Liefde is een vreemde emotie, nietwaar? Verliefd zijn kan je euforisch doen voelen, alsof je in het paradijs bent. Het kan je de gelukkigste persoon ter wereld doen voelen. Tegelijkertijd veroorzaakt het gebrek eraan liefdesverdriet, wat leidt tot ellende en liefdesverdriet. Het is ongelooflijk hoeveel liefde onze fysieke en mentale gezondheid beïnvloedt.

Er is veel gezegd over de liefde, maar weinig over liefdesverdriet. Wat is het? Bestaat liefdesverdriet echt? Wat zijn de symptomen? Kun je liefdesverdriet genezen? Om al je vragen te beantwoorden, spraken we met psycholoog Anita Eliza (MSc in Toegepaste Psychologie), die gespecialiseerd is in onderwerpen als angst, depressie, relaties en zelfvertrouwen. Ze ging dieper in op de definitie van liefdesverdriet, de oorzaken, de symptomen en de gevolgen ervan.tekenen en hoe om te gaan met liefdesverdriet.

Wat betekent liefdesverdriet?

Om dit fenomeen te begrijpen, moeten we beginnen met de definitie van liefdesverdriet. Anita legt uit: "Liefdesverdriet is een toestand waarin je zoveel van iemand houdt en iemand zo erg mist dat je het bijna onmogelijk vindt om effectief te functioneren als hij of zij er niet is. Je denkt voortdurend aan deze persoon en je hebt de neiging om de hele tijd over hem of haar te dagdromen en te fantaseren. Het blijft niet alleen bij gedachten, maarbeïnvloedt je ook psychisch en lichamelijk. Je bent zo geobsedeerd door je verliefdheid dat het je slaap, humeur en eetlust beïnvloedt."

Ze voegt eraan toe: "Als je echt verliefd bent op een persoon, ben je niet geobsedeerd door die persoon. Je hebt een realistische kijk op wie ze zijn en accepteert ze met hun sterke en zwakke punten. Maar als je liefdesverdriet hebt, zie je de ander met een roze bril. Volgens jou is die persoon perfect. Je merkt of erkent de negatieve of giftige eigenschappen van die persoon niet eens. Deze toestand komt vaak voor bijde beginfase van een verliefdheid, maar als deze obsessie aanhoudt, lijd je waarschijnlijk aan liefdesverdriet."

Dus, is liefdesverdriet echt? Ja, dat is het zeker. Liefdesverdriet, ook al is het geen klinisch erkend psychisch probleem, kan je vermogen om normaal te handelen beïnvloeden omdat de romantische gevoelens die je hebt voor je geliefde je geest, lichaam en ziel opslokken, waardoor het bijna onmogelijk wordt om je op iets anders te concentreren. Je begint geobsedeerd te raken door deze persoon. Liefdesverdriet gaat meestal over het onplezierige,lastige en verontrustende aspecten van liefde waarbij iemand ongewenste gevoelens ervaart die pijn veroorzaken.

Net zoals liefdesverdriet pijn en emotionele onrust veroorzaakt en de gezondheid van je hart aantast, beïnvloedt liefdesverdriet je dagelijkse routine en je fysieke en mentale welzijn. Iemand die liefdesverdriet heeft, maakt het niet uit of de persoon op wie hij verliefd is op de hoogte is van zijn gevoelens of hem zelfs leuk vindt. Het enige wat hij weet, is dat hij de persoon in kwestie leuk vindt en een sterk, obsessief en intens gevoel van verliefdheid heeft.van verlangen naar hen, waardoor het moeilijk werd om aan iets anders te denken.

Wat veroorzaakt liefdesverdriet?

Liefdesverdriet komt voor in enkele van de vroegste geschriften, oude medische teksten en klassieke literatuur, zij het onder verschillende namen. Je vindt beschrijvingen van het concept in de Griekse filosofie en in het werk van Shakespeare en Jane Austen. Hippocrates geloofde dat liefdesverdriet het gevolg was van een onbalans in het lichaam en de emoties, terwijl de Franse arts Jacques Ferrand eenstudie genaamd A Treatise on Lovesickness (afgekorte naam) om liefdesverdriet te definiëren, diagnosticeren en uiteindelijk te genezen.

Voordat we de symptomen van liefdesverdriet bespreken, moeten we eerst begrijpen wat liefdesverdriet veroorzaakt. Volgens Anita "kan liefdesverdriet voortkomen uit verschillende situaties. Als je van iemand houdt, maar hij of zij is niet in staat om een emotionele band met je op te bouwen, kun je liefdesverdriet voor die persoon voelen omdat je door hem of haar bent afgewezen. Je hebt het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Een andere mogelijke reden is het geloofdat de persoon met liefdesverdriet de liefde en aandacht van zijn geliefde "nodig heeft" en dat hij zich onzeker over zichzelf voelt als hij die niet krijgt. Hieronder staan een paar redenen of situaties waardoor je je liefdesverdrietig kunt voelen:

• Een verlangen naar romantische liefde
• Verlies van een partner door uit elkaar gaan of overlijden
• Een gevoel van limerence of onbeantwoorde liefde
• Er niet in slagen om een emotionele of fysieke band met iemand op te bouwen
• Zich hulpeloos of waardeloos voelen zonder de liefde en genegenheid van hun speciale persoon
• Je partner missen die niet bij je is (in het geval van een langeafstandsrelatie)
• Iemand zo erg missen dat je er lichamelijk ziek van wordt
• Iemand kan ook liefdesverdriet hebben als hij nog nooit in zijn leven liefde heeft ervaren
• Obsessieve gedachten over een speciaal persoon

Liefdesverdriet kan ervoor zorgen dat je je zowel gelukkig als ellendig voelt. Het veroorzaakt chemische onevenwichtigheden in de hersenen die fysiologische en emotionele reacties teweegbrengen die vergelijkbaar zijn met de reacties van iemand die te maken heeft met een drugsverslaving. Om je te helpen een beter idee te krijgen, laten we de verschillende tekenen van liefdesverdriet begrijpen.

13 tekenen dat je liefdesverdriet hebt

Die vlinders in je buik voelen geweldig als je verliefd bent, maar als de gevoelens omslaan en je zo ziek maken dat je de controle over je lichaam en geest verliest, dan is er een probleem. Dit zijn symptomen van liefdesverdriet die je moet kennen en waar je voorzichtig mee moet zijn. Als iemand zo in beslag wordt genomen door gedachten aan romantische liefde dat het een obsessie wordt, dan zijn zewaarschijnlijk last van liefdesverdriet.

Onzekerheid, afwijzing, verlangen naar liefde, het ontvangen van gemengde signalen van de persoon van wie je houdt, of limerence zijn enkele van de meest voorkomende motivatoren van liefdesverdriet. Dergelijke gevoelens of obsessieve gedachtenpatronen kunnen schadelijk blijken voor je levensstijl en geluk, omdat ze ernstige lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Hier zijn een paar tekenen van liefdesverdriet waar je op moet letten:

1. Stemmingswisselingen of irrationeel gedrag

Je irrationeel gedragen of last hebben van extreme stemmingswisselingen is een teken van liefdesverdriet. Liefde zet bepaalde veranderingen in je hersenen in gang die uiteindelijk je stemming en gedrag beïnvloeden. Prikkelbaarheid, boosheid en woede-uitbarstingen, frustratie, nervositeit, angst en je verdrietig en depressief voelen zijn allemaal tekenen. Soms begrijp je misschien niet eens waarom je zulke extreme negatieve emoties ervaart. OpSoms voel je je gelukkig zonder te begrijpen waarom.

Anita legt uit: "Iemand met liefdesverdriet kan irrationeel gedrag vertonen, zoals het stiekem volgen van zijn geliefde of zich lang voorbereiden voor het geval hij zijn geliefde ergens tegen het lijf loopt." Je kunt ook de verblijfplaats van je geliefde in de gaten houden, op hun werkplek verschijnen of waar ze ook uithangen, of denkbeeldige gesprekken voeren en je voorbereiden om met hen te praten.voor het geval je ze ergens tegenkomt.

2. Isolatie

Anita legt uit: "Isolatie is een mogelijk teken van liefdesverdriet. Een persoon met liefdesverdriet heeft de neiging om de verbinding met anderen te verbreken, omdat hun gedachten altijd bezig zijn met gedachten aan hun liefdesinteresse." Soms willen mensen die liefdesverdriet ervaren alleen zijn in plaats van te socialiseren of bij hun familie, vrienden en geliefden te zijn. Ze voelen niet de behoefte om bij mensen te zijn, behalve bij de persoon in kwestie.Ze houden niet van wat er om hen heen gebeurt. Ze sluiten het liefst iedereen buiten omdat ze het gevoel hebben dat niemand hen begrijpt.

3. Toename of afname van eetlust

Anita zegt: "Liefdesverdriet kan leiden tot een toename of afname van iemands eetlust omdat ze alleen maar overmatig aan hun verliefdheid denken." Let op je eetpatroon en eetlust. Als je denkt dat het onstabiel, ongezond of anders is dan vroeger, heb je misschien last van liefdesverdrietsymptomen. Als je nauwelijks eet, te veel eet, veel junkfood eet of eetbuien hebt als gevolg van je verliefdheid.waardoor je het moeilijk vindt om andere dingen te doen, kan het een teken zijn dat je liefdesverdriet hebt.

4. Je geliefde stalken

Proberen om online en offline informatie over je crush te krijgen is standaard gedrag. Maar als je het punt bereikt dat je geobsedeerd bent door wat ze doen, waar ze heen gaan, met wie ze praten of dat ze met iemand daten, dan is het een punt van zorg. Als je ze stiekem volgt en probeert hun activiteiten online en offline bij te houden, weet dan dat je je op glad ijs begeeft.helling.

Volgens Anita: "Een persoon met liefdesverdriet zal de berichten die hun geliefde stuurt blijven doornemen en tussen de regels door proberen te lezen. Ze zullen hun inbox blijven controleren om te zien of ze een bericht van hen hebben ontvangen." Misschien willen ze gewoon weten of hun crush hen leuk vindt of gevoelens voor hen heeft. Ze zullen de bezittingen van hun crush vasthouden en alle berichten zorgvuldig bewaren.foto's, video's, opnames of ander materiaal dat ze kunnen vinden omdat het veel voor hen betekent en het hun enige manier is om zich dicht bij de persoon te voelen van wie ze houden.

5. Alles overanalyseren

Mensen met liefdesverdriet hebben de neiging om de meest normale of kleinste dingen die hun geliefde voor hen zegt of doet, te veel te analyseren. Ze proberen altijd de lichaamstaal van hun geliefde te lezen en te analyseren en zien de dingen vanuit een ander perspectief. Ze zullen nooit de oppervlakkige betekenis geloven of lezen van iets dat hun interesseobject doet. Niets wordt op het eerste gezicht genomen.

Anita legt uit: "Mensen met liefdesverdriet hebben de neiging om de verborgen betekenis te lezen van wat hun interesseobject voor hen zegt of doet. Omdat ze de neiging hebben om te fantaseren en dagdromen, beginnen ze zich scenario's in hun hoofd voor te stellen en als die gedachten ook maar gedeeltelijk overeenkomen met wat hun verliefdheid doet of zegt, geloven ze dat hun verbeelding van hoe hun interesseobject is, waar is."

6. Grillig slaappatroon

Volgens Anita kan "liefdesverdriet je slaappatroon beïnvloeden. Het kan zijn dat je helemaal niet kunt slapen omdat je voortdurend en buitensporig aan je geliefde denkt". Je kunt last hebben van slapeloosheid of een slaapstoornis omdat de gedachten aan je verliefdheid je 's nachts wakker houden, wat leidt tot vermoeidheid, uitputting, prikkelbaarheid en moeheid de volgende dag. Het kan verder leiden totje stemmingswisselingen verergeren, waardoor je je irrationeel gaat gedragen.

7. Rusteloosheid

Anita zegt: "Een van de belangrijkste symptomen van liefdesverdriet die je bij iemand kunt opmerken is rusteloosheid en moeite hebben om zich op andere aspecten van het leven te concentreren. Dit gebeurt omdat de persoon zijn verliefdheid niet uit zijn hoofd kan zetten." Het kan ook zijn dat je moeite hebt om je humeur onder controle te houden. Je springt van de ene taak of activiteit naar de andere zonder ze af te maken. Productiviteit op het werk of op andere gebiedenvan het leven op de helling gaat.

8. Onzekerheid

Je onzeker voelen is een van de meest voorkomende tekenen van liefdesverdriet. Een persoon met liefdesverdriet concurreert voortdurend met degenen van wie ze denken dat ze het object van hun interesse waard zijn. Ze zijn altijd op zoek naar concurrenten en proberen beter te zijn dan hen. Als ze het gevoel hebben dat iemand anders dichter bij hun verliefdheid komt of als ze iemand herhaaldelijk zien opduiken op de sociale media van hun geliefde, dankunnen bang worden om de persoon te verliezen waar ze zo verliefd op zijn, waardoor ze zich onzeker gaan voelen.

9. Obsessieve gedachtepatronen

Dit is het duidelijkste kenmerk van iemand met liefdesverdriet. Anita legt uit: "Ze hebben constant obsessieve gedachten over hun crush. Ze kunnen ze maar niet uit hun hoofd zetten. Ze fantaseren altijd over ze, proberen meer over hun leven te weten te komen en stellen zich gelukkige of romantische scenario's voor met hun object van interesse, waardoor ze het moeilijk hebben om zich op andere dingen te concentreren...".dingen."

10. Bevestigingsstijl

Anita vervolgt: "Een gehechtheidsstijl wordt al vroeg in het leven gevormd door het observeren van onze primaire verzorgers en blijft functioneren als een werkmodel voor relaties op volwassen leeftijd. Als iemand een veilige gehechtheidsstijl heeft, is hij zelfverzekerd genoeg om in zijn eigen behoeften te voorzien in plaats van afhankelijk te zijn van zijn partner om voor hem te zorgen. Maar als iemand een onzekere gehechtheidsstijl heeft, heeft hij de neiging om te kiezen vooreen partner waarvan ze het gevoel hebben dat die hun diepste behoeften altijd vervult."

Dit verklaart voor een groot deel het gedrag en de denkwijze van iemand met liefdesverdriet. Iemand die liefdesverdriet symptomen ervaart, heeft de neiging om te werken binnen een angstige gehechtheidsstijl waarbij ze altijd bang zijn voor afwijzing en verlating. Ze zijn bang dat ze de mensen van wie ze houden zullen verliezen. Hierdoor creëren ze een fantasie in hun hoofd waarin alles gelukkig en perfect is. Ze hechten zich hieraan omdat hetPlus, in hun fantasie is de persoon verliefd op hen en staat altijd aan hun zijde, hoe anders de werkelijkheid er ook uitziet.

11. Fantasieën projecteren

Mensen met liefdesverdriet hebben de neiging om hun fantasieën te projecteren op het object van hun interesse. Anita legt uit: "Een persoon met liefdesverdriet blijft fantaseren over zijn of haar romantische liefde, heeft de neiging om denkbeeldige gesprekken met hen te voeren, ziet alleen hun positieve kanten en weigert om hun gebreken en onvolkomenheden te erkennen, zelfs als anderen erop wijzen."

Ze creëren een valse realiteit waarbinnen ze leven en functioneren. Ze geven er niet echt om hoe hun liefdesinteresse in het echte leven is. Het enige dat voor hen telt is hun idee van wie en hoe deze persoon is. Ze geven niet om de giftige eigenschappen van hun verliefdheid omdat, in hun fantasie, deze persoon de meest perfecte persoon is die ze kunnen vinden.

12. Je bent verward en afgeleid

Als je altijd in de war bent over dingen, moeite hebt om mentale of emotionele intimiteit op te bouwen met mensen, het moeilijk vindt om te interpreteren wat anderen zeggen, of niet in staat bent om gebeurtenissen uit het verleden op te roepen of je te concentreren, weet dan dat dit een punt van zorg is. Liefdesverdriet kan je aandachtsspanne beïnvloeden. Je vindt het misschien moeilijk om te praten over andere dingen dan de persoon van wie je houdt of de relatie die jeHet kan ervoor zorgen dat je je concentratie op het werk verliest, dat je dagelijkse klusjes en boodschappen vergeet en dat je wordt afgeleid van je verantwoordelijkheden.

13. Gevoel van misselijkheid en duizeligheid

Een van de meest voorkomende lichamelijke symptomen van liefdesverdriet is misselijkheid en duizeligheid. Je hebt waarschijnlijk het gevoel dat je gaat flauwvallen. Je kunt het gevoel hebben dat je hoofd tolt. Je kunt ook last hebben van onbehaaglijkheid, ongemak, duizeligheid en nervositeit - allemaal symptomen die ervoor zorgen dat je moet overgeven. Zulke lichamelijke symptomen komen meestal voort uit geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaakt door liefdesverdriet.

Een onderzoek uit 2017 van het National Center for Biotechnology Information concludeerde dat lichamelijke liefdessymptomen ook koorts, verlies van eetlust, hoofdpijn, snelle ademhaling en hartkloppingen kunnen omvatten. Je hersenen raken overbelast met chemische veranderingen waardoor je een reeks emoties ervaart (meestal negatief) die je lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Als je je kunt relateren aan eenenkele van de bovenstaande tekenen, laten we je dan helpen om manieren te vinden om van liefdesverdriet af te komen.

Hoe omgaan met liefdesverdriet

Hoe genees je liefdesverdriet? Nou, er is geen snelle oplossing voor. Omgaan met liefdesverdriet of obsessie is niet gemakkelijk. Het kan weken, maanden of zelfs jaren duren om te genezen. Liefdesverdriet kan je van binnen rot laten voelen en dat is geen fijne plek om je in te bevinden. Dat gezegd hebbende, het goede nieuws is dat je ervan kunt genezen. Het kost tijd en moeite, maar het is mogelijk om het te bestrijden. Hier zijn een paar manieren om te krijgenverlost van liefdesverdriet:

1. Richt je op hun tekortkomingen

Door liefdesverdriet raak je zo geobsedeerd door de persoon dat je hun tekortkomingen niet opmerkt. In jouw ogen zijn ze perfect, en daarom is het cruciaal dat je bewust probeert hun gebreken en onvolkomenheden te ontdekken. Focus op wie ze zijn als persoon, hun gedragspatronen, eventuele giftige eigenschappen die ze zouden kunnen hebben, en hun meningen en overtuigingen. Probeer geen verborgenNeem de betekenis van hun woorden en daden op hun eigen waarde.

2. Hoe kom je van liefdesverdriet af? Concentreer je op jezelf

Iemand met liefdesverdriet vindt het moeilijk om zich op zichzelf en zijn leven te concentreren, omdat hij zo druk bezig is met zijn geliefde. Probeer daarom de aandacht te verleggen van je verliefdheid naar jezelf. Zorg goed voor jezelf. Houd jezelf bezig met dingen die je vreugde brengen. Zorg dat je een routine opbouwt en houd jezelf bezig met activiteiten in je vrije tijd.

Beoefen zelfliefde. Stel gezonde relatiegrenzen. Je kunt proberen te journalen, muziek te maken of een andere vorm van kunst te beoefenen. Anita legt uit: "Om liefdesverdriet te genezen, moet je je richten op jezelf, je behoeften en je eigenwaarde in plaats van je verliefdheid blindelings te volgen en hem of haar op een voetstuk te plaatsen. Doe hobby's, zorg voor je algehele welzijn, ontmoet vrienden of beoefen een creatieve activiteit die je blij maakt met je liefdesverdriet.Het is een geweldige manier om met moeilijke emoties om te gaan en ze te uiten."

3. Alle contact verbreken

Anita raadt aan: "Stel een contactverbod in met de persoon in kwestie. Dit houdt ook in dat je moet stoppen met het checken van hun sociale media-activiteiten." Je moet jezelf tijd en ruimte geven om te genezen en dit houdt ook in dat je alle contact met je crush moet verbreken, hoe moeilijk dit ook lijkt. Vermijd het bellen of sms'en en check ze niet constant. Verwijder alle foto's, video's, opnames of andere informatie die je hebt van je crush.Doe hun bezittingen weg. Wacht tot je je beter voelt. Tot dan, hou de herinneringen en de persoon op afstand.

4. Zoek hulp

Anita zegt: "Het kan een tijdje duren voordat je over deze ongezonde gedachten- en gedragspatronen heen bent. Maar als ze lang aanhouden, zoek dan professionele hulp. Therapie kan helpen omdat een getrainde professional je kan helpen om tot de kern van het probleem door te dringen, je te begeleiden bij het identificeren van je irrationele overtuigingen en deze te vervangen door effectievere en functionelere gedragspatronen."

Het kan lang duren voordat liefdesverdriet is genezen, afhankelijk van de ernst van het probleem en de persoon die ermee te maken heeft. Een therapeut kan helpen onderliggende factoren te identificeren en copingmechanismen voorstellen om van liefdesverdriet af te komen en in de toekomst gezonde relaties op te bouwen. Als je vastzit in een soortgelijke situatie en hulp zoekt, is het panel van ervaren en gediplomeerde therapeuten van Bonobologyslechts een klik verwijderd.

5. Let op je gedachtenpatronen

Anita zegt: "Iemand met liefdesverdriet moet eerst zijn obsessieve patronen en gedachten identificeren. Hij moet zich realiseren en erkennen dat zijn gevoelens en gedrag ongezond zijn voor zijn algehele welzijn. De persoon helpen om de triggers te identificeren die hem gefixeerd houden op zijn verliefdheid is de eerste stap van het genezingsproces."

Observeer je gedachtepatronen en handelingen. Je moet je bewust zijn van je gevoelens en gedragspatronen als je ze wilt behandelen. Als gedachten aan je romantische liefde je geest verteren, doe dan moeite om onderscheid te maken tussen fantasie en werkelijkheid. Analyseer je gedachten en gevoelens omdat het je zal helpen jezelf te genezen.

Belangrijke tips

• Liefdesverdriet betekent dat je zo geobsedeerd bent door een persoon dat het je algehele welzijn begint te beïnvloeden.
• Lichamelijke tekenen van liefdesverdriet zijn misselijkheid, gebrek aan eetlust, koorts, duizeligheid, snelle ademhaling en hartkloppingen.
• Iemand met liefdesverdriet kan zich rusteloos, angstig en zelfs suïcidaal voelen. Hij of zij kan last hebben van slapeloosheid en concentratieproblemen.
• Voor jezelf zorgen, alle contact met je crush verbreken en je richten op hun gebreken kan je helpen om van liefdesverdriet af te komen.

Je kunt liefdesverdriet niet van de ene op de andere dag genezen, dus overhaast het niet. Doe het dag voor dag. Accepteer het feit dat er een probleem is en dat je tijd nodig hebt om het op te lossen. Genezen is een tijdrovend proces, maar wel een vruchtbaar proces. Als je je eenmaal op jezelf begint te richten, zullen je gevoelens voor je verliefdheid uiteindelijk vervagen. Onthoud dat echte liefde je een geweldig en goed gevoel over jezelf moet geven. Het moet nietgevoelens van angst, stress en nervositeit uitlokken.

FAQs

Je kunt niet voorspellen hoe lang liefdesverdriet duurt. Het kan weken, maanden of zelfs jaren duren voordat zo'n aandoening genezen is. Het hangt allemaal af van de ernst van de situatie en de persoon die met het probleem te maken heeft. Als je echter merkt dat de symptomen van liefdesverdriet langer dan een paar weken aanhouden, zoek dan hulp.

Liefdesverdriet is geen goede zaak omdat het meestal voortkomt uit negatieve emoties. Liefdesverdriet, afwijzing, verlangen naar liefde, verlatingsangst, onbeantwoorde liefde - al deze situaties kunnen iemand liefdesverdriet bezorgen. Het kan ook leiden tot ernstige geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst. 3. Hebben mannen liefdesverdriet?

Ja. Mannen hebben ook last van liefdesverdriet. Uit een onderzoek van Elite Singles bleek dat mannen het meeste last hebben van liefdesverdriet. Van de 95% mannen die toegaven liefdesverdriet te hebben, bleek dat ongeveer 25% meer mannen last heeft van liefdesverdriet dan vrouwen nadat een relatie is beëindigd.