Paljon ajatteleminen on hienoa, kun olet laatimassa matkasuunnitelmaa. Tai keskittymässä siihen, miten saat jonkun työn tehtyä. Näissä asioissa on mietittävä kaikki porsaanreiät ja kiertotiet läpi. Samaa ei kuitenkaan voi sanoa ihmissuhteista. Liiallinen ajatteleminen pilaa ihmissuhteet. Suhteesta tulee vaikeinta sellaiselle, joka ajattelee liikaa, koska kaikki mahdolliset skenaariot päättyvät siihen, että kumppani hylkää sinut,pettää sinua tai aikoo tappaa sinut unissasi.

Yliajattelun lopputulos ottaa huomioon kaikki mahdolliset reitit, vaikkakin hieman epätodennäköiset, ja vaikka luulet olevasi rationaalinen ja kaikkea sellaista, menetät vain osan ja mielenrauhan.

Kuvittele, että kumppanisi ruudulle ilmestyy jokin satunnainen nimi, ja ajan mittaan yhdistät pelkän ruudulla näkyvän nimen yhteydessä mitä hirveimpiin asioihin, joita kumppanisi saattaa puuhata. Epävarmuus ja se, että et kommunikoi kunnolla, saattaa aiheuttaa paljon tarpeetonta, salaisen agentin, kansallisen salaisuuden ja salakoodin murtamisen kaltaista ajattelua.

Useimmiten yliajattelua tapahtuu kuitenkin myös silloin, kun sinulla on aiempia kokemuksia, joihin et ole kiinnittänyt tarpeeksi huomiota. Ehkä sinua on petetty, ja vasta myöhemmin ymmärsit, että kaikki merkit olivat aivan silmiesi edessä.

Sen jälkeisissä ihmissuhteissasi olet siis menettänyt kyvyn ottaa sanat nimellisarvoonsa. Uskot, että jos mies sanoo, että olet söpö, hän tekee sen vain saadakseen sinut voimaan paremmin. Tai jos kumppanisi tsekkaa jonkun, saatat ajatella, ettet ole enää viehättävä.

5 merkkiä liiallisesta ajattelusta parisuhteessa

Kun olet parisuhteessa, varsinkin jos se on uusi ja jännittävä, on helppoa vain leijua päivän läpi ajatukset tärkeästä toisesta osapuolesta mielessäsi. Jopa silloin, kun parisuhde kasvaa ja kehittää vakaita, kiinteitä jalkoja, joiden varassa se voi seistä, ajatukset, jotka pyörivät parisuhteenne ympärillä, ovat oikeutettuja.

Kun nuo ajatukset kuitenkin kasvavat sinua suuremmiksi ja alkavat viedä yhä enemmän aikaasi, kun sinun pitäisi keskittyä muihin asioihin, on ehkä hyvä ajatus vetää hieman ohjaksia.

Kun alat miettiä pakkomielteisesti pieniä sanottuja ja sanomatta jääneitä, tehtyjä ja tekemättömiä asioita, mielesi voi huijata sinua uskomaan asioita, joita ei ole olemassa. Nämä ovat merkkejä liiallisesta ajattelusta.

1. Ajattelet aina pahinta

Jos puolisosi ei vastaa puhelimeen, alat ajatella, että hän on saattanut joutua onnettomuuteen, jos lapsesi osallistuu kokeeseen, pelkäät, että hän pyörtyy tenttisalissa, jos naapurisi sairastuu Covid 19 -tautiin, olet varma, että sinäkin saat sen.

Muistuta itsellesi, että liiallinen ajatteleminen on vain päänsisäistä, mutta kun ihminen olettaa jatkuvasti pahinta, syntyy psykologisia reaktioita, jotka saattavat lopulta romuttaa suhteen laadun.

2. Luot mielessäsi epätodennäköisiä tilanteita.

"Teini-ikäisenä aina kun minulla oli vatsatautikohtaus, johon liittyi pahoinvointia ja oksentelua, äitini oletti, että olin raskaana. Hän ajatteli aina liikaa suhteessamme ja oletti minusta pahinta. Hän luuli, että reputan arvosanoissani, että käytin huumeita, ja jos myöhästyin kotiin saapumisesta, hän oletti aina, että olin karannut poikaystäväni kanssa", Naomi (nimi muutettu) sanoi.

Mikään syy ei kelpaa yliajattelijoille, ja he voivat jatkaa riitelyä loputtomiin, ja vaikka he tietävätkin sen, he eivät voi lopettaa sitä. Se on pahin merkki yliajattelusta parisuhteessa.

3. Sinusta tulee järjetön

Toinen suuri ongelma liiallisessa ajattelussa on se, että se hämärtää rationaalisuuden tunnetta, ja vaikka luulet olevasi järkevä ja johdonmukainen, olet kaikkea muuta kuin sitä.

Tässä on syy, miksi parisuhde on vaikeinta sellaiselle, joka ajattelee liikaa. Hän aiheuttaa jatkuvasti äärimmäistä stressiä kumppanilleen ja perheelleen järjettömän yliajattelunsa vuoksi.

Jos ajattelet liikaa, pelkäät joka kerta, kun miehesi lähtee kalaan, että hän putoaa veneestä ja hukkuu järveen. Soitat hänelle 50 kertaa tarkistaaksesi, onko hän kunnossa. Kuvittele miehesi tilanne.

4. Olet liian epäluuloinen

Hänen kännykkäänsä ilmestyy tuntematon nimi, ja tutkasi on ylhäällä. Hän tapaa naispuolisen opiskelukaverinsa juhlissa ja puhuu hänestä, ja sinä hermostut.

Olet niin epäluuloinen, että päädyt jopa tarkistamaan hänen puhelimensa tietäen täysin hyvin, ettei sitä pitäisi koskaan tehdä.

Liiallinen ajattelu pilaa ihmissuhteita, ja on mahdollista, että olet jopa tietoinen siitä, että se, mitä teet, on haitallista suhteellesi, mutta et pysty käsittelemään liiallisen ajattelun merkkejä.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Puolisoni on vakoillut puhelintani ja kloonannut tietojani

5. Mielikuvituksesi on hedelmällinen

Olisit voinut käyttää tätä mielikuvitusta hyvään luovaan kirjoittamiseen, mutta sen sijaan käytät sitä liialliseen ajatteluun ja suhteesi pilaamiseen.

Tämä vaikuttaa kauheasti ympärilläsi oleviin ihmisiin, koska olet aina paniikissa, murehdit ja luot kotona häiritsevän ilmapiirin.

Jos olet rannalla ja aallot ovat erityisen korkeita, voit itse asiassa alkaa ajatella, että tsunami on tulossa, etkä päästä irti, ennen kuin saat ne poistumaan rannalta.

10 tapaa, joilla yliajattelu pilaa suhteet

Ymmärsitte liiallisen ajattelun merkkien perusteella, että koko ajan murehtimisella ja panikoinnilla on kielteisiä vaikutuksia.

Tässä 10 tapaa, joilla liiallinen ajattelu pilaa suhteesi.

1. Epäluulosi tappaa suhteen

Koska pessimismi on tällä hetkellä paras kaverisi, hyvät asiat saavat harvoin huomiosi. Niinpä kumppanistasi, jonka olet tuntenut jo jonkin aikaa, tulee yhtäkkiä päässäsi todennäköinen pettäjä ja valehtelija.

Vaikka hän tekisi parhaansa eikä jättäisi sinulle mitään epäilyksen varaa, et voi olla olettamatta jatkuvasti pahinta, ja sinusta tuntuu jopa siltä, että hän valehtelee jatkuvasti suhteessanne.

Jatkuva epäluulosi käy sietämättömäksi kumppanillesi, joka saattaa lopulta haluta ulospääsyä suhteesta. Joten ylimielinen ajattelusi voi pilata suhteesi.

2.Menetät itsesi täysin yliajattelun prosessissa.

Kaiken tämän yliajattelun vuoksi olet harvoin enää sama ihminen. Saatat joutua vastakkain kumppanisi kanssa asioista, saattaisit saada tunteenpurkauksia asioista, joista luulet, että on kyse.

Muutaman kuukauden kuluttua sinusta on tullut ikuisesti huolestunut ja surullinen ihminen, joka riitelee pienistä asioista. Sinua huolestuttaa myös se ihminen, joka sinusta on tullut, mutta et pysty lopettamaan sitä olemista.

Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.

3. Kaikki on spektrin ääripäissä.

Millään ei ole keskitietä. Mikään normaali selitys ei toimi sinulle. Niiden on oltava syiden spektrin ääripäissä.

Kuten aiemmin sanoimme, yliajattelutapasi vie sinut äärimmäiselle mielikuvituksen tasolle. Jos miehesi lähti työkierrokselle, ajattelet jatkuvasti, pitääkö hän hauskaa naispuolisen kollegansa kanssa, vaikka todellisuudessa hän tekee kovasti töitä ja hakee lahjoja sinulle.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Miten voin voittaa turvattomuuden tunteen ihmissuhteissa?

Kuvittele hänen ahdinkonsa, kun hän palaa kotiin ja sinä syytät häntä jatkuvasti pettämisestä ja siitä, että hän laiminlyö sinua emotionaalisesti, koska olet nyt ylimielisen ajattelun jälkeen rapakon partaalla. Reaktiosi jättää katkeran maun hänen suuhunsa ja hän tuntee olonsa kamalaksi. Se luo suhteeseen repeämän, jota on vaikea paikata.

4. Olet jatkuvasti vainoharhainen

Luottamuksen puute yhdistettynä liialliseen ajatteluun saa sinut vainoharhaiseksi siitä, että joku tunkeutuu suhteeseenne. Pakkomielteinen käyttäytyminen, jonka mukaan haluat tietää, missä kumppanisi on vuorokauden jokaisena hetkenä, on vainoharhaista käyttäytymistäsi.

Mietit jopa jatkuvasti: "Pettääkö hän vai olenko vainoharhainen?" Mutta et pysty juurikaan hallitsemaan omia tunteitasi, ja katoat jatkuvasti liiallisen ajattelun pimeään onkaloon.

Ajattelet myös jatkuvasti onnettomuuksia, tappavia tauteja, tulipaloja ja onnettomuuksia, jotka vaikuttavat perheeseesi. Luulet, että vainoharhaisuutesi pitää heidät turvassa, mutta vahingoitat heitä hallitsemattomasti.

5. Ei ratkaisuja, lisää komplikaatioita

Koska mikään looginen päättely ei kelpaa, koska te aina löydätte keinon kiertää se, keksitte omituisia selityksiä selittääksenne annetun syyn. Teillä ei ole mitään ratkaisua ongelmiinne, vaan vain valtava kasa lisää järjettömiä ongelmia.

Elämästä kanssasi tulee painajainen, etkä ymmärrä, että liiallinen ajatteleminen pilaa suhteenne. Jatkuva stressi, jota tunnet, siirtyy perheeseesi. Suurennat ongelmia etkä koskaan etsi niihin ratkaisua.

6. Luottamus on kadonnut suhteesta

Kun ajattelee asioita ja on pessimistinen, luottamus katoaa kokonaan suhteesta. Vainoharhaisuus saattaa johtaa yhteenottoihin, jotka saattavat luoda lisää kuilua viestintään.

Yliajattelu syntyy useimmiten silloin, kun luottamus puuttuu suhteesta. Jos sinulla on syytä uskoa, että kumppanisi ei ole luotettava, mielenrauhan menettäminen ei auta ketään. Kaiken tämän pessimistisen ajattelun, uudelleen- ja yliajattelun aikana luottamusongelmat vaivaavat jatkuvasti suhdetta.

Viestintä on avain terveeseen parisuhteeseen. Voi yrittää kertoa kaikki ajatukset, joita päässään liikkuu, vain päästääkseen ne ulos, ja uskollinen kumppani ymmärtää.

7. Sinulle kehittyy ahdistusongelmia

Liiallinen ajatteleminen johtaa ahdistuneisuuteen. Olet jatkuvasti ahdistunut, ja sinulle kehittyy taipumuksia, kuten kaksinkertainen tekstiviestien lähettäminen. Hermostut, kun kumppanisi tai lapsesi eivät lähetä sinulle viestiä heti, ja alat luontosi mukaisesti ajatella pahinta.

Näin liiallinen ajattelu pilaa suhteesi ja kumppanisi tuntee, että olet jatkuvasti hänen perässään ja pidät silmällä hänen olinpaikkaansa.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Miten hallita vihaa parisuhteessa - 12 tapaa kesyttää temperamentti

8. Hiljainen yliajattelu toimii kuin hidas myrkky.

Kun ajattelet liikaa, et ehkä ilmaise sitä aina, mutta tekosi alkavat vaikuttaa kuin hidas myrkky suhteeseen. Liiallinen ajattelu voi tehdä sinusta kontrolloivan ja manipuloivan, koska haluat kaiken menevän omalla tavallasi.

Jos kaikki ei suju niin kuin haluat, tulet ahdistuneeksi, joten yrität parhasi mukaan pitää kaikki tilanteet hallinnassasi, mikä saa kumppanisi täysin klaustrofobiseen tilaan.

9. Se vie kaiken onnen suhteesta pois

Milloin viimeksi tunsit itsesi todella onnelliseksi ja rennoksi? Vietit päivän kumppanisi kanssa ilman, että tuntui, että jokin menee pieleen? Liiallinen ajattelu voi tappaa parisuhteen kokonaan, koska et koskaan ole rennossa mielentilassa.

Ajattelet jatkuvasti, miten teen vaimoni onnelliseksi, mutta olet lopulta niin kireä ja ahdistunut, että onnellisuudesta tulee suhteessanne illuusio.

10. Kumppanisi alkaa etsiä ulospääsyä.

Liiallisesta ajattelustasi tulee sellainen ongelma parisuhteessasi, että kumppanisi tuntee silmukan kiristyvän vähitellen hänen kaulansa ympärillä.

Voitko kuvitella, millaista kumppanisi elämä on sellaisen ihmisen kanssa, joka on jatkuvasti epävarma ja ahdistunut, joka suurentelee jokaisen pienenkin tilanteen pahimmaksi mahdolliseksi skenaarioksi ja nalkuttaa siitä jatkuvasti.

On väistämätöntä, että kumppanisi etsii ulospääsyä tällaisesta suhteesta. Kun he ovat lähteneet, huomaat, miten liiallinen ajattelu on pilannut suhteenne.