Hy hâldt fan dy. Hy soarget foar jo en de famylje. Hy betellet syn part fan de rekkens. Hy jout jo gjin reden om te kleien. Klinkt as de inch-perfekte man, is it net? Mar sa no en dan makket er ek noch in grapke mei dy. Yn de grap, fansels! Ek al liket it harmless oan 'e bûtenkant, jo kinne net helpe mar tinke dat jo man jo miskien net genôch respektearret. En dat bringt jin om te freegjen, wat te dwaan as jo man dy ferleget?

Dus hy belûkt jo net by in grutte beslútfoarming. Jo wrâld draait om syn, mar hy hat amper nedich jo miening of advys yn syn. Hy besiket jo altyd de goede manier te sjen om wat te dwaan, om't jo manier noait goed genôch is foar him. As dizze dingen al te bekend klinke, betsjut it dat jo miskien yn in noflik, mar djip respektfol houlik sitte.

Jo kinne it net altyd realisearje, mar wat wy hjirboppe neamden binne guon fan 'e klassike foarbylden fan belitting yn in relaasje. Dit binne lytse manieren wêrop sels skynber 'goede' manlju har froulju lyts fiele. Hoe mear hy jo licht behannelet, hoe hurder jo besykje syn goedkarring en wurdearring te krijen. It is in nea einigjende loop. Sa'n ferneatigjend gedrach yn in relaasje kin jo selsrespekt en fertrouwen enoarm kwetsje.

No't jo miskien hawwe befêstige dat jo yndie ûnderwurpen binne oan belitting yn 'e relaasje, de folgjende stap is begripe wat te dwaan as josoart; it sil allinne tafoegje brânstof oan it fjoer. Besykje ynstee humoristyske comebacks en jou it him wirklik werom.

6. Bliuw yn kontrôle

As jo ​​man jo ferminderet, tink dan om him net te litten jo yn syn negative wrâld te lûken. Wês yn kontrôle fan it ferhaal en tink oan in kalme reaksje. Hy kin besykje jo te provosearjen, dus fokusje op jo eigen emoasje op 'e tiid. Mar wat dogge jo yn it gefal fan "myn man ferachtet my foar oaren"? Dat is ien fan 'e slimste manieren wêrop in man syn frou behannelje kin.

In man dy't frou fernedert, nimt wirklik in minne bocht as it iepenbier of yn it selskip fan freonen dien wurdt. Pas yn dat gefal op dat jo jo lilkens of teloarstelling net dêr en dan sjen litte. Jo hoege jo syn opmerkingen hielendal net te jaan en kinne kieze om it plak te ferlitten. Stim it dan út yn 'e privacy fan jo hûs. Dêr kinne jo him stevich op syn plak sette.

Dit betsjut net dat jo agressyf of lilk wêze moatte. Wês kalm, bliuw konsintrearre, mar ferklearje jo ûnfrede en grinzen dúdlik. In belittler besiket jo te reitsjen, mar as jo sjen litte dat jo beynfloede binne, wurde se oanstriid om har noch slimmer te gedragen. Soms hat de stille behanneling wol syn foardielen.

7. Better dysels

In man dy't tsjin dy praat kin harrowing wêze, mar it is net dyn skuld. Stopje oan him te tinken en begjin oan dy te tinken. Stel jo eigen doelen, hawwe jo eigen fyzje. Jo echt net nedich dynman te fertellen oft jo binne weardich of net. Jo moatte net fergelike wurde mei immen dy't jo kenne of net kenne. Jo binne genôch as gehiel, dus stopje mei freegjen "wêrom set myn man my del?" want it hat neat mei dy as persoan te krijen.

Yn it tsjinoerstelde, as dyn man dy ferleget, is it dy't docht as hat er de oandacht nedich. As jo ​​​​dwaende krije om de bêste ferzje fan josels te wêzen, sille jo wirklik gjin tiid hawwe om beynfloede te wurden troch de ynspanningen fan jo partner. Uteinlik is de kar oan jo as jo yn 'e relaasje wolle bliuwe of net. Wannear't belitting opmerkings en gedrach wurdt in konstante en binne ûnmooglik om te negearjen, tink lang en hurd as it is it wurdich te bliuwen yn in relaasje.

8. Akseptearje de pine en praat it út

Soms kin it futiel wêze, pretend dat in ûndjippe of belittende partner jo gjin ynfloed hat. Lizze net tsjin josels om de pine fan alles te foarkommen. It is eins better om de pine te akseptearjen dy't se jo feroarsaakje. Op oare tiden soe it ek goed wêze om nei te tinken oer har wurden. Sels as se kritysk binne, miskien is d'r in punt as twa dy't jo kinne helpe josels te ferbetterjen. Sadree't jo allinich omtinken jaan oan it positive, sille jo gjin tiid hawwe om soer te wêzen oer it negative.

Ferneatigjend gedrach yn in relaasje kin de basis fan jo bân ferneatigje. Salang't jo it feit ûnderdrukke dat jo lêst hawwe fan sa'n behanneling, sil it jo meitsjeûnbewust fijannich tsjin harren. Sûnder jo eigen skuld, sille jo elke dei fan jo man ôfdriuwe. As har wurden tige kwetsend binne, praat dan mei ien dy't jo fertrouwe.

Belittende opmerkings kinne ynfloed hawwe op jo psyche, dus it sykjen fan profesjonele help is in goed idee. Betûfte en betûfte adviseurs op it paniel fan saakkundigen fan Bonobology binne hjir altyd foar jo. Drop yn elk momint as jo wolle! Fansels betsjut dit net dat jo op ien of oare manier belittend gedrach akseptearje. Krektoarsom, it betsjut dat jo moatte neame it noch sterker. Equip dysels mei krêft en sels dyn partner sil net by steat wêze om palm off syn tekoartkommingen op dy.

Belitting gedrach is hiel gewoan op it wurkplak tusken kollega's of superieuren. Mar yn relaasjes is it heul lestich om te ûnderhanneljen. Soms is dit sa saaklik dat jo net fernimme dat jo partner besiket jo del te bringen. Mear dan in gebrek oan leafde, kin it in teken wêze fan rjocht en ferburgen gefoelens fan ûnfoldwaande dy't sa'n gedrach oandriuwe. D'r binne twa kaaien foar it behanneljen fan dit - selsûntwikkeling of sels-implosion. Dêrnei is de kar oan jo.

What Is Belittling Behaviour In Relationships?

Belitting is de hanneling om immen ûnweardich te meitsjen of har te meitsjen fiele dat se net goed genôch binne. Hjir is it essinsjeel om te ûnderskieden tusken belitted wurde troch jo man en emosjoneel misbrûkt troch him. Yn letterlike termen kin it wurd ferdield wurde yn twa - wêze en lyts. Yn essinsje betsjuttet it dat jo subtyl jo plak sjen litte en it is altyd sekundêr foar him.

Faak as in man syn frou ferminderet, wurdt it net serieus nommen, alteast yn earste ynstânsje, om't it net sjoen wurdt as iepenlik misledigjend. De tekens fan belitting binne eins net sa grut, mar as se net oanjûn binne, kinne se grutte skeelingen meitsje binnen in pear. In man dy't jo altyd delset sil syn patroan net feroarje oant hy wurdt roppen en makke om te realisearjen hoe't syn harmless grapkes jo fiele.

Dingen lykas it brûken fan gasljochtsinnen, it meitsjen fan immen ûnbelangryk en minderweardich fiele , poking wille by harren yn it iepenbier, en nimme fuort harren macht binne allegear tekens fan belitting gedrach dat kin úteinlik liede ta emosjonele of verbale misbrûk. It wichtichste kin it jo selsfertrouwen stadichoan en stadichoan fergrieme. DeSpitigernôch is dat it heul lestich is om soksoarte gedrach te identifisearjen, om't se selden yn 't iepenbier barre (hoewol't se soms dogge).

Ynstee fan grutte fjochterijen of skriemen en skriemen, kinne manlju ta sarkastyske of belittende opmerkings, patronisearjend útspraken, en net stypjende fan wat jo dogge of sizze. Se kinne gean nei de omfang fan it fergelykjen fan jo mei har mem of oare froulju yn jo kunde. Se kinne jo sels bliuwe fertelle dat jo karriêredoelen ûnrealistysk binne en dat jo it net yn jo hawwe om se te berikken. Dit binne allegear foarbylden fan belitting yn in relaasje.

Wêrom ferleget in man syn frou?

Andrea, in keunstner út New Jersey, is folslein brutsen, en hat it ferneatigjende gedrach fan har man. Se seit, "Feeling misledige troch man is de flok wêrmei jo moatte libje mei elke minút fan elke dei foar de rest fan dyn libben en it is te oerweldigjend. Om't myn libbensstyl wat weelderiger is as dy fan syn, soe hy my sarkastysk "jouwe" neame.

"Hy kin my net slaan op it finansjele front, dat hy besiket my oeral oars te sjen - konstant myn sinnen korrigearje, my pleage foar myn moadegefoel, my abrupt snije yn petearen mei oare minsken. Ik begryp dizze drang net om my te ferleegjen. Kriget er in kick út myn fernedering? Wêrom ferminderet in man syn frou dochs?"

No, Andrea, of jo wenje mei innarsistyske man of hy besiket wat ûnfeiligens te ferbergjen dy't djip yn him sit. It kin sels in wjerspegeling wêze fan it feit dat er as bern, op skoalle of thús troch syn eigen húshâlding pesten waard. No projektearret hy itselde trauma op jo. As er syn hiele libben libbe hat mei in gefoel fan spot en ûnbelangryk fielen, soe er alles besykje om oaren dy eangstige kant fan him net te sjen.

Of dyn man is gewoan in oar produkt fan patriarchaat. Hy kin jo net tastean om de oerhân yn it houlik te krijen mei jo sterke mieningen. Jo ûnôfhinklikens, finansjele stabiliteit, frije tinken - alles is in bedriging foar syn seksistyske harsens. Hy moat bewize dat hy de superieure tsjinhinger is, yn alle gefallen, om jo ûnder syn gesach te hâlden.

Omgean mei in nederige partner kin in slach wêze. De fraach dy't dêrom opkomt, is: wat te dwaan as jo man jo ferachtet? Earst en foaral, begripe dat it net akseptabel is of iets dat jo gewoan oersjen moatte. En dan maatregels nimme om der in halt oan te bringen. Hjir binne wat manieren om dat krekt te dwaan.

Wat te dwaan as jo man dy ferachtet

Soms wurde belittende opmerkingen trochjûn as gewoane grappen en yn it earstoan kinne jo it ek behannelje as in grap en laitsje it út mei him. In protte froulju jouwe faak sels dingen ta lykas "Myn man ferachtet my foar oaren en makket my grappich", mar dogge der net folle oan.It is wichtich om jo relaasje privee te hâlden, mar noch wichtiger om in stânpunt foar josels yn te nimmen as sokke dingen barre.

As jo ​​besykje in punt te meitsjen en it wurdt altyd oan 'e kant skuord, of as jo swier bekritisearre wurde foar it net begripe de situaasje en komme mei in 'domme' oplossing, jo miskien gewoan hawwe in man dy't praat del nei dy. En as de frekwinsje fan sokke opmerkings ferheget, dan is efteroer sitte net de oplossing. Jo moatte wat stappen nimme om jo plak yn 'e relaasje opnij te befêstigjen. Hjir is wat jo dwaan moatte as jo man jo ferminderet.

1. Ferjit de opmerkings dy't hy makket net

Fertrou my, jo binne hjir net de gruttere persoan troch dizze kwetsende opmerkings te litten glide wylst do fielst alle dagen delslein troch de man. Leaver, jo sette jo geastlike sûnens, selsleafde, nivo fan fertrouwen - alles op it spul. Herken de tekens dat jo ferachte wurde. Froulju wurde faak oplaat om gemiene opmerkingen en grouwe opmerkingen dy't har wei komme oer te sjen, mar it is tiid om dat te feroarjen.

"Myn frou wit neat, ik haw har traind yn koken", "Jo mislearje". eltse kear dochs. Wêrom besykje jo wat nijs?", "Dizze jurk soe jo geweldich útsjen, allinich as jo slimmer wiene" - dit binne allegear prime foarbylden fan belittende opmerkings. Wurden hawwe in manier om ús folle mear sear te meitsjen as aksjes soms, dus oandachtje oan wat jo partner seit en hoe't hy reagearret opwat jo tsjin him sizze.

Faak kin jo partner tinke dat hy freonlik tsjin jo is as hy te beskermjend optreedt of jo net tastiet om besluten te nimmen. Yn 'e realiteit knipt hy jo wjukken om't hy tinkt dat jo him nedich binne en jo kinne dit net allinich dwaan. Jo kinne tinke dat syn bedoeling korrekt is, mar de manier wêrop hy it docht of it oerbringt is noch altyd net akseptabel. It wurdt wjerspegele yn syn opmerkingen yn privee of iepenbier, dus pas op en rop him derop. Fertel him hoe't dizze opmerkings hinderlik binne en dat er ophâlde moat.

2. Set it net op

As der in patroan is yn 'e wurden fan jo man, is it tiid om te hanneljen. Nick Keomahayong, de oprjochter fan True Nature Counseling Centre, CA, en host fan it YouTube-kanaal 'Real Talk with Nick', stelt in ienfâldige fraach yn ien fan syn fideo's: "Wêrom steane jo dermei op?"

As jo hawwe jo oait ôffrege wêrom't immen jo ferachtet, nettsjinsteande dat jo alles dogge om him te behagen, wite dit: It is om't jo se tastean. Soms ynstee fan te klagen, "Myn man bringt my del", sis tsjin dysels, "Ik sil net tastean myn man of immen oars te minimalisearje myn prestaasjes".

As hy brûkt gemiene wurden, kinne jo altyd weromkomme mei in rêstige "Ik hâld der net fan om sa tsjin my te praten" of in "Praat net sa tsjin my." Ienfâldige, krêftige dingen dy't op it krekte momint sein wurde, kinne in ein meitsje oan nederjend gedrach (ien fan 'e wichtichste tekens fan belitting fan in persoan).

3. Wurkje oanjo selsbyld as jo in man hawwe dy't tsjin jo praat

Ynstee fan al jo tiid troch te freegjen: "Wêrom ferminderet myn man my?", gean út, ôfliede josels, wurkje oan wat feardichheden en begjin wurkje oan jo selsbyld ynstee. Lykas jo no wierskynlik begrepen hawwe, is leech selsbyld in haadreden dat in persoan - of it no jo man of in kollega is - fuort kin mei it sizzen fan kwetsende dingen tsjin jo. Soms kinne se sels mislearrings út it ferline opbringe om jo te tafallen en jo folle slimmer te meitsjen.

As jo ​​bygelyks senuweftich binne oer in projekt wêr't jo al lang oan wurke hawwe, ynstee fan jo motivaasje te jaan, man soe sizze kinne, "Jo hawwe net wat it kostet om dit in súkses te meitsjen. Binne jo wis dat jo hjirmei trochgean wolle?" It is dúdlik ien fan 'e foarbylden fan belitting yn in relaasje.

Hy kin fiele dat hy jo warskôget foar potinsjele mislearring, mar hy begrypt net wat it docht mei jo selsbyld. Stadichoan realisearje jo it miskien net iens, mar sokke wurden sille jo selsfertrouwen begjinne te erodearjen. In man dy't jo altyd delset, hat it minste lêst fan 'e lange-termyn effekten fan syn teater fan wredens.

Hjir is wat te dwaan as jo man jo ferachtet. Rekke net op him foar jo selswearde. In ein meitsje oan bespotlik of mild misledigjend gedrach kin soms begjinne mei it opbouwen fan jo selsbyld en it hawwen fan in rêchbonke, dus jo moatte dwaanwat it kostet om der oan te wurkjen. Oft it no in Zumba-klasse is, in nije baan, of gewoan in famkesreis mei freonen, it giet der ek oer it werombringen fan jo mojo!

4. Wat te dwaan as jo man jo ferminderet? Tekenje in persoanlike grins

"Wêrom set myn man my elke kâns dy't hy krijt?" It is wierskynlik om't jo gjin fêste grinzen yn 'e relaasje hawwe ynsteld en lit him fuortgean mei it dwaan of sizze wat tsjin jo. Grinzen binne wichtich, sels yn in leafdefolle houlik, en binne wichtich foar it ûntwikkeljen fan respekt yn in relaasje. Keomahayong advisearret it ferskowen fan de fokus fan jo man nei dysels. "Ynstee fan har soargen te meitsjen oer har gedrach, fokusje op josels. Jo kinne yn 'e relaasje bliuwe en de persoan konfrontearje of jo kinne nee sizze en gewoan fuortgean," seit er.

Yn prinsipe binne d'r ferskate opsjes dy't jo kinne besykje (as jo it foarrjocht hawwe om fuort te gean, dan is dat ek in opsje ) mar it giet allegear oer jo en hoe goed jo binne mei dit gedrach. Jo hoege net te gefoelich te wêzen oer alles wat hy tsjin jo seit, mar as der in punt is dat jo ego sear is en jo fiele dat jo net respekteare binne, betsjut dat dat dingen net hielendal goed binne.

Betiid in grins tekenje yn 'e relaasje is goed, sadat jo de begripen dúdlik meitsje oer wat akseptabel gedrach is en wat net. As jo ​​man konstant ferminderende opmerkingen trochjaan, wês dan bewust fan hoe't it jo en jo emoasjes beynfloedet en nimneedsaaklike aksje om him ek tsjin te hâlden.

5. Losmeitsje of learje om de tekens fan belitting te negearjen

Wat te dwaan as jo man jo ferminderet? Ien manier om dermei om te gean is troch te learen it manipulative, nederige gedrach dat jo man toant, te negearjen en josels los te meitsjen fan syn miening. It is dreech, wy binne it iens, mar as jo ienris de reden efter syn manipulative gedrach begripe, kin it sin wêze en jo kinne sels oanstriid hawwe om dat te dwaan.

Wêrom ferleget myn man my? Wannear mingje minsken oaren? Se dogge it as se harsels ferheegje wolle en har weardich fiele as elkenien om har hinne. En de reden dat se dat dogge is dat se fan binnen lyts fiele. Om har eigen ûnfoldwaande te ferbergjen, moatte se dy dellizze en jo ûnfeilich meitsje.

Sandra, in 35-jierrige húshâldster, seit: "Yn it earstoan hie ik muoite om te gean mei in ferneatigjende partner. Mar hoe mear ik myn man learde kennen, learde ik oer de drege bernetiid dy't er trochmakke hie. Uteinlik kaam it allegear by om it byld dúdliker te meitsjen en wie it makliker foar my om in pear fan syn taunts los te litten. Ik ferdigenje it gedrach fan myn man of wat dan ek net. Mar hy die ek in poging om dit patroan te feroarjen en stimde yn om te gean foar pear-terapy. ”

Troch ûnbehannele te bliuwen, nimme jo har macht ôf om jo te ferleegjen. As jo ​​man taflecht ta belitting yn in relaasje, reagearje net yn