Σε αγαπάει. Φροντίζει εσένα και την οικογένεια. Πληρώνει το μερίδιο που του αναλογεί στους λογαριασμούς. Δεν σου δίνει λόγο να παραπονιέσαι. Ακούγεται σαν ο άντρας της ίντσας, έτσι δεν είναι; Αλλά περιστασιακά, σε κοροϊδεύει κιόλας. Για πλάκα, φυσικά! Αν και φαίνεται ακίνδυνο εξωτερικά, δεν μπορείς να μην σκεφτείς ότι ίσως ο σύζυγός σου δεν σε σέβεται αρκετά. Και αυτό σε φέρνει στο ερώτημα, τι να κάνεις ότανο σύζυγός σας σας υποτιμά;

Έτσι, δεν σας εμπλέκει σε καμία σημαντική λήψη αποφάσεων. Ο κόσμος σας περιστρέφεται γύρω από τον δικό του, αλλά αυτός ελάχιστα χρειάζεται τη γνώμη ή τη συμβουλή σας στον δικό του. Προσπαθεί πάντα να σας δείξει τον σωστό τρόπο να κάνετε κάτι, επειδή ο δικός σας τρόπος δεν είναι ποτέ αρκετά καλός γι' αυτόν. Αν αυτά τα πράγματα σας φαίνονται πολύ οικεία, σημαίνει ότι μπορεί να βρίσκεστε σε έναν άνετο αλλά βαθιά ασεβή γάμο.

Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε όλη την ώρα, αλλά αυτά που αναφέραμε παραπάνω είναι μερικά από τα κλασικά παραδείγματα υποτιμητικής συμπεριφοράς σε μια σχέση. Πρόκειται για μικρούς τρόπους με τους οποίους ακόμα και οι φαινομενικά "καλοί" σύζυγοι κάνουν τις γυναίκες τους να αισθάνονται μικρές. Όσο πιο ελαφρά σας φέρεται, τόσο πιο πολύ προσπαθείτε να κερδίσετε την έγκριση και την εκτίμησή του. Είναι ένας ατέλειωτος βρόχος. Μια τέτοια υποτιμητική συμπεριφορά σε μια σχέση μπορεί να βλάψει τον εαυτό σας.σεβασμό και εμπιστοσύνη.

Τώρα που μπορεί να έχετε επιβεβαιώσει ότι όντως είστε αντικείμενο υποτίμησης στη σχέση σας, το επόμενο βήμα είναι να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά. Το να γνωρίζετε την απάντηση σε αυτό είναι πολύ σημαντικό αν επιδιώκετε έναν ισότιμο γάμο, έναν γάμο στον οποίο έχετε λόγο, σας σέβονται και σας εκτιμούν για το άτομο που είστε. Έτσι, χωρίς άλλη παύση, ας βουτήξουμε κατευθείαν σε αυτό.

Τι είναι η υποτιμητική συμπεριφορά στις σχέσεις;

Η υποτίμηση είναι η πράξη του να κάνεις κάποιον να αισθάνεται ανάξιος ή να τον κάνεις να αισθάνεται ότι δεν είναι αρκετά καλός. Εδώ, είναι σημαντικό να κάνετε διάκριση μεταξύ του να υποτιμάται από τον σύζυγό σας και του να κακοποιείται συναισθηματικά από αυτόν. Με κυριολεκτικούς όρους, η λέξη μπορεί να χωριστεί σε δύο - να είναι και λίγο. Ουσιαστικά, σημαίνει ότι σας δείχνει διακριτικά τη θέση σας και είναι πάντα δευτερεύουσα σε σχέση με αυτόν.

Συχνά, όταν ένας σύζυγος υποτιμά τη γυναίκα του, αυτό δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, τουλάχιστον αρχικά, καθώς δεν θεωρείται ότι είναι φανερά καταχρηστικό. Τα σημάδια του υποτιμητισμού στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σημαντικά, αλλά αν δεν επισημανθούν, μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλα ρήγματα μέσα σε ένα ζευγάρι. Ένας σύζυγος που σας υποτιμά διαρκώς δεν θα αλλάξει το μοτίβο του μέχρι να τον φωνάξουν και να τον κάνουν να συνειδητοποιήσει πόσο σας κάνουν να νιώθετε τα ακίνδυνα αστεία του.

Πράγματα όπως η χρήση φράσεων gaslighting, το να κάνετε κάποιον να αισθάνεται ασήμαντος και κατώτερος, να τον κοροϊδεύετε δημόσια και να του αφαιρείτε τη δύναμή του είναι όλα σημάδια υποτιμητικής συμπεριφοράς που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε συναισθηματική ή λεκτική κακοποίηση. Το πιο σημαντικό είναι ότι μπορεί να διαβρώσει αργά και σταθερά την αυτοπεποίθησή σας. Το δυσάρεστο είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσετε τέτοιες συμπεριφορές επειδήσπάνια συμβαίνουν δημοσίως (αν και μερικές φορές συμβαίνουν).

Αντί για μεγάλους καβγάδες ή φωνές και ουρλιαχτά, οι σύζυγοι μπορεί να καταφεύγουν σε σαρκαστικά ή υποτιμητικά σχόλια, συγκαταβατικές δηλώσεις και να μην υποστηρίζουν αυτό που κάνετε ή λέτε. Μπορεί να φτάσουν στο σημείο να σας συγκρίνουν με τη μητέρα τους ή με άλλες γυναίκες του γνωστικού σας περιβάλλοντος. Μπορεί ακόμη και να σας λένε συνεχώς ότι οι επαγγελματικοί σας στόχοι είναι μη ρεαλιστικοί και ότι δεν το έχετε μέσα σας για να τους πετύχετε. Αυτά είναιόλα τα παραδείγματα υποτίμησης σε μια σχέση.

Γιατί ένας σύζυγος υποτιμά τη γυναίκα του;

Η Andrea, μια καλλιτέχνης από το Νιου Τζέρσεϊ, είναι εντελώς συντετριμμένη, ανεχόμενη τη συγκαταβατική συμπεριφορά του συζύγου της. Λέει: "Το να αισθάνεσαι απογοητευμένη από τον σύζυγο είναι η κατάρα με την οποία πρέπει να ζεις κάθε λεπτό της κάθε ημέρας για το υπόλοιπο της ζωής σου και είναι πάρα πολύ συγκλονιστικό. Επειδή ο τρόπος ζωής μου είναι λίγο πιο πλούσιος από τον δικό του, με αποκαλούσε σαρκαστικά "Υψηλότατε".

"Δεν μπορεί να με νικήσει στο οικονομικό μέτωπο, οπότε προσπαθεί να με υποτιμήσει παντού αλλού - διορθώνει συνεχώς τις προτάσεις μου, με πειράζει για την αίσθηση της μόδας μου, με κόβει απότομα στις συζητήσεις με άλλους ανθρώπους. Δεν καταλαβαίνω αυτή την παρόρμηση να με υποτιμά. Μήπως τον ευχαριστεί ο εξευτελισμός μου; Γιατί ένας σύζυγος υποτιμά τη γυναίκα του τελικά;".

Λοιπόν, Άντρεα, είτε ζεις με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, είτε προσπαθεί να κρύψει κάποια ανασφάλεια που κάθεται βαθιά μέσα του. Μπορεί να είναι ακόμα και αντανάκλαση του γεγονότος ότι τον εκφόβιζαν ως παιδί, στο σχολείο ή στο σπίτι από την ίδια του την οικογένεια. Τώρα προβάλλει το ίδιο τραύμα σε σένα. Αν έχει ζήσει όλη του τη ζωή με την αίσθηση της γελοιοποίησης και την αίσθηση της ασημαντότητας, θα προσπαθήσει τα πάντα για να μηννα αφήσει τους άλλους να δουν αυτή την ανήσυχη πλευρά του.

Ή ο σύζυγός σας είναι απλώς άλλο ένα προϊόν της πατριαρχίας. Δεν μπορεί να σας επιτρέψει να αποκτήσετε το πάνω χέρι στο γάμο με τις ισχυρές σας απόψεις. Η ανεξαρτησία σας, η οικονομική σας σταθερότητα, η ελεύθερη σκέψη - τα πάντα αποτελούν απειλή για το σεξιστικό του μυαλό. Πρέπει να αποδείξει ότι είναι το ανώτερο αντίπαλο δέος, με κάθε τρόπο, για να σας κρατήσει υπό την εξουσία του.

Η αντιμετώπιση ενός συγκαταβατικού συζύγου μπορεί να είναι μια δύσκολη μάχη. Το ερώτημα που τίθεται, λοιπόν, είναι: Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά; Πρώτα απ' όλα, καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι αποδεκτό ή κάτι που πρέπει απλώς να παραβλέψετε. Και στη συνέχεια λάβετε μέτρα για να το σταματήσετε. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να κάνετε ακριβώς αυτό.

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας μειώνει

Μερικές φορές τα υποτιμητικά σχόλια περνάνε ως περιστασιακά αστεία και αρχικά, μπορεί και εσείς να το αντιμετωπίσετε ως αστείο και να γελάσετε μαζί του. Πολλές γυναίκες συχνά παραδέχονται ακόμη και πράγματα όπως "Ο σύζυγός μου με υποτιμάει μπροστά σε άλλους και με κοροϊδεύει" αλλά δεν κάνουν πολλά γι' αυτό. Είναι σημαντικό να κρατάτε τη σχέση σας ιδιωτική αλλά ακόμη πιο σημαντικό να παίρνετε θέση για τον εαυτό σας όταν συμβαίνουν τέτοια πράγματα.

Αν προσπαθείτε να πείτε κάτι και πάντα παραμερίζεται ή αν δέχεστε έντονη κριτική επειδή δεν καταλαβαίνετε την κατάσταση και σκέφτεστε μια "χαζή" λύση, μπορεί απλά να έχετε έναν σύζυγο που σας μιλάει υποτιμητικά. Και αν η συχνότητα τέτοιων σχολίων αυξάνεται, τότε το να κάθεστε με σταυρωμένα τα χέρια δεν είναι η λύση. Πρέπει να κάνετε κάποια βήματα για να επιβεβαιώσετε ξανά τη θέση σας στη σχέση. Ακολουθούν τα εξήςπρέπει να κάνετε αν ο σύζυγός σας σας υποτιμά.

1. Μην απορρίπτετε τα σχόλια που κάνει

Πίστεψέ με, δεν είσαι ο καλύτερος άνθρωπος εδώ, αφήνοντας αυτά τα πληγωτικά σχόλια να περάσουν, ενώ νιώθεις καθημερινά απογοητευμένη από τον σύζυγο. Αντίθετα, βάζεις σε κίνδυνο την ψυχική σου υγεία, την αυτοαγάπη σου, το επίπεδο αυτοπεποίθησης - τα πάντα. Αναγνώρισε τα σημάδια ότι σε προσβάλλουν. Οι γυναίκες συχνά εκπαιδεύονται να παραβλέπουν τα κακά σχόλια και τις αγενείς παρατηρήσεις που τους έρχονται, αλλά είναι καιρός νανα το αλλάξετε αυτό.

"Η γυναίκα μου δεν ξέρει τίποτα, εγώ την εκπαίδευσα στη μαγειρική", "Έτσι κι αλλιώς αποτυγχάνεις κάθε φορά. Γιατί δοκιμάζεις κάτι καινούργιο;", "Αυτό το φόρεμα θα σου πήγαινε πολύ, μόνο αν ήσουν πιο αδύνατη" - όλα αυτά είναι κορυφαία παραδείγματα υποτιμητικών σχολίων. Τα λόγια έχουν τον τρόπο να μας πληγώνουν πολύ περισσότερο από τις πράξεις μερικές φορές, γι' αυτό δώστε προσοχή στο τι λέει ο σύντροφός σας και πώς αντιδρά σε αυτά που του λέτε.

Συχνά, ο σύζυγός σας μπορεί να νομίζει ότι είναι ευγενικός μαζί σας όταν συμπεριφέρεται υπερπροστατευτικά ή δεν σας επιτρέπει να παίρνετε αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, σας κόβει τα φτερά επειδή πιστεύει ότι τον χρειάζεστε και ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε μόνη σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι η πρόθεσή του είναι σωστή, αλλά ο τρόπος που το κάνει ή το μεταφέρει εξακολουθεί να μην είναι αποδεκτός. Αυτό αντανακλάται στα σχόλιά του ιδιωτικά ή δημόσια, γι' αυτό προσέξτε τα εξήςαυτό και πείτε του το. Πείτε του ότι αυτά τα σχόλια είναι ενοχλητικά και ότι πρέπει να σταματήσει.

2. Μην το ανέχεστε

Αν υπάρχει ένα μοτίβο στα λόγια του συζύγου σας, ήρθε η ώρα να δράσετε. Ο Nick Keomahayong, ιδρυτής του True Nature Counselling Centre, C.A., και οικοδεσπότης του καναλιού στο YouTube "Real Talk with Nick", θέτει μια απλή ερώτηση σε ένα από τα βίντεό του: "Γιατί το ανέχεστε;".

Αν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί κάποιος σας υποτιμά, παρόλο που κάνετε τα πάντα για να τον ευχαριστήσετε, να ξέρετε το εξής: Είναι επειδή εσείς του το επιτρέπετε. Μερικές φορές αντί να θρηνήσετε: "Ο σύζυγός μου με ρίχνει", πείτε στον εαυτό σας: "Δεν θα επιτρέψω στον σύζυγό μου ή σε κανέναν άλλο να υποτιμά τα επιτεύγματά μου".

Αν χρησιμοποιήσει κακές λέξεις, μπορείτε πάντα να ανταποδώσετε με ένα ήρεμο "Δεν μου αρέσει να μου μιλάνε έτσι" ή ένα "Μη μου μιλάς έτσι." Απλά, δυνατά πράγματα που λέγονται την κατάλληλη στιγμή μπορούν να βάλουν τέλος στην υποτιμητική συμπεριφορά (ένα από τα κύρια σημάδια υποτίμησης ενός ατόμου).

3. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας όταν έχετε έναν σύζυγο που σας μιλάει υποτιμητικά

Αντί να ξοδεύετε όλο το χρόνο σας αναρωτώμενοι: "Γιατί ο σύζυγός μου με υποτιμά;", βγείτε έξω, αποσπάστε την προσοχή σας, δουλέψτε πάνω σε κάποιες δεξιότητες και αρχίστε να δουλεύετε στην αυτοεκτίμησή σας αντ' αυτού. Όπως πιθανόν να έχετε καταλάβει μέχρι τώρα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας πρωταρχικός λόγος που ένα άτομο - είτε πρόκειται για τον σύζυγό σας είτε για έναν συνάδελφό σας - μπορεί να ξεφύγει λέγοντάς σας πράγματα που σας πληγώνουν. Κατά καιρούς, μπορεί ακόμη και να αναφερθούν σε παρελθοντικάαποτυχίες για να σας κοροϊδέψουν και να σας κάνουν να νιώσετε πολύ χειρότερα.

Για παράδειγμα, αν έχετε άγχος για ένα έργο που δουλεύετε εδώ και καιρό, αντί να σας δώσει κίνητρο, ο σύζυγός σας μπορεί να πει: "Δεν έχεις αυτό που χρειάζεται για να το κάνεις να πετύχει. Είσαι σίγουρη ότι θέλεις να το προχωρήσεις;" Είναι σαφώς ένα από τα παραδείγματα υποτίμησης σε μια σχέση.

Μπορεί να αισθάνεται ότι σας προειδοποιεί για πιθανή αποτυχία, αλλά δεν καταλαβαίνει τι κάνει στην αυτοεκτίμησή σας. Σιγά σιγά, μπορεί να μην το καταλαβαίνετε καν, αλλά τέτοια λόγια θα αρχίσουν να διαβρώνουν την αυτοπεποίθησή σας. Ένας σύζυγος που σας υποτιμά διαρκώς, ενδιαφέρεται λιγότερο για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες του θεάτρου της σκληρότητάς του.

Να τι πρέπει να κάνεις όταν ο σύζυγός σου σε υποτιμά. Μην βασίζεσαι σε εκείνον για την αυτοεκτίμησή σου. Το να βάλεις τέλος στη χλευαστική ή ελαφρώς προσβλητική συμπεριφορά μπορεί μερικές φορές να ξεκινήσει με το να χτίσεις την αυτοεκτίμησή σου και να έχεις σπονδυλική στήλη, γι' αυτό πρέπει να κάνεις ό,τι χρειάζεται για να δουλέψεις πάνω σε αυτό. Είτε πρόκειται για ένα μάθημα Zumba, είτε για μια νέα δουλειά, είτε απλά για μια κοριτσίστικη εκδρομή με τις φίλες σου, το θέμα είναι να επαναφέρεις και το δικό σου mojo!

4. Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά; Τραβήξτε ένα προσωπικό όριο

"Γιατί ο σύζυγός μου με μειώνει με κάθε ευκαιρία;" Πιθανότατα επειδή δεν έχετε θέσει σταθερά όρια στη σχέση σας και τον αφήνετε να ξεφύγει κάνοντας ή λέγοντας οτιδήποτε σε εσάς. Τα όρια είναι σημαντικά, ακόμη και σε έναν γάμο αγάπης, και είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του σεβασμού σε μια σχέση. Η Keomahayong συμβουλεύει να μετατοπίσετε την εστίαση από τον σύζυγό σας στον εαυτό σας. "Αντί να ανησυχείτε για τοντη συμπεριφορά τους, επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Μπορείτε να παραμείνετε στη σχέση και να αντιμετωπίσετε το άτομο ή μπορείτε να πείτε όχι και απλά να φύγετε", λέει.

Βασικά, υπάρχουν διάφορες επιλογές που μπορείς να δοκιμάσεις (αν έχεις το προνόμιο να φύγεις, τότε και αυτό είναι μια επιλογή), αλλά όλα εξαρτώνται από εσένα και από το πόσο εντάξει είσαι με αυτή τη συμπεριφορά. Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ ευαίσθητη σε ό,τι σου λέει, αλλά αν υπάρχει ένα σημείο που ο εγωισμός σου πληγώνεται και νιώθεις έλλειψη σεβασμού, σημαίνει ότι τα πράγματα δεν είναι ακριβώς σωστά.

Η χάραξη ενός ορίου από νωρίς στη σχέση είναι καλή, ώστε να θέσετε ξεκάθαρα τις έννοιες σχετικά με το τι είναι αποδεκτή συμπεριφορά και τι όχι. Όταν ο σύζυγός σας περνάει συνεχώς υποτιμητικά σχόλια, να έχετε επίγνωση του πώς αυτό επηρεάζει εσάς και τα συναισθήματά σας και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να τον σταματήσετε επίσης.

5. Αποκολληθείτε ή μάθετε να αγνοείτε τα σημάδια υποτίμησης

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά; Ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να μάθετε να αγνοείτε τη χειριστική, συγκαταβατική συμπεριφορά που επιδεικνύει ο σύζυγός σας και να αποστασιοποιείστε από τη γνώμη του. Είναι δύσκολο, συμφωνούμε, αλλά μόλις καταλάβετε τον λόγο πίσω από τη χειριστική συμπεριφορά του, ίσως βγάλει νόημα και ίσως να έχετε τη διάθεση να το κάνετε.

Γιατί ο σύζυγός μου με υποτιμά; Πότε οι άνθρωποι υποτιμούν τους άλλους; Το κάνουν όταν θέλουν να εξυψώσουν τον εαυτό τους και να νιώσουν πιο άξιοι από όλους τους άλλους γύρω τους. Και ο λόγος που το κάνουν αυτό είναι ότι νιώθουν μικροί μέσα τους. Για να καλύψουν τις δικές τους ανεπάρκειες, πρέπει να σας υποτιμήσουν και να σας κάνουν να νιώσετε ανασφάλεια.

Η Σάντρα, μια 35χρονη νοικοκυρά, λέει: "Αρχικά, δυσκολεύτηκα να αντιμετωπίσω έναν συγκαταβατικό σύζυγο. Αλλά όσο περισσότερο γνώριζα τον σύζυγό μου, έμαθα για τα δύσκολα παιδικά χρόνια που πέρασε. Τελικά, όλα αυτά προστέθηκαν και η εικόνα έγινε πιο ξεκάθαρη και μου ήταν πιο εύκολο να αφήσω πίσω μου μερικές από τις κοροϊδίες του. Δεν υπερασπίζομαι τη συμπεριφορά του συζύγου μου, αλλά έκανε και μια προσπάθεια νανα αλλάξει αυτό το μοτίβο και συμφώνησε να πάει για θεραπεία ζεύγους".

Παραμένοντας αποστασιοποιημένοι, τους αφαιρείτε τη δύναμη να σας υποτιμούν. Όταν ο σύζυγός σας καταφεύγει σε υποτιμητικές εκφράσεις σε μια σχέση, μην απαντάτε με το ίδιο νόμισμα- αυτό θα ρίξει μόνο λάδι στη φωτιά. Αντ' αυτού, δοκιμάστε χιουμοριστικές αντιδράσεις και πραγματικά δώστε του τα νεύρα σας πίσω.

6. Μείνετε υπό έλεγχο

Όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά, θυμηθείτε να μην τον αφήσετε να σας τραβήξει στον αρνητικό του κόσμο. Να έχετε τον έλεγχο της αφήγησης και να σκεφτείτε μια ήρεμη απάντηση. Μπορεί να προσπαθεί να σας προκαλέσει, οπότε επικεντρωθείτε στο δικό σας συναίσθημα εκείνη τη στιγμή. Τι κάνετε όμως στην περίπτωση "ο σύζυγός μου με υποτιμά μπροστά σε άλλους"; Αυτός είναι ένας από τους χειρότερους τρόπους με τους οποίους ένας σύζυγος μπορεί να φέρεται στη γυναίκα του.

Ένας σύζυγος που εξευτελίζει τη σύζυγο παίρνει πραγματικά άσχημη τροπή όταν αυτό γίνεται δημόσια ή στην παρέα φίλων. Σε αυτή την περίπτωση, προσέξτε να μην δείξετε τον θυμό ή την απογοήτευσή σας εκεί και τότε. Δεν χρειάζεται να κάνετε καθόλου δεκτές τις παρατηρήσεις του και μπορείτε να επιλέξετε να φύγετε από το χώρο. Στη συνέχεια, εκφράστε το στην ιδιωτική σας ζωή. Εκεί, μπορείτε να τον βάλετε σταθερά στη θέση του.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε επιθετικοί ή θυμωμένοι. Να είστε ήρεμοι, να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, αλλά να δηλώνετε ξεκάθαρα τη δυσαρέσκεια και τα όριά σας. Ένας υποτιμητής προσπαθεί να σας εκνευρίσει, αλλά αν δείξετε ότι επηρεάζεστε, μπαίνει στον πειρασμό να συμπεριφερθεί ακόμα πιο άσχημα. Μερικές φορές η σιωπηλή μεταχείριση έχει τα οφέλη της.

7. Βελτιώστε τον εαυτό σας

Ένας σύζυγος που σας μιλάει υποτιμητικά μπορεί να είναι οδυνηρός, αλλά δεν φταίτε εσείς. Σταματήστε να σκέφτεστε αυτόν και αρχίστε να σκέφτεστε εσάς. Βάλτε τους δικούς σας στόχους, έχετε το δικό σας όραμα. Πραγματικά δεν χρειάζεστε τον σύζυγό σας να σας πει αν αξίζετε ή όχι. Δεν χρειάζεται να σας συγκρίνει με κανέναν που γνωρίζετε ή δεν γνωρίζετε. Είστε αρκετοί στο σύνολό σας, οπότε σταματήστε να ρωτάτε "γιατί ο σύζυγός μου με υποτιμάει;" γιατί αυτόδεν έχει καμία σχέση με εσάς ως άτομο.

Αντίθετα, όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά, είναι εκείνος που συμπεριφέρεται σαν να χρειάζεται την προσοχή. Όταν είστε απασχολημένη προσπαθώντας να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, πραγματικά δεν θα έχετε χρόνο να επηρεαστείτε από τις προσπάθειες του συντρόφου σας. Τελικά η επιλογή είναι δική σας αν θέλετε να παραμείνετε στη σχέση ή όχι. Όταν τα υποτιμητικά σχόλια και η συμπεριφορά γίνονται μια συνεχής και είναι αδύνατο νααγνοήστε, σκεφτείτε καλά και καλά αν αξίζει να παραμείνετε σε μια σχέση.

8. Αποδεχτείτε τον πόνο και συζητήστε τον

Μερικές φορές, το να προσποιείσαι ότι ένας ρηχός ή υποτιμητικός σύντροφος δεν σε επηρεάζει, μπορεί να είναι μάταιο. Μην λες ψέματα στον εαυτό σου για να αποφύγεις τον πόνο που σου προκαλούν. Στην πραγματικότητα είναι καλύτερα να αποδεχτείς τον πόνο που σου προκαλούν. Άλλες φορές, καλό θα ήταν επίσης να σκεφτείς τα λόγια τους. Ακόμα και αν είναι επικριτικά, ίσως υπάρχει ένα ή δύο σημεία που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να βελτιωθείς. Από τη στιγμή που δίνεις προσοχή μόνο σταθετικά, δεν θα έχετε χρόνο να ξινίζετε για τα αρνητικά.

Η υποτιμητική συμπεριφορά σε μια σχέση μπορεί να καταστρέψει τα θεμέλια του δεσμού σας. Όσο καταπιέζετε το γεγονός ότι σας ενοχλεί μια τέτοια μεταχείριση, θα σας κάνει υποσυνείδητα εχθρική απέναντί τους. Χωρίς να φταίτε εσείς, θα απομακρύνεστε από τον άντρα σας κάθε μέρα που περνάει. Αν τα λόγια τους είναι πολύ πληγωτικά, μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε.

Τα υποτιμητικά σχόλια μπορούν να επηρεάσουν τον ψυχισμό σας, γι' αυτό είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Οι εξειδικευμένοι και έμπειροι σύμβουλοι της ομάδας ειδικών της Μπονοβολογίας είναι πάντα εδώ για εσάς. Περάστε όποτε θέλετε! Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι αποδέχεστε με οποιονδήποτε τρόπο την υποτιμητική συμπεριφορά. Αντίθετα, σημαίνει ότι πρέπει να την φωνάξετε ακόμα πιο έντονα. Εφοδιάστε τον εαυτό σας με δύναμη και ακόμα και τοσύντροφος δεν θα είναι σε θέση να μεταθέσει τις αδυναμίες του σε εσάς.

Η υποτιμητική συμπεριφορά είναι πολύ συνηθισμένη στον εργασιακό χώρο μεταξύ συναδέλφων ή προϊσταμένων. Αλλά στις σχέσεις, είναι πολύ δύσκολο να τη διαπραγματευτείς. Μερικές φορές, αυτό είναι τόσο αυτονόητο που δεν καταλαβαίνεις ότι ο σύντροφός σου προσπαθεί να σε ρίξει. Περισσότερο από την έλλειψη αγάπης, μπορεί να είναι ένα σημάδι δικαιώματος και κρυφών συναισθημάτων ανεπάρκειας που ωθούν μια τέτοια συμπεριφορά. Υπάρχουν δύο κλειδιά για να χειριστείςαυτό - αυτοανάπτυξη ή αυτοκαταστροφή. Μετά από αυτό, η επιλογή είναι δική σας.