여행 계획을 세울 때 많이 생각하는 것이 좋습니다. 또는 작업을 수행하는 방법에 중점을 둡니다. 이러한 문제는 모든 허점과 우회 경로를 통해 생각해야 합니다. 그러나 관계에 대해서도 마찬가지입니다. 지나친 생각은 관계를 망칩니다. 모든 가능한 시나리오가 파트너가 당신을 버리거나, 바람을 피우거나, 당신을 죽이려고 계획하는 것으로 끝나기 때문에 지나치게 생각하는 사람에게는 관계가 가장 어려워집니다.

과잉 생각의 결과는 가능한 모든 경로를 고려합니다. 조금 있을 법하지 않지만, 자신이 이성적이라고 생각할 수도 있지만 마음의 평화와 평화를 잃고 있을 뿐입니다.

파트너의 화면에 임의의 이름이 나타나고 시간이 지남에 따라 관련이 있다고 상상해 보세요. 화면의 이름과 관련하여 파트너가 할 수 있는 가장 끔찍한 일에 대해 설명합니다. 불안정하고 제대로 의사소통하지 않으면 불필요하고 국가 비밀 요원과 같은 비밀 코드 크래킹 종류의 정신적 사고가 많이 생길 수 있습니다.

하지만 종종 지나친 생각은 과거가 있었을 때도 발생합니다. 주의를 충분히 기울이지 않은 경험. 아마도 당신은 속았고 나중에서야 모든 징후가 바로 눈앞에 있다는 것을 깨달았을 것입니다.

그래서 그 이후의 관계에서 당신은 말을 액면 그대로 받아들이는 능력을 상실했습니다. . 그것은 당신의 믿음에남자가 당신에게 귀엽다고 말하면 그는 단지 당신의 기분을 좋게 하려고 하는 것입니다. 또는 파트너가 누군가를 확인하는 경우 더 이상 매력적이지 않다고 생각할 수 있습니다.

관계에서 과잉 생각의 5가지 징후

연애 중일 때, 특히 새롭고 흥미진진한 경우에는 쉽습니다. 당신의 중요한 다른 사람에 대한 생각으로 하루 종일 떠다니는 것. 관계가 성장하고 안정적으로 발전하더라도 부부관계를 중심으로 한 생각은 유효합니다. 다른 일에 집중해야 합니다. 고삐를 약간 당기는 것이 좋습니다.

말하거나 말하지 않은 사소한 일, 행한 일 또는 행하지 않은 일에 집착하기 시작하면 마음이 당신을 속여 거기에 없습니다. 이것은 지나친 생각의 징후입니다.

1. 항상 최악의 상황을 생각합니다.

배우자가 전화를 받지 않으면 만약 당신의 아이가 시험장에 나온다면 당신은 그들이 시험장에서 기절할까봐 두려워하고 당신의 이웃이 Covid 19에 걸렸다면 당신도 감염될 것이라고 확신합니다.

과도한 생각은 모두 하지만 어떤 사람이 계속해서 최악의 상황을 가정할 때 심리적인 반응이 나타나 결국에는 상황의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.관계.

2. 당신은 당신의 마음 속에 있을 법하지 않은 상황을 만듭니다.

“십대였을 때 메스꺼움과 구토를 동반한 위장병이 생길 때마다 엄마는 내가 임신했다고 생각했을 것입니다. 그녀는 항상 우리 관계에 대해 지나치게 생각했고 나에 대해 최악의 상황을 가정했습니다. 그녀는 내가 성적이 떨어질 것이라고 생각했고, 나는 마약에 빠져 있었고, 집에 늦게 도착하면 항상 내가 남자 친구와 도망쳤다고 생각했습니다.”라고 Naomi(가명)가 말했습니다. 언제까지나 논쟁을 계속할 수 있고, 알면서도 멈출 수는 없다. 그것은 관계에서 지나친 생각의 최악의 징후입니다.

3. 당신은 비합리적이 됩니다.

과잉 생각의 또 다른 큰 문제는 당신의 합리성을 흐리게 하고 당신이 합리적이고 합리적이라고 생각하지만 설득력 있는 사람, 당신은 그렇지 않습니다.

과잉 생각하는 사람에게 관계가 가장 어려운 이유는 다음과 같습니다. 그들은 비합리적인 지나친 생각으로 인해 파트너와 가족을 끊임없이 극심한 스트레스에 빠뜨리고 있습니다.

남편이 낚시를 갈 때마다 남편이 배에서 떨어져 호수에 빠질까 봐 두렵습니다. 그래서 당신은 그가 괜찮은지 확인하기 위해 그에게 50번 전화를 겁니다. 남편의 상황을 상상해 보세요.

4. 당신은 너무 수상합니다.

그녀의 휴대폰에 알 수 없는 이름이 뜹니다. 그는 파티에서 대학 동창을 만나 이야기를 나눈다.그녀와 스트레스를 받습니다.

너무 의심스러워서 절대 하지 말아야 할 일이라는 것을 충분히 알면서도 그들의 전화를 확인하게 됩니다.

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과도한 생각은 관계를 망치고 기회는 당신이 무엇을 하고 있는지 관계에 해롭지만 지나친 생각의 징후를 다룰 수는 없습니다.

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5. 당신의 상상력은 비옥합니다

이러한 상상력을 사용하여 훌륭한 창의적인 글을 쓸 수 있었지만 대신 그것을 사용하여 관계를 과도하게 생각하고 망치고 있습니다.

두더지 언덕에서 산을 쌓으라는 문구를 절대적으로 정당화합니다. 이것은 주변 사람들에게 끔찍한 영향을 미칩니다. 왜냐하면 당신은 항상 당황하고 걱정하며 집에서 불안한 환경을 조성하기 때문입니다.

당신이 해변에 있고 파도가 특히 높다면 실제로 쓰나미가 닥쳤다고 생각할 수 있습니다.

유적 관계를 지나치게 생각하는 10가지 방법

항상 텐터훅에 있다는 것을 지나친 생각의 징후에서 이해했듯이 걱정과 패닉은 부정적인 영향을 미칩니다.

과도한 생각이 관계를 망치는 10가지 방법이 있습니다.

1. 의심이 관계를 죽입니다. 주목. 그래서 당신의 파트너, 누구알고 지낸 지 얼마 안 된 사람이 갑자기 머릿속에 있을 법한 사기꾼이자 거짓말쟁이가 됩니다.

그들이 최선을 다하고 의심의 여지를 남기지 않더라도 계속 최악의 상황을 가정하지 않을 수 없습니다. 그리고 당신은 그들이 관계에서 끊임없이 거짓말을 하고 있다고 느끼기까지 합니다.

당신의 끊임없는 의심은 궁극적으로 관계에서 벗어나고 싶어할 당신의 파트너에게 참을 수 없게 됩니다. 그래서 그들의 지나친 생각은 당신의 관계를 망칠 수 있습니다

2.당신은 지나친 생각의 과정에서 완전히 자신을 잃어버립니다.

모든 지나친 생각으로 당신은 더 이상 같은 사람이 아닙니다. 당신은 어떤 일에 대해 파트너와 맞서고, 당신이 생각하는 일에 대해 감정적 폭발을 일으킬 수 있습니다.

몇 달 후, 당신은 사소한 일에 대한 싸움을 시작하는 끊임없이 걱정하고 슬픈 사람이 되었습니다. 당신이 된 사람도 당신을 걱정하지만 당신은 그것을 끊을 수 없습니다.

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3. 모든 것은 스펙트럼의 극단에 있습니다.

중간 지대란 없습니다. 정상적인 설명이 작동하지 않습니다. 그들은 이성 스펙트럼의 극단에 있어야 합니다.

앞서 말했듯이 당신의 지나친 생각 방식은 당신을 극도의 상상력 수준으로 이끕니다. 남편이 출장을 갔다면 실제로는 열심히 일하고 있는데 여자 동료와 놀고 있는 건지 자꾸 생각하게 되고,당신을 위해 선물을 가져갑니다.

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그가 집에 돌아왔을 때 당신은 그가 바람을 피우고 당신을 감정적으로 방치했다고 계속 비난할 때 그의 곤경을 상상해 보십시오. 지나친 생각 끝에 벼랑 끝. 당신의 반응은 그의 입에 쓴 맛을 남기고 그는 끔찍하게 느낍니다. 그것은 고치기 힘든 관계에 균열을 만듭니다.

4. 당신은 끊임없이 편집증적입니다.

과도한 생각과 결합된 신뢰의 부족은 당신을 누군가가 당신의 관계에 끼어들고 있다는 편집증에 빠지게 만듭니다. 매 순간 파트너가 어디에 있는지 알고 싶어하는 강박적인 행동은 당신이 편집증에 걸린 것입니다.

당신은 심지어 "그가 바람을 피우고 있는 걸까요 아니면 내가 편집증에 걸린 걸까요?"라고 계속 생각합니다. 그러나 당신은 자신의 감정을 거의 통제할 수 없고 계속해서 지나친 생각의 어두운 구렁 속으로 사라지고 있습니다.

당신은 또한 가족에게 영향을 미치는 사고, 치명적인 질병, 화재 및 재난에 대해 계속 생각합니다. 당신은 당신의 편집증이 그들을 안전하게 지켜주고 있다고 생각하지만 당신은 통제할 수 없을 정도로 그들을 해치고 있습니다.

5. 해결책이 없으면 더 복잡해집니다.

논리적 추론만으로는 충분하지 않습니다. 주변에서 주어진 이유를 설명하기 위해 기괴한 설명을 내 놓습니다. 문제에 대한 해결책이 없습니다. 더 불합리한 문제의 거대한 더미입니다.

당신과 함께 사는 것은 악몽이 되고 당신은 그것을 깨닫지 못합니다지나친 생각은 당신의 관계를 망치고 있습니다. 당신이 느끼는 끊임없는 스트레스는 가족에게 전가됩니다. 당신은 문제를 확대하고 결코 해결책을 찾지 않습니다.

6. 신뢰는 관계에서 사라집니다.

물건을 생각하고 비관주의자가 되는 과정에서 신뢰는 관계에서 완전히 사라집니다. 편집증은 의사소통에 더 큰 격차를 만들 수 있는 대립으로 이어질 수 있습니다.

과도한 생각은 대부분 관계에서 신뢰가 없을 때 나타납니다. 파트너를 신뢰할 수 없다고 믿을만한 이유가 있다면 마음의 평화를 잃는 것은 아무에게도 도움이 되지 않습니다. 이 모든 비관적 사고, 재고 및 지나친 사고의 과정에서 신뢰 문제가 계속해서 관계를 괴롭히고 있습니다.

의사소통은 건강한 관계의 핵심입니다. 머릿속에 있는 모든 생각을 전달하려고 할 수도 있습니다. 그냥 털어놓기만 하면 충실한 파트너가 이해할 것입니다.

7. 불안 문제가 생깁니다.

과도한 생각은 불안 문제로 이어집니다. 당신은 끊임없이 불안해하고 이중 문자 메시지와 같은 경향을 발전시킵니다. 파트너나 자녀가 즉시 문자를 보내지 않을 때 정말 화가 나고 본성적으로 최악의 생각을 하기 시작합니다. 그들의 행방에 대한 탭.

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8. 당신의 말 없는 지나친 생각은 느린 독처럼 작용합니다.

당신이 지나치게 생각하고 있을 때 당신은 항상 그것을 말하지 않을 수도 있지만 당신의 행동은 관계에 느린 독처럼 작용하기 시작합니다. 지나치게 생각하면 모든 것이 원하는 대로 진행되기를 원하기 때문에 통제하고 조작하게 될 수 있습니다.

원하는 대로 되지 않으면 불안해집니다. 그래서 당신은 모든 상황을 당신의 통제 하에 두기 위해 최선을 다하고, 그것은 당신의 파트너를 완전히 밀실공포증으로 만듭니다.

9. 그것은 관계에서 모든 행복을 앗아갑니다.

당신이 마지막으로 언제였습니까? 정말 행복하고 편안한 느낌? 뭔가 잘못 될 것 같지 않은 하루를 파트너와 함께 보냈습니까? 관계에 대한 지나친 생각은 결코 편안한 마음 상태가 아니기 때문에 관계를 완전히 죽일 수 있습니다.

아내를 행복하게 하는 방법을 계속 생각하지만 결국 너무 긴장하고 불안해져서 행복이 당신의 관계에서 환상이 됩니다.

10. 당신의 파트너는 탈출구를 찾기 시작합니다.

당신의 지나친 생각은 당신의 관계에서 문제가 되어 당신의 파트너는 점차적으로 그들의 목에 올가미가 조여지는 것을 느낄 것입니다.

당신이 어떻게 될지 상상할 수 있습니까? 파트너의 삶은 끊임없이 불안하고 불안하며 모든 작은 상황을 가능한 최악의 시나리오로 확대하고 계속 잔소리하는 사람과 함께합니다.관계. 그들이 사라지고 나면 지나친 생각이 당신의 관계를 얼마나 망쳤는지 깨닫게 될 것입니다.