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在你的关系中，过去的不忠行为是否严重伤害了你，并使你不信任别人？ 你是否经常窥探你的伴侣，猜测他们的动机，而他们的解释似乎从来没有让你放心？ 你是否经常发现走出一段关系比让它发挥作用更容易？ 那么对我们来说，这些都是你有信任问题的迹象，需要尽快解决。
如果你曾因关系中的信任破裂而心碎，或被朋友背叛，信任对你来说可能不再自然。 你不仅对你周围的人持怀疑态度，而且还可能有逃避情况的倾向。 当浪漫的邂逅开始变成更严重的事情时，你不是感到快乐和安全，而是开始感到害怕。
或者当你向朋友倾诉一些困扰你很久的事情时，你回家后开始对自己感到不安，并感到疑惑："为什么我把一切都告诉她？ 她不在乎，我也许不应该相信她。" 如果这听起来与你一直在经历的事情相似，那么你就来对地方了。
在专门从事夫妻咨询和家庭治疗的科纳什：生活方式管理学校的创始人、临床心理学家德瓦莱纳-戈什（曼彻斯特大学硕士）的帮助和见解下，我们探讨信任的不同要素以及你有信任问题的迹象。
为什么你有信任问题？
重要的是要知道和理解，信任对幸福的关系至关重要，也是社会运作的根本。 人们要想共存，就需要彼此感到舒适和安全。 然而，有信任问题在人们之间是很常见的。
当这个基础被动摇时，信任谁和信任多少都可能是不确定的。 当然，糟糕的生活经历也会使人不信任别人，失去对他们的信心。 争吵、争论、友谊破裂--所有这些事情都会伤害一个人，使他们对信任周围的人产生恐惧。
那么，究竟是什么构成了信任问题的心理呢？ 信任问题的心理有点像这样：Pistanthrophobia或信任人的恐惧症通常源于以前的不良经历，即你的信任被打破。 过去的伤害，特别是关系的伤害，可能使人们对未来的关系非常谨慎，害怕投资于它们。
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信任一个人就好像是信仰的飞跃，就好像是戴着眼罩向荣耀起舞，甚至是一种投降。 听起来很神奇，很美好，不是吗？ 但是对于有信任问题的人来说，信任不像是跳舞，而更像是从悬崖上跳下去。 而且是戴着眼罩。
这很可怕，让他们很脆弱--他们根本不喜欢这种感觉。 如果你有信任问题，向人们敞开心扉或分享你的生活细节对你来说就不容易了。 你不断地用 "他们有什么保证会留在这里？"这样的问题来烦扰自己，你可能认为人们反正会打破你的信任并离开你，所以为什么还要费心去尝试？
什么会导致信任问题？
在我们研究信任问题是什么样子之前，让我们先了解一下是什么原因导致了信任问题。 有许多因素可能是信任问题的原因。
See_also: 是约会还是闲逛？ 17个有用的提示要知道- 控制型父母： 你可能有一个有毒的童年，父母总是控制和不信任你。
- 虐待儿童： 你可能是虐待儿童的受害者，这就是为什么你在成年后不能相信任何人。
- 从父母的行为中挑选出来： 如果你的父母对彼此不诚实，在这种氛围中长大，会让你在不知不觉中对信任产生防备。
- 见证了一场混乱的离婚： 可能是看到了父母经历了离婚，所有的责备都随之而来，使你无法轻易信任。
- 被你所爱的人伤害： 可能在第一段关系中疯狂地爱着，但被甩了，可怕的伤害让你无法再相信任何人。
- 害怕承诺和亲近： 许多人只是害怕亲密关系和亲近，最终自我破坏了关系，即使他们没有什么可担心的。
3. 史努比应该是你的新名字
一个有信任问题的女人的迹象之一是，如果她变得非常爱打听，并开始问她的伴侣一大堆问题，每当他最终比承诺的时间多呆了一个小时。 一个有信任问题的人可以很快开始感到在一段关系中被忽视，并开始过度思考，导致那种快速回答问题的回合。 每当一个人看了他们的手机通知弹出，甚至下班后跟踪他们的车--所有这些对不信任的伴侣来说都是司空见惯的。
因为你的伴侣说的话似乎都不能让你放心，所以你就窥探，而且窥探得很多。 检查他们的手机，看看他们收到了什么新的WhatsApp短信，或者秘密地了解他们的密码，这样你就可以在你的伴侣洗澡时检查他们的手机--所有这些都会使你的信任问题汹涌而来。
4.你相信他们...但不完全相信
你可能会笑着听你的伴侣讲述她的女孩之夜，但你的头脑已经开始不相信她了。"她当时到底在不在那里？"或者 "她在骗我说那只是一个女孩之夜，我肯定那里有男人"，这些想法会开始在你的头脑中流转。
你的注意力更多的是花在寻找她故事中的漏洞上，而不是真正听她说什么。 你试图揣摩她 "到底 "做了什么？ 她方便地从她告诉你的故事中漏掉的那些男人在哪里？ 
5.你讨厌他们在没有你的情况下外出旅行
"我有信任问题吗？"如果这个问题一直压在你的心头，你的预感可能不是没有道理的，如果在一段关系中个人空间的概念让你上墙。 花时间分开其实对任何关系都是健康的。 大多数人享受他们得到的个人空间。
但由于你的信任问题，对你来说是不同的。 你讨厌他们在没有你的情况下出去，并认为他们绝对是最坏的。 你在这段关系中的信任问题不让你对任何事情放心。
德瓦莱纳说："你会无一例外地渴望他们的陪伴，并且总是在那个人身边。 你不喜欢离开你的伴侣太久，因为你脑子里总是有情绪在乱窜。 你嫉妒、没有安全感、多疑，总是担心你的伴侣在没有你的时候过得更好。"
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6.我有信任问题吗？ 问问自己是否很容易被触发
什么会引发信任问题？ 一条简单的没有表情符号的短信会让你对你的伴侣产生最坏的想法。 你担心他们可能在一边给别人发短信，不再爱你了。 有时候，你甚至不知道为什么你会感到情绪化和脆弱。
你有疯狂的情绪波动，这完全破坏了你的一天。 这绝对是一个有信任问题的女人的迹象之一。 是你过去的经历给了你寒冷的感觉，引发了你现在的情绪波动。 不信任已经成为你的第二天性，你无法帮助它。
7.总是考虑到最坏的可能情况
德瓦莱纳告诉我们，"你总是处于过度保护和高度警惕的状态。 不断地提防，不断地试图寻找你的伴侣不忠的迹象，这些都是一个有信任问题的男人的迹象，同样的情况也可以在女人身上看到。 这也会使你防不胜防，总是期待人们出现最糟糕的情况。"
你期望你的伴侣最终会背叛你，你不断寻找关系的红旗，这就是为什么与他们暂时分开会让你认为他们可能有另一段关系。 如果你太久（也许一两个小时）没有联系，你会自动认为你的伴侣在酒吧后面做了一些肮脏的事情。 你不需要任何你只是一直假设每个人都是最坏的。
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8.信任问题是什么样子的？ 总是认为你的伴侣会伤害你
无论你过去是被别人破坏了信任，还是在成长过程中被调教成那样，你都期望你的信任最终会被破坏。 你根本不期望从你的伴侣那里得到爱和忠诚。 你只是在等待他们有一天会伤害你。 
你担心你的伴侣有一天会展示他们的 "真实 "自我，以及这将如何彻底摧毁你。 这就像你一直在等待人们打破你的信任，因为在你眼里，没有人是值得信任的。 每一个未接电话，每一张你发现的收据，你都会说："好了，又来了！我就知道，从一英里外就能看到它。"
9.你让你的关系受到考验
如果你认为你的关系需要被测试，而且你经常沉溺于这种做法，你就在为失败做准备。 如果你认为关系是要有灾难性的，你需要评估你如何看待健康的关系以及它们如何运作。 但不断测试你的伴侣是你能对你的关系做的最糟糕的事情。
德瓦莱纳说："测试你们的关系，向你的伴侣扔曲线球，创造不利的情况，只是为了检查你的伴侣可能出轨或伤害你的信号，这些都是关系中信任问题的主要迹象。"
10.在事情（读作：人们）能够伤害你之前，你就结束了事情。
当你有信任问题时，你往往会在这段关系伤害你之前沉溺于自我破坏的行为中。 由于你的战斗或逃避反应，几个月来开花结果的关系被完全放弃了。 如果你留下，你会受到伤害。 但如果你主动离开，你是选择离开以保护自己免受心碎。 而这样，伤害就会减少。 或者至少，那是你的想法。
德瓦莱纳建议，"有信任问题的人的底线是，一旦他们得到一个信号，认为某人不能被信任，他们的第一本能就是逃离。 他们离开这段关系并逃跑，因为他们在潜意识中只是在等待一个信号，即他们不完全投入这段关系是正确的。"
所有这些关系中信任问题的迹象都会使你感到沮丧和孤立。 因为所有关系的培养，都必须有一定程度的信任。 但你却完全相反，因为你发现自己很孤独，认为信任任何人都是超出你的界限的。 你觉得你在给对方背叛和伤害你的权力。
See_also: 23个让他们永远记住的最佳幽灵回应然而，通过不断的坚持不懈的努力，你一定可以学会信任他人。 你将需要帮助，但你会逐渐学会信任别人，即使你真的受到伤害，你也会学会从中治愈。 而这确实可以使你的生活变得不同。
常见问题
1.有信任问题是坏事吗？在一段关系的最初阶段，特别是如果你们是在网上约会后认识的，行使一点谨慎是可以的。 但完全不能信任是对关系有害的，特别是在你们已经承诺对对方的承诺之后。
2.不安全感是否会导致信任问题？不安全感会导致严重的信任问题。 不安全感使人焦虑，进一步加剧了 "相信谁 "的问题。 3.你能爱一个人而不信任他吗？
这种情况发生了，是的。 你可能疯狂地爱着一个人，但仍然对他有信任问题。 虽然信任是一段关系最重要的基础，但很多人说他们忍不住去窥探或询问伴侣的密码。 你的爱是让你害怕他们会离开你。 4.缺乏信任会影响关系吗？
缺乏信任可以完全毁掉一段关系。 信任是一段关系的基本基础，当存在信任问题时，它将最终腐蚀这段关系并导致其最终破裂。