Marka ay timaaddo arrimaha wadnaha, xeerarka qaarkood waa kuwo aan laga gorgortami karin dhaqamada iyo dalalka. Dhib ma leh meesha aad ka timid, dhowr xeerar aasaasi ah waa in la raaco dhammaan cilaaqaadka. Daacadnimada gacaliyahaagu waa mid ka mid ah (oo la odhan karo waa tan ugu muhiimsan sidoo kale). La yaab ma leh sababta khiyaanada ama gaalnimada loo tixgeliyo inay tahay mid ka mid ah dembiyada xiriirka ugu xun ee qofku galo. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo naxariistu guud ahaan la jiifto qofka la khiyaameeyay, aad u yar ayaa ka hadla giraangiraha saddexaad ee xiriirka iyo saameynta nafsaaniga ah ee haweeneyda kale, tusaale ahaan khiyaamo.

"Tan iyo wakhti hore maahmaahda 'naag kale' waa la caayay oo la quudhsaday," ayay tiri Sushma Perla, tababaraha NLP, iyo lataliyaha. "Waxaa jira dood aad u yar oo ku saabsan qalbi jabka ahaanshaha haweeneyda kale ama sida ay haweeneyda kale u aragto xaaska ama guriga ay tahay inay dumiso. Ogowna, saamaynta nafsaaniga ah ee ahaanshaha haweeneyda kale inta badan waxay noqon kartaa mid aad u burbursan oo aad u xanuun badan."

U soo qaado tusaale ahaan mid ka mid ah saddexagalka jacaylka ee ugu caansan taariikhda dhow - Lady Diana ee guurka xun ee Prince Charles iyo joogitaanka xaaskiisa hadda Camilla ee isla'egta. "Waxaa jiray saddex qof oo guurkan ah" ayaa ahaa odhaahda Diana ee caanka ah ee wareysiga laga soo xigtay xitaa maanta.

Laakin halka Diana ay ku guuleysatay quluubta malaayiin qof.Sababaha loo dareemo xanaaqa ayaa ah inaad u heli karto taageero aad u yar falkaaga. Boqolkiiba arrimaha isu beddelaya xidhiidh wakhti dheer ama guur cusub aad bay u yar yihiin. Arrimaha guurka ka baxsan ee cimrigoodu waa naadir in ay ku yimaadaan taas oo ah sababta aysan run ahaantii faa'iido ugu lahayn in ay noqoto haweeneyda kale, ayay tiri Sushma. "Waxay la mid tahay gelitaanka ciyaaraha adigoo og inaad ku dambayn doonto guuldarada. Haddii aanad si cad u caddayn hadafyadaada, xidhiidhka noocan ahi wuu kaa baabi'in doonaa, waana sida dhabta ah ee aad dareemayso inaad tahay haweeneyda kale."

8. Waxay saamaynaysaa kalsoonidaada iyo kalsoonidaada

Runtii lama garanayo sababta ay dadku xidhiidh ula yeeshaan ragga go'an. Markaad tahay naagta kale, waxaad ogtahay inaad tahay sirtiisa yar, taas oo xitaa laga yaabo inuu dareemo dembi aad u weyn oo aan ahayn adiga oo keliya. Si kastaba ha ahaatee waxa uu ku dareemayo, dhamaadka maalinta, wuxuu isku dayi doonaa inuu badbaadiyo sumcadiisa bulshada hortiisa oo uu mudnaanta koowaad siiyo qoyskiisa. Marka aad marar badan ku guul dareysato inaad ku qanciso inuu ka baxo guurka, waxaad bilaabi doontaa inaad su'aal geliso qiimahaaga naftada, waana marka saameynta nafsaaniga ah ee haweeneyda kale ay si dhab ah u bilaabato inay is muujiso.

Mid ka mid ah kuwa dheer Saamaynta nafsiyeed ee ka dhalata naagta kale waa nabaad guurka tartiib tartiib ah ee kalsoonida nafta. Sidaan hore u soo sheegnay, mar kasta oo arrin la soo bandhigo, waa lammaanaha arrintu kan hela dareenka ugu sarreeya. Waxaad isku dayi kartaa in aad blasé ku saabsanLaakin in si joogta ah loo eedeeyo oo loo xukumo (aan lagu xusin fadeexada iyo xanta ay lama huraan u tahay in ay ka dhashaan goobaha bulshada) waxay saameyn ku yeelan kartaa isku kalsoonidaada dhinacyada kale ee nolosha sidoo kale. Waxa laga yaabaa inay saamayso shaqadaada iyo kalsoonidaada.

9. Waxaa laga yaabaa inaad si xoog leh u soo baxdo ka dib marka ay dhaafto

Haa, tani waa hal shay oo aad u run ah waana shay muhiim ah oo ku saabsan cilmi-nafsiga ee marwada. Markaa haddii qof uu weydiiyo faa'iidooyinka ahaanshaha haweeneyda kale, tani waa laga yaabaa inay tahay midda keliya. Waxay u ekaan kartaa wax la yaab leh laakiin mid ka mid ah saameynta nafsiyeed ee togan ee ahaanshaha haweeneyda kale ee xiriirka ayaa ah in haddii aad si fiican u maamusho filashadaada, ay dhab ahaantii kaa dhigi karto mid xoogan. Laakin ujeedku wuxuu yahay, waa inaad xaqiiqo ka noqotaa xaalada, taas oo ah waxa ugu adag ee la sameeyo. Sulochana J (magaca la bedelay), oo ah khabiir dhanka isgaarsiinta ah, waxay xiriir la lahayd nin guursaday, waxayna sheegtay in ay wax ka beddeshay si wanaagsan.

" Faa'iidada ku jirta in la bilaabo xiriirka sida haweeneyda kale waa in aad marka hore ka bilowdo cilladaha. . Waxaan ogaa in ninka aan arkayo uu yahay khaa'in. Waxa kale oo aan bartay in aan rajadayda ka ilaaliyo xidhiidhka mid aad u hooseeya si aan diiradda u saaro daqiiqadaha farxadda leh isaga. Waan ogaa inuusan waligii i siin doonin ballanqaadka aan u qalmo. Markaa waxaan ula dhaqmay sidii xidhiidh caadi ah. Sidoo kale, waxaan si buuxda daacad ugu noqon karaa isaga - in ka badan mid ka mid ah saaxiibadayda kale - sababtoo ah waxaan ogaa inuusan xukumi dooninaniga,” ayay tiri.

Sideed ula macaamili kartaa inaad noqoto haweeneyda kale?

Subax subax ah ayaad toostay oo go'aansatay inay tahay waqtigii aad joojin lahayd haweeneyda kale. 'Waa maxay sababta aan ugu qanacsanahay inaan noqdo haweeneyda kale? Waa ku filan tahay! Waxaan u qalmaa wax ka wanaagsan tan,’ waxaad tidhaahdaa markaad sariirta ka soo kacayso. Waxaad ogaatay in aanad waajib ku ahayn in aad caafimaadka maskaxdaada dhex geliso cadaabtan shucuureed. Haddaba waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu bilaabi karo habka bogsashada oo looga gudbi karo haweeneyda kale?

Xaalada ugu daran, marka arrin sidan oo kale ah ay ku dhamaato qoraal murugo leh, haweeneyda kale ayaa inta badan ka maqan taageerada iyo jacaylka labadaba. lamaanaheeda iyo bulshada. Waxaa laga yaabaa inay jirto xaalad marka ay tahay inay soo jiidato sharabadeeda oo ay si geesinimo leh kaligeed u hormarto. Halkan waxaa ah siyaabo aad uga gudbi karto inaad noqoto haweeneyda kale:

1. Naftaada ha ku adkaan

Sushma waxay tidhi xeerka ugu horreeya ee bogsashada waa inaad naftaada u naxariisataa. "Aan wajahno, aduunka ayaa lagu xukumi doonaa, ee ha ku darin sheekadaas. Xasuusnoow inaadan ahayn arrin kaliya, ee waxaad tahay qof mudan jacayl, wax kasta oo aad samaysayna wuxuu ka mid ahaa safarkaas," ayay raacisay.

2. Nasasho qaado, waad mudan tahay <5.

Seema ayaa daaha ka qaaday in kadib markii ay kala tageen saaxiibkeed oo isqabtay,waxa ugu horeeyay ee ay samaysay ay ahayd in ay gabi ahaanba ka nasato shaqada iyo nolosheeda gaarka ah. "Waxaan u baahday meel aan si dheer oo adag uga fikiro, waayo-aragnimadan oo dhan waxay igu ahayd calool xanuun. Arrintii oo dhan iyoDhammaadkii waxa ay ahayd mid caadifad ah sidaa darteed dariiqa kaliya ee aan ku go'i karo waxa ay ahayd in aan ka fogaado wax walba in muddo ah,” ayay tiri.

Sidoo kale eeg: 9 sababood oo saaxiibkaa kugu xun yahay iyo 5 shay oo aad samayn karto

3. La-talin raadso

> Dhibaatooyinka xiriirka murugsan (iyo Qalbi jabka ahaanshaha haweeneyda kale) waxay noqon kartaa mid adag. Waxaad u baahan doontaa gacan caawimo si aad uga gudubto marxaladan adag ee noloshaada. Waana meesha ay la-talintu door ka qaadan karto bogsashada ka dib markii ay noqoto haweeneyda kale.

Sidee ayay dareemeysaa inaad tahay haweeneyda kale? Si fiican ayaad jawaabta u garanaysaa, sidoo kale waxaad garanaysaa si kasta oo dadka kugu xeeran ay kuugu naxariistaan, qof kasta oo aan hal mayl ku socon kabahaaga, ma fahmi karo waxa aad ku sugan tahay. Taasi waa sababta caawinta xirfadlaha ay u caddayn karto inay tahay badbaadiyaha aad u baahan tahay si aad uga gudubto jahwareerkan shucuureed. Haddii aad la halgamayso shucuurtaada, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh oo ka tirsan guddiga la-talinta Bonobology ayaa halkan kuu jooga.

iska daa gacaliyahaaga guursaday ama 'la qaatay', waxay u badan tahay inuu kugu kiciyo dareen ama dareeno gaar ah oo kugu dhex jira. Waxaa laga yaabaa inay ku siiso calaamad muujinaysa inuusan qofka ahayn laakiin dareenkaas aad ugu dheggan tahay. U fiirso naftaada iyo waxa aad u baahan tahay inaad samayso si aad u buuxiso baahiyahaas shucuureed ee ka yimid ilo kale. Waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqanto is-jacayl si aad uga bogsato xanuunka ahaanshaha naagta kale.

5. Raadi dhabjacayl

Haddii aad riwaayad jacayl ku khaldo, mar walba waad niyad jabi doontaa. Oggolow in mid ka mid ah astaamaha 'haweenka kale' ay tahay inaad u janjeerto in laguu soo jiito riwaayadaha. Balse ogow in aad naftaada siiso fursad aad ku hesho xidhiidh dhab ah oo aad ka heli karto wax kasta oo aad u qalanto

In aad xidhiidh la yeelato nin guursaday waxa ay naftaada u furaysaa xanuun badan oo dhanka shucuureed ah sababtoo ah kakanaanta badan ee xaalad. Xataa haddii aad si fiican uga warqabto xumaanta lagu soo jiido nimanka go'an, socodkuna wuu adkaan doonaa hal dhibic ka dib. Su'aasha aad u baahan tahay inaad is weydiiso waxay tahay: Diyaar ma u tahay oo ma mudan tahay?

Adduunka oo dhan iyadoo ah amiirad xanuujisay, Camilla waxaa lagu sawiray iftiin aad u qurux badan inta badan buugaagta, maqaallada, iyo filimada. Marnaba si dhib leh uma tixgalinayno xaqiiqada ahaanshaha naagta kale, ama si kale haddii loo dhigo, waxa Camilla iyo dumarka iyada jecel ay dhab ahaantii soo maraan. Aad bay u fududahay in lagu guulaysto haweeneyda si cad loo dulmiyay, laakiin waxaa jira dad kale oo ay tani sidoo kale saameynayso. Qofna ma garanayo waxa ay soo martay iyada oo ah 'naag kale' muddo sanado ah, iyada oo sugaysa in ay guursato ninka dhabta ah ee nafteeda ah. Dhab ahaantii, qaar ka mid ah falanqeeyayaasha iyo dadka indha-indheeya arrimaha bulshada ayaa xitaa su'aal ka keenay iswaafajinta Charles iyo Diana marka hore.

"Runtu waxay tahay in qofna uusan si dhab ah u xukumi karin waxa ka socda guurka. Waa maxay sababta nin go'an uu qof kale u jeclaado, sideese qalbi jabka dhabta ah ee naagta kale u dareemaysaa? Waa maxay shucuurta ay ku jiraan dhammaan ciyaartoyda ugu muhiimsan? Marar dhif ah ayaanu fahamsanahay kakan xaaladahan oo kale, kuwaas oo aan cidna u fududayn,” ayay tidhi Sushma.

Taasi waa sida saxda ah waxa aan uga hadli doono maanta maqaalkan. Sidee loola tacaalaa dhibta soo gaartay marwada? Waa maxay saamaynta nafsaaniga ah ee ka mid ahaanshaha haweeneyda kale ee xiriirka? Ma jirtaa hab aad uga gudbi karto inay noqoto haweeneyda kale ee ku jirta xaalad jacayl oo saddex xagal ah? Aynu wax yar ka iftiimino arrinta oo aynu fahanno cilmi nafsiga ee marwada, si ka sii wanaagsan.

2> 9Saamaynta nafsiyeed ee ahaanshaha haweeneyda kale > Inta badan kiisaska gaalnimada, qofka ugu dambeeya ee ugu dambeeya nooca xukunka waa haweeneyda jaceylka u qaaday nin go'an. (Waa yaabe, ninku si fudud ayaa looga sii daayaa jilitaanka, inkastoo uu si siman u yahay dembiilaha. Laakiin taasi waa sheeko kale oo dhan). Male-awaalka caanka ah, sifooyinka naagta kale ayaa dhammaantood ah kuwo aan caadi ahayn. Waxaa lagu tilmaamaa inay tahay danayste, baahan, ku dheggan, oo aan dan ka lahayn dareenka xaaska. Taasi inta badan waxay soo koobtaa cilmi nafsiga ee ah in ay marwo ah oo ay dadku yaqaaniin.

"Waxba kama fogaan karaan runta," ayay tiri Seema Joshi (magaca la bedelay markii la codsado), oo ah 39 jir ah agaasimaha suuqgeynta. oo mar jeclaaday nin guursaday. “Waxaan ku jiray waqti adag markii uu noloshayda soo galay. Waan ogaa inuu go'an yahay laakiin wuxuu had iyo jeer u sawiri jiray guurkiisa mid aan shaqaynayn. Maan ogayn inuu si ku habboon runta u leexinayo. Waxaan ugu dambeyntii ogaaday inaan ahay haweeneyda kale ee xiriirka ka dhexeeya oo isagu ma arko wax badan oo dheeraad ah. Dhammaadka maalinta, wuu jecel yahay naagtiisa."

"Markii aan si buuxda u ogaaday waxa aan naftayda galay, waxaan si qoto dheer ugu lug lahaa. Haa, waan jeclaa laakiin inaan ahaado haweeneyda kale muddo sanado ah ayaa si isku mid ah u adkeyd tan iyo markii la ii xukumay qof walba si joogto ah isaga oo aan xitaa la xukumin kala bar sida aniga oo kale. Theaakhirkii xidhiidhkii wuu burburay. Waa la ‘cafiyay’ xaaskiisa laakiin waxba igama hadhin aakhirkii sumcad xumo mooyaane. Wax badan oo jacayl ah,” ayay ku dartay Seema.

Marar badan oo la mid ah Seema, saamaynta nafsiyeed ee ay leedahay in ay naag kale noqoto ayaa aad uga sii daran khiyaanada ay xaasku soo gaadhay. Cadaadisku wuu ka duwanaan karaa labada dumarba laakiin midkoodna ma aha mid ka xanuun yar. Markaad tahay naagta kale, kaliya uma dulqaadanayso qaniinyada joogtada ah ee damiirkaaga, laakiin waxaad dhab ahaantii dareemaysaa inaad qaawan ku taagan tahay indho badan oo aan la arki karin - society to be precise. faallooyin iyo hadallo naceyb ah oo rajaynaya in maalin maalmaha ka mid ah uu ninkaagu ka go'i doono guurkiisa farxadda leh. Oo waxaad ugu dambeyntii joojin kartaa inaad noqoto haweeneyda kale. Laakiin mar labaad, hubanti la'aanta rajadani kuma oggolaan doonto inaad seexato habeenkii. Si kastaba ha noqotee, inaad noqoto haweeneyda kale ee xiriirka ka dhexeeya waxay ku keentaa murugo. Waa kan sida lammaanaha ‘sharciga ah’ u saameeyaa naagta:

1. Dambigu aad buu u daran yahay

Xanuunka ay leedahay naagta kale maaha wax yar, dembiguna waa qaybta ugu weyn ee taas. "Mid ka mid ah saameynta nafsiyeed ee ugu weyn ee ahaanshaha haweeneyda kale waa dareenka xooggan ee dembi," ayay tiri Sushma. "Haddii aad tahay qof dareen badan oo shucuur leh, in lagugu eedeeyo inaad rumaysato inaad kaligaa mas'uul ka tahay burburka guurka waxay saameyn qoto dheer ku yeelan kartaaadiga.”

Marka, sidee ayay dareemeysaa inaad tahay haweeneyda kale? Walaac. Dambi-fuulan. Go'aan la'aan. Waa dagaal aan dhammaanayn oo u dhexeeya sheydaanka iyo malag garabkaaga fadhiya. Halka ruux uu ku xasuusiyo in 'wax walbaa ay cadaalad ku yihiin jacaylka iyo dagaalka', kan kalena wuxuu kugu calaamadinayaa inaad tahay qof xun. loola jeedo ahaansho. Had iyo jeer waxaa jiri doona dareenkaas caajiska ah in bulshada, asxaabtaada, iyo qoyskaaga aysan waligood aqbali doonin xiriirka si buuxda, xitaa haddii ay ku taageeraan. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan doontaa inaad ku sii jirtid diidmada raadka ay arrintaadu ku yeelanayso xaaska ama qoyska, taas oo si qarsoodi ah u kordhin karta dembiga.

4> 2. Ciyaaraha maskaxdu way ku daali karaan 5>

Saamaynta nafsiga ah ee ay leedahay naag kale ma soo baxdo isla markiiba ama marxaladda hore ee xidhiidhka. Ugu horreyntii, xiisaha jacaylka xaaraanta ah wuxuu u ekaan karaa mid aad u soo jiidasho leh haweeneyda, taasina waa laga yaabaa inay tahay jawaabtaada su'aasha, 'maxay tahay sababta aan ugu qanacsanahay inaan ahay naagta kale?' Waad saxan tahay waqtigan sababtoo ah raynrayn iyo jirrabaadu waxay dareemayaan wax aanad waligaa hore u dareemin. Dareenka degdega ah ayaa ku soo gaadhaya laakiin mar alla markii xamaasadu dhammaato oo ay soo baxaan dhibaatooyinka dhabta ah, khiyaanada iyo beenta loo baahan yahay si loo sii wado xidhiidhka ayaa noqon kara mid daal ah.

Ninku wuxuu noqon doonaa inuu si joogto ah u been sheego -ama qoyskiisa ama adiga iyo sidoo kale waxaad bilaabi doontaa inaad necbato taas waqti ka dib. Seema waxay sharaxday sababta ay ugu dambayntii u kala tagtay. "Xitaa ma aan hubin in uu dhab iga ahaa aniga ama xiriirkeena. Waxa uu odhan lahaa waxaan ahaa gaar laakiin waligay mudnaantiisa maan ahayn. Sannado badan oo la hogaaminayay ka dib, inaad noqoto haweeneyda kale, oo aan sii daayo waxay ahayd wax sax ah oo aan u sameeyo miyir-qabkayga."

3. Waxaa laga yaabaa inaad qabto arrimo aamin ah markaad tahay naag kale oo ku jirta arrin shucuur

0>Marka aad jaceyl la wadaagto nin xaasle ah ama nin go'aan ah, waxaad ka warqabtaa xaqiiqada dhibka badan ee ah inaad sirta u qarin doonto, si kastaba ha ahaatee. Tani waxay ugu dambeyntii u horseedi kartaa arrimo la aamini karo sababtoo ah waxaad si joogto ah u eegaysaa garbahaaga. Isaga ma lagu arki doonaa? Qofna ma ka ogaan doonaa xafiiska in aad labadiinaba aad jeceshahay midba midka kale? Weligaa ma lagugu qeexi doonaa sifooyinka muhiimka ah ee ah inaad noqoto haweeneyda kale ee ku jirta arrin shucuureed?

Ugu dambeyntii, su'aasha muhiimka ah ayaa soo baxaysa. Ma aamini kartaa ninkaaga? Waxa aad is waydiinaysaa in uu wakhti la qaadanayo xaaskiisa marka aanu kula joogin (fursadaha waa isaga). Ahaanshaha haweeneyda kale ee xiriirka la leh waxay la timaadaa iskahorimaadyo badan oo iska soo horjeeda. Waxaad dhiirigelisay iskaashigan inkasta oo aad si fiican uga warqabtay jiritaanka 'xaaskii' sawirka.

Malaha, iyadu waxay ahayd 'naag kale' qaybtaada sheekada. Laakiin hadda, xaqiiqda ah in uusan ahaynGaar ahaan adiga ayaa had iyo jeer ku mudaa. Kalsooni la'aantaan waxay noqon kartaa mid ka mid ah raadadka nafsiga ah ee muhiimka ah ee ay leedahay haweeneyda kale ee aan la iska indho tiri karin oo xitaa ka sii dari karta waqtiga. waxaad bilaabaysaa in aad marar badan su'aal geliso xukunkaaga oo aad isku hallayso naftaada si aad go'aano sax ah u qaadato taasina waa xanuunka dhabta ah ee ah inaad noqoto haweeneyda kale. Sushma waxay ka sheekaynaysaa kiiska macmiilka oo si qoto dheer u saameeyay ka dib markii ay ahayd haweeneyda kale muddo sanado ah kadibna la tuuray. "Waxay siisay wax walba oo ay sugaysay sannado iyadoo rajeynaysa inay ka dhigto xiriirka rasmiga ah."

Nasiib darro, ninkeeda ayaa ka doortay naagtiisa iyada inkastoo dareenkiisa aan la dafiri karin. Waxay ahayd dharbaaxo weyn waxayna ii qiratay inay ku eedaysay la'aanteeda go'aan ka wanaagsan booska ay isku aragtay," ayay tidhi. Badanaa qalbi jabka ahaanshaha haweeneyda kale waxay socon kartaa waqti dheer. Sidaa darteed, habka bogsashada ka dib markaad naag kale la noqoto waxay sidoo kale qaadan kartaa wakhti mana aha waddo toosan.

Dhaawacyada marwadu waxay kugu cunaysaa gudaha. Nasiib darro, albaabada waa la xidhi doonaa marka aad raadsato taageero maskaxeed ama bukaan dhegaysato si aad ula qaybsato xanuunkaaga. Waxa ay u badan tahay in aad ku dambayn doonto in aad gooni isu taagto si aad uga fogaato bahdilaada iyo hadalada guracan ee dadkaaga.

xiriirku wuxuu noqon karaa mid ka mid ah saameynta nafsiga ah ee ugu halista badan ee haweeneyda kale. Heerkaaga warbaahinta bulshada ayaa laga yaabaa inay qayliso keligaa marka runtu tahay inaadan ahayn. Laguuma arki karo meel fagaare ah, mana samayn kartid wax kale oo ay lammaanaha caadiga ahi sameeyaan. Markii la weydiiyay sida ay dareemayso inaan ahay haweeneyda kale, akhriste lagu magacaabo Anya (magaca la beddelay) wuxuu noo sheegay, "Runtii xitaa ma dareemayo naftayda mar dambe. Laga soo bilaabo qarinta fariimaha qoraalka ah ilaa in aanad marnaba awoodin in aad sawiro ku dhejiso baraha bulshada, xanuunka naagta kale waa dhab. Kuwaani marka hore waxay u ekaan karaan waxyaabo yaryar laakiin waxay kaa dhigi karaan inaad dareento in xidhiidhkaagu aanu xataa jirin.”

Intaa waxaa dheer, waa inaad had iyo jeer la tacaasho su'aasha - “Sidee ayay naagta kale u dareemaysaa xaaska?” Ka dibna waxaa jira dhibkan weyn oo aadan arkin soo socda. Fasaxyadaada, fasaxyadaada, iyo hawlaha kale ee caadiga ah had iyo jeer waa in ay ku raaxaystaan ​​si qarsoodi ah ninkaaga. Dhanka bulshada iyo baraha bulshada, waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah u aragto sawiradiisa isaga iyo qoyskiisa. Guud ahaan waxa ay noqon kartaa mid nafta jejebisa.

ama nin go'an. Waxyaabuhu way ka duwanaan karaan haddi aanay ahayn xidhiidh halis ah oo ay tahay arin iska gudubta hadana dhaqdhaqaaqa xidhiidhku aad buu uga duwanaan doonaa ninka guursaday. Inta badan, waxaad heli doontaa naftaadaSi dulqaad leh u sug inuu si buuxda u shaqeeyo si aad ugu qanacsan tahay. Haddii aad xidhiidh la yeelato nin guursaday adigoo rajaynaya inuu naagtiisa furo ama uu ka tago lammaane uu ka go'an yahay, waxay noqonaysaa sugitaan dheer. weligeed. Gaar ahaan haddii ninku guri iyo carruur la wadaago xaaskiisa, waxaa laga yaabaa inuusan waligiis awoodin inuu gebi ahaanba gooyo. Carruurta dartiis, waa inuu ku dheggan yahay. Cilaaqaadka qotada dheer waligood ma fududa in la jebiyo marka waxaad u baahan doontaa oo kaliya inaad waqti ku bixiso. Laakiin ilaa intee in le'eg ayaa?

Rekha (magaca la beddelay), wariye ku sugan New Delhi ayaa noo sheegtay, "Anigu waxaan ahay haweeneyda kale ee xiriirka ka dhexeeya laakiin si run ah waan ku daalay inaan sidaas ahaado. Waxaa maskaxdayda si joogto ah u miisaamaya oo sugaya in saaxiibkay uu ka tago xaaskiisa oo uu noloshiisa ila qaato inta ka dhiman waxay u egtahay riyo fog oo aan rumoobi doonin. Inta badan waxa uu ii sheegaa in uu ka tagi doono balse wali waxa uu qabtaa taleefoonadeeda marka uu ku hoydo goobtayda. Uma maleynayo inaan sidan ku noolaan karo."

7. Waxay noqon kartaa mid maskaxda iyo jidhka ku sii qulqulaya

, cadaadiska, iyo ammaan-darrada ayaa ku qulqulaya jidhka iyo maskaxda. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ka cadhooto qofka aad arkaysay ama aad naftaada u xanaaqday.

"Mid ka mid ah kuwa ugu waaweyn

Sidoo kale eeg: Sida loola macaamilo lammaanaha kaa dhigaya kalsooni darro