Iubirea este o emoție ciudată, nu-i așa? Fiind îndrăgostit te poate face să te simți euforic, ca și cum ai fi în paradis. Te poate face să te simți cea mai fericită persoană din lume. În același timp, lipsa ei cauzează boala de dragoste, ducând la suferință și la suferință. Este incredibil cât de mult ne afectează dragostea sănătatea fizică și mentală.

S-a vorbit mult despre dragoste, dar puțin despre dorul de iubire. Ce este? Este dorul de iubire real? Care sunt simptomele sale? Se poate vindeca dorul de iubire? Pentru a vă răspunde la toate întrebările, am vorbit cu psihologul Anita Eliza (Master în Psihologie Aplicată), specializată în probleme precum anxietatea, depresia, relațiile și stima de sine. Ea a detaliat definiția dorului de iubire, ce îl cauzează, simptomele salesemne și cum să faci față dorului de dragoste.

Ce înseamnă să fii îndrăgostit?

Pentru a înțelege acest fenomen, să începem prin a ne uita la definiția dorului de dragoste. Anita explică: "A fi bolnav de dragoste este o stare în care iubești și îți lipsește cineva atât de mult încât, în absența lui, ți se pare aproape imposibil să funcționezi eficient. Această persoană este în mod constant în mintea ta. Ai tendința de a visa cu ochii deschiși și de a avea fantezii despre ea tot timpul. Nu se limitează doar la gânduri, cite afectează și din punct de vedere psihologic și fizic. Ai tendința de a fi atât de obsedat de îndrăgostitul tău încât îți afectează somnul, starea de spirit și pofta de mâncare."

Ea adaugă: "Atunci când ești cu adevărat îndrăgostit de o persoană, nu ești obsedat de ea. Ai o viziune realistă despre cine este și o accepți cu punctele sale forte și cu slăbiciunile sale. Dar când ești bolnav de dragoste, îl vezi pe celălalt cu ochelari roz. Potrivit ție, această persoană este perfectă. Nici măcar nu observi sau recunoști trăsăturile negative sau toxice ale persoanei. Această stare este frecventă înfaza inițială a unei îndrăgostiri, dar dacă această obsesie continuă, este posibil să suferiți de boala de dragoste."

Deci, este dorul de dragoste real? Da, este foarte mult. Dorul de dragoste, chiar dacă nu este o problemă de sănătate mintală recunoscută clinic, îți poate afecta capacitatea de a acționa normal, deoarece sentimentele romantice pe care le ai pentru îndrăgostitul tău îți consumă mintea, corpul și sufletul, făcând aproape imposibilă concentrarea pe orice altceva. Începi să fii obsedat de această persoană. Dorul de dragoste este, de obicei, despre ceea ce este neplăcut,aspecte supărătoare și dureroase ale iubirii, în care o persoană experimentează sentimente nedorite care provoacă durere.

La fel cum durerea de inimă provoacă durere și tulburări emoționale și tinde să afecteze sănătatea inimii, boala de dragoste îți afectează rutina zilnică și bunăstarea fizică și mentală. Cineva care are boala de dragoste nu-i pasă dacă persoana de care este îndrăgostit știe despre sentimentele sale sau chiar dacă o place și ea. Tot ce știe este că îi place această persoană și simte un sentiment puternic, obsesiv și intensde dorul lor, ceea ce face dificil să te gândești la orice altceva.

Ce cauzează dorul de dragoste?

Dorul de dragoste își găsește mențiunea în unele dintre cele mai vechi scrieri, în textele medicale antice și în literatura clasică, deși sub nume diferite. Puteți găsi descrieri ale conceptului în filosofia greacă și în operele lui Shakespeare și Jane Austen. Hipocrate credea că a fi bolnav de dragoste este rezultatul unui dezechilibru al corpului și al emoțiilor sale, în timp ce medicul francez Jacques Ferrand a publicat unstudiu intitulat Tratat despre dorul de dragoste (nume prescurtat) pentru a defini, diagnostica și, în cele din urmă, vindeca dorul de dragoste.

Înainte de a discuta despre simptomele dorului de iubire, să înțelegem mai întâi care sunt cauzele acestuia. Potrivit Anitei, "Dorul de iubire poate proveni din diferite situații. Dacă iubești pe cineva, dar acesta nu reușește să creeze o conexiune emoțională cu tine, poți simți dor de acea persoană pentru că ai fost respins de ea. Simți că nu ești suficient de bun. Un alt motiv posibil este credințacă persoana bolnavă de dragoste "are nevoie" de dragostea și atenția persoanei îndrăgostite și, dacă nu o primește, se simte nesigură pe ea însăși." Mai jos sunt câteva motive sau situații care te pot face să te simți bolnavă de dragoste:

• O dorință sau un dor de dragoste romantică
• Pierderea partenerului, fie prin despărțire, fie prin deces
• Sentimentul de limpezime sau de dragoste neîmpărtășită
• Nu reușești să te conectezi cu cineva la un nivel emoțional sau fizic
• Sentimentul de neajutorare sau de inutilitate fără dragostea și afecțiunea persoanei lor speciale
• Dorul de partenerul care este departe de tine (în cazul unei relații la distanță)
• Îți lipsește cineva atât de mult încât îți face rău fizic
• O persoană se poate simți bolnavă de dragoste și dacă nu a experimentat niciodată dragostea în viața ei.
• Gânduri obsesive despre o persoană specială

Dorul de dragoste te poate face să te simți atât fericit, cât și nefericit. Acesta provoacă dezechilibre chimice în creier, declanșând răspunsuri fiziologice și emoționale similare cu reacțiile unei persoane care se confruntă cu o dependență de droguri. Pentru a te ajuta să îți faci o idee mai bună, să înțelegem diferitele semne ale dorului de dragoste.

13 semne că ți-e dor de iubire

Acei fluturi din stomac se simt uimitor atunci când ești îndrăgostit, dar, atunci când sentimentele se răstoarnă și te fac să te simți rău în stomac, în așa măsură încât îți pierzi controlul asupra minții și corpului, atunci există o problemă. Acestea sunt simptome ale răului de dragoste pe care trebuie să le cunoști și la care trebuie să fii atent. Atunci când o persoană este consumată de gânduri de dragoste romantică atât de mult încât devine o obsesie, ea esteprobabil că suferă de rău de dragoste.

Incertitudinea, respingerea, dorul de iubire, primirea de semnale contradictorii din partea persoanei iubite sau limpezimea sunt unele dintre cele mai comune motivații ale dorului de dragoste. Astfel de sentimente sau tipare de gândire obsesivă se pot dovedi dăunătoare pentru stilul tău de viață și pentru fericirea ta, deoarece pot provoca probleme grave de sănătate fizică și mentală. Iată câteva semne ale dorului de dragoste la care ar trebui să fii atentă:

1. Schimbări de dispoziție sau comportament irațional

Comportamentul irațional sau faptul că te confrunți cu schimbări extreme ale dispoziției este un semn al bolii de dragoste. Dragostea declanșează anumite schimbări în creierul tău care, în cele din urmă, îți afectează starea de spirit și comportamentul. Iritabilitatea, problemele și izbucnirile de furie, frustrarea, nervozitatea, anxietatea și sentimentul de tristețe și depresie sunt toate semnele. Uneori, s-ar putea să nu înțelegi nici măcar de ce experimentezi astfel de emoții negative extreme. LaUneori, vă puteți simți fericit fără să puteți înțelege de ce.

Anita explică: "O persoană bolnavă de dragoste poate manifesta comportamente iraționale, cum ar fi urmărirea în secret a persoanei îndrăgostite sau petrecerea unui timp îndelungat pregătindu-se doar în cazul în care se întâlnește cu persoana iubită undeva." De asemenea, ai putea urmări unde se află persoana iubită, să apari la locul de muncă sau oriunde își petrece timpul, sau să ai conversații imaginare și să te pregătești să vorbești cuîn cazul în care îi întâlnești undeva.

2. Izolarea

Anita explică: "Izolarea este un posibil semn de rău de dragoste. O persoană bolnavă de dragoste tinde să se deconecteze de ceilalți pentru că mintea îi este mereu preocupată de gândurile legate de persoana iubită." Uneori, cei care se confruntă cu răul de dragoste ar putea dori să fie singuri în loc să socializeze sau să fie în preajma familiei, a prietenilor și a celor dragi. Ei nu simt nevoia de a fi cu oamenii, cu excepția persoaneiNu sunt preocupați de ceea ce se întâmplă în jurul lor. Preferă să îi excludă pe toți pentru că au impresia că nimeni nu îi înțelege.

3. Creșterea sau scăderea poftei de mâncare

Anita spune: "Dorul de dragoste poate provoca o creștere sau o scădere a apetitului unei persoane, deoarece tot ceea ce face este să se gândească excesiv la persoana îndrăgostită." Observă-ți tiparul alimentar și apetitul. Dacă ți se pare că este instabil, nesănătos sau diferit de ceea ce era înainte, s-ar putea să te confrunți cu simptomele dorului de dragoste. Dacă abia mănânci, mănânci în exces, consumi multe porcării sau te înfuleci ca ourmare a faptului că vă este greu să faceți alte lucruri, ar putea fi un semn că sunteți bolnavă de dragoste.

4. Să-ți urmărești interesul amoros

Să încerci să obții informații despre îndrăgostitul tău online și offline este un comportament standard. Dar dacă ajungi să fii obsedat de ceea ce face, unde se duce, cu cine vorbește sau dacă se întâlnește cu cineva, atunci este o chestiune îngrijorătoare. Dacă îl urmărești în secret, încercând să îi urmărești activitățile online și offline, să știi că te îndrepți pe o cale alunecoasăpantă.

Potrivit Anitei, "O persoană bolnavă de dragoste va continua să parcurgă mesajele pe care le trimite persoana iubită și va încerca să citească printre rânduri. Își va verifica în permanență căsuța de e-mail pentru a vedea dacă a primit vreun mesaj de la ea." Poate că vor doar să afle dacă persoana iubită îi place la rândul ei sau dacă are sentimente pentru ea. Se vor agăța de bunurile persoanei iubite și vor păstra cu grijă toatefotografii, videoclipuri, înregistrări sau orice alt material pe care îl pot găsi, deoarece înseamnă foarte mult pentru ei și este singura modalitate de a se simți aproape de persoana iubită.

5. Supraanalizând totul

Persoanele îndrăgostite au tendința de a supraanaliza cele mai normale sau cele mai mici lucruri pe care le spune sau le face pentru ele iubitul lor. Întotdeauna încearcă să citească și să analizeze limbajul corporal al îndrăgostitului lor și să vadă lucrurile dintr-o altă perspectivă. Nu vor crede sau citi niciodată sensul de suprafață al nimic din ceea ce face obiectul interesului lor. Nimic nu este luat ca atare.

Anita explică: "Persoanele îndrăgostite au tendința de a citi semnificația ascunsă a ceea ce spune sau face obiectul lor de interes pentru ele. Deoarece au tendința de a visa cu ochii deschiși și de a visa cu ochii deschiși, încep să-și imagineze scenarii în mintea lor și dacă aceste gânduri se potrivesc chiar și parțial cu ceea ce face sau spune iubitul lor, cred că imaginația lor despre cum este obiectul lor de interes este adevărată."

6. Model de somn neregulat

Potrivit Anitei, "Să fii îndrăgostit îți poate afecta tiparul somnului. S-ar putea să nu poți dormi deloc pentru că te gândești constant și excesiv la obiectul tău de interes." S-ar putea să te lupți cu insomnia sau cu o tulburare de somn pentru că gândurile la iubitul tău te țin treaz noaptea, ceea ce duce la oboseală, epuizare, iritabilitate și oboseală a doua zi. S-ar putea ca, în plus, să sevă agravează schimbările de dispoziție, determinându-vă să vă comportați irațional.

7. Agitație

Anita spune: "Unul dintre simptomele majore ale maladiei de dragoste pe care le putem observa la o persoană este neliniștea și confruntarea cu dificultăți în a se concentra asupra altor aspecte ale vieții sale. Acest lucru se întâmplă deoarece persoana nu-și poate scoate din minte îndrăgostirea." De asemenea, s-ar putea să vă fie greu să vă controlați temperamentul. Săriți de la o sarcină sau activitate la alta fără să le finalizați. Productivitate la locul de muncă sau în alte sferevieții se duce pe apa sâmbetei.

8. Insecuritatea

Sentimentul de nesiguranță este unul dintre cele mai comune semne ale dorului de dragoste. O persoană bolnavă de dragoste este în mod constant în competiție cu cei pe care îi consideră demni de obiectul lor de interes. Ei caută mereu concurenți și încearcă să fie mai buni decât ei. Dacă simt că altcineva se apropie de persoana iubită sau găsesc pe cineva care apare în mod repetat pe rețelele de socializare ale iubitului lor, eiar putea începe să se teamă să piardă persoana de care sunt atât de îndrăgostiți, ceea ce îi face să se simtă nesiguri.

9. Modele de gândire obsesivă

Aceasta este caracteristica cea mai evidentă a unei persoane bolnave de dragoste. Anita explică: "Au gânduri obsesive constante despre persoana iubită. Pur și simplu nu și-o pot scoate din minte. Întotdeauna au fantezii despre ea, încearcă să afle mai multe despre viața ei și își imaginează scenarii fericite sau romantice cu obiectul lor de interes, din cauza cărora le este greu să se concentreze asupra altor lucruri.lucruri."

10. Stilul de atașare

Anita elaborează: "Un stil de atașament se formează la începutul vieții prin observarea îngrijitorilor noștri primari și continuă să funcționeze ca un model de lucru pentru relațiile la vârsta adultă. Când o persoană are un stil de atașament sigur, este suficient de încrezătoare pentru a-și satisface propriile nevoi în loc să depindă de partenerul său pentru a avea grijă de ea. Dar, dacă cineva are un stil de atașament nesigur, tinde să aleagăun partener despre care simt că le va satisface tot timpul nevoile cele mai profunde."

În mare măsură, acest lucru explică comportamentul și mentalitatea unei persoane bolnave de dragoste. O persoană care se confruntă cu simptome ale bolii de dragoste tinde să funcționeze în cadrul unui stil de atașament anxios, în care se teme mereu de respingere și abandon. Le este teamă că îi vor pierde pe cei pe care îi iubesc. Acest lucru îi face să își creeze o fantezie în capul lor în care totul este fericit și perfect. Se atașează de ea pentru că esteÎn plus, în fantezia lor, persoana respectivă este îndrăgostită de ei și este mereu alături de ei, indiferent cât de diferită arată realitatea.

11. Proiectarea fanteziilor

Persoanele bolnave de dragoste au tendința de a-și proiecta fanteziile asupra obiectului de interes. Anita explică: "O persoană bolnavă de dragoste continuă să aibă fantezii despre iubitul său romantic, tinde să aibă conversații imaginare cu acesta, îi vede doar partea pozitivă și refuză să recunoască defectele și imperfecțiunile chiar dacă acestea îi sunt semnalate de ceilalți".

Își creează o realitate falsă în care trăiesc și funcționează. Nu le pasă cum este interesul lor amoros în viața reală. Tot ceea ce contează pentru ei este ideea lor despre cine și cum este această persoană. Nu le pasă de trăsăturile toxice ale îndrăgostitului lor pentru că, în fantezia lor, acest individ este cea mai perfectă persoană pe care o pot găsi.

12. Sunteți confuz și distras

Dacă ești mereu confuz în legătură cu anumite lucruri, ai probleme în a construi o intimitate mentală sau emoțională cu oamenii, îți este greu să interpretezi ceea ce spun ceilalți sau nu reușești să îți amintești evenimente din trecut sau să te concentrezi, află că este un motiv de îngrijorare. Dorul de dragoste îți poate afecta capacitatea de atenție. S-ar putea să-ți fie greu să vorbești despre alte lucruri decât despre această persoană pe care o iubești sau despre relația pe care oVă poate face să vă pierdeți concentrarea asupra muncii, vă poate face să uitați treburile zilnice și comisioanele și vă poate distrage atenția de la responsabilitățile dumneavoastră.

13. Senzație de greață și amețeală

Unul dintre cele mai comune semne fizice ale dorului de dragoste include senzația de greață și amețeală. Probabil că simți că ești pe cale să leșini. S-ar putea să ai senzația că ți se învârte capul. De asemenea, poți avea stări de neliniște, disconfort, amețeală și nervozitate - toate acestea te fac să îți dorești să vomiți. Astfel de simptome fizice apar, de obicei, din cauza problemelor de sănătate mintală cauzate din cauza dorului de dragoste.

Un studiu realizat în 2017 de National Center for Biotechnology Information a concluzionat că simptomele fizice ale răului de dragoste ar putea include, de asemenea, apariția febrei, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, respirație rapidă și palpitații ale inimii. Creierul tău devine supraîncărcat cu schimbări chimice, în urma cărora experimentezi o serie de emoții (de obicei negative) care îți afectează sănătatea fizică. Dacă te poți identifica cu uncâteva dintre semnele de mai sus, permiteți-ne să vă ajutăm să descoperiți modalități de a scăpa de dorul de dragoste.

Cum să faci față cu sentimentul de iubire

Cum se vindecă dorul de dragoste? Ei bine, nu există o soluție rapidă pentru asta. Să faci față unei suferințe sau unei obsesii nu este ușor. Poate dura săptămâni, luni sau chiar ani pentru a te vindeca. Dorul de dragoste te poate face să te simți putred pe dinăuntru și nu este un loc plăcut în care să te afli. Acestea fiind spuse, vestea bună este că te poți vindeca de ea. Va dura timp și efort, dar este posibil să lupți cu ea. Iată câteva modalități de a tescăpa de dorul de dragoste:

1. Concentrează-te pe neajunsurile lor

Faptul că ești bolnav de dragoste te face să fii obsedat de persoana respectivă până la punctul în care nu reușești să îi observi defectele. În ochii tăi, ea este perfectă, motiv pentru care devine crucial să încerci în mod conștient să îi observi defectele și imperfecțiunile. Concentrează-te pe cine este ca persoană, pe tiparele sale de comportament, pe orice trăsătură toxică pe care ar putea să o aibă, precum și pe opiniile și credințele sale. Nu încerca să îi găsești vreun defect ascuns.sensul cuvintelor și acțiunilor lor. Luați-le la valoarea lor nominală.

2. Cum să scapi de dorul de iubire? Concentrează-te pe tine însuți

O persoană bolnavă de dragoste se concentrează cu greu pe sine și pe viața sa, deoarece este foarte ocupată să se gândească la obiectul său de interes. Prin urmare, încercați să mutați accentul de la persoana îndrăgostită la dumneavoastră. Aveți grijă de dumneavoastră. Țineți-vă ocupată cu lucruri care vă aduc bucurie. Intrați într-o rutină și implicați-vă în activități în timpul liber.

Practică iubirea de sine. Stabilește limite sănătoase în relații. Ai putea încerca să scrii un jurnal, să asculți muzică sau orice formă de artă. Anita explică: "Pentru a vindeca dorul de dragoste, trebuie să te concentrezi pe tine, pe nevoile tale și pe valoarea ta personală, în loc să îți urmezi orbește dragostea și să o pui pe un piedestal. Implică-te în hobby-uri, ai grijă de bunăstarea ta generală, întâlnește-ți prietenii sau practică orice activitate creativă care te faceEste o modalitate excelentă de a gestiona și de a exprima emoțiile dificile."

3. Închideți toate contactele

Anita recomandă: "Stabilește regula de a nu avea contact cu persoana în cauză. Acest lucru include oprirea verificării activităților sale pe rețelele de socializare." Trebuie să-ți acorzi timp și spațiu pentru a te vindeca, iar acest lucru include întreruperea oricărui contact cu persoana îndrăgostită, oricât de dificil ar părea. Evită să o suni sau să-i trimiți mesaje sau să o verifici în mod constant. Șterge toate fotografiile, videoclipurile, înregistrările sau orice alt tip dealte materiale media pe care le ai despre ei. Scapă de bunurile lor. Așteaptă până când te simți mai bine. Până atunci, ține amintirile și persoana la distanță.

4. Căutați ajutor

Potrivit Anitei, "Poate dura ceva timp până să treci peste aceste tipare nesănătoase de gânduri și comportamente. Dar, dacă ele persistă pentru o perioadă lungă de timp, caută ajutor profesional. Terapia poate fi de ajutor, deoarece un profesionist calificat va putea să te ajute să ajungi la rădăcina problemei, să te ghideze să îți identifici convingerile iraționale și să le înlocuiești cu tipare de comportament mai eficiente și mai funcționale".

Dorul de dragoste poate dura mult timp până la vindecare, în funcție de gravitatea problemei și de persoana care se confruntă cu ea. Un terapeut poate ajuta la identificarea factorilor care stau la baza acesteia și poate sugera mecanisme de adaptare pentru a scăpa de dorul de dragoste și pentru a construi relații sănătoase în viitor. Dacă sunteți blocat într-o situație similară și căutați ajutor, panoul de terapeuți experimentați și licențiați de la Bonobology estela doar un clic distanță.

5. Observă-ți tiparele de gândire

Anita spune: "O persoană bolnavă de dragoste trebuie mai întâi să își identifice tiparele și gândurile obsesive. Trebuie să realizeze și să recunoască faptul că sentimentele și comportamentele lor sunt nesănătoase pentru bunăstarea lor generală. Ajutând persoana să își identifice factorii declanșatori care o țin fixată pe dragostea lor este primul pas al procesului de vindecare."

Observă-ți tiparele de gândire și acțiunile. Trebuie să fii conștient și atent la sentimentele și tiparele tale de comportament dacă vrei să le tratezi. Atunci când gândurile legate de dragostea ta romantică îți consumă mintea, fă efortul de a face diferența între fantezie și realitate. Analizează-ți gândurile și sentimentele pentru că te vor ajuta să te vindeci.

Indicatori cheie

• Sentimentul de dor de dragoste implică obsesia unei persoane atât de mult încât începe să îți afecteze bunăstarea generală.
• Semnele fizice ale răului de dragoste includ greață, pierderea poftei de mâncare, febră, amețeli, respirație rapidă și palpitații ale inimii.
• O persoană bolnavă de dragoste se poate simți neliniștită, anxioasă și chiar sinucigașă. Se poate lupta cu insomnia și probleme de concentrare
• Să ai grijă de tine, să rupi orice contact cu dragostea ta și să te concentrezi pe defectele lor te poate ajuta să scapi de dorul de dragoste.

Nu poți vindeca dorul de dragoste peste noapte, așa că nu te grăbi. Ia-o zi după zi. Acceptă faptul că există o problemă și că ai nevoie de timp pentru a o rezolva. Vindecarea este un proces care necesită timp, dar este unul fructuos. Odată ce începi să te concentrezi asupra ta, sentimentele pentru îndrăgostitul tău vor dispărea în cele din urmă. Amintește-ți că dragostea adevărată ar trebui să te facă să te simți minunat și să te simți bine în pielea ta. Nu ar trebui să tedeclanșează sentimente de anxietate, stres și nervozitate.

Întrebări frecvente

Nu poți prezice cât timp durează dorul de dragoste. O astfel de afecțiune poate dura săptămâni, luni sau chiar ani pentru a se vindeca. Totul depinde de gravitatea situației și de persoana care se confruntă cu problema. Cu toate acestea, dacă observi că simptomele dorului de dragoste persistă mai mult de câteva săptămâni, caută ajutor.

Sentimentul de rău de dragoste nu este un lucru bun, deoarece, de obicei, apare în urma unor emoții negative. Inima frântă, respingerea, dorul de dragoste, teama de abandon, dragostea neîmpărtășită - toate aceste situații pot face ca o persoană să aibă rău de dragoste. De asemenea, ar putea duce la probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. 3. Bărbații simt dorul de dragoste?

Da, și bărbații suferă de dorul de dragoste. Un sondaj realizat de Elite Singles a arătat că bărbații tind să sufere cel mai mult în ceea ce privește dorul de dragoste. Dintre cei 95% dintre bărbații care au recunoscut că au avut dorul de dragoste, s-a constatat că aproximativ cu 25% mai mulți bărbați suferă de dorul de dragoste decât femeile după ce o relație se termină.