छ र अण्डाको छालामा हिड्नुको अर्थ नाप्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, हामी मद्दत गर्न यहाँ छौं। हामीले काउन्सिलिङ मनोवैज्ञानिक कविता पान्याम (मनोविज्ञानमा परास्नातक र अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनसँग अन्तर्राष्ट्रिय सम्बद्ध) सँग कुरा गर्यौं, जसले दुई दशकभन्दा बढी समयदेखि दम्पतीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्धका समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दै आएका छन्, यस नाजुक सम्बन्धलाई नेभिगेट गर्ने र आफ्नो हेरचाह गर्ने सुझावहरू र युक्तिहरूका लागि। प्रक्रियामा।

सम्बन्धमा अण्डाको गोलामा हिंड्नुको अर्थ के हो?

कसैसँग अण्डाको छालामा हिड्नुको अर्थ के हो? कविता बताउँछिन्, "जब तपाईं कसैको वरिपरि खुलेर र लुकाएर होसियार हुनुहुन्छ किनभने तिनीहरू धेरै संवेदनशील छन्, तपाईं अण्डाको गोलाहरूमा हिड्दै हुनुहुन्छ, यसको मतलब तपाईं आफ्ना शब्दहरू हेर्नुहुन्छ, तपाईं कसरीतपाईलाई निरन्तर आलोचना गर्दै, तपाईलाई महसुस हुन थाल्छ कि तपाई वास्तवमै राम्रो छैनौं। यदि तपाइँ तपाइँ के भन्नु र के गर्नुहुन्छ तपाइँ निरन्तर हेरिरहनु भएको छ भने, तपाइँ मौलिक विचार र भावनाको सबै भावना गुमाउनुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो आत्म-मूल्यलाई बेइज्जत गरिरहनुभएको तथ्य, आफ्नो विचार व्यक्त गर्नबाट आफूलाई रोकिराख्नु, र कसैलाई अप्ठ्यारो नपार्ने सबै कुराहरू तपाईं अण्डाको गोलामा हिँडिरहनुभएको संकेतहरू हुन्।

आजसम्म, मेरो साथी सैम भाग्न खोज्छ। आफ्नो पार्टनरसँग चलचित्र डेटहरू किनभने हरेक पटक जब उनी एक उत्कृष्ट फिल्मको लागि उत्साहित थिएटरबाट बाहिर निस्कन्छन्, उनको पार्टनरले उनको फिल्ममा उनको खराब स्वादको लागि न्याय गर्थे। यस्तो सम्बन्धले तपाईलाई तपाई को हुनुहुन्थ्यो भनेर मात्र छायाँको रूपमा छोड्छ किनभने तपाईले आफ्नो गहिरो आत्ममा ट्याप गर्ने अवसर पाउनुहुन्न वा तपाई वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन समय पनि पाउनुहुन्न।

8. तपाई तिनीहरूको डर प्रतिक्रियाहरू

“प्रत्येक चोटि मैले मेरो पार्टनरलाई प्रश्न सोध्दा, मलाई थाहा हुन्छ कि म उसले के भन्नुहुन्छ भन्ने आशामा म रिसाएको छु," माइक भन्छन्। "यो जस्तो छ कि म पहिलो स्थानमा प्रश्न सोध्न अनुमति माग्दै छु र मलाई डर छ कि मसँग त्यो अधिकार पनि छैन। हाम्रो जस्तो हिड्ने-अन-एगशेल सम्बन्धमा, तपाईंले कहिल्यै गर्न सक्नुहुने केही छैन जसले तपाईंको साझेदारलाई तपाईंमा खुशी वा गर्व महसुस गराउँछ। तपाईंले सोध्नुभएको हरेक प्रश्न मूर्ख छ, तपाईंले स्वेच्छाले घरमा गर्नुभएका कामहरू गलत तरिकाले गरिन्छन्, तपाईंको सबै लगानी योजनाहरू अदूरदर्शी छन्। गम्भीरतापूर्वक, तिनीहरूसँग कुनै जीत छैन।"

केही स्तरमा, हामी मध्ये धेरैले खोजी र आनन्द लिन्छौंहामीले माया गर्नेहरूबाट अनुमोदन। हामी उनीहरूलाई खुसी पार्न चाहन्छौं र हामी उनीहरूलाई मन पराउने र हामी को हौं र हामी के गर्छौं भनेर मनाउन चाहन्छौं। जब प्रतिक्रियाहरू हामीले अपेक्षा गरेजस्तो हुँदैनन्, त्यहाँ तीव्र निराशा र सम्बन्ध शंकाको भावना हुन सक्छ। हिड्ने-अन-एगसेल सम्बन्धमा, यो एक प्रमुख र गडबड गर्ने तरिकामा डायल हुन्छ। उनीहरूले सधैं कसरी प्रतिक्रिया दिने भन्ने डरले गर्दा, तपाईंले पहिले नै त्यो निराशा र आत्म-शङ्कालाई आन्तरिक रूपमा राख्नुभएको छ।

चाहे उनीहरूलाई तपाईंले व्यवस्थित गर्नुभएको फूलहरू वा तपाईंले लगाउनु भएको नयाँ पोशाक मनपर्छ भनी सोध्नुहोस्। लगाइयो, तपाईं पहिले नै यो सबै गलत छ भनेर बताउन तयार हुनुहुन्छ। वास्तवमा, अण्डाको छालामा निरन्तर हिँड्दा तपाईंको भविष्यको सम्बन्धलाई ठूलो हदसम्म असर गर्न सक्छ किनकि टिपोइङ गर्ने बानीले तपाईंलाई कहिल्यै सहज कुराकानी गर्न वा न्याय हुने डरले कमजोर बन्न गाह्रो बनाउँछ।

9. तपाईंको सम्बन्धमा कुनै समानता छैन

“यदि कुनै साझेदारले तपाईंको निरन्तर आलोचना गरिरहेको छ भने, तपाईंले स्वस्थ जडान साझा गर्नुहुन्न। समानता र सम्मान छैन । सम्मान भए पनि स्वभाविक भन्दा बाध्यता हो । र जब तपाइँ कसैलाई माया नगरी सम्मान गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ कसैलाई सम्मान नगरी माया गर्न सक्नुहुन्न। चाँडै, यो एक प्रबल-आज्ञाकारी सम्बन्ध बन्छ जहाँ तपाईं निरन्तर अधीनमा हुनुहुन्छ," कविता भन्छिन्।

पूर्ण रूपमा समान सम्बन्ध जस्तो कुनै चीज छैन। शक्तिको असन्तुलनहरू लुकेर जान्छ, तपाईं जतिसुकै ब्युँझनुभए पनिहो, किनकि हामी निश्चित भूमिका र विश्वासहरूमा गहिरो रूपमा सर्तमा छौं। तर जब तपाईं आफ्नो पार्टनरको वरिपरि अण्डाको गोलाहरूमा लगातार घुमिरहनु भएको छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंले प्रायः आफ्नो सबै शक्ति उनीहरूलाई दिनु भएको छ। जब तपाईं सधैं तिनीहरूलाई खुसी पार्न खोज्दै हुनुहुन्छ, आफूलाई उनीहरूसँग खुसी हुने व्यक्तिमा ढाल्न, तर बदलामा केही नपाएपछि, तपाईंको सम्बन्ध पूर्णतया र अस्वस्थ रूपमा सन्तुलन बाहिर हुन्छ।

10. निरन्तर हेरफेर

हामीले भनेझैं, तपाईलाई निरन्तर अण्डाको गोलामा हिंड्ने साझेदारहरू प्रायः नार्सिसिस्ट र हेरफेरका मास्टरहरू हुन्छन्। यसको मतलब तिनीहरूले तपाईंको व्यवहार नियन्त्रण गर्न र जहाँसम्म सम्भव भएसम्म तपाईंलाई तिनीहरूमा निर्भर राख्न आफ्नो शक्तिमा सबै कुरा गर्नेछन्। यदि एक प्रेमीले आफू अण्डाको छालामा हिंडिरहेको छ भन्छन्, वा प्रेमिकाले आफ्नो सम्बन्धमा आफूलाई नियन्त्रणमा राखेको महसुस गर्छ भने, यो तिनीहरूले हेरफेर भइरहेको र यसरी निरन्तर अण्डाको छालामा हिंडिरहेको संकेत हो।

रोमान्टिक हेरफेर प्रस्ट हुन सक्छ। , जसको मतलब तपाईको पार्टनरले तपाईलाई सिधै भन्न सक्छ कि तपाई संसारमा आफ्नो स्थान बनाउनको लागि राम्रो र धेरै कमजोर/अक्षम/अनकर्षक हुनुहुन्न। वा, यो अधिक सूक्ष्म हुन सक्छ। यसका लक्षणहरूमा वित्तीय पहुँच बन्द गर्ने, 'आकस्मिक' हानिकारक टिप्पणीहरू गर्ने, वा तपाईंलाई साथीहरू, परिवार, र तपाईंको फराकिलो सामाजिक सञ्जाल र समर्थन प्रणालीबाट हटाउने कारण समावेश गर्दछ।

हेरफेरको यो स्तर निश्चित रूपमा दुरुपयोगको रूपमा गणना गरिन्छ र हुनेछ। तपाईं बारहमासी हिड्दै हुनुहुन्छअण्डाको गोला। नराम्रो कुरा के हो भने निरन्तर अनिश्चितता र डरले तपाईंलाई के गरिँदैछ भनेर चिन्न असक्षम बनाउँछ। र यदि तपाइँ यसलाई चिन्नुहुन्छ भने, यो पूर्णतया सम्भव छ कि तपाइँ यसको बारेमा केहि गर्न को लागी भावनात्मक र आर्थिक स्रोतहरुबाट हटाइनेछ।

11. तपाईंले तिनीहरूका सबै कमजोरीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ

“मेरो पार्टनर सबैभन्दा राम्रो होइन, तर...” एउटा वाक्य हो जुन प्रायः तब आउँछ जब अण्डाको गोलामा हिँड्ने मानिसहरू आफ्नो सम्बन्ध र आफ्नो सम्बन्धलाई बचाउन खोजिरहेका हुन्छन्। साझेदारहरू। फेरि, कोही पनि सिद्ध छैन, र स्वस्थ सम्बन्धमा, पूर्णता खोज्नु चीजहरूको बारेमा जानको लागि उत्तम तरिका होइन। तथापि, एकअर्काको कमजोरीहरू स्वीकार गर्न र सम्बोधन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू सम्बन्ध र तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन्। तिनीहरूका सबै त्रुटिहरू। यदि तपाइँ तपाइँको दिमाग मा एक दोष मा जोन भने, तपाइँ सायद यसलाई व्यक्त गर्न को लागी धेरै डरलाग्दो हुनुहुनेछ। तपाईंको साझेदारले तपाईंलाई विश्वस्त गरेको हुन सक्छ कि तिनीहरू सबै तरिकामा उच्च छन्, कि तपाईंसँग छुटकारा दिने कुनै पनि गुणहरू तिनीहरूको प्रतिबिम्बित महिमाको कारण हो। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा, तिनीहरू जतिसुकै अपमानजनक वा हेरफेर गर्छन्, तपाईंसँग तिनीहरूका त्रुटिहरू औंल्याउन ऊर्जा हुनेछैन, तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्न छोड्नुहोस्। आफ्नै कार्यहरू जुन तिनीहरूको न्याय गर्नु एक विशाल कार्य जस्तो देखिन्छ। साथै, छन्यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर मा एक सानो त्रुटि औंल्याउनुभयो भने तपाइँ तपाइँको बाटोमा आउने प्रतिक्रिया संग सामना गर्न तयार हुनुहुन्छ? आफ्नो पार्टनरका गल्तीहरूलाई बेवास्ता गर्नु र आफ्नो गल्तीलाई ठूलो बनाउनु, तपाईं प्रायजसो अवस्थामा गल्ती भए तापनि, तपाईं अन्डाको गोलाहरूमा हिँडिरहनुभएको प्रमुख संकेतहरू मध्ये एक हो।

12। तपाईं खुसी हुनुहुन्न

निस्सन्देह, सबै भन्दा राम्रो प्रेम कथाहरू तिनीहरूको आँसु, हानि र तर्कको साथ आउँछन्। तर स्वस्थ प्रेम सम्बन्धको आधार भनेको दुवै साझेदारहरू साँच्चै, गहिरो खुसी छन्। आफु खुसी हुनु, र एकअर्काको साथमा रहनु खुसी हो। र यदि तपाईं पति, पत्नी, वा साथीको वरिपरि अण्डाको छालामा हिंड्नबाट दुखी हुनुहुन्छ भने, यो सम्बन्धको भविष्यमा पुनर्विचार गर्ने समय हो। समय," Gretchen भन्छन्। "म सधैं धेरै दुखी, यति चिन्तित, यति अनिश्चित थिएँ। र मैले कहिले पनि ठ्याक्कै किन पत्ता लगाउन सकेन। म भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धमा छु र यसलाई नेभिगेट गर्न अण्डाको छालमा हिंडिरहेको छु भनेर चिन्न धेरै वर्षको थेरापी र आत्मनिरीक्षणको समय लाग्यो।"

आनन्द कहिलेकाहीँ सबैभन्दा सजिलै बलिदान हुने भावना हो, विशेष गरी यदि तपाईंले कसैको वरिपरि अण्डाको गोलाहरूमा हिंड्नुपर्‍यो भने। हामीलाई विरलै सिकाइएको छ कि खुशी सबैको जीवनमा मौलिक अधिकार हो। र धेरै अवस्थामा, जब तपाईंले एक साझेदार फेला पार्नुभयो, बाहिर निस्कनु र आफ्नो आनन्द फेला पार्न वा पुन: दावी गर्नु भन्दा, तपाईंलाई थाहा भएको कुरामा रहन सजिलो हुन्छ। एक सम्बन्ध मा जहाँ तपाईं सधैं हुनुहुन्छअण्डाको छालामा हिंड्दा, तपाईं सधैं सताउने दुःख, असन्तुष्टि र क्रोधको सानो पिनप्रिक्सको बारेमा सचेत हुनुहुनेछ जसले तपाईंलाई खुशी छैन भनेर बताउँछ।

"यस्ता सम्बन्धहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा बाधा पुर्‍याउँछ," कविता भन्छिन्, "यदि तपाईं' सँधै सतर्क र गलतमा हुनुको डरले, तपाईं आफूलाई अस्वीकारको योग्य व्यक्तिको रूपमा हेर्न थाल्नुहुन्छ। र त्यसपछि, तपाइँ एक बलियो भित्री आलोचकलाई पोषण गर्नुहुन्छ जसले कम जीवन ड्राइवमा जान्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई भनेका पीडादायी कुराहरूको फ्ल्यासब्याकहरू प्राप्त गरिरहनुहुनेछ र तपाईं जहाँ भए पनि आफूलाई कमजोर महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। यो पहिले भएको कुराको भावनात्मक प्रतिफल हो किनभने तपाईंका भावनाहरू अप्रशोधित छन्। लगातारको फ्ल्याशब्याकले अन्ततः डिप्रेसन पनि निम्त्याउन सक्छ।"

तपाईं अण्डाको गोलामा हिड्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्दा सम्बन्ध छोड्नु राम्रो हो?

"अपमानजनक वा सहनिर्भर सम्बन्ध छोड्नु पक्कै पनि एक हो विकल्प यदि त्यहाँ धेरै बाधाहरू छैनन् जस्तै वित्त वा अन्य मामिलाहरू। तपाईलाई अण्डाको छालामा हिंड्ने व्यक्तिसँग बस्नु तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुँदैन। म बाहिर जानुको फाइदा र बेफाइदाको लागि एक अधिवक्तालाई सल्लाह दिन्छु, "कविता भन्छिन्।

उनी थप्छिन्, "यदि छोड्नु विकल्प होइन भने, आफ्नो लागि मद्दत खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। एउटै छानामुनि बस्नु परे पनि सहनिर्भर विवाह वा सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनुहोस्। आफै थेरापीमा जानुहोस् र आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्। दृढ बन्नुहोस् र हेरचाह गर्नुहोस्आफैलाई। केवल तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई अवमूल्यन गर्छ यसको मतलब तपाईंले आफैलाई मूल्यवान गर्न सिक्न सक्नुहुन्न भन्ने होइन। आफैलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईं एक पटक मात्र बाँच्नुहुन्छ, त्यसैले सकेसम्म खुसी र शान्तिपूर्वक बाँच्नुहोस्।"

कविता व्यक्तिगत रूपमा वा जोडीको रूपमा व्यावसायिक सहयोग खोज्ने दृढ वकालत गर्छिन्। उनी भन्छिन्, "हिड्ने-अन-एगशेल सम्बन्धको दीर्घकालीन प्रभावहरूमा ठूलो क्रोध समस्याहरू समावेश हुन सक्छ। अनचेक क्रोध आन्तरिक क्रोध बन्छ र तपाईं आत्म-हानिमा लिप्त हुन सक्नुहुन्छ र आफैलाई नराम्रो व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। यसले धेरै तल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ र तपाईलाई अस्वस्थ सम्बन्धको भावनात्मक मलबेमा अड्काउन सक्छ।

“लामो समयको लागि, यदि तपाईं डरबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं लचिलो हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं दुवै उपचारको लागि जान सक्छ, निको हुने आशा छ, यदि तपाइँ सम्बन्ध जारी राख्नुहुन्न भने पनि। ध्यान दिनुहोस्, नार्सिसिस्टहरूले कहिल्यै मद्दत खोज्दैनन् किनभने उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले कुनै गल्ती गर्न सक्दैनन्। तर यो सम्भव छ कि तपाईलाई असहज गराउने पार्टनरले आफ्नो जीवनमा आघात लुकेको छ। यदि त्यसो हो भने, तिनीहरूले पनि मद्दत खोज्दा कार्यात्मक र समानुभूतिशील बन्न सक्छन्।"

त्यसोभए, यदि तपाईं व्यावसायिक मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology को विशेषज्ञहरूको प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू तपाईंको लागि यहाँ छन्। अन्तमा, छनोट तपाईको हो। कुनै पनि सम्बन्ध तपाईको मानसिक शान्ति र तपाईको प्रामाणिक आत्म त्याग गर्न लायक छैन। यदि त्यहाँ परिस्थितिहरू छन् जसले तपाईंलाई छोड्नबाट रोक्छ भने, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सबै मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्, पुग्नुहोस्प्रियजनहरूलाई बाहिर, र आफ्नो समर्थन समूह बनाउनुहोस्। तपाईं सधैं यसको लायक हुनुहुन्छ।

FAQs

यदि तपाईं अस्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईंको पार्टनरको जीवनको एकमात्र उद्देश्य तपाईंलाई न्याय गर्ने, कठोर शब्दहरू बोल्ने, तपाईंको प्रयास वा उपलब्धिहरूलाई बेवास्ता गर्नेमा केन्द्रित छ। , वा मामूली कुराहरूमा रिस देखाउँदै, तपाईंले तिनीहरूलाई ट्रिगर नगर्ने प्रयास गर्दै अण्डाको छालामा हिंड्ने जस्तो लाग्न सक्छ।

आफ्नो पार्टनरलाई अण्डाको छालामा हिंड्नु अपमानजनक हो जुन विभिन्न रूपहरूमा आउन सक्छ, यो मौखिक वा शारीरिक हुन सक्छ। नार्सिसिस्ट वा हेरफेर गर्ने व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरलाई डराउनको लागि मौन उपचारको सहारा लिन सक्छ। <११> ३. के अण्डाको छालामा हिंड्नु दुरुपयोग हो?

यसले दुर्व्यवहार गर्ने पार्टनरको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, उनीहरूको आत्म-मूल्य, आत्मविश्वास र निर्णय गर्ने क्षमतालाई नष्ट गर्छ वा फेरि कसैलाई बिश्वास गर्नुहोस्।

“सामान्यतया नार्सिसिस्टहरूको वरिपरि हुन्छ कि मानिसहरू अण्डाको शंखहरूमा हिंड्छन् किनभने उनीहरूले स्पष्ट र गुप्त व्यवहार बुझ्न सक्छन् र तपाइँलाई लिन सक्छन्। नार्सिसिस्टहरू अप्रत्याशित हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूसँग नजिक भएकाहरूले तिनीहरूलाई विचलित नगर्ने प्रयासमा निरन्तर अण्डाको शंखहरू टेक्छन्। वरपरका मानिसहरू जसको वरिपरि हामी अण्डाको गोलाहरूमा हिंड्छौं, चाँडै रिस उठ्छ, छलफल गर्न लायकको कुराहरू पनि। तिनीहरू स्वभावद्वारा नियन्त्रण गर्ने, धेरै भावनात्मक, प्रायः स्वार्थी, र रिसका समस्याहरू र दुर्व्यवहारको खतरामा हुन्छन्।

“यदि तपाईं आफ्नो पत्नी वा श्रीमान् वा साथीको वरिपरि घरमा अण्डाको शंखहरू राखिरहनुभएको छ भने, तपाईं के कुरामा सावधान रहनुहुन्छ। तपाईं भन्नुहुन्छ र गर्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो प्रामाणिक स्वयं हुन सक्नुहुन्न र तपाईं तिनीहरूको वरिपरि सधैं सुरक्षित हुनुहुन्छ। तपाईं सीमाना होइन, ब्यारिकेडहरूको ठाउँबाट सञ्चालन गर्न थाल्नुहुन्छ।

“हाम्रा घनिष्ठ साझेदारहरू न्यायमूलक, आलोचनात्मक र सधैं हामीसँग रिस उठ्दा हामी अण्डाको शंखहरूमा हिड्न थाल्यौं। तिनीहरूले हाम्रो आत्म-मूल्य र आत्मविश्वासलाई तल तान्छन्, हामीलाई पहिचान संकटको साथ छोड्छन्। यो याद राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि यी मानिसहरू आफैंले अपर्याप्तताको ठाउँबाट काम गर्छन्। उनीहरूमा तीव्र असुरक्षा भएको कारणले र अआकर्षक वा असक्षम महसुस गर्ने कारणले, उनीहरूले हामीलाई पनि तल ल्याउने प्रयास गर्छन्।"

12 संकेतहरू तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा अण्डाको शंखमा हिड्दै हुनुहुन्छ

यदि कसैले भन्छ भने तिनीहरू धेरै पाउँछन्। आफ्नो पार्टनर वरिपरि सचेत, वा तिनीहरू सधैं तनाव रआफ्नो प्रियजनको संगतमा चिन्तित, सम्भावनाहरू तिनीहरूको सम्बन्धमा अण्डाको छेउमा हिंडिरहेका छन्। हामीले त्यस्ता धेरै बेकार सम्बन्धहरू देखेका छौं जहाँ एक पार्टनरले सधैं अर्कोको बाटोमा जानबाट जोगिने गर्छ किनभने तिनीहरू निश्चित छैनन् कि कुन कार्य वा शब्दको छनोटले उनीहरूको पार्टनरलाई अनियमित प्रतिक्रिया गर्न ट्रिगर गर्न सक्छ।

अण्डाको छालामा हिंड्दा प्रभावहरू जान सक्छन्। जहाँसम्म सम्बन्धको मूल सारलाई बर्बाद गर्न। अन्ततः, दम्पतीहरू बीचको घनिष्टता हराएर सम्बन्धको कफिनमा अन्तिम कील पुर्याउँछ। जब हामी अण्डाको खोलमा हिड्ने अर्थमा व्यापक रूपमा गएका छौं, यहाँ केहि विशिष्ट चेतावनी चिन्हहरू र रातो झण्डाहरू हेर्नका लागि छन्:

1। तपाई सधैं आफ्नो पार्टनरलाई अप्ठ्यारो पार्न डराउनुहुन्छ

आफ्नो पार्टनरलाई कहिलेकाहीँ अप्ठ्यारो वा सेटिङ नगरी घनिष्ठ सम्बन्धमा रहन असम्भव छ। त्रुटिपूर्ण मानवको रूपमा, हामी विचलित हुन र अवसरमा तर्कहीन व्यवहार गर्न तारिएका छौं। यद्यपि, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंको पार्टनर सधैं त्यो हेडस्पेसमा छ। र यदि तपाईं प्रत्येक दिनको हरेक सेकेन्डमा अण्डाको छालामा हिड्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाईं तिनीहरूलाई अप्ठ्यारो पार्न डराउनुहुन्छ।

“मेरी श्रीमती एक बलियो विचारधारा, विचारधारी व्यक्ति हुन् र यो म भित्र पर्नुको मुख्य कारणहरू मध्ये एक थियो। ब्रायन भन्छन्, “उनीसँग प्रेम भयो तर हामीले विवाह गरेपछि र बस्ने ठाउँ बाँड्दा म घरमा बारम्बार अण्डाको गोलामा हिँडिरहेको थिएँ। उनी बलियो दिमागबाट गम्भीर आलोचनामा गइन्, सधैंमैले कसरी सबै गल्ती गरें भनेर चिच्याउदै, र उनको मापदण्डमा कहिल्यै मापन गरिन। मैले गरेको वा भनेका कुनै पनि कुरा गलत थियो, वा पर्याप्त थिएन। त्यसपछि उसले मलाई यातना दिन भावनात्मक ढुंगाको सहारा लिन्छ। यो यस्तो बिन्दुमा आइपुग्यो जहाँ म उसलाई छोड्न डराएकी थिएँ किनभने म मात्रै बोल्न सक्दिनथें।"

"अण्डाको गोला चल्ने सम्बन्धमा, एउटा सानो झट्काले ठूलो तल झर्छ," कविता भन्छिन्। । "तपाईं आफ्नो पार्टनरको वरिपरि रुन थाल्नुहुन्छ किनभने तपाईंले गर्नुभएका वा भन्नु भएको कुनै पनि सानो कुराले गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ - रिस, आँसु, निन्दा - दिन वा महिनासम्म।"

2. तपाईं आफैंले दोस्रो-अंदाज गर्नुहोस्

यदि तपाईं अण्डाको छालमा हिंड्ने श्रीमान्सँग बस्दै हुनुहुन्छ भने, वा त्यस विषयमा कुनै साझेदार, तपाईं आफैंलाई बलियो निर्णयहरू गर्न असमर्थ हुनुहुनेछ। । तपाईंले आफूले गरेको काममा सक्षम वा सफल हुने आफ्नो क्षमतामा विश्वास गुमाउनुहुनेछ। निरन्तर आलोचना र डरमा जिउनुले हाम्रो आत्म-सम्मानलाई खान्छ, जसको मतलब यो हो कि हरेक पटक हामी केहि गर्न सोच्दछौं, हामी आफैलाई दोस्रो-अनुमान गर्छौं। यो डिनरको लागि रेस्टुरेन्ट छनोट गर्नु, वा जागिर परिवर्तन गर्ने जस्ता जीवनको प्रमुख निर्णय जत्तिकै सानो हुन सक्छ। तपाईं एक तर्फ जानुहुन्छ, र त्यसपछि अर्को, किनभने तपाईंको दिमागलाई यो राम्रो छैन भनिने बानी परेको छ।

“अण्डाको छालामा हिंड्ने प्रभावहरूले लामो समयसम्म तपाईंको आत्मविश्वासको स्तरलाई नराम्ररी हानि पुर्‍याउन सक्छ। तपाईं सम्बन्धमा हुँदा त्यो महसुस गर्नुहुन्न, "२७ वर्षीया ओलिभिया भन्छिन्हाई स्कूल शिक्षक, "मैले एक पटक चार वर्षसम्म नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व भएको व्यक्तिसँग डेट गरें। त्यो अवधिभर, उनले एक शिक्षकको रूपमा मेरो क्षमता र मैले गरेका अन्य सबै जीवन छनौटहरूमा नकारात्मक टिप्पणीहरू पास गरिरहे। मैले फोटोग्राफीको लागि मेरो जुनूनलाई पनि छोडिदिएँ किनभने उसले मलाई मेरो काम एकदम औसत थियो भनेर विश्वस्त तुल्यायो।"

सम्बन्धमा अण्डाको गोलामा हिंड्दा, तपाईंले लिनुहुने हरेक निर्णयमाथि प्रश्न उठाउँदछ, र यदि तपाईं हिड्नमा अड्कनुभएको छ- लामो समयको लागि अन-एग्शेल सम्बन्ध, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई सबै निर्णयहरू सुम्पिएको पाउनुहुनेछ, जसले गर्दा सम्बन्धको शक्तिको गतिशीलता अझ बढि छ।

3. तपाईंको सम्बन्धमा विश्वासका समस्याहरू छन्

विश्वास भनेको प्रमुख स्तम्भ जसले सबै स्वस्थ सम्बन्धहरू राख्छ, रोमान्टिक वा अन्यथा। यद्यपि, यदि तपाइँ सधैं अण्डाको गोलाहरूमा हिड्दै हुनुहुन्छ र तपाइँको पार्टनरसँगको नाजुक सम्बन्ध नेभिगेट गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ भने, विश्वास विकास गर्न गाह्रो छ। जब तपाइँ दिनभरि कसैको वरिपरि अण्डाको गोलाहरूमा हिंड्नु पर्छ, तपाइँ तपाइँको भावनात्मक संकट वा असुरक्षा जस्ता संवेदनशील मुद्दाहरूको बारेमा उनीहरूलाई खोल्न सक्षम हुनुहुने छैन। किनकी यसको बारेमा सहयोगी हुनु वा बुझ्नु भन्दा टाढा, तपाईंको पार्टनरले तिनीहरूलाई सधैं पदानुक्रमको स्केलमा राख्छ र कुरालाई तुच्छ ठान्छ।

केसी भन्छन्, “जब मैले विश्वासका मुद्दाहरूको बारेमा सोचें, मैले धोखाधडी र बेवफाईको बारेमा सोचें। तर त्यसपछि, म मेरो पार्टनरसँग बस्न थाले, र म निरन्तर हिँडिरहेको थिएँअन्डाका गोलाहरू। उहाँले मलाई राम्रो निर्णय गर्न र सही काम गर्न विश्वास गरेनन्। मैले उहाँलाई समझदार वा दयालु वा समानुभूतिमा विश्वास गरेन। सबै भन्दा नराम्रो, मैले एक बलियो, स्वतन्त्र व्यक्ति बन्ने मेरो आफ्नै क्षमताहरूमा विश्वास गुमाए। मैले विश्वासलाई त्यतिबेलादेखि कहिल्यै हेरेको थिइनँ।"

"अण्डाको गोला चलेको सम्बन्ध सजिलै दुर्व्यवहारमा परिणत हुन सक्छ," कविता चेताउनी दिन्छिन्, "तपाईंले देखेको महसुस गर्नुहुने छैन, तपाईंले सुनेको महसुस गर्नुहुनेछैन। तपाईलाई अण्डाको छालमा हिड्न बाध्य पार्ने साझेदारहरू प्रायः अत्यधिक हेरफेर गर्ने हुन्छन्, र तिनीहरूको अपमानजनक व्यवहार, जतिसुकै सूक्ष्म भए पनि, तपाईंलाई कम आत्म-सम्मान दिनेछ र तपाईंको आत्म-मूल्यलाई अपमानित गर्नेछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, तिनीहरुले उनीहरुमा र तपाई दुबैमा तपाईको विश्वासलाई धोका दिन्छन्।"

4. तपाईले आफ्नो विचार र बोलीलाई निरन्तर सम्पादन गर्नुहुन्छ

सम्बन्धमा हानिकारक कुराहरू भन्नु कदापि उपयुक्त हुँदैन, र यसबाट बच्न आवश्यक छ। सकेसम्म धेरै। तर के हुन्छ यदि तपाईं बोल्नु अघि आफैलाई निरन्तर जाँच गर्दै हुनुहुन्छ? वा तिनीहरू पूर्ण रूपमा गठन हुनु अघि आफ्नो विचारहरू जाँच गर्दै? कसैसँग अण्डाको गोलामा हिड्नुको अर्थ के हो? ठिक छ, एउटा संकेत यो हो कि तपाईसँग एक आन्तरिक सम्पादक हुनेछ जसले तपाईको अस्तित्वलाई निरन्तरता दिइरहेको छ।

तपाईँ केहि निर्दोष भन्न तयार हुन सक्नुहुन्छ जस्तो कि, "मलाई लाग्छ नयाँ जुमान्जी चलचित्रहरू पुरानो भन्दा राम्रो," र तपाईंले एक शब्द भन्नु अघि आफ्नै जिब्रो टोक्नुहुनेछ किनभने परमेश्वरलाई थाहा छ तपाईंको पार्टनरले कस्तो प्रतिक्रिया दिन सक्छ वा उनीहरूले तपाईंको सम्बन्धको असुरक्षालाई कसरी हटाउनेछन्।

सायद तपाईंले फेला पार्नुभयो।मेम तपाईको सम्बन्धसँग सम्बन्धित छ वा मजाकको सोचाइ छ, तर के तपाइँ यसलाई तिनीहरूसँग साझा गर्नुहुन्छ? तिमीले ‘होइन’ भन्ने मेरो आँट छ । किनभने यदि तपाईंले विगतका अनुभवहरूबाट केही सिक्नुभएको छ भने, तिनीहरूले यसलाई व्यक्तिगत रूपमा लिने र रिस उठाउने तरिका फेला पार्नेछन्। यस्ता घटनाहरूले तपाईं निरन्तर अण्डाको छालामा हिँडिरहनुभएको छ भन्ने कुरा प्रस्ट पार्छ।

सम्बन्धमा अण्डाको छालामा हिड्नु भनेको भावनात्मक बन्धनमा परेको जस्तो हुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो मनको कुरा गर्न वा आफ्नै विचारहरू सोच्न पनि स्वतन्त्र हुनुहुन्न किनभने तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई अप्ठ्यारो पार्न चाहनुहुन्न, वा तपाईं तिनीहरूले कुनै पनि दृश्य बनाउँदै थकित हुनुहुन्छ।

5. तपाइँलाई थाहा छैन कि तपाइँको पार्टनरलाई के गर्न सक्छ

अनप्रेडिक्टेबिलिटी एक ट्रेडमार्क हो। नार्सिसिस्ट र मास्टर हेरफेर गर्ने व्यवहार। विश्वासमा आधारित सम्बन्धमा, हामी स्थिरता र शान्तिको निश्चित स्तरको आशा गर्छौं। अचानक, अस्थिर व्यवहारले हाम्रो व्यक्तिगत सन्तुलन र सम्बन्धको दुवैलाई विचलित गर्दछ। भन्नुहोस्, यो एक दिन मात्र थियो जब तपाईं काममा धेरै दबाबमा हुनुहुन्थ्यो र तपाईंको पार्टनरको कल फिर्ता गर्न तपाईंको दिमाग फिसलियो। र बूम! तपाईं कल गर्न स्वतन्त्र हुँदा, तिनीहरूले व्यावहारिक रूपमा तपाईंलाई जताततै ब्लक गरिसकेका छन् - सामाजिक मिडिया र तपाईंको नम्बर। तपाईं कसैको वरिपरि अण्डाको गोलामा हिंड्दा कति अस्थिर हुन्छ।

“मलाई थाहा छैन मेरो पार्टनरलाई के कुराले विचलित पार्न सक्छ,” लिन्डा भन्छिन्। "हामी डिनर र एक सामान्य कुराकानी गर्न सक्छौं र उनी अचानक हुनेछिन्मैले भनेका केही सानो कुरामा विस्फोट भयो। वा मैले नगरेको कुरा। मलाई याद छ एक पटक उनी पानीको टम्बलर नमिलेको कारण निकै चित्त दुखाएकी थिइन् र उनले मलाई दोष लगाएकी थिइन्। लिन्डा आफ्नो सम्बन्धमा निरन्तर अण्डाको गोलामा हिँडिरहेकी छिन्, र प्रकोपको छेउमा छेउछिन्। उनी भन्छिन्, "यसले मेरो स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पारेको छ किनभने मलाई थाहा छैन कि अर्को दिन कस्तो ताजा नरक ल्याउनेछ," उनी भन्छिन्।

साथीलाई अनिश्चित राख्नु सम्बन्धलाई नियन्त्रण गर्ने तरिका हो। के गर्ने र कसरी अप्रिय अवस्थाबाट बच्ने भनेर सोच्दै गर्दा तपाई सधैं लिम्बोको अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईलाई आफ्नो पार्टनरमा बढी निर्भर बनाउँदै आफ्नो र आफ्नो खुसीमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।

6। तपाईं सधैं तनावमा हुनुहुन्छ

प्रेम र घनिष्ठ सम्बन्धहरू सबै भन्दा राम्रो समयमा सजिलो हुँदैन। तिनीहरू समस्या र साइड इफेक्टको आफ्नो हिस्सा लिएर आउँछन्। तर एक स्वस्थ सम्बन्ध पनि अधिकांश समय मुक्त र आनन्दित हुनेछ। जब तपाईं अण्डाको गोलाहरूमा हिड्दै हुनुहुन्छ, तपाईं सधैं आफ्नो पार्टनरको राम्रो पक्षमा रहन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाईं तिनीहरूको बाटोबाट टाढा रहनुहुन्छ, त्यसैले तपाईं तनावको निरन्तर स्थितिमा हुनुहुनेछ। तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

पति वा पत्नीको वरिपरि अण्डाको शेलमा हिंड्नु झन् नराम्रो हुन्छ, किनकि तपाईंको जीवन सबै तरिकाले जोडिएको छ। तपाईं सबै पछि घर साझा गर्नुहोस्। तपाईले उनीहरुको शान्तिमा खलल नपरोस् भनेर जतिसुकै प्रयास गरे पनि, कुनै न कुनै समयमा, तपाईले उनीहरुको खुट्टामा पाइला चाल्नुहुनेछ। र तपाईं यी डरलाग्दो छभेटहरू। के के हुन्छ यदि तिनीहरू बच्चाहरूको अगाडि कराउँछन्? के हुन्छ यदि तिनीहरूले फेरि शयनकक्षहरू परिवर्तन गरे? आगामी कठिनाइहरूको बारेमा निरन्तर चिन्ताले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ र तपाईंको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ।

यसले शारीरिक लक्षणहरूमा प्रकट हुन सक्छ जस्तै तपाईं आफ्नो काँधमा घुँडा टेकेर हिँडिरहनुभएको छ, तपाईंको घाँटीमा ऐंठन भएको छ। , र तपाईंका हातहरू मुट्ठीमा टाँसिए। तपाईंले आफ्नो सास फेर्न गाह्रो भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको पेट सधैं गाँठोमा, र निदाउन समस्या। निरन्तर तनावले तपाईको मनको शान्तिलाई खान्छ र तपाईलाई सधैं थकित बनाउँछ। हिड्ने-अन-एगसेल सम्बन्धमा, यो तपाईं सधैं जस्तै हुन सक्छ।

7। तपाईंले आफ्नो मूल पहिचान गुमाउनुभएको छ

कसैसँग अण्डाको गोलामा हिँड्नुको अर्थ के हो? तपाईंले आफ्नो सबै भावना गुमाउनुहुन्छ। मेरो मनपर्ने चलचित्रको एउटा लाइन यसो भन्छ, "प्रेममा हुनु भनेको आफैं हुनु हो, अरू कसैसँग मात्र।" यो पर्याप्त सरल सुनिन्छ, तर म सधैं यो पहिचान र आत्मीयता को बारे मा गहिरो, सबै भन्दा जटिल सत्य मध्ये एक हो। प्रेम सम्झौता संग आउँछ, हामी सबैलाई थाहा छ। तर स्वस्थ सम्बन्ध सीमाहरू आवश्यक छ यदि तपाईं आफ्नो सबैभन्दा खुशी, सबैभन्दा प्रामाणिक आत्मलाई कायम राख्न जाँदै हुनुहुन्छ भने। तपाईं कहाँ सम्झौता गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ र तपाईं कुन कुरामा अडिग रहनुहुन्छ भन्ने कुरा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा अण्डाको गोला चलाउँदा, तपाईं आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने कुराको अभिव्यक्ति बन्ने बानी हुन्छ। यदि तिनीहरू छन्