O amor é unha emoción estraña, non é? Estar namorado pode facerche sentir eufórico, coma se estiveses no paraíso. Pode facerte sentir como a persoa máis feliz do mundo. Ao mesmo tempo, a súa falta provoca un mal de amor, que leva á miseria e á angustia. É incrible o moito que o amor afecta á nosa saúde física e mental.

Fíxose moito sobre o amor, pero pouco sobre o mal de amor. Que é? É real o mal de amor? Cales son os seus síntomas? Pódese curar a enfermidade de amor? Para responder a todas as túas preguntas, falamos coa psicóloga Anita Eliza (MSc en Psicoloxía Aplicada), especializada en temas como a ansiedade, a depresión, as relacións e a autoestima. Ela elaborou sobre a definición do mal de amor, o que o causa, os seus signos e como afrontar o mal de amor.

Ver tamén: 15 sinais de que lle importa máis do que pensas

Que significa estar enfermo de amor?

Para comprender este fenómeno, comecemos por mirar a definición de mal de amor. Anita explica: “Ser enfermiza é unha condición na que queres e botas tanto de menos a alguén que, na súa ausencia, resulta case imposible funcionar de forma eficaz. Esta persoa está constantemente na túa mente. Tendes a soñar despierto e fantasear con eles todo o tempo. Non só se restrinxe aos pensamentos, senón que tamén che afecta psicolóxica e físicamente. Acostumas a estar tan obsesionado co teu amor que afecta o teu sono, estado de ánimo e apetito."

Ela engade: "Cando estás realmente namorado".importa o diferente que pareza a realidade.

11. Proxectar fantasías

As persoas enfermas de amor tenden a proxectar as súas fantasías sobre o obxecto do seu interese. Anita explica: "Unha persoa enferma de amor segue fantaseando sobre o seu interese amoroso romántico, tende a manter conversas imaxinarias con ela, só ve o seu lado positivo e négase a recoñecer os seus defectos e imperfeccións aínda que os demais o sinalan".

Eles. crean unha realidade falsa dentro da que viven e funcionan. Realmente non lles importa como é o seu interese amoroso na vida real. O único que lles importa é a súa idea de quen e como é esta persoa. Non lles importan os trazos tóxicos do seu amor porque, na súa fantasía, este individuo é a persoa máis perfecta que poden atopar.

12. Estás confuso e distraído

Se estás sempre confundido sobre as cousas, ten problemas para construír intimidade mental ou emocional coas persoas, cústalle interpretar o que os outros están dicindo ou non poden recordar acontecementos pasados ​​ou concentrarse, saben que é motivo de preocupación. O mal de amor pode afectar a túa capacidade de atención. Pode que che resulte difícil falar doutras cousas que non sexan esta persoa que queres ou a relación que queres con elas. Pode facer que perdas o foco no traballo, esquezas as tarefas e os recados diarios e te distraes das túas responsabilidades.

13. Sensación de náuseas e mareos

Unhados signos físicos máis comúns de estar enfermo de amor inclúe sentir náuseas e mareos. Probablemente sentes que estás a piques de desmaiarte. Podes sentir coma se a túa cabeza estivese xirando. Tamén pode experimentar malestar, incomodidade, mareos e nerviosismo, todo o que che fai querer vomitar. Estes síntomas físicos adoitan xurdir por problemas de saúde mental causados ​​polo mal de amor.

Un estudo realizado en 2017 polo Centro Nacional de Información Biotecnolóxica concluíu que os síntomas físicos do mal de amor tamén poden incluír febre, perda de apetito, dor de cabeza, respiración rápida e palpitacións cardíacas. O teu cerebro está sobrecargado de cambios químicos como resultado dos cales experimentas unha serie de emocións (xeralmente negativas) que afectan á túa saúde física. Se podes relacionarte con algúns dos signos anteriores, permítenos axudarche a descubrir formas de librarte da enfermidade de amor.

Como facer fronte a sensación de namoradura

Como fai un curar a enfermidade de amor? Ben, non hai solución rápida para isto. Tratar o desamor ou a obsesión non é doado. Pode levar semanas, meses ou mesmo anos en curarse. O mal de amor pode facerche sentir podre por dentro e non é un lugar agradable para estar. Dito isto, a boa noticia é que podes curarte. Vai levar tempo e esforzo pero é posible combatelo. Aquí tes algunhas formas de librarte do mal de amor:

1. Concéntrate nas súas deficiencias

Sero enfermizo de amor fai que te obsesiones coa persoa ata o punto de que non notas as súas carencias. Aos teus ollos, son perfectos, polo que é fundamental que intentes detectar conscientemente os seus defectos e imperfeccións. Concéntrase en quen son como persoa, os seus patróns de comportamento, calquera trazo tóxico que poida ter e as súas opinións e crenzas. Non tente atopar ningún significado oculto nas súas palabras e accións. Tómaos polo seu valor nominal.

2. Como desfacerse do mal de amor? Concéntrase en si mesmo

A unha persoa enferma de amor cústalle centrarse en si mesma e na súa vida porque está tan ocupada pensando no seu obxecto de interese. Polo tanto, intenta cambiar o foco do teu amor a ti mesmo. Coidate. Mantéñase ocupado con cousas que che traen alegría. Entra nunha rutina e participa en actividades durante o teu tempo libre.

Practica o amor propio. Establece límites de relación saudable. Podes probar a escribir un diario, a música ou calquera tipo de arte. Anita explica: "Para curar a enfermidade de amor, debes centrarte en ti mesmo, nas túas necesidades e na túa autoestima en lugar de seguir cegamente o teu amor e colocalos nun pedestal. Participa en pasatempos, coida do teu benestar xeral, coñece amigos ou practica calquera actividade creativa que che faga feliz. É unha boa forma de xestionar e expresar emocións difíciles."“Establece a norma de non contacto coa persoa en cuestión. Isto inclúe deixar de comprobar as súas actividades nas redes sociais". Debes darte tempo e espazo para curar e isto inclúe romper todo o contacto co teu amor, por moi difícil que pareza. Evite chamalos ou enviarlles mensaxes de texto ou revisarlles constantemente. Elimina todas as fotos, vídeos, gravacións ou calquera outro medio que teñas neles. Desfacerse das súas pertenzas. Agarda ata sentirte mellor. Ata entón, mantén os recordos e a persoa á marxe.

4. Busca axuda

Segundo Anita, “Pode levar un tempo superar estes patróns de pensamentos e comportamentos pouco saudables. Pero, se persisten durante moito tempo, busque axuda profesional. A terapia pode axudar porque un profesional capacitado poderá axudarche a chegar á raíz do problema, guialo para identificar as túas crenzas irracionais e substituílas por patróns de comportamento máis eficaces e funcionais. moito tempo para curar dependendo da gravidade do problema e da persoa que o trate. Un terapeuta pode axudar a identificar os factores subxacentes e suxerir mecanismos de afrontamento para desfacerse da enfermidade de amor e construír relacións saudables no futuro. Se estás atrapado nunha situación similar e estás buscando axuda, o panel de terapeutas experimentados e licenciados de Bonobology está a só un clic de distancia.

5. Observa os teus patróns de pensamento.

Anita di: "Unha persoa enferma de amor necesita primeiro identificar os seus patróns e pensamentos obsesivos. Deben darse conta e recoñecer que os seus sentimentos e comportamentos son pouco saudables para o seu benestar xeral. Axudar á persoa a identificar os seus factores desencadenantes que a manteñen fixada no seu amor é o primeiro paso do proceso de curación."

Observa os teus patróns de pensamento e accións. Debes ser consciente e ter en conta os teus sentimentos e patróns de comportamento se queres tratalos. Cando os pensamentos do teu amor romántico consuman a túa mente, fai o esforzo de diferenciar entre a fantasía e a realidade. Analiza os teus pensamentos e sentimentos porque axudarache a curarte a ti mesmo.

Ver tamén: Son Aries e Gemini compatibles nunha relación e matrimonio?

Apuntes clave

• Sentir enfermidade amorosa implica obsesionarse con unha persoa tanto que comeza a afectar o teu benestar xeral
• Os signos físicos do mal de amor inclúen náuseas, perda de apetito, febre, mareos, respiración rápida e palpitacións cardíacas.
• Unha persoa enferma de amor pode sentirse inqueda, ansiosa e mesmo suicida. Poden loitar contra o insomnio e os problemas de concentración
• Coidarse, romper todo o contacto co seu amor e centrarse nos seus defectos pode axudarche a desfacerse do mal de amor

Non podes curar a enfermidade de amor da noite para a mañá, así que non te apresures. Tómao un día á vez. Acepta o feito de que hai un problema e que necesitas tempo para solucionalo. A cura leva moito tempoproceso pero fructífero. Unha vez que comeces a centrarte en ti mesmo, os teus sentimentos polo teu amor desaparecerán. Lembra que o verdadeiro amor debería facerte sentir marabilloso e ben contigo mesmo. Non debe provocar sentimentos de ansiedade, estrés e nerviosismo.

Preguntas frecuentes

1. Canto tempo pode durar a enfermidade de amor?

Non podes predecir canto dura a enfermidade de amor. Tal condición pode levar semanas, meses ou mesmo anos en curarse. Todo depende da gravidade da situación e da persoa que se ocupa do problema. Non obstante, se notas que os síntomas da enfermidade de amor persisten durante máis dun par de semanas, busca axuda.

2. É bo sentirse doente de amor?

Sentir námorismo non é bo porque adoita xorde de emocións negativas. Desamor, rexeitamento, ansia de amor, medo ao abandono, amor non correspondido: todas estas situacións poden facer que unha persoa se enferme. Tamén pode provocar graves problemas de saúde mental como depresión e ansiedade. 3. Os homes senten mareos?

Si. Os homes tamén padecen enfermidade de amor. Unha enquisa realizada por Elite Singles revelou que os homes adoitan sufrir máis no que se refire a estar enfermo de amor. Do 95% dos homes que admitiron sentirse mal de amor, descubriuse que preto dun 25% máis de homes padecen enfermidade amorosa que mulleres despois dunha relación.remata.

cunha persoa, non te obsesionas con ela. Ten unha visión realista de quen son e acéptaos cos seus puntos fortes e débiles. Pero cando estás enfermo de amor, ves ao outro con lentes de rosa. Segundo ti, esta persoa é perfecta. Nin sequera notas nin recoñeces os trazos negativos ou tóxicos da persoa. Este estado é común na fase inicial dun enamoramento, pero se esta obsesión continúa, é probable que esteas a sufrir un mal de amor."

Entón, é real o mal de amor? Si, é moito. O mal de amor, aínda que non é un problema de saúde mental recoñecido clínicamente, pode afectar a túa capacidade de actuar con normalidade porque os sentimentos románticos que tes pola túa namorada consumen a túa mente, corpo e alma, polo que é case imposible concentrarse noutra cousa. Comezas a obsesionarte con esta persoa. O mal de amor adoita tratarse dos aspectos desagradables, problemáticos e angustiantes do amor nos que unha persoa experimenta sentimentos non desexados que causan dor.

Do mesmo xeito que a descomposición provoca dor e confusión emocional e adoita afectar a saúde do teu corazón, a enfermidade de amor afecta a túa rutina diaria. e o teu benestar físico e mental. A alguén que está enfermo de amor non lle importa se a persoa pola que está namorado sabe dos seus sentimentos ou incluso lle gustan. Todo o que saben é que lles gusta esta persoa e senten un forte, obsesivo e intenso anhelo poreles, dificultando pensar noutra cousa.

Que causa o mal de amor?

A enfermidade de amor atopa mención nalgúns dos primeiros escritos, textos médicos antigos e literatura clásica, aínda que con nomes diferentes. Podes atopar descricións do concepto na filosofía grega e nas obras de Shakespeare e Jane Austen. Hipócrates cría que o mal de amor era o resultado dun desequilibrio no corpo e as súas emocións, mentres que o médico francés Jacques Ferrand publicou un estudo chamado A Treatise on Lovesickness (nome abreviado) para definir, diagnosticar e, finalmente, curar o mal de amor.

Antes de discutir o mal de amor. síntomas de enfermidade de amor, primeiro entendamos o que causa a enfermidade de amor. Segundo Anita, “O mal de amor pode derivar de diferentes situacións. Se queres a alguén, pero non é capaz de construír unha conexión emocional contigo, podes sentirte mal de amor por esa persoa porque tes rexeitado. Sentes que non es o suficientemente bo. Outra posible razón é a crenza de que a persoa enferma de amor "necesita" o amor e a atención do seu amor e, a menos que o consiga, séntese insegura sobre si mesma. A continuación móstranse algunhas razóns ou situacións que poden facerche sentir mal de amor:

• Unha ansia de amor romántico
• Perda dunha parella por ruptura ou morte
• Unha sensación de limerencia ou amor non correspondido
• Non se pode conectar con alguén de forma emocionalou nivel físico
• Sentirse impotente ou sen valor sen o amor e o cariño da súa persoa especial.
• Botar de menos a túa parella que está lonxe de ti (en caso dunha relación a distancia)
• Botar tanto de menos a alguén que fai falta. estás físicamente enfermo
• Unha persoa tamén pode sentirse enferma de amor se nunca experimentou amor na súa vida
• Pensamentos obsesivos sobre unha persoa especial

A enfermidade de amor pode facerche sentir feliz e miserable. Provoca desequilibrios químicos no cerebro desencadeando respostas fisiolóxicas e emocionais similares ás reaccións de alguén que se enfronta a unha adicción ás drogas. Para axudarche a ter unha mellor idea, imos entender os diferentes signos do mal de amor.

13 sinais de que estás enfermo de amor

Esas bolboretas do teu estómago séntense incribles cando estás namorado, pero cando o os sentimentos cambian e fanche sentir mal no teu intestino ata o punto de perder o control sobre a túa mente e corpo, entón hai un problema. Estes son síntomas de enfermidade de amor que debes coñecer e ter coidado. Cando unha persoa é consumida por pensamentos de amor romántico tanto que se converte nunha obsesión, probablemente estea sufrindo un mal de amor.

Incerteza, rexeitamento, desexo de amor, recibir sinais mixtos da persoa que queres, ou a limerencia son algúns dos motivadores máis comúns do mal de amor. Tales sentimentos ou patróns de pensamento obsesivos podenresultar prexudicial para o seu estilo de vida e felicidade porque poden causar serios problemas de saúde física e mental. Aquí tes algúns sinais de mal de amor que debes ter en conta:

1. Cambios de humor ou comportamento irracional

Comportarse de forma irracional ou experimentar cambios de humor extremos é un sinal de mal de amor. O amor provoca certos cambios no teu cerebro que eventualmente afectan o teu estado de ánimo e comportamento. Irritabilidade, problemas de rabia e arrebatos, frustración, nerviosismo, ansiedade e sentirse triste e deprimido son todos sinais. Ás veces, quizais non entendas por que estás experimentando emocións negativas tan extremas. Ás veces, podes sentirte feliz sen poder entender o porqué.

Anita explica: "Unha persoa enferma de amor pode mostrar comportamentos irracionais como seguir o seu amor en segredo ou pasar moito tempo preparándose por se choca co seu amor. interese amoroso nalgún lugar". Tamén podes facer un seguimento do paradoiro do teu interese amoroso, aparecer no seu lugar de traballo ou onde estea, ou manter conversas imaxinarias e prepararte para falar con eles no caso de que os atopes nalgún lugar.

2. Illamento.

Anita explica: “O illamento é un posible sinal de mal de amor. Unha persoa enferma de amor tende a desconectarse cos demais porque a súa mente sempre está preocupada por pensamentos sobre o seu interese amoroso. Ás veces, aqueles que experimentan enfermidade de amorpode querer estar só en lugar de socializar ou estar preto da súa familia, amigos e seres queridos. Non senten a necesidade de estar coa xente, excepto coa persoa que queren. Non lles preocupa o que pasa ao seu redor. Prefiren excluír a todo o mundo porque senten que ninguén os entende.

3. Aumento ou diminución do apetito

Anita di: “O mal de amor pode provocar un aumento ou diminución do apetito dunha persoa porque o único que fan é pensar. excesivamente sobre o seu amor". Observa o teu patrón de alimentación e o teu apetito. Se pensas que é inestable, insalubre ou diferente do que era, podes estar experimentando síntomas de enfermidade de amor. Se apenas comes, comes en exceso, consumes moita lixo ou comes atracóns polo que che resulta difícil facer outras cousas, pode ser un sinal de que estás enfermo de amor.

4. Perseguir o teu interese amoroso

Tentar obter información sobre o teu amor en liña e fóra de liña é un comportamento estándar. Pero se chegas ao punto de estar obsesionado co que están a facer, a onde van, con quen fala ou se está saíndo con alguén, entón é unha cuestión de preocupación. Se os estás seguindo en segredo, intentando facer un seguimento das súas actividades en liña e fóra de liña, sabe que estás baixando por unha pendente esvaradía.

Segundo Anita, "Unha persoa enferma de amor seguirá pasando as mensaxes do seu interese amoroso.envíaos e intenta ler entre liñas. Seguirán revisando a súa caixa de entrada para ver se recibiron algunha mensaxe deles". Poden querer descubrir se o seu amor gústalles ou se sente por eles. Aferraranse ás pertenzas do seu amor e almacenarán con coidado todas as fotografías, vídeos, gravacións ou calquera outro material que poidan atopar porque significa moito para eles e é a súa única forma de sentirse preto da persoa que quere.

5. Sobreanalizar todo

As persoas enfermas de amor tenden a sobreanalizar as cousas máis normais ou pequenas que o seu interese amoroso di ou fai por elas. Sempre intentan ler e analizar a linguaxe corporal do seu amor e ver as cousas desde unha perspectiva diferente. Nunca crerán nin lerán o significado superficial de nada que faga o seu obxecto de interese. Nada se toma por nada.

Anita explica: “As persoas enfermas de amor tenden a ler o significado oculto do que o seu obxecto de interese di ou fai por eles. Xa que tenden a fantasear e soñar despierto, comezan a imaxinar escenarios na súa mente e, se eses pensamentos coinciden en parte co que fai ou di o seu amor, cren que a súa imaxinación de como é o seu obxecto de interese, para ser verdade. 9> 6. Patrón de sono errático

Segundo Anita, “Ser enferma de amor pode afectar o teu patrón de sono. Quizais non poidas durmir en absolutoporque estás pensando constante e excesivamente no teu obxecto de interese”. Podes loitar contra o insomnio ou un trastorno do sono porque os pensamentos do teu amor te mantén despierto pola noite, o que provoca fatiga, cansazo, irritabilidade e cansazo ao día seguinte. Podería agravar aínda máis os teus cambios de humor, facendo que te comportes de forma irracional.

7. Inquedanza

Anita di: "Un dos principais síntomas de mal de amor que se pode notar nunha persoa é a inquietude e a dificultade para concentrarse. outros aspectos da súa vida. Isto ocorre porque a persoa non pode quitarse da súa mente". Tamén che pode resultar difícil controlar o teu temperamento. Saltas dunha tarefa ou actividade a outra sen completalas. A produtividade no traballo ou noutras esferas da vida vai por sorte.

8. Inseguridade

Sentirse insegura é un dos signos máis comúns de mal de amor. Unha persoa enferma de amor compite constantemente con aqueles que consideran dignos do seu obxecto de interese. Sempre buscan competidores e intentan ser mellores ca eles. Se senten que outra persoa se está achegando ao seu amor ou se atopa que alguén aparece repetidamente nas redes sociais do seu interese amoroso, pode que empece a temer perder a persoa coa que está tan enamorado, o que fará que se sinta inseguro.

9. Patróns de pensamento obsesivo

Esta é a característica máis obvia deunha persoa enferma de amor. Anita explica: "Experimentan constantes pensamentos obsesivos sobre o seu amor. Simplemente non poden sacalos da súa mente. Sempre están fantaseando con eles, intentando saber máis sobre as súas vidas e imaxinando escenarios felices ou románticos co seu obxecto de interese polo que lles custa concentrarse noutras cousas.”

10. Estilo de apego

Anita explica: “Un estilo de apego fórmase no inicio da vida observando os nosos coidadores principais e segue funcionando como un modelo de traballo para as relacións na idade adulta. Cando unha persoa ten un estilo de apego seguro, ten a confianza suficiente para satisfacer as súas propias necesidades en lugar de depender da súa parella para coidalas. Pero, se alguén ten un estilo de apego inseguro, adoita escoller unha parella que considera que satisfará as súas necesidades máis profundas todo o tempo."

En gran medida, isto explica o comportamento e o comportamento dunha persoa enferma de amor. mentalidade. Unha persoa que experimenta síntomas de enfermidade de amor tende a operar dentro dun estilo de apego ansioso onde sempre temen o rexeitamento e o abandono. Teñen medo de perder ás persoas que queren. Isto fai que creen unha fantasía na súa cabeza onde todo é feliz e perfecto. Apúntanse a el porque lles dá unha sensación de control. Ademais, na súa fantasía, a persoa está namorada deles e sempre está ao seu carón non