Чи зрада у ваших стосунках у минулому завдала вам страшенного болю і змушує вас не довіряти людям? Чи часто ви підглядаєте за своїм партнером, сумніваєтеся в його мотивах, а його пояснення ніколи не заспокоюють вас? Чи часто вам легше розірвати стосунки, ніж зробити так, щоб вони працювали? На нашу думку, це все ознаки того, що у вас є проблеми з довірою, які потрібно вирішити якнайшвидше.

Якщо ви мали справу з розбитим серцем через втрачену довіру у стосунках або були зраджені другом, довіра може більше не бути для вас природною. Ви не тільки скептично ставитеся до тих, хто вас оточує, але й маєте схильність тікати від ситуацій. У той момент, коли романтична зустріч починає перетворюватися на щось більш серйозне, замість того, щоб відчувати себе щасливим і в безпеці, ви починаєте відчувати страх.

Або коли ви розповідаєте подрузі про те, що вас давно турбує, а потім приходите додому і починаєте засмучуватися на себе, задаючись питанням: "Навіщо я їй все розповіла? Їй все одно, і я, мабуть, не повинна їй довіряти". Якщо це схоже на те, що ви відчуваєте, тоді ви потрапили в потрібне місце.

За допомогою клінічного психолога Деваліни Гош (магістр Манчестерського університету), засновниці Kornash: The Lifestyle Management School, яка спеціалізується на консультуванні пар та сімейній терапії, ми розглянемо різні елементи довіри та ознаки того, що у вас є проблеми з довірою.

Чому у вас є проблеми з довірою?

Важливо знати і розуміти, що довіра є життєво важливою для щасливих стосунків, а також фундаментальною для функціонування суспільства. Для того, щоб люди могли співіснувати, вони повинні відчувати почуття комфорту і безпеки один з одним. Проте, проблеми з довірою є поширеним явищем серед людей.

Коли цей фундамент похитнувся, кому і наскільки можна довіряти, може бути неясно. І, звичайно, поганий життєвий досвід може змусити людину не довіряти людям і втратити віру в них. Сварки, суперечки, розрив дружби - все це може поранити людину до такої міри, що у неї з'являється страх довіряти тим, хто її оточує.

Отже, що саме становить психологію проблем довіри? Психологія проблем довіри виглядає приблизно так: Пістантрофобія або фобія довіряти людям зазвичай виникає з попереднього негативного досвіду, коли ваша довіра була порушена. Минулий біль, особливо в стосунках, може змусити людей дуже обережно ставитися до майбутніх стосунків і боятися вкладати в них кошти.

Пов'язане читання: 12 ознак того, що ваші минулі стосунки впливають на теперішні

Довіряти комусь - це все одно, що зробити стрибок віри. Це як танцювати на славу, але з зав'язаними очима. Це навіть свого роду капітуляція. Звучить досить чарівно і райдужно, чи не так? Але для людей, які мають проблеми з довірою, довіра - це не стільки танець, скільки стрибок з обриву. І з зав'язаними очима.

Це лякає і робить їх вразливими - їм зовсім не подобається це відчуття. Якщо у вас є проблеми з довірою, вам нелегко відкритися людям або поділитися подробицями свого життя. Ви постійно мучите себе питаннями на кшталт: "Яка гарантія, що вони тут надовго?" Ви можете подумати, що люди все одно зламають вашу довіру і покинуть вас, тож навіщо навіть намагатися?

Що може спричинити проблеми з довірою?

Перш ніж ми розглянемо, як виглядають проблеми з довірою, давайте розберемося, що їх спричиняє. Проблеми з довірою можуть бути спричинені низкою факторів.

• Контролюючі батьки: У вас могло бути токсичне дитинство і батьки, які завжди контролювали вас і не довіряли вам
• Жорстоке поводження з дітьми: Ви могли стати жертвою насильства в дитинстві, тому в дорослому віці ви не можете нікому довіряти
• Підхоплюючи це з поведінки батьків: Якщо ваші батьки були нечесними один з одним, зростання в такій атмосфері може призвести до того, що ви будете захищати довіру, навіть не підозрюючи про це
• Свідок безладного розлучення: Можливо, ви бачили, як батьки розлучаються, і всі перекладання провини, що відбуваються після цього, призвели до того, що ви не можете легко довіряти
• Бути скривдженим кимось, кого ти любив: Можливо, ви були шалено закохані в перші ж стосунки, але вас кинули, і жахливий біль залишив вас нездатними довіряти комусь знову
• Боязнь зобов'язань і близькості: Багато людей просто бояться інтимності та близькості і в кінцевому підсумку самі саботують стосунки, навіть якщо їм немає про що турбуватися

3. Снупі має стати твоїм новим ім'ям

Однією з ознак того, що жінка має проблеми з довірою, є те, що вона стає надзвичайно допитливою і починає ставити своєму партнеру безліч запитань щоразу, коли він затримується на годину довше, ніж обіцяв. Людина, яка має проблеми з довірою, може швидко почати відчувати себе знехтуваною у стосунках і почати надмірно обмірковувати речі, що призводить до цього швидкого раунду запитань-відповідей. Поглядаючи на свій телефон щоразу, коли чоловік заходить до неїспливаюче сповіщення або навіть стеження за машиною після роботи - все це звичні речі для недовірливого партнера.

Оскільки ніщо з того, що говорить ваш партнер, не заспокоює ваш допитливий розум, ви шпигуєте. І ви шпигуєте багато. Перевіряєте його телефон, щоб побачити, яке нове повідомлення він отримав у WhatsApp, або таємно дізнаєтеся його пароль, щоб ви могли перевірити його телефон, поки ваш партнер у душі - все це призводить до несамовитих нападів проблем з довірою.

4. ви їм вірите... але не зовсім

Ви можете посміхнутися кумедній розповіді вашої партнерки про її дівочу вечірку, але ваш розум вже починає їй не вірити. "Чи була вона взагалі там у той час?" або "Вона бреше мені, що це була лише дівоча вечірка. Я впевнена, що там були чоловіки", - ось деякі думки, які почнуть прокручуватися у вашій голові.

Ваша увага більше витрачається на пошук лазівок у її розповідях, ніж на щире слухання того, що вона хоче сказати. Ви намагаєтеся зрозуміти, "що саме" вона зробила? Де були задіяні чоловіки, яких вона зручно оминає в історії, яку вона вам розповідає?

5. ви ненавидите, коли вони йдуть кудись без вас

"Чи є у мене проблеми з довірою?" Якщо це питання не дає вам спокою, то, ймовірно, ви небезпідставно здогадуєтеся, що концепція особистого простору у стосунках ставить вас у глухий кут. Проводити час окремо насправді корисно для будь-яких стосунків. Більшість людей насолоджуються особистим простором, який вони отримують.

Але через ваші проблеми з довірою у вас все інакше. Ви ненавидите, коли вони йдуть кудись без вас, і припускаєте про них найгірше. Ваші проблеми з довірою у відносинах не дозволяють вам бути впевненим у чомусь.

Деваліна каже: "Ви незмінно будете прагнути їхньої компанії і завжди будете поруч з цією людиною. Ви не любите проводити занадто багато часу далеко від свого партнера, тому що у вашій голові завжди вирують емоції. Ви ревниві, невпевнені в собі, підозрілі і завжди турбуєтеся про те, що ваш партнер краще проводить час без вас".

Пов'язана література : Поради щодо стосунків: 10 простих кроків для відновлення довіри у відносинах

6. чи є у мене проблеми з довірою? Запитайте себе, чи легко ви піддаєтеся на провокації

Що викликає проблеми з довірою? Просте повідомлення без смайликів може змусити вас думати про свого партнера найгірше. Ви хвилюєтеся, що він, можливо, пише з кимось іншим на стороні і більше не кохає вас. Іноді ви навіть не знаєте, чому ви відчуваєте себе емоційно і вразливо.

У вас божевільні перепади настрою, і це повністю псує ваш день. Це, безумовно, одна з ознак жінки, яка має проблеми з довірою. Це ваш минулий досвід дає вам відчуття холоду, яке час від часу провокує ваші перепади настрою. Недовіра стала вашою другою натурою, і ви нічого не можете з цим вдіяти.

7. завжди думаєте про найгірший можливий сценарій

Деваліна розповідає: "Ви завжди перебуваєте в режимі надмірного захисту і підвищеної пильності. Постійна настороженість, постійні спроби знайти ознаки невірності партнера - все це ознаки чоловіка, який має проблеми з довірою, і те ж саме можна побачити і в жінок. Це також може змусити вас захищатися і завжди очікувати найгіршого сценарію в людях".

Ви очікуєте, що ваш партнер врешті-решт зрадить вас, і постійно шукаєте червоні прапорці у стосунках, тому розставання з ним тимчасово змушує вас думати, що у нього, ймовірно, є інші стосунки на стороні. Якщо ви занадто довго (можливо, годину або дві) не виходите на зв'язок, ви автоматично припускаєте, що ваш партнер займається чимось непристойним в глибині пабу. Вам не потрібно цього робити.Ви просто продовжуєте припускати в кожному найгірше.

Пов'язане читання: 8 способів подолати невпевненість у стосунках

8. як виглядають проблеми з довірою? Завжди думаєте, що ваш партнер зробить вам боляче

Незалежно від того, чи хтось порушив вашу довіру в минулому, чи ви були виховані таким чином у дитинстві, ви очікуєте, що ваша довіра рано чи пізно буде порушена. Ви просто не очікуєте любові та вірності від вашого партнера. Ви лише чекаєте, що одного дня він завдасть вам болю.

Ви турбуєтеся про те, що ваш партнер може колись показати своє "справжнє" "я", і як це вас повністю спустошить. Ви ніби постійно очікуєте, що люди порушать вашу довіру, тому що, у ваших очах, ніхто не заслуговує на довіру. Кожен пропущений дзвінок, кожен знайдений чек, ви думаєте: "Ну, ось воно! Я так і знав. Бачив це за милю.".

9. ви перевіряєте свої стосунки на міцність

Якщо ви вважаєте, що ваші стосунки потребують перевірки, і часто вдаєтеся до цієї практики, ви налаштовуєте їх на провал. Якщо ви вважаєте, що стосунки мають бути катастрофічними, вам потрібно оцінити, як ви дивитеся на здорові стосунки і як вони працюють. Але постійна перевірка партнера - це найгірше, що ви можете зробити для своїх стосунків.

Деваліна каже: "Випробовувати стосунки на міцність, кидати партнеру криві м'ячі, створювати несприятливі ситуації лише для того, щоб перевірити, чи немає сигналів про те, що ваш партнер може зраджувати або завдавати вам болю, - все це основні ознаки проблем з довірою у стосунках".

10. ви припиняєте стосунки до того, як речі (читай: люди) можуть завдати вам шкоди

Коли у вас є проблеми з довірою, ви, як правило, вдаєтеся до самосаботажної поведінки, перш ніж відносини можуть завдати вам шкоди. Відносини, які розквітали протягом місяців, повністю припиняються через вашу реакцію боротьби або втечі. Якщо ви залишаєтеся, вам боляче. Але якщо ви йдете добровільно, ви вирішуєте піти, щоб захистити себе від розбитого серця. І таким чином, це буде менш боляче. Або, принаймні, так.що ти думаєш.

Деваліна припускає: "Суть людей, які мають проблеми з довірою, полягає в тому, що як тільки вони отримують сигнал, що комусь не можна довіряти, їхнім першим інстинктом є втеча. Вони залишають стосунки і тікають, оскільки підсвідомо просто чекали на сигнал, що вони мали рацію, коли не були повністю віддані цим стосункам".

Всі ці ознаки проблем з довірою у стосунках можуть змусити вас почуватися пригніченими та ізольованими. Адже для того, щоб стосунки розвивалися, необхідний певний рівень довіри. Але ви є повною протилежністю, оскільки відчуваєте себе самотніми і вважаєте, що довіряти комусь - це за межами ваших можливостей. Ви відчуваєте, що даєте іншій людині можливість зрадити і завдати вам болю.

Однак, при постійних і наполегливих зусиллях, ви напевно зможете навчитися довіряти іншим. Вам знадобиться допомога, але поступово ви навчитеся довіряти людям, і навіть якщо вам завдадуть болю, ви навчитеся зцілюватися від нього. І це дійсно може суттєво змінити ваше життя.

Поширені запитання

Проявляти певну обережність на початковому етапі стосунків, особливо якщо ви зустрічаєтесь після знайомства в Інтернеті, - це нормально. Але нездатність довіряти взагалі шкодить стосункам, особливо після того, як ви присягнули один одному на вірність.

Незахищеність може спричинити серйозні проблеми з довірою. Незахищеність змушує людей відчувати тривогу, що ще більше загострює проблему "Кому довіряти?". 3. чи можна любити когось і не довіряти йому?

Так, таке трапляється. Ви можете шалено кохати людину, але при цьому мати з нею проблеми з довірою. Хоча довіра є найважливішою основою стосунків, багато людей кажуть, що не можуть не підглядати або не випитувати паролі партнера. Ваша любов - це те, що змушує вас боятися, що він вас покине. 4. чи впливає брак довіри на стосунки?

Брак довіри може повністю зруйнувати стосунки. Довіра - це основний фундамент стосунків, і коли виникають проблеми з довірою, це, зрештою, роз'їдає стосунки і призводить до їхнього остаточного розпаду.