谈到心灵的问题，有些规则在不同的文化和国家都是不可商量的。 不管你来自哪里，在所有的关系中都应该遵循一些基本规则。 对你的爱人的忠诚是其中之一（也可以说是最重要的一个）。 这就难怪为什么出轨或不忠被认为是最糟糕的关系罪行之一，一个可以然而，尽管人们通常同情被欺骗的人，但很少有人谈论关系中的第三者以及在欺骗事件中作为另一个女人的心理影响。

"自古以来，传说中的'另一个女人'一直被诋毁和看不起，"NLP教练和咨询师Sushma Perla观察到。"很少有人讨论作为另一个女人的心碎，或者另一个女人对她应该破坏的妻子或家庭有什么感觉。 请注意，作为另一个女人的心理影响往往非常破坏性的和相当痛苦的"。

以近代史上最著名的三角恋为例--戴安娜夫人与查尔斯王子命运多舛的婚姻，以及他的现任妻子卡米拉的存在。"这段婚姻中有三个人 "是戴安娜在一次采访中的标志性陈述，即使在今天也被引用。

但是，虽然戴安娜作为痛苦的公主赢得了全世界数百万人的心，但在大多数书籍、文章和电影中，卡米拉被描绘得非常不光彩。 我们几乎没有考虑过作为另一个女人的现实，或者换句话说，卡米拉和像她一样的女人实际上经历了什么。 拥护明显受到伤害的女人是非常容易的，但也有其他人没有人知道她在多年来作为 "另一个女人 "时经历了什么，等待嫁给那个实际上是她的灵魂伴侣的男人。 事实上，一些评论家和社会观察家甚至质疑查尔斯和戴安娜最初的兼容性。

"事实是，没有人能够真正判断婚姻中发生的事情。 为什么一个坚定的男人会爱上另一个人，作为另一个女人的实际心碎是什么感觉？ 所有的主要参与者都经历了什么情绪？ 我们很少理解这种情况的复杂性，这对任何人来说都不容易，"苏什玛说。

这正是我们今天要在这篇文章中讨论的问题。 如何处理当小三的创伤？ 在一段关系中当另一个女人的心理影响是什么？ 有没有办法从三角恋中当另一个女人的情况中走出来？ 让我们对这个问题做一些说明，更好地理解当小三的心理。

成为另一个女人的9种心理影响

在大多数不忠的情况下，受到最坏的评判的人是爱上一个有承诺的男人的女人（奇怪的是，男人更容易被放过，虽然他同样是有罪的一方。 但这完全是另一个故事）。 在流行的想象中，另一个女人的特征都是非常刻板的。 她被描绘成自私，需要，粘人，对妻子的感受漠不关心。 这通常概括了人们所熟悉的做情妇的心理。

"没有什么比这更离谱的了，"39岁的营销总监Seema Joshi（应要求改名）说，她曾经爱上了一个已婚男人。"当他进入我的生活时，我正在经历一段艰难的时期。 我知道他很投入，但他总是把他的婚姻说成是不正常的。 我不知道他在方便地歪曲事实。 我最终认识到，我是在一天结束时，他爱他的妻子。"

"当我完全意识到自己的处境时，我已经深陷其中。 是的，我在恋爱，但多年来作为另一个女人也同样困难，因为我不断地被大家评头论足，而他甚至没有我一半的评头论足。 这段关系最终崩溃了。 他被他妻子'原谅'了，但我最后除了名誉受损外什么都没留下。 太多了Seema补充说："为了爱。

在许多像Seema这样的情况下，作为另一个女人的心理影响远比妻子遭受的背叛更严重。 两个女人的压力可能不同，但任何一种情况都不那么痛苦。 当你是另一个女人时，你不仅要忍受你的良心的不断撕咬，而且你真的觉得你是赤裸裸地站在这么多看不见的眼睛面前。- 准确地说，是社会。

你仍然以某种方式与嘲讽的评论和仇恨的演讲和平共处，希望有一天你的男人能从他不快乐的婚姻中解脱出来。 而你也终于可以不再成为另一个女人。 但同样，这种前景的不确定性不会让你在晚上睡觉。 无论如何，在一段关系中成为另一个女人让你感到痛苦。 以下是作为 "非法 "伴侣如何影响一个女人：

1. 罪恶感强烈

作为另一个女人的痛苦不是小事，而内疚是其中最大的组成部分。"作为另一个女人最大的心理影响之一是强烈的内疚感，"苏什玛说。"如果你是一个敏感和情绪化的人，被内疚地认为你要对婚姻的破裂负全部责任，会对你产生深刻的影响。"

那么，成为另一个女人的感觉如何？ 焦虑、内疚、优柔寡断。 这是一场坐在你肩膀上的魔鬼和天使之间无休止的战斗。 当一个精神提醒你 "在爱情和战争中一切都很公平 "时，另一个精神给你贴上了恶棍的标签。

内疚感实际上永远不会让你享受到恋爱中的浪漫初体验。 总会有一种不安的感觉，即社会、你的朋友和家人永远不会完全接受这种关系，即使他们支持你。 另外，你会想继续否认你的外遇会对妻子或家庭造成的影响，这会在潜意识里增加了罪恶感。

2.心理游戏可以而且会使你疲惫不堪

成为另一个女人的心理影响不会立即或在关系的早期阶段显示出来。 最初，禁忌之爱的刺激对一个女人来说似乎非常诱人，这也许是你对这个问题的回答，"为什么我可以成为另一个女人？ 你暂时可以接受，因为这种刺激和诱惑的感觉是你从来没有的。那种冲动的感觉让你心动，但是一旦热情消退，真正的问题出现，维持这种关系所需的欺骗和谎言就会让人筋疲力尽。

这个男人将不得不不断地撒谎--对他的家人或对你，随着时间的推移，你也会开始不喜欢这样。 Seema解释了她为什么不得不最终分手。"我甚至不确定他是否对我或我们的关系是认真的。 他会说我很特别，但我从来都不是他的优先考虑。 经过多年的被引导，成为另一个女人，而放手是对我自己来说正确的事情。理智。"

3.你可能有信任问题，而作为情感外遇中的另一个女人

当你爱上一个已婚或已承诺的男人时，你会意识到一个恼人的事实，那就是你必须保守秘密，无论如何。 这最终会导致信任问题，因为你一直在审视你的肩膀。 你会被发现和他在一起吗？ 会有人在办公室发现你们俩有点喜欢对方吗？ 你会永远被定义为典型的作为情感外遇中的另一个女人的特征？

最后，最重要的问题出现了。 你能信任你的男人吗？ 你会一直想知道，当他不和你在一起时，他是否在花时间和他的妻子在一起（很有可能，他在花时间）。 作为关系中的另一个女人，伴随着许多对比强烈的自我冲突。 你鼓励这种伙伴关系，尽管你清楚地知道 "妻子 "的存在。

也许，在你的故事版本中，她是 "另一个女人"。 但现在，他对你不专一的事实总是刺痛你。 这种无法信任可能是作为另一个女人的重要心理影响之一，不应该被忽视，甚至会随着时间变得更糟。

4.你害怕你的审判

忘记了对他人的信任，你开始经常怀疑自己的判断力和对自己做出正确决定的信任，这才是做另一个女人的真正痛苦。 Sushma讲述了一个客户的案例，她在做了多年的另一个女人后又被抛弃，深受影响。"她付出了自己的全部，等待了多年，希望能让这段关系正式化。"

"她说："不幸的是，她的男人选择了他的妻子而不是她，尽管他对她有不可否认的情感。 这是一个巨大的打击，她向我坦白，她责备自己缺乏更好的判断力，使她发现自己处于这样的境地。 通常，成为另一个女人的心碎会持续很长时间。 因此，成为另一个女人后的愈合过程也可能需要一段时间，并且没有笔直的道路。

当小三的创伤吞噬了你的内心。 不幸的是，当你寻求精神支持或耐心倾听分享你的痛苦时，大门将被关闭。 你可能最终会孤立自己，以避免来自自己人的羞辱和讽刺的评论。

5.保密的压力会使人感到压抑

维持秘密关系的持续压力可能是作为另一个女人最令人生畏的心理影响之一。 你的社交媒体状态可能会大喊单身，而事实是你不是。 你不能在公众面前出现，也不能做任何其他普通夫妇做的事情。 当被问及作为另一个女人的感觉时，一位名叫安雅（姓名已更改）的读者告诉我们："我真的很从隐藏短信到永远不能在社交媒体上发布照片，作为另一个女人的痛苦是相当真实的。 这些起初可能看起来是小事，但它们会让你觉得你的关系甚至不存在。"

此外，你将总是不得不努力解决这个问题--"另一个女人对妻子的感觉如何？" 然后还有这个你没有预料到的大问题。 你的假期、度假和其他正常活动将总是不得不与你的男人秘密地享受。 在社交和社会媒体上，你可能不得不不断看到他与他的家人的照片。 这可能是令人心碎的总体而言。

6.你的耐心可能会耗尽

当涉及到与已婚或承诺的男人交往或约会时，你将真正学会必须要有耐心。 如果不是认真的关系，只是顺便的风流韵事，事情可能会有所不同，但与已婚男人的关系动态将非常不同。 通常，你会发现自己耐心地等待它完全令你满意。 如果你进入一个与一个已婚男人的关系，希望他能与妻子离婚或离开他的承诺伙伴，这将是一个漫长的等待。

在这种情况下，作为另一个女人的现实就会浮出水面，比以往任何时候都要糟糕。 特别是如果这个男人与他的妻子共享一个家和孩子，他可能永远无法与他们完全断绝关系。 为了孩子，他必须坚持下去。 深层关系从来都不容易打破，所以你只需要等待时机。 但要等多久呢？

在新德里工作的记者Rekha（姓名已改）告诉我们："我是这段关系中的另一个女人，但坦率地说，我已经厌倦了这样的生活。 这一直压在我的心头，等待我的男友离开他的妻子，与我共度余生，这似乎是一个遥远的梦想，不会实现。 他经常告诉我，他会离开她，但他仍然接听她的电话，当他我想我不能再这样生活了。"

7.它可能会使人身心疲惫

成为另一个女人的心理影响之一是，内疚、压力和不安全感会使人身心疲惫。 你甚至可能对你正在交往的人感到愤恨，或者你甚至可能对自己感到愤恨。

"感到反感的主要原因之一是，你可能会发现你的行为很少得到支持。 外遇变成长期关系或新的婚姻的比例非常小。 终身婚外情更是少之又少，这就是为什么做另一个女人确实没有好处，"Sushma说。"这就像进入一项运动，知道你将在失去了尽头。 除非你对自己的目标非常清楚，否则这样的关系会耗尽你的精力，这正是成为另一个女人的感觉。"

8.影响你的自信心和自尊心

真的不知道人们为什么会和有承诺的男人发生关系。 当你是另一个女人时，你知道你是他的小秘密，这个小秘密可能连他自己都觉得非常内疚，而不仅仅是你。 无论他对你的感觉如何，到最后，他都会努力在社会面前拯救自己的形象，并优先考虑自己的家庭。 当你一再说服他走出结婚后，你会开始质疑你的自我价值，这时作为另一个女人的心理影响才真正开始显现。

成为另一个女人的长期心理影响之一是自信心的逐渐削弱。 如前所述，每当外遇被曝光时，外遇对象会受到最大的抨击。 你可以尝试对此无动于衷，但不断受到指责和评判（更不用说它不可避免地在社交圈引起的丑闻和八卦）会影响你的自它可能会影响你的事业和自尊心。

9.结束后你可能会变得更强大

是的，这是一件非常真实的事情，也是关于做小三心理的一件重要事情。 因此，如果有人问起做另一个女人的好处，这也许是唯一的一个。 这听起来很奇怪，但在一段关系中做另一个女人的积极心理影响之一是，如果你很好地管理你的期望，它实际上可以使你更强大。有意义的是，你必须现实地对待这种情况，这是最困难的事情。 苏洛卡娜-J（姓名已改）是一名电信专业人士，曾与一名已婚男子发生过关系，她说这使她变得更好。

"以另一个女人的身份开始一段关系的好处是，你可以先从缺点开始。 我知道我交往的那个人是个骗子。 我也学会了对这段关系保持很低的期望值，所以我专注于和他在一起的快乐时光。 我知道他不会给我应有的承诺，所以我把它当作一种休闲关系。 而且，我可以对他完全诚实 --她说："他比我的任何其他男朋友都更喜欢我--因为我知道他不会评判我。

你如何处理成为另一个女人的问题？

一天早上，你醒来，决定是时候停止做另一个女人了。 '为什么我可以做另一个女人？ 够了！我应该得到比这更好的，'你下床时说。 你意识到，你没有义务让你的心理健康经历这种情感地狱。 那么，什么是开始愈合过程并从另一个女人中走出来的最好方法？

在最糟糕的情况下，当这样的外遇以悲伤的音符结束时，另一个女人往往缺乏来自她的伴侣和社会的支持和爱。 可能会出现这样的情况，她不得不拉起袜子，自己勇敢地向前迈进。 以下是一些从另一个女人的身份出发的方法：

1.不要苛责自己

Sushma说，愈合的第一条规则是善待自己。"让我们面对现实吧，你会被世界评判，所以不要增加这种叙述。 记住你不仅仅是外遇的一部分，你是一个值得爱的人，无论你做什么都是这个旅程的一部分，"她补充说。

2.休息一下，你值得拥有

Seema透露，在她与已婚男友分手后，她做的第一件事就是从工作和个人生活中彻底休息。"我需要空间来长时间思考，因为这整个经历对我来说是痛苦的。 整个事件和结局是相当情绪化的，所以我脱离的唯一方法就是暂时远离这一切，"她说。

3.寻求咨询

复杂关系的问题（以及作为另一个女人的心碎）会变得相当复杂。 你需要一只手来帮助你度过人生的这个困难阶段。 而这正是心理咨询在成为另一个女人后可以发挥疗伤作用的地方。

成为另一个女人的感觉如何？ 你太了解这个答案了，你也知道无论你周围的人多么同情你，任何没有在你的鞋子里走过一英里的人，都不可能理解你正在经历的事情。 这就是为什么专业的帮助可以证明是你需要的救星，以渡过这个情绪的动荡。 如果你正在与你的情绪作斗争，熟练的和经验丰富的Bonobology咨询小组的咨询师为你服务。

4.将焦点从他身上转移到你身上

如果你觉得你放不下你的已婚或 "已娶 "的情人，很可能是他触发了你内心的某些感觉或情绪。 这也许应该给你一个暗示，不是这个人，而是那些你更依恋的感觉。 关注你自己，以及你需要做什么来从另一个来源满足这些情感需求。 你需要练习自爱，从成为另一个女人的痛苦。

5.寻求真正的爱

如果你把戏剧混淆为爱情，你将总是失望。 接受作为 "另一个女人 "的特征之一是你有被戏剧吸引的倾向。 相反，知道你必须给自己一个机会，找到一个真正的关系，你得到你应得的一切。

与一个已婚男人的关系是让自己面对很多情感上的痛苦，因为情况太复杂了。 即使你很清楚被承诺的男人吸引的陷阱，但在某一时刻后，进展会很困难。 你需要问自己的问题是：你是否准备好了，值得这样做吗？