Səyahət planını tərtib edərkən çox şey üzərində düşünmək əladır. Və ya bir işi necə yerinə yetirəcəyinə diqqət yetirin. Bu məsələlər bütün boşluqlar və dolama yolları üzərində düşünmək lazımdır. Eyni şeyi münasibətlər üçün demək olmaz. Həddindən artıq düşünmək münasibətləri pozur. Münasibət həddindən artıq düşünən biri üçün çətinləşir, çünki bütün mümkün ssenariləriniz partnyorunuzun sizi tərk etməsi, sizi aldatması və ya yuxuda sizi öldürməyi planlaşdırması ilə başa çatır.

Həddindən artıq düşünməyin nəticəsi bütün mümkün yolları nəzərə alır, bir az qeyri-mümkün olsa da və rasional olduğunuzu düşünsəniz də, yalnız bir parçanı və ruhunuzun rahatlığını itirirsiniz.

Təsəvvür edin ki, partnyorunuzun ekranında təsadüfi bir ad görünür və zaman keçdikcə onunla əlaqə saxlayırsınız. ekranda yalnız bir adla əlaqəli olaraq partnyorunuzun baş verə biləcəyi ən dəhşətli şeylərə. Etibarsız olmaq və düzgün ünsiyyət qurmamaq çoxlu lazımsız, gizli agent-milli müəmma kodunu sındıran zehni təfəkkürə səbəb ola bilər.

Lakin çox vaxt keçmişdə olduğunuz zaman həddindən artıq düşünmə də baş verir. kifayət qədər diqqət yetirmədiyiniz təcrübələr. Ola bilsin ki, sizi aldadıblar və yalnız sonradan bütün əlamətlərin gözünüzün qabağında olduğunu başa düşdünüz.

Beləliklə, bundan sonra münasibətlərinizdə siz sözləri öz dəyəri ilə qəbul etmək qabiliyyətini itirmisiniz. . Bu sizin inancınıza görədirki, əgər bir oğlan səni sevimli olduğunu söyləyirsə, bunu yalnız səni daha yaxşı hiss etmək üçün edir. Və ya partnyorunuz kimisə yoxlayırsa, siz artıq cazibədar olmadığınızı düşünə bilərsiniz.

Münasibətdə həddindən artıq düşünməyin 5 əlaməti

Əlaqə içində olduğunuz zaman, xüsusən də bu, yeni və həyəcanvericidirsə, bu asan olur. başınızdakı başqa bir insanın düşüncələri ilə gün boyu üzmək. Münasibətlər böyüdükcə və dayanmaq üçün sabit, möhkəm ayaqlar inkişaf etdikcə belə, cütlüyünüz ətrafında fırlanan düşüncələr etibarlıdır.

Lakin, bu düşüncələr sizdən daha böyük böyüdükdə və siz getdikcə daha çox vaxtınızı tutmağa başlayanda Diqqətinizi başqa şeylərə cəmləmək lazımdır, bəlkə də, cilovu bir az dartmaq yaxşı fikirdir.

Deyilənə və deyilənlərə, görülən və ya edilməmiş kiçik şeylər üzərində vəsvəsə verməyə başlayanda, ağıl sizi aldada bilər ki, bunlara inanırsınız. orada deyil. Bunlar həddən artıq düşünmənin əlamətləridir.

1. Siz həmişə ən pisini düşünürsünüz

Əgər həyat yoldaşınız telefonu götürmürsə, onun bir problem içində olduğunu düşünməyə başlayırsınız. Əgər övladınız imtahana gəlirsə, onun imtahan zalında huşunu itirə biləcəyindən qorxursunuz, əgər qonşunuz Covid 19-a yoluxubsa, siz də bu xəstəliyə tutulacağınıza əminsiniz.

Özünüzə xatırladın ki, həddindən artıq düşünmək hər şeyin nəticəsidir. baş, lakin insan daima ən pisi qəbul etdikdə, psixoloji reaksiyalar baş verir ki, bu da nəticənin keyfiyyətini poza bilər.münasibət.

2. Beyninizdə qeyri-mümkün vəziyyətlər yaradırsınız

“Yeniyetmə vaxtımda ürək bulanması və qusma ilə müşayiət olunan mədəmdə nasazlıq epizodu olanda anam hamilə olduğumu güman edirdi. O, həmişə bizim münasibətimizdə çox düşünürdü və mənim haqqımda ən pis şeyləri qəbul edirdi. O fikirləşirdi ki, mən qiymətlərimi itirəcəm, mən narkotika düşmüşdüm və evə gec çatsam, o, həmişə güman edirdi ki, mən sevgilimlə qaçmışam,” Naomi (ad dəyişdirilib) dedi.

Həddindən artıq düşünənlər üçün heç bir səbəb yetərli deyil. sonsuza qədər mübahisə etməyə davam edə bilər və bunu bilsələr də, dayandıra bilməzlər. Bu, münasibətlərdə həddindən artıq düşünmənin ən pis əlamətidir.

3. Siz irrasional olursunuz

Həddindən artıq düşünmə ilə bağlı digər böyük problem odur ki, rasionallıq hissini bulandırır və hətta həssas olduğunuzu düşünsəniz də, cogent, sən bundan başqa bir şeysən.

İşdə bu səbəbdən çox düşünən biri üçün münasibət ən çətindir. Onlar irrasional həddindən artıq düşünmələrinə görə öz partnyorlarını və ailələrini daim həddindən artıq stress altında qoyurlar.

Əgər çox fikirləşirsinizsə, əriniz hər dəfə balıq tutmağa gedəndə onun qayıqdan düşüb göldə boğulacağından qorxursunuz. Beləliklə, onun yaxşı olub olmadığını yoxlamaq üçün ona 50 dəfə zəng edirsiniz. Ərinizin vəziyyətini təsəvvür edin.

4. Siz çox şübhəlisiniz

Onun mobil telefonunda naməlum ad görünür, radarınız işə düşüb. O, bir məclisdə kollecdən bir qadın dostu ilə tanış olur və haqqında danışıronu və siz stresə düşürsünüz.

O qədər şübhələnirsiniz ki, hətta bunun heç vaxt etməməli olduğunuz bir şey olduğunu bilə-bilə onların telefonunu yoxlayırsan.

Həddindən artıq fikirləşmək münasibətləri məhv edir və hətta nə etdiyini bilirsən. əlaqəniz üçün zərərlidir, lakin siz həddindən artıq düşünmə əlamətləri ilə məşğul ola bilməzsiniz.

Əlaqədar Oxu: Həyat yoldaşım Telefonumda Casusluq Etdi Və O, Mənim Məlumatlarımı Klonladı

5. Təsəvvürünüz məhsuldardır

Bu təxəyyüldən gözəl yaradıcı yazılar etmək üçün istifadə edə bilərdiniz, amma bunun əvəzinə çox düşünmək və münasibətinizi korlamaq üçün istifadə edirsiniz.

Siz bu ifadəni tamamilə əsaslandırırsınız: Köstəbək təpələrindən dağlar tikmək. Bu, ətrafınızdakı insanlara dəhşətli təsir göstərir, çünki siz həmişə panikaya düşürsünüz, narahat olursunuz və evdə narahatedici mühit yaradırsınız.

Əgər siz çimərlikdəsinizsə və dalğalar xüsusilə yüksəkdirsə, sunami təhlükəsi barədə düşünməyə başlaya bilərsiniz. Siz onları çimərliyi tərk etməyənə qədər buraxmayacaqsınız.

Həddindən artıq düşünmək münasibətləri məhv edən 10 yol

Həmişə fikirləşməyin əlamətlərindən anladığınız kimi Narahat olmaq və çaxnaşmanın mənfi təsirləri var.

Budur, həddindən artıq düşünməyin münasibətlərinizi korlaması üçün 10 üsul var.

1. Şübhəniz münasibətləri məhv edir

Pessimizm sizin ən yaxşı dostunuz olduğundan, yaxşı şeylər nadir hallarda sizi sevindirir. diqqət. Beləliklə, ortağınız, kimbir müddətdir ki, bilirsiniz, birdən başınızda ehtimal olunan fırıldaqçıya və yalançıya çevrilir.

Onlar əllərindən gələni etsələr və şübhələnməyiniz üçün heç bir yer qoymasalar belə, siz daima ən pisini qəbul etməyə bilməzsiniz. və hətta siz onların daim münasibətlərdə yalan danışdıqlarını hiss edirsiniz.

Sizin daimi şübhəniz sonda münasibətdən çıxış yolu istəyə biləcək partnyorunuz üçün dözülməz olur. Beləliklə, siz getdiyiniz həddən artıq düşünməniz münasibətinizi poza bilər

2.Həddindən artıq düşünmə prosesində özünüzü tamamilə itirirsiniz

Bütün həddindən artıq düşünməyə baxmayaraq, siz nadir hallarda eyni insansınız. Partnyorunuzla mövzularda üzləşə, baş verdiyini düşündüyünüz şeylərlə bağlı emosional çıxışlar edə bilərsiniz.

Bir neçə aydan sonra siz xırda şeylər üçün mübahisə edən daimi narahat, kədərli bir insana çevrildiniz. Sizə çevrildiyiniz insan da sizi narahat edir, lakin siz bu olmaqdan əl çəkə bilmirsiniz.

Daha çox ekspert videoları üçün Youtube Kanalımıza abunə olun. Bura klikləyin.

3. Hər şey spektrin son nöqtəsindədir

Heç bir şeyin orta yeri yoxdur. Heç bir normal izahat sizin üçün işləmir. Onlar səbəb spektrinin həddindən artıq uclarında olmalıdırlar.

Əvvəlcə dediyimiz kimi, həddindən artıq düşünmə yollarınız sizi həddindən artıq təxəyyül səviyyəsinə aparır. Əgər əriniz iş gəzintisinə çıxıbsa, siz düşünməyə davam edirsiniz ki, o, qadın həmkarı ilə əylənir, əslində çox işləyir vəsizin üçün hədiyyələr götürmək.

Əlaqədar Oxu: Münasibətlərdə Özümü Güvənsiz Hissəyə necə qalib gələ bilərəm?

Evə qayıdanda onun çətin vəziyyətə düşdüyünü təsəvvür edin və siz onu aldatmaqda və sizə emosional laqeyd yanaşmaqda ittiham etməyə davam edirsiniz. çox düşünməkdən sonra uçurum. Sizin reaksiyanız onun ağzında acı bir dad buraxır və o, özünü dəhşətli hiss edir. Münasibətlərdə düzəltməsi çətin olan çatlar yaradır.

4. Siz həmişə paranoyaksınız

Həddindən artıq fikirləşmə ilə birləşən etibarsızlıq sizi kiminsə sizin münasibətinizə müdaxilə etdiyinə dair paranoyaklaşdırır. Günün hər dəqiqəsində partnyorunuzun harada olduğunu bilməklə bağlı obsesif-kompulsiv davranış sizin paranoid olmaq deməkdir.

Hətta “O, xəyanət edir, yoxsa mən paranoyam?” deyə düşünməyə davam edirsiniz. Lakin siz öz hisslərinizi çətin ki, idarə edə bilirsiniz və həddindən artıq fikirləşmənin qaranlıq çuxurunda yox olmağa davam edirsiniz.

Siz həmçinin ailənizə təsir edən qəzalar, ölümcül xəstəliklər, yanğınlar və fəlakətlər haqqında düşünürsünüz. Paranoyanın onları təhlükəsiz saxladığını düşünürsən, lakin siz onlara nəzarətsiz zərər verirsiniz.

5. Heç bir həll yolu yoxdur, daha çox fəsadlar

Çünki heç bir məntiqi əsaslandırma kifayət qədər yaxşı deyil, çünki siz həmişə bir yol tapacaqsınız. onun ətrafında, verilən səbəbi izah etmək üçün qəribə izahatlarla gəlirsən. Problemlərinizin həlli yoxdur; daha əsassız problemlərin böyük yığını.

Həmçinin bax: 2022-ci il üçün 10 Ən Yaxşı Katolik Tanışlıq Saytları

Sizinlə yaşamaq kabusa çevrilir və siz bunu dərk edə bilmirsiniz.çox düşünmək münasibətlərinizi korlayır. Hiss etdiyiniz daimi stress onu ailənizə ötürür. Problemləri böyüdürsən və heç vaxt həll yolu axtarmırsan.

6. Münasibətdən güvən yox oldu

Məsələləri düşünmək və pessimist olmaq prosesində, etibar tamamilə əlaqədən getdi. Paranoya ünsiyyətdə daha çox boşluq yarada biləcək qarşıdurmalara səbəb ola bilər.

Həddindən artıq düşünmək, əsasən, münasibətdə etibar olmadıqda ortaya çıxır. Əgər partnyorunuzun etibar edilməməsinə inanmaq üçün səbəbiniz varsa, dincliyinizi itirmək heç kimə kömək etməyəcək. Bütün bu pessimist düşüncə, yenidən düşünmə və həddindən artıq düşünmə prosesində inam problemləri münasibətləri narahat etməyə davam edir.

Ünsiyyət sağlam münasibətlərin açarıdır. İnsan beynində olan bütün fikirləri çatdırmağa çalışa bilər, sadəcə olaraq onu çıxartmaq üçün və sadiq tərəfdaş başa düşəcək.

7. Sizdə narahatlıq problemləri yaranır

Həddindən artıq düşünmək narahatlıq problemlərinə səbəb olur. Siz daim narahatsınız və ikiqat mesajlaşma kimi meyllər inkişaf etdirirsiniz. Partnyorunuz və ya övladlarınız sizə dərhal mesaj göndərmədikdə çox əsəbiləşirsiniz və təbiətinizə sadiq qalaraq ən pisini düşünməyə başlayırsınız.

Bu, çox düşünmək münasibətlərinizi məhv edir və partnyorunuz sizin daim onların arxasınca getdiyinizi hiss edir. onların olduğu yerlər haqqında tab.

Əlaqədar Oxu: Münasibətlərdə qəzəbi necə idarə etmək olar – 12 yolTemper

Həmçinin bax: Rəssamla Tanışlığın 12 Səbəbi Həyəcanlı Ola bilər

8. Səssiz çox düşünməyiniz yavaş bir zəhər kimi hərəkət edir

Həddindən artıq düşündüyünüz zaman bunu həmişə səsləndirməyə bilərsiniz, lakin hərəkətləriniz münasibətlərdə yavaş bir zəhər kimi işləməyə başlayır. Həddindən artıq fikirləşmək sizi idarə etməyə və manipulyasiya etməyə vadar edə bilər, çünki siz hər şeyin istədiyiniz şəkildə getməsini istəyirsiniz.

Əgər bu, istədiyiniz kimi getmirsə, narahat olursunuz. Beləliklə, siz hər vəziyyəti nəzarətinizdə saxlamaq üçün əlinizdən gələni edirsiniz və bu, partnyorunuzu tamamilə klaustrofobiyaya salır.

9. Bu, münasibətdəki bütün xoşbəxtliyi əlindən alır

Sonuncu dəfə nə vaxt oldunuz? həqiqətən xoşbəxt və rahat hiss etdiniz? Nəyinsə səhv gedəcəyini hiss etmədən partnyorunuzla bir gün keçirdiniz? Münasibətlər haqqında çox düşünmək onu tamamilə öldürə bilər, çünki siz heç vaxt rahat deyilsiniz.

Siz həyat yoldaşımı necə xoşbəxt edəcəyinizi düşünürsünüz, amma sonda o qədər gərgin və narahat olursunuz ki, xoşbəxtlik münasibətlərinizdə illüziyaya çevrilir.

10. Partnyorunuz çıxış yolu axtarmağa başlayır

Həddən artıq fikirləşməyiniz münasibətinizdə elə bir problemə çevrilir ki, tərəfdaşınız tədricən boynunda ilgənin daraldığını hiss edir.

Təsəvvür edirsinizmi ki, sizin necə davranırsınız? partnyorun həyatı daim özünə güvənməyən, narahat olan, hər xırda vəziyyəti mümkün olan ən pis ssenariyə qədər böyüdən və bu barədə yalvarmağa davam edən biri ilə keçir.

Partnerinizin belə bir vəziyyətdən çıxış yolu axtarması qaçınılmazdır.münasibət. Onlar getdikdən sonra çox düşünməyin münasibətlərinizi necə məhv etdiyini anlayacaqsınız.

>