Շատ մտածելը հիանալի է, երբ գծում եք ճանապարհորդության ծրագիր: Կամ կենտրոնանալով աշխատանքի ավարտի վրա: Այս հարցերը պետք է մտածեն բոլոր բացերի և շրջանցիկ երթուղիների միջով: Նույնը չի կարելի ասել հարաբերությունների մասին: Չափազանց մտածելը փչացնում է հարաբերությունները: Հարաբերություններն ամենադժվարն են դառնում նրա համար, ով շատ է մտածում, քանի որ ձեր բոլոր հնարավոր սցենարները ավարտվում են նրանով, որ ձեր զուգընկերը լքում է ձեզ, դավաճանում է ձեզ կամ պատրաստվում է սպանել ձեզ քնի մեջ:

Չափից շատ մտածելու արդյունքը հաշվի է առնում բոլոր հնարավոր ուղիները, թեև մի փոքր անհավանական է, և թեև դուք կարող եք մտածել, որ ռացիոնալ եք և այդ ամենը, դուք միայն կորցնում եք ձեր մտքի մի մասն ու հանգստությունը:

Պատկերացրեք, որ ինչ-որ պատահական անուն հայտնվում է ձեր զուգընկերոջ էկրանին և ժամանակի ընթացքում դուք շփվում եք այն ամենասարսափելի բաներին, որոնցով կարող է լինել ձեր զուգընկերը՝ կապված էկրանի վրա պատկերված անվան հետ: Անվստահ լինելը և պատշաճ կերպով չշփվելը կարող է բերել շատ անհարկի, գաղտնի գործակալ-ազգային-հանելուկ-կոդերը կոտրող տեսակի մտավոր մտածողության:

Սակայն ավելի հաճախ, քան ոչ, չափազանց մտածողությունը տեղի է ունենում նաև այն ժամանակ, երբ դուք անցյալ եք ունեցել: փորձառություններ, որտեղ դուք բավարար ուշադրություն չեք դարձրել: Միգուցե ձեզ խաբել են, և միայն հետո հասկացաք, որ բոլոր նշանները ձեր աչքի առաջ են:

Այսպիսով, դրանից հետո ձեր հարաբերություններում դուք կորցրել եք բառերն իրենց անվանական արժեքով ընդունելու ունակությունը: . Դա ձեր համոզմունքն էոր եթե տղան ասում է, որ դու սրամիտ ես, նա դա անում է միայն քեզ ավելի լավ զգալու համար: Կամ եթե ձեր զուգընկերը ստուգում է ինչ-որ մեկին, դուք կարող եք մտածել, որ դուք այլևս գրավիչ չեք:

Տես նաեւ: Կենդանակերպի լավագույն զույգերը ամուսնության համար

Հարաբերություններում չափազանց մտածելու 5 նշան

Երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, հատկապես, եթե դրանք նոր և հետաքրքիր են, դա հեշտ է պարզապես լողալ օրվա ընթացքում՝ ձեր գլխում ունենալով ձեր նշանակալից մյուսի մասին մտքերը: Նույնիսկ երբ հարաբերությունները աճում և զարգացնում են կայուն, ամուր ոտքեր, որոնց վրա կարող եք կանգնել, ձեր զույգի շուրջ պտտվող մտքերը վավեր են:

Սակայն, երբ այդ մտքերը ձեզնից մեծանում են և սկսում են ավելի ու ավելի շատ ժամանակ գրավել, երբ դուք պետք է կենտրոնանալ այլ բաների վրա, թերևս լավ գաղափար է մի փոքր քաշքշել սանձերը:

Երբ դուք սկսում եք տարված լինել փոքր ասված ու չասված, արված կամ չկատարված փոքր բաների վրա, միտքը կարող է խաբել ձեզ և հավատալ այն բաներին, որոնք ոչ այնտեղ. Սրանք չափազանց մտածողության նշաններ են:

1. Դուք միշտ մտածում եք վատագույնի մասին

Եթե ձեր ամուսինը չի վերցնում հեռախոսը, դուք սկսում եք մտածել, որ նա կարող է լինել դժբախտ պատահար, եթե ձեր երեխան ներկայանում է քննության, դուք վախենում եք, որ նա կարող է ուշաթափվել քննության դահլիճում, եթե ձեր հարևանը վարակվել է Covid 19-ով, դուք վստահ եք, որ դուք նույնպես կստանաք այն:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ չափից դուրս մտածելն է: գլուխը, բայց երբ մարդն անընդհատ ենթադրում է վատագույնը, կան հոգեբանական արձագանքներ, որոնք կարող են ի վերջո խաթարել դրա որակը:հարաբերություններ:

Տես նաեւ: Ի՞նչ է կրկնակի տեքստը և որո՞նք են դրա դրական և բացասական կողմերը:

2. Մտքումդ անհավանական իրավիճակներ ես ստեղծում

«Դեռահաս տարիքում, երբ սրտխառնոցով և փսխումով ստամոքսի ախտահարում էի ունենում, մայրս ենթադրում էր, որ ես հղի եմ: Նա միշտ շատ էր մտածում մեր հարաբերություններում և ենթադրում էր ամենավատը իմ մասին: Նա կարծում էր, որ ես չեմ կարողանա գնահատել իմ գնահատականը, ես թմրանյութերի մեջ էի, և եթե ուշանում էի տուն հասնելուց, նա միշտ ենթադրում էր, որ ես փախել եմ ընկերոջս հետ», - ասաց Նաոմին (անունը փոխված է):

Ոչ մի պատճառ բավարար չէ չափազանց մտածողների համար, և նրանք կարող են ընդմիշտ շարունակել վիճել, և թեև գիտեն դա, չեն կարող դադարեցնել այն: Դա հարաբերություններում չափազանց մտածելու ամենավատ նշանն է:

3. Դուք դառնում եք իռացիոնալ

Չափից շատ մտածելու մյուս մեծ խնդիրն այն է, որ մթագնում է ձեր ռացիոնալության զգացումը, և չնայած կարծում եք, որ խելամիտ եք և վստահ, դու ամեն ինչ ես, բացի դրանից:

Ահա, թե ինչու է հարաբերություններն ամենադժվարն այն մարդու համար, ով շատ է մտածում: Նրանք անընդհատ ծայրահեղ սթրեսի են ենթարկում իրենց զուգընկերոջը և ընտանիքին իրենց իռացիոնալ չափազանցված մտածելակերպի պատճառով:

Եթե դուք չափից շատ եք մտածում, ամեն անգամ, երբ ձեր ամուսինը գնում է ձկնորսության, վախենում եք, որ նա դուրս կգա նավից և կխեղդվի լճում: Այսպիսով, դուք զանգահարեք նրան 50 անգամ, որպեսզի ստուգեք, արդյոք նա լավ է: Պատկերացրեք ձեր ամուսնու վիճակը:

4. Դուք չափազանց կասկածամիտ եք

Անհայտ անուն է հայտնվում նրա բջջային հեռախոսում, ձեր ռադարը տեղադրված է: Նա երեկույթի ժամանակ հանդիպում է քոլեջի ընկերուհուն և խոսում դրա մասիննա և դուք սթրեսի մեջ եք ընկնում:

Դուք այնքան կասկածամիտ եք դառնում, որ նույնիսկ ի վերջո ստուգում եք նրանց հեռախոսը՝ լավ իմանալով, որ դա այն է, ինչ դուք երբեք չպետք է անեք: վնասակար է ձեր հարաբերությունների համար, բայց դուք չեք կարող հաղթահարել չափազանց մտածողության նշանները:

Համապատասխան ընթերցանություն. Իմ ամուսինը լրտեսել է իմ հեռախոսը և նա կլոնացրել է իմ տվյալները

5. Ձեր երևակայությունը բեղմնավոր է

Դուք կարող էիք օգտագործել այս երևակայությունը հիանալի ստեղծագործական գրություններ անելու համար, բայց դրա փոխարեն դուք օգտագործում եք այն, որպեսզի չափազանց մտածեք և փչացնեք ձեր հարաբերությունները:

Դուք բացարձակապես արդարացնում եք արտահայտությունը. Սա սարսափելի ազդեցություն է ունենում ձեր շրջապատի մարդկանց վրա, քանի որ դուք միշտ խուճապի մեջ եք, անհանգստանում և տանը անհանգստացնող միջավայր եք ստեղծում:

Եթե ծովափում եք, և ալիքները հատկապես բարձր են, կարող եք իրականում սկսել մտածել, որ ցունամի է մոտենում: ճանապարհին, և դու բաց չես թողնի, մինչև չստիպես նրանց լքել լողափը:

10 եղանակներ Չափազանց մտածելու ավերակները հարաբերությունները

Ինչպես հասկացաք գերմտածողության նշաններից, որ անընդհատ խճճված լինելը անհանգստանալն ու խուճապը իրենց բացասական հետևանքներն են ունենում:

Ահա 10 եղանակ, որով չափից դուրս մտածելը փչացնում է ձեր հարաբերությունները:

1. Ձեր կասկածը սպանում է հարաբերությունները

Քանի որ հոռետեսությունն այս պահին ձեր լավագույն ընկերն է, լավ բաները հազվադեպ են ձեզ հասնում: ուշադրություն։ Այսպիսով, ձեր գործընկերը, ումդուք արդեն որոշ ժամանակ գիտեք, հանկարծ դառնում եք հավանական խաբեբա և ձեր գլխում ստախոս:

Նույնիսկ եթե նրանք անում են իրենց առավելագույնը և ձեզ կասկածելու տեղ չեն թողնում, դուք չեք կարող անընդհատ չենթադրել վատագույնը: և դուք նույնիսկ զգում եք, որ նրանք անընդհատ ստում են հարաբերություններում:

Ձեր մշտական ​​կասկածներն անտանելի են դառնում ձեր զուգընկերոջ համար, ով, ի վերջո, կարող է ելք ցանկանալ հարաբերություններից: Այսպիսով, եթե գնաք, ձեր չափազանց մտածմունքը կարող է փչացնել ձեր հարաբերությունները

2. Դուք ամբողջովին կորցնում եք ձեզ չափազանց մտածողության գործընթացում

Ամբողջ չափից դուրս մտածելու դեպքում դուք այլևս հազվադեպ եք նույն մարդը: Դուք կարող եք առերեսվել ձեր զուգընկերոջ հետ ինչ-որ բաների շուրջ, էմոցիոնալ պոռթկումներ ունենալ այն բաների վերաբերյալ, որոնք դուք կարծում եք, որ կատարվում են:

Մի քանի ամիս անց դուք դարձել եք մշտական ​​անհանգստացած, տխուր մարդ, ով սկսում է կռիվներ փոքր բաների համար: Այն մարդը, ում դուք դարձել եք, նույնպես անհանգստացնում է ձեզ, բայց դուք չեք կարող դադարեցնել դա:

Լրացուցիչ փորձագիտական ​​տեսանյութերի համար բաժանորդագրվեք մեր Youtube-ի ալիքին: Սեղմեք այստեղ:

3. Ամեն ինչ գտնվում է սպեկտրի ծայրահեղության վրա

Ոչինչ չունի միջին հիմք: Ոչ մի նորմալ բացատրություն չի աշխատում ձեզ համար: Նրանք պետք է լինեն պատճառաբանության սպեկտրի ծայրահեղ ծայրերում:

Ինչպես ավելի վաղ ասացինք, ձեր չափազանց մտածելակերպը ձեզ տանում է ծայրահեղ երևակայության մակարդակի: Եթե ​​ձեր ամուսինը մեկնել է աշխատանքային շրջագայության, դուք շարունակում եք մտածել, թե արդյոք նա զվարճանում է կին գործընկերոջ հետ, երբ իրականում նա քրտնաջան աշխատում է ևնվերներ է վերցնում ձեզ համար:

Համապատասխան ընթերցանություն. Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել հարաբերություններում անապահովության զգացումը:

Պատկերացրեք, թե ինչպես է նա տուն վերադառնում, երբ նա վերադառնում է տուն, և դուք շարունակում եք նրան մեղադրել ձեզ խաբելու և էմոցիոնալ անտեսման մեջ, քանի որ այժմ եզրագիծը չափազանց մտածելուց հետո: Ձեր արձագանքը դառը համ է թողնում նրա բերանում, և նա իրեն սարսափելի է զգում։ Դա հարաբերություններում խզում է ստեղծում, որը դժվար է շտկել:

4. Դուք մշտապես պարանոյիկ եք

Վստահության պակասը, զուգորդված չափազանց մտածողության հետ, ստիպում է ձեզ պարանոյանալ, որ ինչ-որ մեկը ներխուժում է ձեր հարաբերությունները: Օրվա յուրաքանչյուր րոպեին իմանալով, թե որտեղ է ձեր զուգընկերը, դուք պարանոյիկ եք:

Դուք նույնիսկ շարունակում եք մտածել. «Նա խաբո՞ւմ է, թե՞ ես պարանոյիկ եմ»: Բայց դուք դժվար թե կարողանաք կառավարել ձեր սեփական զգացմունքները և շարունակում եք անհետանալ չափազանց մտածողության մութ խոռոչում:

Դուք նաև շարունակում եք մտածել դժբախտ պատահարների, մահացու հիվանդությունների և հրդեհների և աղետների մասին, որոնք ազդում են ձեր ընտանիքի վրա: Դուք կարծում եք, որ ձեր պարանոյան ապահովում է նրանց անվտանգությունը, բայց դուք վնասում եք նրանց անվերահսկելի:

5. Լուծումներ չկան, ավելի շատ բարդություններ

Քանի որ ոչ մի տրամաբանական դատողություն բավարար չէ, քանի որ դուք միշտ ճանապարհ կգտնեք: դրա շուրջ տարօրինակ բացատրություններ եք տալիս՝ բացատրելու համար բերված պատճառը: Դուք չունեք որևէ լուծում ձեր խնդիրների համար. պարզապես ավելի անհիմն խնդիրների հսկայական կույտ:

Քեզ հետ ապրելը մղձավանջ է դառնում, և դու չես կարողանում դա գիտակցելչափազանց մտածելը փչացնում է ձեր հարաբերությունները: Մշտական ​​սթրեսը, որը դուք զգում եք, այն փոխանցում եք ձեր ընտանիքին: Դուք մեծացնում եք խնդիրները և երբեք լուծում չեք փնտրում:

6. Վստահությունը վերանում է հարաբերություններից

Մտածելու և հոռետես լինելու գործընթացում վստահությունը լիովին վերանում է հարաբերություններից: Պարանոյան կարող է հանգեցնել առճակատումների, որոնք կարող են ավելի մեծ բացթողումներ առաջացնել հաղորդակցության մեջ: Եթե ​​դուք հիմքեր ունեք հավատալու, որ ձեր զուգընկերոջը պետք չէ վստահել, ձեր մտքի հանգստությունը կորցնելը ոչ մեկին չի օգնի: Այս բոլոր հոռետեսական մտածողության, վերամտածելու և չափից դուրս մտածելու գործընթացում վստահության խնդիրները շարունակում են պատուհասել հարաբերություններին:

Հաղորդակցությունը առողջ հարաբերությունների բանալին է: Ինչ-որ մեկը կարող է փորձել փոխանցել իր գլխում եղած բոլոր մտքերը, պարզապես դրանք դուրս հանելու համար, և հավատարիմ զուգընկերը կհասկանա:

7. Ձեզ մոտ առաջանում են անհանգստության խնդիրներ

Չափից շատ մտածելը հանգեցնում է անհանգստության խնդիրների: Դուք մշտապես անհանգիստ եք և զարգացնում եք հակումներ, ինչպիսիք են կրկնակի հաղորդագրությունները: Դուք իսկապես վրդովվում եք, երբ ձեր զուգընկերը կամ ձեր երեխաները անմիջապես ձեզ sms չեն գրում, և հավատարիմ ձեր էությանը, սկսում եք մտածել ամենավատը:

Ահա թե ինչպես է չափազանց մտածողությունը փչացնում ձեր հարաբերությունները, և ձեր զուգընկերը զգում է, որ դուք անընդհատ հետևում եք նրան: ներդիր նրանց գտնվելու վայրի մասին:

Առնչվող ընթերցանություն. Ինչպես զսպել զայրույթը հարաբերություններում – 12 եղանակ՝ ընտելացնելու համարԽառնվածք

8. Ձեր լուռ չափից դուրս մտածմունքը դանդաղ թույնի պես է գործում

Երբ դուք չափից դուրս մտածում եք, կարող եք դա միշտ չբարձրաձայնել, բայց ձեր գործողությունները սկսում են դանդաղ թույնի պես աշխատել հարաբերությունների վրա: Չափազանց մտածողությունը կարող է ձեզ վերահսկել և մանիպուլյատիվ դարձնել, քանի որ ցանկանում եք, որ ամեն ինչ ձեր ուզածով լինի:

Եթե դա ձեր ուզածով չընթանա, դուք անհանգստանում եք: Այսպիսով, դուք փորձում եք ձեր մակարդակը լավագույնս պահել ձեր վերահսկողության տակ, և դա ձեր զուգընկերոջը դարձնում է բացարձակ կլաուստրոֆոբ:

9. Դա խլում է հարաբերությունների ողջ երջանկությունը

Ե՞րբ եք վերջին անգամ իսկապե՞ս երջանիկ և հանգիստ զգացիր: Դուք մեկ օր եք անցկացրել ձեր զուգընկերոջ հետ՝ չզգալով, որ ինչ-որ բան այն չէ: Հարաբերություններում չափազանց մտածելը կարող է ընդհանրապես սպանել այն, քանի որ դուք երբեք հանգիստ չեք զգում:

Դուք շարունակում եք մտածել, թե ինչպես երջանկացնել իմ կնոջը, բայց վերջում այնքան լարված և անհանգիստ եք, որ երջանկությունը պատրանք է դառնում ձեր հարաբերություններում: 5> 10. Ձեր զուգընկերը սկսում է ելք փնտրել

Ձեր գերմտածվածությունն այնպիսի խնդիր է դառնում ձեր հարաբերություններում, որ ձեր զուգընկերը զգում է, որ օղակն աստիճանաբար սեղմվում է պարանոցի շուրջը:

Պատկերացնու՞մ եք, թե ինչպես է ձեր զուգընկերոջ կյանքն ինչ-որ մեկի հետ է, ով մշտապես անապահով է, անհանգիստ, ամեն փոքր իրավիճակը մեծացնում է հնարավոր ամենավատ սցենարով և շարունակում է բղավել դրա մասին:

Անխուսափելի է, որ ձեր զուգընկերը ելք կփնտրի նման իրավիճակից:հարաբերություններ. Երբ նրանք անհետանան, դուք կհասկանաք, թե ինչպես է չափից դուրս մտածելը փչացրել ձեր հարաբերությունները:

>