Обмірковувати багато - це чудово, коли ви складаєте план подорожі. Або зосереджуєтесь на тому, як виконати роботу. У цих справах потрібно продумати всі лазівки та обхідні шляхи. Однак цього не можна сказати про стосунки. Надмірні роздуми руйнують стосунки. Відносини стають найважчими для того, хто надмірно думає, тому що всі ваші можливі сценарії закінчуються тим, що ваш партнер вас покидає,зраджує вам або планує вбити вас уві сні.

Результат переосмислення враховує всі можливі шляхи, хоч і трохи неймовірні, і хоча вам може здатися, що ви дієте раціонально і все таке, ви лише втрачаєте шматочок і душевний спокій.

Уявіть, що на екрані вашого партнера з'являється випадкове ім'я, і з часом ви починаєте уявляти найжахливіші речі, які може замислити ваш партнер, асоціюючи їх з одним лише ім'ям на екрані. Невпевненість у собі та неналежна комунікація можуть призвести до того, що у вас з'явиться багато непотрібних думок про секретних агентів, національні таємниці та розгадування кодів.

Але частіше за все, переосмислення також трапляється, коли у вас є досвід минулого, коли ви не приділили достатньо уваги. Можливо, вам зраджували, і лише згодом ви зрозуміли, що всі ознаки були прямо перед вашими очима.

Тож у ваших стосунках після цього ви втратили здатність сприймати слова за чисту монету. Ви вважаєте, що якщо хлопець каже, що ви симпатична, він робить це лише для того, щоб ви почувалися краще. Або якщо ваш партнер заглядається на когось, ви можете подумати, що ви більше не привабливі.

5 ознак надмірних роздумів у стосунках

Коли ви перебуваєте у стосунках, особливо якщо вони нові та захоплюючі, легко просто проплисти через день з думками про вашу другу половинку в голові. Навіть коли стосунки ростуть і розвиваються, стаючи на міцні ноги, думки, що обертаються навколо вашої спільної долі, залишаються актуальними.

Однак, коли ці думки стають більшими за вас і починають займати все більше і більше вашого часу, коли ви повинні зосередитися на інших речах, можливо, це гарна ідея трохи натягнути віжки.

Коли ви починаєте зациклюватися на дрібницях, сказаних і несказаних, зроблених чи не зроблених, розум може обдурити вас і змусити повірити в те, чого немає. Це ознаки надмірного мислення.

1. ти завжди думаєш про найгірше

Якщо ваш чоловік або дружина не відповідає на дзвінки, ви починаєте думати, що вони могли потрапити в аварію, якщо ваша дитина з'являється на іспиті, ви боїтеся, що вона може втратити свідомість в екзаменаційному залі, якщо ваш сусід заразився Covid 19, ви впевнені, що ви теж заразитеся.

Нагадуйте собі, що надмірні роздуми - це все в голові, але коли людина постійно припускає найгірше, виникають психологічні реакції, які в кінцевому підсумку можуть погіршити якість стосунків.

2. ви створюєте неймовірні ситуації в голові

"У підлітковому віці, коли у мене починався шлунковий розлад з нудотою і блювотою, мама думала, що я вагітна. Вона завжди переймалася нашими стосунками і думала про мене найгірше. Вона думала, що я завалюю оцінки, що я вживаю наркотики, і якщо я пізно поверталася додому, вона завжди вважала, що я втекла зі своїм хлопцем", - розповідає Наомі (ім'я змінено).

Для замислених людей не існує достатньо вагомих причин, і вони можуть сперечатися вічно, і навіть знаючи це, вони не можуть зупинитись. Це найгірша ознака замисленості у стосунках.

3. ви стаєте ірраціональними

Інша велика проблема надмірного мислення полягає в тому, що воно затьмарює ваше почуття раціональності, і навіть якщо ви думаєте, що поводитеся розсудливо і переконливо, ви є нічим іншим, крім цього.

Ось чому стосунки найскладніші для тих, хто багато думає. Вони постійно піддають свого партнера і свою сім'ю сильному стресу через своє ірраціональне переосмислення.

Якщо ви замислюєтеся, то кожного разу, коли ваш чоловік їде на риболовлю, ви боїтеся, що він випаде з човна і потоне в озері. Тому ви телефонуєте йому 50 разів, щоб перевірити, чи все в порядку. Уявіть собі ситуацію вашого чоловіка.

4. ви занадто підозрілі

Невідоме ім'я з'являється в її мобільному телефоні, і ви починаєте хвилюватися. Він зустрічає на вечірці подругу з коледжу і розповідає про неї, і ви починаєте нервувати.

Ви стаєте настільки підозрілими, що навіть перевіряєте їхній телефон, добре знаючи, що цього робити не можна.

Надмірне мислення руйнує стосунки, і, швидше за все, ви навіть усвідомлюєте, що те, що ви робите, шкодить вашим стосункам, але не можете впоратися з ознаками надмірного мислення.

Читайте також: Моя дружина шпигувала за моїм телефоном і клонувала мої дані

5. у вас багата уява

Ви могли б використати цю уяву, щоб написати чудовий твір, але замість цього ви використовуєте її, щоб передумати і зруйнувати ваші стосунки.

Ви абсолютно виправдовуєте фразу: "Будувати гори з кротовин". Це жахливо впливає на оточуючих, тому що ви постійно панікуєте, хвилюєтесь і створюєте тривожну обстановку вдома.

Якщо ви перебуваєте на пляжі, і хвилі особливо високі, ви можете почати думати, що цунамі наближається, і ви не відпустите їх, поки не змусите піти з пляжу.

10 способів, як надмірне мислення руйнує стосунки

Як ви зрозуміли з ознак надмірного мислення, постійне хвилювання і паніка мають свої негативні наслідки.

Ось 10 способів, як надмірне мислення руйнує ваші стосунки.

1. ваша підозрілість вбиває стосунки

Оскільки песимізм - ваш найкращий друг зараз, хороші речі рідко привертають вашу увагу. Тому ваш партнер, якого ви знаєте вже деякий час, раптом стає у вашій голові ймовірним обманщиком і брехуном.

Навіть якщо вони роблять все можливе і не залишають вам місця для сумнівів, ви не можете не припускати найгіршого і навіть відчуваєте, що вони постійно брешуть у стосунках.

Ваша постійна підозрілість стає нестерпною для вашого партнера, який, зрештою, може захотіти розірвати стосунки. Таким чином, ваші надмірні роздуми можуть зруйнувати ваші стосунки.

2. ви повністю втрачаєте себе в процесі переосмислення

З усіма цими роздумами ви рідко залишаєтесь тією ж самою людиною. Ви можете сперечатися з партнером про різні речі, емоційно вибухати через те, що, на вашу думку, відбувається.

Через кілька місяців ви перетворилися на вічно стурбовану, сумну людину, яка свариться через дрібниці. Людина, на яку ви перетворилися, також турбує вас, але ви не можете перестати бути нею.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

3. все знаходиться на крайніх точках спектру

Ніщо не має середини. Жодне нормальне пояснення не працює для вас. Вони повинні бути на крайніх кінцях спектру причин.

Як ми вже говорили раніше, ваше надмірне мислення доводить вас до екстремальних рівнів уяви. Якщо ваш чоловік поїхав у робоче відрядження, ви продовжуєте думати, що він розважається з колегою, тоді як насправді він наполегливо працює і збирає для вас подарунки.

Читайте також: Як подолати почуття невпевненості у стосунках?

Уявіть, як йому буде важко, коли він повернеться додому, а ви продовжуватимете звинувачувати його в зраді та емоційно нехтувати вами, тому що ви зараз на межі після довгих роздумів. Ваша реакція залишає гіркий присмак у роті, і він відчуває себе жахливо. Це створює тріщину у відносинах, яку важко виправити.

4. у вас вічна параноя

Відсутність довіри в поєднанні з надмірним мисленням призводить до того, що ви починаєте боятися, що хтось втручається у ваші стосунки. Нав'язлива поведінка, яка полягає в тому, щоб знати, де знаходиться ваш партнер щохвилини, - це і є параноя.

Ви навіть продовжуєте думати: "Він зраджує чи я параноїк?" Але ви ледве можете контролювати власні почуття і продовжуєте зникати в темній порожнечі переосмислення.

Ви також продовжуєте думати про нещасні випадки, смертельні хвороби, пожежі та катастрофи, які зачіпають вашу сім'ю. Ви думаєте, що ваша параноя захищає їх, але ви завдаєте їм неконтрольованої шкоди.

5. немає рішень, більше ускладнень

Оскільки жодна логічна аргументація не є достатньою, бо ви завжди знайдете спосіб обійти її, ви придумуєте химерні пояснення, щоб пояснити наведену причину. У вас немає жодного рішення ваших проблем; лише величезна купа ще більш нерозумних проблем.

Життя з вами перетворюється на кошмар, і ви не розумієте, що надмірні роздуми руйнують ваші стосунки. Постійний стрес, який ви відчуваєте, ви передаєте своїй сім'ї. Ви збільшуєте проблеми і ніколи не шукаєте їх вирішення.

6. довіра у стосунках зникла

У процесі роздумів і песимізму довіра повністю зникає з відносин. Параноя може призвести до конфронтацій, які можуть створити ще більший розрив у спілкуванні.

Переосмислення здебільшого з'являється тоді, коли у стосунках бракує довіри. Якщо у вас є підстави вважати, що вашому партнеру не можна довіряти, втрата душевного спокою нікому не допоможе. У процесі всіх цих песимістичних роздумів, переосмислень і переосмислень проблеми з довірою продовжують мучити стосунки.

Комунікація - це ключ до здорових стосунків. Можна спробувати висловити всі думки, які виникають у вас в голові, просто виговоритися, і вірний партнер зрозуміє.

7. у вас з'являються проблеми з тривогою

Надмірне мислення призводить до тривожності. Ви постійно відчуваєте занепокоєння і розвиваєте тенденції, такі як подвійне надсилання смс. Ви дуже засмучуєтеся, коли ваш партнер або діти не пишуть вам одразу, і, відповідно до вашої природи, починаєте думати про найгірше.

Саме так надмірні роздуми руйнують ваші стосунки, а партнер відчуває, що ви постійно переслідуєте його, стежачи за його місцезнаходженням.

Читайте також: Як контролювати гнів у стосунках - 12 способів приборкати темперамент

8. ваші тихі роздуми діють як повільна отрута

Коли ви занадто багато думаєте, ви можете не завжди це озвучувати, але ваші дії починають діяти як повільна отрута на стосунки. Надмірне мислення може зробити вас контролером і маніпулятором, тому що ви хочете, щоб все йшло по-вашому.

Якщо все йде не так, як ви хочете, ви починаєте хвилюватися. Ви намагаєтеся тримати кожну ситуацію під своїм контролем, і це призводить до того, що у вашого партнера виникає клаустрофобія.

9. забирає все щастя від стосунків

Коли ви востаннє відчували себе по-справжньому щасливими і розслабленими? Ви провели день зі своїм партнером, не відчуваючи, що щось піде не так? Надмірні роздуми у стосунках можуть вбити їх, тому що ви ніколи не перебуваєте в розслабленому стані духу.

Ви продовжуєте думати, як зробити мою дружину щасливою, але в кінцевому підсумку ви настільки напружені і стурбовані, що щастя стає ілюзією у ваших стосунках.

10. ваш партнер починає шукати вихід

Ваше надмірне мислення стає такою проблемою у ваших стосунках, що ваш партнер відчуває, як зашморг поступово затягується на його шиї.

Уявіть, як живеться вашому партнеру з людиною, яка постійно невпевнена в собі, тривожна, роздуває кожну незначну ситуацію до найгіршого сценарію і продовжує нити про це.

Ваш партнер неминуче шукатиме вихід з таких стосунків. Коли він піде, ви зрозумієте, як надмірне мислення зруйнувало ваші стосунки.