Кохання - дивна емоція, чи не так? Закоханість може викликати у вас ейфорію, ніби ви в раю. Вона може змусити вас відчути себе найщасливішою людиною в світі. У той же час, її відсутність викликає закоханість, що призводить до страждань і розбитих сердець. Неймовірно, наскільки сильно кохання впливає на наше фізичне і психічне здоров'я.

Про кохання сказано багато, а про закоханість - мало. Що це таке? Чи існує закоханість? Які її симптоми? Чи можна вилікувати закоханість? Щоб відповісти на всі ваші запитання, ми поспілкувалися з психологом Анітою Елізою (магістр прикладної психології), яка спеціалізується на таких питаннях, як тривожність, депресія, стосунки та самооцінка. Вона розповіла про визначення закоханості, причини, які її викликають, про те, як вона проявляється, і про їїі як впоратися з почуттям закоханості.

Що означає бути закоханим?

Щоб зрозуміти це явище, давайте почнемо з визначення закоханості. Аніта пояснює: "Закоханість - це стан, коли ви так сильно любите і сумуєте за кимось, що за його відсутності вам майже неможливо ефективно функціонувати. Ця людина постійно у вас на думці. Ви схильні постійно мріяти і фантазувати про неї. Це не обмежується лише думками, але йтакож впливає на вас психологічно і фізично. Ви схильні бути настільки одержимими своїм захопленням, що це впливає на ваш сон, настрій і апетит".

Вона додає: "Коли ви щиро закохані в людину, ви не одержимі нею. Ви реалістично дивитеся на неї і приймаєте її з її сильними і слабкими сторонами. Але коли ви хворі на кохання, ви бачите іншу людину в рожевих окулярах. На вашу думку, ця людина ідеальна. Ви навіть не помічаєте і не визнаєте негативних або токсичних рис цієї людини. Цей стан поширений серед людей, якіпочаткова фаза закоханості, але якщо ця одержимість продовжується, ви, швидше за все, страждаєте від закоханості".

Отже, чи існує закоханість? Так, дуже навіть існує. Закоханість, навіть якщо вона не є клінічно визнаною проблемою психічного здоров'я, може вплинути на вашу здатність діяти нормально, тому що романтичні почуття, які ви відчуваєте до своєї коханої людини, поглинають ваш розум, тіло і душу, роблячи майже неможливим зосередитися на чомусь іншому. Ви починаєте одержимі цією людиною. Закоханість, як правило, пов'язана з неприємними речами,неприємні та тривожні аспекти любові, коли людина відчуває небажані почуття, які завдають болю.

Подібно до того, як розбите серце викликає біль та емоційні потрясіння, а також впливає на здоров'я серця, закоханість впливає на повсякденне життя, фізичний та психічний стан. Людині, яка закохана, байдуже, чи знає людина, в яку вона закохана, про її почуття, чи навіть відповідає їй взаємністю. Все, що вона знає, - це те, що вона їй подобається, і вона відчуває сильне, нав'язливе та інтенсивне почуття.туги за ними, що заважає думати про щось інше.

Що викликає закоханість?

Закоханість згадується в одних з найдавніших праць, стародавніх медичних текстах і класичній літературі, хоча і під різними назвами. Описи цього поняття можна знайти в грецькій філософії, а також у творах Шекспіра і Джейн Остін. Гіппократ вважав, що закоханість - це результат дисбалансу в організмі і його емоціях, а французький лікар Жак Ферран опублікував книгу "Закоханістьдослідження під назвою "Трактат про закоханість" (назва скорочена), щоб визначити, діагностувати і, зрештою, вилікувати закоханість.

Перш ніж обговорювати симптоми закоханості, давайте спочатку зрозуміємо, що її викликає. За словами Аніти, "закоханість може бути наслідком різних ситуацій. Якщо ви любите когось, але він не може побудувати емоційний зв'язок з вами, ви можете відчувати закоханість до цієї людини, тому що вона вас відкинула. Ви відчуваєте, що ви недостатньо хороші. Іншою можливою причиною є переконання, що вищо закохана людина "потребує" любові та уваги свого обранця, і якщо вона цього не отримує, то відчуває невпевненість у собі." Нижче наведено кілька причин або ситуацій, які можуть змусити вас відчувати себе закоханим:

• Туга або прагнення до романтичного кохання
• Втрата партнера через розставання або смерть
• Почуття поблажливості або нерозділене кохання
• Неможливість зв'язатися з кимось на емоційному або фізичному рівні
• Почуття безпорадності або нікчемності без любові та прихильності своєї другої половинки
• Сумувати за партнером, який знаходиться далеко від вас (у випадку стосунків на відстані)
• Сумувати за кимось настільки сильно, що вам стає фізично погано
• Людина також може відчувати тугу за коханням, якщо вона ніколи в житті не відчувала кохання
• Нав'язливі думки про особливу людину

Закоханість може змусити вас почуватися як щасливими, так і нещасними. Вона спричиняє хімічний дисбаланс у мозку, викликаючи фізіологічні та емоційні реакції, схожі на реакції людини, яка має справу з наркотичною залежністю. Щоб допомогти вам краще зрозуміти, давайте розберемося в різних ознаках закоханості.

13 ознак того, що ви закохані

Метелики в животі відчувають себе дивовижно, коли ви закохані, але коли почуття змінюються, і вам стає погано в животі настільки, що ви втрачаєте контроль над розумом і тілом, тоді виникає проблема. Це симптоми закоханості, про які потрібно знати і бути обережними. Коли людину поглинають думки про романтичне кохання настільки, що це стає нав'язливою ідеєю, вониймовірно, страждає від любовної туги.

Невпевненість, відторгнення, туга за коханням, отримання змішаних сигналів від коханої людини або поблажливість - одні з найпоширеніших мотивів закоханості. Такі почуття або нав'язливі думки можуть завдати шкоди вашому способу життя і щастю, оскільки вони можуть викликати серйозні проблеми з фізичним і психічним здоров'ям. Ось кілька ознак закоханості, на які варто звернути увагу:

1. перепади настрою або ірраціональна поведінка

Ірраціональна поведінка або різкі перепади настрою є ознакою закоханості. Кохання викликає певні зміни у вашому мозку, які зрештою впливають на ваш настрій і поведінку. Дратівливість, проблеми та спалахи гніву, розчарування, нервозність, тривожність, відчуття смутку та депресії - все це ознаки. Іноді ви можете навіть не розуміти, чому ви відчуваєте такі вкрай негативні емоції.Іноді ви можете відчувати себе щасливими, не розуміючи, чому.

Аніта пояснює: "Закохана людина може демонструвати ірраціональну поведінку, наприклад, таємно стежити за своїм коханим або довго готуватися на випадок, якщо вона десь зіткнеться з ним". Ви також можете відстежувати місцезнаходження свого коханого, з'являтися на його робочому місці або там, де він проводить час, або вести уявні розмови і готуватися до розмови з ним.на випадок, якщо ви їх десь зустрінете.

2. ізоляція

Аніта пояснює: "Ізоляція - це можлива ознака закоханості. Закохана людина схильна відключатися від інших, тому що її розум завжди зайнятий думками про своє кохання". Іноді люди, які відчувають закоханість, можуть хотіти побути на самоті замість того, щоб спілкуватися або бути в колі сім'ї, друзів і коханих. Вони не відчувають потреби в спілкуванні з іншими людьми, окрім самої людини.Вони не переймаються тим, що відбувається навколо них. Вони вважають за краще відгородитися від усіх, бо відчувають, що їх ніхто не розуміє.

3. підвищення або зниження апетиту

Аніта каже: "Закоханість може викликати підвищення або зниження апетиту людини, тому що все, що вона робить, - це надмірно думає про свою закоханість". Поспостерігайте за своїм режимом харчування і апетитом. Якщо вам здається, що він нестабільний, нездоровий або відрізняється від звичного, ви можете відчувати симптоми закоханості. Якщо ви майже не їсте, переїдаєте, споживаєте багато шкідливої їжі або переїдаєте, якчерез що вам важко займатися іншими справами, це може бути ознакою того, що ви хворі на кохання.

4. переслідування коханої людини

Намагатися отримати інформацію про свою кохану людину онлайн і офлайн - це стандартна поведінка. Але якщо ви доходите до того, що стаєте одержимі тим, що вона робить, куди йде, з ким розмовляє, чи зустрічається з кимось, то це вже привід для занепокоєння. Якщо ви таємно стежите за нею, намагаючись відстежувати її активність онлайн і офлайн, знайте, що ви ступаєте на слизьку стежку.схил.

За словами Аніти, "закохана людина буде продовжувати переглядати повідомлення, які їй надсилає її коханий, і намагатися читати між рядків. Вона буде перевіряти свою поштову скриньку, щоб дізнатися, чи отримала вона від нього якесь повідомлення". Вона може просто хотіти дізнатися, чи любить її коханий її у відповідь, чи має до неї почуття. Вона буде зберігати речі свого коханого і дбайливо зберігати всі йогофотографії, відео, записи або будь-які інші матеріали, які вони можуть знайти, тому що вони багато значать для них і це їхній єдиний спосіб відчути близькість з людиною, яку вони люблять.

5. надмірний аналіз всього

Закохані люди схильні надмірно аналізувати найзвичайніші або найдрібніші речі, які говорить або робить для них їхня кохана людина. Вони завжди намагаються прочитати і проаналізувати мову тіла свого об'єкта і побачити речі під іншим кутом зору. Вони ніколи не повірять і не прочитають поверхневе значення того, що робить їхній об'єкт. Ніщо не сприймається за чисту монету.

Аніта пояснює: "Закохані люди схильні читати прихований сенс того, що говорить або робить для них об'єкт їхнього інтересу. Оскільки вони схильні фантазувати і мріяти, вони починають уявляти сценарії в своїй голові, і якщо ці думки хоча б частково збігаються з тим, що робить або говорить їхня закоханість, вони вірять, що їхня уява про те, яким є об'єкт їхнього інтересу, відповідає дійсності."

6. нестійкий режим сну

За словами Аніти, "закоханість може вплинути на ваш режим сну. Ви можете взагалі не спати, тому що постійно і надмірно думаєте про об'єкт вашого інтересу". Ви можете страждати від безсоння або розладів сну, тому що думки про вашу закоханість не дають вам спати вночі, що призводить до втоми, виснаження, дратівливості і втоми на наступний день. Це також може призвести допосилюють перепади настрою, змушуючи вас поводитися ірраціонально.

7. неспокій

Аніта каже: "Один з основних симптомів закоханості, який можна помітити у людини, - це неспокій і труднощі з зосередженням на інших аспектах життя. Це відбувається тому, що людина не може викинути свою закоханість з голови". Вам також може бути важко контролювати свій темперамент. Ви перескакуєте з одного завдання або виду діяльності на інший, не завершуючи їх. Продуктивність на роботі або в інших сферахжиття йде підкидним гачком.

8. незахищеність

Почуття невпевненості - одна з найпоширеніших ознак закоханості. Закохана людина постійно змагається з тими, хто, на її думку, гідний її об'єкта. Вона завжди шукає конкурентів і намагається бути кращою за них. Якщо вона відчуває, що хтось інший наближається до її коханого, або вона бачить, що хтось постійно з'являється в соціальних мережах її коханого, вонаможуть почати боятися втратити людину, яку вони так люблять, через що відчуватимуть себе невпевнено.

9. нав'язливі моделі мислення

Це найочевидніша характеристика закоханої людини. Аніта пояснює: "Вони відчувають постійні нав'язливі думки про свою закоханість. Вони просто не можуть викинути їх з голови. Вони постійно фантазують про них, намагаються дізнатися більше про їхнє життя, уявляють собі щасливі або романтичні сценарії з об'єктом свого інтересу, через що їм важко зосередитися на інших речах".речі."

10. стиль прихильності

Аніта пояснює: "Стиль прив'язаності формується в ранньому віці під час спостереження за нашими основними опікунами і продовжує функціонувати як робоча модель для стосунків у дорослому віці. Коли людина має безпечний стиль прив'язаності, вона достатньо впевнена в собі, щоб задовольняти власні потреби, замість того, щоб залежати від партнера, який піклується про неї. Але якщо у когось невпевнений стиль прив'язаності, він, як правило, обираєпартнера, який, на їхню думку, завжди задовольнятиме їхні найпотаємніші потреби".

Значною мірою це пояснює поведінку і мислення закоханої людини. Людина, яка відчуває симптоми закоханості, схильна діяти в рамках тривожного стилю прив'язаності, де вона завжди боїться відкидання і покинутості. Вона боїться втратити людей, яких любить. Це змушує її створювати в голові фантазію, де все щасливе і ідеальне. Вона прив'язується до неї, тому що вонаКрім того, в їхніх фантазіях людина закохана в них і завжди поруч, незалежно від того, наскільки інакшою виглядає реальність.

11. проектування фантазій

Закохані люди схильні проектувати свої фантазії на об'єкт свого інтересу. Аніта пояснює: "Закохана людина продовжує фантазувати про свого романтичного обранця, схильна вести з ним уявні розмови, бачить лише його позитивні сторони і відмовляється визнавати свої недоліки та недосконалості, навіть якщо на них вказують інші".

Вони створюють фальшиву реальність, в якій живуть і функціонують. Їх не цікавить, яким є їхній об'єкт кохання в реальному житті. Все, що для них важливо - це їхнє уявлення про те, хто і який він є. Їх не хвилюють токсичні риси їхнього коханого, тому що в їхній фантазії він є найдосконалішою людиною, яку вони тільки можуть знайти.

12. ви розгублені та відволікаєтеся

Якщо ви постійно плутаєтеся в речах, відчуваєте труднощі у встановленні розумової або емоційної близькості з людьми, вам важко інтерпретувати те, що говорять інші, або ви не можете згадати минулі події чи зосередитися, знайте, що це привід для занепокоєння. Закоханість може вплинути на вашу увагу. Вам може бути важко говорити про щось інше, окрім коханої людини чи стосунків, які ви маєте з нею.Це може призвести до того, що ви втратите фокус на роботі, забудете про щоденні справи та доручення і відволічетеся від своїх обов'язків.

13. відчуття нудоти та запаморочення

Однією з найпоширеніших фізичних ознак закоханості є нудота і запаморочення. Можливо, ви відчуваєте, що ось-ось знепритомнієте. Вам може здаватися, що голова паморочиться. Ви також можете відчувати неспокій, дискомфорт, запаморочення і нервозність - все це викликає бажання вирвати. Такі фізичні симптоми зазвичай виникають через проблеми з психічним здоров'ям, спричинені закоханістю.

Дослідження 2017 року, проведене Національним центром біотехнологічної інформації, показало, що фізичні симптоми закоханості також можуть включати підвищення температури, втрату апетиту, головний біль, прискорене дихання і прискорене серцебиття. Ваш мозок перевантажується хімічними змінами, в результаті чого ви відчуваєте низку емоцій (зазвичай негативних), які впливають на ваше фізичне здоров'я. Якщо ви можете віднести себе доКілька з перерахованих вище ознак дозволять нам допомогти вам з'ясувати, як позбутися закоханості.

Як впоратися з почуттям закоханості

Як вилікувати закоханість? Ну, тут немає швидкого рішення. Впоратися з розбитим серцем або одержимістю нелегко. На зцілення можуть піти тижні, місяці або навіть роки. Закоханість може змусити вас відчувати себе гнилим всередині, і це не найкраще місце для перебування. Тим не менш, хороша новина полягає в тому, що ви можете зцілитися від неї. Це займе час і зусилля, але боротися з нею можливо. Ось кілька способів, як це зробити.позбутися любовної туги:

1. зосередьтеся на їхніх недоліках

Закоханість змушує вас зациклюватися на людині до такої міри, що ви не помічаєте її недоліків. У ваших очах вона ідеальна, тому дуже важливо, щоб ви свідомо намагалися помітити її недоліки та недосконалості. Зосередьтеся на тому, ким вона є як особистість, на її поведінці, токсичних рисах, які вона може мати, а також на її думках і переконаннях. Не намагайтеся знайти якісь прихованіСприймайте їхні слова та вчинки за чисту монету.

2. як позбутися закоханості: зосередьтеся на собі

Закоханій людині важко зосередитися на собі та своєму житті, тому що вона дуже зайнята думками про об'єкт свого інтересу. Тому спробуйте змістити фокус зі свого захоплення на себе. Подбайте про себе. Займіться тим, що приносить вам радість. Увійдіть у рутину і займіться чимось у вільний час.

Практикуйте любов до себе. Встановіть здорові межі стосунків. Ви можете спробувати вести щоденник, займатися музикою або будь-яким видом мистецтва. Аніта пояснює: "Щоб вилікувати закоханість, потрібно зосередитися на собі, своїх потребах і самооцінці, замість того, щоб сліпо слідувати за своєю закоханістю і ставити її на п'єдестал. Займайтеся хобі, піклуйтеся про своє загальне благополуччя, зустрічайтеся з друзями або займайтеся будь-якою творчістю, яка приносить радість і задоволення".Це чудовий спосіб впоратися зі складними емоціями та висловити їх".

3. Замкнути всі контакти

Аніта рекомендує: "Встановіть правило не контактувати з людиною, про яку йде мова. Це включає в себе припинення перевірки її активності в соціальних мережах". Вам потрібно дати собі час і простір, щоб зцілитися, і це включає в себе припинення всіх контактів з вашим захопленням, незалежно від того, наскільки складно це здається. Уникайте дзвінків або смс, а також постійних перевірок. Видаліть всі фотографії, відео, записи або будь-які іншіПозбудьтеся їхніх речей, зачекайте, поки вам не стане легше, а до того часу тримайте спогади і цю людину подалі від себе.

4. звернутися за допомогою

За словами Аніти, "може знадобитися деякий час, щоб позбутися цих нездорових моделей мислення та поведінки. Але якщо вони не зникають протягом тривалого часу, зверніться за професійною допомогою. Терапія може допомогти, тому що кваліфікований фахівець зможе допомогти вам дістатися до кореня проблеми, допоможе визначити ваші ірраціональні переконання та замінити їх на більш ефективні та функціональні моделі поведінки".

Закоханість може тривати довго, залежно від серйозності проблеми та людини, яка з нею стикається. Терапевт може допомогти виявити основні фактори та запропонувати механізми подолання, щоб позбутися закоханості та побудувати здорові стосунки в майбутньому. Якщо ви застрягли в подібній ситуації і шукаєте допомоги, група досвідчених та ліцензованих терапевтів Bonobology - целише на відстані одного кліку.

5. зверніть увагу на свої шаблони мислення

Аніта каже: "Закохана людина повинна спочатку визначити свої нав'язливі моделі поведінки і думки. Їй потрібно усвідомити і визнати, що її почуття і поведінка є нездоровими для її загального благополуччя. Допомогти людині визначити тригери, які змушують її зациклюватися на своєму коханні, є першим кроком процесу зцілення".

Спостерігайте за своїми думками і діями. Ви повинні усвідомлювати і пам'ятати про свої почуття і моделі поведінки, якщо хочете їх лікувати. Коли думки про романтичне кохання поглинають ваш розум, докладіть зусиль, щоб відрізнити фантазію від реальності. Аналізуйте свої думки і почуття, тому що це допоможе вам зцілитися.

Ключові моменти

• Почуття закоханості передбачає одержимість людиною настільки, що це починає впливати на ваше загальне самопочуття
• Фізичні ознаки закоханості включають нудоту, втрату апетиту, лихоманку, запаморочення, прискорене дихання і прискорене серцебиття
• Закохана людина може відчувати себе неспокійною, тривожною і навіть схильною до суїциду. Вона може страждати від безсоння і проблем з концентрацією уваги.
• Турбота про себе, припинення всіх контактів з коханою людиною та зосередження уваги на її недоліках можуть допомогти вам позбутися закоханості.

Ви не можете вилікувати закоханість за одну ніч, тому не поспішайте. Не поспішайте. Прийміть той факт, що проблема існує і що вам потрібен час, щоб її вирішити. Зцілення - це тривалий процес, але плідний. Як тільки ви почнете зосереджуватися на собі, ваші почуття до закоханого з часом зникнуть. Пам'ятайте, що справжнє кохання повинно змушувати вас відчувати себе чудово і добре. Воно не повинневикликають почуття тривоги, стресу та нервозності.

Поширені запитання

Неможливо передбачити, як довго триватиме закоханість. Такий стан може тривати тижнями, місяцями або навіть роками. Все залежить від серйозності ситуації та людини, яка має справу з проблемою. Однак, якщо ви помітили, що симптоми закоханості не зникають протягом декількох тижнів, зверніться за допомогою.

Почуття закоханості - це недобре, тому що зазвичай воно виникає через негативні емоції. Розбите серце, відторгнення, туга за коханням, страх бути покинутим, нерозділене кохання - всі ці ситуації можуть викликати у людини почуття закоханості. Це також може призвести до серйозних проблем з психічним здоров'ям, таких як депресія і тривожність. 3. чи відчувають чоловіки тугу за коханням?

Так, чоловіки також страждають від закоханості. Опитування Elite Singles показало, що чоловіки, як правило, найбільше страждають від закоханості. З 95% чоловіків, які зізналися, що відчувають закоханість, виявилося, що приблизно на 25% більше чоловіків страждають від закоханості, ніж жінки, після того, як стосунки закінчуються.