तपाईंको सम्बन्धमा विगतको बेवफाईले तपाईंलाई नराम्ररी चोट पुर्यायो र तपाईंलाई अविश्वासी मानिसहरू बनाइरहेको छ? के तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई प्रायः स्नूप गर्नुहुन्छ, दोस्रो-उनीहरूको मनसाय र उनीहरूको व्याख्याले तपाइँलाई कहिले पनि सहज भएको जस्तो लाग्दैन? के तपाइँ प्रायः यो काम गर्न भन्दा एक सम्बन्ध बाहिर हिंड्न सजिलो लाग्छ? हाम्रो लागि, यी सबै संकेतहरू छन् जुन तपाईंसँग विश्वासका समस्याहरू छन् जुन चाँडै समाधान गर्न आवश्यक छ।

यदि तपाईंले सम्बन्धमा टुटेको विश्वासको कारण हृदयघातको सामना गर्नुभएको छ वा साथीले धोका दिएको छ भने, विश्वास नआउन सक्छ। स्वाभाविक रूपमा अब तपाईलाई। तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरूप्रति शङ्का गर्ने मात्र होइन, तर परिस्थितिबाट भाग्ने प्रवृत्ति पनि हुन सक्छ। रोमान्टिक भेटघाटले खुशी र सुरक्षित महसुस गर्नुको सट्टा थप गम्भीर कुरामा परिणत हुन थालेपछि, तपाईं डराउन थाल्नुहुन्छ।

वा जब तपाईं साथीलाई लामो समयदेखि समस्यामा परेको कुराको बारेमा विश्वास गर्नुहुन्छ, तपाईं घर जानुहुन्छ। र आफैंसँग दुखी महसुस गर्न थाल्छ र सोच्न छोड्छ, "मैले उसलाई किन सबै कुरा भनेको छु? उसले वास्ता गर्दैन र मैले उसलाई विश्वास गर्नु हुँदैन। यदि यो तपाईंबाट गुज्रिरहेको कुनै कुरासँग मिल्दोजुल्दो छ भने, त्यसोभए तपाईं सही ठाउँमा आउनुभएको छ।

क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक देवलीना घोष (M.Res, म्यानचेस्टर विश्वविद्यालय), कोर्नासका संस्थापकको सहयोग र अन्तरदृष्टिले : द लाइफस्टाइल म्यानेजमेन्ट स्कूल, जसले जोडीहरूलाई परामर्श र पारिवारिक उपचारमा विशेषज्ञता दिन्छ, हामी विश्वासका विभिन्न तत्वहरू अन्वेषण गर्छौं।यसको अन्तिम ब्रेकडाउनमा।

तपाईलाई विश्वासका समस्याहरू किन छन्?

यो जान्न र बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि विश्वास एक सुखी सम्बन्धको लागि अत्यावश्यक छ र समाजले काम गर्नको लागि आधारभूत पनि छ। मानिसहरू सह-अस्तित्वको लागि, तिनीहरूले एकअर्कासँग आराम र सुरक्षाको भावना महसुस गर्न आवश्यक छ। यद्यपि, विश्वासका समस्याहरू मानिसहरूमा सामान्य छ।

जब त्यो जग हल्लिन्छ, कसलाई विश्वास गर्ने र कसैलाई कति विश्वास गर्ने अनिश्चित हुन सक्छ। र निस्सन्देह, खराब जीवन अनुभवहरूले एक व्यक्तिलाई अविश्वास बनाउन सक्छ र तिनीहरूमा विश्वास गुमाउन सक्छ। झगडा, वादविवाद, मित्रता टुट्ने – यी सबै कुराहरूले कसैलाई यस्तो बिन्दुमा चोट पुर्याउन सक्छ कि उसमा आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई विश्वास गर्ने डर पैदा हुन्छ।

त्यसोभए विश्वासका मुद्दाहरूको मनोविज्ञान वास्तवमा के बनाउँछ? विश्वासका मुद्दाहरूको मनोविज्ञान केही हदसम्म यस्तो छ: पिस्टान्थ्रोफोबिया वा मानिसहरूलाई विश्वास गर्ने फोबिया सामान्यतया पहिलेका खराब अनुभवहरूबाट उत्पन्न हुन्छ जहाँ तपाईंको विश्वास टुट्छ। विगतको चोट, विशेष गरी सम्बन्धमा, मानिसहरूलाई भविष्यका सम्बन्धहरूप्रति धेरै सतर्क रहन र त्यसमा लगानी गर्न डराउन सक्छ।

सम्बन्धित पढाइ: १२ संकेतहरू तपाईंको विगतका सम्बन्धहरूले तपाईंको वर्तमान सम्बन्धलाई असर गरिरहेको छ

कसैलाई विश्वास गर्नु भनेको विश्वासको छलांग लगाउनु जस्तै हो। यो महिमामा नाच्नु जस्तै हो तर आँखामा पट्टी बाँधेर। यो एक प्रकारको आत्मसमर्पण पनि हो। धेरै जादुई र गुलाबी सुनिन्छ, हैन? तर विश्वासका समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि, विश्वास कम नृत्य होर एक चट्टानबाट नाक को अधिक। र आँखामा पट्टी बाँधेर।

यो डरलाग्दो छ र उनीहरूलाई कमजोर बनाउँछ – उनीहरूलाई यो महसुस मन पर्दैन। यदि तपाइँसँग विश्वासका समस्याहरू छन् भने, मानिसहरूलाई खोल्ने वा तपाइँको जीवनको विवरण साझा गर्ने तपाइँलाई सजिलै संग आउन सक्दैन। "उनीहरू यहाँ रहन्छन् भन्ने ग्यारेन्टी के हो?" जस्ता प्रश्नहरू सोधेर तपाईं निरन्तर बगिरहनुहुन्छ? तपाईलाई लाग्न सक्छ कि मानिसहरूले तपाईको विश्वास तोड्नेछन् र तपाईलाई जसरी पनि छोड्नेछन्, त्यसोभए किन प्रयास गर्ने कष्ट?

विश्वासका समस्याहरू कस्तो देखिन्छन् भनेर हेर्नु अघि, उनीहरूलाई के कारणले गर्दा पहिलो स्थानमा बुझौं। विश्वासका समस्याहरूका लागि धेरै कारकहरू जिम्मेवार हुन सक्छन्।

• अभिभावकहरूलाई नियन्त्रण गर्ने: तपाईंसँग विषाक्त बाल्यकाल भएको हुन सक्छ र तपाईंलाई सधैं नियन्त्रण र अविश्वास गर्ने अभिभावकहरूले
• बाल दुर्व्यवहार: तपाईं बाल दुर्व्यवहारको सिकार हुन सक्नुहुन्थ्यो त्यसैले वयस्कतामा तपाईंले कसैलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न
• यसलाई आमाबाबुको व्यवहारबाट उठाउने: यदि तपाईंका आमाबाबु एकअर्कासँग बेइमान थिए भने, बढ्दै त्यो वातावरणमा तपाईलाई थाहा नभई विश्वासको बारेमा रक्षात्मक बनाउन सक्छ
• अव्यवस्थित सम्बन्धविच्छेदको साक्षी दिँदै: आमाबाबुले सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेको देख्न सक्नुहुन्थ्यो र त्यसपछिका सबै दोषहरू परिवर्तनले तपाईंलाई सजिलै विश्वास गर्न असमर्थ बनायो
• आफूले मन पराएको मान्छेबाट चोट पाउनु: पहिलो सम्बन्धमा प्रेममा पागल हुन सकिन्थ्यो तर फ्याँकियो, र भयानक चोटले तपाईंलाई छोड्योफेरि कसैलाई विश्वास गर्न नसक्ने
• प्रतिबद्धता र निकटतासँग डराउनु: धेरै व्यक्तिहरू केवल आत्मीयता र निकटताबाट डराउँछन् र उनीहरूलाई चिन्ता गर्नुपर्ने कुनै कुरा नभए पनि सम्बन्धलाई आत्मघाती बनाउँछन्

3. स्नूपी तपाईंको नयाँ नाम हुनुपर्दछ

विश्वासको समस्या भएको महिलाको लक्षणहरू मध्ये एक हो यदि उनी अत्यधिक स्नूपी हुन्छिन् भने र आफ्नो पार्टनरलाई उसले वाचा गरेको भन्दा एक घण्टा बढी बाहिर रहँदा हरेक पटक प्रश्नहरूको भीड सोध्न थाल्छ। विश्वासको समस्या भएको व्यक्तिले चाँडै सम्बन्धमा बेवास्ता गरेको महसुस गर्न थाल्छ र चीजहरू धेरै सोच्न थाल्छ, जुन द्रुत-आगो प्रश्न-उत्तर राउन्डमा जान्छ। प्रत्येक पटक सूचना पप अप गर्दा वा काम पछि उनीहरूको कार पछ्याउँदा उनीहरूको फोनमा हेर्दै - यी सबै अविश्वास गर्ने पार्टनरका लागि सामान्य कुरा हो।

किनभने तपाईंको पार्टनरले भनेका कुनै पनि कुराले तपाईंको दयालु दिमागलाई सहज बनाउँदैन, त्यसैले तपाईं जान्नुहुन्छ। र तपाईं धेरै जान्नुहुन्छ। उनीहरूले कुन नयाँ WhatsApp पाठ प्राप्त गरे वा गोप्य रूपमा उनीहरूको पासकोड थाहा पाउनको लागि उनीहरूको फोन जाँच गर्दै ताकि तपाईँको पार्टनर नुहाउने बेलामा तपाईँको फोन जाँच गर्न सक्नुहुन्छ - यी सबैले तपाईँको विश्वासका समस्याहरू थप्छन्।

4 तपाईं तिनीहरूलाई विश्वास गर्नुहुन्छ ... तर धेरै होइन

तपाईं आफ्नो पार्टनरको केटीहरूको रातको मजाकिया विवरण सुनेर मुस्कुराउन सक्नुहुन्छ तर तपाईंको दिमागले पहिले नै उसलाई विश्वास गर्न थालेको छ। "के उनी त्यतिबेला पनि त्यहाँ थिइन्?" वा "उनी मसँग झूट बोलिरहेकी छिन् कि यो केवल केटीहरू थिए"रात। म पक्का छु कि त्यहाँ पुरुषहरू थिए" केहि विचारहरू छन् जुन तपाईंको दिमागमा चल्न थाल्नेछ।

तपाईको ध्यान उसले भनेको कुरालाई साँचो रूपमा सुन्नुको सट्टा उहाँका कथाहरूमा कमीहरू खोज्नमा खर्च हुन्छ। तपाईंले "के गरिन्" भनेर बुझ्न खोज्दै हुनुहुन्छ? उसले तपाईलाई बताइरहेको कथाबाट सहजै बाहिर छाड्ने पुरुषहरू कहाँ थिए?

5. तपाईलाई घृणा गर्नुहुन्छ जब तिनीहरू तपाई बिना कुनै ठाउँमा जान्छन्

"के मसँग विश्वासको समस्या छ?" यदि यो प्रश्न तपाइँको दिमागमा धेरै तौलिएको छ भने, तपाइँको अनुमान शायद कुनै कारण बिना छैन यदि सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँको अवधारणाले तपाइँलाई पर्खाल माथि चलाउँछ। अलग समय बिताउनु वास्तवमा कुनै पनि सम्बन्धको लागि स्वस्थ छ। धेरैजसो मानिसहरूले आफूले पाएको व्यक्तिगत ठाउँको आनन्द लिन्छन्।

तर तपाईंको विश्वाससम्बन्धी समस्याहरूको कारणले गर्दा यो तपाईंको लागि फरक छ। तपाईं यसलाई घृणा गर्नुहुन्छ जब तिनीहरू तपाईं बिना बाहिर जान्छन् र तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा खराब मान्छन्। सम्बन्धमा तपाईंको विश्वासका समस्याहरूले तपाईंलाई कुनै पनि कुरामा ढुक्क हुन दिँदैन।

देवलिना भन्छिन्, “तपाईं सधैं तिनीहरूको संगतको चाहना गर्नुहुन्छ र सधैं त्यो व्यक्तिको वरिपरि रहनुहुनेछ। तपाई आफ्नो पार्टनरबाट धेरै लामो समय बिताउन मन पराउनुहुन्न किनभने तपाईको दिमागमा सधैं भावनाहरू चलिरहेको हुन्छ। तपाईं ईर्ष्यालु, असुरक्षित, संदिग्ध र सधैं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको पार्टनरले तपाईं बिना राम्रो समय बिताएको छ।"

सम्बन्धित पढाइ : सम्बन्ध सल्लाह: विश्वास पुनर्निर्माण गर्न 10 सजिलो चरणहरू सम्बन्धमा

6।के मसँग विश्वास मुद्दाहरू छन्? आफैलाई सोध्नुहोस् यदि तपाई सजिलैसँग ट्रिगर गर्नुभयो भने

विश्वास समस्याहरू के ट्रिगर हुन्छ? कुनै इमोजी नभएको साधारण पाठले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको सबैभन्दा खराब सोच्न लगाउन सक्छ। तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तिनीहरू सायद छेउमा अरू कसैलाई टेक्स्ट गर्दै छन् र अब तपाईंसँग प्रेममा छैनन्। कहिलेकाहीँ, तपाईं किन भावनात्मक र कमजोर महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने पनि थाहा हुँदैन।

तपाईंको मूड स्विङ्स छ र यसले तपाईंको दिन पूर्ण रूपमा बर्बाद गर्छ। यो निश्चित रूपमा विश्वास मुद्दाहरु संग एक महिला को संकेतहरु मध्ये एक हो। यो तपाइँको विगतका अनुभवहरूले तपाइँलाई चिसो अनुभूति दिइरहेको छ जसले तपाइँको मुड स्विंगहरू समय-समयमा ट्रिगर गर्दछ। अविश्वासी हुनु तपाईको दोस्रो स्वभाव भएको छ र तपाईले यसलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न।

7. सधैं सबैभन्दा खराब सम्भावित परिदृश्यको बारेमा सोच्दै

देवलीनाले हामीलाई बताउँछिन्, "तपाई सधैं अति सुरक्षात्मक र अति सतर्क मोडमा हुनुहुन्छ। निरन्तर खोजीमा रहनु, तपाईको पार्टनर अविश्वासी छ भन्ने संकेतहरू खोज्ने प्रयास गर्नु सबै विश्वासका समस्या भएका पुरुषका लक्षणहरू हुन् र महिलाहरूमा पनि त्यस्तै देख्न सकिन्छ। यसले तपाईंलाई रक्षात्मक पनि बनाउन सक्छ र मानिसहरूमा सधैं सबैभन्दा खराब अवस्थाको अपेक्षा गर्न सक्छ।"

तपाईंको पार्टनरले अन्ततः तपाईंलाई धोका दिनेछ भन्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ र तपाईं सम्बन्धको रातो झण्डाहरू खोजिरहनु हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूसँग छुट्टिनुले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा सोच्न बाध्य बनाउँछ। कि तिनीहरूको सायद अर्को सम्बन्ध छेउमा जाँदैछ। यदि तपाइँ सम्पर्क बिना धेरै लामो (हुनसक्छ एक वा दुई घण्टा) जानुहुन्छ भने, तपाइँ स्वचालित रूपमा तपाइँको मान्नुहुन्छपार्टनर पबको पछाडि कसैलाई नराम्रो गर्दै बाहिर छ। तपाईंलाई तिनीहरूको गल्तीको कुनै प्रमाण वा सङ्केत चाहिँदैन। तपाईले सबैमा सबैभन्दा खराब मान्नु हुन्छ।

सम्बन्धित पढाइ: 8 सम्बन्धमा असुरक्षालाई जित्ने तरिकाहरू

8. विश्वासका समस्याहरू कस्तो देखिन्छन्? तपाईको पार्टनरले तपाईलाई चोट पुर्‍याउँछ भन्ने सधैं सोच्दै

चाहे तपाईको विगतमा कसैबाट तपाईको विश्वास टुटेको होस्, वा हुर्किदै गर्दा त्यस्तो अवस्था आएको होस्, तपाई आशा गर्नुहुन्छ कि तपाईको विश्वास अन्ततः टुट्नेछ। तपाइँसँग तपाइँको पार्टनरबाट प्रेम र वफादारीको कुनै अपेक्षा छैन। तिनीहरुले एक दिन तिमीलाई चोट पुर्याउने मात्रै पर्खाइमा छौ।

तपाईंको साझेदारले कुनै दिन आफ्नो "वास्तविक" आत्म कसरी देखाउन सक्छ र यसले तपाईंलाई कसरी पूर्ण रूपमा विनाश गर्न सक्छ भन्ने बारे तपाईं आफैं चिन्तित हुनुहुन्छ। यो जस्तो छ कि तपाईं लगातार मानिसहरूले तपाईंको विश्वास तोड्नको लागि पर्खिरहनुभएको छ किनभने, तपाईंको नजरमा, कोही पनि विश्वासयोग्य छैन। प्रत्येक छुटेको कल, तपाईंले फेला पार्नुहुने प्रत्येक रसिद, तपाईं "ठीक छ, यहाँ यो जान्छ! मलाई मात्र थाहा थियो। यो एक माईल टाढाबाट आउँदै गरेको देख्नुभयो।"

9. तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई परीक्षणमा राख्नुभयो

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको सम्बन्धलाई परीक्षण गर्न आवश्यक छ र तपाईं प्रायः त्यो अभ्यासमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, तपाईं सेट गर्दै हुनुहुन्छ। यो असफलता को लागी। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि सम्बन्धहरू विनाशकारी हुनका लागि हुन्, तपाईंले स्वस्थ सम्बन्धहरूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ र तिनीहरूले कसरी काम गर्नुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। तर आफ्नो पार्टनरलाई निरन्तर परीक्षण गर्नु भनेको तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा होसम्बन्ध।

देवलीना भन्छिन्, “आफ्नो सम्बन्धको परीक्षण गर्नु, आफ्नो पार्टनरलाई कर्भबल हान्नु, आफ्नो पार्टनरले धोका दिएको वा चोट पुर्‍याइरहेको हुनसक्छ भनी संकेतहरू जाँच्नको लागि हानिकारक परिस्थितिहरू सिर्जना गर्नु सबै सम्बन्धमा विश्वाससम्बन्धी समस्याहरूका प्रमुख संकेतहरू हुन्। "

10. तपाईंले चीजहरू (पढ्नुहोस्: मानिसहरू) ले तपाईंलाई हानि पुर्‍याउन सक्नु अघि नै चीजहरू समाप्त गर्नुहुन्छ

जब तपाईंसँग विश्वासको समस्या छ, तपाईं सम्बन्धलाई चोट पुर्‍याउनु अघि आत्म-तोडफोड गर्ने व्यवहारमा लिप्त हुनुहुन्छ। तपाईको लडाई वा उडान प्रतिक्रियाको कारणले महिनौंमा फुलेको सम्बन्ध पूर्ण रूपमा त्यागिएको छ। बस्यो भने चोट लाग्छ । तर यदि तपाइँ स्वेच्छाले छोड्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफैलाई हृदयघातबाट बचाउन छोड्ने छनौट गर्दै हुनुहुन्छ। र त्यस तरिकाले, यसले कम चोट पुर्याउनेछ। वा कमसेकम, तपाईले के सोच्नुहुन्छ।

देवलेनाले सुझाव दिन्छ, "विश्वासका समस्या भएका मानिसहरूको मुख्य कुरा यो हो कि उनीहरूले कसैलाई विश्वास गर्न सकिँदैन भन्ने सङ्केत पाउँछन्, तिनीहरूको पहिलो प्रवृत्ति भाग्नु हो। तिनीहरू सम्बन्ध छोड्छन् र दौडन्छन् किनकि तिनीहरू अवचेतन रूपमा सम्बन्धमा पूर्ण रूपमा प्रतिबद्ध नहुनु सही थियो भन्ने संकेतको लागि पर्खिरहेका थिए।"

सम्बन्धमा विश्वासका समस्याहरूका यी सबै संकेतहरूले तपाईंलाई निराश महसुस गराउन सक्छ र पृथक। किनभने सबै सम्बन्धहरू पालनपोषणको लागि, विश्वासको एक निश्चित डिग्री त्यहाँ हुनुपर्छ। तर तपाईं पूर्ण विपरित हुनुहुन्छ किनकि तपाईं आफैलाई एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ र कसैलाई विश्वास गर्न आफ्नो सीमा बाहिर विचार गर्नुहोस्। तिमी जस्तो छौ जस्तो लाग्छअर्को व्यक्तिलाई तपाईलाई धोका दिने र चोट पुर्याउने शक्ति दिनुहोस्।

तथापि, निरन्तर र निरन्तर प्रयासको साथ, तपाइँ पक्कै पनि अरूलाई विश्वास गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई मद्दत चाहिन्छ, तर बिस्तारै तपाईले मानिसहरूलाई विश्वास गर्न सिक्नुहुनेछ, र यदि तपाईलाई चोट पुग्यो भने, तपाईले त्यसबाट निको पार्न सिक्नुहुनेछ। र यसले वास्तवमा तपाईंको जीवनमा सबै फरक पार्न सक्छ।

FAQs

सम्बन्धको प्रारम्भिक भागमा अलिकति सावधानी अपनाउनु विशेष गरी यदि तपाइँ अनलाइन डेटिङ पछि भेट्दै हुनुहुन्छ भने राम्रो छ। तर बिश्वास गर्न नसक्नु सम्बन्ध को लागी हानिकारक छ विशेष गरी तपाईले एकअर्कालाई आफ्नो प्रतिबद्धता वाचा गरे पछि।

असुरक्षाले गम्भीर विश्वास समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। असुरक्षाले मानिसहरूलाई चिन्तित बनाउँछ, "कसलाई विश्वास गर्ने?" भन्ने समस्यालाई अझ बढाउँछ। ३. के तपाई कसैलाई माया गरेर विश्वास नगर्न सक्नुहुन्छ?

यस्तो हुन्छ, हो। तपाईंले एक व्यक्तिलाई पागल रूपमा माया गर्न सक्नुहुन्छ तर अझै पनि तिनीहरूसँग विश्वास मुद्दाहरू छन्। यद्यपि विश्वास सम्बन्धको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आधार हो, धेरै मानिसहरू भन्छन् कि उनीहरूले आफ्नो पार्टनरको पासवर्डहरू सोध्न वा सोध्न मद्दत गर्न सक्दैनन्। तपाईको मायाले तपाईलाई डराउँछ कि तिनीहरूले तपाईलाई छोड्नेछन्। ४. के विश्वासको कमीले सम्बन्धलाई असर गर्छ?

विश्वासको कमीले सम्बन्धलाई पूरै बिगार्न सक्छ। विश्वास सम्बन्धको आधारभूत आधार हो र जब त्यहाँ विश्वास मुद्दाहरू छन् यसले अन्ततः सम्बन्धलाई सड्नेछ र नेतृत्व गर्दछ।