Изневярата във връзката ви в миналото ви е наранила ужасно и ви кара да не се доверявате на хората? Често ли се вглеждате в партньора си, гадаете за мотивите му, а обясненията му никога не ви успокояват? Често ли ви е по-лесно да излезете от една връзка, отколкото да я накарате да проработи? Според нас това са все признаци, че имате проблеми с доверието, които трябва да решите скоро.

Ако сте се сблъскали с разбито сърце поради нарушено доверие във връзка или сте били предадени от приятел, доверието може вече да не е естествено за вас. Не само че сте скептични към хората около вас, но и може да имате склонност да бягате от ситуации. В момента, в който романтичната среща започне да се превръща в нещо по-сериозно, вместо да се чувствате щастливи и в безопасност, започвате да се страхувате.

Или когато се доверите на приятелка за нещо, което ви тормози от дълго време, се прибирате вкъщи, започвате да се чувствате разстроени и се чудите: "Защо й казах всичко? На нея не ѝ пука и вероятно не трябва да ѝ се доверявам." Ако това ви звучи подобно на нещо, което преживявате, значи сте попаднали на правилното място.

С помощта и прозренията на клиничния психолог Devaleena Ghosh (магистър по медицина, Манчестърски университет), основател на Kornash: The Lifestyle Management School, която специализира в консултирането на двойки и семейната терапия, разглеждаме различните елементи на доверието и признаците, че имате проблеми с доверието.

Защо имате проблеми с доверието?

Важно е да знаете и да разберете, че доверието е жизненоважно за щастливата връзка, а също така е от основно значение за функционирането на едно общество. За да могат хората да съжителстват, те трябва да изпитват чувство на комфорт и сигурност един към друг. Въпреки това проблемите с доверието са често срещани сред хората.

Когато тази основа е разклатена, може да се окаже несигурно на кого и колко да се доверява. И разбира се, лошият житейски опит може да накара човек да не вярва на хората и да загуби вярата си в тях. Кавги, спорове, разпадане на приятелства - всички тези неща могат да наранят някого до такава степен, че той да развие страх да се доверява на хората около себе си.

И така, какво точно съставлява психологията на проблемите с доверието? Психологията на проблемите с доверието е донякъде следната: Пистантрофобията или фобията да се доверявате на хората обикновено произтича от предишни лоши преживявания, при които доверието ви е нарушено. Миналата болка, особено от връзка, може да накара хората да бъдат силно предпазливи по отношение на бъдещи връзки и да се страхуват да инвестират в тях.

Свързано четене: 12 признака, че миналите ви връзки влияят на настоящата ви връзка

Да се довериш на някого е като да направиш скок на вярата. Това е като да танцуваш към славата, но с превръзки на очите. Дори е вид отдаване. Звучи доста вълшебно и розово, нали? Но за хората, които имат проблеми с доверието, доверието не е толкова танц, колкото скок от скала. И то с превръзки на очите.

Това е плашещо и ги прави уязвими - изобщо не им харесва. Ако имате проблеми с доверието, отварянето към хората или споделянето на подробности от живота ви не може да ви дойде лесно. Непрекъснато се тормозите с въпроси като "Каква е гаранцията, че те ще останат тук?" Може би си мислите, че хората така или иначе ще нарушат доверието ви и ще ви напуснат, така че защо изобщо да се опитвате?

Какво може да доведе до проблеми с доверието?

Преди да разгледаме как изглеждат проблемите с доверието, нека първо разберем какви са причините за тях. Редица фактори могат да бъдат причина за проблеми с доверието.

• Контролиращи родители: Може да сте имали токсично детство и родители, които винаги са ви контролирали и не са ви вярвали.
• Насилие над деца: Възможно е да сте били жертва на насилие над дете и затова в зряла възраст не можете да се доверите на никого.
• Вземате го от поведението на родителите: Ако родителите ви са били некоректни един към друг, израстването в такава атмосфера може да ви накара да не се доверявате, без дори да знаете това.
• Свидетел на объркан развод: Може да сте видели как родителите ви се развеждат и последвалото прехвърляне на вината ви е направило неспособни да се доверите лесно.
• Да бъдеш наранен от някого, когото си обичал: Може да сте били лудо влюбени още в първата си връзка, но да сте били изоставени и ужасната болка да ви е накарала да не можете да се доверите на никого отново.
• Страх от обвързване и близост: Много хора просто се страхуват от интимността и близостта и в крайна сметка се самосаботират във връзката, въпреки че няма за какво да се притесняват.

3. Снупи трябва да е новото ти име

Един от признаците за жена с проблеми с доверието е, че тя става изключително любопитна и започва да задава на партньора си множество въпроси всеки път, когато той остане навън с час повече, отколкото е обещал. Човек с проблеми с доверието може бързо да започне да се чувства пренебрегнат във връзката и да започне да премисля нещата, което води до този бърз кръг от въпроси и отговори.изскачащо известие или дори следене на колата им след работа - всичко това е обичайно за недоверчивия партньор.

Защото нищо от това, което казва партньорът ви, не ви успокоява, така че шпионирате. И то много. Проверявате телефона му, за да видите какъв нов текст е получил в WhatsApp, или тайно научавате паролата му, за да можете да проверите телефона му, докато партньорът ви е под душа - всичко това допринася за бурните ви пристъпи на недоверие.

4. Вярвате им... но не съвсем

Може да се усмихнете на забавния разказ на партньорката си за моминската вечер, но умът ви вече започва да не ѝ вярва. "Била ли е изобщо там по това време?" или "Лъже ме, че е било само моминска вечер. Сигурна съм, че е имало и мъже" са някои от мислите, които ще започнат да се въртят в главата ви.

Вниманието ви е насочено по-скоро към намиране на пропуски в разказите ѝ, отколкото към искрено слушане на това, което има да каже. Опитвате се да разберете "какво точно" е направила? Къде са били мъжете, които тя удобно пропуска в историята, която ви разказва?

5. Мразите, когато ходят на места без вас

"Имам ли проблеми с доверието?" Ако този въпрос ви тежи много, вероятно предчувствието ви не е без основание, ако концепцията за личното пространство във връзката ви изтласква до стената. Прекарването на време насаме всъщност е здравословно за всяка връзка. Повечето хора се радват на индивидуалното пространство, което получават.

Но поради проблемите ви с доверието при вас е различно. Ненавиждате, когато излизат без вас, и предполагате абсолютно най-лошото за тях. Проблемите ви с доверието във връзката не ви позволяват да сте сигурни в нищо.

Devaleena казва: "Неизменно ще жадувате за компанията му и винаги ще бъдете около този човек. Не обичате да прекарвате твърде дълго време далеч от партньора си, защото в главата ви винаги бушуват емоции. Ревниви сте, несигурни, подозрителни и винаги се притеснявате, че партньорът ви си прекарва по-добре без вас."

Свързано четене : Съвети за взаимоотношенията: 10 лесни стъпки за възстановяване на доверието във връзката

6. Имам ли проблеми с доверието? Попитайте се дали лесно се задействате.

Какво предизвиква проблеми с доверието? Един обикновен текст без емотикони може да ви накара да мислите най-лошото за партньора си. Притеснявате се, че вероятно си пише с някой друг отстрани и вече не е влюбен във вас. Понякога дори не знаете защо се чувствате емоционални и уязвими.

Имате луди промени в настроението и това напълно съсипва деня ви. Това определено е един от признаците на жена с проблеми с доверието. Именно миналите ви преживявания, които ви дават хладнокръвие, предизвикват промените в настроението ви от време на време. Недоверчивостта се е превърнала във ваша втора природа и не можете да й помогнете.

7. Винаги мислите за най-лошия възможен сценарий

Devaleena разказва: "Винаги сте в режим на свръхпротекция и свръхбдителност. Постоянно да сте нащрек, постоянно да се опитвате да търсите признаци, че партньорът ви изневерява, са все признаци на мъж с проблеми с доверието, а същото може да се наблюдава и при жените. Това може да ви накара да се защитавате и винаги да очаквате най-лошия сценарий от хората."

Очаквате, че партньорът ви в крайна сметка ще ви предаде, и постоянно се оглеждате за червени флагове във връзката, поради което временната раздяла с него ви кара да мислите, че той вероятно има друга връзка отстрани. Ако останете твърде дълго (може би час или два) без контакт, автоматично приемате, че партньорът ви е излязъл да прави някоя гадост в задната част на кръчмата.Доказателство или намек за тяхно нарушение. Вие просто продължавате да приемате най-лошото за всеки.

Свързано четене: 8 начина за преодоляване на несигурността във връзката

8. Как изглеждат проблемите с доверието? Винаги мислите, че партньорът ви ще ви нарани

Независимо дали доверието ви е било нарушено от някого в миналото, или сте били обусловени по този начин, докато сте растяли, вие очаквате, че доверието ви ще бъде нарушено в крайна сметка. Просто нямате очаквания за любов и лоялност от партньора си. Само чакате някой ден да ви нарани.

Притеснявате се за това как партньорът ви може да покаже "истинската" си същност някой ден и как това ще ви съсипе напълно. Сякаш постоянно очаквате хората да нарушат доверието ви, защото във вашите очи никой не заслужава доверие. Всяко пропуснато обаждане, всяка намерена разписка ви карат да си мислите: "Е, ето го! Знаех си го. Предчувствах го от километър."

9. Подлагате връзката си на изпитание

Ако смятате, че връзката ви трябва да бъде подлагана на изпитания, и се отдавате на тази практика доста често, вие я подготвяте за провал. Ако смятате, че връзките трябва да бъдат катастрофални, трябва да прецените как гледате на здравите връзки и как те функционират. Но постоянното изпитване на партньора ви е най-лошото нещо, което можете да направите на връзката си.

Devaleena казва: "Тестването на връзката ви, хвърлянето на криви топки към партньора ви, създаването на вредни ситуации, само за да проверите дали партньорът ви не ви изневерява или не ви наранява, са основни признаци за проблеми с доверието във връзката."

10. Прекратявате нещата, преди те (разбирай: хората) да ви наранят

Когато имате проблеми с доверието, сте склонни да се отдадете на поведение на самосаботаж, преди връзката да може да ви нарани. Връзката, която е разцъфтявала в продължение на месеци, е изоставена напълно заради реакцията ви "борба или бягство". Ако останете, ще бъдете наранени. Но ако напуснете доброволно, избирате да напуснете, за да се предпазите от разбито сърце. И така ще ви боли по-малко. Или поне това екакво мислите.

Devaleena предлага: "Основното при хората с проблеми с доверието е, че в момента, в който получат сигнал, че на някого не може да се има доверие, първият им инстинкт е да избягат. Те напускат връзката и бягат, тъй като подсъзнателно само са чакали сигнал, че са били прави да не се ангажират напълно с връзката."

Всички тези признаци на проблеми с доверието във връзката могат да ви накарат да се почувствате депресирани и изолирани. Защото за да се развиват всички връзки, трябва да има известна степен на доверие. Но вие сте пълна противоположност, тъй като се чувствате самотни и смятате, че е извън вашите граници да се доверите на когото и да е. Чувствате се така, сякаш давате на другия човек властта да ви предаде и нарани.

С постоянни и упорити усилия обаче със сигурност можете да се научите да се доверявате на другите. Ще ви е необходима помощ, но постепенно ще се научите да се доверявате на хората и дори да ви наранят, ще се научите да се лекувате от това. А това наистина може да промени всичко в живота ви.

Често задавани въпроси

Упражняването на известна предпазливост в началната част на една връзка, особено ако се срещате след запознанства онлайн, е нормално. Но липсата на доверие изобщо е вредна за връзката, особено след като сте обещали да се посветите един на друг.

Несигурността може да доведе до сериозни проблеми с доверието. Несигурността кара хората да се притесняват, което допълнително задълбочава проблема "На кого да се доверя?". 3. Можете ли да обичате някого и да му нямате доверие?

Това се случва, да. Може да обичате безумно даден човек, но въпреки това да имате проблеми с доверието към него. Въпреки че доверието е най-важната основа на една връзка, много хора казват, че не могат да се сдържат да не шпионират или да не питат за паролите на партньора си. Любовта ви е това, което ви кара да се страхувате, че ще ви напусне. 4. Влияе ли липсата на доверие върху връзката?

Липсата на доверие може напълно да разруши една връзка. Доверието е основната основа на една връзка и когато има проблеми с доверието, това в крайна сметка ще разруши връзката и ще доведе до нейното окончателно разпадане.