Þegar kemur að hjartans mál eru sumar reglur óumsemjanlegar á milli menningarheima og landa. Það skiptir ekki máli hvaðan þú kemur, nokkrum grunnreglum ætti að fylgja í öllum samböndum. Hollusta við ástvin þinn er ein af þeim (og eflaust sú mikilvægasta líka). Það er engin furða hvers vegna svindl eða framhjáhald er talið vera eitt versta sambandsbrot sem hægt er að fremja. Hins vegar, þó samkennd liggi almennt hjá þeim sem verið er að svindla á, tala mjög fáir um þriðja hjólið í sambandi og sálræn áhrif þess að vera hin konan, í tilviki framhjáhalds.

“Síðan ótímabært orðatiltæki „önnur kona“ hefur verið svívirt og litið niður á,“ segir Sushma Perla, NLP þjálfari og ráðgjafi. „Það er mjög lítið rætt um ástarsorg við að vera hin konan eða hvernig hinni konunni líður um eiginkonuna eða heimilið sem hún á að vera að rústa. Og takið eftir, sálræn áhrif þess að vera hin konan geta oft verið mjög eyðileggjandi og frekar sársaukafull.“

Tökum sem dæmi einn frægasta ástarþríhyrning í seinni tíð – illa farsælt hjónaband Lady Díönu við Karl Bretaprins og viðveru núverandi eiginkonu sinnar Camillu í jöfnunni. „Það voru þrjár manneskjur í þessu hjónabandi“ var helgimynda yfirlýsing Díönu í viðtali sem vitnað er í enn í dag.

En á meðan Díana vann hjörtu milljónaÁstæður fyrir gremju er að þú gætir fundið mjög lítinn stuðning við gjörðir þínar. Hlutfall mála sem breytast í langtímasamband eða nýtt hjónaband er mjög lítið. Ævintýrasambönd utan hjónabands eru enn sjaldgæfara og þess vegna er enginn ávinningur af því að vera hin konan,“ segir Sushma. „Það er eins og að fara inn í íþrótt að vita að þú sért á týndum endanum. Nema þú sért mjög skýr með markmiðin þín mun slíkt samband tæma þig og það er nákvæmlega hvernig það er að vera hin konan.“

8. Það hefur áhrif á sjálfstraust þitt og sjálfsálit

Það er í raun ekki vitað hvers vegna fólk kemst í sambönd með trúföstum karlmönnum. Þegar þú ert hin konan, veistu að þú ert litla leyndarmálið hans, sem jafnvel hann finnur líklega fyrir mikilli sektarkennd yfir en ekki bara þú. Sama hvað hann finnur fyrir þér, þegar allt kemur til alls, mun hann reyna að bjarga ímynd sinni fyrir samfélaginu og forgangsraða eigin fjölskyldu. Þar sem þér mistekst ítrekað að sannfæra hann um að komast út úr hjónabandi, muntu byrja að efast um sjálfsvirði þitt og það er þegar sálfræðileg áhrif þess að vera hin konan byrja virkilega að opinbera sig.

Ein af löngum -sálfræðileg áhrif þess að vera hin konan er smám saman veðrun sjálfstrausts. Eins og fyrr segir, í hvert skipti sem mál verða afhjúpuð, þá er það málsaðilinn sem fær hámarksflöguna. Þú getur reynt að vera blasaður yfir þvíen að vera stöðugt kennt um og dæmdur (svo ekki sé minnst á hneykslið og slúður sem það veldur óumflýjanlega í félagslegum hringjum) getur haft áhrif á sjálfstraust þitt á öðrum þáttum lífsins líka. Það getur haft áhrif á feril þinn og sjálfsálit.

9. Þú gætir komið sterkari fram eftir að því er lokið

Já, þetta er eitt sem er mjög satt og mikilvægt að hafa í huga varðandi sálfræði þess að vera ástkona. Þannig að ef einhver biður um kosti þess að vera hin konan, þá er þetta kannski sá eini. Það kann að hljóma undarlega en eitt af jákvæðu sálfræðilegu áhrifunum af því að vera hin konan í sambandi er að ef þú stjórnar væntingum þínum vel getur það í raun gert þig sterkari. En málið er að þú verður að vera raunsær um ástandið, sem er það erfiðasta við að gera. Sulochana J (nafn breytt), fjarskiptasérfræðingur, var í sambandi við giftan mann og segir að það hafi breytt henni til hins betra.

Sjá einnig: 21 merki um að hann vill að þú takir eftir honum mjög illa

“Ávinningur af því að hefja samband eins og hin konan er að þú byrjar fyrst á göllunum . Ég vissi að gaurinn sem ég sá var svikari. Ég lærði líka að hafa væntingar mínar til sambandsins mjög lágar svo ég einbeitti mér að gleðistundunum með honum. Ég vissi að hann myndi aldrei gefa mér þá skuldbindingu sem ég átti skilið. Svo ég kom fram við þetta eins og frjálslegt samband. Einnig gæti ég verið fullkomlega heiðarlegur við hann - meira en nokkurn annan kærasta minn - vegna þess að ég vissi að hann myndi ekki dæmaég,“ segir hún.

Hvernig bregst þú við að vera hin konan?

Einn morguninn vaknar þú og ákveður að það sé kominn tími til að hætta að vera hin konan. „Af hverju er mér í lagi með að vera hin konan? Nóg er nóg! Ég á betra skilið en þetta,“ segir þú þegar þú ferð fram úr rúminu. Þú gerir þér grein fyrir því að þér er ekki skylt að setja andlega heilsu þína í gegnum þetta tilfinningalega helvíti. Svo hver er besta leiðin til að hefja lækningaferlið og halda áfram frá því að vera hin konan?

Í verstu tilfellum, þegar svona ástarsambandi endar á sorglegum nótum, skortir hina konuna oft stuðning og ást frá báðum maka hennar og samfélaginu. Það gæti komið upp sú staða að hún þurfi að rífa upp sokkana og ganga hraustlega áfram á eigin spýtur. Hér eru nokkrar leiðir til að komast áfram frá því að vera hin konan:

1. Ekki vera harður við sjálfan þig

Sushma segir að fyrsta reglan um lækningu sé að vera góður við sjálfan þig. „Við skulum horfast í augu við það, þú verður dæmdur af heiminum, svo ekki bæta við þá frásögn. Mundu að þú ert ekki bara hluti af ástarsambandi, þú ert manneskja sem á skilið ást og hvað sem þú gerðir var hluti af þeirri ferð,“ bætir hún við.

2. Taktu þér hlé, þú átt það skilið

Seema upplýsir að eftir að hún hætti með giftum kærasta sínum var það fyrsta sem hún gerði að taka sér algjört frí frá vinnu og einkalífi. „Ég þurfti pláss til að hugsa lengi og vel, því öll þessi reynsla hafði verið pirrandi fyrir mig. Allt málið ogendirinn var frekar tilfinningaríkur þannig að eina leiðin fyrir mig til að losa mig við var að komast í burtu frá öllu í smá stund,“ segir hún.

3. Leitaðu ráðgjafar

Vandamál flókins sambands (og ástarsorg við að vera hin konan) getur orðið frekar flókið. Þú þyrftir hjálparhönd til að komast í gegnum þennan erfiða áfanga lífs þíns. Og þetta er þar sem ráðgjöf getur gegnt hlutverki í lækningu eftir að hafa verið hin konan.

Hvernig er tilfinningin að vera hin konan? Þú veist allt of vel svarið og þú veist líka hversu mikið fólk í kringum þig hefur samúð með þér, sá sem hefur ekki gengið mílu í þínum sporum getur ómögulega skilið hvað þú ert að ganga í gegnum. Þess vegna getur fagleg hjálp reynst frelsarinn sem þú þarft til að komast yfir þessa tilfinningalegu umrót. Ef þú ert að glíma við tilfinningar þínar eru færir og reyndir ráðgjafar á Bonobology ráðgjafarnefndinni hér fyrir þig.

4. Færðu fókusinn frá honum til þín

Ef þér finnst þú ekki geta það. slepptu giftum eða 'teknum' elskhuga þínum, það er líklegast að hann kveiki ákveðnar tilfinningar eða tilfinningar innra með þér. Það ætti kannski að gefa þér vísbendingu um að það sé ekki manneskjan heldur þessar tilfinningar sem þú ert tengdari við. Einbeittu þér að sjálfum þér og því sem þú þarft að gera til að uppfylla þessar tilfinningalegu þarfir frá öðrum uppruna. Þú þarft að iðka sjálfsást til að lækna þig frá sársauka þess að vera hin konan.

5. Leitaðu að alvöruást

Ef þú ruglar saman drama og ást muntu alltaf verða fyrir vonbrigðum. Samþykktu að eitt af einkennum þess að vera „hin konan“ er að þú hefur tilhneigingu til að laðast að drama. Í staðinn skaltu vita að þú verður að gefa þér tækifæri til að finna raunverulegt samband þar sem þú færð allt sem þú átt skilið.

Að vera í sambandi með giftum manni er að opna þig fyrir miklum tilfinningalegum sársauka vegna þess hversu flókið það er. ástand. Jafnvel þótt þú sért vel meðvituð um gildrurnar sem fylgja því að dragast að trúföstum mönnum, verður ferðin erfið eftir stig. Spurningin sem þú þarft að spyrja sjálfan þig er: ertu tilbúinn í það og er það þess virði?

um allan heim sem hin sársaukafulla prinsessa, var Camilla sýnd í mjög fáránlegu ljósi í flestum bókum, greinum og kvikmyndum. Við íhugum varla raunveruleikann í því að vera hin konan, eða með öðrum orðum, hvað Camilla og konur eins og hún ganga í gegnum í raun og veru. Það er mjög auðvelt að berjast fyrir konunni sem var greinilega beitt órétti, en það eru aðrir sem verða fyrir áhrifum af þessu líka. Enginn veit hvað hún gekk í gegnum á meðan hún var „hin konan“ í mörg ár og beið eftir að giftast manninum sem var í raun sálufélagi hennar. Reyndar hafa sumir fréttaskýrendur og félagslegir áhorfendur jafnvel efast um samhæfni Charles og Díönu í fyrsta lagi.

“Sannleikurinn er sá að enginn getur í raun dæmt hvað gerist í hjónabandi. Hvers vegna verður trúaður maður ástfanginn af annarri manneskju og hvernig er sársauki að vera hin konan? Hvaða tilfinningar eru allir aðalleikararnir að ganga í gegnum? Við skiljum sjaldan hversu flóknar slíkar aðstæður eru, sem eru ekki auðvelt fyrir neinn,“ segir Sushma.

Það er einmitt það sem við ætlum að ræða í dag í þessari grein. Hvernig á að takast á við áfallið að vera húsmóðir? Hver eru sálfræðileg áhrif þess að vera hin konan í sambandi? Er einhver leið til að halda áfram frá því að vera hin konan í ástarþríhyrningsaðstæðum? Við skulum varpa ljósi á málið og skilja sálfræði þess að vera húsmóðir, betur.

9Sálfræðileg áhrif þess að vera hin konan

Í flestum tilfellum framhjáhalds er sú kona sem er á öndverðum meiði við dómgreind af verstu gerð, konan sem verður ástfangin af trúföstum manni. (Skrítið er að það er auðveldara að sleppa manninum, þó hann sé jafn sekur aðilinn. En það er allt önnur saga). Í hinu vinsæla ímyndunarafli eru einkenni hinnar konunnar allt of staðalímynd. Henni er lýst sem sjálfselsku, þurfandi, viðloðandi og áhugalaus um tilfinningar eiginkonunnar. Það dregur venjulega saman sálfræðina sem felst í því að vera ástkona sem fólk þekkir.

„Ekkert gæti verið lengra frá sannleikanum,“ segir Seema Joshi (nafni breytt eftir beiðni), 39 ára markaðsstjóri sem eitt sinn varð ástfanginn af giftum manni. „Ég var að ganga í gegnum erfiða tíma þegar hann kom inn í líf mitt. Ég vissi að hann var skuldbundinn en hann hafði alltaf málað hjónaband sitt sem óstarfhæft. Ég vissi ekki að hann væri þægilega að beygja sannleikann. Ég áttaði mig á því á endanum að ég er hin konan í sambandinu og hann sér ekki mikið eins mikið meira. Þegar öllu er á botninn hvolft elskar hann konuna sína.“

“Þegar ég áttaði mig alveg á því hvað ég hafði komið mér út í var ég þegar djúpt þátttakandi. Já, ég var ástfangin en að vera hin konan í mörg ár var jafn erfitt þar sem ég var dæmd af öllum stöðugt og hann var ekki einu sinni dæmdur helmingi meira en ég. Thesambandið hrundi loksins. Hann var „fyrirgefið“ af eiginkonu sinni en ég sat eftir með ekkert á endanum nema rýrt mannorð. Svo mikið um ást,“ bætir Seema við.

Í mörgum tilfellum eins og hjá Seema eru sálfræðileg áhrif þess að vera hin konan mun verri en svikin sem eiginkonan verður fyrir. Álagið gæti verið mismunandi fyrir báðar konur en hvorugt ástandið er minna sársaukafullt. Þegar þú ert hin konan, þolirðu ekki bara stöðugt bit samviskunnar þinnar heldur finnst þér bókstaflega þú standa nakin fyrir framan svo mörg ósýnileg augu – samfélagið til að vera nákvæm.

Þú gerir samt einhvern veginn frið með háðinu. athugasemdir og hatursorðræður í von um að maðurinn þinn muni einn daginn losna úr óhamingjusömu hjónabandi sínu. Og þú getur loksins hætt að vera hin konan. En aftur, skortur á fullvissu um þessa möguleika mun ekki leyfa þér að sofa á nóttunni. Hvort heldur sem er, að vera hin konan í sambandi gerir þig ömurlegan. Svona hefur það áhrif á konu að vera „ólöglegi“ maki:

1. Sektarkennd er mikil

Sársauki þess að vera hin konan er ekkert smáræði og sektarkennd er stærsti þátturinn í því. „Eitt af stærstu sálfræðilegu áhrifunum af því að vera hin konan er mikil sektarkennd,“ segir Sushma. „Ef þú ert viðkvæm og tilfinningarík manneskja, getur það haft djúp áhrif á það að vera með sektarkennd og trúa því að þú sért ein ábyrg fyrir því að slíta hjónabandinu.þú.“

Svo hvernig er tilfinningin að vera hin konan? Kvíðinn. Sektarkennd. Óákveðinn. Þetta er endalaus barátta milli djöfulsins og engilsins sem situr á öxl þinni. Á meðan annar andi minnir þig á að „allt er sanngjarnt í ást og stríði“, þá stimplar hinn þig sem illmenni.

Sektarkenndin mun aldrei leyfa þér að njóta rómantískra fyrstu í sambandi eins og þau eru. ætlað að vera. Það mun alltaf vera þessi nöturlegi tilfinning að samfélagið, vinir þínir og fjölskylda muni aldrei samþykkja sambandið að fullu, jafnvel þó að þeir styðji þig. Auk þess viltu halda áfram að afneita þeim áhrifum sem samband þitt mun hafa á eiginkonuna eða fjölskylduna, sem getur ómeðvitað aukið á sektarkennd.

2. Hugarleikirnir geta og munu þreyta þig

Sálfræðileg áhrif þess að vera hin konan koma ekki fram strax eða á frumstigi sambandsins. Upphaflega getur spennan af forboðnu ástinni virst mjög freistandi fyrir konu og það er kannski svar þitt við spurningunni: „af hverju er allt í lagi með mig að vera hin konan?“ Þú ert í lagi með það í bili vegna þess að spennan og freistingin er eins og ekkert sem þú hefur áður fundið fyrir. Tilfinningin um þetta flýti kemur til þín og en þegar eldmóðinn er á enda og raunveruleg vandamál koma upp, geta blekkingarnar og lygarnar sem þarf til að halda sambandi gangandi verið þreytandi.

Sjá einnig: 10 merki um að þú sért í andlegu sambandi við einhvern

Maðurinn verður stöðugt að ljúga – til aðannað hvort fjölskyldu hans eða þig og þér mun líka byrja að mislíka það með tímanum. Seema útskýrir hvers vegna hún varð að hætta að lokum. „Ég var ekki einu sinni viss um hvort honum væri alvara með mér eða sambandi okkar. Hann myndi segja að ég væri sérstakur en ég var aldrei forgangsverkefni hans. Eftir margra ára að hafa verið leiddur áfram, að vera hin konan og sleppa takinu var það rétta að gera fyrir eigin geðheilsu.“

3. Þú gætir átt í erfiðleikum með traust á meðan þú ert hin konan í tilfinningalegu ástarsambandi

Þegar þú ert ástfanginn af giftum eða trúföstum manni, þá ertu meðvitaður um þá pirrandi staðreynd að þú verður að halda því leyndu, hvað sem það vill. Þetta getur að lokum leitt til traustsvandamála vegna þess að þú ert stöðugt að horfa um öxl. Verður þú sást með honum? Mun einhver komast að því á skrifstofunni að ykkur líkar vel við hvort annað? Verður þú að eilífu skilgreindur af einkennum þess að vera hin konan í tilfinningalegu ástarsambandi?

Loksins kemur upp hin mikilvæga spurning. Geturðu treyst manninum þínum? Þú munt halda áfram að velta því fyrir þér hvort hann sé að eyða tíma með konunni sinni þegar hann er ekki með þér (líkur eru til, hann er það). Að vera önnur konan í sambandinu fylgir mörgum andstæðum sjálfsátökum. Þú hvattir til þessa samstarfs þó að þú vissir vel um tilvist „konunnar“ á myndinni.

Kannski var hún „hin konan“ í þinni útgáfu af sögunni. En núna, sú staðreynd að hann er það ekkieingöngu fyrir þig svíður þig alltaf. Þessi vanhæfni til að treysta getur verið eitt af mikilvægu sálfræðilegu áhrifunum af því að vera hin konan sem ætti ekki að hunsa og getur jafnvel versnað með tímanum.

4. Þú óttast dómgreind þína

Gleymdu trausti á öðrum, þú byrjar oft að efast um dómgreind þína og treysta á sjálfan þig til að taka réttar ákvarðanir og það er sársauki þess að vera hin konan. Sushma segir frá máli skjólstæðings sem varð fyrir miklum áhrifum eftir að hafa verið hin konan í mörg ár og síðan hent. „Hún gaf allt sitt og beið í mörg ár í von um að gera sambandið opinbert.“

“Því miður valdi maðurinn hennar eiginkonu sína fram yfir hana þrátt fyrir óneitanlega tilfinningar hans til hennar. Þetta var mikið áfall og hún játaði fyrir mér að kenna skorti á betri dómgreind sinni um stöðuna sem hún lenti í,“ segir hún. Oft getur sársauki þess að vera hin konan varað í langan tíma. Þar af leiðandi getur ferlið við að lækna eftir að hafa verið hin konan líka tekið smá tíma og er engin bein leið.

Áfallið við að vera ástkona étur þig upp að innan. Því miður verða dyrunum lokaðar þegar þú leitar að andlegum stuðningi eða þolinmóður hlustandi eyra til að deila kvöl þinni. Þú munt sennilega enda á því að einangra þig til að forðast niðurlægingu og snörp ummæli frá þínu eigin fólki.

5. Þrýstingur á leynd getur verið niðurdrepandi

Stöðugur þrýstingur á að halda uppi leyndarmálisamband getur verið eitt af skelfilegustu sálrænu áhrifunum af því að vera hin konan. Staða þín á samfélagsmiðlum gæti öskrað einhleyp þegar sannleikurinn er að þú ert það ekki. Þú getur ekki sést opinberlega né getur þú gert neitt annað sem venjuleg pör gera. Þegar hún var spurð hvernig það væri að vera hin konan sagði lesandi að nafni Anya (nafn breytt) okkur: „Mér líður satt að segja ekki eins og sjálfri mér lengur. Allt frá því að fela textaskilaboð til þess að geta aldrei birt myndir á samfélagsmiðlum, sársaukinn við að vera hin konan er alveg raunveruleg. Þetta gætu virst smámunir í fyrstu en þeir geta látið þér líða eins og sambandið þitt sé ekki einu sinni til.“

Þar að auki þarftu alltaf að glíma við spurninguna – „Hvernig finnst hinni konunni um konuna? Og svo er það þetta stóra vandamál sem þú sást ekki koma. Frídagar þínar, frí og aðrar eðlilegar athafnir yrðu alltaf að njóta sín í leynd með manninum þínum. Félagslega og á samfélagsmiðlum gætirðu þurft að sjá stöðugt myndir af honum með fjölskyldu sinni. Það getur verið sálarkrem í heildina.

6. Þolinmæði þín gæti þverrast

Þú munt virkilega læra að þurfa að vera þolinmóður þegar kemur að því að taka þátt í eða deita giftu eða trúfastur maður. Hlutirnir geta verið öðruvísi ef það er ekki alvarlegt samband og er bara líðandi mál en samt mun sambandið vera allt öðruvísi með giftan mann. Oft finnur þú sjálfan þigbíður þolinmóður eftir því að það gangi upp að fullu til ánægju. Ef þú ferð í samband við giftan mann í von um að hann myndi skilja við eiginkonu sína eða yfirgefa tryggan maka sinn, verður það löng bið.

Í svona aðstæðum kemur raunveruleikinn upp af yfirborðinu að vera hin konan, verri en alltaf. Sérstaklega ef maðurinn deilir heimili og börnum með konu sinni, gæti hann aldrei hætt þeim alveg. Fyrir sakir barnanna verður hann að halda sig við. Djúp sambönd eru aldrei auðvelt að rjúfa svo þú þarft bara að gefa þér tíma. En hversu lengi?

Rekha (nafn breytt), blaðamaður í Nýju Delí sagði okkur: „Ég er hin konan í sambandi en ég er satt að segja þreytt á að vera það. Það er stöðugt að vega að huga mínum og að bíða eftir að kærastinn minn yfirgefi konuna sína og eyði restinni af lífi sínu með mér virðist bara vera fjarlægur draumur sem mun ekki rætast. Hann segir mér oft að hann muni yfirgefa hana en hann svarar samt símtölum hennar þegar hann gistir hjá mér um nóttina. Ég held að ég geti ekki lifað svona lengur.“

7. Það getur verið tæmandi á huga og líkama

Eitt af sálfræðilegu áhrifum þess að vera hin konan er að sektarkennd , þrýstingur og óöryggi getur verið að tæma líkama og huga. Þú gætir jafnvel fundið fyrir gremju út í manneskjuna sem þú varst að hitta eða þú gætir jafnvel fundið fyrir gremju út í sjálfan þig.

“Einn af helstu