Ljubezen je čudno čustvo, kajne? Zaljubljenost vas lahko spravi v evforijo, kot da ste v raju. Zaradi nje se lahko počutite kot najsrečnejši človek na svetu. Hkrati pa njeno pomanjkanje povzroča ljubezensko bolezen, ki vodi v nesrečo in zlomljeno srce. Neverjetno je, kako zelo ljubezen vpliva na naše telesno in duševno zdravje.

Veliko je bilo povedanega o ljubezni, malo pa o ljubezenski bolezni. Kaj je to? Ali ljubezenska bolezen obstaja? Kakšni so njeni simptomi? Ali je ljubezensko bolezen mogoče pozdraviti? Da bi odgovorili na vsa vaša vprašanja, smo se pogovarjali s psihologinjo Anito Elizo (mag. uporabne psihologije), ki je specializirana za vprašanja, kot so tesnoba, depresija, odnosi in samospoštovanje. Povedala je več o opredelitvi ljubezenske bolezni, njenih vzrokih, njenihznaki in kako se spoprijeti z ljubezenskim hrepenenjem.

Kaj pomeni biti zaljubljen?

Da bi razumeli ta pojav, si najprej oglejmo definicijo ljubezenske bolezni. Anita pojasnjuje: "Ljubezenska bolezen je stanje, ko nekoga tako zelo ljubite in pogrešate, da je v njegovi odsotnosti skoraj nemogoče učinkovito delovati. Ta oseba je nenehno v vaših mislih. Ves čas sanjarite in fantazirate o njej. To ni omejeno samo na misli, ampak tudi naPrav tako vpliva na psihično in fizično stanje. Obsedenost z zaljubljenostjo tako močno vpliva na spanec, razpoloženje in apetit."

Dodaja: "Ko ste resnično zaljubljeni v neko osebo, ne obsedite z njo. Imate realističen pogled na to, kdo je, in jo sprejemate z njenimi prednostmi in slabostmi. Ko pa ste zaljubljeni, drugega vidite z rožnatimi očali. Po vašem mnenju je ta oseba popolna. Negativnih ali toksičnih lastnosti te osebe sploh ne opazite ali priznate. To stanje je pogosto prizačetna faza zaljubljenosti, če pa se obsedenost nadaljuje, verjetno trpite za ljubezensko boleznijo."

Ali je ljubezenska bolezen resnična? Da, zelo je. Čeprav ljubezenska bolezen ni klinično priznana težava duševnega zdravja, lahko vpliva na vašo sposobnost normalnega delovanja, saj romantična čustva, ki jih gojite do zaljubljene osebe, prevzamejo vaš um, telo in dušo, tako da se je skoraj nemogoče osredotočiti na kar koli drugega. Začnemo biti obsedeni s to osebo. Ljubezenska bolezen se običajno nanaša na neprijetne stvari,moteči in neprijetni vidiki ljubezni, pri katerih oseba doživlja nezaželene občutke, ki povzročajo bolečino.

Tako kot zlomljeno srce povzroča bolečino in čustvene pretrese ter vpliva na zdravje srca, tudi ljubezenska bolezen vpliva na vaš vsakdanjik ter telesno in duševno počutje. zaljubljenca ne zanima, ali oseba, v katero je zaljubljen, ve za njegova čustva ali mu je celo všeč. ve le, da mu je ta oseba všeč, in čuti močan, obsesiven in intenziven občutek.hrepenenja po njih, zaradi česar je težko razmišljati o čem drugem.

Kaj povzroča ljubezensko bolezen?

Ljubezen je omenjena v nekaterih najstarejših spisih, starodavnih medicinskih besedilih in klasični literaturi, čeprav z različnimi imeni. Opis tega pojma lahko najdete v grški filozofiji ter v delih Shakespeara in Jane Austen. Hipokrat je menil, da je ljubezenska bolezen posledica neravnovesja v telesu in njegovih čustvih, francoski zdravnik Jacques Ferrand pa je objavil knjigoštudijo z naslovom A Treatise on Lovesickness (skrajšano ime), da bi opredelil, diagnosticiral in sčasoma ozdravil ljubezensko bolezen.

Preden bomo razpravljali o simptomih ljubezenske bolezni, najprej razumimo, kaj povzroča ljubezensko bolezen. Anita pravi: "Ljubezenska bolezen lahko izhaja iz različnih situacij. Če nekoga ljubite, vendar z vami ne more vzpostaviti čustvene povezave, lahko čutite ljubezensko bolezen do te osebe, ker vas je zavrnila. Imate občutek, da niste dovolj dobri. Drugi možni razlog je prepričanje.da zaljubljena oseba "potrebuje" ljubezen in pozornost svoje simpatije, in če je ne dobi, se počuti negotovo vase." Spodaj je nekaj razlogov ali situacij, zaradi katerih se lahko počutite zaljubljeni:

• hrepenenje ali želja po romantični ljubezni
• Izguba partnerja zaradi razhoda ali smrti
• Občutek zaljubljenosti ali neodgovorjene ljubezni
• Ne uspete se z nekom povezati na čustveni ali fizični ravni.
• občutek nemoči ali ničvrednosti brez ljubezni in naklonjenosti svoje posebne osebe.
• pogrešate partnerja, ki je daleč od vas (v primeru razmerja na daljavo).
• Pogrešate nekoga tako zelo, da vam je fizično slabo.
• Oseba se lahko počuti zaljubljeno tudi, če še nikoli v življenju ni izkusila ljubezni.
• Obsesivne misli o posebni osebi

Zaradi ljubezenske bolezni se lahko počutite tako srečni kot nesrečni. povzroča kemično neravnovesje v možganih, ki sproži fiziološke in čustvene odzive, podobne reakcijam osebe, ki se spopada z odvisnostjo od drog. da bi si lažje ustvarili boljšo predstavo, spoznajmo različne znake ljubezenske bolezni.

13 znakov, da ste zaljubljeni

Ko ste zaljubljeni, se metuljčki v trebuhu počutijo neverjetno, ko pa se občutki obrnejo in vam postane tako slabo, da izgubite nadzor nad svojim umom in telesom, se pojavi težava. To so simptomi ljubezenske bolezni, ki jih morate poznati in biti previdni. Ko osebo misli na romantično ljubezen tako zelo prevzamejo, da postanejo obsedenost, jeverjetno trpi za ljubezensko boleznijo.

Negotovost, zavrnitev, hrepenenje po ljubezni, prejemanje mešanih signalov od ljubljene osebe ali ljubezen so nekateri od najpogostejših vzrokov ljubezenske bolezni. Takšni občutki ali obsesivni miselni vzorci lahko škodujejo vašemu življenjskemu slogu in sreči, saj lahko povzročijo resne telesne in duševne težave. Tukaj je nekaj znakov ljubezenske bolezni, na katere morate biti pozorni:

1. Nihanje razpoloženja ali neracionalno vedenje

Neracionalno vedenje ali ekstremno nihanje razpoloženja je znak ljubezenske bolezni. Ljubezen sproži določene spremembe v možganih, ki sčasoma vplivajo na vaše razpoloženje in vedenje. Razdražljivost, težave in izbruhi jeze, razočaranje, živčnost, tesnoba ter občutek žalosti in depresije so vsi znaki. Včasih morda niti ne razumete, zakaj doživljate tako ekstremna negativna čustva.včasih se lahko počutite srečni, ne da bi razumeli, zakaj.

Anita pojasnjuje: "Zaljubljena oseba se lahko obnaša iracionalno, na primer skrivaj sledi svoji simpatiji ali se dolgo časa pripravlja, samo da bi lahko kje naletela na svojo ljubezen." Lahko tudi spremljate, kje se nahaja vaša ljubezen, se pojavite na njenem delovnem mestu ali kjerkoli se zadržuje, ali pa se domišljijsko pogovarjate in se pripravljate na pogovor zče jih kje srečate.

2. Izolacija

Anita pojasnjuje: "Izolacija je možen znak ljubezenske bolezni. Zaljubljena oseba se rada odklopi od drugih, ker so njene misli vedno zaposlene z mislimi na njeno ljubezensko razmerje." Včasih si osebe, ki doživljajo ljubezensko bolezen, morda želijo biti same, namesto da bi se družile ali bile v krogu svoje družine, prijateljev in ljubljenih. Ne čutijo potrebe, da bi bile z ljudmi, razen z osebojih imajo radi. ne zanima jih, kaj se dogaja okoli njih. raje se zaprejo pred vsemi, ker menijo, da jih nihče ne razume.

3. Povečanje ali zmanjšanje apetita

Anita pravi: "Ljubezenska bolezen lahko povzroči povečanje ali zmanjšanje apetita, ker oseba samo pretirano razmišlja o svoji zaljubljenosti." Opazujte svoj vzorec prehranjevanja in apetit. Če se vam zdi, da je nestabilen, nezdrav ali drugačen kot nekoč, morda doživljate simptome ljubezenske bolezni. Če skoraj ne jeste, se prenajedate, uživate veliko nezdravih stvari ali se prenajedate kotzaradi česar težko počnete druge stvari, je to lahko znak, da ste zaljubljeni.

4. Zasledovanje ljubezenskega interesa

Poskušati pridobiti informacije o svoji simpatiji na spletu in zunaj njega je standardno vedenje. Če pa pride do tega, da ste obsedeni s tem, kaj počne, kam gre, s kom se pogovarja in ali z nekom hodi, je to zaskrbljujoče. Če mu na skrivaj sledite in poskušate spremljati njegove dejavnosti na spletu in zunaj njega, vedite, da ste se znašli na spolzkem terenu.naklon.

Anita pravi: "Zaljubljena oseba bo ves čas prebirala sporočila, ki ji jih pošilja njena ljubezenska zveza, in poskušala brati med vrsticami. Ves čas bo preverjala svoj poštni predal, ali je od nje prejela kakšno sporočilo." Morda želi le ugotoviti, ali jo ima njena simpatija rada nazaj ali pa do nje goji čustva. Držala se bo stvari svoje simpatije in skrbno hranila vsefotografije, videoposnetke, posnetke ali drugo gradivo, ki ga lahko najdejo, saj jim veliko pomeni in je to edini način, da se počutijo blizu osebi, ki jo ljubijo.

5. Pretirano analiziranje vsega

Zaljubljeni ljudje so nagnjeni k temu, da pretirano analizirajo najbolj običajne ali najmanjše stvari, ki jim jih reče ali naredi njihova ljubezen. Vedno poskušajo prebrati in analizirati govorico telesa svoje simpatije in videti stvari z druge perspektive. Nikoli ne bodo verjeli ali prebrali površinskega pomena ničesar, kar naredi njihov objekt zanimanja. Ničesar ne jemljejo za svojo vrednost.

Anita pojasnjuje: "Zaljubljeni ljudje so nagnjeni k temu, da berejo skriti pomen tega, kar jim reče ali naredi njihov objekt zanimanja. Ker so nagnjeni k fantaziranju in sanjarjenju, si začnejo v mislih predstavljati scenarije, in če se te misli vsaj delno ujemajo s tem, kar naredi ali reče njihova simpatija, verjamejo, da je njihova predstava o tem, kakšen je njihov objekt zanimanja, resnična."

6. Neredno spanje

Anita pravi: "Zaljubljenost lahko vpliva na vaš vzorec spanja. Morda sploh ne boste mogli spati, ker boste nenehno in pretirano razmišljali o objektu svojega zanimanja." Morda se boste spopadali z nespečnostjo ali motnjo spanja, ker vas misli na zaljubljenca ponoči ne pustijo spati, kar vodi v utrujenost, izčrpanost, razdražljivost in izčrpanost naslednji dan.poslabša vaše nihanje razpoloženja in povzroči nerazumno vedenje.

7. Nemirnost

Anita pravi: "Eden glavnih simptomov ljubezenske bolezni, ki jih lahko opazimo pri osebi, je nemir in težave pri osredotočanju na druge vidike življenja. To se zgodi, ker oseba ne more pozabiti na svojo zaljubljenost." Morda tudi težko nadzorujete svoj temperament. Skačete z ene naloge ali dejavnosti na drugo, ne da bi jih dokončali. Produktivnost pri delu ali na drugih področjihživljenja.

8. Negotovost

Občutek negotovosti je eden najpogostejših znakov zaljubljenosti. zaljubljena oseba nenehno tekmuje s tistimi, za katere meni, da so vredni njenega objekta zanimanja. Vedno išče konkurente in se trudi biti boljša od njih. Če se ji zdi, da se nekdo drug približuje njeni simpatiji, ali če se nekdo večkrat pojavi na družabnih omrežjih njene ljubezni, jese lahko začnejo bati, da bodo izgubili osebo, v katero so tako zaljubljeni, zaradi česar se bodo počutili negotove.

9. Obsesivni miselni vzorci

To je najbolj očitna značilnost zaljubljene osebe. anita pojasnjuje: "Doživljajo nenehne obsesivne misli o svoji simpatiji. preprosto je ne morejo spraviti iz glave. vedno fantazirajo o njej, poskušajo izvedeti več o njenem življenju in si predstavljajo srečne ali romantične scenarije s svojim objektom zanimanja, zaradi česar se težko osredotočajo na drugestvari."

10. Slog pritrditve

Anita nadaljuje: "Stil navezanosti se oblikuje že zgodaj v življenju, ko opazujemo svoje primarne skrbnike, in deluje kot delovni model za odnose v odrasli dobi. Če ima oseba varen stil navezanosti, je dovolj samozavestna, da sama zadovoljuje svoje potrebe in ni odvisna od partnerja, da skrbi zanjo. Če pa ima oseba negotov stil navezanosti, se raje odloči zapartnerja, za katerega menijo, da bo ves čas izpolnjeval njihove najgloblje potrebe."

To v veliki meri pojasnjuje vedenje in miselnost zaljubljene osebe. Oseba, ki doživlja simptome zaljubljenosti, običajno deluje v okviru anksioznega stila navezanosti, kjer se vedno boji zavrnitve in zapustitve. Bojijo se, da bodo izgubili ljudi, ki jih imajo radi. Zaradi tega si v glavi ustvarijo fantazijo, kjer je vse srečno in popolno. Na to se navežejo, ker tojim daje občutek nadzora. poleg tega je v njihovi fantaziji oseba zaljubljena v njih in jim vedno stoji ob strani, ne glede na to, kako drugačna je videti realnost.

11. Projekcija fantazij

Zaljubljeni ljudje svoje fantazije običajno projicirajo na objekt svojega zanimanja. Anita pojasnjuje: "Zaljubljena oseba nenehno fantazira o svoji romantični ljubezni, po navadi se z njo pogovarja v domišljiji, vidi le njene pozitivne plati in noče priznati njenih napak in pomanjkljivosti, tudi če jo na to opozorijo drugi."

Ustvarijo lažno resničnost, v kateri živijo in delujejo. v resnici jim je vseeno, kakšna je njihova ljubezenska zveza v resničnem življenju. vse, kar jim je pomembno, je njihova predstava o tem, kdo in kakšna je ta oseba. ni jim mar za toksične lastnosti njihove simpatije, ker je ta oseba v njihovi fantaziji najbolj popolna oseba, ki jo lahko najdejo.

12. Ste zmedeni in raztreseni

Če ste vedno zmedeni glede stvari, imate težave pri vzpostavljanju duševne ali čustvene bližine z ljudmi, si težko razlagate besede drugih ali se ne morete spomniti preteklih dogodkov ali se osredotočiti, vedite, da je to zaskrbljujoče. Ljubezenska bolezen lahko vpliva na vašo pozornost. Morda boste težko govorili o drugih stvareh kot o osebi, ki jo ljubite, ali o odnosu, ki ste gaZaradi tega lahko izgubite osredotočenost na delo, pozabite na vsakodnevna opravila in opravke ter odvrnete pozornost od svojih obveznosti.

13. Občutek slabosti in omotice

Eden najpogostejših telesnih znakov zaljubljenosti sta slabost in vrtoglavica. Verjetno imate občutek, da boste kmalu omedleli. Morda imate občutek, da se vam vrti glava. Morda boste občutili tudi nelagodje, nelagodje, omotico in živčnost - zaradi vsega tega boste želeli bruhati. Takšni telesni simptomi običajno nastanejo zaradi težav z duševnim zdravjem, ki so posledica zaljubljenosti.

Študija Nacionalnega centra za biotehnološke informacije iz leta 2017 je pokazala, da lahko fizični simptomi bolezni ljubezni vključujejo tudi vročino, izgubo apetita, glavobol, hitro dihanje in razbijanje srca. Vaši možgani so preobremenjeni s kemičnimi spremembami, zaradi katerih doživljate različna čustva (običajno negativna), ki vplivajo na vaše fizično zdravje. Če se lahko povežete znekaj zgornjih znakov, vam bomo pomagali ugotoviti, kako se znebiti ljubezenske bolezni.

Kako se spopasti z občutkom zaljubljenosti

Kako ozdraviti ljubezensko bolezen? No, hitre rešitve za to ni. Spopadanje z zlomljenim srcem ali obsedenostjo ni enostavno. Zdravljenje lahko traja tedne, mesece ali celo leta. Ljubezenska bolezen lahko povzroči, da se v notranjosti počutite gnili in to ni prijetno. Dobra novica je, da jo lahko ozdravite. Potreben bo čas in trud, vendar jo je mogoče premagati. Tukaj je nekaj načinov, kako se lahkose znebite ljubezenske bolezni:

1. Osredotočite se na njihove pomanjkljivosti

Zaradi zaljubljenosti ste obsedeni z osebo do te mere, da ne opazite njenih pomanjkljivosti. V vaših očeh je popolna, zato je ključnega pomena, da zavestno poskušate opaziti njene napake in pomanjkljivosti. Osredotočite se na to, kdo je kot oseba, na njene vedenjske vzorce, morebitne toksične lastnosti ter na njena mnenja in prepričanja. Ne poskušajte najti nobenih skritihpomen njihovih besed in dejanj.

2. Kako se znebiti ljubezenske bolezni? Osredotočite se nase

Zaljubljena oseba se težko osredotoči nase in na svoje življenje, ker je tako zaposlena z razmišljanjem o svojem predmetu zanimanja. Zato poskušajte preusmeriti pozornost z zaljubljenosti nase. Poskrbite zase. Ukvarjajte se s stvarmi, ki vas veselijo. V prostem času se posvetite rutini in se vključite v dejavnosti.

Prakticirajte ljubezen do sebe. Postavite zdrave meje v odnosih. Poskusite lahko z dnevnikom, glasbo ali katero koli obliko umetnosti. Anita pojasnjuje: "Da bi ozdravili ljubezensko bolezen, se morate osredotočiti nase, na svoje potrebe in lastno vrednost, namesto da slepo sledite svoji simpatiji in jo postavljate na piedestal. Ukvarjajte se s hobiji, poskrbite za svoje splošno dobro počutje, spoznavajte prijatelje ali izvajajte katero koli ustvarjalno dejavnost, zaradi katereTo je odličen način za obvladovanje in izražanje težkih čustev."

3. Priključite vse stike

Anita priporoča: "Vzpostavite pravilo o prepovedi stikov z zadevno osebo. To vključuje tudi prekinitev preverjanja njenih dejavnosti na družabnih omrežjih." Dati si morate čas in prostor za zdravljenje, kar vključuje prekinitev vseh stikov z zaljubljencem, ne glede na to, kako težko se zdi. Ne kličite ga, ne pišite mu sporočil ali ga nenehno preverjajte. Izbrišite vse fotografije, video posnetke, posnetke ali kakršne koli druge vsebine, ki jih jedruge medije, ki jih imate o njih. znebite se njihovih stvari. počakajte, da se boste počutili bolje. do takrat ohranite spomine in osebo na razdalji.

4. Poiščite pomoč

Anita pravi: "Morda bo trajalo nekaj časa, da boste premagali te nezdrave miselne in vedenjske vzorce. Če pa ti vztrajajo dlje časa, poiščite strokovno pomoč. Terapija vam lahko pomaga, saj vam bo usposobljen strokovnjak pomagal priti do izvora težave, vas vodil pri prepoznavanju iracionalnih prepričanj in jih nadomestil z učinkovitejšimi in funkcionalnejšimi vedenjskimi vzorci."

Terapevt lahko pomaga ugotoviti osnovne dejavnike in predlaga mehanizme za spopadanje z ljubezensko boleznijo, da bi se znebili ljubezenske bolezni in zgradili zdrave odnose v prihodnosti. Če ste se znašli v podobni situaciji in iščete pomoč, vam je na voljo skupina izkušenih in licenciranih terapevtov Bonobology, ki vam bo pomagala odpraviti ljubezensko bolezen.le en klik stran.

5. Opazujte svoje miselne vzorce

Anita pravi: "Zaljubljena oseba mora najprej prepoznati svoje obsesivne vzorce in misli. Zavedati se mora, da so njena čustva in vedenje nezdravi za njeno splošno dobro počutje, in to tudi priznati. Prvi korak v procesu zdravljenja je, da ji pomagamo prepoznati sprožilce, zaradi katerih je še vedno navezana na svojo zaljubljenost."

Opazujte svoje miselne vzorce in dejanja. Če želite zdraviti svoja čustva in vedenjske vzorce, se jih morate zavedati in upoštevati. Ko vas misli o romantični ljubezni preplavijo, se potrudite razlikovati med fantazijo in resničnostjo. Analizirajte svoje misli in čustva, saj vam bodo pomagali pri zdravljenju.

Ključni kazalniki

• Občutek zaljubljenosti vključuje obsedenost z osebo, ki tako močno vpliva na vaše splošno počutje.
• Fizični znaki ljubezenske bolezni so slabost, izguba apetita, vročina, omotica, hitro dihanje in razbijanje srca.
• Zaljubljena oseba se lahko počuti nemirno, tesnobno in celo samomorilno. Lahko ima težave z nespečnostjo in koncentracijo.
• Če poskrbite zase, prekinete vse stike z zaljubljencem in se osredotočite na njegove pomanjkljivosti, se lahko znebite ljubezenske bolezni.

Zaljubljenosti ne morete ozdraviti čez noč, zato ne hitite. Vzemite jo dan za dnem. Sprejmite dejstvo, da obstaja težava in da za njeno rešitev potrebujete čas. Zdravljenje je dolgotrajen, vendar ploden proces. Ko se boste začeli osredotočati nase, bodo vaša čustva do zaljubljene osebe sčasoma izginila. Zapomnite si, da se morate zaradi prave ljubezni počutiti čudovito in dobro v sebi. Ne smesprožijo občutke tesnobe, stresa in živčnosti.

Pogosta vprašanja

Ne morete predvideti, kako dolgo bo ljubezenska bolezen trajala. Takšno stanje se lahko zdravi tedne, mesece ali celo leta. Vse je odvisno od resnosti situacije in osebe, ki se spopada s to težavo. Če pa opazite, da simptomi ljubezenske bolezni trajajo več kot nekaj tednov, poiščite pomoč.

Občutek zaljubljenosti ni dober, saj običajno izhaja iz negativnih čustev. Zlomljeno srce, zavrnitev, hrepenenje po ljubezni, strah pred zapuščenostjo, neuslišana ljubezen - vse te okoliščine lahko povzročijo zaljubljenost. To lahko vodi tudi do resnih težav z duševnim zdravjem, kot sta depresija in tesnoba. 3. Ali se moški počutijo zaljubljene?

Da, tudi moški trpijo zaradi ljubezenske potrtosti. Raziskava, ki jo je izvedla organizacija Elite Singles, je pokazala, da moški najpogosteje trpijo zaradi ljubezenske potrtosti. Med 95 % moških, ki so priznali, da čutijo ljubezensko potrtost, je bilo ugotovljeno, da približno 25 % več moških kot žensk po koncu razmerja trpi zaradi ljubezenske potrtosti.