Қарым-қатынасыңыздағы бұрынғы опасыздық сізді қатты ренжітті ме және адамдарға сенімсіздік туғызды ма? Сіз серіктесіңізді жиі қадағалайсыз ба, оның себептері мен түсіндірулері сізді ешқашан тыныштандырмайтын сияқты ма? Сізге қарым-қатынасты жақсартудан гөрі оны тастау оңайырақ бола ма? Біз үшін мұның бәрі жақын арада шешілуі керек сенім мәселелерінің бар екендігінің белгісі.

Егер сіз қарым-қатынаста сенімнің бұзылуына байланысты жүрегіңіз ауырса немесе досыңыз сатқындыққа ұшыраса, сенім артпауы мүмкін. әрине сізге енді. Айналаңыздағыларға күмәнмен қарап қана қоймайсыз, сонымен қатар сізде жағдайлардан қашуға бейімділік болуы мүмкін. Романтикалық кездесу анағұрлым маңыздырақ нәрсеге айнала бастаған сәтте, сіз өзіңізді бақытты және қауіпсіз сезінудің орнына, қорқыныш сезіне бастайсыз.

Немесе сіз ұзақ уақыт бойы сізді мазалап жүрген бірдеңе туралы досыңызбен сырлассаңыз, үйге барасыз. және өзіңізді ренжіте бастаңыз және таң қалдырасыз: «Неге мен оған бәрін айттым? Ол бәрібір және мен оған сенбеуім керек ». Егер бұл сіз басынан өткерген нәрсеге ұқсайтын болса, онда сіз дұрыс жерге келдіңіз.

Клиникалық психолог Девалина Гоштың (M.Res, Манчестер университетінің), Kornash негізін қалаушының көмегімен және түсініктерімен. : Ерлі-зайыптыларға кеңес беру және отбасылық терапия бойынша маманданған Өмір салтын басқару мектебі, біз сенімнің әртүрлі элементтерін зерттеймізоның ақырғы ыдырауына.

Неліктен сену мәселелеріңіз бар?

Сенім бақытты қарым-қатынас үшін маңызды және қоғамның жұмыс істеуі үшін де маңызды екенін білу және түсіну маңызды. Адамдар бірге өмір сүру үшін олар бір-бірімен жайлылық пен қауіпсіздік сезімін сезінуі керек. Дегенмен, адамдар арасында сенім мәселелері жиі кездеседі.

Ол негіз шайқалғанда, кімге сену керек және біреуге қаншалықты сену керектігі белгісіз болуы мүмкін. Әрине, жаман өмір тәжірибесі адамдарға сенімсіздік пен сенімін жоғалтуы мүмкін. Жанжал, дау-дамай, достық қарым-қатынастың бұзылуы – мұның бәрі біреуді қоршаған адамдарға сену қорқынышын дамытатын дәрежеге дейін ренжітуі мүмкін.

Сондықтан сенім мәселелерінің психологиясы неден тұрады? Сенім мәселелерінің психологиясы аздап келесідей: пистантропофобия немесе адамдарға сену фобиясы әдетте сеніміңіз бұзылған бұрынғы жағымсыз тәжірибелерден туындайды. Бұрынғы реніш, әсіресе қарым-қатынастар, адамдарды болашақ қарым-қатынастарына өте сақтықпен қарауға және оларға инвестиция салуға қорқуына әкелуі мүмкін.

Қатысты оқу: Сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңыз қазіргі қарым-қатынасыңызға әсер ететін 12 белгі

Біреуге сену сенімнің секірісімен бірдей. Бұл даңқ үшін билеу сияқты, бірақ көздері байланған. Бұл тіпті берілудің бір түрі. Өте сиқырлы және қызғылт естіледі, солай емес пе? Бірақ сенім мәселесі бар адамдар үшін сенім азырақ бижәне одан да көп жартастағы мұрынды. Және көз байланған кезде.

Бұл қорқынышты және оларды осал етеді – олар бұл сезімді мүлдем ұнатпайды. Егер сізде сенім мәселелері болса, адамдарға ашу немесе өміріңіздің егжей-тегжейлерімен бөлісу сізге оңай келмейді. Сіз үнемі «Олардың осында қалуына қандай кепілдік бар?» сияқты сұрақтармен мазасызданасыз. Адамдар сіздің сеніміңізді бұзып, бәрібір сізді тастап кетеді деп ойлайтын шығарсыз, сондықтан неге тырысу керек?

Сенім мәселелеріне не себеп болуы мүмкін?

Сенім мәселелері қалай көрінетінін қарастырмас бұрын, бірінші кезекте олардың неден туындайтынын түсінейік. Сенім мәселелеріне бірқатар факторлар жауапты болуы мүмкін.

• Ата-ананы бақылау: Сізде уытты балалық шағыңыз болуы мүмкін және сізді әрқашан бақылап, сенімсіздік танытатын ата-аналар болуы мүмкін
• Балаларға зорлық-зомбылық көрсету: Сіз балаға зорлық-зомбылықтың құрбаны болуыңыз мүмкін еді, сондықтан есейген кезде ешкімге сене алмайсыз
• Оны ата-ананың мінез-құлқынан аңғару: Егер ата-анаңыз бір-біріне адал болмаса, Бұл атмосферада көтерілу сізді тіпті білмей-ақ сенімнен қорғануды тудыруы мүмкін
• Түрсіз ажырасудың куәгері: Ата-ананың ажырасып жатқанын және одан кейінгі барлық кінәнің ауысуы сізді оңай сене алмайтыныңызды көруі мүмкін
• Сізді жақсы көретін адамнан ренжіту: Алғашқы қарым-қатынаста ессіз ғашық болуы мүмкін еді, бірақ оны тастап кетті және қорқынышты реніш сізді тастап кетті.ешкімге қайта сене алмау
• Міндеттеме мен жақындықтан қорқу: Көп адамдар жай ғана жақындық пен жақындықтан қорқады және алаңдайтын ештеңе болмаса да, қарым-қатынасты өздігінен саботажға салады

3. Snoopy сіздің жаңа есіміңіз болуы керек

Сенім мәселесі бар әйелдің белгілерінің бірі - егер ол өте ұялшақ болса. және ол уәде еткеннен бір сағат көп болған сайын серіктесіне көптеген сұрақтар қоя бастайды. Сенім мәселесі бар адам тез арада қарым-қатынаста немқұрайлылық сезініп, көп нәрсені ойлай бастайды, бұл жылдам сұрақ-жауап раундына әкеледі. Хабарландыру шыққан сайын олардың телефонына қарау немесе тіпті жұмыстан кейін олардың көлігін қадағалап отыру – мұның бәрі сенімсіз серіктес үшін әдеттегі нәрсе.

Себебі серіктесіңіздің айтқандарының ешқайсысы сіздің ақылсыз ойыңызды жеңілдететін сияқты, сондықтан сіз аңдыйсыз. Ал сен көп аңдыйсың. Жаңа WhatsApp мәтінін алғанын көру үшін телефонын тексеру немесе оның рұқсат кодын жасырын білу, осылайша серіктесіңіз душта болған кезде оның телефонын тексеру – мұның бәрі сенім мәселесінің шиеленісуіне әкеледі.

4 Сіз оларға сенесіз... бірақ онша емес

Сіз серіктесіңіздің оның қыздарының түні туралы күлкілі айтып бергеніне күле аласыз, бірақ сіздің ойыңыз оған сенбей бастады. «Ол сол кезде сонда болды ма?» немесе «Ол маған бұл жай ғана қыздар болды» деп өтірік айтадытүн. Ол жерде ер адамдар болғанына сенімдімін» деген ойлар сіздің басыңыздан өтіп кете бастайды.

Сіздің назарыңыз оның айтқандарын шын жүректен тыңдаудан гөрі оның әңгімелеріндегі саңылауларды табуға жұмсалады. Сіз оның «нақты не істегенін» түсінуге тырысасыз ба? Ол сізге айтып жатқан оқиғадан оңай бас тартып жатқан ер адамдар қайда қатысты?

5. Олардың сізсіз барғанын жек көресіз

«Менде сенім мәселесі бар ма?» Егер бұл сұрақ сіздің ойыңызды көп мазалайтын болса, қарым-қатынастағы жеке кеңістік тұжырымдамасы сізді қабырғаға көтеретін болса, сіздің болжамыңыз бекер емес шығар. Уақытты бөлек өткізу кез келген қарым-қатынас үшін пайдалы. Көптеген адамдар өздері алатын жеке кеңістікті ұнатады.

Бірақ сенім мәселелеріне байланысты ол сіз үшін басқаша. Олар сізсіз шығып, олардың ішіндегі ең жаманы деп санағанын жек көресіз. Қарым-қатынастағы сенім мәселелері сізге ештеңеге сенімді болуға мүмкіндік бермейді.

Девалин былай дейді: «Сіз әрқашан олардың серіктестігін қалайсыз және әрқашан сол адамның жанында боласыз. Сіз серіктесіңізден тым ұзақ уақыт өткізгенді ұнатпайсыз, өйткені сіздің басыңызда әрдайым эмоциялар бар. Сіз қызғаншақсыз, сенімсізсіз, күдіктенесіз және әрқашан серіктесіңіз сізсіз жақсырақ уақыт өткізеді деп алаңдайсыз.»

Қатысты оқу : Қарым-қатынас туралы кеңес: сенімді қалпына келтірудің 10 оңай қадамы қарым-қатынаста

6.Менде сенім мәселелері бар ма? Өзіңізден сұраңыз, сіз өте оңай іске қосыласыз ба

Сенім мәселелеріне не себеп болады? Эмодзисіз қарапайым мәтін сізді серіктесіңіз туралы ең нашар деп ойлауға мәжбүр етеді. Сіз олар басқа біреуге хат жазып жатыр және енді сізге ғашық емес деп алаңдайсыз. Кейде сіз өзіңізді неліктен эмоционалды және осал сезінетініңізді де білмейсіз.

Көңіл-күйіңіз құбылмалы және бұл сіздің күніңізді толығымен бұзады. Бұл, әрине, сенім мәселесі бар әйелдің белгілерінің бірі. Бұл сіздің көңіл-күйіңіздің өзгеруіне себеп болатын салқындық сезімін беретін бұрынғы тәжірибеңіз. Сенімсіздік сіздің екінші табиғатыңыз болды және сіз оған көмектесе алмайсыз.

7. Әрқашан мүмкін болатын ең нашар сценарий туралы ойлау

Девалин бізге былай дейді: «Сіз әрқашан тым қорғаныс және аса қырағылық режиміндесіз. Үнемі ізденіс үстінде болу, серіктесіңіздің опасыздық белгілерін үнемі іздеуге тырысу - бұл сенім мәселесі бар еркектің белгілері және оны әйелдерде де байқауға болады. Бұл сондай-ақ сізді қорғануға мәжбүр етеді және адамдардан әрқашан ең нашар сценарийді күтеді.»

Сіз серіктесіңіз ақырында сізге опасыздық жасайды деп күтесіз және сіз үнемі қарым-қатынастың қызыл жалауын іздейсіз, сондықтан олармен уақытша қоштасу сізді ойлануға мәжбүр етеді. оларда басқа қарым-қатынас бар болуы мүмкін. Егер сіз байланыссыз тым ұзақ жүрсеңіз (мүмкін бір немесе екі сағат), сіз автоматты түрде өзіңізді қабылдайсызсеріктес пабтың артында біреуді жамандықпен істеп жатыр. Сізге олардың заңсыз әрекеті туралы ешқандай дәлел немесе кеңес қажет емес. Сіз жай ғана барлығындағы ең нашар деп есептей бересіз.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы сенімсіздікті жеңудің 8 жолы

8. Сенім мәселелері қалай көрінеді? Әрқашан серіктесіңіз сізді ренжітеді деп ойлау

Сеніміңді бұрын біреу сындырды ма, әлде есейген кезде осылай шарттаса да, сен сенімің ақырында бұзылады деп күтесің. Сіз серіктесіңізден махаббат пен адалдықты күтпейсіз. Сіз олардың бір күні сізге зиян тигізуін күтесіз.

Сіз бір күні серіктесіңіз өзінің «шынайы» өзін қалай көрсете алады және бұл сізді қалай толығымен құртады деп алаңдайсыз. Сіз адамдардың сеніміңізді бұзуын үнемі күтетін сияқтысыз, өйткені сіздің көзқарасыңыз бойынша ешкім сенімді емес. Әрбір қабылданбаған қоңырау, сіз тапқан әрбір түбіртек, сіз «Ал, мінеки! Мен оны жаңа ғана білдім. Оны бір миль қашықтықтан көрдім.»

9. Сіз қарым-қатынасыңызды сынап көрдіңіз

Егер сіз қарым-қатынасыңызды сынау керек деп ойласаңыз және сіз бұл тәжірибені жиі қолданатын болсаңыз, онда сіз өз қарым-қатынасыңызды сынап жатырсыз. ол сәтсіздікке ұшырайды. Егер сіз қарым-қатынастар апатты болуы керек деп ойласаңыз, сіз сау қарым-қатынастарға қалай қарайтыныңызды және олардың қалай жұмыс істейтінін бағалауыңыз керек. Бірақ серіктесіңізді үнемі сынау - өзіңізге жасай алатын ең жаман нәрсеқарым-қатынас.

Девалин былай дейді: «Қарым-қатынасыңызды сынау, серіктесіңізге қисық доптар лақтыру, серіктесіңіз сізді алдауы немесе ренжітуі мүмкін деген сигналдарды тексеру үшін зиянды жағдайлар жасау - бұл қарым-қатынастағы сенім мәселелерінің негізгі белгілері. ”

10. Сіз нәрселерді (оқыңыз: адамдар) сізге зиян тигізбес бұрын аяқтайсыз

Сенімге қатысты мәселелер туындағанда, қарым-қатынас сізге зиян тигізбес бұрын, сіз өзіңізді саботажға түсіретін әрекеттерге баруға бейімсіз. Айлар бойы гүлденген қарым-қатынас сіздің ұрысыңыз немесе ұшу реакцияңыздың салдарынан толығымен жойылды. Егер сіз қалсаңыз, сізге зиян тигізеді. Бірақ егер сіз өз еркіңізбен кетсеңіз, өзіңізді жүрек соғысынан қорғау үшін кетуді таңдайсыз. Және осылайша, ол азырақ ауырады. Немесе, кем дегенде, сіз осылай ойлайсыз.

Девалина былай дейді: «Сенім мәселесі бар адамдардың түйіні мынада: олар біреуге сенім артуға болмайтыны туралы сигнал алған сәтте, олардың бірінші инстинкті қашу болып табылады. Олар қарым-қатынасты тастап, жүгіреді, өйткені олар бейсаналық түрде қарым-қатынасқа толықтай берілмеуі дұрыс екендігі туралы сигналды күтті.»

Қарым-қатынастағы сенім мәселелерінің осы белгілерінің барлығы сізді депрессияға ұшыратуы мүмкін және оқшауланған. Өйткені барлық қарым-қатынастар нығаюы үшін белгілі бір дәрежеде сенім болуы керек. Бірақ сіз мүлдем керісіншесіз, өйткені сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз және ешкімге сенуді өз шекараңыздан тыс деп санайсыз. Сіз өзіңізді бар сияқты сезінесізбасқа адамға опасыздық жасау және сізді ренжіту мүмкіндігін беру.

Алайда, тұрақты және табанды күш-жігердің арқасында сіз басқаларға сенуді үйрене аласыз. Сізге көмек керек болады, бірақ бірте-бірте сіз адамдарға сенуді үйренесіз, тіпті егер сіз жарақат алсаңыз да, сіз одан емделуді үйренесіз. Бұл шын мәнінде сіздің өміріңіздегі барлық өзгерістерді жасай алады.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынастың бастапқы бөлігінде аздап сақтық таныту, әсіресе желіде танысқаннан кейін кездескенде, жақсы. Бірақ мүлде сене алмау қарым-қатынасқа зиянын тигізеді, әсіресе сіз бір-біріңізге уәде бергеннен кейін.

Қауіпсіздік маңызды сенім мәселелерін тудыруы мүмкін. Сенімсіздік адамдарды алаңдатып, «Кімге сену керек?» мәселесін одан әрі ушықтырады. 3. Сіз біреуді сүйе аласыз және оған сенбейсіз бе?

Олай болады, иә. Сіз адамды ессіз сүюге болады, бірақ оған деген сенімсіздік бар. Сенім қарым-қатынастың ең маңызды негізі болса да, көптеген адамдар серіктесінің құпия сөздерін іздеуге немесе сұрауға көмектесе алмайтынын айтады. Сенің махаббатың сені олар сені тастап кетеді деп қорқытады. 4. Сенімсіздік қарым-қатынасқа әсер ете ме?

Сенімсіздік қарым-қатынасты толығымен бұзуы мүмкін. Сенім қарым-қатынастың негізгі іргетасы болып табылады және сенім мәселелері туындаған кезде ол ақыр соңында қарым-қатынасты бұзады және әкеледі