التفكير مليًا يعد أمرًا رائعًا عند رسم خطة رحلة. أو التركيز على كيفية إنجاز العمل. هذه الأمور تحتاج إلى التفكير في جميع الثغرات والطرق الالتفافية. لا يمكن قول الشيء نفسه عن العلاقات رغم ذلك. الإفراط في التفكير يفسد العلاقات. تصبح العلاقة أصعب بالنسبة لشخص يفرط في التفكير لأن كل السيناريوهات المحتملة تنتهي بهجر شريكك لك أو يخونك أو يخطط لقتلك أثناء نومك.

تأخذ نتيجة الإفراط في التفكير في الاعتبار جميع الطرق الممكنة ، وإن كان ذلك بعيد الاحتمال قليلاً ، وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أنك عقلاني وكل ذلك ، فأنت تخسر جزءًا فقط وراحة البال.

تخيل بعض الأسماء العشوائية المنبثقة على شاشة شريكك ومع مرور الوقت إلى أكثر الأشياء المروعة التي قد يقوم بها شريكك ، بالاقتران مع مجرد اسم على الشاشة. قد يؤدي الشعور بعدم الأمان وعدم التواصل بشكل صحيح إلى الكثير من التفكير العقلي غير الضروري ، والعامل السري ، والقومي ، واللغز ، والشفرة.

ولكن في أغلب الأحيان ، يحدث الإفراط في التفكير أيضًا عندما تكون الخبرات التي لم تولي فيها الاهتمام الكافي. ربما تعرضت للخداع ولم تدرك إلا لاحقًا أن كل العلامات كانت أمام عينيك تمامًا.

لذا في علاقاتك بعد ذلك ، فقدت القدرة على أخذ الكلمات بقيمتها الظاهرية . من إيمانكأنه إذا قال شخص ما أنك لطيف ، فهو يفعل ذلك فقط ليجعلك تشعر بتحسن. أو إذا قام شريكك بفحص شخص ما ، فقد تعتقد أنك لم تعد جذابًا بعد الآن.

5 علامات على الإفراط في التفكير في العلاقة

عندما تكون في علاقة ، خاصة إذا كانت جديدة ومثيرة ، فمن السهل لتطفو طوال اليوم بأفكار عن شخصيتك المهمة في رأسك. حتى مع نمو العلاقة وتطورها بثبات وأرجل ثابتة لتقف عليها ، فإن الأفكار التي تدور حول الازدواجية الخاصة بك صحيحة.

ومع ذلك ، عندما تنمو هذه الأفكار أكبر منك وتبدأ في شغل المزيد والمزيد من وقتك عندما يجب أن تركز على أشياء أخرى ، ربما تكون فكرة جيدة أن تمسك بزمام الأمور قليلاً.

عندما تبدأ في الهوس بالأشياء الصغيرة التي قيلت ولم تقال ، أو تم فعلها أو لم يتم فعلها ، يمكن للعقل أن يخدعك لتصديق أشياء ليس هناك. هذه هي علامات التفكير الزائد.

1. تفكر دائمًا في الأسوأ

إذا كان زوجك لا يلتقط الهاتف ، فستبدأ في التفكير في أنه ربما كان في حادث ، إذا كان طفلك يحضر لامتحان تخشى أنه قد يغمى عليه في قاعة الامتحان ، إذا أصيب جارك بـ Covid 19 ، فأنت متأكد من أنك ستحصل عليه أيضًا.

ذكر نفسك أن الإفراط في التفكير هو كل شيء في لكن عندما يفترض الشخص دائمًا الأسوأ ، فهناك استجابات نفسية قد تؤدي في النهاية إلى تعطيل جودةالعلاقة.

2. أنت تخلق مواقف غير محتملة في ذهنك

"عندما كنت مراهقًا ، كلما كنت أعاني من نوبة من حشرة في المعدة مصحوبة بالغثيان والقيء ، كانت أمي تفترض أنني حامل. كانت دائمًا تفكر كثيرًا في علاقتنا وتفترض الأسوأ عني. قالت نعومي (تم تغيير الاسم): "لقد اعتقدت أنني سأفشل في درجاتي ، وكنت أتعاطى المخدرات ، وإذا تأخرت في الوصول إلى المنزل ، فقد افترضت دائمًا أنني هربت مع صديقي". يمكنهم الاستمرار في الجدال إلى الأبد ، وعلى الرغم من أنهم يعرفون ذلك ، لا يمكنهم إيقافه. هذه هي أسوأ علامة على الإفراط في التفكير في العلاقة.

3. تصبح غير عقلاني

المشكلة الكبيرة الأخرى مع الإفراط في التفكير هي أنه يحجب إحساسك بالعقلانية وعلى الرغم من أنك تعتقد أنك عاقل مقنع ، أنت أي شيء غير ذلك.

هذا هو السبب في أن العلاقة هي الأصعب بالنسبة لشخص يفرط في التفكير. إنهم يضعون دائمًا شريكهم وعائلاتهم تحت ضغط شديد بسبب تفكيرهم غير العقلاني.

إذا أفرطت في التفكير ، في كل مرة يذهب فيها زوجك للصيد تخشى أن يسقط من القارب ويغرق في البحيرة. لذلك اتصلت به 50 مرة للتحقق مما إذا كان على ما يرام. تخيل وضع زوجك.

4. أنت متشكك للغاية

يظهر اسم غير معروف على هاتفها المحمول. يلتقي بصديقة من الكلية في حفلة ويتحدث عنهاهي وتشعر بالتوتر.

تشعر بالريبة لدرجة أنك في نهاية المطاف تتحقق من هواتفهم مدركًا تمامًا أنه شيء لا يجب عليك فعله أبدًا.

الإفراط في التفكير يفسد العلاقات والفرص أنك تدرك حتى ما تفعله يضر بعلاقتك ولكن لا يمكنك التعامل مع علامات الإفراط في التفكير.

القراءة ذات الصلة: زوجتي تتجسس على هاتفي واستنسخت بياناتي

5. خيالك خصب

كان من الممكن أن تستخدم هذا الخيال للقيام ببعض الكتابة الإبداعية الرائعة ولكن بدلاً من ذلك يمكنك استخدام ذلك لإفراط في التفكير وإفساد علاقتك.

أنت تبرر تمامًا العبارة: بناء الجبال من تلال الخلد. هذا له تأثير رهيب على الأشخاص من حولك لأنك دائمًا ما تشعر بالذعر والقلق وتخلق بيئة مزعجة في المنزل.

إذا كنت على الشاطئ وكانت الأمواج عالية بشكل خاص ، فيمكنك بالفعل التفكير في أن تسونامي على وشك الحدوث. الطريق ولن تتركها حتى تتركها تترك الشاطئ القلق والذعر لهما آثار سلبية.

فيما يلي 10 طرق لإفراط في التفكير يفسد علاقتك.

1. شكوكك تقتل العلاقة

نظرًا لأن التشاؤم هو أفضل صديق لك الآن ، نادرًا ما تحصل الأشياء الجيدة انتباه. لذلك شريكك منلقد عرفت منذ بعض الوقت الآن ، فجأة تصبح غشاشًا محتملًا وكاذبًا في رأسك.

حتى لو بذلوا قصارى جهدهم ولم يتركوا مكانًا لك للشك ، فلا يمكنك إلا أن تفترض الأسوأ باستمرار وتشعر حتى أنهم يكذبون باستمرار في العلاقة.

شكوكك المستمرة تصبح غير محتملة بالنسبة لشريكك الذي قد يرغب في النهاية في مخرج من العلاقة. لذلك ، فإن تفكيرك المفرط يمكن أن يفسد علاقتك. قد تواجه شريكك بشأن الأشياء ، ويكون لديك انفعالات عاطفية حول الأشياء التي تعتقد أنها تحدث.

بعد بضعة أشهر ، أصبحت شخصًا حزينًا وقلقًا دائمًا يتشاجر حول أشياء صغيرة. الشخص الذي أصبحت يقلقك أيضًا ولكنك غير قادر على الإقلاع عن كونه كذلك.

لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة ، يرجى الاشتراك في قناة Youtube الخاصة بنا. انقر هنا.

3. كل شيء في أقصى درجات الطيف

لا شيء له أرضية وسطية. لا يوجد تفسير عادي يناسبك. يجب أن يكونوا في أقصى أطراف طيف السبب.

كما قلنا سابقًا ، تأخذك طرق التفكير الزائد لديك إلى مستويات الخيال القصوى. إذا ذهب زوجك في جولة عمل ، فستستمر في التفكير فيما إذا كان يستمتع مع زميلة له في حين أنه في الواقع يعمل بجد وشراء الهدايا لك.

القراءة ذات الصلة: كيف يمكنني التغلب على الشعور بعدم الأمان في العلاقات؟

تخيل مأزقه عندما يعود إلى المنزل وتستمر في اتهامه بالغش وإهمالك عاطفيًا لأنك الآن على حافة الهاوية بعد الإفراط في التفكير. رد فعلك يترك طعمًا مرًا في فمه ويشعر بالفزع. إنه يخلق شرخًا في العلاقة يصعب إصلاحه.

4. أنت دائمًا مصاب بجنون العظمة

إن الافتقار إلى الثقة المقترن بالإفراط في التفكير يجعلك تشعر بجنون العظمة من أن شخصًا ما يتدخل في علاقتك. السلوك القهري المهووس بمعرفة مكان وجود شريكك في كل دقيقة من اليوم هل أنت مصاب بجنون العظمة.

حتى أنك تستمر في التفكير ، "هل هو يخونك أم أنا مصاب بجنون العظمة؟" ولكن لا يمكنك التحكم في مشاعرك وتظل تختفي في الجوف المظلم من الإفراط في التفكير.

أنت أيضًا تواصل التفكير في الحوادث والأمراض المميتة والحرائق والمصائب التي تؤثر على عائلتك. تعتقد أن جنون العظمة يحافظ على سلامتهم ولكنك تؤذيهم خارج نطاق السيطرة.

5. لا توجد حلول ، المزيد من التعقيدات

نظرًا لعدم وجود منطق منطقي كافٍ ، لأنك ستجد دائمًا طريقة من حوله ، توصلت إلى تفسيرات غريبة لشرح السبب المعطى. ليس لديك أي حل لمشاكلك. مجرد كومة ضخمة من المشاكل غير المعقولة.

العيش معك يصبح كابوسًا وأنت تفشل في إدراك ذلكالإفراط في التفكير يفسد علاقتك. التوتر المستمر الذي تشعر أنك تنقله إلى عائلتك. أنت تضخم المشاكل ولا تبحث عن حل أبدًا.

6. تلاشت الثقة من العلاقة

في عملية التفكير بالأشياء وكونك متشائمًا ، تختفي الثقة تمامًا من العلاقة. قد يؤدي جنون العظمة إلى مواجهات قد تخلق فجوة أكبر في التواصل. إذا كان لديك سبب للاعتقاد بأنه لا يمكن الوثوق بشريكك ، فإن فقدان راحة البال لن يساعد أي شخص. في عملية كل هذا التفكير المتشائم ، وإعادة التفكير والإفراط في التفكير ، تظل مشكلات الثقة تعصف بالعلاقة.

الاتصال هو مفتاح لعلاقة صحية. قد يحاول المرء إيصال جميع الأفكار التي يدور في رأسه ، فقط للتنفيس عنها ويفهمها الشريك المخلص.

7. أنت تطور مشاكل القلق

يؤدي الإفراط في التفكير إلى مشاكل القلق. أنت قلق دائمًا وتطور ميولك مثل الرسائل النصية المزدوجة. تشعر بالضيق حقًا عندما لا يقوم شريكك أو أطفالك بإرسال رسائل نصية إليك على الفور ، وتبدأ في التفكير في الأسوأ. علامة تبويب على مكان وجودهم.

القراءة ذات الصلة: كيفية التحكم في الغضب في علاقة - 12 طريقة لترويضالمزاج

8. إن تفكيرك الصامت يتصرف مثل السم البطيء

عندما تفرط في التفكير ، قد لا تعبر عنه دائمًا ولكن أفعالك تبدأ في العمل مثل السم البطيء في العلاقة. الإفراط في التفكير يمكن أن يجعلك تتحكم وتتلاعب لأنك تريد أن يسير كل شيء في طريقك.

إذا لم تسر بالطريقة التي تريدها ، فإنك تصبح قلقًا. لذلك تحاول أفضل ما لديك للحفاظ على كل موقف تحت سيطرتك وهذا يجعل شريكك خانقًا تمامًا.

9. إنه يسلب كل السعادة من العلاقة

متى كانت آخر مرة قمت فيها شعرت حقا بالسعادة والاسترخاء؟ هل قضيت يومًا مع شريك حياتك دون الشعور بأن شيئًا ما قد يحدث بشكل خاطئ؟ الإفراط في التفكير في العلاقات يمكن أن يقتلها تمامًا لأنك لست في حالة ذهنية مريحة أبدًا.

أنت تستمر في التفكير في كيفية إسعاد زوجتي ولكن ينتهي بك الأمر بالتوتر والقلق لدرجة أن السعادة تصبح وهمًا في علاقتك.

10. يبدأ شريكك في البحث عن مخرج

يصبح تفكيرك الزائد مشكلة في علاقتك لدرجة أن شريكك يشعر بضيق الخناق حول رقبته تدريجياً.

هل يمكنك أن تتخيل كيف يمكنك حياة الشريك هي مع شخص ما يكون دائمًا غير آمن وقلق ، ويضخم كل موقف صغير إلى أسوأ سيناريو ممكن ويستمر في التذمر من ذلك.

من الحتمي أن يبحث شريكك عن مخرج من مثل هذاعلاقة. بمجرد ذهابهم ، ستدرك كيف أفسد التفكير الزائد علاقتك.