När det gäller hjärtefrågor är vissa regler inte förhandlingsbara över kulturer och länder. Det spelar ingen roll var du kommer ifrån, några grundregler bör följas i alla relationer. Lojalitet mot din älskade är en av dem (och utan tvekan den viktigaste också). Det är inte konstigt varför fusk eller otrohet anses vara en av de värsta relationsbrott man kan göra sig skyldig tillMen medan sympatin i allmänhet ligger hos den person som blir bedragen, talar väldigt få om det tredje hjulet i ett förhållande och de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan, i ett fall av otrohet.

"Sedan urminnes tider har den ordspråkiga 'andra kvinnan' förtalats och setts ner på", konstaterar Sushma Perla, NLP-coach och rådgivare. "Det finns mycket lite diskussion om hjärtesorgen av att vara den andra kvinnan eller hur den andra kvinnan känner för den fru eller det hem som hon förväntas förstöra. Och kom ihåg, de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan kan ofta vara mycketdestruktivt och ganska smärtsamt."

Ta till exempel en av de mest kända kärlekstrianglarna i modern historia - Lady Dianas olyckliga äktenskap med prins Charles och närvaron av hans nuvarande fru Camilla i ekvationen. "Det fanns tre personer i det här äktenskapet" var Dianas ikoniska uttalande i en intervju som citeras än idag.

Men medan Diana vann miljontals hjärtan världen över som den plågade prinsessan, framställdes Camilla i en mycket osmickrande dager i de flesta böcker, artiklar och filmer. Vi tänker nästan aldrig på hur det är att vara den andra kvinnan, eller med andra ord, vad Camilla och kvinnor som hon faktiskt går igenom. Det är väldigt lätt att försvara den kvinna som uppenbart blev förorättad, men det finns andra människorIngen vet vad hon gick igenom när hon var den "andra kvinnan" i åratal och väntade på att gifta sig med den man som faktiskt var hennes själsfrände. Faktum är att vissa kommentatorer och sociala observatörer till och med har ifrågasatt Charles och Dianas förenlighet över huvud taget.

"Sanningen är att ingen egentligen kan bedöma vad som händer i ett äktenskap. Varför blir en engagerad man kär i en annan person och hur känns det att vara den andra kvinnan? Vilka känslor går alla huvudaktörer igenom? Vi förstår sällan komplexiteten i sådana situationer, som inte är lätta för någon", säger Sushma.

Det är precis vad vi ska diskutera i den här artikeln. Hur hanterar man traumat av att vara älskarinna? Vilka är de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan i ett förhållande? Finns det något sätt att gå vidare från att vara den andra kvinnan i en kärlekstriangelsituation? Låt oss belysa frågan och bättre förstå psykologin i att vara älskarinna.

9 Psykologiska effekter av att vara den andra kvinnan

I de flesta fall av otrohet är det kvinnan som förälskar sig i en man som har varit otrogen som får den värsta domen. (Märkligt nog är det lättare för mannen att komma undan, trots att han är lika skyldig. Men det är en helt annan historia). I den populära föreställningsvärlden är den andra kvinnans egenskaper alltför stereotypa. Hon framställs somsjälvisk, behövande, klängig och likgiltig för hustruns känslor. Det brukar sammanfatta psykologin i att vara en älskarinna som människor är bekanta med.

"Inget kan vara längre från sanningen", säger Seema Joshi (namn ändrat på begäran), en 39-årig marknadschef som en gång blev kär i en gift man. "Jag gick igenom en tuff tid när han kom in i mitt liv. Jag visste att han var engagerad men han hade alltid beskrivit sitt äktenskap som dysfunktionellt. Jag visste inte att han på ett bekvämt sätt förvrängde sanningen. Så småningom insåg jag att jag ärden andra kvinnan i förhållandet och han ser inte mycket som mycket mer. I slutändan älskar han sin fru."

"När jag väl insåg vad jag hade gett mig in på var jag redan djupt involverad. Ja, jag var kär men att vara den andra kvinnan i flera år var lika svårt eftersom jag ständigt dömdes av alla och han inte ens dömdes hälften så mycket som jag. Förhållandet kraschade till slut. Han blev 'förlåten' av sin fru men jag hade ingenting kvar förutom ett fläckat rykte. Så mycket...för kärlek", tillägger Seema.

I många fall, som i Seemas fall, är de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan mycket värre än det svek som hustrun utsätts för. Stressen kan vara olika för de båda kvinnorna, men ingen av situationerna är mindre smärtsam. När du är den andra kvinnan måste du inte bara tolerera att ditt samvete ständigt biter dig, utan du känner bokstavligen att du står naken framför så många osynliga ögon- samhället för att vara exakt.

På något sätt kan du fortfarande leva med de hånfulla kommentarerna och hatramsorna i hopp om att din man en dag ska bryta sig loss från sitt olyckliga äktenskap. Och du kan äntligen sluta vara den andra kvinnan. Men återigen, bristen på säkerhet i detta perspektiv låter dig inte sova på natten. Hur som helst gör det dig olycklig att vara den andra kvinnan i ett förhållande. Så här påverkar det en kvinna att vara den "oäkta" partnern:

1. Skuldkänslorna är intensiva

Smärtan av att vara den andra kvinnan är ingen liten sak, och skuldkänslor är den största komponenten i detta. "En av de största psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan är den intensiva skuldkänslan", säger Sushma. "Om du är en känslig och emotionell person kan det ha en djup inverkan på dig att bli skuldtrippad till att tro att du är ensam ansvarig för att ha brutit upp ett äktenskap."

Så hur känns det att vara den andra kvinnan? Ängslig, skuldtyngd, obeslutsam. Det är en evig kamp mellan djävulen och ängeln som sitter på din axel. Medan den ena anden påminner dig om att "allt är rättvist i kärlek och krig", stämplar den andra dig som skurken.

Skuldkänslorna kommer aldrig att tillåta dig att njuta av de första romantiska stunderna i ett förhållande på det sätt som det är tänkt. Det kommer alltid att finnas en gnagande känsla av att samhället, dina vänner och din familj aldrig kommer att acceptera förhållandet fullt ut, även om de stöder dig. Dessutom vill du fortsätta att förneka den inverkan din affär kommer att ha på din fru eller familj, vilket kan leda till undermedvetnaöka skuldkänslorna.

2. Tankegångarna kan och kommer att trötta ut dig

De psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan visar sig inte omedelbart eller i början av förhållandet. I början kan spänningen i den förbjudna kärleken verka mycket frestande för en kvinna, och det är kanske ditt svar på frågan: "Varför är det okej för mig att vara den andra kvinnan?" Du är okej med det för tillfället eftersom spänningen och frestelsen känns som ingenting du någonsin harKänslan av ruset kommer över dig, men när glöden avtar och de verkliga problemen dyker upp, kan bedrägeriet och lögnerna som krävs för att hålla förhållandet igång vara utmattande.

Mannen måste ständigt ljuga - antingen för sin familj eller för dig och du kommer också att börja ogilla det med tiden. Seema förklarar varför hon till slut var tvungen att göra slut. "Jag var inte ens säker på om han menade allvar med mig eller vårt förhållande. Han sa att jag var speciell men jag var aldrig hans prioritet. Efter år av att ha blivit förledd, varit den andra kvinnan, och släppa taget var det rätt sak att göra för min egen skull.förnuft."

3. Du kan ha problem med tilliten när du är den andra kvinnan i en känslomässig affär

När du är kär i en gift eller engagerad man är du medveten om det irriterande faktum att du måste hålla det hemligt, vad som än händer. Detta kan så småningom leda till förtroendeproblem eftersom du ständigt ser dig över axeln. Kommer du att bli upptäckt med honom? Kommer någon på kontoret att få reda på att ni två gillar varandra? Kommer du för alltid att definieras av den typiskahur det är att vara den andra kvinnan i en känslomässig affär?

Slutligen kommer den viktiga frågan: Kan du lita på din man? Du kommer att fortsätta undra om han tillbringar tid med sin fru när han inte är med dig (chansen är stor att han gör det). Att vara den andra kvinnan i förhållandet innebär många kontrasterande självkonflikter. Du uppmuntrade detta partnerskap trots att du var väl medveten om att det fanns en "fru" med i bilden.

Kanske var hon den "andra kvinnan" i din version av historien. Men nu sticker det faktum att han inte är exklusiv för dig alltid till dig. Denna oförmåga att lita på kan vara en av de betydande psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan som inte bör ignoreras och som till och med kan bli värre med tiden.

4. Du är rädd för din dom

När du glömmer att lita på andra börjar du ofta ifrågasätta ditt omdöme och din tillit till att du själv kan fatta rätt beslut och det är den verkliga smärtan av att vara den andra kvinnan. Sushma berättar om en kund som blev djupt påverkad efter att ha varit den andra kvinnan i flera år och sedan dumpats. "Hon gav allt och väntade i flera år i hopp om att göra förhållandet officiellt."

"Tyvärr valde hennes man sin fru framför henne trots hans obestridliga känslor för henne. Det var ett stort slag och hon erkände för mig att hon skyllde på sin brist på bättre omdöme för den situation hon befann sig i", säger hon. Ofta kan hjärtesorgen av att vara den andra kvinnan vara länge. Följaktligen kan läkningsprocessen efter att ha varit den andra kvinnan också ta ett tag och är ingenrak väg.

Traumat av att vara en älskarinna äter upp dig inombords. Tyvärr stängs dörrarna när du söker mentalt stöd eller ett tålmodigt lyssnande öra för att dela din vånda. Du kommer förmodligen att isolera dig för att undvika förnedring och spydiga kommentarer från dina egna medarbetare.

5. Pressen från hemlighetsmakeri kan vara deprimerande

Den ständiga pressen att upprätthålla ett hemligt förhållande kan vara en av de mest skrämmande psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan. Din status på sociala medier kan skrika singel när sanningen är att du inte är det. Du kan inte ses offentligt och du kan inte göra några andra saker som vanliga par gör. På frågan hur det känns att vara den andra kvinnan, svarade en läsare som heter Anya (namn ändrat) oss: "Ärligt talat gör jag inte detinte ens känna mig som mig själv längre. Från att dölja textmeddelanden till att aldrig kunna lägga upp bilder på sociala medier, smärtan av att vara den andra kvinnan är ganska verklig. Dessa kan verka som små saker först men de kan få dig att känna att ditt förhållande inte ens existerar."

Dessutom kommer du alltid att behöva brottas med frågan - "Hur känner den andra kvinnan för sin fru?" Och sedan finns det detta stora problem som du inte såg komma. Dina helgdagar, semestrar och andra normala aktiviteter skulle alltid behöva avnjutas i hemlighet med din man. Socialt och på sociala medier kan du behöva ständigt se bilder av honom med sin familj. Det kan vara själsförkrossandeövergripande.

6. Ditt tålamod kan ta slut

Du kommer verkligen att lära dig att ha tålamod när det gäller att vara involverad med eller dejta en gift eller engagerad man. Saker kan vara annorlunda om det inte är ett seriöst förhållande och bara är en tillfällig affär, men dynamiken i förhållandet kommer att vara mycket annorlunda med en gift man. Ofta kommer du att vänta tålmodigt på att det ska fungera helt till din belåtenhet. Om du går in i enmed en gift man som hoppas att han ska skilja sig från sin fru eller lämna sin fasta partner, kommer det att bli en lång väntan.

I situationer som denna kommer verkligheten av att vara den andra kvinnan upp till ytan, värre än någonsin. Särskilt om mannen delar hem och barn med sin fru, kanske han aldrig kommer att kunna bryta helt med dem. För barnens skull måste han stanna kvar. Djupa relationer är aldrig lätta att bryta så du kommer bara att behöva bida din tid. Men hur länge?

Rekha (namnändrat), en journalist baserad i New Delhi berättade för oss, "Jag är den andra kvinnan i ett förhållande men jag är uppriktigt trött på att vara så. Det tynger mig ständigt och väntar på att min pojkvän ska lämna sin fru och tillbringa resten av sitt liv med mig bara verkar som en avlägsen dröm som inte kommer att bli verklighet. Han säger ofta att han ska lämna henne men han fortfarande plockar upp hennes samtal när han ärJag tror inte att jag kan leva så här längre."

7. Det kan vara påfrestande för sinnet och kroppen

En av de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan är att skuldkänslorna, pressen och osäkerheten kan tära på kropp och själ. Du kanske till och med känner dig bitter på den person som du träffade eller på dig själv.

"En av de främsta anledningarna till att du känner dig förbittrad är att du kan hitta väldigt lite stöd för dina handlingar. Andelen affärer som leder till en långvarig relation eller ett nytt äktenskap är mycket liten. Livslånga utomäktenskapliga affärer är ännu ovanligare, vilket är anledningen till att det verkligen inte finns några fördelar med att vara den andra kvinnan", säger Sushma. "Det är som att börja med en sport och veta att du kommer att vara påOm du inte är mycket tydlig med dina mål kommer ett sådant förhållande att dränera dig och det är precis så det känns att vara den andra kvinnan."

8. Det påverkar ditt självförtroende och din självkänsla

Det är verkligen inte känt varför människor går in i relationer med engagerade män. När du är den andra kvinnan vet du att du är hans lilla hemlighet, en som även han förmodligen känner sig mycket skyldig till och inte bara du. Oavsett vad han känner för dig, kommer han i slutet av dagen att försöka rädda sin image inför samhället och prioritera sin egen familj. När du upprepade gånger misslyckas med att övertyga honom att komma ur denäktenskap kommer du att börja ifrågasätta ditt egenvärde och det är då de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan verkligen börjar visa sig.

En av de långsiktiga psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan är att självförtroendet gradvis försvagas. Som tidigare nämnts är det alltid affärspartnern som får mest kritik när en affär avslöjas. Du kan försöka vara blasé, men att ständigt anklagas och dömas (för att inte tala om de skandaler och rykten det oundvikligen ger upphov till i sociala kretsar) kan påverka din självkänsla och ditt självförtroende.Det kan påverka din karriär och din självkänsla.

9. Du kan komma ut starkare när det är över

Ja, detta är en sak som är mycket sann och en viktig sak att notera om psykologin i att vara älskarinna. Så om någon frågar efter fördelarna med att vara den andra kvinnan, är detta kanske den enda. Det kanske låter konstigt men en av de positiva psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan i ett förhållande är att om du hanterar dina förväntningar väl, kan det faktiskt göra dig starkare. MenDen springande punkten är att du måste vara realistisk om situationen, vilket är det svåraste att göra. Sulochana J (namnändrat), som arbetar inom telekom, hade ett förhållande med en gift man och säger att det förändrade henne till det bättre.

"En fördel med att inleda ett förhållande som den andra kvinnan är att du börjar med bristerna först. Jag visste att killen jag träffade var otrogen. Jag lärde mig också att hålla mina förväntningar på förhållandet mycket låga så att jag fokuserade på de lyckliga stunderna med honom. Jag visste att han aldrig skulle ge mig det engagemang jag förtjänade. Så jag behandlade det som ett tillfälligt förhållande. Dessutom kunde jag vara helt ärlig mot honom -mer än någon av mina andra pojkvänner - eftersom jag visste att han inte skulle döma mig", säger hon.

Hur hanterar du att vara den andra kvinnan?

En morgon vaknar du och bestämmer dig för att det är dags att sluta vara den andra kvinnan. "Varför är jag okej med att vara den andra kvinnan? Nu räcker det! Jag förtjänar bättre än så här", säger du när du kliver upp ur sängen. Du inser att du inte är skyldig att låta din mentala hälsa gå igenom detta känslomässiga helvete. Så vad är det bästa sättet att börja läkningsprocessen och gå vidare från att vara den andra kvinnan?

I värsta fall, när en affär som denna slutar på ett sorgligt sätt, saknar den andra kvinnan ofta stöd och kärlek från både sin partner och samhället. Det kan finnas en situation då hon måste dra på sig strumporna och gå vidare modigt på egen hand. Här är några sätt att gå vidare från att vara den andra kvinnan:

1. Var inte hård mot dig själv

Sushma säger att den första regeln för läkning är att vara snäll mot sig själv. "Låt oss inse det, du kommer att dömas av världen, så lägg inte till den berättelsen. Kom ihåg att du inte bara är en del av en affär, du är en person som förtjänar kärlek och vad du än gjorde var en del av den resan", tillägger hon.

2. Ta en paus, du förtjänar det

Seema avslöjar att det första hon gjorde efter att ha gjort slut med sin gifta pojkvän var att ta en fullständig paus från jobbet och privatlivet. "Jag behövde utrymme för att tänka länge och väl, för hela den här upplevelsen hade varit hjärtskärande för mig. Hela affären och slutet var ganska känslosamt så det enda sättet för mig att frigöra mig var att komma bort från allt under en tid", säger hon.

3. Sök rådgivning

Problemen i ett komplicerat förhållande (och hjärtesorgen över att vara den andra kvinnan) kan bli ganska komplexa. Du behöver en hjälpande hand för att ta dig igenom denna svåra fas i ditt liv. Och det är här som rådgivning kan spela en roll för att läka efter att ha varit den andra kvinnan.

Hur känns det att vara den andra kvinnan? Du vet svaret alltför väl och du vet också att oavsett hur mycket människor omkring dig känner med dig, kan någon som inte har gått en mil i dina skor omöjligt förstå vad du går igenom. Det är därför professionell hjälp kan visa sig vara den räddare du behöver för att klara av denna känslomässiga turbulens. Om du kämpar med dina känslor, skickligoch erfarna rådgivare i Bonobologys rådgivningspanel finns här för dig.

4. Flytta fokus från honom till dig

Om du känner att du inte kan släppa taget om din gifta eller "tagna" älskare, är det troligt att han utlöser vissa känslor inom dig. Det borde kanske ge dig en indikation på att det inte är personen utan dessa känslor som du är mer fäst vid. Fokusera på dig själv och vad du behöver göra för att uppfylla dessa känslomässiga behov från en annan källa. Du behöver öva självkärlek för att läka frånsmärtan av att vara den andra kvinnan.

5. Sök verklig kärlek

Om du förväxlar drama med kärlek kommer du alltid att bli besviken. Acceptera att ett av kännetecknen för att vara den "andra kvinnan" är att du har en tendens att dras till drama. Vet istället att du måste ge dig själv en chans att hitta ett riktigt förhållande där du får allt du förtjänar.

Att ha ett förhållande med en gift man är att utsätta sig för mycket känslomässig smärta på grund av situationens komplexitet. Även om du är väl medveten om fallgroparna med att dras till engagerade män, kommer det att bli svårt efter en viss punkt. Frågan du måste ställa dig själv är: är du redo för det och är det värt det?