Ást er skrítin tilfinning, er það ekki? Að vera ástfanginn getur látið þig líða vellíðan, eins og þú sért í paradís. Það getur látið þér líða eins og hamingjusamasta manneskja í heimi. Á sama tíma veldur skortur á því ástarsorg sem leiðir til eymdar og ástarsorg. Það er ótrúlegt hvað ást hefur mikil áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar.

Mikið hefur verið rætt um ástina en lítið um ástarsorg. Hvað er það? Er ástarsorg raunveruleg? Hver eru einkenni þess? Er hægt að lækna ástarsorg? Til að svara öllum spurningum þínum ræddum við við sálfræðinginn Anita Eliza (MSc í hagnýtri sálfræði), sem sérhæfir sig í málum eins og kvíða, þunglyndi, samböndum og sjálfsáliti. Hún útskýrði skilgreininguna ástarsorg, hvað veldur henni, merki þess og hvernig á að takast á við að vera ástarveikur.

Hvað þýðir að vera ástarsjúkur?

Til að skilja þetta fyrirbæri skulum við byrja á því að skoða skilgreininguna á ástarsorg. Anita útskýrir: „Að vera ástarveikur er ástand þar sem þú elskar og saknar einhvers svo mikið að í fjarveru þeirra finnst þér næstum ómögulegt að starfa á áhrifaríkan hátt. Þessi manneskja er stöðugt í huga þínum. Þú hefur tilhneigingu til að dagdreyma og fantasera um þá allan tímann. Það er ekki bara bundið við hugsanir heldur hefur það einnig áhrif á þig sálfræðilega og líkamlega. Þú hefur tilhneigingu til að vera svo heltekinn af hrifningu þinni að það hefur áhrif á svefn þinn, skap og matarlyst.“

Hún bætir við: „Þegar þú ert virkilega ástfanginnsama hversu ólíkur veruleikinn lítur út.

11. Varpa fantasíur

Ástsjúkir hafa tilhneigingu til að varpa fantasíum sínum á áhugasviðið. Anita útskýrir: „Ástarsjúk manneskja heldur áfram að fantasera um rómantískan ástaráhuga sína, hefur tilhneigingu til að eiga ímynduð samtöl við hana, sér aðeins jákvæðu hliðarnar á þeim og neitar að viðurkenna galla sína og ófullkomleika jafnvel þótt aðrir hafi bent á það.“

Þau skapa falskan veruleika sem þeir lifa og starfa innan. Þeim er alveg sama um hvernig ástaráhugi þeirra er í raunveruleikanum. Allt sem skiptir þá máli er hugmynd þeirra um hver og hvernig þessi manneskja er. Þeim er alveg sama um eitureinkenni ástvina sinna því í fantasíu sinni er þessi einstaklingur fullkomnasta manneskja sem þeir geta fundið.

12. Þú ert ruglaður og annars hugar

Ef þú ert alltaf rugla um hluti, eiga í vandræðum með að byggja upp andlega eða tilfinningalega nánd við fólk, eiga erfitt með að túlka það sem aðrir segja, eða geta ekki munað fyrri atburði eða einbeitt sér, vita að það er áhyggjuefni. Ástarþrá getur haft áhrif á athygli þína. Þú gætir átt erfitt með að tala um annað en þessa manneskju sem þú elskar eða sambandið sem þú vilt við hana. Það getur valdið því að þú missir einbeitinguna í vinnunni, gleymir daglegum verkum og erindum og truflar þig frá skyldum þínum.

13. Ógleðistilfinning og svimi

Einnaf algengustu líkamlegu einkennunum um að vera ástarveikur er ógleði og svimi. Þú finnur líklega að þú sért að fara að falla í yfirlið. Þér gæti liðið eins og höfuðið á þér snúist. Þú gætir líka fundið fyrir vanlíðan, óþægindum, svima og taugaveiklun - sem allt veldur því að þú vilt kasta upp. Slík líkamleg einkenni stafa venjulega af geðrænum vandamálum sem orsakast af ástarsorg.

Rannsókn frá National Center for Biotechnology Information árið 2017 komst að þeirri niðurstöðu að líkamleg ástareinkenni gætu einnig falið í sér hita, lystarleysi, höfuðverk, hröð öndun og hjartsláttarónot. Heilinn þinn verður ofhlaðinn af efnafræðilegum breytingum sem leiðir til þess að þú upplifir margvíslegar tilfinningar (venjulega neikvæðar) sem hafa áhrif á líkamlega heilsu þína. Ef þú getur tengt við nokkur af ofangreindum einkennum, leyfðu okkur að hjálpa þér að finna leiðir til að losna við ástarsorg.

Hvernig á að takast á við ástarsjúkleika

Hvernig gerir maður lækna ástarþrá? Jæja, það er engin skyndilausn á þessu. Það er ekki auðvelt að takast á við ástarsorg eða þráhyggju. Það getur tekið vikur, mánuði eða jafnvel ár að lækna. Ástarþrá getur valdið því að þér finnst þú vera rotinn að innan og það er ekki góður staður til að vera á. Að þessu sögðu eru góðu fréttirnar þær að þú getur læknað af henni. Það mun taka tíma og fyrirhöfn en það er hægt að berjast gegn því. Hér eru nokkrar leiðir til að losna við ástarsorg:

Sjá einnig: 12 hlutir til að gera þegar maðurinn er ekki ástúðlegur eða rómantískur

1. Einbeittu þér að göllum þeirra

Að veraástarsjúkur fær þig til að þráast um manneskjuna að því marki að þú tekur ekki eftir göllum hennar. Í þínum augum eru þau fullkomin og þess vegna verður mikilvægt að þú reynir meðvitað að koma auga á galla þeirra og ófullkomleika. Einbeittu þér að því hver þau eru sem manneskja, hegðunarmynstur þeirra, eitruð einkenni sem þau kunna að hafa og skoðanir þeirra og viðhorf. Ekki reyna að finna neina dulda merkingu í orðum þeirra og gjörðum. Taktu þau á nafn.

2. Hvernig á að losna við ástarsorg? Einbeittu þér að sjálfum þér

Ástarsjúkur einstaklingur á erfitt með að einbeita sér að sjálfum sér og lífi sínu vegna þess að hann er svo upptekinn við að hugsa um áhugasvið sitt. Reyndu því að færa fókusinn frá hrifningu þinni yfir á sjálfan þig. Farðu vel með þig. Vertu upptekinn af hlutum sem veita þér gleði. Komdu inn í rútínu og taktu þig þátt í athöfnum í frítíma þínum.

Æfðu sjálfsást. Settu heilbrigð sambönd mörk. Þú gætir prófað dagbók, tónlist eða hvers kyns list. Anita útskýrir: „Til að lækna ástarsorg þarftu að einbeita þér að sjálfum þér, þörfum þínum og sjálfsvirði þínu í stað þess að fylgja í blindni ástvinum þínum og setja þau á stall. Taktu þátt í áhugamálum, sjáðu um heildarvelferð þína, hittu vini eða æfðu hvers kyns skapandi athafnir sem gleður þig. Það er frábær leið til að stjórna og tjá erfiðar tilfinningar.“

3. Smelltu á alla snertingu

Anita mælir með,„Komdu á regluna um snertingu við viðkomandi. Þetta felur í sér að hætta að athuga starfsemi þeirra á samfélagsmiðlum. Þú þarft að gefa þér tíma og pláss til að lækna og þetta felur í sér að slíta alla snertingu við ástina þína, sama hversu erfitt það virðist. Forðastu að hringja eða senda skilaboð til þeirra eða fylgjast stöðugt með þeim. Eyddu öllum myndum, myndböndum, upptökum eða öðrum miðlum sem þú hefur á þeim. Losaðu þig við eigur þeirra. Bíddu þangað til þér líður betur. Þangað til skaltu halda minningunum og manneskjunni í skefjum.

4. Leitaðu aðstoðar

Samkvæmt Anítu: „Það getur tekið smá tíma að komast yfir þessi óheilbrigðu hugsana- og hegðunarmynstur. En ef þau eru viðvarandi í langan tíma skaltu leita aðstoðar fagaðila. Meðferð getur hjálpað vegna þess að þjálfaður fagmaður mun geta hjálpað þér að komast að rót vandans, leiðbeina þér við að bera kennsl á óskynsamlegar skoðanir þínar og skipta þeim út fyrir skilvirkara og virkara hegðunarmynstur.“

Ástarsorg getur tekið langur tími til að gróa eftir alvarleika vandans og einstaklingsins sem glímir við hann. Meðferðaraðili getur hjálpað til við að bera kennsl á undirliggjandi þætti og stinga upp á viðbragðsaðferðum til að losna við ástarþrá og byggja upp heilbrigð sambönd í framtíðinni. Ef þú ert fastur í svipuðum aðstæðum og ert að leita að hjálp, er hópur reyndra og löggiltra meðferðaraðila hjá Bonobology aðeins með einum smelli í burtu.

5. Taktu eftir hugsunarmynstri þínum.

Anita segir: „Ástarsjúkur einstaklingur þarf fyrst að bera kennsl á þráhyggjumynstur sitt og hugsanir. Þeir þurfa að átta sig á og viðurkenna að tilfinningar þeirra og hegðun er óholl fyrir almenna vellíðan. Að hjálpa manneskjunni að bera kennsl á kveikjur sínar sem halda henni festum við hrifningu sína er fyrsta skrefið í lækningaferlinu.“

Fylgstu með hugsunarmynstri þínum og aðgerðum. Þú þarft að vera meðvitaður og hafa í huga tilfinningar þínar og hegðunarmynstur ef þú vilt meðhöndla þær. Þegar hugsanir um rómantíska ást þína neyða hugann þinn skaltu reyna að greina á milli fantasíu og veruleika. Greindu hugsanir þínar og tilfinningar því það mun hjálpa þér að lækna sjálfan þig.

Lykilatriði

• Að finna fyrir ástarveiki felur í sér að þráast um mann svo mikið að það byrjar að hafa áhrif á almenna líðan þína
• Líkamleg einkenni ástarsorg eru ma ógleði, lystarleysi, hiti, svimi, hröð öndun og hjartsláttarónot
• Ástarsjúkur einstaklingur gæti fundið fyrir eirðarleysi, kvíða og jafnvel sjálfsvígshugsun. Þeir gætu glímt við svefnleysi og einbeitingarvandamál
• Að sjá um sjálfan þig, sleppa öllum snertingu við ástina þína og einblína á galla þeirra getur hjálpað þér að losna við ástarsorg

Þú getur ekki læknað ástarsorg á einni nóttu, svo ekki flýta þér. Taktu það einn dag í einu. Samþykktu þá staðreynd að það er vandamál og að þú þurfir tíma til að leysa það. Heilun er tímafrektferli en frjósamt. Þegar þú byrjar að einbeita þér að sjálfum þér munu tilfinningar þínar fyrir hrifningu þinni að lokum dofna. Mundu að sönn ást ætti að láta þér líða dásamlega og vel með sjálfan þig. Það ætti ekki að kalla fram kvíða, streitu og taugaveiklun.

Algengar spurningar

1. Hversu lengi getur ástarsorg varað?

Þú getur ekki spáð fyrir um hversu lengi ástarsorg varir. Slíkt ástand getur tekið vikur, mánuði eða jafnvel ár að lækna. Það veltur allt á alvarleika ástandsins og manneskjunni sem glímir við vandamálið. Hins vegar, ef þú tekur eftir einkennum ástarsorg sem eru viðvarandi í meira en nokkrar vikur skaltu leita aðstoðar.

Sjá einnig: 10 merki úr alheiminum um að ástin er á leiðinni 2. Er ástarþrá góður hlutur?

Að finna fyrir ástarsorg er ekki af hinu góða vegna þess að það stafar venjulega af neikvæðum tilfinningum. Hjartasorg, höfnun, þrá eftir ást, ótti við að verða yfirgefin, óendurgreidd ást – allar þessar aðstæður geta gert manneskju ástarveika. Það gæti einnig leitt til alvarlegra geðheilsuvandamála eins og þunglyndi og kvíða. 3. Finnst karlmönnum fyrir ástarsorg?

Já. Karlar þjást líka af ástarsorg. Könnun Elite Singles leiddi í ljós að karlmenn hafa tilhneigingu til að þjást mest hvað varðar ástarsjúklinga. Af þeim 95% karla sem viðurkenndu að finna fyrir ástarþrá kom í ljós að um 25% fleiri karlar þjást af ástarsorg en konur eftir sambandendar.

með manneskju ertu ekki með þráhyggju yfir þeim. Þú hefur raunsæa sýn á hverjir þeir eru og samþykkir þá með styrkleikum þeirra og veikleikum. En þegar þú ert ástarveikur sérðu hinn með róslituð gleraugu. Samkvæmt þér er þessi manneskja fullkomin. Þú tekur ekki einu sinni eftir eða viðurkennir neikvæða eða eitraða eiginleika manneskjunnar. Þetta ástand er algengt í upphafi ástarsorgar, en ef þessi þráhyggja heldur áfram er líklegt að þú þjáist af ástarsorg.“

Svo, er ástarþrá raunveruleg? Já, það er mjög mikið. Ástarþrá, jafnvel þó að það sé ekki klínískt viðurkennt geðheilbrigðisvandamál, getur haft áhrif á getu þína til að bregðast eðlilega við vegna þess að rómantískar tilfinningar sem þú hefur til hrifningar þinnar eyða huga þínum, líkama og sál, sem gerir það næsta ómögulegt að einbeita þér að neinu öðru. Þú byrjar að þráhyggju yfir þessari manneskju. Ástarþrá snýst venjulega um óþægilegar, erfiðar og erfiðar hliðar ástarinnar þar sem einstaklingur upplifir óæskilegar tilfinningar sem valda sársauka.

Rétt eins og ástarsorg veldur sársauka og tilfinningalegum óróa og hefur tilhneigingu til að hafa áhrif á hjartaheilsu þína, hefur ástarsorg áhrif á daglegt líf þitt. og líkamlega og andlega líðan þína. Einhverjum sem er ástarveikur er alveg sama hvort manneskjan sem hann er hrifinn af viti um tilfinningar sínar eða líkar jafnvel við þær. Allt sem þeir vita er að þeim líkar við þessa manneskju og finnur fyrir sterkri, þráhyggju og mikilli þrá eftirþeim, sem gerir það erfitt að hugsa um eitthvað annað.

Hvað veldur ástarsorg?

Ástarveiki er getið í sumum af elstu ritum, fornum læknisfræðilegum textum og klassískum bókmenntum, þó með öðrum nöfnum. Þú getur fundið lýsingar á hugtakinu í grískri heimspeki og í verkum Shakespeare og Jane Austen. Hippókrates trúði því að það að vera ástarveikur væri afleiðing ójafnvægis í líkamanum og tilfinningum hans á meðan franski læknirinn Jacques Ferrand birti rannsókn sem nefnist A Treatise on Lovesickness (nafn stytt) til að skilgreina, greina og að lokum lækna ástarsorg.

Áður en við ræðum það. einkenni ástarsorg, við skulum fyrst skilja hvað veldur ástarsorg. Samkvæmt Anitu, „Ástarþrá getur stafað af mismunandi aðstæðum. Ef þú elskar einhvern, en hann getur ekki byggt upp tilfinningaleg tengsl við þig, getur þú fundið fyrir ástarsorg vegna þess að þú hefur verið hafnað af honum. Þér líður eins og þú sért ekki nógu góður. Önnur möguleg ástæða er sú trú að ástarsjúki einstaklingurinn „þurfi“ ást og athygli ástvinar sinnar og ef hann fái hana ekki, finnst hann óöruggur með sjálfan sig. Hér að neðan eru nokkrar ástæður eða aðstæður sem geta valdið þér ástarþrá:

• Þrá eða þrá eftir rómantískri ást
• Makamissi annaðhvort vegna sambandsslita eða dauða
• Tilfinning um þolgæði eða óendurgoldna ást
• Að ná ekki sambandi við einhvern á tilfinningalegum nótumeða líkamlegt stig
• Að finna til hjálparvana eða einskis virði án ástar og ástúðar sérstaklingsins þeirra
• Að sakna maka þíns sem er fjarri þér (ef um langtímasamband er að ræða)
• Að sakna einhvers svo mikið að það gerir þú líkamlega veikur
• Manneskja getur líka fundið fyrir ástarsorg ef hún hefur aldrei upplifað ást á ævinni
• Þráhyggjuhugsanir um sérstaka manneskju

Ástarþrá getur gert þig bæði hamingjusamur og vansæll. Það veldur efnafræðilegu ójafnvægi í heilanum sem kallar fram lífeðlisfræðileg og tilfinningaleg viðbrögð sem líkjast viðbrögðum einhvers sem glímir við eiturlyfjafíkn. Til að hjálpa þér að fá betri hugmynd, skulum við skilja mismunandi merki um ástarsorg.

13 merki um að þú sért ástsjúkur

Þessi fiðrildi í maganum þínum líður ótrúlega þegar þú ert ástfanginn en þegar tilfinningar snúast og láta þig líða illa í þörmunum að því marki að þú missir stjórn á huga þínum og líkama, þá er vandamál. Þetta eru ástarsorg einkenni sem þú þarft að vita og fara varlega í. Þegar manneskja er svo upptekin af hugsunum um rómantíska ást að það verður þráhyggja, þjáist hún líklega af ástarsorg.

Óvissa, höfnun, þrá eftir ást, að fá blendin merki frá manneskjunni sem þú elskar, eða limerence eru nokkrar af algengustu hvata ástarsorg. Slíkar tilfinningar eða þráhyggjuhugsunarmynstur geta þaðreynst skaðleg lífsstíl þínum og hamingju vegna þess að þau geta valdið alvarlegum líkamlegum og andlegum heilsufarsvandamálum. Hér eru nokkur merki um ástarsorg sem þú ættir að varast:

1. Geðsveiflur eða óskynsamleg hegðun

Að hegða sér óskynsamlega eða upplifa miklar skapsveiflur er merki um ástarsorg. Ást kallar fram ákveðnar breytingar á heilanum þínum sem hafa að lokum áhrif á skap þitt og hegðun. Pirringur, reiðivandamál og upphlaup, gremju, taugaveiklun, kvíði og sorg og þunglyndi eru allt merki. Stundum gætirðu ekki einu sinni skilið hvers vegna þú ert að upplifa svona miklar neikvæðar tilfinningar. Stundum gætirðu fundið fyrir hamingju án þess að geta skilið hvers vegna.

Anita útskýrir: „Ástarsjúkur einstaklingur getur sýnt óskynsamlega hegðun eins og að fylgja ástfanginu sínu leynilega eða eytt löngum tíma í að undirbúa sig ef hann lendir í ástaráhugi einhvers staðar." Þú gætir líka fylgst með því hvar ástvinurinn þinn er staddur, mætt á vinnustaðinn þeirra eða hvar sem þeir eru að hanga, eða átt ímynduð samtöl og búa þig undir að tala við þá ef þú hittir þá einhvers staðar.

2. Einangrun

Anita útskýrir: „Einangrun er hugsanlegt merki um ástarsorg. Ástarsjúkur einstaklingur hefur tilhneigingu til að aftengjast öðrum vegna þess að hugur hans er alltaf upptekinn af hugsunum um ástaráhuga þeirra.“ Stundum þeir sem upplifa ástarþrágæti viljað vera einn í stað þess að umgangast eða vera í kringum fjölskyldu sína, vini og ástvini. Þeir finna ekki þörf á að vera með fólki nema þeim sem þeir elska. Þeir hafa ekki áhyggjur af því sem er að gerast í kringum þá. Þeir kjósa að loka öllum úti vegna þess að þeir telja að enginn skilji þá.

3. Aukning eða minnkun á matarlyst

Anita segir: „Ástarveiki getur valdið aukningu eða minnkun á matarlyst einstaklings vegna þess að það eina sem þeir gera er að hugsa of mikið um hrifningu þeirra." Fylgstu með matarmynstri þínum og matarlyst. Ef þú heldur að það sé óstöðugt, óhollt eða öðruvísi en það var, gætir þú verið að upplifa ástarsorg. Ef þú ert varla að borða, borðar of mikið, borðar mikið drasl eða ofát sem leiðir af sér að þú átt erfitt með að gera aðra hluti, gæti það verið merki um að þú sért ástarveikur.

4. Að elta ástina þína

Að reyna að fá upplýsingar um ást þína á netinu og utan nets er staðlað hegðun. En ef þú nærð því marki að vera heltekinn af því sem þeir eru að gera, hvert þeir eru að fara, við hvern þeir eru að tala eða ef þeir eru að deita einhvern, þá er það áhyggjuefni. Ef þú fylgist með þeim í leyni, reynir að fylgjast með athöfnum þeirra á netinu og utan nets, þá veistu að þú ert að fara niður hála brekku.

Samkvæmt Anítu, „Ástarsjúkur manneskja mun halda áfram að fara í gegnum skilaboðin ástaráhuga sinna.sendir þær og reynir að lesa á milli línanna. Þeir munu halda áfram að skoða pósthólfið sitt til að sjá hvort þeir hafi fengið einhver skilaboð frá þeim. Þeir gætu bara viljað komast að því hvort hrifning þeirra líkar við þá aftur eða hefur tilfinningar til þeirra. Þeir munu halda í eigur elskunnar sinna og geyma vandlega allar ljósmyndir, myndbönd, upptökur eða annað efni sem þeir gætu fundið vegna þess að það skiptir þá miklu og það er eina leiðin þeirra til að finna nálægð við manneskjuna sem þeir elska.

5. Ofgreina allt

Ástsjúkir einstaklingar hafa tilhneigingu til að ofgreina eðlilegasta eða minnstu hluti sem ástaráhugi þeirra segir eða gerir fyrir það. Þeir reyna alltaf að lesa og greina líkamstjáningu ástvina sinna og sjá hlutina frá öðru sjónarhorni. Þeir munu aldrei trúa eða lesa yfirborðsmerkingu neins sem áhugasvið þeirra gerir. Ekkert er tekið að nafnvirði.

Anita útskýrir: „Ástarsjúkt fólk hefur tilhneigingu til að lesa dulda merkingu þess sem áhugasvið þeirra segir eða gerir fyrir það. Þar sem þeir hafa tilhneigingu til að fantasera og dreyma, byrja þeir að ímynda sér atburðarás í huganum og ef þessar hugsanir passa jafnvel að hluta til við það sem ástúðin gerir eða segir, þá trúa þeir hugmyndaflugi sínu um hvernig áhugasvið þeirra sé, til að vera satt. 9> 6. Óreglulegt svefnmynstur

Samkvæmt Anítu, „Að vera ástarveikur getur haft áhrif á svefnmynstrið þitt. Þú gætir alls ekki sofiðvegna þess að þú ert stöðugt og óhóflega að hugsa um áhugasvið þitt.“ Þú gætir glímt við svefnleysi eða svefntruflanir vegna þess að hugsanir um hrifningu þína halda þér vakandi á nóttunni, sem leiðir til þreytu, þreytu, pirringar og þreytu daginn eftir. Það gæti aukið skapsveiflur þínar enn frekar og valdið því að þú hegðar þér óskynsamlega.

7. Eirðarleysi

Anita segir: „Eitt helsta ástareinkenni sem maður getur tekið eftir hjá einstaklingi er eirðarleysi og erfiðleikar við að einbeita sér að öðrum þáttum lífs síns. Þetta gerist vegna þess að manneskjan getur ekki fengið hrifningu sína úr huganum. Þú gætir líka átt erfitt með að stjórna skapi þínu. Þú hoppar úr einu verkefni eða verkefni yfir í annað án þess að klára þau. Framleiðni í vinnunni eða á öðrum sviðum lífsins fer í taugarnar á sér.

8. Óöryggi

Að finna fyrir óöryggi er eitt algengasta merki um ástarsorg. Ástarsjúkur einstaklingur er stöðugt að keppa við þá sem hann telur verðskulda áhugahlut sinn. Þeir eru alltaf að leita að keppinautum og reyna að vera betri en þeir. Ef þeim finnst eins og einhver annar sé að nálgast elskuna sína eða þeir finna einhvern koma upp ítrekað á samfélagsmiðlum ástaráhuga sinna, gætu þeir byrjað að óttast að missa manneskjuna sem þeir eru svo uppteknir af, sem veldur því að þeir verði óöruggir.

9. Þráhyggjuhugsunarmynstur

Þetta er augljósasta einkenniástsjúk manneskja. Anita útskýrir: „Þau upplifa stöðugar þráhyggjuhugsanir um hrifningu þeirra. Þeir geta bara ekki komið þeim úr huganum. Þeir eru alltaf að fantasera um þá, reyna að finna út meira um líf sitt og ímynda sér hamingjusamar eða rómantískar atburðarásir með áhugaverðum hlut sínum, af þeim sökum eiga þeir erfitt með að einbeita sér að öðrum hlutum.“

10. Viðhengisstíll

Anita útskýrir: „Tengdingarstíll myndast snemma á lífsleiðinni með því að fylgjast með aðalumönnunaraðilum okkar og heldur áfram að virka sem vinnulíkan fyrir sambönd á fullorðinsárum. Þegar einstaklingur hefur öruggan tengslastíl er hann nógu öruggur til að mæta eigin þörfum í stað þess að treysta á maka sinn til að sjá um þær. En ef einhver hefur óöruggan tengslastíl, þá hefur hann tilhneigingu til að velja maka sem hann telur að muni uppfylla dýpstu þarfir þeirra allan tímann.“

Að miklu leyti skýrir þetta hegðun ástarsjúks manns hugarfari. Einstaklingur sem upplifir einkenni ástarsorg hefur tilhneigingu til að starfa innan kvíðafulls viðhengisstíls þar sem hann óttast alltaf höfnun og yfirgefningu. Þeir eru hræddir um að missa fólkið sem þeir elska. Þetta gerir það að verkum að þau búa til fantasíu í hausnum á sér þar sem allt er hamingjusamt og fullkomið. Þeir binda sig við það vegna þess að það gefur þeim tilfinningu fyrir stjórn. Auk þess í fantasíu sinni er manneskjan ástfangin af þeim og er alltaf við hlið þeirra nr