Liefde is 'n vreemde emosie, is dit nie? Om verlief te wees, kan jou eufories laat voel, asof jy in die paradys is. Dit kan jou soos die gelukkigste mens in die wêreld laat voel. Terselfdertyd veroorsaak die gebrek daaraan liefdesverlangenheid, wat lei tot ellende en hartseer. Dit is ongelooflik hoeveel liefde ons fisieke en geestelike gesondheid beïnvloed.

Daar is al baie oor liefde gesê, maar min oor liefdesmoed. Wat is dit? Is verliefdheid werklik? Wat is die simptome daarvan? Kan 'n mens liefdesverlangenheid genees? Om al jou vrae te beantwoord, het ons met die sielkundige Anita Eliza (MSc in Toegepaste Sielkunde), wat spesialiseer in kwessies soos angs, depressie, verhoudings en selfbeeld, gesels. Sy het uitgebrei oor die liefdes-definisie, wat dit veroorsaak, die tekens daarvan en hoe om liefdessiek te hanteer.

Wat beteken dit om liefdessiek te wees?

Om hierdie verskynsel te verstaan, kom ons begin deur na die liefdes-definisie te kyk. Anita verduidelik: “Om liefdesiek te wees is 'n toestand waarin jy iemand so liefhet en mis dat jy dit byna onmoontlik vind om effektief te funksioneer in hul afwesigheid. Hierdie persoon is voortdurend in jou gedagtes. Jy is geneig om te dagdroom en heeltyd oor hulle te fantaseer. Dit is nie net beperk tot gedagtes nie, maar beïnvloed jou ook sielkundig en fisies. Jy is geneig om so behep te wees met jou geliefde dat dit jou slaap, bui en eetlus beïnvloed.”

Sy voeg by, “Wanneer jy opreg verlief ismaak nie saak hoe anders die werklikheid lyk nie.

11. Projektering van fantasieë

Liefdelike mense is geneig om hul fantasieë te projekteer op die voorwerp van hul belangstelling. Anita verduidelik: "'n Verliefde persoon bly fantaseer oor hul romantiese liefdesbelangstelling, is geneig om denkbeeldige gesprekke met hulle te voer, sien net hul positiewe kant raak en weier om hul gebreke en onvolmaakthede te erken, selfs al word dit deur ander uitgewys."

Hulle skep 'n valse werklikheid waarbinne hulle leef en funksioneer. Hulle gee nie regtig om oor hoe hul liefdesbelangstelling in die werklike lewe is nie. Al wat vir hulle saak maak, is hul idee van wie en hoe hierdie persoon is. Hulle gee nie om oor hul geliefde se giftige eienskappe nie, want in hul fantasie is hierdie individu die mees perfekte persoon wat hulle kan vind.

12. Jy is verward en afgelei

As jy altyd is verward oor dinge, sukkel om geestelike of emosionele intimiteit met mense te bou, vind dit moeilik om te interpreteer wat ander sê, of is nie in staat om vorige gebeure te onthou of te konsentreer nie, weet dat dit 'n saak van kommer is. Verliefdheid kan jou aandagspan beïnvloed. Jy sal dit dalk moeilik vind om oor ander dinge te praat as hierdie persoon wat jy liefhet of die verhouding wat jy met hulle wil hê. Dit kan veroorsaak dat jy fokus op werk verloor, jou daaglikse take en boodskappe laat vergeet en jou aandag van jou verantwoordelikhede aftrek.

13. Gevoel van naarheid en duiseligheid

Eenvan die mees algemene fisiese tekens van liefdesverlangendheid sluit in om naar en duiselig te voel. Jy voel waarskynlik jy gaan flou word. Jy mag dalk voel asof jou kop draai. Jy kan ook ongemak, ongemak, duiseligheid en senuweeagtigheid ervaar - wat alles maak dat jy wil opgooi. Sulke fisiese simptome spruit gewoonlik voort uit geestesgesondheidskwessies wat veroorsaak word as gevolg van liefdesiekte.

'n 2017-studie deur die Nasionale Sentrum vir Biotegnologie-inligting het tot die gevolgtrekking gekom dat fisieke liefdes-simptome ook koors, verlies aan eetlus, hoofpyn, vinnige asemhaling, en hartkloppings. Jou brein raak oorlaai met chemiese veranderinge as gevolg waarvan jy 'n reeks emosies (gewoonlik negatief) ervaar wat jou fisiese gesondheid beïnvloed. As jy jou kan vereenselwig met 'n paar van die bogenoemde tekens, laat ons toe om jou te help om maniere uit te vind om van liefdesverlangenheid ontslae te raak.

Hoe om verlief te voel

Hoe doen 'n mens liefdesiekte genees? Wel, daar is geen kitsoplossing hiervoor nie. Om hartseer of obsessie te hanteer is nie maklik nie. Dit kan weke, maande of selfs jare neem om te genees. Verliefdheid kan jou van binne vrot laat voel en dit is nie 'n lekker plek om in te wees nie. Dit gesê, die goeie nuus is dat jy daarvan kan genees. Dit sal tyd en moeite verg, maar dit is moontlik om dit te beveg. Hier is 'n paar maniere om van liefdesverlangenheid ontslae te raak:

1. Fokus op hul tekortkominge

Beingverlief laat jou obsessief oor die persoon tot die mate dat jy nie hul tekortkominge raaksien nie. In jou oë is hulle perfek, en daarom word dit van kardinale belang dat jy hul gebreke en onvolmaakthede bewustelik probeer raaksien. Fokus op wie hulle as persoon is, hul gedragspatrone, enige giftige eienskappe wat hulle mag hê, en hul opinies en oortuigings. Moenie probeer om enige verborge betekenis in hul woorde en dade te vind nie. Neem hulle op hul sigwaarde.

2. Hoe om ontslae te raak van liefdesverlangendheid? Fokus op jouself

'n Verliefde persoon vind dit moeilik om op hulself en hul lewe te fokus omdat hulle so besig is om te dink oor hul voorwerp van belangstelling. Probeer daarom om die fokus van jou geliefde na jouself te verskuif. Pas jouself op. Hou jouself besig met dinge wat jou vreugde bring. Kom in 'n roetine en betrek jouself tydens jou vrye tyd by aktiwiteite.

Oefen selfliefde. Stel gesonde verhoudingsgrense. Jy kan joernaal, musiek of enige vorm van kuns probeer. Anita verduidelik, “Om liefdesverlangenheid te genees, moet jy op jouself, jou behoeftes en jou eiewaarde fokus in plaas daarvan om jou geliefde blindelings te volg en hulle op 'n voetstuk te plaas. Raak betrokke by stokperdjies, sorg vir jou algehele welstand, ontmoet vriende of beoefen enige kreatiewe aktiwiteit wat jou gelukkig maak. Dit is 'n wonderlike manier om moeilike emosies te bestuur en uit te druk.”

3. Sny alle kontak

Anita beveel aan,“Stel die geen-kontak-reël met die betrokke persoon vas. Dit sluit in die stop om hul sosiale media-aktiwiteite na te gaan.” Jy moet jouself tyd en ruimte gee om te genees en dit sluit in om alle kontak met jou geliefde te breek, maak nie saak hoe moeilik dit lyk nie. Vermy om hulle te bel of te SMS of om voortdurend na hulle te kyk. Vee alle foto's, video's, opnames of enige ander media uit wat jy daarop het. Raak ontslae van hul besittings. Wag totdat jy beter voel. Hou tot dan die herinneringe en die persoon op afstand.

4. Soek hulp

Volgens Anita, “Dit kan 'n rukkie neem om oor hierdie ongesonde patrone van gedagtes en gedrag te kom. Maar as hulle vir 'n lang tyd aanhou, soek professionele hulp. Terapie kan help omdat ’n opgeleide professionele persoon jou sal kan help om by die wortel van die probleem uit te kom, jou sal kan lei om jou irrasionele oortuigings te identifiseer en dit met meer effektiewe en funksionele gedragspatrone te vervang.”

Liefdeloosheid kan vat. 'n lang tyd om te genees afhangende van die erns van die probleem en die persoon wat dit hanteer. ’n Terapeut kan help om onderliggende faktore te identifiseer en hanteringsmeganismes voor te stel om van liefdesverlangenheid ontslae te raak en gesonde verhoudings in die toekoms te bou. As jy in 'n soortgelyke situasie vasloop en hulp soek, is Bonobology se paneel van ervare en gelisensieerde terapeute net 'n klik weg.

5. Let op jou denkpatrone

Anita sê: “'n Verliefde persoon moet eers hul obsessiewe patrone en gedagtes identifiseer. Hulle moet besef en erken dat hul gevoelens en gedrag ongesond is vir hul algehele welstand. Om die persoon te help om hul snellers te identifiseer wat hulle op hul geliefde gefikseer hou, is die eerste stap van die genesingsproses.”

Let op jou denkpatrone en aksies. Jy moet bewus en bedag wees op jou gevoelens en gedragspatrone as jy dit wil behandel. Wanneer gedagtes van jou romantiese liefde jou gedagtes verteer, doen die moeite om tussen fantasie en werklikheid te onderskei. Ontleed jou gedagtes en gevoelens, want dit sal jou help om jouself te genees.

Sleutelwysers

• Om verlief te voel, behels om so 'n obsessie oor 'n persoon te hê dat dit jou algemene welstand begin beïnvloed
• Fisiese tekens van liefdesverlangendheid sluit naarheid, verlies aan eetlus, koors, duiseligheid, vinnige asemhaling en hartkloppings in.
• 'n Verliefde persoon kan rusteloos, angstig en selfs selfmoord voel. Hulle sukkel dalk met slapeloosheid en konsentrasieprobleme
• Om vir jouself te sorg, alle kontak met jou geliefde te breek, en om op hul gebreke te fokus, kan jou help om van liefdesverlangenheid ontslae te raak

Jy kan liefdesiekte nie oornag genees nie, so moenie oorhaastig wees nie. Neem dit een dag op 'n slag. Aanvaar die feit dat daar 'n probleem is en dat jy tyd nodig het om dit op te los. Genesing is tydrowendproses maar 'n vrugbare een. Sodra jy op jouself begin fokus, sal jou gevoelens vir jou geliefde uiteindelik verdwyn. Onthou dat ware liefde jou wonderlik en goed oor jouself moet laat voel. Dit behoort nie gevoelens van angs, stres en senuweeagtigheid te ontketen nie.

Gereelde vrae

1. Hoe lank kan liefdesverlangenheid duur?

Jy kan nie voorspel hoe lank liefdesverlangenheid aanhou nie. So 'n toestand kan weke, maande of selfs jare neem om te genees. Dit hang alles af van die erns van die situasie en die persoon wat die probleem hanteer. As jy egter sien dat liefdesiekte simptome vir meer as 'n paar weke voortduur, soek hulp.

2. Is verliefdheid 'n goeie ding?

Om verlief te voel is nie 'n goeie ding nie, want dit spruit gewoonlik uit negatiewe emosies. Hartseer, verwerping, verlange na liefde, vrees vir verlating, onbeantwoorde liefde – al hierdie situasies kan 'n mens liefdessiek maak. Dit kan ook lei tot ernstige geestesgesondheidskwessies soos depressie en angs. 3. Voel mans verlief?

Ja. Mans ly ook aan liefdesmoed. ’n Opname deur Elite Singles het aan die lig gebring dat mans geneig is om die meeste te ly wat liefdesiek betref. Uit die 95% van mans wat erken het dat hulle verlief gevoel het, is gevind dat ongeveer 25% meer mans ly as vroue na 'n verhoudingeindig.

met 'n persoon is jy nie obsessief oor hulle nie. Jy het 'n realistiese siening van wie hulle is en aanvaar hulle met hul sterk- en swakpunte. Maar as jy verlief is, sien jy die ander met 'n rooskleurige bril. Volgens jou is hierdie persoon perfek. Jy sien nie eers die negatiewe of giftige eienskappe van die persoon raak of erken nie. Hierdie toestand is algemeen in die beginfase van 'n verliefdheid, maar as hierdie obsessie voortduur, ly jy waarskynlik aan liefdesverlangendheid.”

Dus, is liefdesverlangendheid werklik? Ja, dit is baie. Liefdesiekte, alhoewel dit nie 'n klinies erkende geestesgesondheidskwessie is nie, kan jou vermoë om normaal op te tree beïnvloed omdat die romantiese gevoelens wat jy vir jou geliefde het jou verstand, liggaam en siel verteer, wat dit byna onmoontlik maak om op enigiets anders te konsentreer. Jy begin obsessief raak oor hierdie persoon. Liefdesiekte gaan gewoonlik oor die onaangename, lastige en ontstellende aspekte van liefde waar 'n persoon ongewenste gevoelens ervaar wat pyn veroorsaak.

Sien ook: 21 koel tegnologie geskenk idees vir paartjies passievol oor gadgets

Net soos hartseer pyn veroorsaak, en emosionele onrus, en geneig is om jou hartgesondheid te beïnvloed, beïnvloed liefdesiekte jou daaglikse roetine en jou fisiese en geestelike welstand. Iemand wat verlief is, gee nie om of die persoon vir wie hulle verlief is, van hul gevoelens weet of selfs daarvan hou nie. Al wat hulle weet is dat hulle van hierdie persoon hou en 'n sterk, obsessiewe en intense gevoel van verlange voelhulle, wat dit moeilik maak om aan enigiets anders te dink.

Wat veroorsaak liefdesverlangenheid?

Verliefdheid word in sommige van die vroegste geskrifte, antieke mediese tekste en klassieke literatuur genoem, al is dit met verskillende name. Jy kan beskrywings van die konsep in die Griekse filosofie en in die werke van Shakespeare en Jane Austen vind. Hippokrates het geglo dat liefdesverlangendheid die gevolg was van 'n wanbalans in die liggaam en sy emosies, terwyl die Franse geneesheer Jacques Ferrand 'n studie genaamd A Treatise on Lovesickness (naam verkort) gepubliseer het om liefdesverlang te definieer, te diagnoseer en uiteindelik te genees.

Voordat ons dit bespreek. liefdesiekte simptome, laat ons eers verstaan ​​wat liefdesiekte veroorsaak. Volgens Anita kan “liefdeloosheid uit verskillende situasies spruit. As jy lief is vir iemand, maar hulle is nie in staat om 'n emosionele verbintenis met jou te bou nie, kan jy verlief voel vir daardie persoon omdat jy deur hulle verwerp is. Jy voel asof jy nie goed genoeg is nie. Nog ’n moontlike rede is die oortuiging dat die liefdessiek persoon die liefde en aandag van hul geliefde “nodig” en tensy hulle dit kry, voel hulle onseker oor hulself.” Hieronder is 'n paar redes of situasies wat jou verlief kan laat voel:

• 'n Verlange of hunkering na romantiese liefde
• Verlies van 'n maat deur óf 'n breuk óf dood
• 'n Gevoel van selfbeheersing of onbeantwoorde liefde
• Versuim om met iemand te skakel op 'n emosioneleof fisiese vlak
• Voel hulpeloos of waardeloos sonder die liefde en toegeneentheid van hul spesiale een
• Mis jou maat wat weg van jou is (in geval van 'n langafstandverhouding)
• Mis iemand so baie dat dit maak jy fisies siek
• 'n Persoon kan ook verlief voel as hy nog nooit liefde in hul lewe ervaar het nie
• Obsessiewe gedagtes oor 'n spesiale persoon

Verliefdheid kan jou gelukkig en ellendig laat voel. Dit veroorsaak chemiese wanbalanse in die brein wat fisiologiese en emosionele reaksies veroorsaak soortgelyk aan die reaksies van iemand wat met 'n dwelmverslawing te doen het. Om jou te help om 'n beter idee te kry, kom ons verstaan ​​die verskillende tekens van liefdesverlangendheid.

13 tekens dat jy liefdesiek is

Daardie skoenlappers in jou maag voel ongelooflik wanneer jy verlief is, maar wanneer die gevoelens draai om en laat jou siek voel in jou ingewande in die mate dat jy beheer oor jou gees en liggaam verloor, dan is daar 'n probleem. Dit is liefdessimptome wat jy moet weet en waaroor jy moet versigtig wees. Wanneer 'n persoon verteer word deur gedagtes van romantiese liefde soveel dat dit 'n obsessie word, ly hulle waarskynlik aan liefdesmoed.

Onsekerheid, verwerping, verlange na liefde, ontvang gemengde seine van die persoon vir wie jy lief is, of limerence is van die mees algemene motiveerders van liefdesverlangendheid. Sulke gevoelens of obsessiewe denkpatrone kanbewys nadelig vir jou lewenstyl en geluk omdat dit ernstige fisiese en geestelike gesondheidskwessies kan veroorsaak. Hier is 'n paar tekens van liefdesmoed waarvoor jy moet oppas:

1. Gemoedskommelings of irrasionele gedrag

Om irrasioneel op te tree of uiterste buierigheid te ervaar, is 'n teken van liefdesverlangendheid. Liefde veroorsaak sekere veranderinge in jou brein wat uiteindelik jou bui en gedrag beïnvloed. Prikkelbaarheid, woedekwessies en -uitbarstings, frustrasie, senuweeagtigheid, angs en hartseer en depressief voel is alles tekens. Soms verstaan ​​jy dalk nie eens hoekom jy sulke uiters negatiewe emosies ervaar nie. Soms voel jy dalk gelukkig sonder dat jy kan verstaan ​​hoekom.

Anita verduidelik: "'n Verliefde persoon kan irrasionele gedrag toon soos om hul geliefde in die geheim te volg of om 'n lang tyd te spandeer om gereed te maak net vir ingeval hulle in hul geliefdes raakloop. liefdesbelangstelling iewers.” Jy kan ook tred hou met waar jou liefdesbelangstelling is, by hul werkplek opdaag of waar dit ook al is waar hulle kuier, of denkbeeldige gesprekke voer en jouself voorberei om met hulle te praat ingeval jy hulle iewers ontmoet.

Sien ook: Hoe om op te breek met jou maat wanneer jy saamwoon?

2. Isolasie

Anita verduidelik: “Isolasie is 'n moontlike teken van liefdesverlangendheid. ’n Verliefde persoon is geneig om met ander te ontkoppel omdat hul gedagtes altyd besig is met gedagtes oor hul liefdesbelangstelling.” Soms, diegene wat liefdesiekte ervaarwil dalk alleen wees in plaas daarvan om te sosialiseer of om hul familie, vriende en geliefdes te wees. Hulle voel nie die behoefte om by mense te wees nie, behalwe die persoon vir wie hulle lief is. Hulle is nie bekommerd oor wat rondom hulle gebeur nie. Hulle verkies om almal uit te sluit omdat hulle voel niemand verstaan ​​hulle nie.

3. Toename of afname in eetlus

Anita sê: "Liefdeloosheid kan 'n toename of afname in 'n persoon se eetlus veroorsaak, want al wat hulle doen is om te dink buitensporig oor hul verliefdheid.” Let op jou eetpatroon en eetlus. As jy dink dit is onstabiel, ongesond of anders as wat dit voorheen was, ervaar jy dalk liefdesiekte simptome. As jy skaars eet, ooreet, baie rommel inneem of eet as gevolg waarvan jy dit moeilik vind om ander dinge te doen, kan dit 'n teken wees dat jy verlief is.

4. Om jou liefdesbelangstelling agtervolg

Om inligting oor jou geliefde aanlyn en vanlyn te probeer kry, is standaardgedrag. Maar as jy die punt bereik dat jy obsessief is oor wat hulle doen, waarheen hulle gaan, met wie hulle praat, of as hulle met iemand uitgaan, dan is dit 'n kwessie van kommer. As jy hulle in die geheim volg, probeer om hul aktiwiteite aanlyn en vanlyn dop te hou, weet dat jy 'n glybaan afgaan.

Volgens Anita, "'n Verliefde persoon sal aanhou om deur die boodskappe te gaan wat hul liefdesbelangstellingstuur hulle en probeer tussen die lyne lees. Hulle sal aanhou om hul inkassie na te gaan om te sien of hulle enige boodskap van hulle ontvang het.” Hulle wil dalk net uitvind of hul geliefde van hulle hou of gevoelens vir hulle het. Hulle sal vashou aan hul geliefde se besittings en sorgvuldig al die foto's, video's, opnames of enige ander materiaal wat hulle kan vind, bêre, want dit beteken baie vir hulle en dit is hul enigste manier om naby die persoon wat hulle liefhet te voel.

5. Oorontleding van alles

Liefdelike mense is geneig om die mees normale of kleinste dinge wat hul liefdesbelangstelling vir hulle sê of doen, te oorontleed. Hulle probeer altyd om hul geliefde se lyftaal te lees en te ontleed en dinge vanuit 'n ander perspektief te sien. Hulle sal nooit die oppervlakbetekenis van enigiets wat hul voorwerp van belangstelling doen, glo of lees nie. Niks word op sigwaarde geneem nie.

Anita verduidelik: “Liefdelike mense is geneig om die verborge betekenis te lees van wat hul voorwerp van belangstelling vir hulle sê of doen. Aangesien hulle geneig is om te fantaseer en te dagdroom, begin hulle scenario's in hul gedagtes voorstel en as daardie gedagtes selfs gedeeltelik ooreenstem met wat hul geliefde doen of sê, glo hulle hul verbeelding van hoe hul voorwerp van belangstelling is, om waar te wees. 9> 6. Wisselvallige slaappatroon

Volgens Anita, “Om liefdessiek te wees, kan jou slaappatroon beïnvloed. Jy kan dalk glad nie slaap niewant jy dink voortdurend en oormatig aan jou voorwerp van belangstelling.” Jy sukkel dalk met slapeloosheid of 'n slaapversteuring omdat die gedagtes van jou geliefde jou snags wakker hou, wat die volgende dag tot moegheid, uitputting, geïrriteerdheid en moegheid lei. Dit kan dalk jou buierigheid verder vererger, wat veroorsaak dat jy irrasioneel optree.

7. Rusteloosheid

Anita sê: “Een van die belangrikste liefdessiekte-simptome wat 'n mens by 'n persoon kan opmerk, is rusteloosheid en probleme ondervind om te fokus op ander aspekte van hul lewe. Dit gebeur omdat die persoon nie hul verliefdheid uit hul gedagtes kan kry nie.” Jy sal dit dalk ook moeilik vind om jou humeur te beheer. Jy spring van een taak of aktiwiteit na 'n ander sonder om dit te voltooi. Produktiwiteit by die werk of in ander sfere van die lewe gaan vir 'n klap.

8. Onsekerheid

Om onseker te voel is een van die mees algemene tekens van liefdessiekte. ’n Verliefde persoon kompeteer voortdurend met diegene wat hulle dink hul voorwerp van belangstelling waardig is. Hulle is altyd op soek na mededingers en probeer om beter as hulle te wees. As hulle voel dat iemand anders nader aan hul geliefde kom of hulle vind iemand wat herhaaldelik op hul liefdesbelangstelling se sosiale media opduik, kan hulle begin vrees om die persoon te verloor met wie hulle so verlief is, wat veroorsaak dat hulle onseker voel.

9. Obsessiewe denkpatrone

Dit is die mees voor die hand liggende eienskap van'n verliefde persoon. Anita verduidelik, “Hulle ervaar konstante obsessiewe gedagtes oor hul verliefdheid. Hulle kan hulle net nie uit hul gedagtes kry nie. Hulle fantaseer altyd oor hulle, probeer om meer oor hul lewens uit te vind en verbeel hulle gelukkige of romantiese scenario's met hul voorwerp van belangstelling, waardeur hulle moeilik op ander dinge konsentreer.”

10. Gehegtheidstyl

Anita brei uit, "'n Gehegtheidstyl word vroeg in die lewe gevorm deur ons primêre versorgers waar te neem en funksioneer steeds as 'n werkende model vir verhoudings in volwassenheid. Wanneer 'n persoon 'n veilige gehegtheidstyl het, is hulle selfversekerd genoeg om in hul eie behoeftes te voorsien in plaas daarvan om op hul maat afhanklik te wees om vir hulle te sorg. Maar, as iemand 'n onseker gehegtheidstyl het, is hulle geneig om 'n maat te kies wie hulle voel deurentyd aan hul diepste behoeftes sal voldoen.”

In 'n groot mate verklaar dit 'n liefdesverstandige persoon se gedrag en ingesteldheid. 'n Persoon wat liefdesiekte simptome ervaar, is geneig om binne 'n angstige gehegtheidstyl te funksioneer waar hulle altyd vrees vir verwerping en verlating. Hulle is bang hulle sal die mense vir wie hulle lief is, verloor. Dit laat hulle 'n fantasie in hul kop skep waar alles gelukkig en perfek is. Hulle heg hulle daaraan, want dit gee hulle 'n gevoel van beheer. Plus, in hul fantasie is die persoon verlief op hulle en is altyd aan hul sy nr