Det er godt at tænke meget igennem, når man lægger en rejseplan. Eller fokuserer på, hvordan man får et job gjort. Disse ting kræver, at man tænker alle smuthuller og omveje igennem. Det samme kan dog ikke siges om forhold. Overtænkning ødelægger forhold. Et forhold bliver sværest for en person, der overtænker, fordi alle dine mulige scenarier ender med, at din partner forlader dig,er dig utro eller planlægger at slå dig ihjel, mens du sover.

Resultatet af overtænkning tager højde for alle de mulige ruter, om end de er lidt usandsynlige, og selvom du måske tror, at du er rationel og alt det der, mister du kun en del og roen i dit sind.

Forestil dig, at et tilfældigt navn dukker op på din partners skærm, og med tiden kommer du til at tænke på de mest forfærdelige ting, din partner kan finde på, i forbindelse med bare et navn på skærmen. At være usikker og ikke kommunikere ordentligt kan medføre en masse unødvendig, hemmelig-agent-national-enigma-kode-knækker-agtig mental tænkning.

Men oftest sker overtænkning også, når du har haft tidligere oplevelser, hvor du ikke har været opmærksom nok. Måske er du blevet snydt, og det var først senere, at du indså, at alle tegnene var lige foran dine øjne.

Så i dine forhold efter det har du mistet evnen til at tage ord for pålydende. Du tror, at hvis en fyr siger, at du er sød, så gør han det kun for at få dig til at føle dig bedre tilpas. Eller hvis din partner tjekker nogen ud, tror du måske, at du ikke er attraktiv længere.

5 tegn på overtænkning i et parforhold

Når du er i et forhold, især hvis det er nyt og spændende, er det nemt bare at flyde gennem dagen med tanker om din bedre halvdel i hovedet. Selv når forholdet vokser og udvikler stabile, solide ben at stå på, er tanker, der drejer sig om jeres parforhold, gyldige.

Men når disse tanker vokser sig større end dig og begynder at optage mere og mere af din tid, når du burde fokusere på andre ting, er det måske en god idé at trække tøjlerne lidt ind.

Når du begynder at være besat af små ting, der er sagt og usagt, gjort eller ikke gjort, kan sindet narre dig til at tro på ting, der ikke er der. Dette er tegn på overtænkning.

1. Du tænker altid på det værste

Hvis din ægtefælle ikke tager telefonen, begynder du at tænke, at han eller hun måske har været ude for en ulykke, hvis dit barn skal til eksamen, frygter du, at han eller hun besvimer i eksamenslokalet, og hvis din nabo har fået Covid 19, er du sikker på, at du også får det.

Mind dig selv om, at overtænkning kun foregår i hovedet, men når en person konstant antager det værste, er der psykologiske reaktioner, som kan ende med at ødelægge kvaliteten af forholdet.

2. Du skaber usandsynlige situationer i dit hoved.

"Da jeg var teenager, gik min mor altid ud fra, at jeg var gravid, når jeg havde et maveonde med kvalme og opkastninger. Hun tænkte altid for meget i vores forhold og antog det værste om mig. Hun troede, at jeg ville dumpe i skolen, at jeg tog stoffer, og hvis jeg kom for sent hjem, antog hun altid, at jeg var stukket af med min kæreste," siger Naomi (navnet er ændret).

Ingen grund er god nok for overtænkere, og de kan blive ved med at skændes for evigt, og selv om de ved det, kan de ikke stoppe det. Det er det værste tegn på overtænkning i et forhold.

3. Du bliver irrationel

Det andet store problem med overtænkning er, at det forplumrer din følelse af rationalitet, og selvom du tror, du er fornuftig og overbevisende, er du alt andet end det.

Her er grunden til, at et forhold er sværest for en person, der overtænker. De udsætter konstant deres partner og deres familie for ekstremt stress på grund af deres irrationelle overtænkning.

Hvis du tænker for meget, frygter du, at din mand falder ud af båden og drukner i søen, hver gang han skal ud at fiske. Så du ringer til ham 50 gange for at høre, om han har det godt. Forestil dig din mands situation.

4. Du er for mistænksom

Et ukendt navn dukker op på hendes mobil, og din radar er oppe. Han møder en veninde fra college til en fest og taler om hende, og du bliver stresset.

Du bliver så mistænksom, at du endda ender med at tjekke deres telefon, vel vidende at det er noget, du aldrig bør gøre.

Overtænkning ødelægger forhold, og det er muligt, at du selv er klar over, at det, du gør, er skadeligt for dit forhold, men du kan ikke håndtere tegnene på overtænkning.

Læs også: Min ægtefælle har spioneret på min telefon, og hun klonede mine data

5. Din fantasi er frugtbar

Du kunne have brugt din fantasi til at skrive noget kreativt, men i stedet bruger du den til at tænke for meget og ødelægge dit forhold.

Du retfærdiggør absolut udtrykket: At bygge bjerge ud af muldvarpeskud. Det har en forfærdelig effekt på folk omkring dig, fordi du altid går i panik, bekymrer dig og skaber et forstyrrende miljø derhjemme.

Hvis du er på stranden, og bølgerne er særligt høje, kan du faktisk begynde at tro, at en tsunami er på vej, og du vil ikke give slip, før du får dem til at forlade stranden.

10 måder at overtænke på ødelægger forhold

Som du forstod af tegnene på overtænkning, har det en negativ effekt at være i konstant alarmberedskab og panik.

Her er 10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger dit forhold.

1. Din mistænksomhed dræber forholdet

Da pessimisme er din bedste ven lige nu, får gode ting sjældent din opmærksomhed. Så din partner, som du har kendt i et stykke tid nu, bliver pludselig en sandsynlig bedrager og en løgner i dit hoved.

Selv om de gør deres absolut bedste og ikke lader dig tvivle, kan du ikke lade være med konstant at antage det værste, og du føler endda, at de konstant lyver i forholdet.

Din konstante mistænksomhed bliver utålelig for din partner, som i sidste ende måske ønsker en vej ud af forholdet. Så din overtænkning kan ødelægge dit forhold.

2. du mister helt dig selv i processen med at overtænke

Med al den overtænkning er du sjældent den samme person længere. Du konfronterer måske din partner med ting, får følelsesmæssige udbrud om ting, du tror, der foregår.

Efter et par måneder er du blevet en evigt bekymret, trist person, der skændes om småting. Den person, du er blevet, bekymrer også dig, men du kan ikke holde op med at være det.

For flere ekspertvideoer bedes du abonnere på vores Youtube-kanal. Klik her.

3. Alt er i den ekstreme ende af spektret

Intet har en middelvej. Ingen normal forklaring fungerer for dig. De skal være i de ekstreme ender af årsagsspektret.

Som vi sagde tidligere, så fører din overtænkning dig til ekstreme fantasiniveauer. Hvis din mand er taget på en arbejdsrejse, bliver du ved med at tænke på, om han har det sjovt med en kvindelig kollega, når han i virkeligheden arbejder hårdt og køber gaver til dig.

Læs også: Hvordan kan jeg overvinde usikkerhed i et forhold?

Forestil dig hans situation, når han kommer hjem, og du bliver ved med at beskylde ham for at være utro og følelsesmæssigt forsømme dig, fordi du nu er på randen efter at have tænkt for meget. Din reaktion efterlader en bitter smag i munden på ham, og han har det forfærdeligt. Det skaber en sprække i forholdet, som er svær at reparere.

4. Du er evigt paranoid

Manglen på tillid kombineret med overtænkning får dig til at blive paranoid over, at nogen trænger sig på i dit forhold. Tvangsadfærd, hvor du ved, hvor din partner er hvert minut af dagen, er dig, der er paranoid.

Du bliver endda ved med at tænke: "Er han utro, eller er jeg paranoid?" Men du kan næsten ikke kontrollere dine egne følelser, og du forsvinder hele tiden ned i overtænkningens mørke hul.

Du tænker også hele tiden på ulykker, dødelige sygdomme, brande og katastrofer, der rammer din familie. Du tror, at din paranoia beskytter dem, men du skader dem ukontrollabelt.

5. Ingen løsninger, flere komplikationer

Da intet logisk ræsonnement er godt nok, fordi du altid vil finde en vej udenom, finder du på bizarre forklaringer for at forklare den givne årsag. Du har ingen løsning på dine problemer; bare en kæmpe bunke af mere urimelige problemer.

Det bliver et mareridt at leve sammen med dig, og du indser ikke, at overtænkningen ødelægger jeres forhold. Den konstante stress, du føler, giver du videre til din familie. Du forstørrer problemerne og leder aldrig efter en løsning.

6. Tilliden er væk fra forholdet

I processen med at tænke ting og være pessimist, forsvinder tilliden helt fra forholdet. Paranoia kan føre til konfrontationer, som kan skabe mere kløft i kommunikationen.

Overtænkning dukker for det meste op, når der mangler tillid i et forhold. Hvis du har grund til at tro, at din partner ikke er til at stole på, hjælper det ikke nogen at miste sin sindsro. I processen med al denne pessimistiske tænkning, gentænkning og overtænkning bliver tillidsproblemer ved med at plage forholdet.

Kommunikation er nøglen til et sundt forhold. Man kan prøve at kommunikere alle de tanker, man har i hovedet, bare for at få luft for dem, og en loyal partner vil forstå det.

7. Du udvikler angstproblemer

Overtænkning fører til angstproblemer. Du er evigt ængstelig, og du udvikler tendenser som dobbelt-sms'er. Du bliver virkelig ked af det, når din partner eller dine børn ikke skriver til dig med det samme, og tro mod din natur begynder du at tænke det værste.

Det er sådan, overtænkning ødelægger dit forhold, og din partner føler, at du konstant er efter ham eller hende og holder øje med, hvor han eller hun er.

Læs også: Sådan kontrollerer du vrede i et parforhold - 12 måder at tæmme temperamentet på

8. Din tavse overtænkning virker som en langsom gift

Når du overtænker, giver du måske ikke altid udtryk for det, men dine handlinger begynder at virke som en langsom gift på forholdet. Overtænkning kan gøre dig kontrollerende og manipulerende, fordi du vil have alt til at gå din vej.

Hvis det ikke går, som du vil have det, bliver du angst. Så du gør dit bedste for at holde alle situationer under din kontrol, og det gør din partner helt klaustrofobisk.

9. Det fjerner al glæden fra forholdet.

Hvornår har du sidst følt dig rigtig glad og afslappet? Har du tilbragt en dag med din partner uden at føle, at noget ville gå galt? Overtænkning i parforhold kan være dræbende for det hele, fordi du aldrig er i en afslappet sindstilstand.

Du tænker hele tiden på, hvordan jeg kan gøre min kone glad, men du ender med at være så anspændt og ængstelig, at lykken bliver en illusion i jeres forhold.

10. Din partner begynder at lede efter en udvej

Din overtænkning bliver så stort et problem i dit forhold, at din partner gradvist føler, at løkken strammes om halsen på ham.

Kan du forestille dig, hvordan din partners liv er med en person, der konstant er usikker, ængstelig, forstørrer enhver lille situation til det værst tænkelige scenarie og bliver ved med at brokke sig over det.

Det er uundgåeligt, at din partner vil lede efter en vej ud af sådan et forhold. Når de er væk, vil du indse, hvordan overtænkning har ødelagt jeres forhold.