Zure harremanean izandako iraganeko desleialtasunak izugarri kaltetu al dizu eta jendearengan mesfidantza eragiten al zaitu? Bikotekidea sarri miexatzen al duzu, bere motiboak eta azalpenek ez zaituela lasai jartzen? Askotan errazagoa al zaizu harreman batetik irtetea funtzionatzea baino? Beno, guretzat, hauek guztiak laster jorratu beharreko konfiantza-arazoak dituzula seinaleak dira.

Harreman batean konfiantza hautsita dagoelako bihotz-hausturari aurre egin bazaizu edo lagun batek traizionatu baduzu, baliteke konfiantza ez etortzea. naturalki jada. Ingurukoekiko eszeptikoa ez ezik, egoeretatik ihes egiteko joera ere izan dezakezu. Topaketa erromantiko bat zerbait serioago bilakatzen hasten den momentuan, zoriontsu eta seguru sentitu beharrean, beldurra sentitzen hasten zara.

Edo lagun bati denbora luzez molestatzen zaituen zerbaiti buruz konfiantza ematen diozunean, etxera joaten zara. eta haserretzen hasi zure buruarekin eta pentsatzen geratzen zara: “Zergatik kontatu diot dena? Berdin zaio eta ziurrenik ez nuke fidatu behar". Bizi izan duzun zerbaiten antzekoa iruditzen bazaizu, leku egokira etorri zara.

Devaleena Ghosh psikologo klinikoaren (M.Res, Manchester Unibertsitatea), Kornash-en sortzailea, laguntza eta ikuspegiekin. : Bikote-aholkularitzan eta familia-terapian espezializatuta dagoen Bizimodua Kudeatzeko Eskolak konfiantzaren elementu desberdinak aztertzen ditugu.bere behin-behineko matxura arte.

Zergatik dituzu konfiantza-arazoak?

Garrantzitsua da jakitea eta ulertzea konfiantza ezinbestekoa dela harreman zoriontsu baterako eta, era berean, funtsezkoa dela gizarteak funtziona dezan. Jendeak elkarrekin bizitzeko, erosotasun eta segurtasun sentsazioa sentitu behar dute elkarren artean. Hala ere, jendearen artean ohikoa da konfiantza-arazoak izatea.

Oinarri hori astintzen denean, norekin fidatu eta zenbat fidatu norbaitekin ziur egon daiteke. Eta, jakina, bizi-esperientzia txarrek pertsonetan mesfidantza eragin dezakete eta haiekiko fedea gal dezakete. Liskarrak, eztabaidak, adiskidetasuna haustea: gauza horiek guztiek norbait mindu dezakete, ingurukoengan konfiantza izateko beldurra garatzeraino.

Beraz, zerk osatzen du zehazki konfiantza-gaien psikologia? Konfiantza-arazoen psikologia hauxe da: Pistantrofobia edo pertsonengan konfiantza izateko fobia, normalean, zure konfiantza hausten den aldez aurretiko esperientzia txarretatik dator. Iraganeko minak, batez ere harreman batenak, jendea etorkizuneko harremanekiko zuhurra izan daiteke eta horietan inbertitzeko beldurra izan dezake.

Erlazionatutako irakurketa: 12 seinaleak zure iraganeko harremanak zure egungo harremana eragiten ari direla

Norbaitengan konfiantza izatea fede-jauzi bat ematea bezalakoa da. Aintzarako dantza egitea bezalakoa da, baina begiak bendatuta. Errendizio moduko bat da ere. Nahiko magikoa eta arrosa dirudi, ezta? Baina konfiantza arazoak dituzten pertsonentzat, konfiantza dantza gutxiago daeta amildegitik gora behera. Eta begiak bendatuta.

Beldurra da eta zaurgarri uzten ditu; ez zaie batere gustatzen sentimendua. Konfiantza arazoak badituzu, jendeari irekitzea edo zure bizitzaren xehetasunak partekatzea ezin duzu erraz etorri. "Zein da hemen egoteko bermea?" bezalako galderak egiten dituzu etengabe. Jendeak zure konfiantza hautsiko duela eta hala ere utziko zaituela pentsa dezakezu, beraz, zergatik saiatu saiatu?

Zerk eragin ditzake konfiantza-arazoak?

Konfiantza-arazoak nolakoak diren aztertu aurretik, uler dezagun zerk eragiten duten lehenik. Hainbat faktore izan daitezke konfiantza-arazoen erantzule.

• Gurasoak kontrolatzea: Haurtzaro toxiko bat izan zitekeen eta beti kontrolatu eta zu mesfidati izan ziren gurasoak
• Haurren tratu txarrak: Haurren tratu txarren biktima izan zitekeen. Horregatik, helduaroan ezin zara inorekin fidatu. giro horretan, konfiantzaz defentsiboki jar zaitezke jakin gabe
• Dibortzio nahasi baten lekuko izateak: Gurasoak dibortzio bat igarotzen ikusi ahal izan zezakeen eta ondoren etorritako erru guztiak erraz fidatu ezin izan zintuzten
• Maite duzun norbaitek minduta egotea: Lehen harremanean ero maiteminduta egon zitekeen baina utzi egin zuten, eta min izugarriak utzi zaituinorekin berriro fidatu ezina
• Konpromisoari eta hurbiltasunari beldurra izatea: Jende askok intimitateari eta hurbiltasunari beldurra besterik ez dio eta harremana autosaboteatzen amaitzen dute, nahiz eta zertaz kezkatu beharrik izan

3. Snoopy zure izen berria izan beharko litzateke

Konfiantza arazoak dituen emakume baten seinaleetako bat oso snoopy bihurtzen bada. eta bere bikotekideari galdera mordoa egiten hasten zaio agindutakoa baino ordubete gehiago kanpoan geratzen den bakoitzean. Konfiantza arazoak dituen pertsona bat azkar has daiteke harreman batean ahaztuta sentitzen eta gauzak gehiegi pentsatzen has daitezke, galdera-erantzun txanda azkar horretara eramanez. Jakinarazpen bat agertzen den bakoitzean telefonoari begirada bat ematea edo lanaren ondoren autoari jarraitzea ere ohikoa da. Horiek guztiak mesfidantza duen bikotearentzat ohikoak dira.

Bikotekideak esaten duen ezerk zure burua lasaitzen duela badirudi, beraz, miaketa egiten duzu. Eta asko miresten duzu. Telefonoa egiaztatzea WhatsApp-eko testu berri jaso duten ikusteko edo pasahitza ezkutuan ezagutzea, zure telefonoa egiazta dezazun zure bikotea dutxan dagoen bitartean; denak gehitzen ditu zure konfiantza-arazo larriekin.

4 Sinesten dituzu... baina ez guztiz

Irribarre egin dezakezu zure bikotekideak bere nesken gaua dela eta kontakizun dibertigarriarekin, baina zure burua jada ez zaio sinesten hasi. "Bera ere han zegoen garai hartan?" edo "Gezurra esaten dit nesken bat besterik ez zelagaua. Ziur nago han gizonak zeudela” zure buruan zehar hasiko zaizkizun pentsamendu batzuk.

Zure arreta gehiago bideratzen da bere istorioetan zirrikituak aurkitzen, esan beharrekoa zinez entzuten baino. "Zer egin zuen zehazki" asmatzen saiatzen ari zara? Non zeuden inplikatuta kontatzen ari zaizun istoriotik kanpo uzten ari den gizonak?

5. Gorroto duzu zu gabe lekuetara joaten direnean

“Konfiantza arazoak dauzkat?”. Galdera hau zure buruan asko pisatzen ari bazaizu, ziurrenik zure ustea ez da arrazoirik gabe harreman batean espazio pertsonalaren kontzeptuak horman gora eramaten zaitu. Denbora elkarrekin pasatzea osasungarria da edozein harremanetarako. Jende gehienek lortzen duten espazio indibidualaz gozatzen dute.

Baina zure konfiantza arazoak direla eta, desberdina da zuretzat. Gorroto duzu zu gabe kalera irteten direnean eta haien artean okerrena hartzen dutenean. Harremanetan dituzun konfiantza-arazoek ez dizute ezer ziurtatzen uzten.

Devaleenak dio: "Beti nahi izango duzu haien konpainia eta beti egongo zara pertsona horren inguruan. Ez zaizu gustatzen zure bikotetik kanpo denbora gehiegi pasatzea, emozioak beti izaten dituzulako buruan. Jeloskor zaude, ziurgabe, susmagarria eta beti kezkatuta zaude zure bikotekidea zu gabe hobeto pasatzen ari delako.”

Erlazionatutako irakurketa : Harremanetarako aholkuak: 10 pauso errazak konfiantza berregiteko harreman batean

6.Konfiantza arazoak ditut? Galdetu zeure buruari ea oso erraz abiarazten zaren

Zerk eragiten ditu konfiantza arazoak? Emojirik gabeko testu sinple batek zure bikotekidearen txarrena pentsarazi dezake. Kezkatuta zaude ziurrenik alboko beste norbaiti mezuak bidaltzen ari direla eta jada zurekin maiteminduta ez daudela. Batzuetan, ez dakizu zergatik sentitzen zaren emozionala eta zaurgarria ere.

Umore-aldaketa zoroak dituzu eta horrek erabat hondatzen dizu eguna. Hau da, zalantzarik gabe, konfiantza arazoak dituen emakume baten seinaleetako bat. Zure iraganeko esperientziak dira noizean behin zure aldarte aldaketak eragiten dituen sentipen hotza ematen dizuna. Mesfidantza izatea zure bigarren izaera bihurtu da eta ezin duzu horri eutsi.

7. Beti agertokirik okerrenean pentsatuz

Devaleenak esaten digu: “Beti zaude gehiegi babesle eta hiper-erne moduan. Etengabe adi egotea, etengabe zure bikotekidea desleialaren seinaleak bilatzen saiatzea konfiantza arazoak dituen gizon baten seinaleak dira eta emakumeetan ere gauza bera ikus daiteke. Horrek, gainera, defentsan jar zaitezke eta pertsonengan beti kasurik txarrena espero dezakezu."

Zure bikoteak azkenean traizionatuko zaituela espero duzu eta etengabe begiratzen zara harremanen bandera gorriak, eta horregatik haiekin aldi baterako banatzeak pentsarazi egiten zaitu. ziurrenik beste harreman bat dutela alboan. Luzeegi joaten bazara (agian ordu bat edo bi) kontakturik gabe, automatikoki zure gain hartuko duzubikotea norbait gaizto egiten ari da taberna baten atzealdean. Ez duzu haien okerraren frogarik edo iradokizunik behar. Guztiongan okerrena suposatzen jarraitzen duzu.

Erlazionatutako irakurketa: Harreman batean segurtasun eza gainditzeko 8 moduak

8. Nolakoak dira konfiantza-arazoak? Beti pentsatuz zure bikoteak kalte egingo dizula

Iraganean norbaitek zure konfiantza hautsi izan dizun ala ez, edo hazi bitartean horrela baldintzatuta egon, azkenean zure konfiantza hautsi egingo dela espero duzu. Besterik gabe, ez duzu zure bikotearen maitasun eta leialtasun itxaropenik. Egunen batean min egingo dizutenaren zain zaude.

Kezkatzen zara zure bikoteak noizbait bere "benetako" nortasuna nola erakutsiko duen eta horrek guztiz suntsituko zaituenaz. Jendeak zure konfiantza hausteko etengabe zain egotea bezalakoa da, zure begietan, inor ez baita fidagarria. Galdutako dei bakoitza, aurkitzen duzun ordainagiri bakoitza, “Beno, hemen doa! Bakarrik nekien. Mila batera zetorrela ikusi nuen.”

9. Zure harremana proban jartzen duzu

Zure harremana proban jarri behar dela uste baduzu eta praktika horretan sarritan sartzen bazara, ezartzen ari zara porrotagatik. Harremanak hondamendiak izan behar direla uste baduzu, harreman osasuntsuak nola ikusten dituzun eta nola funtzionatzen duten ebaluatu behar duzu. Baina zure bikotekidea etengabe probatzea zurekin egin dezakezun gauzarik txarrena daharremana.

Devaleenak dioenez, "Zure harremana probatzea, zure bikoteari bolatxoak botatzea, egoera kaltegarriak sortzea zure bikotekideak iruzurra edo min egiten dizun seinaleak egiaztatzeko soilik dira harreman batean konfiantza-arazoen seinale nagusiak. ”

10. Gauzak (irakurri: jendeak) min egin baino lehen amaitzen dituzu

Konfiantza arazoak dituzunean, harremanak mindu baino lehen autosaboteatzeko jokabideetan hartu ohi duzu. Hilabeteetan zehar loratu den harremana erabat bertan behera uzten da zure borroka edo ihesaren erantzunagatik. Geratzen bazara, min hartu duzu. Baina borondatez alde egiten baduzu, alde egitea hautatzen ari zara bihotz-hausteetatik babesteko. Eta horrela, min gutxiago egingo du. Edo, behintzat, hori uste duzu.

Devaleenak hauxe iradokitzen du: "Konfiantza arazoak dituzten pertsonen oinarria da norbait fidatu ezin den seinalea jasotzen duten momentuan, haien lehen sena ihes egitea dela. Harremana utzi eta inkontzienteki ari zirela korrika egiten dute harremanarekin guztiz ez konprometitzeko arrazoia zutelako seinalearen zain.

Harreman batean konfiantza-arazoen seinale horiek guztiek deprimituta eta deprimituta senti zaitezke. isolatuta. Harreman guztiak sustatzeko, konfiantza maila bat egon behar baita. Baina guztiz kontrakoa zara zure burua bakartuta aurkitzen zaren eta inorekin konfiantza izatea zure mugatik kanpo ikusten duzulako. Zu bezala sentitzen zarabesteari traizio eta min egiteko ahalmena emanez.

Hala ere, etengabeko ahaleginekin, ziur aski besteengan konfiantza izaten ikas dezakezu. Laguntza beharko duzu, baina pixkanaka-pixkanaka jendearengan konfiantza izaten ikasiko duzu, eta min hartu arren, hortik sendatzen ikasiko zenuke. Eta horrek zure bizitzan aldaketa guztiak eragin ditzake.

Ohiko galderak

Harreman baten hasierako partean kontu pixka bat egitea, batez ere sarean elkartu ondoren elkartzen bazara, ondo dago. Baina batere konfiantzarik ez izateak kalte egiten dio harremanari, batez ere elkarri konpromisoa hitzeman ondoren.

Segurtasun-ezak konfiantza-arazo larriak sor ditzake. Segurtasunik ezak jendea kezkatzen du, eta are gehiago areagotzen du "Norekin fidatu?" 3. Maite dezakezu norbait eta ez fidatu?

Hau gertatzen da, bai. Pertsona bat eroki maita dezakezu, baina harekin konfiantza arazoak izan. Konfiantza harremanaren oinarri garrantzitsuena den arren, jende askok esaten du ezin dutela saihestu bere bikotekidearen pasahitzak miaketa egiten edo eskatzea. Zure maitasuna da utziko zaituen beldurra ematen dizuna. 4. Konfiantza ezak harremanean eragiten al du?

Konfiantza ezak harreman bat erabat honda dezake. Konfiantza harreman baten oinarrizko oinarria da eta konfiantza arazoak daudenean, azken finean, harremana herdoildu eta eramango du