Mapenzi ni hisia za ajabu, sivyo? Kuwa katika upendo kunaweza kukufanya uhisi msisimko, kana kwamba uko paradiso. Inaweza kukufanya ujisikie kuwa mtu mwenye furaha zaidi duniani. Wakati huo huo, ukosefu wake husababisha ugonjwa wa upendo, na kusababisha taabu na kuvunjika moyo. Haiwezekani kuamini jinsi upendo unavyoathiri afya yetu ya kimwili na kiakili.

Mengi yamesemwa kuhusu upendo, lakini machache kuhusu ugonjwa wa mapenzi. Ni nini? Je, ugonjwa wa mapenzi ni kweli? Dalili zake ni zipi? Je, mtu anaweza kutibu ugonjwa wa mapenzi? Ili kujibu maswali yako yote, tulizungumza na mwanasaikolojia Anita Eliza (MSc katika Saikolojia Inayotumika), ambaye anajishughulisha na masuala kama vile wasiwasi, huzuni, mahusiano na kujistahi. Alifafanua juu ya ufafanuzi wa ugonjwa wa mapenzi, ni nini husababisha ugonjwa huo, ishara zake, na jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wa mapenzi.

Je, Kuwa Lovesick Inamaanisha Nini?

Ili kuelewa jambo hili, hebu tuanze kwa kuangalia ufafanuzi wa ugonjwa wa mapenzi. Anita anaeleza, “Kuwa na ugonjwa wa mapenzi ni hali ambayo unampenda na kumkosa mtu kiasi kwamba, asipokuwepo, unaona ni vigumu kufanya kazi kwa ufanisi. Mtu huyu yuko kwenye akili yako kila wakati. Wewe huwa na ndoto za mchana na kuwazia juu yao kila wakati. Sio tu kwa mawazo lakini pia huathiri wewe kisaikolojia na kimwili. Huwa na tabia ya kuhangaishwa sana na mapenzi yako hivi kwamba huathiri usingizi wako, hisia na hamu yako ya kula.”

Anaongeza, “Unapokuwa katika mapenzi ya dhati.haijalishi jinsi uhalisia unavyoonekana tofauti.

11. Kukadiria njozi

Watu wenye mapenzi huwa na tabia ya kudhihirisha dhana zao kwenye kitu wanachopenda. Anita anaeleza, “Mtu anayeugua mapenzi anaendelea kuwaza kuhusu mapenzi yake, huwa na mazungumzo ya kuwaziwa tu, huona upande wao mzuri tu, na anakataa kutambua kasoro na kasoro zao hata kama zinaonyeshwa na wengine.”

Wao kuunda ukweli wa uwongo ambamo wanaishi na kufanya kazi. Hawajali sana jinsi mapenzi yao yalivyo katika maisha halisi. Yote ambayo ni muhimu kwao ni wazo lao la mtu huyu ni nani na jinsi gani. Hawajali kuhusu sifa za sumu za kuponda kwao kwa sababu, katika fikira zao, mtu huyu ndiye mtu mkamilifu zaidi anayeweza kumpata.

12. Umechanganyikiwa na kukengeushwa

Iwapo huwa kila mara kuchanganyikiwa kuhusu mambo, kuwa na matatizo ya kujenga urafiki wa kiakili au wa kihisia-moyo na watu, kupata ugumu wa kutafsiri kile ambacho wengine wanasema, au hawawezi kukumbuka matukio ya zamani au kuzingatia, fahamu kwamba ni suala la wasiwasi. Ugonjwa wa mapenzi unaweza kuathiri muda wako wa umakini. Huenda ukaona ni vigumu kuzungumza kuhusu mambo mengine isipokuwa mtu huyu unayempenda au uhusiano unaotaka naye. Inaweza kukufanya upoteze mwelekeo wa kazi, kukusahaulisha kazi za kila siku na kazi zako, na kukukengeusha kutoka kwa majukumu yako.

13. Kuhisi kichefuchefu na kizunguzungu

Mmojaya dalili za kawaida za kimwili za kuumwa na mapenzi ni pamoja na kuhisi kichefuchefu na kizunguzungu. Pengine unahisi unakaribia kuzimia. Unaweza kuhisi kama kichwa chako kinazunguka. Unaweza pia kupata wasiwasi, usumbufu, kizunguzungu, na woga - yote haya yanakufanya utake kutapika. Dalili kama hizo za kimwili kwa kawaida hutokana na matatizo ya afya ya akili yanayosababishwa na ugonjwa wa mapenzi.

Angalia pia: Je, Kutuma ujumbe ngono ni Kudanganya Ikiwa Uko Kwenye Mahusiano?

Utafiti wa 2017 uliofanywa na Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Bioteknolojia ulihitimisha kuwa dalili za kuugua kimwili zinaweza pia kujumuisha homa, kupoteza hamu ya kula, kuumwa na kichwa, kupumua haraka na mapigo ya moyo. Ubongo wako hulemewa na mabadiliko ya kemikali kama matokeo ambayo unapata hisia mbalimbali (kawaida hasi) zinazoathiri afya yako ya kimwili. Iwapo unaweza kuhusiana na baadhi ya ishara zilizo hapo juu, turuhusu kukusaidia kujua njia za kuondokana na maradhi ya mapenzi.

Jinsi ya Kukabiliana na Hisia za Kupendwa

Je! kutibu ugonjwa wa mapenzi? Kweli, hakuna suluhisho la haraka kwa hili. Kushughulika na mshtuko wa moyo au mkazo sio rahisi. Inaweza kuchukua wiki, miezi, au hata miaka kupona. Ugonjwa wa mapenzi unaweza kukufanya uhisi umeoza ndani na si mahali pazuri pa kuwa ndani. Baada ya kusema hivyo, habari njema ni kwamba unaweza kupona kutokana nayo. Itachukua muda na juhudi lakini inawezekana kupigana nayo. Hapa kuna njia chache za kuondokana na ugonjwa wa mapenzi:

1. Zingatia mapungufu yao

Kuwalovesick hukufanya umpende mtu kiasi kwamba unashindwa kuona mapungufu yake. Kwa macho yako, wao ni wakamilifu, ndiyo sababu inakuwa muhimu kwamba ujaribu kwa uangalifu kuona dosari na kutokamilika kwao. Zingatia wao ni nani kama mtu, mifumo yao ya tabia, tabia zozote za sumu ambazo wanaweza kuwa nazo, maoni na imani zao. Usijaribu kupata maana yoyote iliyofichwa katika maneno na matendo yao. Wachukue kulingana na thamani yao.

2. Jinsi ya kuondokana na ugonjwa wa mapenzi? Jilenge mwenyewe

Mtu anayeugua mapenzi huona ni vigumu kujilenga yeye mwenyewe na maisha yake kwa sababu ana shughuli nyingi akifikiria kuhusu kitu anachopenda. Kwa hivyo, jaribu kuhamisha umakini kutoka kwa kuponda kwako hadi kwako. Jitunze. Jiweke bize na mambo yanayokuletea furaha. Jiwekee utaratibu na ujihusishe katika shughuli wakati wako wa mapumziko.

Jizoeze kujipenda. Weka mipaka ya mahusiano yenye afya. Unaweza kujaribu uandishi wa habari, muziki, au aina yoyote ya sanaa. Anita anaeleza, “Ili kuponya ugonjwa wa mapenzi, unahitaji kujifikiria wewe mwenyewe, mahitaji yako, na kujithamini kwako badala ya kufuata kipofu kuponda kwako na kuwaweka juu ya msingi. Shiriki katika vitu vya kufurahisha, tunza ustawi wako kwa ujumla, kukutana na marafiki, au fanya shughuli yoyote ya ubunifu inayokufurahisha. Ni njia nzuri ya kudhibiti na kueleza hisia ngumu.”

3. Piga anwani zote

Anita anapendekeza,"Weka sheria ya kutowasiliana na mtu anayehusika. Hii ni pamoja na kusitisha kuangalia shughuli zao kwenye mitandao ya kijamii.” Unahitaji kujipa wakati na nafasi ya kuponya na hii ni pamoja na kukamata mawasiliano yote na kuponda kwako, haijalishi ni ngumu jinsi gani. Epuka kuwapigia simu au kuwatumia SMS au kuwachunguza kila mara. Futa picha, video, rekodi zote au midia yoyote uliyo nayo. Achana na vitu vyao. Subiri hadi ujisikie vizuri. Hadi wakati huo, weka kumbukumbu na mtu pembeni.

4. Tafuta usaidizi

Kulingana na Anita, "Inaweza kuchukua muda kuondokana na mifumo hii isiyofaa ya mawazo na tabia. Lakini, ikiwa wanaendelea kwa muda mrefu, tafuta msaada wa mtaalamu. Tiba inaweza kusaidia kwa sababu mtaalamu aliyefunzwa ataweza kukusaidia kupata mzizi wa tatizo, kukuongoza kutambua imani zako zisizo na mantiki, na kuzibadilisha na mifumo ya tabia yenye ufanisi zaidi na inayofanya kazi.”

Uvimbe wa mapenzi unaweza kuchukua nafasi yake. muda mrefu wa kupona kulingana na uzito wa tatizo na mtu anayehusika nalo. Mtaalamu wa tiba anaweza kusaidia kutambua sababu za msingi na kupendekeza njia za kukabiliana na kuondokana na ugonjwa wa upendo na kujenga mahusiano mazuri katika siku zijazo. Iwapo umekwama katika hali kama hiyo na unatafuta usaidizi, jopo la wataalamu wa matibabu wenye uzoefu na leseni la Bonobology linapatikana kwa mbofyo mmoja tu.

5. Angalia mifumo yako ya mawazo

Anita anasema, “Mtu anayeugua mapenzi anahitaji kwanza kutambua mifumo na mawazo yake ya kupindukia. Wanahitaji kutambua na kukiri kwamba hisia na tabia zao si nzuri kwa ustawi wao kwa ujumla. Kumsaidia mtu kutambua vichochezi vyake vinavyomfanya ajiweke sawa kwenye kuponda kwake ni hatua ya kwanza ya mchakato wa uponyaji.”

Angalia mifumo na matendo yako ya mawazo. Unahitaji kufahamu na kuzingatia hisia zako na mifumo ya tabia ikiwa unataka kuwatendea. Wakati mawazo ya mapenzi yako ya kimapenzi yanapotawala akili yako, jitahidi kutofautisha fantasia na ukweli. Chambua mawazo na hisia zako kwa sababu zitakusaidia kujiponya.

Vidokezo Muhimu

• Kuhisi kutamaniwa kunahusisha kuhangaikia mtu kiasi kwamba huanza kuathiri ustawi wako kwa ujumla. 5>Ishara za kimwili za kuugua mapenzi ni pamoja na kichefuchefu, kukosa hamu ya kula, homa, kizunguzungu, kupumua kwa haraka, na mapigo ya moyo
• Mtu anayeugua mapenzi anaweza kuhisi kukosa utulivu, wasiwasi, na hata kutaka kujiua. Wanaweza kukabiliana na matatizo ya kukosa usingizi na kuzingatia
• Kujitunza, kupata mawasiliano yote na mpenzi wako, na kuzingatia dosari zao kunaweza kukusaidia kuondokana na ugonjwa wa mapenzi

Huwezi kuponya ugonjwa wa mapenzi mara moja, kwa hivyo usikimbilie. Chukua siku moja baada ya nyingine. Kubali ukweli kwamba kuna tatizo na unahitaji muda kulitatua. Uponyaji ni muda mwingimchakato lakini wenye matunda. Mara tu unapoanza kuzingatia mwenyewe, hisia zako kwa kuponda kwako hatimaye zitafifia. Kumbuka kwamba upendo wa kweli unapaswa kukufanya ujisikie mzuri na mzuri juu yako mwenyewe. Haipaswi kusababisha hisia za wasiwasi, mfadhaiko, na woga.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Ugonjwa wa mapenzi unaweza kudumu kwa muda gani?

Huwezi kutabiri ugonjwa wa mapenzi unadumu kwa muda gani. Hali kama hiyo inaweza kuchukua wiki, miezi, au hata miaka kupona. Yote inategemea uzito wa hali hiyo na mtu anayehusika na tatizo. Hata hivyo, ukitambua dalili za ugonjwa wa mapenzi zikiendelea kwa zaidi ya wiki kadhaa, tafuta usaidizi.

2. Je, kuhisi kuumwa na mapenzi ni jambo jema?

Kuhisi kupendwa si jambo zuri kwa sababu kwa kawaida hutokana na hisia hasi. Kuvunjika moyo, kukataliwa, kutamani upendo, hofu ya kuachwa, upendo usiofaa - hali hizi zote zinaweza kumfanya mtu awe na upendo. Inaweza pia kusababisha maswala makali ya afya ya akili kama unyogovu na wasiwasi. 3. Je, wanaume wanahisi kuumwa na mapenzi?

Ndiyo. Wanaume pia wanakabiliwa na ugonjwa wa upendo. Uchunguzi wa Elite Singles ulifunua kwamba wanaume huwa na kuteseka zaidi kuhusiana na kuwa na mapenzi. Kati ya 95% ya wanaume ambao walikiri kuhisi mapenzi, iligundulika kuwa karibu 25% ya wanaume wanakabiliwa na ugonjwa wa mapenzi kuliko wanawake baada ya uhusiano.mwisho.

ukiwa na mtu, haumsumbui. Una maoni ya kweli ya wao ni nani na kuwakubali kwa uwezo wao na udhaifu wao. Lakini unapougua mapenzi, unaona mwingine akiwa na miwani ya waridi. Kulingana na wewe, mtu huyu ni mkamilifu. Hata hautambui au kutambua tabia mbaya au sumu ya mtu. Hali hii ni ya kawaida katika awamu ya kwanza ya penzi la kupendezwa na penzi, lakini ikiwa hali hii ya kutamaniwa itaendelea, kuna uwezekano mkubwa kuwa unaugua ugonjwa wa mapenzi.”

Kwa hivyo, je, ugonjwa wa mapenzi ni kweli? Ndiyo, ni mengi sana. Ugonjwa wa mapenzi, ingawa si suala la afya ya akili linalotambulika kitabibu, unaweza kuathiri uwezo wako wa kutenda kawaida kwa sababu hisia za kimapenzi ulizonazo kwa kuponda kwako hutumia akili, mwili na roho yako, na hivyo kufanya iwe karibu na vigumu kuzingatia kitu kingine chochote. Unaanza kumsumbua mtu huyu. Ugonjwa wa mapenzi kwa kawaida huhusu mambo yasiyopendeza, yenye kusumbua na ya kuhuzunisha ya mapenzi ambapo mtu hupata hisia zisizotakikana zinazosababisha maumivu. na ustawi wako wa kimwili na kiakili. Mtu anayeumwa na mapenzi hajali ikiwa mtu anayempenda anajua hisia zake au hata anapenda warudi. Wanachojua ni kwamba wanapenda mtu huyu na wanahisi hisia kali, ya kutamani, na kali ya kutamaniyao, na kufanya iwe vigumu kufikiri juu ya kitu kingine chochote.

Ni Nini Husababisha Ugonjwa wa Mapenzi?

Maradhi ya mapenzi yanatajwa katika baadhi ya maandishi ya awali, maandishi ya kale ya matibabu, na fasihi ya kitambo, ingawa kwa majina tofauti. Unaweza kupata maelezo ya dhana hiyo katika falsafa ya Kigiriki na katika kazi za Shakespeare na Jane Austen. Hippocrates aliamini kuwa kuumwa na mapenzi kulitokana na kutokuwa na usawa katika mwili na hisia zake huku daktari Mfaransa Jacques Ferrand akichapisha utafiti ulioitwa A Treatise on Lovesickness (jina limefupishwa) ili kufafanua, kutambua, na hatimaye kuponya ugonjwa wa mapenzi.

Kabla hatujajadiliana. dalili za kuumwa mapenzi, hebu kwanza tuelewe nini husababisha kupenda. Kulingana na Anita, “Mapenzi yanaweza kutokana na hali tofauti. Ikiwa unampenda mtu, lakini hawezi kujenga uhusiano wa kihisia na wewe, unaweza kujisikia upendo kwa mtu huyo kwa sababu umekataliwa naye. Unahisi kama haufai vya kutosha. Sababu nyingine inayowezekana ni imani kwamba mtu anayeugua mapenzi “anahitaji” kupendwa na kupendelewa na mpendwa wake na asipopata, anajihisi kutojiamini. Zifuatazo ni sababu au hali chache zinazoweza kukufanya uhisi kuumwa na mapenzi:

• Kutamani au kutamani penzi la kimapenzi
• Kupoteza mchumba kwa kuvunjika au kifo
• Hamu ya kutokuwa na furaha au mapenzi yasiyostahili.
• Kushindwa kuungana na mtu kwa hisiaau kiwango cha kimwili
• Kujisikia mnyonge au kutokuwa na thamani bila upendo na mapenzi ya mtu wao maalum
• Kumkosa mpenzi wako ambaye yuko mbali nawe (ikiwa ni uhusiano wa mbali)
• Kukosa mtu kiasi kwamba hufanya wewe ni mgonjwa wa kimwili
• Mtu pia anaweza kuhisi kuumwa na mapenzi ikiwa hajawahi kupata upendo maishani mwake
• Mawazo ya kuzingatia kuhusu mtu maalum

Uvimbe wa mapenzi unaweza kukufanya uhisi furaha na huzuni. Husababisha kukosekana kwa usawa wa kemikali katika ubongo na kusababisha majibu ya kisaikolojia na kihisia sawa na athari za mtu anayeshughulika na uraibu wa dawa za kulevya. Ili kukusaidia kupata wazo bora zaidi, hebu tuelewe dalili mbalimbali za ugonjwa wa mapenzi.

Dalili 13 Unazopenda

Vipepeo hao tumboni mwako huhisi vizuri unapokuwa katika mapenzi lakini, hisia hubadilika na kukufanya ujisikie mgonjwa kwenye utumbo wako kiasi kwamba unapoteza udhibiti wa akili na mwili wako, basi kuna shida. Hizi ni dalili za ugonjwa wa mapenzi ambazo unahitaji kujua na kuwa mwangalifu. Mtu anapoingiwa na mawazo ya penzi la kimahaba kiasi cha kuwa mvuto, pengine anasumbuliwa na penzi.

Kutokuwa na uhakika, kukataliwa, kutamani mapenzi, kupokea ishara tofauti kutoka kwa mtu unayempenda. au limerence ni baadhi ya vichochezi vya kawaida vya ugonjwa wa mapenzi. Hisia kama hizo au mifumo ya mawazo ya kupita kiasi inawezathibitisha kudhuru mtindo wako wa maisha na furaha kwa sababu zinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya na kiakili. Zifuatazo ni dalili chache za ugonjwa wa mapenzi unazopaswa kuwa makini nazo:

1. Mabadiliko ya hisia au tabia isiyo na akili

Kuwa na tabia isiyo na akili au kukumbana na mabadiliko makubwa ya hisia ni ishara ya kutamani mapenzi. Upendo husababisha mabadiliko fulani katika ubongo wako ambayo hatimaye huathiri hisia na tabia yako. Kukasirika, masuala ya hasira na milipuko, kufadhaika, woga, wasiwasi, na kuhisi huzuni na mfadhaiko yote ni dalili. Wakati mwingine, unaweza hata usielewe kwa nini unakabiliwa na hisia mbaya kama hizo. Wakati fulani, unaweza kujisikia furaha bila kuelewa ni kwa nini.

Anita anaeleza, “Mtu anayeugua mapenzi anaweza kuonyesha mienendo isiyo na akili kama vile kufuata mapenzi yake kwa siri au kutumia muda mrefu kujitayarisha endapo tu atakutana naye. mapenzi mahali fulani.” Unaweza pia kufuatilia mahali mpendwa wako alipo, ujitokeze mahali pao pa kazi au popote pale ambapo wanabarizi, au kuwa na mazungumzo ya kuwazia na ujitayarishe kuzungumza nao endapo utakutana nao mahali fulani.

2. Kutengwa

Anita anaeleza, “Kutengwa ni dalili inayowezekana ya kuumwa na mapenzi. Mtu anayeugua mapenzi huwa na mwelekeo wa kujitenga na wengine kwa sababu akili zao huwa na mawazo ya kupendezwa nao sikuzote.” Wakati mwingine, wale wanaougua ugonjwa wa mapenziwanaweza kutaka kuwa peke yao badala ya kujumuika au kuwa karibu na familia zao, marafiki, na wapendwa wao. Hawahisi haja ya kuwa na watu isipokuwa mtu wanayempenda. Hawana wasiwasi juu ya kile kinachotokea karibu nao. Wanapendelea kufungia kila mtu nje kwa sababu wanahisi hakuna anayewaelewa.

3. Kuongeza au kupungua kwa hamu ya kula

Anita anasema, “Ugonjwa wa mapenzi unaweza kusababisha kuongezeka au kupungua kwa hamu ya mtu kwa sababu anachofanya ni kufikiria tu. kupita kiasi juu ya kuponda kwao." Angalia mtindo wako wa kula na hamu ya kula. Iwapo unafikiri haina uthabiti, haina afya, au ni tofauti na ilivyokuwa zamani, unaweza kuwa unakabiliwa na dalili za kuugua upendo. Ikiwa unakula mara chache sana, unakula kupita kiasi, unatumia vyakula vizito, au unakula kupita kiasi, matokeo yake unaona kuwa ni vigumu kufanya mambo mengine, inaweza kuwa ishara kwamba unaumwa na mapenzi.

4. Kufuatilia mapenzi yako

Kujaribu kupata maelezo kuhusu mapenzi yako mtandaoni na nje ya mtandao ni tabia ya kawaida. Lakini ukifikia hatua ya kuhangaishwa na kile wanachofanya, wanaenda wapi, wanazungumza na nani, au wanachumbiana na mtu fulani, basi ni jambo la kutia wasiwasi. Iwapo unawafuata kwa siri, ukijaribu kufuatilia shughuli zao mtandaoni na nje ya mtandao, fahamu kwamba unashuka kwenye mteremko unaoteleza.

Kulingana na Anita, “Mtu anayeugua mapenzi ataendelea kupitia ujumbe unaomvutia.huwatuma na kujaribu kusoma kati ya mistari. Wataendelea kuangalia kikasha chao ili kuona kama wamepokea ujumbe wowote kutoka kwao.” Wanaweza kutaka tu kujua ikiwa mpenzi wao anawapenda tena au ana hisia kwao. Watashikilia vitu vyao vya kuponda na kuhifadhi kwa uangalifu picha zote, video, rekodi, au nyenzo nyingine yoyote ambayo wanaweza kupata kwa sababu ina maana kubwa kwao na ndiyo njia yao pekee ya kuhisi kuwa karibu na mtu anayempenda.

5. Kuchanganua kila kitu kupita kiasi

Watu wanaopenda mapenzi huwa na kuchanganua kupita kiasi mambo ya kawaida au madogo zaidi ambayo mapenzi yao huwaambia au kuwafanyia. Daima hujaribu kusoma na kuchambua lugha ya mwili ya kuponda yao na kuona mambo kwa mtazamo tofauti. Hawatawahi kuamini au kusoma maana ya juu ya kitu chochote ambacho kitu chao cha maslahi hufanya. Hakuna kitu kinachochukuliwa kwa thamani ya usoni.

Anita anaeleza, "Watu wenye mapenzi huwa na tabia ya kusoma maana iliyofichika ya kile kitu wanachopenda kinasema au kuwafanyia. Kwa kuwa wana mwelekeo wa kuwazia na kuota ndoto za mchana, wanaanza kuwazia matukio akilini mwao na ikiwa mawazo hayo hata kwa sehemu yanapatana na yale ambayo mpendwa wao anafanya au kusema, wanaamini kwamba mawazo yao ya jinsi kitu wanachopendezwa nacho ni kweli.”

6. Utaratibu wa kulala usio na mpangilio

Kulingana na Anita, “Kuwa na ugonjwa wa mapenzi kunaweza kuathiri mtindo wako wa kulala. Huenda usiweze kulala kabisakwa sababu unafikiria kila mara na kupita kiasi kuhusu kitu unachopenda.” Unaweza kuhangaika na kukosa usingizi au shida ya kulala kwa sababu mawazo ya kuponda kwako hukuweka usingizi usiku, na kusababisha uchovu, uchovu, kuwashwa, na uchovu siku inayofuata. Huenda ikazidisha mabadiliko ya mhemko wako, na kukufanya uwe na tabia ya kutotulia.

7. Kutotulia

Anita anasema, “Mojawapo ya dalili kuu za ugonjwa wa mapenzi anazoweza kuziona kwa mtu ni kutotulia na kukabili ugumu wa kuzingatia. mambo mengine ya maisha yao. Hii hutokea kwa sababu mtu huyo hawezi kuondoa hisia zake kutoka akilini mwake.” Unaweza pia kupata ugumu kudhibiti hasira yako. Unaruka kutoka kazi moja au shughuli hadi nyingine bila kuzikamilisha. Uzalishaji kazini au katika nyanja nyinginezo za maisha huenda kwa msukosuko.

8. Kutojiamini

Kuhisi kutojiamini ni mojawapo ya dalili za kawaida za kutamani mapenzi. Mtu anayeugua mapenzi huwa anashindana kila mara na wale wanaofikiri wanastahili maslahi yao. Daima wanatafuta washindani na kujaribu kuwa bora kuliko wao. Iwapo wanahisi kama mtu mwingine anakaribia kumpenda zaidi au kumpata mtu fulani akirejea mara kwa mara kwenye mitandao ya kijamii ya watu wanaompenda, wanaweza kuanza kuogopa kumpoteza mtu ambaye wanampenda sana, na hivyo kuwafanya wahisi kutojiamini.

Angalia pia: Njia 20 Za Kumfanya Mumeo Akukose Wakati Wa Kutengana

9. Mifumo ya mawazo ya kuzingatia

Hii ndiyo sifa iliyo wazi zaidimtu mwenye mapenzi. Anita anaeleza, “Wanapatwa na mawazo ya mara kwa mara kuhusu penzi lao. Hawawezi tu kuwatoa akilini mwao. Daima wanawaza juu yao, wakijaribu kujua zaidi kuhusu maisha yao, na kuwaza matukio ya furaha au ya kimapenzi na kitu chao cha kupendezwa na kitu ambacho wanapata wakati mgumu kuzingatia mambo mengine.”

10. Mtindo wa kiambatisho

Anita anafafanua, “Mtindo wa kuambatanisha unaundwa mapema maishani kwa kuwatazama walezi wetu wa kimsingi na unaendelea kufanya kazi kama kielelezo cha kufanya kazi kwa mahusiano katika watu wazima. Mtu anapokuwa na mtindo salama wa kushikamana, anajiamini vya kutosha kukidhi mahitaji yake badala ya kutegemea mwenzi wake kumtunza. Lakini, ikiwa mtu ana mtindo wa kushikamana usio salama, huwa anachagua mwenzi ambaye anahisi atatimiza mahitaji yake ya ndani kila wakati.”

Kwa kiasi kikubwa, hii inaeleza tabia ya mtu anayeugua mapenzi na mawazo. Mtu aliye na dalili za kupenda mapenzi huwa anafanya kazi ndani ya mtindo wa kushikamana na wasiwasi ambapo kila wakati anaogopa kukataliwa na kuachwa. Wanaogopa kupoteza watu wanaowapenda. Hii inawafanya kuunda fantasy katika vichwa vyao ambapo kila kitu ni furaha na kamilifu. Wanajiambatanisha nayo kwa sababu inawapa hisia ya udhibiti. Zaidi ya hayo, katika fantasy yao, mtu huyo ana upendo nao na daima yuko upande wao hapana